Správný spánek – tajná přísada ke zdravému a šťastnému manželství

Práce na manželství | 17. dubna 2019 | Anish AR , Marketingový profesionál a spisovatel
Aktualizováno: 9. června 2025

Šířit lásku

Přemýšleli jste někdy o tom, jak váš spánek ovlivňuje váš vztah? Studie Arizonské univerzity naznačuje, že páry, které měly v noci problémy se spánkem, měly problémy i ve svém vztahu. Studie prokázala korelaci mezi kvalitou spánku a vztahem mezi dvěma partnery.

Jiná studie naznačuje, že ženy spí lépe, když mají stabilní a oddaný vztah, než když jsou single. Co se týče mužů, ti se na vztah dívají pozitivněji a cítí se dobře, když mají partnerku vedle sebe poté, co se v noci dobře vyspali.

Pokud chcete vidět zlepšení ve svém vztahu nebo manželství, možná byste měli začít s výzkumem, jak lépe spát.

Špatná kvalita spánku může být hlavním důvodem vašich problémů ve vztahu

Obsah

Ať už tyto studie naznačují cokoli, mám silné důvody se domnívat, že dobrý spánek v noci má skutečně velmi hluboký vliv na kvalitu vašeho vztahu s partnerem. Pokud se chcete zbavit poruchy spánku, zvažte co nejdříve vyhledat externí pomoc!

Zde je několik důvodů, proč dobrý noční spánek vede ke šťastnému manželství.

Táta chrápal, máma převlékla pokoj

Hned po několika letech manželství začali máma a táta spát v oddělených pokojích. Jako dítě jsem s tím neváhala, ale jak jsem rostla, chtěla jsem vědět, proč spí v různých pokojích. „Jak můžu spát, když chrápe hlasitě jako lví řev?“ řekla moje matka a zuřila vzteky a frustrací.

Pak jsem se zamýšlela, jestli problémy v jejich manželství souvisely s tím, že spolu nespali, a kdykoli spolu spali, moje matka se dobře nevyspala a můj otec neměl rád, když ho někdo při spaní rušil.

Moji prarodiče na druhou stranu takové problémy neměli. Vždycky spali velmi dobře a ve srovnání s manželstvím mých rodičů se jejich manželství zdálo mnohem snazší a šťastnější.

Pamatuji si, jak se i moji rodiče bavili o tom, jak v noci lépe spát, ale jeden neúspěšný pokus za druhým je oba frustroval a nakonec se pohádali.

Jak dosáhnout lepšího spánku — Kvůli tomu, že v noci nespal, byl ráno letargický.

Pokud se také potýkáte s podobným problémem, důrazně se doporučuje, abyste si nejprve vyřešili svou poruchu spánku a problémy, a to ještě předtím, než se dostanete k jakýmkoli dalším problémům ve vašem vztahu. Pokud se budete dobře vyspat, pak bude váš pohled na další problémy ve vašem vztahu pozitivní a svěží.

Jeho narušený spánek nám dával jen velmi málo času společně

Můj partner má v poslední době problémy se spaním. Chodí spát velmi pozdě a než nastane ráno a čas jít do práce, začne se cítit ospalý. Hodně z toho začíná ovlivňovat náš čas „my“.

Protože nemůže dobře spát, budí se ve velmi mrzuté náladě a zbytek dne tráví podrážděný. I ta nejmenší hádka se kvůli jeho nespavosti stává velkou.

Často, když není ospalý a já tvrdě spím, chce mít sex. Když na to nemám chuť, dráždí ho to a viní mě za svou nespavost. To se mu děje už docela dlouho.

Chtěla jsem ho vzít k lékaři, abych zjistila, jak se s ním vypořádat. lepší spánek, ale jak se blíží ranní hodiny, tvrdě spí. Spousta problémů v našem vztahu je kvůli tomu. Pokaždé, když jdeme na rande, chci se vrátit brzy domů, protože začínám být ospalá. On je ale plný energie a chce trávit víc času venku.

Jak bych si přál/a, abych tento problém mohl/a rychle vyřešit pro nás oba, abychom měli šťastnější vztah! Začalo mě trápit mnoho obav a začal/a jsem se ptát, jestli na tento problém vůbec existuje řešení.

Související čtení: Když si ranní člověk vezme noční sovu

Vyhněte se rozhovorům o kontroverzních tématech před spaním nebo vyřešte neshody

Minulý měsíc večer jsme se s partnerem hrozně pohádali. Kvůli této hádce těsně před spaním bylo zřejmé, že jsme oba v noci narušili spánek. Druhý den jsme se probudili naštvaní a naše hádka trvala několik dní.

Příčinou naší hádky bylo něco tak hloupého, že si to teď ani nepamatujeme. Ale protože jsme šli spát naštvaní, zůstali jsme naštvaní po zbytek týdne.

Doporučuje se, aby páry před spaním nemluvily o kontroverzních tématech. Navíc, pokud během dne došlo k nějakým neshodám, měly by je páry před spaním vyřešit. To zajistí, že se dobře vyspíte a probudíte se s postojem „…Raat gayi baat gayi".

Probuďte se vedle sebe

Pokud se po společném spánku a dobrém nočním spánku probudíte vedle sebe, váš vztah nikdy nebude mít větší problémy. Spaní v oddělených pokojích může být známkou neúspěšného manželství.

Bez ohledu na rozdíly, pokud se naučíte nechat věci být za sebou, spát vedle sebe a ráno se vedle sebe probouzet, je to pro vašeho partnera signál, že jste se zbavili jakýchkoli problémů a že s ním/ní budete, ať se děje cokoli.

Dobrý spánek může mít obrovský pozitivní vliv na váš vztah s partnerem/partnerkou. Proto se důrazně doporučuje hledat způsoby, jak si zajistit lepší spánek.

Je to podpořeno výzkumem a mými osobními zkušenostmi. Takže pro všechny páry, které si myslí, že spánek nemá s jejich problémy nic společného, je načase, aby si to přehodnotily.

Nejčastější dotazy

1. Jak poznáte poruchu spánku?

Pokud se u vás začínají objevovat příznaky nespavosti a ráno se cítíte letargičtí, měli byste se pravděpodobně zabývat příčinami a zahájit správnou léčbu.

2. Jak spaní ovlivňuje můj vztah?

Pokud se vám špatně spí, projeví se to na vašem chování. Někdy jsou hádky mezi páry častější, pokud se jeden z partnerů dobře nevyspal.

3. Jaká jsou některá doporučená řešení?

Vyzkoušejte některé osvědčené metody, jako je vypít teplé mléko před spaním nebo si přečíst knihu. Pokud se situace dostává do bodu, kdy je nezvladatelná, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc.

Malé věci, které můžete udělat, abyste připravili ložnici na vášnivé milování

7 způsobů, jak zacházet s ženatým mužem, který s vámi flirtuje

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.