Pokud si myslíte, že prožívat nedostatek intimity ve vztahu je těžké, zamyslete se znovu. Zdá se, že zmatek se zdvojnásobí, když musíte vést trapný rozhovor o „tom“. Věci ale nemusí být takhle. Může nastat scénář, kdy si o tom oba otevřeně promluvíte a vyjdete z toho jako silnější manželský pár.
Manželství je náročné a někdy monotónní. Jsou chvíle, kdy máte pocit, že váš vztah stagnuje. Nedostatek intimity může být jedním z hlavních důvodů. Možná si chcete se svou ženou promluvit o nedostatku intimity, ale nevíte, jak k tomuto tématu přistupovat. Zde je 8 věcí, které vám mohou pomoci.
8 způsobů, jak mluvit s manželkou o nedostatku intimity
Obsah
Jak nalézt nedostatek intimity? Pokud vás tato otázka trápí, prvním krokem je pochopit, odkud nedostatek intimity pramení. Sexuolog Dr. Rajan Bhonsle, vedoucí katedry sexuální medicíny v nemocnici KEMHospital a na lékařské fakultě Seth GSM v Bombaji, říká: „Vyhýbání se sexuálnímu styku se může mezi páry stát ožehavým tématem. Ne všechna bezpohlavní manželství jsou si však rovna. Pokud jste měli během prvních několika desetiletí manželství silný a naplňující sexuální život a poté jste zažili pokles intimních interakcí, pak může být snazší se s tímto přirozeným řádem věcí vyrovnat.“
„Pokud je však nedostatek intimity způsoben nevyřešenými problémy v manželství nebo skutečným problémem jsou nesourodé sexuální touhy, pak může být řešení této patové situace těžší. V takových případech musí být základem rozhovoru s manželkou o intimitě upřímná a transparentní komunikace, bez svalování viny nebo házení obvinění.“
Takže pokud si říkáte: „Jak mám s manželkou mluvit o bezpohlavním manželství?“ a pokud bezpohlavní vztah způsobuje… deprese jednomu z osob ve vztahu je čas si o tom promluvit. Čím déle se budete tomuto rozhovoru vyhýbat, tím horší se situace bude.
Pokud si nevíte rady, jak mluvit o intimitě v manželství s minimálním konfliktem, podívejte se na následujících 8 bodů, které vám pomohou:
1. Ujistěte se, že jste ve stabilním duševním rozpoložení
Jste naštvaní a frustrovaní a v tom návalu emocí chcete jen vylít své srdce. Okamžitě se zastavte. Z konverzace poháněné hněvem nikdy nic dobrého nevzejde. Tváří v tvář nedostatku intimity je citlivé téma a vždy by se s ním mělo zacházet s maximální opatrností.
Hněv dokáže zničit většinu věcí, nenechte si ho zničit i vaše manželství. Veďte tento rozhovor pouze v klidné mysli. Dr. Bhonsle říká: „Když muži v manželství nemají dostatek sexu, často se začnou na své partnerky útočit. To ji však jen dále odcizí a usmíření se o tolik ztíží.“
Související čtení: 6 znamení, že vás váš partner opravdu miluje – znamení, která nám téměř vždycky uniknou
2. Ujistěte se, že se váš partner cítí dobře
Než se rozhodnete pustit do konverzace, ujistěte se, že se vaše žena cítí dobře. Vyberte si místo, kde se budete cítit dobře oba. Ujistěte se, že se cítí dobře ve svém okolí a je zcela uvolněná. Klidná atmosféra bude mít hodně společného s tím, jak bude reagovat. Můžete ji také pozvat na kávu nebo i na pár drinků.
Pokud jsou vaše problémy příliš hluboko zakořeněné nebo vaše pokusy promluvit si s manželkou o nedostatku sexu v minulosti vyvolaly nepříjemný konflikt, může pomoci zapojit třetí stranu.
3. Nezmiňujte to úplně zničehonic
„Jak mám říct své ženě, že potřebuji více intimity?“ přemýšlel Joshua, když jeho další sexuální návrh odmítla. To se v jejich manželství stalo pravidelným postupem od narození dcery. Ztichl, otočil se k ženě zády a zápasil se svou frustrací.
Když se ho zeptala, jestli je něco v nepořádku, Joshua vyhrkl, že ji začal zazlívat za to, že mu úmyslně odepírá sex, jako by ho chtěla potrestat, aniž by se snažila pochopit... skutečný důvod, proč se jeho žena vyhýbala intimitěTo jedno impulzivní prohlášení jejich manželství ještě více poškodilo.
Pokud se i vy snažíte přijít na to, jak si s manželkou promluvit o nedostatku sexu, vězte, že je nejlepší ji nepřekvapit nějakou bombou zničehonic. Varujte ji předem! Dejte jí vědět, že vás něco trápí a chcete si s ní probrat. Má právo vědět o kontextu konverzace/výletu předem a nenechat se úplně zaskočit.
4. Neobíhejte horkou kaši
Chápeme, že to není snadný úkol. Zbabělost a rozptylování se jinými tématy se v tuto chvíli může zdát lukrativní. Ale z dlouhodobého hlediska to věci jen zhorší. Je to slon v místnosti, kterému se nelze vyhnout. Čím více se budete snažit, tím hůř to dopadne.
Vyhněte se okolkům a držte se daného tématu. Bylo by užitečné si konverzaci předem naplánovat a dokonce si ji nacvičit, abyste přesně věděli, co chcete říct, a abyste nakonec neunikli tomu, co je skutečně důležité. To nás přivádí k dalšímu bodu.
5. Buďte jasní, upřímní a otevření
Jak tedy mluvit se svou ženou o nedostatku intimity? Buďte upřímní, jasní a otevření. Už jste si trochu ponořili prsty do vody, teď je čas se do toho pustit. Zatímco se budete hlouběji ponořovat do konverzace, ujistěte se, že jednoznačně vysvětlíte, jak vás nedostatek intimity ve vztahu ovlivňuje.
Nemluvte v hádankách. Soustřeďte se na zlepšení komunikace ve vašem vztahuVíš, co chceš, a ona má také právo to vědět. Víš, že ti chybí intimita, buď k tomu upřímný. Když ve vztahu intimita zmizí, jediný způsob, jak jí můžeš úspěšně prosadit svůj názor, je být k ní naprosto otevřený.
6. Neobviňujte někoho z nedostatku intimity
Musíte postupovat opatrně, protože se jedná o citlivou půdu. Obviňování a házení nařčení není správná cesta. Místo toho zkuste navrhovat. Řekněte jim něco, co s nimi rádi děláte, a zakomponujte do toho něco dalšího, co byste chtěli prozkoumat. Toto není příležitost k tomu, abyste poukazovali na nedostatky a nejistoty svého partnera.
Místo toho je to příležitost k zdravému rozhovoru o tom, jak se můžete oba jako pár rozvíjet a vzájemně si obohatit intimní chvíle. „Zatímco se potácíte pod vlivem nedostatku intimity ve vašem vztahu, nezapomínejte, že ani pro vaši ženu to nemůže být snadné. Možná má své důvody, proč se nechce oddávat sexu, a ty rozhodně nemohou být příjemné,“ říká Dr. Bhonsle.
Používejte věty typu „já“, abyste sdělili svůj názor, aniž byste vypadali, jako by za něj mohla být nějak zodpovědná. Například věta „Mám pocit, že nemáme dostatek sexu“ bude pravděpodobně přijata mnohem lépe než „Už se mnou prostě nechceš mít sex“.
Související čtení: 9 efektů bezpohlavních vztahů, o kterých nikdo nemluví
7. Vyslechněte ji a pochopte její perspektivu
Teď, když jste sdělili svou část, je čas ji poslouchat. Ujistěte se, že opravdu nasloucháte. Bude se snažit, abyste se na věci dívali z jejího pohledu. Je vaší odpovědností jako jejího partnera pochopit její perspektivu. Možná čelí určitým problémům, které by mohly být důvodem nedostatku intimity.
„Pokud se jedná o nesourodé libido, je docela možné, že to, co považujete za nedostatek intimity, jí tak akorát stačí. Jednou jsem radil páru, kde manžel cítil, že v manželství není dostatek intimity, zatímco manželka řekla, že měli sex teprve před 10 dny, a ona si nemyslela, že by frekvence sexu v jejich manželství byla vůbec nižší.“ Musíte si tyto problémy uvědomit a pracovat na jejich přehodnocení. sexuální chemie ve vašem vztahu.
8. Dospějte k vzájemně dohodnutému závěru
Poté, co oba předložíte své názory, je čas vymyslet akční plán a dojít k závěru. Na tom by se měly obě strany shodnout. Musíte najít kompromis, který bude vzájemně prospěšný. Nebuďte skleslí, pokud se vám nedaří dosáhnout všeho podle vašich představ.
Každý vztah s sebou nese kompromisy. Důležité je, že jste jako pár udělali pokrok. Takže jste si konečně promluvili, ale bohužel zjistíte, že váš partner nechce být intimní. Jak se s tím vypořádat? Čtěte dál…
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Co dělat, když váš partner nechce být intimní
Může existovat několik důvodů, proč partner nechce mít intimní vztah. Mohou to být složité důvody pramenící z hluboce zakořeněných problémů, zdravotních problémů nebo jen z nedostatku pohodlí. Pokud vám vaše manželka nebo partner řeknou, že mají problémy s intimním stykem, vaší úlohou je je podpořit.
Práce na manželství a pomoci jim pochopit, proč se to děje, je cesta, jak postupovat. Zde je několik tipů.
1. Zkontrolujte se
Nepociťovat sexuální uspokojení v manželství může být extrémně znepokojivé. studovat na základě všeobecného sociálního průzkumu v USA, ve kterém 19 % párů uvedlo, že žijí v bezpohlavních vztazích, což přímo spojuje sexuální aktivitu s úrovní štěstí. V tomto scénáři je přirozené, že chcete podniknout kroky k nápravě situace.
Kromě rozhovoru s manželkou o intimitě se však musíte zamyslet i nad svým chováním. Zkuste si vzpomenout, zda jste udělali něco, co vaši partnerku znepokojilo nebo rozrušilo. To mohlo vést k nedostatku intimity. Můžete se také zeptat své partnerky, zda jste jí nějakým způsobem způsobili nepohodlí. Pokud jste ji nějakým způsobem zranili, nemůžete ji vinit z toho, že intimitu nechce. Je nezbytné, abyste... upřímně se omlouvám za to, že jsem je urazil/a.
2. Změňte prostor
„Jak mám říct své ženě, že potřebuji více intimity?“ Pokud si s touto otázkou lámete hlavu, vzpomeňte si na staré dobré přísloví „činy mluví hlasitěji než slova“. Někdy se tak zamotáme do sítě rutiny, že si sotva uvědomujeme, že potřebujeme pauzu. Je možné, že byste si s partnerkou mohli užít změnu prostoru.
Naplánujte si pobyt pro páry. Relaxační dovolená dokáže zázraky s řešením nedostatku intimity. Je to také skvělý způsob, jak si zlepšit náladu, pokud máte pocit, že vztah bez sexu způsobuje depresi. Z cesty se vrátíte omlazení, uvolnění a bližší než kdy dřív.
3. Dejte jim čas
Hlavním důvodem, proč vaše manželka nebo partner není ochotný k intimnímu vztahu, může být stres. Může to být stres spojený s prací/tchánem/příbuznými/přáteli nebo z miliardy dalších důvodů. I manželství vyžaduje spoustu emocionálních investic. Když ve vztahu dojde k vymizení intimity, někdy je nejlepší dát partnerovi/partnerce čas.
Možná budou potřebovat nějaký čas a prostor o samotě, aby se vrátili do správných kolejí. Buďte co nejvíce oporou, ale nezapomeňte, že byste neměli být dotěrní. Osobní prostor je ve vztahu klíčový, takže jim dejte prostor se nadechnout. Můžete jim pomoci tím, že jim zakoupíte poukázky do lázní nebo salonu, které jim skutečně pomohou relaxovat.
4. Pochopte je
Snažte se pochopit, proč se váš partner s tímto problémem potýká. Promluvte si s ním o tom a zkuste zjistit hlavní důvod jeho neochoty k intimnímu vztahu. Jakmile důvod identifikujete, můžete na něm oba pracovat. Když ve vztahu dojde k vymizení intimity, nedostatek porozumění mezi partnery situaci ještě zhorší.
Zároveň je to také doba, kdy jsou páry nejzranitelnější vůči komunikačnímu selhání, které může vést k prohlubování mylných představ. Pokud se s tím nezachází citlivě, může se to ukázat jako situace typu „Hlava 22“. Jako partner někoho, kdo se může potýkat s problémy, které brzdí jeho přirozené touhy, nesete tuto odpovědnost vy.
5. Poraďte se s odborníkem
Pokud jste vyzkoušeli všechno, ale nic nezabírá, možná je čas poradit se s odborníkem. S nedostatkem intimity mohou být spojeny hlubší problémy, které možná nedokážete vyřešit vy, ale odborník ano. Můžete se poradit s terapeutem, který vám oběma pomůže, když ve vztahu dojde k vymizení intimity.
Pomohou vám vypořádat se s vašimi problémy zdravým způsobem. Mnohokrát si ani neuvědomujeme, že potřebujeme odbornou pomoc, dokud není příliš pozdě. Můžete zvážit rozhovor s odborníkem z Bonobologický panel poradců nebo se promluvte s kvalifikovaným terapeutem ve vašem okolí.
Nedostatek intimity může být ve vztahu překážkou, ale nic, co by se nedalo překonat. S porozuměním, láskou a podporou můžete tuto bariéru překonat a vrátit se k tomu, jak to bylo dřív. Toto je jen jedna z výzev v manželství, která vás sblíží. Doufáme, že nyní víte, co dělat, když váš partner nechce být intimní. Nebojte se, na konci tunelu je světlo!
Jak si dávat pozor na červené vlajky ve vztahu – řekne vám expert
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
