15 advarselstegn på, at du helt sikkert har brug for en skilsmisse

Spred kærligheden

Da vi voksede op, fik vi at vide, at ægteskaber varer hele livet. Man møder en særlig person, forelsker sig, bliver gift og finder sin egen lykkelige dag. Lille vidste du dengang, at det at leve sammen med sin ægtefælle kunne blive svært på bare et par måneder eller år. Hvis dit bånd er blevet uopfyldende og kærlighedsløst, skal du være opmærksom på de tegn på, at du har brug for en skilsmisse, som kan være skrevet ud over hele dit ægteskab.

Udsigten til at afslutte et ægteskab bringer en hvirvelvind af forvirring og følelser med sig. Du kan fortsætte i et forfærdeligt ægteskab i håb om, at tingene bliver bedre, eller måske er du stadig i tvivl om, hvorvidt dine problemer er store nok til at berettige til at forlade dig. For at gøre denne beslutning lettere, diskuterer vi nogle klare tegn på, at du er klar til en skilsmisse, i samråd med en psykoterapeut. Jui bums (MA i psykologi), uddannet rationel-emotiv adfærdsterapeut og Bach-behandlingspraktiker med speciale i online rådgivning.

15 tegn på, at du helt sikkert skal skilles

Indholdsfortegnelse

Som pr. A studerefaldt skilsmisseraten i USA fra 9.7 nye skilsmisser pr. 1,000 kvinder på 15 år og derover i 2009 til 7.6 i 2019. Men før man ser det som en grund til at blive i et dårligt ægteskab, nåede faldet i ægteskabsraten også et historisk lavpunkt sidste år, hvor kun 33 ud af hver 1,000 ugifte voksne blev gift i modsætning til 35 i 2010 og 86 i 1970.

Husk, at ethvert ægteskab er unikt og viser sine revner på forskellige måder. Trods underliggende negative tanker og beklagelser vælger nogle mennesker at leve i fornægtelse og ignorere det faktum, at de styrer et synkende skib. Nogle gange kan dit ægteskab virke perfekt udefra, men kun du bemærker tegnene på, at du bør overveje skilsmisse. Og uden en bevidst indsats for at skilsmissesikre dit ægteskab og løse konflikter, vil disse tegn dukke op igen, uanset hvor meget du prøver at undgå dem.

Det er én ting, at et ægteskab oplever en hård periode på grund af kommunikationsproblemer, mangel på personlig rum eller for meget af det, økonomiske problemer eller aftagende følelsesmæssig/seksuel intimitet. Men hvis der konstant er alarmerende problemer som fysisk og psykisk mishandling, voldtægt i ægteskabet og utroskab, kan vi ikke give jer nok grunde til at blive gift. I føler jer måske fastlåste i at finde ud af, hvilken af disse to kategorier jeres problemer falder ind under, og spekulerer: "Hvordan ved jeg, hvornår jeg har brug for en skilsmisse?" Mens I tænker jer om, så hold øje med disse 15 hylende tegn på, at I har brug for en skilsmisse:

Relateret læsning: 10 vigtige komponenter i tillid i et forhold

1. I kan ikke stole på hinanden

Mere end blot fysisk tilfredsstillelse eller brændende kemi, fundamentet for enhver lykkeligt ægteskab er bygget på gensidig tillid og forståelse. Du skal komme hjem hver aften til den person, som du kan være sårbar over for, være dit absolut sandeste jeg, og som du kan stole på med dine inderste følelser og hemmeligheder. Hvis det ikke er tilfældet i dit ægteskab, er det et af de første tegn på, at skilsmisse er uundgåelig.

For Pamela betød hendes ægteskab med Tony, at han var hendes kontaktperson for alle problemer, hun stødte på på arbejdet eller i sin omgangskreds. Men med årene begyndte deres ligning at ændre sig. Fem år inde i deres ægteskab fandt Pamela sig selv betro sig til kolleger eller venner. Dette, ifølge Juni, er et af de første tegn på et ægteskab i ustand.

"Tillid er altafgørende for ethvert forholds succes. Når noget vigtigt sker, og du vender dig til en ven i stedet for din partner, indikerer det begyndelsen på enden af et ægteskab," siger hun. "Tillidsproblemer kan opstå af flere årsager, såsom utroskab, misforståelser, løgn og så videre. I det øjeblik tillidsfaktoren forlader dit ægteskab, og du finder dig selv ude af stand til at stole på din ægtefælle mentalt og følelsesmæssigt, kan det være et af tegnene på, at du bør skilles fra din kone/mand."

2. Kommunikationskløften er enorm

Selvom det lyder klichéagtigt, kan et forhold ikke overleve med dårlig kommunikation mellem partnerne. Mange gange observerer man et mønster af inkonsekvens eller usammenhængende adfærd hos sin ægtefælle, hvilket fører til grundløse antagelser. Denne praksis med tankelæsning er en væsentlig synder bag kommunikationskløften mellem par, hvilket derefter skaber en dominoeffekt af skænderier, skyldspil og misforståelser.

I et andet scenarie, uanset hvor hårdt du prøver at kommunikere dine følelser med din partner, finder du måske ikke den slags respons, du leder efter. Når den ene ægtefælle gør alt for at løse konflikter eller forsøger at forstå partnerens følelsesmæssige op- og nedture, og den anden person bare ikke er klar til at åbne vinduet til sit indre jeg, svarer det til at tale til en væg.

Modvilje mod at se reelle problemer i øjnene eller have meningsfulde samtaler kan indikere, at det måske er tid til at blive skilt. "Medmindre to partnere kan sidde overfor hinanden for at give udtryk for deres følelser, bekymringer og følelser og føle sig hørt og anerkendt, kan et forhold ikke fungere. Hvis der er et fuldstændigt sammenbrud af kommunikationskanaler, og hver samtale bliver til en kamp om at være den bedste, bliver det næsten umuligt at bearbejde problemer og finde løsninger," siger Jui.

Relateret læsning: 6 måder bitterhed sniger sig ind i dit kærlige forhold

3. Du undgår at bruge tid sammen med dem

At være i et ægteskab betyder ikke at være sammen 24/7. To mennesker kan have unikke passioner og ønske forskellige ting, og det er sundt at tilbringe noget tid væk fra sin ægtefælle. At læse en bog, gå på shopping, tilbringe tid alene på en café, ja selv... rejser alene når man er giftosv. er vigtige for din udvikling som individ.

Men når du bruger disse vaner og dit behov for personlig plads som en undskyldning for at undgå din partner, bliver det et af de sikre tegn på, at du er klar til skilsmisse. Et lykkeligt par følger deres respektive rutiner og hengiver sig til deres fritidsaktiviteter, mens de hele tiden glæder sig til at sove ved siden af deres elskede og tale om deres dag.

Men venter du nu med at gå i seng, når din ægtefælle har sovet? Eller endnu værre, finder du på undskyldninger for ikke at komme hjem i dagevis? Hvis svaret på disse spørgsmål er ja, besvarer det måske dit spørgsmål: "Hvordan ved jeg, hvornår jeg har brug for en skilsmisse?"

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her

4. Din ægtefælle er aldrig din prioritet

Fortæl mig, om det lyder relaterbart – du har lige afbrudt det tredje opkald fra din mand/kone, fordi I hygger jer til en gruppefrokost, og du ikke vil ødelægge dit humør. Du ville vælge en gåtur i parken med en ven når som helst frem for en dateaften derhjemme med din elskede. Hvis du ikke længere er bekymret over de løfter, du har givet din ægtefælle, eller deres lykke og velbefindende, ser vi nogle problemer i dit ægteskabelige paradis.

Hvis din partner er faldet så langt ned på din prioritetsliste, at du ikke engang tager dem i betragtning, når du laver planer, uanset hvor store eller små de er, er skilsmisse uundgåelig. "Din ægtefælle holder op med at være din prioritet, når du bruger dine venner eller kontorarbejde som en distraktion eller en undskyldning for ikke at tage hjem. At undgå alenetid for enhver pris og ikke prioritere din partner, selv når de har brug for dig, er en indikation af en skilsmisse, da det tydeligt står i billedet." forholdet er uopretteligt", siger Jui.

5. Du er defensiv i alle dine udtalelser

I et sundt forhold, når der opstår et problem, sætter man sig ned med sin partner fra tid til anden og diskuterer hinandens opførsel og lufter jeres problemer ud. Og det siger sig selv, at man gør det på en respektabel måde. For eksempel ved at sige noget i retning af: "Jeg elsker dig, men jeg ville ønske, du ville hjælpe mig med dette." Men hvis du har bemærket, at du bliver defensiv over for alt, hvad din partner siger, er det måske ikke alt, der er godt i jeres ægteskab.

På grund af den voksende afstand eller kroniske konflikt i jeres ægteskab er I sandsynligvis ikke klar til at acceptere selv fornuftig kritik. I bagatelliserer deres meninger og er klar til at svare igen, hvilket lukker alle døre for åben kommunikation, hvilket gør jeres partner føler sig vred og frustreret. Du kan betragte det som en af tegn på et mislykket ægteskab.

Det betyder dog ikke, at alt håb er ude. At være defensiv eller ude af stand til at kommunikere sundt betyder ikke nødvendigvis skilsmisse, så længe begge partnere er villige til at komme til bunds i deres problemer, tage ansvar for deres rolle i at presse ægteskabet til randen og vigtigst af alt, arbejde hen imod at gøre tingene bedre.

6. Dit hjerte banker hurtigere, når du tænker på dem

Og ikke på en god måde. Når dit ægteskab er fyldt med problemer, betyder et bankende hjerte ikke sommerfugle i maven og en følelse af glæde og nervøsitet ved tanken om at være sammen med dem, ligesom du gjorde i de indledende faser af et forhold. Her banker dit hjerte af stress og frygt for endnu et skænderi med din partner, noget du straks ville undgå, hvis du kunne.

Vær opmærksom på, hvad din krop prøver at signalere. Tag ikke de fysiske reaktioner på din ægtefælles tilstedeværelse let. Du vil ende med at tage blodtrykspiller, hvis du ikke tager hånd om disse reaktioner. En negativ fysisk reaktion er en stor rødt flag i forholdet og et af de mest sigende tegn på et ulykkeligt ægteskab på, at du vil blive skilt.

"Forgiftning i forhold kan blive en uophørlig kilde til stress og angst, især for den person, der er modtageren. Hvis de ikke kontrolleres, kan de angstfyldte følelser eskalere og manifestere sig i form af fysiske symptomer som svedige håndflader, hjertebanken, søvnløshed, spiseforstyrrelser og mere," siger Jui. Hvis det er det, du går igennem, er det et af de sikre tegn på, at du bør skilles fra din kone eller mand. Intet forhold er værd at miste dit helbred og velvære på grund af.

Relateret læsning: 15 tegn på, at dit ægteskab er på randen af ubalance og næsten slut

7. Kritikken er uophørlig

Når skilsmisse er uundgåelig, føles bogstaveligt talt alt, hvad din partner gør, som et forsøg på at skuffe dig, og det irriterer dig. Handlingerne kan være så ubetydelige som at tabe en skål ved et uheld eller nyse midt i en film. At få raserianfald med generaliserede udsagn som "Du gør altid det her" eller "Du hjælper aldrig med huslige pligter" er alt sammen negativ kritik, der aldrig kan have positive resultater.

Tegn på, at du fortryder dit ægteskab — Uophørlig kritik i ægteskabet

Hvis du ikke kan overvinde den konstante irritabilitet over hvad din partner end foretager sig, og alt hvad de siger, får dig til at kritisere dem endnu mere, så betragt det som et tegn på, at du fortryder dit ægteskab og ønsker en skilsmisse. Hvis du derimod er den modtagende ende af disse nedværdigende bemærkninger, uanset hvor hårdt du prøver, skal du muligvis genoverveje hele situationen. Kun dem, der har levet i skyggen af en narcissistisk ægtefælle Vi kender smerten ved det, og vi forstår ikke, hvorfor du skulle bære den dag efter dag.

8. Dine samtaler er hånlige

En hånlig samtale indikerer mangel på værdi i et forhold. Du vil bemærke et gradvist skift i tilgang, hver gang du har en samtale med din mand/kone. Der vil være utallige suk, øjenrulninger, hånlige kommentarer, skældsord og fjendtlighed. Selv dit kropssprog vil ændre sig. Du vil enten pege fingre ad din partner eller tale med arme og ben over kors.

Enhver anden udveksling mellem dig og din partner er overfyldt med hån og generel latterliggørelse. Ingen af jer er villige til at lytte til den anden. Når der ikke er nogen tegn på, at din mand vil redde dette ægteskab eller din kone ønsker at arbejde på at forbedre forholdet, så begynd at gøre noget ved det, hvad enten det er at ansøge om separation eller parterapi, før det bliver værre.

9. Du taler ikke til elefanten i rummet

Dette er et af de mest afslørende tegn på et ægteskab, der ikke holder stik. I skændes om de mindste ting, og alle jeres diskussioner er uhøflige, nedladende og hånlige. Alligevel er ingen af jer villige til at tage fat på det egentlige problem. I ville have et voldsomt skænderi om noget, jeres ægtefælle gjorde for tre måneder siden, men I kan ikke få jer selv til at tale om, hvad der generer jer nu, selvom det betyder, at I skal tilbringe utallige nætter med at være vrede på hinanden.

Det var præcis, hvad der skete med mine venner, Rob og Elsa. Lige fra starten var deres ægteskab fyldt med mut tavshed og enorme skænderier om ting, der slet ikke betød noget. I de lange perioder af lydløs behandlingElsa spekulerede ofte på, om min mand vil skilles? Og hendes frygt viste sig at være sand. Når man holder op med at bekymre sig om, hvad ens partner har at sige, og hellere vil feje alle problemerne ind under gulvtæppet, er det dér, skilsmisse er nødvendig.

Relateret læsning: 5 slags skænderier du vælger med din partner, når du er ved at miste kærligheden

10. Det eneste spil du spiller er skyldspillet

Åbenhed og accept? Hvad er det? Alt, du og din partner gør, er at give hinanden skylden for at ødelægge jeres respektive liv. I synes begge, at I har brugt så meget af jeres tid og energi på dette forhold, men den anden person synes bare ikke at værdsætte det nok, og de vil hellere gøre en indsats for at ødelægge båndet.

Skyldskifte bliver det definerende mønster i jeres forhold. Hvis bare I kunne tage en shot hver gang I bebrejder hinanden for noget super ubetydeligt, og lave et drukspil ud af det! Desværre ved ingen af jer, hvordan man ikke tager tingene for alvorligt, og det gør hele jeres forhold dynamisk og peger på tegnene på, at det er tid til en skilsmisse.

11. Tilgivelse er ikke længere en mulighed

At par skændes er ærligt talt ikke noget stort problem, så længe begge partnere ved, hvornår de skal give slip og komme videre fra et problem. I et forholds spontane flow undskylder partnerne til hinanden og går videre. Men hvis jeres forhold er præget af negativitet, kan eller ønsker I ikke at give slip på de mindre konflikter. Jeres ægteskab har overskredet alle muligheder for tilgivelse. Hvis dette er tilfældet, og tilgivelse ikke længere er en mulighed, så gør jer selv en tjeneste og find en god skilsmisseadvokat.

"Hvis du ikke kan finde det i dit hjerte at tilgive dine partnere for deres fejl, eller endnu værre, hvis du lader misforståelser tage overhånd i dit sind og bærer nag til dem for fejl, de måske faktisk ikke har begået, vil det kun føre til foragt og vrede. Ethvert ægteskab, der har været inficeret med foragt og vrede, er i bedste fald en hul skal af et forhold, der ikke kan holde stand i mødet med modgang," siger Jui.

12. I holder hinanden nede

Når du bliver træt af at skændes med din partner, vil du lukke dem ude. Du undgår skænderier ved at trække dig tilbage fra forholdet, og denne tendens til blokeringspolitik bliver det sidste søm i kisten i jeres forhold. Du holder op med at lytte til, hvad din partner siger, næsten som om du giver dem tavshed.

Du giver kun enstavelsessvar, når det er absolut nødvendigt, og i værste fald ignorerer du deres eksistens, selv når de sidder lige ved siden af dig. Når det kommer til stykket af et ægteskab, siger det kun, at din ægtefælles blotte tilstedeværelse går dig på nerverne, og du føler dig afkoblet fra dem hele tiden. Enhver moden person med selvrespekt ville betragte dette som et af tegnene på, at du bør skilles fra din kone/mand.

13. Du er holdt op med at tage initiativ i sengen

Faldende seksuel lyst i et ægteskab eller et langvarigt forhold er ikke usædvanligt, og de fleste par går igennem en op- og nedtur i sexlysten og kæmper med mange tørre perioder undervejs. Træthed, kampen for at finde en balance mellem arbejdsliv og privatliv, sygdom, ansvaret for børnene, sociale forpligtelser og så mange andre ting kan komme i vejen for et pars sexliv og dæmpe lystens ild.

Men hvis du ikke har følt kemi med din partner uden nogen gyldig grund i lang tid, er det et tegn på, at jeres ægteskab er endt i en blindgyde. Du er glider fra hinanden i dit forhold og inderst inde ved du, at du ikke er klar til at afhjælpe situationen. Hvis parterapi mislykkes på dette tidspunkt, eller du forsøger at kanalisere dine seksuelle lyster mod en anden romantisk partner, bør du acceptere, at jeres forhold måske har løbet sin gang.

Relateret læsning: Har din mand tjekket ud følelsesmæssigt? 12 tegn på et mislykket ægteskab

14. Verbal og fysisk mishandling er blevet hyppig

Ifølge en undersøgelse foretaget af WHO, På verdensplan rapporterer næsten en tredjedel (27%) af kvinder i alderen 15-49 år, der har været i et forhold, at de har været udsat for en eller anden form for fysisk og/eller seksuel vold fra deres intime partner. Vold kan også være verbalt, mentalt eller følelsesmæssigt og rettet mod en partner af ethvert køn. Uanset dynamikken er der ingen undskyldning for det. Hvis du eller din partner ikke kan være sammen uden at såre hinanden, så udsæt ikke det uundgåelige.

Der findes ingen kærlighed, der er værdifuld nok til at tolerere misbrug. Slå fast, at hvis der er misbrug i et forhold, kan det ikke være baseret på kærlighed. Et kærlighedsløst ægteskab, hvor du udsættes for følelsesmæssig, fysisk, seksuel eller verbal mishandling, er et godt eksempel på, at du har brug for en skilsmisse. Dit ægteskab er måske hinsides forløsning, men ved at forlade det før snarere end senere kan du beskytte dig selv mod et livslangt traume og ar.

15. Du er begyndt at planlægge en splittelse

Forestiler du dig forskellige situationer, hvor du og din ægtefælle kommer op at skændes, og I erklærer jer skilt? Eller er I allerede begyndt at finde på undskyldninger for at blive væk hjemmefra, mens I planlægger en separation? Måske har I endda mødtes med en advokat eller to for at overveje jeres muligheder og se, hvordan en skilsmissekamp kan udspille sig.

Tegnene på, at skilsmisse er uundgåelig, kunne ikke være tydeligere end dette. Hvis dine instinkter konstant peger på behovet for en frisk start, er skriften på væggen – det er tid til en skilsmisse. Du har gyldige grunde til at afslutte forholdet og inderst inde ved du godt, at det ikke kommer til at fungere. Nu mangler du bare modet til at tage springet og give dem skilsmissepapirerne.

Nøglepunkter

Du ved, at du er klar til en skilsmisse, når du ikke kan stole på din ægtefælle, og kommunikationen i dit ægteskab er gået i stykker
De er ikke på din prioritetsliste, og du finder på undskyldninger for at tilbringe tid fra hinanden.
I kritiserer konstant hinanden og gør hvad som helst for at bevise, at I har ret i en diskussion
Der er ingen følelsesmæssig eller fysisk forbindelse tilbage mellem jer to
Skyldspil bliver din metode til konfliktløsning, og der er ikke plads til tilgivelse, da du holder fast i nag for evigt.

Det kan være svært at identificere de giftige træk, når man desperat ønsker at holde fast i et ægteskab. Hvis du kan relatere til mindst 4 til 5 af disse tegn på et ulykkeligt ægteskab, så vil du blive skilt, og dit ægteskab er på sit sidste ben. Accepter det og handl derefter. Det er fuldt ud forståeligt, hvis du ønsker at give dit ægteskab en chance til, på trods af at du har relateret til mange af advarselstegnene.

Det er aldrig nemt at afslutte et ægteskab. Hvis du vil sikre dig, at du har udtømt alle dine muligheder, før du vælger den forkerte vej, så overvej at gå i parterapi. Med hjælp fra en ekspert kan I komme til bunds i jeres problemer og finde en måde at bearbejde dem på. Selv hvis I beslutter jer for at blive skilt, kan det at søge terapi hjælpe jer med at løse traumet fra et giftigt ægteskab og genopbygge jeres liv. Uanset situationen kan dygtige og erfarne terapeuter hjælpe jer med at... Bonobologys panel er her for dig.

Denne artikel er blevet opdateret i oktober 2022.

Ubestridt skilsmisse: Trin-for-trin procedure og fordele

10 ting at gøre, når dit forhold er ved at gå fra hinanden

11 måder at forblive fornuftig under en skilsmisse

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.