At slutte fred med din fortid

Spred kærligheden

"Du er ansvarlig for dit liv. Du kan ikke blive ved med at bebrejde dig selv for din dysfunktion. Livet handler i virkeligheden om at komme videre."

Oprah Winfrey. At slutte fred med sin fortid er den eneste måde at komme videre på.

Men der er ingen tvivl om, at det at slutte fred med sin fortid er en af de sværeste ting at gøre. Selv måneder. efter jeres brud, mindernes ar sidder stadig tilbage. Du føler tom og aleneUanset hvis skyld det var, bebrejder du stadig dig selv for, hvad der skete.

Du har folk omkring dig, der trøster dig, men du føler, at ingen rigtig forstår, hvad du går igennem. Du begynder at hade dig selv på grund af din fortid. Hvis du vil komme videre, er det nødvendigt at slutte fred med din fortid. Det er vigtigt at slutte fred med din fortid, så den ikke forstyrrer din nutid.

Hvad vil det sige at slutte fred med sin fortid?

Indholdsfortegnelse

Der sker ting i vores liv, ikke alt er i vores kontrol. Brud sker. børnemishandling kan efterlade et dybt ar i dit sind, og du kan have at gøre med giftige forældre hele dit liv.

Hvis du ikke kan komme over det, der skete med dig i fortiden, kan du ikke skabe frugtbare relationer i fremtiden. Det er dog lettere sagt end gjort. Vi bærer nogle gange bevidst eller ubevidst vreden og smerten inde i os i årevis, før vi endelig giver slip. Vi bliver ved med at bære den. følelsesmæssig bagage med os. Folk siger til os: "Slut fred med din fortid, så den ikke ødelægger nutiden." Men de fortæller os ikke, hvordan det egentlig er muligt at undgå at leve i fortiden.

Men du kan opleve dit øjeblik af åbenbaring, eller du kender endelig svaret på et spørgsmål, der altid har hjemsøgt dig. Så er det som en pludselig solstråle, der skinner på dig, og du kan give slip og slutte fred med dine tidligere fejltagelser.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mand, da hun var 16, og hun mistede sin mødom til hamDa han gik videre, efterlod hende med et vakuum at hun i 10 år efter det ikke kunne føle sig tryg ved en fyr, når det kom til fysisk intimitet. Men 10 år senere fandt hun ud af, at han lige efter hans forhold til hende havde fået en søn med sin kone, som han hævdede, han hadede.

"Det var den dag, jeg indså, at han bare udnyttede mig, og jeg holdt fast i det og troede, det var ægte kærlighed. Den dag kunne jeg slutte fred med min fortid og nyde intimitet med min kæreste for første gang," sagde Rene.

At slutte fred med din fortid – 13 kloge tips

Din fortid vil blive ved med at hjemsøge dig, indtil du endelig omfavner den. For at slutte fred med dine tidligere fejltagelser er det første skridt accept. At acceptere din fortid vil gøre det mindre muligt for den at have kontrol over dig. Du er nødt til at tage kontrol over din fortid, så den holder op med at kontrollere og hjemsøge dig.

Dine tidligere oplevelser kan ændre den måde, du ser på livet. For eksempel skilsmisse ændrer en mand og et brud med en person du elskede dybt kan efterlade dig såret i årevis. Du tænker måske, at du ender med at gentage dine tidligere fejl i dit nye forhold. Men vores råd ville være at holde op med at dvæle ved fortiden. Slut fred med din fortid, så den ikke ødelægger nutiden.

Hvis du vil slutte fred med en person, der har såret dig, så slut fred med dig selv først. Her er 13 måder at slutte fred med din fortid.

1. Tilgiv dig selv

Det første skridt til at slutte fred med din fortid er at tilgive dig selv. Når nogen sårer os, bebrejder vi stadig os selv, selvom vi inderst inde ved, at det er ikke vores skyldDet skyldes, at vi bebrejder os selv for at have truffet de forkerte valg. Det er vigtigt at tilgive sig selv og forstå, at det ikke er din skyld.

Folk laver fejl, og du lavede en. I stedet for at bebrejde dig selv, så prøv at forstå, at du ikke bevidst gjorde noget forkert. Du vidste ikke, at denne person ville såre dig, så hvordan kan det være din skyld?

2. Tag det som en lektie

Hver den fejl, du begår fungerer som en lektie, så du ikke begår den samme fejl igen. I stedet for at gentage din fortid og græde over den, så brug den som en lektie.

Bemærk alle de røde flag der kom op under kurset. Brug disse røde flag som en læringsoplevelse, så du ikke lader andre såre dig på samme måde igen. Stop med at dvæle ved din fortid og kom videre.

Lektioner, du lærer fra dine tidligere forhold, hjælper dig med at lære og blive stærkere som person.

3. Tilgiv ham/hende

Jo længere du bærer nag mod den person, der har såret dig, jo længere vil du lade din fortid have kontrol over dig. At bære nag betyder, at du stadig er påvirket af din fortid. Det kan tage tid at komme over din fortid, men du bliver først nødt til at tage et skridt fremad.

By at tilgive personen som sårede dig, vil du være i stand til at tillade dig selv at tage det første skridt mod at komme videre og også tilgive dig selv.

4. Stop med at føle skyld

Du har ingen grund til at føle sig skyldig for det, der skete med dig. Du skal se dig selv som offeret her og komme stærkere ud af det.

Det er dig, der er såret og knust. Du skal ikke have dårlig samvittighed over noget, der ikke er din skyld. Analyser i stedet situationen og se sagen for, hvad den er. Hvis din partner var dig utro, så tro ikke, at det skete, fordi du var uattraktiv.

Husk partnere til de smukkeste mænd eller kvinder, de er også utro. de føler sig skyldige, hvorfor skulle du føle det?

5. For at slutte fred med din fortid, tag dig tid til dig selv

Alle mennesker reagerer forskelligt på situationer. Nogle kommer måske videre på en uge, mens andre kan tage år om at komme videre. Hvis du føler, at du har brug for tid til at slutte fred med din fortid, så tag dig al den tid, du har brug for.

Du har måske også lyst til at holde dig væk fra andre mennesker. Brug så meget 'tid til dig selv', som du har lyst til. helingsprocessen vil kun bringe kortvarig trøst og vil bringe følelserne tilbage igen.

6. Accepter tingene, som de er

Mange gange har vi en tendens til at gentage fortiden og blive ved med at tænke på, hvordan vi kunne have gjort tingene anderledes. Vi føler anger og bliver ved med at bebrejde os selv for det. Stop med at dvæle ved tidligere fejltagelser.

Du er nødt til at acceptere, at det, der er gjort, er gjort. Du kan ikke ændre noget ved det. Der er ingen måde, du kan gå tilbage til fortiden og ændre noget på, og intet, du gør, kan ændre det faktum, at du har været... såret og forrådtDu skal acceptere det, der er gjort, og i stedet se fremad.

7. Fokuser på det, du har

Ikke alle har gode venner, der altid er der ved din side, når tingene går galt. Vær heldig, at du har dine kære ved din side i denne fase. Vær den glad kvinde du har altid ønsket at være, eller være, manden, der kan håndtere et brud og starte et nyt liv.

Fokuser på de mennesker, der elsker dig, i stedet for den person, der sårede dig og lod dig græde. At fokusere på det, du har, vil få dig til at indse, at der er meget mere i dit liv, end du troede.

8. Vær tro mod dig selv

For at kunne slutte fred med din fortid, skal du være ærlig over for dig selv, hvad angår dine følelser. At forblive i fornægtelse og undgå situationen vil kun gøre den værre i det lange løb.

Tal med dig selv, og fortæl dig selv, hvordan du har det, og hvor meget det har påvirket dig. At være ærlig over for dig selv vil hjælpe dig med at føle dig lettere, og du vil være i stand til at komme hurtigere videre fra din fortid.

9. Hold dig ikke tilbage

Du skal forstå, at dette ikke er verdens undergang. Du skal tro på, at det gode endnu ikke er på vej. Mange gange, når vi er sårede, er vi bange for at lade det samme ske for os igen. Som et resultat har vi en tendens til at holde tilbage og ikke lade os selv blive knyttet til andre.

Hold dig ikke tilbage og lad ikke din fortid påvirke din nutid. Tro på, at gode ting vil ske for dig, og gå fremad. Stop op. selvsaboterende dit forhold og slutte fred med din fortid.

10. Luft det ud

En anden effektiv måde at slutte fred med din fortid på er at lufte din vrede og frustration ud. Du kan lufte din vrede ud foran en anden person, eller du kan vælge at gøre det foran spejlet.

Udluftning Dine følelser vil få dig til at føle dig menneskelig igen. Du kan føle, at du ved at gøre det vil nedbryde en mur og blive sårbar. Du føler dig måske sårbar for nu, men du vil i det mindste være i stand til at tage det ud af dit system og føle dig let.

11. Lad det gå

Giv slip — Bliv ikke ved med at dvæle ved dine tidligere fejl

Hvis du vil slutte fred med dine fejl og komme videre, bliver du nødt til at give slip. At holde fast i din fortid vil kun holde dig fanget i den. Du har nøglen til at befri dig selv fra din fortid.

At holde fast i din fortid vil kun få dig til at føle dig tom. Fortæl dig selv, at det er tid til at komme videre og give slip på alt. de minderDet bliver svært, men det vil være dit første skridt mod at befri dig selv fra din fortid.

12. Tal med nogen

Mange mennesker foretrækker ikke at tale om deres fortid med andre, fordi de er bange for, at den anden person vil begynde at dømme dem eller betragte dem som svage. Alle laver fejl, og det er okay.

Nogle gange kan det at dele din fortid med en anden hjælpe dig med at håndtere dem bedre. Denne anden person kan være din ven, en søskende eller måske en terapeut.

Prøv at tale med en, du betror dig til. Det vil hjælpe dig med at hele hurtigere. Hvis din kæreste stadig er ikke over sin eks Du kan tale om det og hjælpe hende med at komme videre.

13. Elsk dig selv

Når en, du elsker, sårer dig, mister du al villighed til at gøre hvad som helst. Du føler, at du har mistet alt, og du har endda lyst til at skade dig selv. Det bedste, man kan gøre, er at elske sig selv.

Selvkærlighed er det vigtigste at gøre. Se ikke efter andre mennesker til at gøre dig glad, når du kan gøre det selv. Forkæl dig selv med din yndlingsmad og forkæl dig selv med de ting, du elsker. Hold dig ikke tilbage, når det gælder dig.

Det er ikke let at slutte fred med sin fortid. Den sværeste del er at tage det første skridt. Du skal have tro på dig selv og tro på, at du kan komme videre. Brug din fortid som lektier for din nutid og din fremtid. Lad den ikke styre dig. Du er den eneste person, der kan styre dit liv, så tag kontrol over det. Begynd at elske dig selv, og lad ikke din lykke afhænge af andre. Søg efter fred i dig selv, og din fortid vil forsvinde.

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.