7 Základů Odhodlání V Manželství

Závazek v manželství je jako jíst stejné jídlo roky, dokud nezemřete. Koneckonců, manželství je závazek na celý život. Jak se člověk nemůže nudit? Jak netoužit po jiných možnostech? „Je to těžké, ale stojí to za to,“ je odpověď, kterou slýcháte od lidí, kteří po léta ctí manželský závazek a budují úspěšná, šťastná a silná manželství.

Studie o tom, jak manželství může zásadním způsobem změnit vás a vašeho partnera , zjistila, že mezi proměny, které mohou posílit oddaný vztah, patří vzájemný respekt, důvěra a závazek, spolu s komunikačními vzorci a intimitou. To znamená, že budování manželského závazku je jednou z nejdůležitějších věcí pro posílení pouta a udržení dlouhodobého a naplňujícího vztahu. Ale co všechny tyto pojmy znamenají? Co znamená „závazek“?

Pojďme se do těchto otázek ponořit hlouběji s pomocí koučky emoční pohody a mindfulness Pooji Priyamvady (certifikované v oboru první pomoci v oblasti psychologického a duševního zdraví z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství v oblasti mimomanželských poměrů, rozchodů, odloučení, smutku a ztráty, abychom jmenovali alespoň některé.

Co znamená závazek v manželství?

Pooja říká: „Závazek v manželství může pro různé jednotlivce a páry znamenat různé věci. Může se však jednat o soubor základních pravidel nebo slibů, o kterých se nedá vyjednávat, pro oba partnery. To by znamenalo, že s nimi oba partneři souhlasili a jsou připraveni se jimi řídit po celou dobu, co jsou spolu.“

• Kdo bude krmit dítě ve 3 ráno?
• Je flirtování s jinými lidmi povoleno?
• Kdo bude vyzvedávat děti z fotbalového tréninku?
• Je mimomanželský poměr odpustitelný?
• Je v pořádku zůstat přáteli s bývalým partnerem na Facebooku? Dělat porno, masáže se šťastným koncem, nebo... online záležitosti kvalifikovat jako nevěru?
• Jak by vypadal kvalitní čas strávený s vámi oběma? 

Manželský závazek je vzájemné hledání odpovědí na takové složité otázky a nalezení manželského štěstí s cílem zůstat spolu.

Podle Dr. Michaela Johnsona, profesora sociologie na Penn State University, existují v manželství tři typy lásky a závazku – osobní, morální a strukturální.

• Osobní závazek znamená „Chci v tomto manželství zůstat.“
• Morální závazek je „Složil jsem Bohu slib; manželství je posvátný závazek; bylo by nemorální se tohoto manželství vzdát.“
• Strukturální závazek v manželství je: „Moje děti budou trpět“, „Rozvod je příliš nákladný“ nebo „Co na to řekne společnost?“ 

Jasné pochopení vašeho „proč“ je klíčové pro vybudování silného manželského závazku a existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Pokud máte na toto „proč“ odpověď, může pro vás být snazší budovat závazek a emocionální pouto . Takže když se věci pokazí (což se nevyhnutelně stane v každém dlouhém a složitém manželství), můžete se vrátit a podívat se na odpověď na otázku „proč“ jste do tohoto manželství vůbec vstoupili.

Osobní závazek je nejdůležitějším typem manželského závazku. V manželství musí láska a závazek vycházet zevnitř, nikoli z vnějších faktorů. Pokud zůstáváte se svým partnerem jen kvůli dětem, z finančních důvodů nebo proto, že se příliš bojíte toho, co řeknou ostatní, můžete se snadno ocitnout v situaci, kdy se cítíte frustrovaní a budete si myslet, že vám závazek byl „vnucen“. Jak tedy pěstovat osobní závazek v manželství se silným základem, aby se vám necítil jako břemeno? A co přesně závazek v manželství znamená? Pojďme to zjistit.

7 základních principů závazku v manželství

O důležitosti manželského závazku pro udržení manželství v celku Pooja říká: „Závazek není nezbytný jen pro manželství, ale pro jakýkoli vztah. Pro manželství platí to o to víc, protože s sebou přináší novou sadu vztahů s rodinou partnera a může zahrnovat i společné děti nebo výchovu potomků z předchozích manželství.“

Ale jak a proč je možné, že člověk zůstává v manželství a citově oddaný po celé roky? Koneckonců to může být frustrující a monotónní! Jak se někoho nevzdat? Abychom našli odpověď na tyto otázky, ponořme se hlouběji do základů závazku v manželství:

1. Musíte na tom pracovat každý den

Problémy se závazky v manželství vznikají proto, že v určitém okamžiku manželé přestanou pracovat na svém vztahu. Závazek partnera selhává. Stejně jako Řím nebyl postaven za den, i závazek v manželství vyžaduje neustálou práci. Každý malý rozhovor se počítá a každý malý zvyk má svůj význam. Všechny tyto drobnosti se v průběhu let hromadí a slouží jako základ neochvějného závazku mezi partnery. Je to jedna z nejdůležitějších věcí, kterým každý den věnujete pozornost, abyste podpořili manželské štěstí.

Pooja vysvětluje: „Manželský závazek vyžaduje neustálou práci na sobě a na vztahu, na kterém je člověk oddaný. Je to jako pěstovat něco společně. V životě vždycky existují „možnosti“ a není na škodu je využít, pokud má člověk jasno v tom, jaký je jeho primární vztah s partnerem. Pojmy věrnosti, kolik flirtování je v pořádku, zda trojka vede k nevěře – takové těžké otázky je třeba si klást a zamyslet se nad sebou.“

2. Buďte kreativní ve svém manželství

Závazek a věrnost v manželství se stanou snadnými, když je v nich něco nového. Takže místo hledání nových partnerů (což je důvod, proč mnoho manželství selhává), začněte hledat nové aktivity, které si jako manželský pár můžete užít a trávit spolu nějaký kvalitní čas. Najděte si různá dobrodružství, která udrží jiskru a závazek živý; to posílí osobní závazek ve vašem manželství. Mezi ně může patřit mimo jiné:

• Rafting na řece, 
• Degustace vín, 
• Hraní tenisu, 
• Kurzy salsy/bachaty, 
• Udělat pár přátel 

Být kreativní také znamená mluvit o různých aspektech manželství, včetně nevěry. Pooja navrhuje: „Znovuobjevení nových společných zájmů, naplňující život mimo…“

Manželství a děti a udržování si vlastní osobnosti, zájmů a sociální skupiny stranou od partnera jsou některé ze způsobů, jak udržet vztah svěží a živý. Nevěra se zdá být lákavá, tím spíše, když je nezávazná a nemusí mít bezprostřední důsledky pro primární vztah. V takových situacích si lidé musí přehodnotit, jaké jsou jejich sliby a jak znovu vyjednávají hranice se svými partnery.“

Související čtení : 10 tipů pro šťastný manželský život – zpověď 90letého muže

3. Vážte si svého partnera

Existuje mnoho výzkumů, které se zabývají vztahem mezi vděčností, uznáním, manželským závazkem a spokojeností. Jeden výzkum ukazuje , že pokud si vážíte svého partnera a vyjadřujete mu vděčnost, je větší pravděpodobnost, že budete mít uspokojivý vztah. Zajímavé je, že studie také zjistila, že vděčnost může prospět vašemu celkovému emocionálnímu a fyzickému zdraví a zlepšit vaše sociální vztahy, včetně manželství.

Manželství je mnohem víc než jen láska, která se jen posouvá z místa na místo, je to volba, jak si udržet citové pouto. A když se rozhodnete zůstat spolu, musíte si uvědomit, že projevení oddanosti v manželství vyžaduje úsilí. Podporujte tedy růst svého partnera a zaměřte se na jeho dobré stránky. Nejlepší manželství jsou ta, která oběma partnerům umožňují vyvíjet se v nejlepší verzi sebe sama.

4. Ovládněte svou mysl

Mohou to být flirtující pohledy přes místnost s cizím člověkem nebo odpověď na zprávu od roztomilého člověka, který se vám naskytne příležitost – pokud jste někdo, kdo se neustále „vytratí“, když jste zadaní, začněte ovládat svou mysl, abyste udrželi své manželství neporušené. Sebeovládání je dovednost, která přichází s praxí. Manželský závazek vyžaduje neustálou autenticitu, obětavost a upřímnost, které mohou pramenit z vaší duše. Několik způsobů, jak toho dosáhnout, je:

• Hluboké dýchání, meditace a modlitba za obnovení manželství
• Najděte si zdravé rozptýlení, jako je tanec, psaní nebo sport 
• Dávejte si pozor na své impulzivní myšlenky
• Uvědomování si svých impulsů a snaha odolat jejich jednání 

Ve skutečnosti byla provedena také studie , která zkoumala roli sebeovládání v manželském závazku a spokojenosti. Zjistili, že změny v úrovni sebeovládání mohou ovlivnit každodenní spokojenost ve vztahu, což naznačuje, že pěstování a udržování sebeovládání je klíčové pro vytvoření radostného a uspokojivého manželství.

Související čtení: 6 faktů, která shrnují účel manželství

5. Přijměte svého partnera takového, jaký je

Co znamená závazek v manželství? Ať už věříte, že manželství je posvátný závazek, nebo ne, velká část jeho závazku spočívá v přijetí skutečné podstaty vašeho partnera. Nebude to dokonalé manželství; neexistují žádná dokonalá manželství a neexistuje ani představa dokonalého citového pouta. Nesrovnávejte neustále své manželství s manželstvím jiných nebo s idealistickým standardem, který jste si možná stanovili.

Nevnímejte věci černobíle; zkuste šedou. Americká studie to nazvala „modelem dušení“ – buď manželství dýchá v pořádku, nebo máte pocit, že vás dusí! Tato studie hovoří o tom, jak se manželství v Americe stává spíše konceptem „jdi do toho, nebo jdi domů“. Lidé jsou buď super odhodláni, aby to fungovalo, nebo se prostě chtějí dostat ven. To je emocionálně zraňuje. Abyste tomu zabránili, musíte se navzájem přijmout v plném rozsahu, se všemi nedostatky, a také se smířit s tím, že váš vztah bude nedokonale dokonalý – stejně jako lidé v něm.

Pokud se s těmito představami potýkáte, může být užitečné vyhledat párovou terapii pro silnější pocit závazku v manželství. Manželství je dynamické pouto. Budou chvíle, kdy se od sebe vzdálíte a pak se zase spojíte silnější. Tak to funguje.

6. Buďte upřímní a budujte si důvěru

Důvěra, upřímnost a loajalita ve vztahu se budují roky. Závazkem partnera v manželství musí být poskytnout druhému bezpečný a nekritický prostor, kde může být zranitelný a pěstovat citové pouto. Jedním ze způsobů, jak posílit manželský závazek, je pravidelně a otevřeně komunikovat s partnerem o vašich pocitech a potřebách a hledat způsoby, jak se vzájemně podporovat v růstu a dosažení cílů.

Studie provedená za účelem pochopení vztahu mezi spokojeností v manželství a dobrou komunikací zjistila, že to , jak dobře spolu s partnerem komunikujete, je jednou z nejdůležitějších věcí pro šťastné manželství. V podstatě se dobrá komunikace rovná dobré atmosféře ve vztahu. Pooja také vysvětluje: „Pokud si jsou oba partneři jisti vzájemným závazkem, cítí se ve vztahu bezpečněji.“

7. Fyzická intimita

Renomovaná psychoterapeutka Esther Perelová vysvětluje: „Člověk může žít bez sexu, ale nemůže bez doteku. Děti, kterých se v dětství nikdo vřele nedotýkal, si v dospělosti vyvinou poruchy citové vazby. Pokud se svého partnera nedotýkáte, s výjimkou sexu, může se stát podrážděným. Humor, dotek, hravost, mazlení, kontakt kůže na kůži, oční kontakt a neustálá zvědavost na to, kým váš partner je jako člověk – to jsou tajemství závazku v manželství.“

To dává dokonalý smysl vzhledem k tomu, že manželství je závazek na celý život, a proto je ještě důležitější udržet vztah a závazek naživu. Některé způsoby, jak to lze provést, zahrnují:

• Častější držení za ruce
• Naplánujte si čas strávený s partnerem
• Experimentování s tím, jak být emocionálně zranitelnější v intimních situacích
• Často se mazlit a objímat

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu – 9 způsobů, jak vás ovlivňuje

Pooja zdůrazňuje: „Člověk musí pochopit, že manželství je v konečném důsledku o vás dvou. Proto je důležité upřímně si promluvit o tom, jak se vypořádat s očekáváními a co je třeba čas od času stanovit a změnit.“ Závazek v manželství tedy není snadný úkol. Pokud se ale snažíte ho den po dni využívat, není ani příliš obtížný. Nezkoumejte svého partnera a neustále mu vyjadřujte lásku, vděčnost a upřímnost. Respektujte se navzájem a dejte si prostor k růstu. Pokud se v jakémkoli okamžiku ocitnete v potížích, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Poradci na panelu Bonobology vám s tím mohou pomoci.

Tento příspěvek byl aktualizován v květnu 2023

Nejčastější dotazy

Prostor, manželé a úspěšná manželství

Manželské poradenství – 15 cílů, které je třeba řešit, říká terapeut

10 tipů, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat