10 effektive strategier til at finde kærligheden igen

Det kan være svært at finde kærligheden igen, især når man føler, at man allerede har oplevet den ene ægte kærlighed. Jeg ved, at jeg havde det sådan efter et langvarigt forhold sluttede. Jeg tog mig tid til at komme over bruddet, fordi jeg, helt ærligt, var bange. Jeg var bange for at forelske mig igen, fordi jeg følte, at min livspartner var forladt mit liv. Jeg var også bange for at møde en ny efter et langt forhold.

Tanken om at opbygge nye bånd og starte et nyt forhold var udmattende. Ville jeg vide, hvordan man skulle elske igen? Jeg var ikke engang sikker på, om jeg kunne klare en første date og alle de usikkerheder, der følger med dating. Trods frygten tog jeg en chance, og det var det hele værd.

Det fik mig til at tænke over, hvor mange mennesker kæmper med at finde kærligheden igen efter at have givet slip på et tidligere forhold, på grund af et brud, tab af ægtefælle eller skilsmisse. Hvis det er der, du befinder dig, kan denne guide til at finde kærligheden igen, komplet med brugbare strategier, være lige det, du har brug for for at tage springet.  

Er det muligt at finde kærligheden igen?

Der er mange grunde til, at du kan være alene efter at have været i et kærligt og stabilt forhold. Det kan være, at dit ægteskab sluttede af en eller anden grund, eller at dit langvarige forhold ikke fungerede helt, som du havde håbet. Døden kan have berøvet dig en partner, eller utroskab kan være synderen.

Når du er midt i et knust hjerte, føles det måske ikke som om, du vil elske igen. Men husk disse ting, når du tror, ​​at kærlighed ikke længere er noget for dig:

• Kun mennesker, der lukker deres hjerter for kærlighed, forandring og sårbarhed, risikerer ikke at opleve kærlighed igen.
• Efter et knust hjerte er det normalt at undre sig: "Vil jeg nogensinde finde kærligheden igen?" Vær tålmodig og giv dig selv tid til at acceptere og bearbejde disse følelser, før du at lade en person gå
• Husk at du har evnen og styrken til at elske dybt. Den evne er ikke knyttet til en anden person, den er indeni dig.
• Bare fordi noget ikke virkede første gang, betyder det ikke, at det ikke gør det næste gang
• Forhold slutter. Hvis du forstår det som en kendsgerning, vil du opleve ægte kærlighed igen.
• A studere siger, at man i årene efter at have mistet sin partner udvikler evnen til at træffe selvstændige beslutninger og er mere robust.

Ifølge en undersøgelse tager det de fleste mennesker omkring 11 uger at se deres tidligere forhold i et nyt lys og begynde at komme videre. Så giv dig selv den tid, du har brug for, til at hele og giv dig selv den bedste chance for at finde kærligheden igen med den rette person.

10 strategier til at finde kærligheden igen efter et knust hjerte

Det er ikke nemt at give slip på et tidligere forhold. Det er svært at håndtere den knuste følelse af at være adskilt fra sin eksmand/ekskone eller at miste den, man troede var den perfekte person for én. Dette gælder især, hvis man har været i et langvarigt forhold og vidste, hvordan ægte kærlighed føles. 

Et sådant tab kan virkelig føles som bunden, hvorfra det kan føles som om, der ingen vej tilbage er. Men med de rigtige strategier til at komme videre efter en skilsmisse eller et forhold, kan du opleve kærligheden igen efter et knust hjerte.

Relateret læsning: 11 nemme og effektive tips til at overleve hjertesorg uden at knuse dig selv

1. Investér tid i selvudvikling og opdagelse først

Jeg så på mit tidligere forhold som en lektie i kærlighed. Jeg erkendte, at der var ting, jeg kunne have gjort bedre. Det er ikke ensbetydende med, at min eks var et perfekt menneske. Men det, der fik os til at forelske os i første omgang, var fælles kerneværdier. På et tidspunkt glemte vi, hvad der bragte os sammen.

At forelske sig igen kræver, at man lærer om kærlighed. Først da kan man opleve selvudvikling og opdagelse. Vær egoistisk, det handler om dig, og du bør aldrig føle behov for at undskylde til nogen for det. Her er, hvad jeg gjorde:

• Jeg begyndte at lave aktiviteter, der fik mig til at have det godt med mig selv. Disse omfattede masser af selvplejeaktiviteter, motion og endda at prøve nye hobbyer.
• Jeg begyndte at synge positive affirmationer til mig selv, hvor jeg understregede selvacceptans og taknemmelighed for, hvor jeg var i livet.
• Jeg kanaliserede mit ønske til universet for en  sundt forhold da jeg mødte en kompatibel partner
• For at kunne elske efter et brud vidste jeg, at heling var nødvendig. Så jeg søgte professionel hjælp til at bearbejde mine underliggende problemer og udforske mine sande følelser.

En Quora- bruger deler, hvordan man ofte finder nogen, når man mindst venter det. Efter bruddet med sin partner tog hun sig tid til at hele. Hun begyndte at arbejde på sin fysiske og mentale sundhed og forfølge sin passion. Til sidst fandt hun kærligheden hos en fyr, hun aldrig havde forventet. Det ser ud til, at der er gode chancer for at finde kærligheden igen, når man først elsker sig selv.

2. Brug tidligere erfaringer som et læringsværktøj til det næste forhold

Ud fra min erfaring kræver det at blive forelsket igen, at man tager ansvar for fiaskoen i et tidligere forhold, så det ikke påvirker det næste. Jeg måtte se i øjnene, at jeg havde en stor rolle at spille i bruddet. Ligesom ethvert andet menneske har jeg mine fejlbarligheder og kunne ikke have været perfekt. Så gør følgende:

• Vurder hvordan din adfærd kan have påvirket forholdet, og beslut dig for at bryde usunde mønstre.
• Identificér specifikke områder, hvor du muligvis har bidraget til de problemer, der førte til bruddet
• Vær opmærksom på, hvad du har lært af dit tidligere forhold, så du undgår at begå de samme fejl i dit fremtidige forhold.

Fra disse refleksioner udspringer værdifulde lektioner, som vil hjælpe dig med at elske efter et brud, en skilsmisse eller tabet af en partner, du elskede højt.

3. Slip fortiden og omfavn fremtiden

Hvis du ikke giver slip på det tidligere forhold, lægger du en stor hindring for at møde en ny efter et langt forhold. Sandt nok kan det nogle gange være fristende at genoplive en tidligere romance. I tider med svaghed eller ensomhed kan det være mere tiltalende, end det burde være, at genoptage kontakten med en eks. Du kan finde dig selv i tvivl om, hvorvidt jeg skal sende en sms til min eks eller måske endda ringe?

Hvis du vil møde nye mennesker og måske finde en ny, så slip din eks. Vær villig og åben for at omfavne en ny fremtid fuld af muligheder. Mest af alt, vær tålmodig og lad tingene udvikle sig naturligt. 

Relateret læsning: Sådan giver du slip på en eks, der er kommet videre for altid

4. Undgå kontakt, indtil du er helet

I lang tid var det gennemgående tema i mit hoved: "Vil jeg nogensinde finde kærligheden igen?" Frygten for ikke at vide det fik mig til at klø efter at kontakte min eks. Ifølge Lisa Marie Bobby, ph.d., LMFT, datingcoach, grundlægger og klinisk direktør for Growing Self Counseling & Coaching , forstærker og styrker enhver kontakt med din eks jeres tilknytning og hæmmer din bedring.

"At fjerne din eks fra din fysiske og digitale verden er et vigtigt skridt i heling," siger hun. Hvis du vil begynde at komme over et brud, så prøv at etablere reglen om ingen kontakt i mindst 30 dage. Tidslinjen er dog ikke mejslet i sten. Hvis 30 dage ikke virker nok, så tag 40 eller 50 eller så længe du har brug for, for at holde op med at længes efter din eks.

5. Vær åbensindet

Amor opererer på de mest interessante måder. Du kan aldrig vide, hvornår pilen vil være på vej i din retning. Men for at den kan virke sin magi, skal du være åbensindet over for at forelske dig igen. Og det inkluderer:

• At være åben for at møde nye mennesker
• Giv dig selv plads til at udforske forskellige forhold. Forhaste ikke processen, men tag dig i stedet tid til at nyde, hvad datingpoolen har at byde på.
• Udvid din søgen efter kærlighed på nogle af bedste datingsider til seriøse forhold
• Omfavn mangfoldighed ved ikke at begrænse din dating til det, du typisk kan lide. Den rette person kunne være fra en anden religion, kulturel baggrund osv.
• Omfavn forandringer og vær fleksibel nok til endda at ændre grænser for virkelig at nyde de nye oplevelser 

Når du åbner dit sind for muligheder, er chancerne for at finde kærligheden uendelige. En Reddit-bruger siger: "Venner introducerede mig til en fyr. Vi snakkede, og jeg tænkte ikke så meget over det. Han inviterede mig på en date, og for pokker, min verden var rystet. Jeg siger altid, at jeg vidste fra vores første date, at han var fuldstændig anderledes. Det ændrede hele min mening om at være sammen med nogen igen. Jeg indså, at jeg havde tænkt på kompatibilitet på alle de forkerte måder. Ingen af ​​os, eller vores forhold, er perfekte, men vi har et dejligt liv sammen, og hver dag føles sjov."

Relateret læsning: 11 måder at forblive fornuftig under en skilsmisse

6. Pas på din krop og dit sind

Det vigtigste, du skal gøre efter et knust hjerte, er at passe på dig selv. Dette er i bund og grund følelsesmæssig triage. Dekeyser , relationschef hos Grote Ondernemingen, anbefaler at få massage – og ikke bare fordi man har det godt.

"Den menneskelige hjerne kan ikke skelne mellem fysisk og følelsesmæssig smerte," siger hun. "Hvis du vil slippe af med følelsesmæssig smerte, så få den dybdegående vævsmassage, der narrer din hjerne til at producere positive og helende endorfiner. Det er fantastisk!"

Brug også denne tid til at fokusere på din fitness, ligesom denne Reddit-bruger gjorde. "For to år siden forlod min elskede mig, efter at han opdagede, at jeg led af PTSD, selvom jeg støttede ham med hans mentale sundhed. Jeg tog meget på i vægt ved at blive forladt uden et ord. Jeg besluttede at vende mit liv om. Jeg har nu tabt 11 kg på 4-5 måneder og prøver at finde kærligheden igen," siger de.

7. Udnyt din uafhængighed

Vil du vide, hvordan du forelsker dig igen? Udnyt din uafhængighed. Gør ting, du sprang over, fordi din partner ikke kunne lide eller nød disse aktiviteter. Nu er det tid til at generobre alt, hvad du har givet afkald på tidligere.

• Intet slår angst efter et brud som et endorfin-kick. Nu er det tid til at vende tilbage til din spinningtime, aerial yoga, poledance eller aqua Zumba 
• Måske har du brug for et klimaskift. Nu er det ideelle tidspunkt at finde dit pas og en rygsæk og begive dig ud på din drømmerejse alene ud i det vidtstrakte ukendte.
• Har du nogensinde ønsket at lære at spille guitar, synge eller endda spille plader? Men aldrig haft den tid, da du var i et forhold? Med lidt undervisning og masser af øvelse kan du opdage, hvor meget en rockstjerne du virkelig er.

8. Lad dine kære hjælpe dig med at finde kærligheden

Giv kærligheden en chance for at finde dig ved at vise dig selv frem. Når du møder mennesker, især nye, er der en chance for at møde din kompatible partner. Mine venner og søskende prøvede at hooke mig op på et par dates. Min bedste ven lavede endda profiler for mig på datingapps og -sider . Jeg må indrømme, at online dating var ret interessant. Ved at læne mig op ad familie og venner, jeg

• Kunne udforske, hvordan man kan forelske sig igen i et trygt, fordømmelsesfrit miljø
• Få den relevante støtte til at håndtere bruddet, mens du ser frem til at finde en ny
• Kunne lære at elske igen ved at opleve kærlighed fra mennesker, jeg holdt af
• Forkæle mig selv med mennesker jeg elsker ved at planlægge udflugter og andre sjove aktiviteter

Relateret læsning: 9 grunde til, at du savner din eks, og 5 ting du kan gøre ved det

9. Overvej, hvad du virkelig ønsker i en partner

Nu hvor du er single, så nyd processen med at finde kærligheden igen. Tænk over, hvad du ønsker i en partner. Når du har gjort det, så vend rollen om og spørg dig selv, om du er tilfreds med, hvor du er i livet.

• Der findes mange ressourcer, hvis du har brug for hjælp til at finde kærligheden igen. Tag dig tid til at lytte til dem, du anser for kloge, og som kender dig bedst.
• Der er mange ting man bør og ikke bør gøre efter et brudEn af de ting, du skal gøre, er, at hvis du stadig har det svært, så sørg for at give dig selv lidt sund tid til at sørge og passe på dig selv.
• Begynd din søgen efter, hvad du ønsker i et forhold, ved at hævde dine forventninger til dig selv, i din inderkreds og på arbejdet.
• Lav en liste over de værdier, du skal have i en partner. Se om din egen personlighed også stemmer overens med disse værdier.

10. Stol på dine instinkter

At stole på dine instinkter er et fantastisk første skridt, hvis du vil finde kærligheden igen. Når du møder nye partnere, så lyt til, hvad din mavefornemmelse fortæller dig om dem. Hvis den sender advarselssignaler om en bestemt person, så ignorer den ikke. De kan sende røde flag ud, som du på et bevidst niveau ikke ser. Men din mavefornemmelse vil sende masser af advarsel om, at du skal tage løbeskoene på og løbe så langt væk som muligt.

Hvis du er single efter et kort eller langvarigt forhold, så vær ikke bange for at begynde at date igen. Chancen for at finde en ny kærlighed, som måske er den sande kærlighed, du fortjener, kan være så spændende. Bliver det let? Måske ikke, da du skal igennem en helingsprocessen og finde dig selv igen. Men din tålmodighed og modstandsdygtighed vil i sidste ende føre dig til at finde kærligheden.

Du vil finde en, der vil investere lige så villigt og dybt, som du gør. Det kan virke som en lang ventetid med skuffelser undervejs, men hav tro på, at det, der er meningen med dig, vil komme ind i dit liv på det perfekte tidspunkt. Tillad en anden at elske den unikke person, du er. Forelsk dig igen, når tiden kommer, og vær dit eget anker indtil da.

Ofte Stillede Spørgsmål

Skal jeg slå op med min kæreste? 12 tegn på, at du burde

Ekspertråd om at håndtere følelsen af ​​tomhed efter et brud

Eks i dine drømme? Find ud af, hvad det betyder, når du drømmer om din eks

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend