Je dokonalý. Jste ve vztahu snů. Možná jste se setkali i s rodiči. Je čas posunout vztah na ‚další úroveň‘. Nemohl jsi žádat o nic víc. Ale (ano, to nejdůležitější „ALE“!) vztahové pochybnosti začnou rýsovat svou ošklivou hlavu a způsobí ve vaší pohádce obrovskou díru.
Nebojte se, nejste sami. Pochybnosti o novém vztahu, zvláště když je to perfektní, je něco, co zažívá každý zamilovaný člověk. Může to být ve formě mírné nedůvěry nebo to mohou být obavy způsobené červenými vlajkami, kterých jste si nedávno všimli a které vás nutí zpochybnit celé vaše pouto se svým milencem. Takže, ať už máte pochybnosti o novém nebo minulém vztahu, držíme vám záda.
Je normální mít ve vztahu pochybnosti?
Obsah
Pravděpodobně jste slyšeli o syndromu podvodníka, který je v psychologických studiích často známý jako fenomén podvodníka. To je bod, kdy úspěšní lidé věří, že jejich úspěchy nejsou skutečné nebo platné a že jejich skutečné, méně než hvězdné schopnosti budou jednoho dne odhaleny. Opravdu jste si zasloužili to zvýšení, tu čest nebo povýšení? Budete nakonec vy a vaše schopnosti odhaleni jako padělky? 7 z 10 lidí zažívá v určité fázi svého života nepříjemné pochybnosti.
Takže ano, mít najednou pochybnosti o vztahu je normální a stává se to každému páru. Ačkoli byl syndrom podvodníka často vykreslován jako osobní problém, srovnatelné myšlenky se mohou objevit v kontextu sexuálních vztahů. Když vaše odbornost převýší vaši sebedůvěru, podlehnete fenoménu vztahového podvodníka – obvykle proto, že používáte nerealistické standardy, cítíte se podvodně a máte obavy z odhalení skryté pravdy vašeho spojení.
Fenomén vztahového podvodníka nastává, když se bojíte, máte pochybnosti a existuje nejistota ve vztahu navzdory náznakům, že jste ve šťastné a zdravé dynamice. Přemýšlíte, jestli se všechno nezdá být příliš dobré, aby to byla pravda, co vám chybí, a začnete všechno zpochybňovat.
Začnete se ptát nebo přemýšlet o následujícím:
- Obávám se, že můj vztah v budoucnu ztroskotá
- Když ostatní chválí můj vztah, cítím se nesvůj
- Někdy se bojím, že si lidé všimnou, jak špatný vztah mám
- Obávám se, že můj přítel má pochybnosti o naší budoucnosti
- Obávám se, že jednotlivci, na kterých mi záleží, si mohou uvědomit, že můj vztah není tak dobrý, jak si myslí
- Nemůžu si pomoct, ale cítím, že můj vztah by měl být lepší
- I když můj vztah funguje dobře, těžko věřím, že vydrží
Související čtení: Vztah OCD: Příznaky, příčiny a tipy, jak se vypořádat s OCD
Některé podvodné pocity pramení z nerealisticky vysokých očekávání, která způsobují, že přehlížíte příznivé náznaky. Věci jsou v pořádku, ale vždy mohou být lepší. Dobré věci bereme jako samozřejmost, zatímco lpíme na tom špatném. Obáváme se, že náš partner nebo ostatní (např. přátelé a rodina) si všimnou, že náš vztah není takový, jaký se zdá být.
Jakkoli to zní špatně, zde je nejdůležitější věc, kterou je třeba si zapamatovat: tyto falešné pocity jsou často přehnané. Pravděpodobně se trápíte věcmi, které neexistují, zaséváte nepodložené pochybnosti a dokonce na sebe tlačíte, abyste dělali rozhodnutí (např. máme se rozejít?), která dělat nemusíte. Než bude příliš pozdě, řešte své pocity pochybností ve vztahu. Pojďme se tedy nejprve seznámit, jaké to jsou.
Co znamená Pochybnosti o vztazích?
Pochybnosti ve vztazích nebo úzkost jsou pocity, které pociťujete, když jste se svým partnerem strávili značné množství času, a přesto jim váhate zcela důvěřovat. Když udeří skutečná láska, říká se, že všechno magicky zapadne na své místo, ale co se stane, když začnete náhle pochybovat o svých vlastních citech k někomu?
Mohlo by to vést k nervozitě a negativním myšlenkám na poslední chvíli, zejména před svatbou (přemýšlejte Runaway Bride v hlavních rolích Julia Roberts a Richard Gere). Nebo ještě hůř, může to vést k paranoie, strachu a hluboce zakořeněnému podezření, které může ovlivnit způsob, jakým vedete své budoucí vztahy.
První věc, kterou je třeba pochopit, je, že zpochybňování vztahu je většinou reakcí na náhlé změny nebo nečekané zážitky. Například pokud jste byli vždy ve špatném resp zneužívající vztahy když najdete někoho, komu na vás skutečně záleží, může být pro vás těžké setřást cynismus!
Někdy očekávání, která můžete mít o svém partnerovi, neodpovídají realitě. Například, možná jste byli ohromeni kariérním grafem vaší bae, jen abyste věděli, že jejich situace není taková, jakou popsali. V takových situacích jsou pochybnosti přirozené a ve vztahu vzniká úzkost.
Související čtení: 25 Nejčastější problémy ve vztazích
Pochybnosti o vztazích - 21 otázek, které si můžete položit, abyste si vyčistili hlavu
I když je tendence mít druhé a třetí myšlenky na závazky a manželství extrémně běžné, měli byste mít důvody k obavám pouze v případě, že dosáhnete úrovně, kdy jste toxický pár. Pokud se tedy ve vztahu neustále cítíte špatně nebo jen stále zpochybňujete své vlastní pocity, dopřejte si trochu sebereflexe a položte si těžké otázky.
To vám nemusí jen vyjasnit; může vás to dokonce zachránit před tím, abyste se stali uprchlým milencem. Shrnuli jsme několik typických otázek/problémů, které vedou k náhlým pochybnostem o vztazích. Analyzujte je a podívejte se na měřič pochybností, abyste pochopili, zda máte důvod k obavám, nebo jestli jste jen další pochybující Thomas nebo Tina!
Pamatujte, že mít pochybnosti o vztahu je normální. Vysoký metr znamená, že vaše pochybnosti o sobě nebo o vašem krasavci jsou oprávněné a je třeba jednat, a nízké skóre znamená, že si prostě musíte vzít pilulku na zchlazení a vrhnout se do toho.
1. Přitahuji se k jiným lidem?
Dobré nebe, samozřejmě! Všichni jsme lidé a je téměř nemožné projít životem, když nás přitahuje výhradně jedna osoba. Může to být přitažlivost pro spolupracovníka, někoho, koho náhodou potkáte na akci nebo na trhu, nebo dokonce trapně obří náklonnost mezi celebrity, která vás převezme, i když jste dospělí.
Ale přitažlivost je v pořádku. To, že jste v oddaném, monogamním vztahu, neznamená, že můžete vypnout své impulzy. Neznamená to, že jste špatný člověk nebo neschopný závazku. Udržujte svou přitažlivost ve své hlavě a NEJEDNAJTE podle ní.
V takové situaci se ve vašem srdci objeví pochybnosti o tom, zda jste se správnou osobou. Než učiníte jakékoli rozhodnutí, mějte na paměti historii vašeho vztahu.
Měřič pochybností: 4/10
2. Dělám si starosti, když si příliš často povídá se svým bývalým?
Ehm… být přátelský se svým bývalým je docela běžné, zvláště pokud rozchod nebyl příliš špatný. Ale bude záležet na tom, jak dlouhé jsou chaty, jestli zanedbává vaše potřeby věnovat se jejím, nebo vám informace tají. V tomto případě nejste jen starostou.
Neměňte se v obsedantního stalkera, kontrolujícího partnerovi telefon atd. Je v pořádku, pokud ve vztahu zpochybňujete všechno, ale naučte se to řešit, aniž byste ztratili rozum. Jediný, s kým si musíte promluvit, je váš partner, aby vám vyjasnil jakékoli pochybnosti, které máte. Nechoďte do režimu stalkera, protože nerespektujete jen sebe, ale i svého partnera a vztah.
Měřič pochybností: 7/10
3. Jak dobrý je náš sexuální život? Pokud máme špatný sexuální život, ovlivní to naše manželství?
Sex závisí na mnoha faktorech včetně času, nálady, milování a tak dále. Nesuďte svého partnera jen podle jeho schopností v posteli. Vztah se skládá z mnoha dalších faktorů. Špatný sex je vážný problém, ale ne nepřekonatelný.
Takže pokud máte pochybnosti a nejistotu se zaměřením na sex, nebojte se, existují způsoby, jak to obejít. Upřímný rozhovor, okořenění věcí hračkami nebo spodním prádlem nebo návštěva poradny jsou jen některé návrhy.
Měřič pochybností: 5/10
4. Myslím, že máma mého partnera mě nemá ráda. Mám pokračovat ve vztahu?
Jsi spokojený se svým pištěním? Pokud ano, to je vše, na čem záleží. Samozřejmě, pokud nemůžete vycházet s rodinou, je přirozené mít vážné pochybnosti o manželství a jeho úspěchu. Nedovolte, aby tyto pochybnosti omezovaly váš vztah s partnerem, pokud vás podporují. Příliš ochranitelská nebo zasahující matka by neměla vést k tomu, že budete mít pochybnosti o vztahu.
Pokud máte pocit, že jste pro něj ten špatný člověk jen proto, že s vámi jejich rodina nevychází, mějte na paměti, že to není rodina, se kterou jste ve vztahu. Je to váš partner a jeho názor je jediný, na čem záleží.
Měřič pochybností: 4/10
5. Dokážu sladit svůj pracovní a milostný život?
Dělají vám pracovní výzvy potíže soustředit se na svůj milostný život? Odpověď na tuto otázku odhalí, zda jsou pochybnosti o vašem vztahu vůči vaší kariéře opodstatněné, či nikoli. Podporující a chápavý partner vám může ve skutečnosti pomoci růst, proto proberte své ambice se svým milencem, než se zavážete ke vztahu.
Vaše kariéra je důležitá a váš vztah také. Pokud máte pochybnosti o svém vztahu a pracovním životě, promluvte si se svým partnerem a dlouze se podívejte na své priority.
Měřič pochybností: 6/10
6. Mohu pracovat na tom, aby nedokonalý vztah fungoval?
Žádný vztah není dokonalý! Život není dokonalý. Dokonalost a šťastně až do smrti lze nalézt pouze ve filmech. Život je o troše přizpůsobení, kompromisů, dohod typu dej a ber a stanovení realistických cílů. Přesto, když najdeme partnera, který nás doplňuje tím nejlepším způsobem, je lepší o váš vztah bojovat, než o něm pochybovat.
Měřič pochybností: 3/10
7. Mohu ignorovat flirtování svého partnera s ostatními?
Souhlasím, může to být trochu nepříjemné a může to vést k vážným pochybnostem o vztahu. Pokud se vám z flirtování vašich partnerů dělá nevolno, jsou vaše pochybnosti o jejich chování velmi pochopitelné. Ale komunikace je klíčová a je lepší si to s nimi promluvit, než o jejich loajalitě neustále pochybovat. Pomůže vám to dostat se na stejnou stránku.
Pamatujte však, že existuje zdravé flirtování a pak je tu flirtování, které vám zamotá hlavu. Flirtování, které způsobuje opakující se vztahové pochybnosti a úzkost, za to nestojí.
Měřič pochybností: 7/10
8. Mám ve zvyku příliš přemýšlet. Ovlivní to můj vztah?
Ano. Většina pochybností o vztazích je často výsledkem přílišného přemýšlení a nedostatečného mluvení. Vytvořte kanály otevřené, upřímné komunikace již na začátku vašeho vztahu. Pochybnosti nebo podezření se mohou kdykoli vplížit, ale pokud máte svobodu komunikovat, alespoň máte jasno.
Přemýšlení ve vztazích může vést k pochybnostem o problémech, které možná ani neexistují. Položte tedy zátěž na přemýšlení, snažte se relaxovat, a pokud jsou věci příliš intenzivní, zvažte poradenství. Připomeňte si, že jste ve šťastném a zdravém vztahu a že máte úžasného partnera.
Související čtení: 14 příznaků bouřlivého vztahu a 5 tipů, jak to napravit
Měřič pochybností: 2/10
9. Už jsem byl zrazen. To mě nutí bezdůvodně pochybovat o svém příteli
Může to být poměrně obtížné překonat nejistotu po epizodě podvádění a pochybnosti se mohou přenést i do nového vztahu. Ale pokud chcete zdravý vztah, budete muset zapracovat na svých obavách. Váš nový partner je nový člověk, dejte mu ten respekt. Je normální mít pochybnosti o novém vztahu, ale pokud budete do svého nového vztahu neustále tlačit minulou emocionální zátěž, nikdy se nepohnete dál.
Nedovolte, aby negativní myšlenky o minulém vztahu zničily váš současný vztah, zvláště když jste s někým, kdo je milující a pečující.
Měřič pochybností: 5/10
10. Sdílíme s partnerem stejné cíle?
Pár by měl sdílet větší cíle ve vztahu. V opačném případě bude obtížné společně cestovat po vzestupech a pádech života. Můžete mít rozdílné názory, ale pokud jsou vaše základní hodnoty velmi odlišné, pak je úspěch takového vztahu obtížný.
Důležité jsou vaše individuální životní cíle, na to nikdy nezapomínejte. Pochybnosti o vztazích a o tom, zda sdílíte společné cíle, mohou být problémem, ale opět to není nic, co by jasná komunikace nedokázala vyřešit.
Měřič pochybností: 7/10
11. Dokážete podpořit svého partnera v dobrém i zlém?
Láska neznamená jen sdílet radosti a smích. Znamená to také sdílení zátěže a odpovědnosti. Zeptejte se sami sebe, zda jste ochotni vidět svého partnera přes těžké časy a naopak. Pro pevný vztah je zásadní stát při sobě v dobrém i zlém.
Měřič pochybností: 5/10
12. Máme s partnerem stejné utrácení?
Láska může být slepá, ale manželství vám může otevřít oči pro realitu. Jednou z největších vztahových pochybností, která může způsobit selhání mnoha pevných vztahů, je odlišný přístup k financím. Máte-li pochybnosti o utrácení svého partnera nebo pokud s partnerem sdílíte velmi odlišné postoje k úsporám, půjčkám atd., může to znamenat potíže.
Pokud máte najednou pochybnosti o tom, že vztah skončil finanční stres, berte to jako znamení, že si potřebujete promluvit a možná si také společně naplánovat finance.
Související čtení: 8 návyků párů v pevných a zdravých vztazích
Měřič pochybností: 7/10
13. Přijímá mě můj partner takového, jaký jsem?
Žádné dvě osoby nejsou podobné, ale otázkou je, jak moc se lišíte od svého partnera? A jsou rozdíly přijatelné pro každého z vás? Vzájemné přijetí, navzdory rozdílům, je klíčem k procházení vzestupů a pádů, kterým každý vztah nevyhnutelně čelí. Je těžké žít s někým, kdo očekává, že se změníte. Neustálé přemýšlení, zda vás mají rádi, je formou úzkostného stylu připoutání a může vás vést ke zničení vašeho vlastního vztahu.
Protiklady se mohou přitahovat a také se přitahují, ale pokud se pár nepřizpůsobí vzájemným výstřednostem a výstřednostem, může to vést k silným pochybnostem a vztahové úzkosti.
Měřič pochybností: 7/10
14. Stále se k sobě přitahujete?
V dlouhodobých vztazích si na sebe páry zvykají. Láska a náklonnost mohou zůstat, ale přitažlivost může zmizet, což vede k možnosti aféry. Jak dlouho váš vztah vydrží, bude hodně záležet na tom, kolik vy dva investujete do udržení jiskry naživu.
Namísto přemýšlení nad tím a starostí s nedostatkem přitažlivosti nasměrujte svou energii k opětovnému rozdmýchání jiskry.
Měřič pochybností: 6/10
15. Jsou pro vás nepříjemné přítelkyně vašeho přítele?
Uvědomte si, jak se cítíte, když je váš přítel obklopen jinými ženami. Kluci mají blízké kamarádky. Jak moc ti to vyhovuje? Pokud neustále zjišťujete, že pochybujete o citech ke svému příteli, když je ve společnosti žen, musíte se na svůj vztah pořádně podívat a posoudit, zda stojí za to pokračovat se všemi těmi obavami, které vám plují v hlavě.
Měřič pochybností: 6/10
16. Jak se hádáte?
Hádky jsou nedílnou součástí každého vztahu. V tomto případě byste se s partnerem měli snažit mít různé styly hádky. Pokud oba věříte na křičící zápasy, vztah je odsouzen k zániku. Nejlepší je, když jedna osoba může zůstat v pohodě, zatímco druhá vypouští páru. Poznejte navzájem své styly hádky, abyste věděli, co můžete očekávat, když nesouhlasíte.
Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto
Měřič pochybností: 7/10
17. Co je pro vás řešením?
Toto je jedna z nejdůležitějších otázek, které si musíte položit, abyste získali jasno. Každý vztah má hranice, které si stanovíte pro sebe i pro svého partnera a které, pokud jeden z vás překročí, zní jako umíráček pro vaše pouto. Co je tím okamžikem – nevěra, lhaní, finanční potíže? Tyto body často ve vztahu vytvářejí obrovské pochybnosti.
Porušení dohody je pro vztahy zdravé a stejně tak i pochybnosti o vztazích. Pochybnosti znamenají, že zpochybňujete svůj vztah a zda roste v mezích, které jste si nastavili. Nezapomeň na to.
Měřič pochybností: 8/10
18. Jaké pocity ve vás partner vyvolává?
Když jste do někoho zamilovaní, mělo by to být zdrojem síly. Přemýšlení o osobě by mělo vyvolat pozitivní emoce, jako je radost, štěstí, pohodlí a tak dále. Pokud se cítíte nejistě a pokud myšlenka na vašeho partnera přináší něco negativního, jako je strach, úzkost nebo hněv, pak je čas udělat krok zpět. Organické pocity nemohou a neměly by být ignorovány.
Měřič pochybností: 8/10
19. Přinášíte na stůl stejné věci?
Jednou z nejoprávněnějších vztahových pochybností, které v sobě člověk chová, je, kdo co do vztahu přináší. Žádné manželství ani partnerství by nemělo být jednostranné. To neznamená, že jdete do transakčního vztahu, kde je vše ořezané a suché, ale musí existovat reciproční gesto. Jednostranný vztah ve vás vyvolává pocit nedostatku, což vyvolává pochybnosti.
Související čtení: Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
Měřič pochybností: 7/10
20. Sdílíte podobné hodnoty?
Vaše zájmy, koníčky a vášně mohou být diametrálně odlišné, ale sdílíte je základní rodinné hodnoty? Ať už je to politické, duchovní nebo náboženské, musí existovat spojení, které vás dva spojuje, jinak vztah nebude mít příliš světlou budoucnost. Získejte odpověď na tuto otázku, než uděláte další krok.
Měřič pochybností: 8/10
21. Sdílíte stejný jazyk lásky?
Jak často si říkáte „miluji tě“? Můžete mít různé způsoby vyjadřování lásky, ale rozumíte si? Než budete sdílet totéž jazyk lásky, je důležité mít jeden. Zdravý vztah je takový, kde sdílíte stejné vztahové cíle, i když cesty, kterými se k nim vydáváte, jsou různé.
Pokud máte pochybnosti o vztahu, přehodnoťte své jazyky lásky a zjistěte, jaké jsou mezery. Váš jazyk lásky nemusí být stejný, ale ujistěte se, že jste si vědomi toho, jak spolu komunikujete intimitu.
Měřič pochybností: 8/10
Klíčové ukazatele
- Být v dlouhodobém vztahu neznamená, že nemůžete mít pochybnosti
- Páry se často rozcházejí, i když jsou spolu nějakou dobu kvůli měnícím se osobnostem
- Znát rozdíl mezi přemýšlením a skutečným odloučením je důležité
- Pokuste se vyřešit věci s partnerem, než uděláte ukvapený závěr
Někdy mít pochybnosti o vztahu není špatná věc. To vás vede k opatrnosti před červenými vlajkami a nedovolí vám brát váš vztah jako samozřejmost. Pak můžete být v pokušení podniknout kroky k jejímu posílení. Ale pouze prostřednictvím sebeuvědomění si můžete uvědomit, zda jsou tyto pochybnosti jen dílem hyper-imaginativní mysli, nebo zda pro ně existuje nějaký základ. Odpovědi jako vždy leží ve vás.
Tento článek byl aktualizován v listopadu 2022
Nejčastější dotazy
Čelit pochybnostem ve vztahu je extrémně normální. Nemůžete mít dlouhodobý vztah bez hádek, hádek a rozdílů v názorech, které mohou vyvolat pochybnosti.
Úzkost je jednou z hlavních příčin opakujících se pochybností o vztazích. Když nevěříte v sebe nebo svého partnera, vyvolává to obavy z jeho úspěchu, takže to přirozeně vede k větším pochybnostem.
Nejprve pochopte a uveďte, proč ve vztahu všechno zpochybňujete. Položte si těžké otázky a uvidíte, jak moc jsou vaše obavy platné. V otevřeném, upřímném vztahu byste měli mít svobodu diskutovat i o svých nejniternějších pochybách. A pokud tu svobodu nemáte, je na čase vztah zpochybnit.
51 hlubokých otázek týkajících se vztahu, které vás požádají o lepší milostný život
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Zeptejte se našeho experta
Abyste mohli položit otázku, musíte být přihlášeni.
