12 sårende ting, du eller din partner aldrig bør sige til hinanden

Spred kærligheden

Ja, kommunikation er nøglen til et lykkeligt forhold. Men det gælder, så længe kommunikationen forbliver sund og konstruktiv og ikke eskalerer til at sige sårende ting til en, du elsker. Det er okay at have en meningsforskel og lade de negative følelser komme ud. Det går helt galt, når dine hårde ord bliver årsagen til følelsesmæssig mishandling af en anden person.

For eksempel: "Jeg er færdig med dig. Du er ikke den person, jeg troede, du var" eller "Stop med at bruge din angst til at få folks opmærksomhed" – det er ret giftige ting at sige i et skænderi. Og når du først er klar over den fejl, du har begået, kan det være for sent at få det hele til at forsvinde med en undskyldning.

Når sårende ord først er sagt, bliver de værende i deres hukommelse for evigt. Så vi er her for at give dig et head-up om de ting, du aldrig bør sige til din partner. Men hvordan reparerer man et forhold EFTER at have sagt sårende ting? Hvordan retter man op på foragt i et forhold og genopretter fred og harmoni mellem dig og din partner? Vi har også forslag til det.

hvordan det at sige sårende ting skader et forhold

Indholdsfortegnelse

Vi har alle haft vores del af skænderier og udvekslet vrede, sårende ord med vores partnere. Problemet er, at et forhold føles mærkeligt efter skænderier, og det er måske ikke den nemmeste opgave at komme uskadt ud af det tilbageslag. Tanken om "Min partner sætter ikke pris på mig" hænger ved.

For et par uger siden delte min veninde Sharon en lignende situation med mig, og jeg tror, vores læsere her kan genkende mig. Hendes præcise ord var: "Jeg kan ikke gøre noget rigtigt i mit forhold. Alt, hvad jeg siger, er forkert over for min partner. Han kalder mig skør, når vi skændes. Jeg har hørt, hvordan negativitet kan ødelægge et forhold, men havde aldrig troet, at det samme ville ske for mit. Jeg føler mig frustreret hele tiden. Hvor længe kan jeg ofre min selvrespekt for redde dette forhold? "

Måske ikke på en dag, men hvis det at sige sårende ting, når man er vred, bliver et mønster, kan det langsomt forgifte selv det mest kærlige og langvarige forhold. Alle har deres grænse, når det kommer til at tolerere respektløshed, og når den tærskel er overskredet, vil de lede efter en vej ud. Her er, hvad der sker, når sårende ord overtager et forhold:

Det bliver tydeligt for din partner, hvor mindre du bekymrer dig om deres følelser
Det påvirker deres selvværd og efterlader dem med et dybt følelsesmæssigt ar
De begynder at miste tilliden og respekten for dig
De ville langsomt glide fra hinanden, dele mindre og undgå dit selskab.
Din uhøflige opførsel vil gøre dem mere fjendtlige, hvilket fører til endeløse skænderier
Situationen kan synke så lavt som Fysisk overgreb
At såre sin partner åbner døren for utroskab, da de vil søge kærlighed og trøst andre steder
Du bliver den onde fyr i deres bog for evigt

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal.

12 sårende ting, du eller din partner aldrig bør sige til hinanden

Når din ægtefælle angriber din karakter uden grund, eller din partner altid bringer fortiden på bane fejl i forhold, bliver det svært at bevare roen. For at forsvare din ære ender du måske også med at sige et par grimme ting. Ikke dit stolteste øjeblik, det forstår vi. Det er trods alt ikke en perfekt verden, og vi er ikke helgener.

Eller måske er I det – I er begge de mest forstående og rationelle mennesker, bortset fra at det at blive fuld og sige sårende ting har vist sig at være jeres mest giftige træk. Jeres forhold drukner langsomt i hadets mørke. Derfor er her 12 ting, du aldrig bør sige til din partner:

Relateret læsning: 9 ting der ødelægger langdistanceforhold

1. Hvad har du nogensinde gjort for mig?

Vi har en tendens til at ignorere den indsats og de ofre, vores partner gør for os. Vi ser kun vores version af forholdet og har en tendens til udelukkende at basere vores opfattelse og meninger på den. Når du er midt i et skænderi og spørger, hvad din partners bidrag til forholdet er, er det naturligt, at de tænker: "Min partner får mig til at føle mig som et dårligt menneske."

Indsatsen i forholdet behøver ikke altid at blive talt om eller mindet om. Din partner har måske gjort meget for dig, uden at du overhovedet vidste det. At afvise deres værdi på den måde er en af de mest sårende ting at sige til en kvinde eller en mand efter alt deres hårde arbejde. Du kan stemple din ægtefælle som en doven mand eller kone, eller en egoistisk partner, der ikke tænker på dig. Men når du falder til ro, vil du se alle de ting, de har gjort for dig. Desværre er de sårende ord allerede ude i luften på det tidspunkt.

2. Du ødelagde lige min dag

Folk i succesfulde ægteskaber/forhold forstår, at deres partner ikke er ansvarlig for, hvad der går galt i deres personlige anliggender. Uanset hvor dårlig en dag du har haft, bør du aldrig fortælle dem, at de er årsagen til eksterne eller interne dårlige begivenheder. Du står måske over for et vist pres på arbejdet eller har haft en lang dag med et familiedrama. Ikke desto mindre giver det dig ikke frit spil til at lange ud efter din partner.

Det er muligt, at du bare var overvældet af din situation og ikke mente det. Når en person siger én ting, men mener en anden, er der selv da intet, der retfærdiggør at give din partner skylden for at ødelægge din dag. Bare se det i øjnene, det var allerede ødelagt. Forestil dig, hvordan du ville have det, hvis og når din ægtefælle siger sårende ting som disse. Denne form for adfærd vil kun ende med at gøre jeres forhold giftigt.

3. Se på dem og se på os

"Jeg hader mit forhold, men jeg kan ikke forlade Randall. Jeg ville ønske, vi havde det, du og Josh har." – Du kan altid betro dig til en ven og dele dine problemer i forholdet. Men du bør ikke kaste noget sårende op i ansigtet på din partner. Hvert forhold er forskelligt. Der er ingen grund til at falde i den sammenligningsfældeDet kunne være det mest sårende at sige til en mand eller kvinde.

Hvis I har problemer, så snak om dem. Sæt ikke et andet par som målestok. Som man siger, er græsset altid grønnere på den anden side. Det, du ser, er måske bare en facade og ikke virkeligheden i deres forhold. De ignorerer måske hinanden fuldstændigt, når der ikke er andre i nærheden. Eller de er måske virkelig synkroniserede. I så fald er det også et bånd, man stræber efter og lærer af, ikke bruge det til at kaste sig selv og sin partner under bussen.

At sammenligne sig selv med andre par foran sin partner får dem til at føle sig demotiverede og sænker deres moral. Men i den moderne verden med falske forhold og sociale mediers PDA ender vi med at sammenligne vores kærlighedsliv med dem, der projiceres i den virtuelle verden.

Relateret læsning: Hvilke vaner dræber romantikken i et forhold? Vi lister 7!

4. Hvorfor gør du mig altid flov?

Sådan noget sker, når begge partnere har forskellig baggrund. Din partner forsøger at matche din forventninger til forholdet, men et eller andet mangler altid. I stedet for at værdsætte din partners indsats for at passe ind i din verden, irettesætter du dem for at forsøge at gøre dig forlegen. I stedet for at reflektere over, hvordan du ikke lærer nok om din partner og deres problemer, holder du fast i en klassisistisk eller handicaporienteret mentalitet.

Det er ligesom når din mand siger sårende ting, når han er flov over din manglende bordetikette til en fest, eller din kone gør grin med dit outfit til aftenen. Uanset hvem denne ydmygelse kommer fra, dig eller din partner, er pointen, at du ikke tror, den anden person er dygtig nok til at matche dit opfattede niveau.

Det er sårende nok til at skade din partners selvtillid og få dem til at tænke: "Jeg kan ikke gøre noget rigtigt i mit forhold. Min kæreste hader mig." Hvis du oprigtigt er interesseret i at lære at holde op med at sige sårende ting, når du er vred, skal du acceptere og byde din elskede velkommen i din verden i stedet for at demotivere dem med grusomhed.

5. Dit job er ikke lige så vigtigt som mit

"Min mand behandler mig med foragt," siger Melanie, en 28-årig børnehavelærer fra Brooklyn. Hun tilføjer: "Han blev ved med at minde mig om, hvor ubetydeligt mit job er. Alle kan gøre det, jeg gør, men som investeringsbankmand er han den overlegne. Hvad værre er, min mand håner mig, når jeg græder. Jeg hader mit forhold, men jeg kan ikke gå på grund af min søn."

Hvad skal du gøre, når din manden nedgør digMelanies fortælling er historien om mange husstande, hvor den ene person er hjemmegående eller ikke tjener lige så mange penge som den anden (uanset køn). Hvert sårende ord, der ytres, har sine konsekvenser, og at nedgøre din partner vil kun få dem til at miste respekten for dig. Uanset hvis job er mest krævende, er et job et job, og alle er stolte af at gøre det, de gør. Medmindre du respekterer det, kan dette skabe et permanent sår i forholdet, som kan være svært at hele.

Hvad skal man ikke sige i en diskussion — Det er ufølsomt at forsøge at nedgøre sin partner for deres profession

6. Du er min største fejltagelse

Her er endnu et eksempel på afvisende kommentarer. Vores læser Andrew skriver til os: "Min kæreste siger altid, at jeg skal gå, når vi skændes. At blive fuld og sige sårende ting er et af hans mange advarselssignaler. Når han bliver ædru, undskylder han og gør det godt igen. Skal jeg prøve at få det her til at fungere, eller bare gå, som han siger?" Nå, Andrew, ved du hvad, vi har alle... tvivl om forholdet på et tidspunkt, men det er som regel en fase. Vi diskuterer dem åbent og blidt med hinanden.

Nogle gange, når tingene bliver ophedede, har vi en tendens til at fortælle vores partner, at det var en fejltagelse at blive involveret med dem. På dette tidspunkt bliver alle måneder eller år med frieri sat i tvivl alene på grund af denne sætning. Selvom vi ikke mente det, begynder vores partner at tro, at vi ikke elsker dem længere. Men når det siges én gang, midt i kampens hede, er det forståeligt. Hvis din partner bliver ved med at gentage det, er der en god chance for, at du ikke er så vigtig for dem, som du tror.

7. Hvorfor prøver du ikke at være ligesom ham eller hende?

Hvad bør du ikke sige i et skænderi? En sårende kommentar, der vil dømme din partner for at være sig selv. I det øjeblik du fortæller dem, at de skal blive som en, de ikke er, sårer det dem meget. De fortæller dig måske ikke, hvor meget det påvirker dem, men i virkeligheden skærer det igennem deres image, deres ego og deres selvværd.

De ville begynde at se på sig selv på en anden måde. At du beder dem om at være som en anden, giver dem ideen om, at den 'anden' kunne erstatte dem, hvis de ikke ændrede sig. Det vil gøre dem overbevidste om deres evner, adfærd og udseende. Og det truer ikke kun forholdet, men får også din partner til at føle, at du kunne være dem utro.

Relateret læsning: 15 måder at løse problemer i parforholdet uden at slå op

8. Det er din skyld

Uanset hvor sårende det er, er det en af de mest almindelige ting, folk ender med at sige i et romantisk forhold. Mange gange ødelægger en af partnerne tingene, og man sidder fast i den onde cirkel af skyldsskifteSelv hvis de har begået en fejl, er der andre måder at fortælle dem, hvordan den kunne undgås, og tale roligt med dem i stedet for at spille skyldspillet.

Din partner har måske ikke begået fejlen med vilje, og dine sårende ord vil kun gøre tingene værre. Hvis det er omvendt, er det bedre at erkende din egen skyld, uanset hvor du begik en fejl. At altid fortælle din partner, "Det er din skyld", giver anledning til mere vrede i deres hjerte.

9. Jeg ønsker et brud/en skilsmisse

Det her er det mest sårende at sige til en mand eller kvinde, som du har elsket så højt i alle disse år. I et forhold/ægteskab er alt ikke rosenrødt. Der vil være tidspunkter, hvor I ikke er enige, og du gerne vil have en udvej. På dette tidspunkt vil dit frustrerede jeg begynde at opføre sig upassende og sige ting, som du slet ikke mener. Hver gang tingene går galt, ønsker du dig måske en skilsmisse/et brud.

Du glemmer, hvad din partner må gå igennem efter dit impulsive udbrud. De er sikkert sygt bekymrede og tænker: "Min mand sagde noget, jeg ikke kan komme over. Hvordan kan han bede om skilsmisse på grund af et ubetydeligt skænderi?" eller "Min kæreste siger, at jeg skal finde en anden, når jeg er vred. Disse trusler om et brud kryber mig ind under huden." Er det virkelig værd at ødelægge din verden med din kæreste? Tænk over det.

10. Du er så egoistisk

Der er tidspunkter, hvor du vil føle, at forholdet ikke går din vej. Hvis din partner ikke lever op til dine forventninger, kan der være mange forklaringer på deres handlinger. Er du urimeligt krævende? Er din partner i en sådan fase af sit liv, hvor de er nødt til at prioritere sig selv for deres velbefindende? Tænk dig om, før du udtaler 's'.

At kalde din partner egoistisk indikerer, at din partner ikke holder af dig, og det er måske ikke engang grunden til dit angreb. Tænk på alle de ofre, din partner har bragt, før han/hun sagde sårende ting til en, du elsker. Og spørg dig selv: Er du den egoistiske i dit forhold??

11. Jeg savner min eks

Bliver din kæreste ved med at nævne tidligere forhold, fordi hun stadig ikke er kommet over en bestemt eks? Det er nogle gange svært for de fleste at komme videre efter et brud, men det er ikke måden at behandle sin nuværende partner på. Du kan være ærlig over for din partner. Det betyder ikke, at du regelmæssigt deler dine følelser om din eks.

Du skal forstå, at der er nogle ting, du skal holde for dig selv (eller fortælle dine nærmeste), ellers ender du med at såre din partner. At nævne en eks og sige gode ting om dem er okay, men at gøre dette, når du sammenligner dem med din partner, er det mest sårende, man kan gøre. At sige, at du savner din eks ofte, vil få din partner til at føle sig som en rebound, og de vil begynde at føle sig underlegne i forhold til den person.

Relateret læsning: At give op på kærligheden? 8 grunde til ikke at gøre det.

12. Jeg er ikke forelsket i dig længere

"Jeg er ikke forelsket i dig længere" – Lyder det ikke som det sidste søm i kisten? Når din ægtefælle siger sårende ting som disse, vendes hele din verden på hovedet. Så medmindre du er klar til at gøre det slut med din partner, så tænk aldrig på at bruge denne sætning i et skænderi. I et forhold, der er langt forbi bryllupsrejsefasen, vil der være adskillige op- og nedture, og attraktive singler vil lokke dig til at komme tilbage i spillet.

På dette tidspunkt føler du måske, at du ikke længere elsker din partner. At sige dette til din partner vil såre dem frygteligt, især når de er så engagerede og dedikerede til forholdet. Forstå dine følelser ordentligt, før du siger den slags ting.

Hvordan reparerer man et forhold efter at have sagt sårende ting?

Ægteskaber kan overleve mange hårde perioder men at gentage ovenstående ting kan gøre dem svage indefra. Det bliver svært at genvinde den samme kemi, når disse ord først ødelægger fundamentet for jeres forhold, som er bygget på tillid, følelsesmæssig afhængighed, gensidig respekt og vigtigst af alt, kærlighed. Din uvenlighed kan sætte sine spor i alt dette.

Hvorfor siger vi sårende ting i et forhold? Mener vi det altid? Vil vi virkelig såre den anden person? Eller er det fordi, vi bare ser dem som en boksebold til at give slip på frustrationer? Uanset hvad din grund er, er det tid til alvorligt at revurdere virkningen af disse sårende ord på din partner. I betragtning af at du er her, antager vi, at du leder efter forslag til at begrænse skaden. Så hvordan reparerer man et forhold efter at have sagt sårende ting?

når din ægtefælle siger sårende ting — Gør det godt over for din partner, hvis du har såret dem, og undskyld

Først og fremmest, analyser de ord, der kommer ud af din mund under en skænderi eller endda en samtale. Mente du oprigtigt, hvad du sagde? Hvis ikke, hvor gik det hele galt, og hvad ville være den rigtige tilgang til at udtrykke, hvad du tænker?
Det næste skridt er selvfølgelig at undskylde oprigtigt til din partner. Sørg for at præcisere, hvad du præcist er ked af.
Anerkend det faktum, at din partner har ret til at føle sig ked af det eller endda ydmyget efter en ordkrig og måske ikke accepterer din undskyldning lige i det øjeblik.
Det er absolut vigtigt, at du giver dem den tid og det rum, de har brug for, til at bearbejde deres følelser og hele over den første smerte.
Husk, at skyldspillet aldrig er den rigtige måde at gribe det an på
Tag fuldt ansvar for dine handlinger og ord, i hvert fald når du forsøger at gøre det godt igen. Find ikke på undskyldninger for at dække over din uhøflighed.
Kommuniker effektivt. Hvis der er noget, du ville ønske, din partner havde gjort anderledes, så sæt dig ned med dem og forklar dem roligt, hvorfor du ønsker, at det skulle håndteres på denne måde, og lyt også meget tålmodigt til deres perspektiv på sagen.
Vis at du er ked af det, ikke bare sig det. Undskyld oprigtigt ved at udtrykke oprigtig anger for at genvinde din partners kærlighed og tro på dig og forholdet
Gør det til et mål for dig selv, og en forpligtelse over for din partner, at du vil arbejde på de problemer, der skal løses, for at kunne kontrollere dit temperament.
Gør hvad som helst, fra meditation til at læse bøger om vredeshåndtering til at gå i parterapi.
Kontroller din egen trang til at sige afvisende sætninger som "Hvorfor er du så trængende?", "Nu går det løs igen!" eller "Jeg er færdig med dig".
Skaden i forholdet er allerede sket, og løsningen er, at du er ekstra høflig, kærlig og respektfuld for at hjælpe din partner med at komme over smerten. Det vil ske ubesværet, når I har løst de interpersonelle problemer mellem jer to.
Giv det tid; forhast ikke processen
Til sidst, gå all-in med romantiske gestus for at få dem til at føle sig specielle og værdsatte igen – Fra date-aftener til gaver og blomster, til at tilbringe kvalitetstid med hinanden, ligesom i gamle dage, da I begyndte at date.

Nøglepunkter

At såre din partner vil ødelægge den tillid og respekt, I har for hinanden.
At bruge afvisende og nedladende kommentarer til at vise dem frem vil skade deres selvværd.
Pludselig at bede om skilsmisse eller et brud kan svække forholdet i dets kerne.
I bør identificere de provokationer, der får jer begge til at sige sårende ting.
Effektiv kommunikation, rettidige undskyldninger og oprigtig fortrydelse kan hjælpe dig med at gøre tingene bedre efter en dårlig råberi.

Jeg tror, vi nu er ret klare over, "Hvad bør man ikke sige i et skænderi?" Din partner vil altid huske, hvad du har sagt gentagne gange, og intet af det, du gør, kan tage det hele tilbage. Det vil skabe en mur mellem dig og din partner, som kun tiden kan hele. Når I begge kommer jer over det, vil I indse, at der ikke er noget tilbage i forholdet/ægteskabet. Så hvis du siger sårende ting, når du er vred, så sæt en stopper for det med det samme.

Denne artikel er blevet opdateret i juli 2023.

13 tegn på, at han fortryder at have såret dig

13 ting at gøre, når din mand ignorerer dig

15 tegn på, at en kvindelig kollega kan lide dig

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.