7 tegn på, at din ægtefælle går igennem en midtlivskrise

"Har I set vores skolevenner på Facebook for tiden?" spurgte min ældste veninde, som engang var medlem af skolerådet sammen med mig. "Mener du miniskørterne, de stramme T-shirts, de svulmende muskler og det farvede hår?" spurgte jeg. Min veninde begyndte at grine. Hun tilføjede: "Til vores sidste skolemøde glemte Sumati, at hun var sammen med skolevenner, og begyndte at sige ting som 'Som 35-årig kan vi godt gøre det her' og 'Som 35-årig ... kan vi ikke gøre det der'. Vi trak hende nådesløst i benet. Hun glemte, at hun var sammen med folk, der er på samme alder som hende – 45! Jeg gætter på, at alle vores venner går igennem en midtlivskrise." "Hey, din ægtefælle går også igennem en midtlivskrise, så du skal hellere passe på," sagde jeg, og vi grinede lidt mere.

En midtlivskrise er lidt ligesom puberteten. Den vil ramme dig, uanset om du kan lide det eller ej. Du kan håndtere den med humor, eller du kan lade din midtlivskrise føre til et mentalt sammenbrud. Uanset hvordan du håndterer den, er der ingen vej udenom, hvis du er mellem 35 og 50.

Når det rammer, kan det ikke bare tage dig, men også din partner med storm. Faktisk kan det ændre hele jeres forholdsdynamik med din partner og ende med at skabe nye sprækker i ægteskabet, hvilket fører til katastrofe. Men det betyder ikke, at vi skal være dets hjælpeløse ofre og se det skabe kaos i vores liv, lade det ødelægge forhold og vores partners mentale sundhed, når det påvirker dem.

Nej, vi behøver ikke blot at være tilskuere, mens vores ægtefælle kæmper med djævelen, som midtlivskrisen er. Vi kan i stedet tage enkle, handlingsrettede skridt for at hjælpe os gennem overgangen. Men før det er vi nødt til at forstå ordentligt, hvad en midtlivskrise betyder, og hvad den rent faktisk indebærer.

Hvad er en midtlivskrise?

Vi bruger på en eller anden måde ordet midtlivskrise på den mest nonchalante måde, men hvis man tager det alvorligt, er konsekvenserne af en midtlivskrise dybere og mere alvorlige. Så hvad er en midtlivskrise? Ordbogsdefinitionen af ​​midtlivskrise er et tab af selvtillid og en følelse af angst eller skuffelse, der kan opstå i den tidlige middelalder.

Dette er nok den mest passende definition, fordi alle problemer starter med denne pludselige opvågnen af, at livet er ved at gå forbi, og vi bliver ældre. De grå hår bliver ved med at dukke op igen og igen, ligesom ømhed og smerter.

Men denne fysiske forandring fører til en psykologisk krise, og den forværres, når folk begynder at se tilbage på deres præstationer og føler, at de ikke kunne gøre nok, de pludselig føler, at deres sexliv er på vej mod undergang, og de gør et hurtigt forsøg på at afhjælpe alle disse symptomer på midtlivskrise. Nogle mennesker har en moderat succes med at gøre det, og andre har ikke, hvilket ofte fører til depression og angst.

Relateret læsning: Midtlivskrise for en kvinde: Hvad er det? Hvordan håndterer man det?

7 tegn på, at din ægtefælle går igennem en midtlivskrise

Det er ægtefællen, der bedst forstår symptomerne på midtlivskrise, fordi han eller hun altid observerer dig tæt på, kender dine vaner og særheder og hurtigt kan opdage en ændring i din sindstilstand, hvis det sker. Det er ikke let at håndtere en ægtefælle med en midtlivskrise . Der kan være tegn på, at din ægtefælle går igennem en midtlivskrise, og du kan nemt forstå det, hvis du er opmærksom på disse 7 symptomer på midtlivskrise:

1. Overvejelser over uopnåede mål

"Jeg havde så meget at lave, så mange drømme, og se på mig nu. Jeg gik glip af alt." Hører du din ægtefælle gentage den slags ting ofte? Dette er et af de første og mest almindelige symptomer på midtlivskrise. Midtlivskrisen er et tidspunkt, hvor folk begynder at tænke over, om de karrierebeslutninger, de traf i livet, var korrekte, de begynder at sammenligne sig selv med deres jævnaldrende og lever nogle gange ikke op til deres egne forventninger.

Nogle gange ønsker folk at ændre deres karriere på dette stadie og tager ofte drastiske skridt, som f.eks. at starte en virksomhed efter at have forladt en stabil erhvervskarriere. Kvinder, der har været hjemmegående, bliver ofte ivrige efter at bruge deres uddannelse og udforske muligheder, som de ikke har tænkt på før. Nogle gange oplever folk succes efter at have taget disse drastiske skridt. Nogle gange sætter det deres liv på spil.

Men hvis din ægtefælle grubler over uopfyldte mål, er det næsten et sikkert tegn på en midtlivskrise.

2. Ændret udseende

Bliv ikke overrasket, hvis en ægtefælle, der altid har båret en salwar kurta, pludselig begynder at eksperimentere med knælange kjoler og bliver dristig med halsudskæringer og sømkanter. Mens kvinder måske endda er klar til at gå under kniven eller eksperimentere med botox, har mænd en tendens til at gå i fitnesscenteret og blive besatte af den vigende hårgrænse.

En radikal ændring i udseende er et tydeligt symptom på en midtlivskrise. Nogle taber sig en masse og begynder virkelig at se yngre ud, men andre kæmper ofte med et negativt kropsbillede, der fører dem til depression.

3. Opmærksomhedssøgende syndrom

Hvis din ægtefælle deltager i en fest eller et arrangement, gør din ægtefælle det så til en opgave at tiltrække alle deltageres opmærksomhed? Nyder de komplimenter og hader de negative bemærkninger om udseende? Virker det som om, de konstant higer efter din opmærksomhed ? Dette er et klassisk tegn på, at din ægtefælle går igennem en midtlivskrise. Nogle ægtefæller ender med at skændes efter hver fest, fordi den ene partner ofte ikke tager ægtefællens øgede behov for opmærksomhed særlig pænt.

4. Seksuel lyst

Enten er der mere af det, eller også er der slet intet. En ændring i seksuel lyst er et symptom på midtlivskrise, og det er her, ægtefæller har svært ved at håndtere hinanden, da deres seksuelle lyster ikke længere stemmer overens. Oftest er der et dødt soveværelse, og det er her, den ene ægtefælle begynder at søge seksuel tilfredsstillelse uden for ægteskabet. Så dette er et tidspunkt, hvor et ægteskab bliver mere sårbart over for udenomsægteskabelige affærer.

5. Ændringer i søvnvaner

Et typisk tegn på en midtlivskrise hos en ægtefælle er, at søvnen fortrænger ham eller hende. Du kan finde din ægtefælle oppe til sent på aftenen, mens hun læser en bog, chatter endda på WhatsApp eller ser tv. Søvnen har en tendens til at fortrænge dem.

Det kan også ske, at en ægtefælle, der altid har været vant til at vågne tidligt, begynder at blive i sengen længere og sove uafbrudt i weekenden, mens de nærmest ikke viser nogen interesse i at lave weekendplaner.

En ændring i søvnvaner og -mønstre er et tydeligt tegn på en midtlivskrise.

6. Behov for at leve separate liv

I har måske været vant til at lave alt sammen, lige fra at feste til at gå i biografen for at se en film eller holde ferie sammen, men pludselig vil din ægtefælle gerne på den der pigeferie i Europa. Eller også vil han/hun hænge ud på baren oftere med sine fyrvenner. Der er en tendens til at holde kontakt med skole- og universitetsvenner, tage til fester oftere og lede efter gamle forelskelser på internettet. Nostalgi er det sædvanlige tema i de fleste samtaler, og du har en tendens til ikke at være en del af det.

Han eller hun er lykkeligere med vennerne end med ægtefællen. Dette kan føre til misforståelser, og hvis du ikke forstår dette symptom på midtlivskrise hos din ægtefælle, kan du ende med at blive klæbrig og nagende , hvilket kan føre til en værre situation.

Relateret læsning: 10 grænser for sunde forhold, du skal følge

7. Der er en følelse af at sidde fast

Midtvejskrisen er en fase, der opstår, fordi der er et lykkefald. Dette er den alder, hvor folk skal tage mere ansvar, herunder at passe aldrende forældre, sponsorere et barns universitetsuddannelse eller at skulle påtage sig mere ansvar på arbejdet som ledende fagfolk. Kvinder lider mere af tom rede-syndromet, da børn flytter hjemmefra i denne alder, og de begynder at føle sig værdiløse og rastløse.

Der er en generel følelse af, at der ikke er nogen flugt fra ansvar, hvilket ofte fører til mentalt sammenbrud og depression.

5 måder at overvinde din ægtefælles midtlivskrise på

Hvis du ser disse tegn på midtlivskrise hos din ægtefælle, er det ikke rigtig verdens undergang. Din ægtefælle reagerer blot på de fysiske og psykologiske forandringer, der følger med alderen. Dette kan nemt håndteres med tålmodighed, forståelse og en smule humor, hvis I begge har været afhængige af det tidligere i jeres liv.

Når en midtlivskrise rammer vores ægtefælle, påvirker den ikke kun dem, men kan ofte tage vores eget liv med storm. Enhver rutine, enhver vane, I har udviklet sammen gennem årene, vil begynde at gennemgå en forandring. Din partner vil forsøge at ændre sit udseende og forfølge sine teenagedrømme, mens de konstant forsøger at være centrum for opmærksomheden.

Dette kan skabe en stressende, angstfyldt og ubehagelig situation for os. Så hvis din ægtefælle er blevet ramt af en pludselig bølge af midtlivskrise, og du begynder at kæmpe med at få dit ægteskab på plads , så vid, at der er flere måder at håndtere din ægtefælles midtlivskrise på, som ikke bare er sunde, men også handlingsrettede:

1. Accepter at der er en forandring

Det første skridt til at håndtere midtlivskrisen er at acceptere, at der er en forandring i gang, og at den skal håndteres. Vær opmærksom på, at skænderier ikke hjælper. At modstå forandringen hjælper heller ikke. Det første skridt til at håndtere din partners krise er at acceptere, at der er forandring, og at noget af den er kommet for at blive.

2. Skift ikke skylden

Mennesker, der går igennem en mental krise under midtlivskrisen, har en tendens til at skyde skylden på deres ægtefæller, familie eller endda børn. Selvom det kan skabe anspændte dynamikker i familien, så prøv at forstå, hvor de kommer fra. Hvis de giver slip på deres karriere- og livsdrømme for at tjene familien, er det forståeligt at føle sig frustreret, når krisen rammer.

Det er selvfølgelig heller ikke fair over for familien. Men selvom dine følelser er vigtige, bør det at hjælpe dem med at håndtere deres krise prioriteres frem for at deltage i massive skænderier. Hvis du vil kritisere deres opførsel, så prøv roligt at forklare dem, at de sårer dig og deres familie med deres ord og opførsel.

Relateret læsning: Tillidsøvelser for par til at forbedre forholdet

3. Gør det, der får dig til at føle dig godt tilpas

Når din ægtefælle rammes af midtlivskrise, lider han eller hun af en følelse af værdiløshed og underpræstation. Opmuntr ham eller hende til at begynde at svømme igen, eller tag en smart symaskine med hjem og bed hende om at sy igen, eller installer basketballnettet til hende i indkørslen.

4. Lad være med at latterliggøre

Ægtefæller har en tendens til at latterliggøre deres bedre halvdele, når de ser dem prøve den nyeste mode i tøj eller en aparte frisure. Man ved aldrig, men denne ændring kan faktisk gøre ham eller hende godt. Der er ikke noget galt i at ændre sit udseende.

5. Se en rådgiver

Nogle gange ledsages midtlivskrisen af ​​anfald af depression, temperamentsændringer og akutte humørsvingninger. Det er på det tidspunkt, du bør overtale din ægtefælle til at gå til en psykolog. Det ville gøre en stor gavn.

Hvis du kan identificere tegn og symptomer på midtlivskrise hos din ægtefælle, kan du håndtere den på en fornuftig og tålmodig måde.

4 måder at hjælpe din ægtefælle med at håndtere midtlivskrisen

I sin bog * The Seasons of a Man's Life* talte Daniel Levinson om, hvordan mænd uvægerligt sætter spørgsmålstegn ved deres liv og valg, når de når 45-årsalderen. Selvom forskning, der er udført siden da, konkluderer, at midtlivskrisen faktisk ikke er uundgåelig, synker tusindvis af mennesker hvert år ned i fortvivlelse og oplever, at de føler ting og sætter spørgsmålstegn ved, hvordan deres liv gik, som det gjorde.

At se sin partner kæmpe med et så enormt problem, som du ikke kan løse for dem, kan få dig til at føle dig frygtelig hjælpeløs og frustreret. Ingen ved helt, hvordan man skal håndtere en ægtefælles midtlivskrise og dens indvirkning på et ægteskab . En midtlivskrise er ikke kun svær at håndtere for den person, der står over for den, deres partnere har også en tendens til at lide hårdest af slaget.

Der findes ingen manual, der fortæller dig, hvordan du skal håndtere en midtlivskrise hos ægtefællen. Det kan ofte føles som en tabt sag, og at afstanden og problemerne mellem jer er uoverstigelige. Men så længe du behandler din partner, der går igennem krisen, med empati og giver dem den støtte og opmærksomhed, de har brug for til at håndtere symptomerne på midtlivskrisen, kan du måske få dit livs kærlighed tilbage, når denne prøvelse er overstået.

Så nedenfor er 4 tips, der kan hjælpe dig med at støtte din partner, der står over for en midtlivskrise, så de ikke bare føler sig elsket og forstået, men at jeres forhold bliver sundere og stærkere ved afslutningen af ​​det:

1. Døm ikke

Uanset hvad du gør, så husk ikke at dømme eller latterliggøre deres valg. Hvis din partner pludselig får en ny klipning, farver håret, begynder at bruge makeup og/eller tøj, som normalt foretrækkes af unge, så forstå, hvad de prøver at gøre. Ophobningen af ​​frustration og følelsen af ​​at sidde fast ét ​​sted, der kendetegner et mentalt sammenbrud i forbindelse med midtlivskrise, kan få dem til at ville foretage seriøse ændringer i deres liv og stil.

Så længe de ikke skader sig selv, så lad dem gøre, hvad de vil. Selv hvis deres adfærd i forbindelse med midtlivskrise forvirrer dig, så forstå, at det er deres liv, deres krop, og de kan vælge, hvad de vil gøre med den. Hvis de forlader deres venner og dig for at hænge ud med folk, der er yngre end dem, så forstå deres behov for at føle sig mere aktive, yngre og have mere kontrol over deres liv. Grin ikke af dem for det. Dit job er at støtte dem. At dømme dem for deres valg vil kun vise mangel på empati , der kan ende med at skubbe dem længere væk.

2. Gå med strømmen

Selvom det kan være svært at acceptere, må du stadig erkende, at tingene har ændret sig, og at nogle af disse ændringer måske bare er permanente. Nogle af de vaner, I har dannet sammen gennem årene, og de aktiviteter, I har dyrket sammen, interesserer dem måske ikke lige så meget. De finder måske mindre og mindre trøst i dit selskab. Deres adfærd under midtlivskrisen kan endda ende med at såre dine følelser nogle gange.

Vær forstående. De kæmper med at forstå tingene selv. Alt, der virkede okay for dem før, er pludselig begyndt at virke begrænsende. Så forstå, at de har brug for tid til at finde sig selv igen og føle kontrol over deres liv.

3. Hjælp dem med at arbejde på deres nyfundne mål og ambitioner

Følelsen af ​​at sidde fast kan pludselig få dem til at ville forfølge drømme og ambitioner, du ikke vidste, de havde. At ville krydse ting af på drømmene eller bucketlisten er et af de vigtigste tegn på en midtlivskrise. Så støt dem, når de tackler deres frygt og usikkerheder for at komme ud i verden og lære et nyt sprog, dyrke en ny hobby, få en uddannelse, tage på vandreture osv. Hjælp dem med at nå deres drømme.

Sig ikke til dem: "I er for gamle til det her." I deres hjerter er de også bange for det. De vågnede pludselig op en dag og indså, at det meste af livet var passeret dem. Lad dem ikke svælge i selvmedlidenhed. Opmuntr dem i stedet. Opmuntr dem til at gå ud og tage livet ved hornene. Fortæl dem, at det aldrig er for sent at gøre det. Og at I kan opnå hvad som helst, så længe I er sammen.

4. Kommuniker

I ethvert romantisk forhold, hvad enten det er et ægteskab eller ej, er kommunikation mellem partnere af største vigtighed. Fortæl dem om dine frygt og bekymringer. Lad dem fortælle dig deres. Lær nye ting om hinanden. Genlær hinandens kærlighedssprog. Efter år sammen kan kærlighedsord begynde at virke overflødige. Lad dem flyde nu. Fortæl dem, hvor meget du elsker dem. Fortæl dem, hvor vidunderlige du synes, de er, og hvor bange du er for at miste dem. Hvis afstanden mellem jer to virker for stor, så bygger bro over den med ord.

Fra begyndelsen til den allerstørste eller bitre ende forbliver ægteskabet et teamwork. Så når din ægtefælle kæmper med en dæmon, såsom midtlivskrisen, så støt dem igennem det, så de kan komme ud af mørket sammen som mere trygge mennesker. Forandring er trods alt uundgåelig. Men bare fordi der er forandring, betyder det ikke, at det er slutningen. Det er begyndelsen på noget nyt, noget smukt endda – og så længe I begge arbejder sammen, vil I lære at forelske jer i enhver forandring og enhver ny egenskab hos jeres partner, hver dag.

Ofte Stillede Spørgsmål

8 mest almindelige problemer i ægteskabet – som par står over for

15 tips til et vellykket ægteskab

Fem enkle regler for et lykkeligt ægteskab

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.