Sidste uge ville have været min 8-års bryllupsdag, hvis ikke jeg havde slået op med min kæreste for to år siden. At hele et knust hjerte er som at pleje et brækket håndled eller ben; smerten er reel, og det tager tid at hele. Helingsprocessen ved et brud er bestemt langsom. Det tager tid og kræver enorm selvkontrol.
Men der er altid ting, der kan hjælpe dig på rejsen. De kan få dig til at føle dig mindre ensom og mere elsket. Når du genvinder fodfæste efter et brud, kan simple øvelser eller aktiviteter være den ven, du har brug for. Her er en liste over ting, jeg gjorde eller ikke gjorde, og jeg vil nævne nogle af dem som de bedste måder at komme over et brud baseret på min personlige erfaring. Jeg har kun haft ét, men man siger, at det første snit er det dybeste. Jeg overlevede det, og det vil du også!
Du kan frit tilpasse dem til din personlighed. Genoptræning kan aldrig være en universel løsning. Vigtigst af alt, hav tro på dig selv og verden ... Tingene er ikke så triste, som de ser ud til. Det er tid til at tilføje et strejf af farve til dit liv med disse 20 sjove ting at lave efter et brud.
20 sjove ting at lave efter et brud for at hele hurtigere
Indholdsfortegnelse
Jonatan Mårtensson sagde: "Følelser er ligesom bølger, vi kan ikke stoppe dem fra at komme, men vi kan vælge, hvilke vi vil surfe på." Hav denne vidunderlige tanke tæt på dit hjerte, mens du læser videre. Et brud bringer mange, mange følelser frem på én gang. Og selvom tingene bliver overvældende nu og da, kan det at være opmærksom på din følelsesmæssige tilstand gøre hele forskellen i verden.
Det er præcis, hvad vi gør i dag: skifter fokus. Efter et brud er vores tanker centreret omkring selve begivenheden, den mislykket forhold, og vores eks. Helbredelse indebærer at flytte vores fokus fra det førnævnte til os selv. Disse lykkefremkaldende ting at gøre efter et brud vil opfylde missionen om egenomsorg. Er du klar? Lad os gå i gang.
1. Grin af det
Grin af nogle af de valg, du traf, inklusive ham. Du var ung, naiv og vanvittigt forelsket, da du syntes, at den frisure klædte ham, eller den indstøbte T-shirt var så sød. Ville du seriøst overveje at forelske dig i en med den sans for mode nu? Sandsynligvis ikke. En god kærestestund med dine venner kan måske give et nyt perspektiv.
2. Hold dig selv beskæftiget og omgivet af venner
Når sorgperioden er overstået, og du har grædt dit hjerte ud, så bliv ikke alene. Ensomhed er springbrættet til depression efter et brudTving dig selv ud af sengen, lav planer med venner og tag en ekstra opgave på dig, som du ville nyde at lave. Kom ikke tilbage til et tomt hus for tidligt. Mød alle de venner, du ignorerede under forholdet ... Gør det godt igen.
Relateret læsning: Ekspertråd om at håndtere følelsen af tomhed efter et brud
3. Ting at lave, når I slår op – Tag på ferie
Du har måske haft alle dine rejseplaner med ham tidligere, men det er tid til at komme videre med livet uden at tage ham med i betragtning. Rejs alene, med venner eller med familie. Hvis du beslutter dig for at rejse alene, rejse på et budget, bo på hostels, få nye venner og oplev nye steder. Gå lange gåture og skab minder. Du behøver ikke en hånd at holde i, bare en ny vej at gå på. At rejse alene er en af de sjoveste ting at lave efter et brud.
4. Få den sexede makeover
En makeover lyder måske klichéagtig, men tro mig, det hjælper. Tag ikke drastiske beslutninger i hast. Det tog seks måneder, og jeg besluttede mig for at klippe mit hår meget kort. Det havde intet at gøre med min eks, det havde at gøre med, at jeg prøvede at eksperimentere med mit look. Jeg har altid ønsket mig kort hår, han kunne lide langt. Gæt engang? Hvad han kunne lide betød ikke længere noget.
5. Spil på banen
Du er velkommen til at flirte og interagere med alle de mænd, du aldrig har talt med, fordi du troede, at din eks var "den eneste rigtige". Han har bevist, at han bestemt ikke var det. Sund flirt Har aldrig dræbt nogen. Nyd al den opmærksomhed, du får. Sørg også for, at alle, der vidste, at du datede, nu ved, at du ikke gør det. *Blink blink*
6. Forkæl dig selv
Få en tid i en skønhedssalon. Brug en dag på pedicure, manicure, kropsmassage og hårvask. Du trænger til lidt kærlig omsorg, og hvad er bedre end en salon til lidt forkælelse? Her er de skønne ting, du kan gøre, når du slår op med din eks.
Relateret læsning: Vil jeg nogensinde finde kærligheden? 10 grunde til at være optimistisk
7. Madlavning og bagning er sjove ting at lave efter et brud
Madlavning eller bagning kan være en kæmpe stressfjerning, forudsat at du kan lide at gøre det. Bag en chokoladekage eller lav et solidt måltid. Tag disse lækkerier med på arbejde og bliv elsket for at bringe dem. Eller spis dem bare selv. Giv den vægt en pause. Oplev en tab af appetit efter et brud er almindeligt. Lad os ordne det med dette lækre hack, ikke sandt?
8. Fest, nogen?
Køb den sexede festkjole eller jakke, du har kigget på i ugevis. Klæd dig pænt på, tag makeup på, og tag ud og fest med dine venner. Sved løs på dansegulvet og tøf, tøf, tøf! Og vær ikke genert over at svare den søde fyr, der har bemærket dig i baren.
9. Slip det løs med karaoke
Skrig dine lunger ud til den styrkende Adele-sang ved karaoke-showet: "Send my love to your new lover, treat her better." Disse ting at gøre efter et brud vil give dig den følelsesmæssige udløsning, du har brug for. Den vrede og frustration, du har følt? Ja, slip den ud. Stamp med fødderne, stræk hænderne i vejret og bræk et ben.
10. Omarranger dit hjem
Slip af med alt, der minder dig om din eks. Sletning af minder efter et brud er ikke så svært. Flyt lampen, omarranger sofaen, skift gardinerne, og giv pudebetrækkene en velfortjent pause. Se? Det ser så meget bedre ud. Disse små ting kan være virkelig forfriskende.
11. Tilbyd at passe børn
Hørte, at du ledte efter sjove ting at lave efter et brud. Børn kan være fantastiske til at afhjælpe stress. Børn har evnen til at få dig til at glemme alt andet i verden. Hvis du elsker børn, så tilbyd at passe børn for naboer, venner eller kolleger. At være i den positive atmosfære vil være en god forandring for dig. Find lykken igen og komme videre fra din eks.
12. Bliv hjemme med nudler og chokolade
Selvom det ville være dejligt at tage på fester og i klubber og flirte rundt, kan for meget af det tage hårdt på dig. En gang imellem kan du tage noget takeaway, købe dine yndlingschokolader og -is, og spise voldsomt, mens du ser en hel sæson af en webserie. Uanset hvad alle siger, er intet så godt som dit tæppe.
13. Tag på arbejdsmæssige udfordringer
Er der et projekt, du har holdt tilbage fra på grund af den tid, det kræver? Nu er det tid til at tage fat. Grib muligheden for at påtage dig en udfordrende opgave og giv den dit bedste. Du kan måske savner din eks men kanaliser dine energier i retning af din karriere. At fokusere på din vækst, stræbe efter et drømmemål og arbejde super hårdt er ting, man skal gøre, når man slår op.
Relateret læsning: 12 ting man ikke skal gøre efter et brud
14. Bliv frivillig for sociale formål
Et dyreinternat, uddannelse af underprivilegerede børn, kvindeinternat – så mange måder at hjælpe andre på, mens du selv kommer dig. Frivilligt arbejde vil gøre underværker for dit mentale rum. Det vil indgyde en følelse af taknemmelighed for det, du har. På den anden side, ved du det? hvad man ikke skal gøre efter et brudSkab drama, ring som fuld, svælg i tristhed og bliv sammen med ekskæresten igen.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
15. Netflix og YouTube
Hvad kan være bedre end at se en film eller en serie på Netflix med en skål popcorn og en øl? Og det faktum, at du er klædt i din behagelige pyjamas, gør det hele så hyggeligt! Der er ingen mangel på muligheder, når det kommer til OTT-platforme i disse dage. Denne topper helt sikkert listen over sjove ting at lave efter et brud.
16. Sæt tid af til hobbyer
Brug tid derhjemme på at lave ting, du elsker, med venner. Det kan være origami, maleri, dans, sang eller bogstaveligt talt hvad som helst! Jeg elsker at lave mad. Da jeg kom ud af min sorgperiode, inviterede jeg venner til middag og havde dejlige samtaler om den mad, jeg lavede til dem. Det var en så berigende oplevelse efter alt, hvad jeg havde været igennem. At elske dig selv er af største betydning efter et brud.
17. Find en ven
Få fat i den ene ven, der er tilgængelig 24/7. Hver gang du får lyst til at kontakte din eks, så skriv en lang sms eller mail og send den til din ven. Det er terapeutisk for dig (kan ikke sige det samme om vennen). Men på en alvorlig note, bloker din eks på sociale medier med det samme. Vi ønsker ikke, at du træffer dårlige valg.
18. Færdiggør det hjemmeprojekt
Uanset om det er græsplænen, der har skreget på din opmærksomhed, eller væggene, der skulle males for 3 måneder siden, så kryds dem af på din to-do-liste. Reparer ting, der har hængt løst, og du vil føle dig tilfreds. Helbredelse begynder med at få styr på dit liv trin for trin.
Relateret læsning: At give op på kærligheden? 8 grunde til ikke at gøre det.
19. Gå i fitnesscenteret
Det er meget vigtigt at holde sig i form. Hvis det er for besværligt at gå i fitnesscenter, så vågn lidt tidligt op og gå en tur. Den friske luft og solen vil fjerne alt tristheden. vigtigste forhold er den du har med dig selv. Plej dig selv følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt.
20. Opret en ny playliste
Lyt til nye sange. Gamle sange bringer minder tilbage, du ikke har lyst til at gense. Lav selv playlister, og udforsk nye kunstnere eller genrer. At mikse din musikalske smag kan være en af de sjoveste ting at lave efter et brud.
Dette er blot et par af de ting, jeg foreslår, du gør. Jeg ved, at et brud ikke er let at håndtere, men det er kun dig, der kan hjælpe dig selv. Tilgiv dig selv, hvis du gør noget dumt, for der er ingen grund til at være for hård ved dig selv, når du går igennem noget så smertefuldt. Grin af din 'tidligere' fejltagelse. Tag det én dag ad gangen!
Ofte Stillede Spørgsmål
Det er et godt spørgsmål fordi Mænd og kvinder håndterer brud forskelligtKvinder bør fokusere på sig selv, ikke genopleve tidligere skænderier og minder, og indse, at forholdet sandsynligvis er slut for altid. De bør arbejde på at opbygge deres følelsesmæssige stabilitet.
Åh, det kan være smertefuldt. I tilfælde af et seriøst forhold er det klogeste alternativ at søge professionel hjælp. En rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at analysere din situation bedre. Hos Bonobology har vi et panel af autoriserede terapeuter til din rådighed. Helbredelse begynder en klik væk.
I mange tilfælde har mænd en tendens til at undertrykke deres følelser eller ignorere dem. Dette manifesterer sig senere som vrede. Men en moden mand vil bearbejde sine følelser, sørge over forholdet, tage ansvar for dets fiasko (hvis det skyldes det) og fokusere sin energi på produktive ting.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Det her er dejligt!