10 tegn på, at du er i et kærlighedsløst ægteskab, og hvad du kan gøre ved det

Alle par siger "Ja" i håbet og forventningen om, at den kærlighed, der bragte dem sammen, vil hjælpe dem gennem livets rejse. Tanken om et kærlighedsløst ægteskab kan virke latterlig på det tidspunkt. "Hey, vi bliver aldrig et af de par," siger du til dig selv og beroliger hinanden. Men så sker der noget i livet, og du opdager måske, at du og din ægtefælle ikke kan holde op med at skændes om de mindste ting, eller at I er gledet fra hinanden og ikke rigtig kender eller forstår hinanden.

Du kan ikke huske, hvornår nogen af ​​jer sidst sagde "Jeg elsker dig" til den anden, holdt hinanden i hånd eller bare fandt trøst i bare at være sammen. Og følelsen af ​​at være fanget i et kærlighedsløst ægteskab kan blive for stærk til at ryste af sig eller ignorere. Du kan sætte spørgsmålstegn ved, om kærligheden virkelig er forsvundet fra dit ægteskab, eller om det bare er en hård periode, du går igennem.

I betragtning af at et parforholds dynamik vokser og udvikler sig over årene, hvordan ved man så overhovedet, om det er mangel på kærlighed, man kæmper med, eller om kærligheden, som man kendte den, blot har ændret form? Eller om en ulmende kærlighed og hengivenhed blot er et overgangsritual, som alle ægtepar går igennem. Så hvordan ved man, om man er i et kærlighedsløst ægteskab? Er det muligt at forblive i et kærlighedsløst ægteskab hele livet? Findes der nogen kur til at vende et koldt, lidenskabsløst forhold? Spørgsmålene kan virke uendelige og forvirrende.

For at berolige dig, udforsker vi tegnene på et kærlighedsløst ægteskab og måder at håndtere det på i samråd med en psykolog. Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionelle meriter fra Harvard Medical School), der specialiserer sig i at håndtere problemer som vredeshåndtering, forældreproblemer, voldeligt og kærlighedsløst ægteskab gennem ressourcer til følelsesmæssige evner.

Hvad er et kærlighedsløst ægteskab?

Lad os komme til det mest relevante spørgsmål i den foreliggende sag – hvad er et kærlighedsløst ægteskab? Pragati definerer et kærlighedsløst ægteskab som: "En iskold, sjælløs periode i forholdet, hvor kærligheden er fordampet, og man ikke ved, hvordan man er endt her fra et kærligt og lykkeligt ægteskab." Alle par forestiller sig, når de gifter sig, at det bliver en dans på roser."

"De forventer, at forholdet forløber glat og ældes som fin vin. Men for de fleste mennesker viser ægteskabets virkelighed sig at være langt fra denne utopiske drøm. Når bryllupsrejsefasen er ovre, kan de ægteskabelige forpligtelser hurtigt begynde at tynge den kærlighed, der bragte et par sammen, og en fælles tilværelse kan virke som en uophørlig udfordring snarere end en kilde til tryghed og tilfredsstillelse."

Når man ser nærmere på mennesker, der lever i et kærlighedsløst ægteskab, indser man, at dette fænomen kan være langt mere nuanceret end blot et fravær af kærlighed. Det er uvægerligt summen af ​​de små ting, der har tendens til at falde fra, som begynder at ændre den måde, to partnere føler for hinanden. For eksempel, når følelser ikke gengældes, som de burde, kan den ene partner begynde at føle sig ensom i ægteskabet.

Denne følelse af ensomhed kan føre til bitterhed, og når den ikke bliver løst, kan bitterhed æde sig ind i følelserne af kærlighed og hengivenhed, drive to mennesker fra hinanden og erstatte de varme, bløde følelser, de havde for hinanden, med bitterhed, vrede og smerte. Hvis du har bemærket, at din ægtefælle opfører sig distanceret, undgår fysisk intimitet eller bruger mindre og mindre tid sammen med dig, eller hvis den følelsesmæssige intimitet mellem jer to støt har været faldende, går jeres ægteskab sandsynligvis igennem et eller flere problemer, der skal løses med det samme.

Relateret læsning: Ekspert lister 13 grunde til, hvorfor ægteskab er vigtigt i livet

Hvorfor bliver et ægteskab kærlighedsløst?

For at kunne håndtere de problemer, du står over for, skal du først forstå, hvor de stammer fra. Måske er denne kærlighedsløshed rodfæstet i årevis med uløste problemer, der har resulteret i ophobet bitterhed på begge sider. Eller måske er din tilgang til konfliktløsning har ikke været den sundeste, og som følge heraf blev selv de mindste skænderier og uenigheder aldrig rigtig løst.

Det er også muligt, at forskellige livsmål, dårlig kommunikation eller blot selvtilfredshed i forholdet kan have fået jer til at glide fra hinanden. Som du kan se, kan der være utallige årsager til et kærlighedsløst ægteskab, nogle unikke for et pars dynamik og andre mere generiske. Selvom det ikke er muligt at præcist fastslå den årsag til, at jeres ægteskab kan være blevet kærlighedsløst, medmindre I ser jer selv bagefter eller arbejder med en familieterapeut eller parrådgiver, kan følgende oversigt over de mest almindelige udløsere bag par, der glider fra hinanden, give jer et indblik i, hvor problemet kan ligge:

• Prioriterer ikke hinanden: Mens I jonglerer med professionelle og personlige ansvarsområder, er jeres forhold måske blevet sat i baggrunden. Hvis I ikke tager jer tid til hinanden eller glemmer at værdsætte hinanden, kan I føle jer fanget i et kærlighedsløst ægteskab.
• Forskellen i valg og mening: Det er kun naturligt, at to mennesker er uenige om bestemte ting og har forskellige præferencer, drømme og personligheder. Hvis du og din partner ikke har været i stand til at acceptere og omfavne disse forskelle, kan I ende med glider fra hinanden i forholdet
• Uløste forskelle: Som vi har sagt før, kan uløste problemer føre til vrede i et forhold, hvilket igen kan tære på den kærlighed, to mennesker har til hinanden. En lang række af uløste forskelle og problemer er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk begynder at føle anderledes over for deres partnere.
• Utroskab: Et så alvorligt tilbageslag som utroskab kan uden tvivl gøre et stort indhug i et parforhold og efterlade det på sine sidste ben. Brud på tillid, respektløshed, knuste hjerter og pinsler og skyldfølelse efter en affære kan suge kærligheden ud af selv de mest tilsyneladende sunde bånd.
• Eksterne stressfaktorer: Nogle gange kan omstændigheder uden for din kontrol, såsom at passe en syg forælder, pludselig økonomisk stress, jobtab eller helbredsproblemer, efterlade dig i et kærlighedsløst og sexløst ægteskab.

Pragati uddyber, hvorfor ægteskaber bliver kærlighedsløse: "Det er ikke ualmindeligt eller overraskende at miste følelser for en ægtefælle, da folk ikke fokuserer på at udvikle en ..." et sundt og lykkeligt ægteskab den måde, de jagter andre ting i livet på, for eksempel økonomiske udsigter eller en perfekt formet krop. Par bruger ofte deres tid og energi på at fokusere på børn, karriere eller personlig vækst. De sigter måske mod at bestige et bjerg eller blive administrerende direktør inden for de næste fem år. I processen glider mål relateret til ægteskab for langt ned ad prioriteringsstigen. Et flertal af mennesker arbejder sjældent på at skabe kærlighed på en dygtig måde, og til sidst lærer to ægtefæller at opføre sig lykkelige i et kærlighedsløst ægteskab.

10 tegn på et kærlighedsløst ægteskab

Nu hvor du forstår, hvad et kærlighedsløst ægteskab er, og de almindelige årsager til, at folk, der vælger at leve deres liv sammen, kan miste kærligheden, er det tid til at adressere det spørgsmål, der har bragt dig hertil i første omgang – hvordan ved du, om du er i et kærlighedsløst ægteskab? Hvordan kan du være sikker på, at den utilfredshed, du føler, svarer til at blive i et kærlighedsløst ægteskab?

Selvfølgelig har du en mavefornemmelse omkring det. Og alt skænderiet og ubehagelighederne mellem dig og din ægtefælle er nok til at fortælle, at I ikke længere er ligefrem hovedkulds forelskede. Alligevel vil en bedre forståelse af, hvordan et kærlighedsløst ægteskab føles, give jer bedre klarhed over, hvor I og din ægtefælle står, og hjælpe jer med at beslutte den bedste kurs for fremtiden. Med det for øje vil vi dele indsigt i de 10 afslørende tegn på et kærlighedsløst ægteskab:

1. I kan bare ikke tale med hinanden længere

A mangel på kommunikation – mere specifikt en manglende evne til at kommunikere med hinanden – er et af de mest sigende tegn på et kærlighedsløst ægteskab. Og det kan begynde at føles som om, I bare ikke kan komme igennem til hinanden længere. Hver gang I taler, resulterer det i skænderier, skænderier og slagsmål, efterfulgt af en periode med tavshed, hvor I undgår hinanden som pesten.

Du bliver boende under samme tag med den person, du engang betragtede som din soulmate, og alligevel føler du dig ensom som bare pokker. Du tager til sociale sammenkomster sammen, smiler til kameraet og opfører dig som en facade af at være lykkelig i et kærlighedsløst ægteskab. Men mellem de fire vægge svigter dine ord dig!

Pragati siger: "En af de mest bemærkelsesværdige effekter af et kærlighedsløst ægteskab er, at man holder op med at diskutere sine bekymringer med sin ægtefælle. I taler begge om problemer med jeres venner og familie i stedet for at diskutere dem med hinanden. Det skyldes, at den følelsesmæssige støtte og intimitet, der er nødvendig for et forhold, mangler eller er blevet støt aftagende."

Relateret læsning: 9 tegn på usundt kompromis i et forhold

2. I føler jer utilpas ved at være intime med hinanden

Det er ingen hemmelighed, at fysisk og seksuel intimitet spiller en vigtig rolle i at hjælpe et par med at holde kontakten. Selvom det kun er naturligt, at lidenskaben simrer med tiden, forbliver ønsket om at være intim – seksuelt såvel som platonisk – med sin ægtefælle. Så hvis tanken om at være intim med din ægtefælle får dig til at krybe i halsen, er det et ret tydeligt tegn på, at du ikke længere føler dig følelsesmæssigt forbundet med dem.

Før du febrilsk leder efter et svar på, hvordan du overlever en kærlighedsløshed kønsløst ægteskab, ved, at mangel på sex alene ikke er en indikator for et forholds sundhedstilstand. Pragati forklarer: "Nogle gange kan eksterne årsager, såsom hormonelle ændringer, medicinske tilstande, visse lægemidler, økonomisk stress eller krav fra forældreskabet, også sænke libido, og det er helt normalt."

"Det er bekymrende, når problemet begynder at stikke dybere end blot mangel på sex. Når du holder op med at begære din partner på grund af et kommunikationsbrud, forkerte prioriteter eller uløste problemer i forholdet, er det dér, det bliver bekymrende." Hvis du ikke helt kan finde ud af, hvilken af ​​dem du har at gøre med, så spørg dig selv:

• Har du slet ingen sexlyst, eller føler du bare ingen lyst til din partner?
• Er der ikke-seksuel intimitet i forholdet, som at holde i hånd, kramme eller kysse?
• Fantaserer du ofte om andre?

3. I kritiserer hinanden konstant

Ifølge den berømte amerikanske psykolog, Dr. John Gottman, er kritik den første af de De apokalyptiske ryttere i et forhold. Hvis du og din ægtefælle ikke kan lade være med at hakke på hinanden over småting, og kritik er den eneste form for kommunikation, der er tilbage i jeres ægteskab, er det et bekymrende tegn på, at I måske er i den tidlige fase. stadier af et døende ægteskab.

Det er svært at føle kærlighed i et forhold, hvor den ene partner konstant nedgør den anden, fremhæver sine fejl og fuldstændig overser sine styrker. Konstruktiv kritik, der har til formål at hjælpe begge partnere med at blive bedre versioner af sig selv, er selvfølgelig en essentiel del af et sundt forhold. Men når kritikken er hård, negativ og har til formål at nedgøre den anden person, kan det skabe disharmoni i ægteskabet.

Hver en spydighed, hver en drilleri, hver en spydig bemærkning undergraver din selvtillid og dit selvværd, så du går på æggeskaller omkring din partner, hvilket i sidste ende svækker det bånd, I deler med dem.

4. Du søger følelsesmæssig støtte uden for ægteskabet

"Når du føler, at du ikke længere kan tale med din partner eller være dig selv omkring dem, når du ikke føler dig elsket i dit ægteskab, kan du finde dig selv i at lede efter den manglende lykke og følelsesmæssige støtte uden for ægteskabet," siger Pragati. Du kan begynde at læne dig op ad en ven, en kollega eller endda en gammel flamme for støtte, og før du ved af det, kan du være i en følelsesmæssig affære med denne person uden engang at være klar over det.

An følelsesmæssig affære finder sted, når du bliver alt for komfortabel med en person uden for dit ægteskab og begynder at dele intime detaljer om dit liv med denne person. Nogle af tegnene på, at du er blevet så fjern fra din ægtefælle, at

• Du bruger meget mere tid med denne person end med din ægtefælle
• Du deler hver eneste lille detalje i din dag/dit liv med dem
• Det er dem, du ringer til først, når der sker noget godt eller dårligt, ikke din ægtefælle.
• Du taler med og møder dem i hemmelighed
• Du føler dig utilpas ved at fortælle din ægtefælle om din voksende intimitet med denne person

5. Dit ægteskab virker ikke værd at kæmpe for

Husker du, hvordan det føltes, da du var oppe til langt ud på natten, skændtes, skændtes og forsøgte at få din partner til at forstå din pointe og løse et problem, der havde skabt splid mellem jer? Lyder selv tanken om at investere i konfliktløsning for drænende og udmattende nu? Foretrækker du bare at give op i stedet for at havne i endnu et slangeopgør, der resulterer i skældsord, hævede stemmer og bevidst at sige sårende ting til hinanden?

Hvis du har opgivet at forsøge at løse jeres uenigheder og finde en mellemvej, er det et af de afslørende tegn på et kærlighedsløst ægteskab, der indikerer, at du er holdt op med at bekymre dig om jeres forholds sundhed. Du forbliver måske i et kærlighedsløst ægteskab af økonomiske årsager, børnenes skyld eller en anden tvang, men du har ikke længere viljen eller lysten til at genopbygge jeres forbindelse med din ægtefælle.

6. I undlader begge at værdsætte hinanden

Forsømmelse er ofte et undervurderet rødt flag, der kan gøre et forhold tomt indefra. "Når du og din ægtefælle begynder at tager hinanden for givet "I en sådan grad, at du ikke længere anerkender, hvad den anden person bidrager med, kan det få foragt og bitterhed til at sive ind i jeres bånd," siger Pragati. Disse negative følelser kan hurtigt overdøve den kærlighed, I havde til jeres partner, og drive jer fra hinanden.

Sådan kan mangel på påskønnelse i et forhold se ud:

• Ikke at sige tak, når din partner gør noget for dig, fordi du føler, at de burde gøre det
• Ikke at give din partner en kompliment
• Ikke at anerkende din partners indsats og føle, at du gør alt arbejdet for at holde forholdet oven vande

7. Du er ikke længere interesseret i din ægtefælle

Et andet tydeligt tegn på, at kærligheden er forsvundet fra dit ægteskab, er, at den omsorg og bekymring, du engang følte for din partner, nu er helt væk. Dette kan manifestere sig på en eller flere af følgende måder:

• Du tjekker ikke længere ind med din partner eller gider at finde ud af, hvad der foregår i deres liv.
• Du er simpelthen ligeglad med din ægtefælles præferencer
• Selv hvis de har brug for hjælp, virker det ulejligheden at ændre din tidsplan/planer for at hjælpe dem.
• Du gider ikke længere ringe/sms'e, hvis du ikke er hjemme til tiden
• Du kender ikke til deres planer/tidsplan, fordi jeres liv næsten ikke længere falder sammen

Kort sagt, du er blevet egoistisk i forholdetDenne mangel på omsorg for hinanden driver jer kun længere fra hinanden. Det er én ting at have personlig plads i et forhold, noget helt andet at leve sit liv som to gifte, men single individer. Hvis

8. En fremtid uden din ægtefælle virker mere positiv for dig

Det vil blive tydeligt, at du er ulykkelig i dit kærlighedsløse ægteskab, når du begynder at tænke på en fremtid uden din ægtefælle. "Hvis du begynder at fantasere om et liv, hvor din mand/kone ikke har nogen rolle at spille, betyder det, at du føler dig fanget i jeres forhold, og at du vil flygte," siger Pragati. Måske undersøger du allerede skilsmisseprocessens indviklede detaljer eller overvejer i det mindste, hvad det vil betyde for dig at afslutte dette ægteskab.

Eller hvis du af økonomiske årsager forbliver i et kærlighedsløst ægteskab, er du måske begyndt at undersøge måder at blive økonomisk uafhængig på, så du en dag kan gå derfra. Og den udsigt fylder dig med håb. Ligeledes, hvis du er i et kærlighedsløst ægteskab med børn, overvejer du måske, hvad en separation ville betyde for din familie. Disse er alt sammen tegn på, at du har opgivet muligheden for at forsones med din partner, fordi du ikke længere elsker dem.

Relateret læsning: At tilstå utroskab til din partner: 11 eksperttips

9. At tilbringe tid med din partner føles som en opgave for dig

Du frygter at bruge tid sammen med din partner. Hvis du får chancen, vil du hellere bruge din fritid alene eller med din familie eller venner. Du er endda holdt op med at planlægge dateaftener eller ferier, fordi du vil undgå at være alene sammen. Et af de alarmerende tegn på et kærlighedsløst ægteskab er, når du begynder at afsky din partners selskab.

Måske fordi I ikke længere ønsker de samme ting, eller fordi I næsten ikke genkender hinanden længere, eller fordi jeres forskelle er blevet så udtalte, at du simpelthen ikke ved, hvordan du skal række ud til den person, du kalder din livspartner. Hvis det er der, du befinder dig, skal du spørge dig selv, om der er nogen mening i at blive i dette. blindgyde forhold.

10. Sjov og latter er forsvundet fra dit ægteskab

Hvornår var sidst gang du og din partner havde noget med hinanden at gøre? drilleri eller gjorde noget fjollet eller fjollet og grinede til maven gjorde ondt? Hvornår var sidste gang, I udvekslede en af ​​jeres interne jokes og fnisede som et par 4-årige? Hvornår var sidste gang, I slappede af over et glas vin? Eller bare havde det sjovt sammen?

Hvis svaret på disse spørgsmål er "i et andet liv", er der ingen tvivl om, at jeres forhold har lidt et alvorligt slag, og den kærlighed, der bragte jer sammen, eksisterer ikke længere. Så hjerteskærende som det end lyder, er jeres ægteskab i en alvorlig knibe, og hvis I ikke handler hurtigt, kan det være svært at rette op på skaden på jeres bånd.

Hvordan overlever man et kærlighedsløst ægteskab?

Det er svært at indse, at man er i et kærlighedsløst ægteskab. Den person, du troede var dit livs kærlighed, er nu næsten en fremmed for dig. Du kan føle, at dit ægteskab næsten er slut. Men bare rolig, I er ikke løbet tør for muligheder endnu. Hvis du trods al ulykkeligheden og ubehagelighederne stadig spekulerer på, hvordan du overlever et kærlighedsløst ægteskab, kan der være et glimt af håb tilbage for dig. Pragati deler følgende tips til at forsøge at redde jeres bånd og forsøge at opbygge jeres forbindelse:

1. Indsigt for at komme til roden af ​​problemet

For at kunne forstå, hvordan du kan forbedre dit forholds sundhed, er du nødt til at komme til bunds i dine problemer. Pragati siger: "Husk, at der er meget, du kan gøre for at håndtere og løse dine problemer på et personligt plan. Du skal være åben for tanken om, at problemet også kan ligge hos dig. Fejlen ligger ikke altid hos den anden person. Dyk ned i dig selv og se, om du er overbelastet. Og samtidig prioriter dine fysiske og følelsesmæssige behov og se om de er opfyldt.”

2. Find måder at genoprette forbindelsen med din partner

Hvis du antager, at du har gjort arbejdet med at forstå, hvor problemet ligger, og at du og din partner er enige om at give jeres ægteskab en chance til, så start med at prioritere hinanden. Find måder at genoprette kontakten med din partner og genoplive den tabte gnist.

"Begynd at date din partner en gang om ugen. Forstå din partners" elsker sprog og vær klar til at udtrykke dig selv i det. Det vil hjælpe jer med at genoplive den længe mistede passion for hinanden. I har brug for sund, åben kommunikation og en oprigtig og vedvarende indsats for at vende et kærlighedsløst, sexløst ægteskab. Vær engageret i at yde en indsats, hvis I vil se resultater,” siger Pragati.

3. Gå i parterapi

Pragati anbefaler på det kraftigste at besøge en autoriseret terapeut. "Det er det første skridt mod at overleve et kærlighedsløst ægteskab, fordi terapi hjælper dig med at udforske underliggende problemer og mønstre, der kan have bidraget til den måde, du har det med din ægtefælle og dit ægteskab," forklarer hun.

Ofte mangler vi selvindsigten til at forstå, hvorfor vi opfører os, som vi gør, i forhold eller situationer, som livet byder os på. At arbejde med en autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at få den indsigt og være mere opmærksom på, hvordan du håndterer dit forhold til din ægtefælle. Hvis det er hjælp, du leder efter, så kontakt dygtige og erfarne rådgivere. Bonobologys ekspertpanel er her for dig.

4. Giv det tid

Vid at alt det hårde arbejde, du lægger i at redde dit ægteskab Det betaler sig måske ikke med det samme. Til at begynde med kan fremskridtene være langsomme. Du tøver måske med at genoptage kontakten med din ægtefælle, og bagagen fra alle tidligere ubehageligheder kan tynge dig ned. Selv når du kommer over den indledende akavede situation, kan der være tilbageslag undervejs. Vær forberedt på at tage disse med ro, og mist ikke modet. Med vedholdende indsats og masser af tålmodighed vil I komme forbi alle forhindringerne og finde vej til hinanden.

5. Accepter en ny version af jeres forhold

Det er et godt tegn på, at I arbejder på at give jeres ægteskab en chance til. Måske er den kærlighed, I havde for hinanden, ikke helt forsvundet, den er bare blevet maskeret af lag og lag af problemer, problemer og misforståelser. Selvom du og din ægtefælle måske finder en måde at genoprette forbindelsen med hinanden, skal I være forberedt på, at jeres forhold måske ikke bliver præcis, som det var i de tidlige stadier.

I betragtning af at så meget vand er løbet under denne bro, er tingene uundgåeligt anderledes på en eller anden måde. Du og din partner burde have vokset og udviklet dig i løbet af denne tid, og det vil uundgåeligt påvirke den måde, I ser på forhold. Når I arbejder på at genoprette et kærlighedsløst ægteskab til dets tabte pragt, så tag disse aspekter med i betragtning og vær villig til at acceptere en anden version af jeres forhold, så længe det er sundt, fuldendt og bringer jer lykke.

Det er ikke nemt at forblive i et kærlighedsløst ægteskab, uanset dine grunde eller tvangsmæssige behov. Hvordan du vælger at håndtere denne situation, afhænger i sidste ende af, hvordan du virkelig har det med forholdet, og om du tror, ​​der er en mulighed for at indgyde kærlighed i forholdet igen. Så uanset hvilken vej du vælger at gå, skal du sørge for at træde forsigtigt.

8 ting du kan gøre, hvis du ikke er lykkelig i et ægteskab

10 måder at vise din mand påskønnelse

Ægteskabsrådgivning – 15 mål, der bør adresseres, siger terapeut

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.