Soužití s partnerem je často vnímáno jako krok k zasnoubení nebo manželství. Ne všechny vztahy však dopadnou tak, jak si přejete nebo očekáváte. Někdy může právě tato životní situace váš vztah ještě zhoršit, když si náhle uvědomíte, že s partnerem se v mnoha věcech neshodujete, včetně vaší vize do budoucna. Jakmile s touto osobou sdílíte svůj každodenní život, začne vám být všechno velmi, velmi jasné – nikdy pro vás nebyl ten pravý. A začnete přemýšlet, jak se rozejít s někým, s kým žijete.
Ano, je to pravda a stává se to až příliš často. Růžové a medově zabarvené sny se často setkají s drsnou zkouškou reality, když začnete žít s mužem nebo ženou, o kterých jste si mysleli, že budou vaším vším. I když je rozchod s manželem/manželkou mnohem těžší než rozchod s přítelem/přítelkyní, stále musíte hodně přemýšlet o tom, jak se rozejít s někým, s kým žijete. Žít společně a pak se muset rozejít a vypořádat se s uraženými city není žádná legrace.
Soukromý vztah lze považovat za stejně dobrý jako manželství, ale bez prstenu a papírování. Takže i když neexistují žádné právní náležitosti, stále existuje mnoho faktorů, které je třeba zvážit před rozhodnutím o rozchodu. Abychom vám pomohli lépe pochopit a zorientovat se v obtížích tohoto složitého rozhodnutí, poradenský psycholog... Shazia Saleem (Magister psychologie), která se specializuje na poradenství v oblasti separace a rozvodu, vysvětluje, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije.
12 tipů, jak se rozejít s někým, s kým žijete
Obsah
Když s někým žijete, je přirozené, že se do něj hluboce investujete. Trávit čas věcmi, které milujete, budovat si při tom spoustu vzpomínek, věnovat se úsilí budování domova, který odráží vás jako pár – sdílení prostoru s partnerem vyžaduje tolik věcí. Kořeny tedy sahají hluboko. Proto je při ukončení takového vztahu nutná velká míra citlivosti k pocitům toho druhého.
Ať už jste to vy, kdo chce s tím skoncovat, nebo váš partner, tato konverzace o rozchodu nebude snadná. Rozchod se stane ještě těžším, pokud odcházíte vy. někdo, koho miluješ a žít spolu, ale z určitých závažných důvodů se můžete rozhodnout, že vám bude lépe jeden bez druhého. Možná váš vztah není zdravý nebo váš partner pro vás není vhodný. Možná se vaše životní cíle tak dramaticky rozešly, že si už nepředstavujete, že byste sdíleli život se svým partnerem/partnerkou.
„Přijetí je nejdůležitější věc, když se chcete rozloučit s někým, s kým žijete. Jakmile to přijmete, automaticky se stanete laskavými a soucitnými k sobě i k druhé osobě. Pokud jeden z vás popírá, nikdy nebudete na stejné vlně a věci budou vždycky těžké,“ říká Shazia. Pokud si tedy kvůli smíšeným emocím a zátěži minulosti nejste jisti, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije, zde je několik tipů podložených odborníky, které vám mohou pomoci:
1. Ujistěte se, že se chcete odstěhovat
A myslíme tím na 100% jistotu, protože toto rozhodnutí zcela změní váš každodenní život. Takové rozhodnutí byste neměli dělat v záchvatu vzteku. Ať vaše rozhodnutí ukončit vztah není založeno na jedné hádce nebo záchvatu hněvu, kdy se rozhodnete odstěhovat nebo požádat partnera, aby odešel. Než pronesete jakékoli ukvapené poznámky, promyslete si to. Nejde jen o špatné rande, ze kterého odcházíte. Přemýšlíte o rozchodu s někým, s kým žijete a koho tak dlouho milujete. Tenhle člověk měl být „ten pravý“ a vy jste měli být jeho. Vaše rozhodnutí bude mít obrovské důsledky a bude třeba vyřešit některé praktické aspekty rozchodu.
A myslíme tím stoprocentně jisté, protože toto rozhodnutí zcela změní váš každodenní život. Toto rozhodnutí nemůžete udělat v záchvatu vzteku nebo ukvapeně. Než pronesete jakékoli ukvapené poznámky, dobře si to promyslete. Nejde jen o špatné rande, ze kterého odcházíte. Přemýšlíte o rozchodu s někým, s kým žijete a koho tak dlouho milujete. Tenhle člověk měl být „ten pravý“ a vy jste měli být jeho/její.
Z emocionální i finanční stránky to bude těžké rozhodnutí. Zvažte pro a proti a zhodnoťte, zda je rozchod jedinou dostupnou možností. Jen proto, že odchod je pro vás snazší, než kdybyste byli manželé, neznamená, že se nerozhodujete. úsilí ve vztahu aby vyhladili rozdíly.
Teprve když si budete naprosto jisti, že rozchod s někým, koho milujete a se kterým žijete, je ve vašem nejlepším zájmu, a možná i v zájmu vašeho partnera, měli byste s tím přestat. Všechno se scvrkává na to, abyste toto rozhodnutí učinili s klidnou, chladnou a vyrovnanou myslí. Zeptejte se sami sebe, zda si vaše situace rozchod zaslouží?
Související čtení: Když vás někdo opustí, nechte je jít… Tady je důvod!
2. Komunikujte a naznačte rozchod
Joyce a Ryan žili spolu přes dva roky, když Joyce začala cítit určitý posun ve svých citech k partnerovi. Přestože se při společném trávení času nehádali ani se nestaly zjevné varovné signály, jejich vztah se stal bezláskovým. Byli jen dva spolubydlící sdílející jednu střechu. Protože byla přesvědčena, že jejich vztah nemá budoucnost, vzala Ryana na večeři a jemně se s ním podělila o své myšlenky.
I když své rozhodnutí odejít tehdy a tam neoznámila, iniciovala proces rozchodu s ním. Vezměte si od Joyce vzkaz a zkuste se podívat, jak by se to dalo aplikovat na vaši situaci. Protože to je přístup, který byste měla zvážit, když se rozcházíte s někým, koho milujete a s kým žijete. Vaše pocity se mohly změnit, což je pochopitelné. Ale neblokujte komunikační kanály se svým partnerem.
Než se konečně rozhodnete pro konečný výsledek, naznačte si v obtížném rozhovoru, co vás pravděpodobně čeká. Berte to jako svou strategii odchodu. Je naprosto v pořádku, když zvážíte pauzu ve vztahu, když spolu žijete. Řada manželských párů si tím prochází. zkušební rozchody a totéž můžete udělat se svým partnerem/partnerkou, se kterým spolu bydlíte.
„Když se s partnerem/partnerkou přesto pobavíte a rozejdete se, používejte laskavá slova. Také si dobře stanovte hranice a jasně je vyjadřujte ve své komunikaci. Buďte k němu/ní co nejuctivější, abyste zabránili tomu, aby se věci zvrtly. Dejte druhé osobě vědět, co cítíte a proč se pro to rozhodujete. Nenechávejte prostor pro spekulace, zachovejte jednoduchost a jasnost,“ radí Shazia.
3. Jak se rozejít s někým, s kým žijete? Vypište si, o co se musíte postarat
Ukončení vztahu s někým, s kým žijete, neznamená jen říct, že je konec, sbalit si kufry a odejít. Po rozhovoru o rozchodu je třeba mít připravený plán, jak se zbavit. Pokud jste to vy, kdo vztah ruší a musí se odstěhovat, mějte kam jít. Svěřte se důvěryhodnému příteli, na kterého se můžete spolehnout, že tuto těžkou fázi překoná.
Pamatujte, že váš partner byl vaší oporou už velmi dlouho. Teď, když s ním už nemluvíte, určitě pocítíte nutkání se k němu vrátit. A právě v tom případě se vám bude hodit perfektní úniková strategie. Mějte kam jít a v této těžké době mějte kolem sebe spoustu přátel.
Pokud se musíte rozejít s někým, kdo nemá kam jít, zkuste být trochu empatický a nabídněte svému partnerovi možnosti. Možná ho nechte u vás nějakou dobu přespat, ale zvažte spaní v různých pokojích. I když to může znít chladně, přemýšlejte o logistice, o kterou je třeba se postarat, jako je nájemné, účty, výdaje atd. Stejně tak, když se rozejdete s někým, s kým vlastníte dům, je příliš mnoho detailů, o které je třeba se postarat.
Nenechte se tedy ovládnout emocemi a bolestí. Poté, co se rozhodnete, že rozchod s láskou vašeho života je to správné, si před konáním svého rozhodnutí věnujte nějaký čas zpracování svých pocitů. To vám umožní zvládnout rozchod praktičtěji. A co je nejdůležitější, snažte se zůstat co nejlaskavější.
Související čtení: Co byste nikdy neměli dělat po rozchodu?
4. Buďte připraveni na nepřátelské reakce svého partnera
Když se rozhodujete, jak se rozejít s někým, s kým žijete, vezměte v úvahu jeho reakce. Pokud nemají tušení, co si o tom myslíte, mohou se k vám chovat nepřátelsky nebo se dokonce chovat nepříjemně. Například Chloe byla ohromena, když jí její přítelkyně Samantha oznámila, že se do ní přestala chovat a chce se odstěhovat.
Zatímco Samantha si celou věc promyslela a dokonce si sama zařídila, Chloe zůstala v naprosté nevědomosti. V důsledku toho se stala nepřátelskou a defenzivní. Když se posadily, aby probraly, jak si rozdělí věci, Chloe se rovnou odmítla rozloučit s kočkou, kterou si Samantha adoptovala a přivedla k nim domů. Byl to její způsob, jak se Samanthě „pomstít“ za to, že se jí bez okolků vyhnula.
V takových situacích může být rozchod s někým, koho milujete a s kým žijete, ošklivý a nepříjemný. Mohou se vás neustále ptát, proč se chcete rozejít – otázky, na které možná neznáte odpověď. Mohou se vás dokonce snažit nalákat zpět. Pak je tu otázka peněz, pokud jste společně investovali. Bodem sporu se může stát i kauce za váš byt a způsob jejího rozdělení. A pokud jste si adoptovali nebo máte dítě, mohou se vést i spory o zákonnou péči.
Shazia vysvětluje: „Jakmile přijmete, že se musíte rozejít, část vás se na tyto reakce automaticky připraví. Pochopte, že rozrušení vašeho partnera je přirozená reakce, protože nyní ztrácí klíčový opěrný systém svého života. Může dokonce reagovat přehnaně nebo projevovat aroganci. Měli byste se snažit zůstat pevně přesvědčeni, že tento rozchod je skutečně to, co chcete, a zůstat klidní bez ohledu na jeho reakci. Dejte mu čas a prostor, aby…“ zkrotit jejich temperament abyste si mohli racionálně povídat.“
5. Netahejte do toho své přátele
Když se snažíte zjistit, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije, musíte zvážit dopad na váš společenský život. Ať už je váš vztah jakýkoli, vzhledem k vašim životním podmínkám budete mít společné přátele. Jakmile se rozhodnete vztah ukončit, může se situace pro ně stát opravdu nepříjemnou. Možná nevědí, s kým si mají promluvit a jaký druh vztahu mají mít. poradenství nebo informace, o které se s vámi dvěma dokonce podělím.
Ideální je je do toho nezatahovat, protože by se pravděpodobně nechtěli postavit na žádnou stranu. I v tomto ohledu si stanovte hranice. Takže pokud s vaším přítelem dostanete společné pozvání na večírek, neznepříjemněte to všem tím, že se tam objevíte. Také vězte, že spousta vašich přátel by mohla s tím, koho opustí, soucítit.
Stejně tak, pokud náhle ukončíte vztah s někým, kdo nemá kam jít, aniž byste brali ohled na jeho situaci, je přirozené, že vás vaši přátelé budou za vaše činy odsuzovat a pravděpodobně se nakonec postaví na stranu vašeho bývalého partnera. I když je rozchod vzájemný, přátelství se při rozpadu vztahu rozpadne. Buďte tedy připraveni ztratit víc než jen partnera a vězte, kdy udělat krok zpět.
6. Rozdělte si majetek přátelsky a začněte postupovat dál
Pokud chcete, je spojeno mnoho praktických detailů rozbít s někým, s kým vlastníte dům. Může to znít banálně, ale každá z nich může být problematická. Například, jak si rozdělíte nájemné do jeho skončení, pokud jste se přestěhovali do nového domu? Kdo získá zákonnou péči o děti nebo domácí mazlíčky? A jak by se rozdělila kauce?
A co dárky, které jste si možná vyměnili během doby, kdy jste spolu žili? Tyto a několik dalších otázek vás bude pronásledovat, když se budete ptát, jak se rozejít s někým, s kým žijete. Nejlepší je vzdát se některých materiálních věcí. Pokud jde však o větší problémy, neváhejte vyjádřit své potřeby. Nebuďte sobečtí, pokud jde o zajištění svého každodenního života.
Jak se rozejít s někým, s kým vlastníte dům nebo majetek? Jakmile je rozhodnutí o ukončení vztahu konečné a oba projdete fázemi zvládání rozchodu, kontaktujte svého bývalého partnera. Vytvořte si seznam veškerého majetku, který je třeba rozdělit, a projděte si každou položku a rozhodněte se, jak ji nejlépe rozdělit. Buďte pevní, ale opatrní, abyste byli oba na stejné vlně.
Pokud váš vztah s bývalým partnerem není přátelský nebo nejste v pozici, kdy byste mohli čekat, až se nálady uklidní, a pak se zabývat rozdělením majetku, zvažte zapojení třetí strany do procesu. Můžete si najmout mediátora nebo požádat důvěryhodného přítele, aby vám pomohl s vyjednáváním s bývalým partnerem.
7. Doba před odstěhováním
Možná je vztah na konci a rozchod je nevyhnutelný. Pokud ale není možné se okamžitě odstěhovat, může být společný čas poněkud mučivý. Chcete-li se rozejít s někým, kdo nemá kam jít, nebo se rozejít, když nemáte kam jít, je nezbytné situaci zvládnout zrale a co nejklidněji.
„Když okamžité vystěhování nepřipadá v úvahu, nejlepší, co můžete udělat, je udržovat komunikační kanály otevřené a jasné. Stanovte si hranice a vyhýbejte se jakémukoli…“ přesouvání viny. „Jakmile se váš partner uklidní, zkuste si s ním promluvit zrale. Řekněte mu, že ne každý vztah musí trvat věčně a že je to naprosto v pořádku. Rozchody je třeba normalizovat a vy byste se o to měli pokusit i se svým partnerem,“ říká Shazia.
Pokud budete muset žít spolu i po rozchodu, vyjednejte si s vaším budoucím bývalým partnerem/partnerkou o vašem vztahu. Nebude snadné se s ním/ní každý den setkávat. Snažte se být srdeční, i když přátelství není možné. Na druhou stranu se ujistěte, že z pocitu viny nepředstíráte emoce tam, kde žádné neexistují.
A rozhodně s nimi nemějte sex, protože by to vás oba zmátlo a věci by se ještě víc zkomplikovaly. Zároveň si proberte a stanovte základní pravidla pro věci, jako je nošení si schůzek domů. Stanovte si hranice a držte se jich, jakmile se rozhodnete pro rozchod.
8. Nevydávejte se na cestu viny, dopřejte si péči o sebe
Když otálíte s vymýšlením, jak se rozejít s někým, s kým žijete, jen oddalujete nevyhnutelné. Je přirozené cítit se provinile, zvláště pokud vám váš partner nedal žádný „platný“ důvod k odchodu, jako například zneužívání, špatné zacházení, nevěra atd.
Mohou vás prosit a snažit se ze všech sil zachránit vztah, ale pokud jste vyčerpali všechny možnosti, držte se svého rozhodnutí. Mohou nastat i chvíle, kdy budete o svém rozhodnutí pochybovat, zvláště když vás pohlcuje osamělost a začnete toužit po svém bývalém partnerovi. V takových chvílích je nezbytné, abyste si péči o sebe dali na první místo.
Udělejte cokoli pro uzdravení. Meditujte, veďte si deník, trávte čas s přáteli nebo si prostě nechte zbarvit vlasy! Nyní se musíte soustředit na drobné detaily svého každodenního života, abyste se ho pokusili učinit naplňujícím, teď, když už s vámi váš partner není. Rozchod po tolika věcech, které jste spolu sdíleli, může být pro oba partnery těžký, ale netrapte se tím. Někdy je lepší se rozejít s někým, koho milujete, než prodlužovat agónii bičováním mrtvého koně.
Související čtení: 7 věcí, kterými je v pořádku projít, abyste se po rozchodu uzdravili
9. Po ukončení vztahu vyhledejte podporu
Zpracování emocí po ukončení vztahu s někým, koho milujete, může chvíli trvat, i když jste to byli vy, kdo to inicioval. Buďte k sobě laskaví a nenechte se pohltit vinou nebo sebeobviňováním. Vzpomínky na život, který jste sdíleli se svým partnerem, mohou být tak čerstvé, že vám je všechno připomíná. V takových chvílích se prostě musíte soustředit na to, abyste šli dál a dopřáli si tolik času, kolik potřebujete, abyste se posunuli dál.
Vyhledejte důvěryhodnou podporu, protože ji budete bezpodmínečně potřebovat. Pokud se potýkáte s rozchodem s někým, koho milujete a se kterým žijete, nebo se po rozchodu snažíte překonat svého bývalého partnera, může být vyhledání profesionální pomoci od licencovaného terapeuta nesmírně užitečné. Soucitný terapeut vám může pomoci spojit se s bolestivými a syrovými emocemi, které v sobě možná dusíte, a správně je zpracovat. Pokud hledáte pomoc, zkušení a kvalifikovaní poradci na... Bonobologický panel jsou tu pro vás.
10. Nezačínejte randit hned po rozchodu
Pokud chcete vědět, jak se přátelsky rozejít s někým, s kým žijete, pak existují určité věci, které NEMĚJTE dělat. Vstup do randění ihned po odchodu je na prvním místě tohoto seznamu. I když jste si s partnerem promluvili a rozhodli se vztah ukončit, nezačínejte s randěním ani s ním nepátrejte, dokud spolu stále žijete.
Počkejte, až se jeden z vás odstěhuje, nebo až úplně přerušíte všechny romantické vazby a budete mít hotovo s logistikou. I když... vrátit se na seznamovací scénuZkuste to držet v úctě k bývalému partnerovi/partnerce, dokud nenajdete skutečné pouto s někým novým.
Zveřejňování fotek vašich rande na sociálních sítích jen zhorší situaci vašeho bývalého partnera a on by se mohl začít uchylovat k podobným taktikám, aby se vám pomstil, což by vás oba dostalo do toxického cyklu a způsobilo by vám další bolest. Nevyhnutelně byste se ocitli v souboji o to, kdo z vás se posunul dál rychleji. Kvůli času, který jste spolu strávili, se do toho raději nechoďte, abyste mohli proces uzdravování začít na dobré notě.
11. Vzájemně si s tímto procesem pomáhejte
Jak opustit někoho, koho milujete a s kým žijete? Při řešení této otázky si vždy pamatujte, že je výhodné zachovat slušné jednání, když ukončujete vztah s někým, koho milujete a s kým žijete. Jemnost k partnerovi pomáhá, pokud jste to vy, kdo přerušuje vztah. Pokud je situace opačná, neváhejte požádat o pomoc.
Například, pokud sdílíte nájem, zkuste jim pomoci najít dobrého spolubydlícího, který vám po odstěhování uhradí nájem. Další věc, kterou můžete udělat pro to, abyste si proces zjednodušili, je stanovit si datum stěhování. Tím zajistíte, že se proces nebude donekonečna zdržovat, a dodáte rozhodnutí pocit konečnosti.
Shazia nám říká: „Nejlepší způsob, jak partnerovi/partnerce pomoci, je dát mu/jí jeho/její čas a prostor. Snažte se to s láskou a náklonností nepřehánět, protože by mu to mohlo dát naději a později mu to jen ublížit. Pomozte mu/jí připravit se na to, že se od tohoto vztahu odpoutá, a proto si od něj/ní musíte udržovat určitý odstup. Nechte ho/ji také, aby si na věci přišel/vyřešila sám/sama.“
12. Buďte empatičtí a snažte se vyhýbat kontaktu
Možná byste si měli udržet přátelské vztahy, což je skvělé, ale zároveň si to dále nezkazte tím, že s nimi budete neustále v kontaktu i po odstěhování. To by jen zbrzdilo váš proces uzdravování. Po přátelském (co nejvíce) rozchodu by bylo nejlepší s nimi úplně přerušit vztahy.
Pokud jste v domě, který jste sdíleli s bývalým partnerem, nechali nějaké věci, ať je máte. Vyhněte se jejich hledání po odstěhování a nepovzbuzujte svého bývalého partnera, aby tyto věci používal jako výmluvu k zahájení rozhovoru s vámi. bezkontaktní pravidlo Bezprostředně po rozchodu je velmi důležité, protože se oba snažíte vyjednat prostor, kdy jste se právě rozešli.
Klíčové ukazatele
- Pokračování v překonávání rozchodu, když jste s partnerem žili společně, vyžaduje trpělivost a úsilí.
- Neskončete opilý a nevolejte jim a nepozvěte je k sobě na sex. Zkuste nějakou dobu dodržovat pravidlo zákazu kontaktu.
- Zkuste trávit více času s přáteli nebo vyhledejte pomoc terapeuta
- Pokud máte stejné bydlení, může být rozdělení majetku náročné. Snažte se to udělat co nejpříjemněji.
- Pokud to nezvládnete sami, zapojte mediátora nebo důvěryhodného přítele.
- Nestahujte si seznamovací aplikaci den po rozchodu. Nejprve se zaměřte na proces uzdravování.
Rozchod s osobou, se kterou žijete, je vždy velmi těžký, protože vaše životy se hluboce prolínají. Žádný rozchod není hladký, ale tato situace je obzvláště těžká na překonání. Bude to bolest a nepříjemnosti a fyzické odstěhování vám způsobí hluboký pocit bolesti, protože jste sdíleli zvláštní prostor. Nakonec je důležité být k sobě a ke svému vztahu upřímný.
Tento článek byl aktualizován v říjnu 2022.
Nejčastější dotazy
Nemůžete. I když máte různé pokoje a oddělené pohovky, budete na ně pořád narážet a budete si muset povídat, dokud budete bydlet ve stejném prostoru. Snažte se co nejrychleji odstěhovat, až se rozejdete s partnerem, se kterým spolu bydlíte. Předem se rozhodněte, kam se chcete přestěhovat.
Dát si pauzu od někoho, s kým žijete, je v manželství nebo dlouhodobém vztahu podobné zkušebnímu rozchodu. Pokud je vztah v krizi, odstěhování se na chvíli může oběma partnerům pomoci získat nadhled a dobře si to promyslet.
Neexistuje jiná možnost než upřímný rozhovor. Nejdříve si musíte být jistí sami sebou. Pak si musíte naplánovat, co budete dělat po odstěhování – kam se přestěhujete, jak si rozdělíte majetek a výdaje a postaráte se o logistiku.
Rozchod nikdy není snadný, stěhování po dlouhodobém vztahu způsobí bolest a bolest. Celou věc však ještě více komplikuje spousta logistických záležitostí, což neplatí, pokud pár nesdílí dům.
15 jemných příznaků Rozchod je blízko a váš partner chce jít dál
Jak poznat, že vztah skončil? 25 příznaků, které to naznačují
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
