7 známek, že máte verbálně násilnou manželku, a 6 věcí, které s tím můžete udělat

O tom, že mají manželku nebo manžela, kteří je verbálně zneužívají, se mluví jen zřídka. Možná proto, že ve srovnání s fyzickým násilím je verbální a emocionální zneužívání mnohem skrytější a jeho jizvy jsou mnohem méně viditelné. Statistiky však ukazují, že je ve vztazích poměrně všudypřítomné. V jedné studii 48.8 % amerických mužů (a 48.4 % žen) uvedlo psychickou agresi ze strany intimních partnerů. To zahrnovalo expresivní agresi, jako je nadávky, a nátlakovou kontrolu, jako je izolační taktika nebo hrozby újmou.

Ty mají často tendenci být „tolerovány“, bagatelizovány nebo odstraněny jako „normální“ chování v konfliktu. A muži se obzvlášť zdráhají nahlásit je, nebo je dokonce rozpoznat, jací jsou. Škodu, kterou způsobí, však nelze zanedbat. Takže je nejlepší rozpoznat příznaky včas a najít řešení.   

Mluvili jsme s psycholožkou a terapeutkou Nehou Anand (MA, poradenská psychologie), zakladatelkou a ředitelkou Bodhi Tree India a hlavní konzultantkou v Bhimrao Ambedkar University Health Center, abychom se dozvěděli o příznacích slovně násilné manželky a tipech pro týrané muže, jak reagovat a jak se s tím vyrovnat.

Co se počítá jako verbální zneužívání?

Podle Nehy je verbální napadání formou emocionálního napadání, kdy někdo používá svá slova k:

• Demean
• ovládání
• Nebo ovládnout svého partnera 

„Slovní napadení může být zjevné (jako je křik, urážky, nadávky a ponižování) nebo nenápadné (jako je plynové ohlašování, blokování, mlčení , zadržování náklonnosti nebo uchylování se k jinému ovládajícímu chování). Někdy může být zahaleno do lstivého humoru. Na rozdíl od fyzického napadení nezanechává viditelné modřiny ani zlomeniny, ale může být hluboce mučivé a mučivé,“ říká. Proto se to považuje za domácí násilí.

A co k takovému chování vede? „Násilníci často trpí nízkým sebevědomím, což je nutí znehodnocovat nebo nerespektovat své partnery, aby nad nimi uplatňovali moc. Zde je primárním nutkáním diktovat nebo ovládat ostatní,“ vysvětluje.

Související čtení: Kontrolní seznam emocionálního zneužívání – 18 zničujících signálů

7 známek, že máte verbálně urážlivou manželku

Verbální nebo emocionální týrání je často tak nenápadné, že ti, kdo jsou příjemci, cítí konflikt ohledně toho, zda je to hodnoceno jako domácí týrání nebo ne. Není také neobvyklé, že se ptají, zda je to „dost špatné“ nebo „dostatečně vážné“, aby se na to dalo zavolat nebo oslovit. Jak tedy můžete zjistit, zda je vaše žena verbálně nebo emocionálně násilná? Pro začátek přemýšlejte o tom, jak se ve vás cítí. 

Máte strach s ní něco sdílet nebo kolem ní chodit po skořápkách? Cítíte se kolem ní příliš uvědomělí? Nebo se s ní vyhnout setkání s přáteli? Je to proto, že se bojíte toho, co vám může říct v soukromí nebo před ostatními? Pokud je vaše odpověď „ano“, pak by bylo vhodné zkontrolovat tyto červené vlajky: 

Pro více odborných poznatků se prosím přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube.

1. Vaše žena vám zapálí plyn

„Když jeden z partnerů popírá fakta a psychicky přemáhá druhého tím, že se vyhýbá odpovědnosti a překrucuje pravdu, je to silná forma psychologické manipulace a projevuje se verbálním napadáním,“ poznamenává Neha.

Jinými slovy, verbálně urážlivá manželka může překroutit vaši realitu tím, že vám jednoduše řekne, že něco není pravda. Řekněme, že jste uvedl něco zraňujícího, co vaše žena řekla dříve a ona:

• Úplně to popírá
• Věříte, že jste si to celé představovali 
• Říká, že jsi zapomnětlivý/příliš fantazijní/slabomyslný

Pak vězte, že se jedná o známku gaslightingu. Manžel/ka, který/á gaslightuje, často mluví s takovou sebedůvěrou a přesvědčením, že mu partner/ka nakonec uvěří a zapochybuje o jeho vlastní verzi událostí.

2. Slovně urážlivá manželka se může oddávat nadávkám

Je snadné odmítnout nadávky jako neškodnou, dětinskou zábavu spíše než jako nástroj verbálního napadání. Ale slova mají ohromnou moc ublížit, a pokud vás naruší sebevědomí nebo vás přinutí zpochybnit vaši sebehodnotu, pak bez ohledu na to, jak byla vyslovena, ukazují na zneužití. Zde jsou nějaké příklady:  

• "Vždy jsem si uvědomoval své tělo," říká Patrick. „Mám trochu nadváhu a mám problém shodit přebytečná kila. Je to strašně zraňující, když o mě moje žena mimoděk mluví jako o 'baculatém manželovi' nebo říká věci jako: ,Omezte palačinky, tlustý.' Směje se, když to říká, ale ví, že se kvůli tomu necítím."
• „Vydělávám méně než moje žena a ona na to neustále upozorňuje,“ říká Baker. "Pokaždé, když dojde k hádce, nazve mě darmožráčem nebo poskokem" 

„Když jeden z partnerů učiní zraňující, spouštěcí prohlášení, ať už otevřeně nebo nenápadně, a pokud se to stane konzistentním cvičením, vytvoří se toxický vztah a je to spolehlivý příklad verbálního napadání,“ říká Neha.

Související čtení: Jak se zbavit toxického vztahu: 21 způsobů, jak se společně uzdravit

3. Dělá ostudu a obviňuje vás

„Moje bývalá manželka mě nechala uvěřit, že obětí je ona, ne já,“ říká Grant. „Cokoli se pokazilo – od odřené boty až po špatný den v práci – vzala to na mě a dala mi pocit, že je to moje chyba. Byl to její způsob, jak mě přimět, abych se vždy cítil malý."

„Slovní násilníci mají tendenci svalovat vinu na jiného partnera a svalovat odpovědnost za vše, co se ve vztahu (nebo v jejich životě) pokazí, na jeho bedra. Motivem je vyvolat v partnerovi pocit viny a uvěznit ho v začarovaném kruhu nejistoty a sebesklíčenosti,“ vysvětluje Neha.

Je těžké zabalit si hlavu do toho, že jste emocionálně nebo verbálně týráni, pokud jste chyceni ve víru hanby. Nebo pokud máte neustále pocit, že všechno je vaše chyba. Ještě těžší je zaujmout stanovisko. To je celý smysl obviňování a zahanbování. Usnadňují násilnické ženě nebo muži získat úplnou kontrolu nad partnerem.

4. Pokud od ní dostáváte výhrůžky, je to známka toho, že máte verbálně urážlivou manželku 

"Pokud to neuděláš, opustím tě!", "Pokud teď odejdeš, podívej se, co udělám tvému ​​psovi", "Chovej se takhle dál a ublížím sobě/dětem" "Pokud od tebe odejdu, nikdy nenajdeš nikoho jiného." Zní vám tyto řádky povědomě? Používá vaše žena často hrozby, aby vás vyděsila, abyste se podřídili? Pak je pravděpodobné, že máte verbálně urážlivou manželku.

Vyhrožování nebo kladení ultimát ve vztahu může být slabé místo, i když se tak stane v zápalu vztahu. Proč? Protože ve výhružce je vždycky náznak násilí, i když se nejedná o fyzické zastrašování. To je to, co z ní dělá zákeřný způsob, jak zanechat jizvy na psychice.

5. Hodně vás soudí a kritizuje

„Moje žena mi pořád říkala, že se nevím, jak oblékat, že mám špatný smysl pro humor a že si špatně vybírám přátele,“ říká Paula. „Došlo to do bodu, kdy jsem si začala říkat, jestli se jí na mně vůbec něco líbí, nebo jestli se jí jen líbí, když má někoho kritizovat. Bylo to skoro jako vztah lásky a nenávisti .“

Uplatňovat úsudek ve vztahu je jedna věc, ale být neustále odsuzující a kritický bez zjevného důvodu je věc druhá. Vzhledem k tomu, že násilníci často trpí nízkým sebevědomím, rozbíjející ostatní lidi je způsob, jakým se budují. Pokud jde o oběti, neustálá kritika od někoho, kdo jim má držet záda a podporovat je, je hořkou pilulkou, kterou je třeba spolknout. Pokud žijete s verbálně urážlivou manželkou nebo manželem, je pravděpodobné, že jste k tomu byli často nuceni.

6. Tvá násilnická žena slevuje z tvých pocitů

„Když jeden z partnerů zavrhne myšlenky, pocity a realitu toho druhého, je to nepřímý způsob, jak jim sdělit, že cokoli, co cítí nebo myslí, je špatné nebo nemá žádný význam,“ říká Neha.

Vězte, že vaše žena vám v podstatě odebírá právo cítit vaše pocity, pokud vám pravidelně říká věci jako: 

• "Jste příliš citlivý/negativní" 
• "Nemyslím si, že je to tak vážné, jak to předvádíš"
• "Děláte si z toho moc velkou věc"
• "Nemůžeš si odlehčit a vzít si vtip?" 
• "Víš, že máš ve zvyku přehánět/vyfukovat věci přes míru"

Používáním takových výroků se také ujišťuje, že se nikdy nedostanete do situace, kdy byste se mohli postavit za to, co cítíte. Zneužívání ve všech jeho podobách je v konečném důsledku otázkou toho, zda jste ve vztahu dominantním partnerem . Slovní násilník si zajišťuje, že si i nadále drží otěže ve vztahu, když zcela odmítá nebo ignoruje pocity partnera.

7. Podkopává vás a vaše úspěchy

„Když jeden z partnerů přehlíží význam partnerových voleb, návrhů nebo rozhodnutí, vytváří to toxický prostor, kde bez ohledu na to, co chcete nebo čeho dosáhnete, váš partner to podkopává,“ vysvětluje Neha.

Podkopávání může začít v malém. Možná vyzkoušíte nový recept a bude se vám líbit, jak to dopadlo. Ale ona se zamračí a říká: "Opravdu bych si přála, abys neexperimentoval s jídlem." Nebo "Myslím, že se budeme muset objednat." A odtud může růst. Řekněme, že jste právě povýšili v práci a jste nadšeni. Ale když jí o tom řekneš, nezdá se, že by byla tak nadšená. Nebo říká: "To se mělo stát před dvěma lety."

Zatímco křik a nadávky jsou přímější formy verbálního napadání, toto nenápadné krácení partnera bez ohledu na to, co říkají nebo dělají, může být stejně škodlivé. Slova sama o sobě nemusí působit tak zraňujícím dojmem. Nicméně jejich základní poselství – že nejste dost dobří a nikdy nebudete – jasně je. A je navržen tak, abyste se cítili méně, než jste.

Související čtení: 23 známek emocionální neplatnosti ve vztahu

6 věcí, které můžete udělat, pokud máte ženu, která verbálně uráží

Studie ukázaly, že verbální nebo emocionální zneužívání má tendenci se zhoršovat s déle trvajícím vztahem. Stejně jako jakákoli jiná forma zneužívání může vážně poškodit vaše duševní zdraví. „Verbální zneužívání je emocionálně vyčerpávající a vybírá si svou daň. Mohlo by vás vést k pocitu beznaděje a narušit vaše sebevědomí,“ říká Neha.

Zpočátku může být obtížné přiznat si zneužívání, protože se může mísit s obdobími relativního klidu a dokonce náklonnosti. Pokud si však myslíte, že zažíváte zneužívání nebo dokážete rozpoznat většinu příznaků, pak důvěřujte svému nitru a přemýšlejte o dalších krocích. Zde je několik tipů, jak reagovat na verbálně urážlivou manželku:

1. Budujte si sebevědomí

Když se právě ti lidé, o které se opíráme a s nimiž sdílíme naše zranitelnosti, rozhodnou rozbít nás, může být těžké unést. Může také trvat déle, než se zotaví. Co tedy můžete dělat, když se vás někdo neustále snaží porazit svými slovy? Pracujte na budování sebe sama. Neustále si připomínejte, že jejich slova nejsou silnější než to, kdo jste vy.

Koneckonců, váš život patří vám a nejsilnější uznání sebe sama musí vycházet z vašeho nitra. „Vždy si připomínejte, že máte legitimní právo na to, aby s vámi ve vztahu bylo zacházeno dobře a s respektem . Nevzdávejte se!“ říká Neha.

2. Buďte asertivní ke své násilnické ženě

Jak tedy reagovat na verbálně urážlivou manželku? Zde je několik tipů: 

• Stát si za svým, ale nebojovat proti zneužívání zneužíváním 
• Někdy stačí zaujmout tichý postoj s důvěrou a důstojností
• „Být asertivní znamená také odmítnout účastnit se neproduktivní hádky, což je to, do čeho se dostává mnoho verbálních násilníků,“ říká Neha.

„Buďte ve svém jednání asertivní, stůjte pevně na svém a prohlaste, že se do konfliktu ve vztahu zapojovat nebudete . Nebo prostě nereagujte, když se na vás obrátí,“ dodává.

Jakmile začnete odmítat přikládat verbálním útokům své ženy jakoukoli váhu, zmenší se vliv, který má na vašem životě. Začnete ji také vidět takovou, jaká je – Někoho s nízkým sebevědomím, kdo potřebuje pomoc. A někdo, kdo už tě nemůže ovládat.

3. Mluvte a stanovte si hranice

Vyrovnat se s verbálně urážlivou manželkou může být těžké. A může se zdát těžší mluvit s ní o tom, čím procházíte. Ale nevyhýbejte se tomu. "Vždy je užitečné sdělit své pocity svému násilníkovi." Postavte se jim a formulujte, jaké to je, když vás zneužívají,“ říká Neha. 

Když použije svá slova k tomu, aby vám ublížila nebo vás ovládla, dejte jí vědět:

• "Ubližuješ mi a já si to nezasloužím" 
• "Prosím, nemluv se mnou takhle, cítím se kvůli tomu malý." 

A pokud bude zneužívání pokračovat, zkuste stanovit hranice tím, že řeknete:

• "Nemohu pokračovat v této konverzaci, pokud mě budete i nadále nazývat jmény"
• "Nebudu mít tento rozhovor, dokud na mě nepřestaneš křičet/nadávat"  

Jakmile si stanovíte hranice, ujistěte se, že se jich držíte a dodržujte důsledky pokaždé, když jsou porušeny.

Související čtení: 9 věcí, které můžete udělat, když se každá konverzace změní v hádku

4. Cvičte sebeobsluhu, abyste se vyrovnali s verbálně urážlivým partnerem

Péče o sebe a sebeláska jsou důležité bez ohledu na stav vašeho vztahu. Jsou však naprosto nezbytné, když se potýkáte s násilným vztahem, a to i v případě, že jste se rozhodli jej opustit. Jakkoli obtížné nebo zbytečné se to může zdát, zaměřte se pevně na sebe a na věci, které vám přinášejí radost. Pamatujte, že jen vy máte nástroje k vybudování šťastnějšího já. Začněte v malém. Vymyslete si jednu jednoduchou činnost, kterou můžete dělat každý den, a od ní se budujte rozvíjet.

„Miluji turistiku a dobrovolnictví v místním útulku pro domácí mazlíčky,“ říká Ian. „Moje žena vždy říkala, že moje dobrovolnictví neznamenalo pro domácí mazlíčky žádný skutečný rozdíl a pěší turistika nebyla ‚skutečným‘ cvičením, a tak to bylo zbytečné. Jakmile jsme se rozešli, musel jsem se opravdu tvrdě soustředit na to, abych se vrátil k věcem, které mě činily šťastnými. Ale pomohlo mi to vrátit se zpět k mému starému já.“

5. Hledejte podporu

Vyrovnat se s verbálně urážlivou manželkou není něco, co musíte dělat sami. Vězte, že je v pořádku oslovit své blízké o podporu nebo vedení. „Netajte zneužívání před rodinou a přáteli. Vybudujte si silný podpůrný systém a komunitu, na kterou se můžete obrátit,“ říká Neha. „Zavolejte na linku důvěry, která se zabývá zneužíváním, pokud si myslíte, že byste v tuto chvíli raději nehledali osobní pomoc,“ dodává. Na koho se můžete obrátit:

• Národní Domácí násilí Hotline (pro zneužití partnera): Zavolejte na číslo 1-800-799-7233 nebo 1-800-787-3224 nebo použijte Živý chat
• loveisrespect.org (pro posílení postavení mládeže): Zavolejte na číslo 1-866-331-9474, napište LOVEIS na číslo 22522 nebo použijte chat 24/7
• Můžete dokonce vyhledat pomoc online nebo na panelu Bonobology poradci

Pokud jde o zneužívání, čím dříve to přiznáte, postavíte se mu a vypořádáte se s ním, tím lépe. Nebude to jednoduché a hodně bude záležet na vaší osobní situaci. Pokud se rozhodnete na vztahu pracovat, můžete zkusit individuální nebo párové poradenství. Sestavte si však bezpečnostní plán s někým, komu důvěřujete, abyste mohli v případě potřeby vztah bezpečně opustit. 

Pokud se rozhodnete vztah ukončit, je důležité vyhledat právní pomoc. „Většina zemí má pevné zákony týkající se fyzického násilí, ale ty týkající se verbálního nebo psychického násilí bývají vágní. Nicméně, nepřetržité a opakující se verbální a emocionální násilí může být považováno za důvod k rozvodu,“ sdílí Shonee Kapoor , konzultantka pro věno, rozvod a rozchody s odbornými znalostmi v oblasti zneužívání manželského práva.

Související čtení: 6 párů o tom, jak jim terapie rozhovorem pomohla ve vztahu

6. Udělejte pevné rozhodnutí jít dál

„Pokud nic nefunguje, bude pro vás lepší odstoupit od zneužívajícího vztahu,“ říká Neha. Doporučuje zůstat pokud možno v klidu, nepodléhat neopodstatněným obavám a opřít se o přátele, rodinu a svou komunitu.

Stěhování není jen o stěhování z domu. Vyjít do světa a znovu vybudovat svůj vlastní život se vám bude zdát jako děsivá vyhlídka. A pokračovat ve vztahu se může dokonce zdát lepší než stávkovat sám. Přijdou dny, kdy se budete cítit v pasti minulosti a znovu prožijete nejhorší epizody vašeho vztahu. Přijdou chvíle, kdy vás vzpomínky na všechny kruté věci, které o vás řekla, zmrazí ve stopách a znesnadní pohyb vpřed. 

Ale nepřestávej. Udělejte jeden malý krok, jeden den po druhém, a získejte vzdálenost, kterou potřebujete, abyste se cítili bezpečně a uzdravili se. Máš to.

Vypořádat se s verbálně urážlivou manželkou není nikdy snadné. Uznejte, že jste v násilnickém manželství, a pak se pomalu a v klidu rozhodněte, jak to chcete řešit. Ujistěte se, že máte silný podpůrný systém, o který se můžete opřít a připomenout si, že v tom nejste sami. Pamatujte, že to, že vaše modřiny nejsou vidět, neznamená, že nejsou skutečné. Máte plné právo léčit a vytvářet šťastné vztahy.

Tento článek byl aktualizován v srpnu 2023.

Zdravé vs nezdravé vs zneužívající vztahy: Jaký je rozdíl

Verbální týrání ve vztazích: Známky, účinky a jak se vyrovnat

Proč muži zůstávají v násilných vztazích?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.