So trennen Sie sich von Ihrer Freundin: 21 Tipps und Tricks

Sie fragen sich, wie Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen können? Auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Egal, wie lange Sie schon zusammen sind oder welche Gründe Sie für die Trennung haben, eine Beziehung zu beenden, wird zwangsläufig wehtun. Und zwar nicht nur für den, der verlassen wird. Selbst wenn Sie die Trennung einleiten, fühlen Sie sich möglicherweise verzweifelt, traurig und von einem Gefühl unerklärlicher Schwere geplagt.

Während Sie sich mit diesen Gefühlen auseinandersetzen und den Mut aufbringen, es zu sagen, müssen Sie auch sensibel auf die Gemütsverfassung Ihrer Freundin achten, wenn Sie von Ihrer Entscheidung erfahren, sich zu trennen. Die Beachtung bestimmter Trennungsregeln kann die Situation sowohl für Sie als auch für Ihren zukünftigen Ex etwas einfacher machen.

Was Sie tun sollten, wenn Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen 

Wenn Sie sich schon einmal die Frage gestellt haben: „Wie mache ich mit meiner Freundin Schluss?“, dann wissen Sie, dass es darauf keine einfache Antwort gibt, insbesondere wenn die Entscheidung, sich zu trennen, einseitig bei Ihnen liegt. Sie fühlen sich vielleicht schuldig, weil Sie mit ihr Schluss gemacht haben, obwohl sie Sie immer mit Zuneigung überschüttet hat, und diese Schuldgefühle können Sie auch noch eine ganze Weile nach der Trennung belasten.

Es ist jedoch auch unfair, so zu tun, als sei man glücklich mit jemandem, wenn man es nicht ist. Du bist es dir und deiner Freundin schuldig, offen und ehrlich zu sein, wenn du die Beziehung beenden willst. Es bringt nichts, nach einer Ausrede zu suchen , denn es gibt nichts, was du sagen könntest, um das Gespräch angenehm zu gestalten. Das Beste, was du tun kannst, ist, dich zusammenzureißen und so einfühlsam und ehrlich wie möglich darüber zu sprechen. Um dir dabei zu helfen, findest du hier einige Tipps, wie du deiner Freundin sagst, dass du dich von ihr trennen willst:

Weiterführende Lektüre: 12 absolut legitime Gründe, um mit jemandem Schluss zu machen

1. Sag es ihr persönlich

Ja, jemandem zu sagen, dass man kein Interesse mehr an der Beziehung hat oder dass man sich entliebt hat, ist ätzend. Und zwar richtig. Aber so ist das Leben. Man muss lernen, mit den unangenehmen Realitäten umzugehen. Dies ist eine solche Situation. Zweifellos wird es zu einigen unangenehmen, möglicherweise explosiven Momenten führen, wenn man ihr die Neuigkeiten mitteilt. Sie müssen sich darauf vorbereiten, so gut Sie können, damit umzugehen.

• Wenn Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ein persönliches Gespräch mit ihr führen, auch wenn Sie eine Fernbeziehung führen. Haben Sie die Höflichkeit, sie, wenn möglich, ein letztes Mal zu treffen
• Denn wenn Sie reif genug für eine Beziehung sind, sind Sie auch reif genug, um sie auf die richtige Art und Weise zu beenden. Das bedeutet, ihr den Abschluss eines persönlichen Gesprächs zu ermöglichen
• Dies wird noch wichtiger, wenn Sie sich von einer langjährigen Freundin trennen, da dies schwieriger ist eine plötzliche Trennung verkraften in einer langfristigen Beziehung. Es ist vielleicht nicht der einfachste Weg, die Beziehung zu einer Freundin zu beenden, das verstehen wir. Aber es ist anständig und angemessen

2. Wählen Sie einen Ort mit etwas Privatsphäre

Wann sollte ich mit meiner Freundin Schluss machen? Beschäftigt Sie diese Frage? Klopfen Sie sich zunächst einmal auf die Schulter. Sie bereiten sich darauf vor, auf die richtige Art Schluss zu machen. Und nun zur Beantwortung Ihrer Frage:

• Vermeiden Sie öffentliche Orte wie Cafés und Restaurants. Es ist ideal, das Trennungsgespräch an einem Ort zu führen, an dem Sie beide die Möglichkeit haben, sich in Ruhe zu unterhalten, ohne dass andere es belauschen
• Vermeiden Sie gleichzeitig Orte, die für Sie als Paar eine besondere Bedeutung haben. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Freundin mit an den Ort, an dem Sie küsste sie zum ersten Mal ihr zu sagen, dass du raus willst, ist nicht die beste Idee
• Wählen Sie einen neutralen Ort, an dem Sie die Privatsphäre haben, die ein so emotional aufgeladener Moment erfordert. Vielleicht können Sie sich bei einem Freund treffen oder in einem abgelegenen Park spazieren gehen, damit Sie beide sich frei ausdrücken können.

Weiterführende Lektüre: 8 Dinge, die du tun kannst, wenn deine Freundin dich ignoriert

3. Geben Sie ihr eine Erklärung

Egal, ob Sie sich von Ihrer geliebten Freundin oder von jemandem trennen, mit dem Sie sich nur flüchtig getroffen haben: Ihre Entscheidung wird sicherlich Gründe haben.  

• Vielleicht seid ihr nicht kompatibel. Oder es gibt bestimmte Beziehungsprobleme, die Sie nicht lösen konnten. Oder es gibt eine andere Person in Ihrem Leben. Vielleicht bringen dich deine individuellen Träume auseinander
• Was auch immer Ihre Gründe sind, teilen Sie sie ihr mit. Es kann Raum für Missverständnisse geben. Versuchen Sie also, so klar wie möglich zu sein. Verwenden Sie einen geduldigen, ruhigen Ton. Es kann zu Tränen oder einem völligen emotionalen Zusammenbruch kommen, seien Sie also vorbereitet
• Wenn Sie mit einer Freundin Schluss machen, die Sie liebt, werden diese Erklärungen ihr sehr dabei helfen, zu verstehen, woher Sie kommen, und können vielleicht den Schmerz abmildern

Rita, eine Yogalehrerin aus Wisconsin, spricht aus Erfahrung und gibt ein paar Tipps, wie man seiner Freundin die Trennung beibringt. „Lass sie auf keinen Fall im Ungewissen, besonders wenn sie super zu dir war. Als Morgan ohne Nachricht Schluss machte, brauchte ich ewig, um zu glauben, dass ich nichts damit zu tun hatte. Ich konnte mir niemanden anderen vorstellen, weil ich so überzeugt von meiner Ungeeignetheit als Partner war. Ich dachte nur noch daran, wie ich ihn nach der Trennung zurückgewinnen könnte “, sagt sie. Fehlende Erklärungen können die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl deiner Freundin stark beeinträchtigen. Also, achte darauf, dass du fair zu ihr bist.

4. Geben Sie ihr Gelegenheit zum Reden

Wenn Sie Ihre Meinung gesagt haben, geben Sie ihr die Möglichkeit, zu sprechen. Wenn sie sich überrumpelt fühlt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ihre Reaktion Schock, gemischt mit Wut und Verwirrung, ist. Wenn Sie beide erhebliche Probleme hatten und die Trennung unvermeidlich war, wird sie in ihrer Reaktion möglicherweise pragmatischer sein.

• Geben Sie ihr den Raum, ihren Gefühlen ungestört freien Lauf zu lassen. Sie können mit dem, was sie zu sagen hat, einverstanden sein oder auch nicht, aber hier ist nicht der Ort, sich damit auseinanderzusetzen. Lassen Sie es gehen. Dies ist möglicherweise das letzte Mal, dass Sie ein persönliches Gespräch mit ihr führen
• Trennungen können schwer zu überwinden sein, also lassen Sie sich nicht von ihren emotionalen Appellen bei Ihrer Entscheidung beeinflussen, wenn sie versucht, mit Ihnen zu verhandeln oder Sie umzustimmen. Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um zu zweifeln oder sich zu fragen: „Soll ich mit meiner Freundin Schluss machen oder nicht?“

Weiterführende Lektüre: Warum sind Trennungen so schwer und wie kann man damit umgehen?

5. Üben Sie Ihren Text

Um sicherzustellen, dass deine Botschaft ankommt, solltest du deine Worte vorher üben. Und wenn du dich von deiner langjährigen Freundin trennen willst , sei dir bewusst, dass das Gespräch stressig sein wird. Denn die Trennung anzukündigen, kann emotional sehr belastend sein. In diesem Zustand wirst du wahrscheinlich nicht spontan reagieren können. Dadurch könntest du Dinge sagen, die die Situation verschlimmern oder verkomplizieren. Falls du dich also gefragt hast: „Wie mache ich mit meiner Freundin Schluss?“, findest du hier ein paar hilfreiche Tipps:

• Bevor Sie mit Ihrer jetzigen Freundin reden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihren Text zu üben. Wenn Sie vor einem Spiegel sprechen, können Sie gut beurteilen, ob Sie die richtigen Dinge auf die richtige Art und Weise sagen und ob Ihre Worte die gewünschte Wirkung haben
• Sie können es auch mit jemand anderem, beispielsweise einem Freund, versuchen, um Feedback zu erhalten, wie Sie dieses Gespräch am besten angehen können
• Versuchen Sie, nicht zur Schau zu stehen, sich nicht zu freuen oder so zu klingen, als ob Sie Spaß hätten. Denken Sie daran, dass Sie diese Worte sagen, um mit ihr Schluss zu machen. Es geht darum, den Schlag für sie abzumildern und nicht, sie noch unglücklicher zu machen

6. Besprechen Sie die Kontaktverbotsregel

Es ist ratsam, nach der Trennung sofort jeglichen Kontakt zum Ex-Partner abzubrechen. So haben Sie beide Zeit und Raum, die Trennung zu verarbeiten und nach vorn zu blicken. Sprechen Sie mit Ihrer Freundin über die Kontaktsperre , wenn Sie mit ihr über die Trennung reden.

• Sag ihr, dass du für eine Weile vom Radar verschwinden möchtest und definiere, was das bedeutet. Keine Telefonanrufe, keine SMS, keine Freundschaftsabbrüche oder Entfolgen auf Social-Media-Plattformen – das volle Programm
• Sagen Sie ihr unbedingt, dass Sie es zu schätzen wüssten, wenn sie mit der Idee einverstanden wäre, aber dass Sie es trotzdem tun werden. Dies sollte insbesondere dann nicht verhandelbar sein, wenn Sie sich von einer langjährigen Freundin trennen, da Sie beide den Freiraum brauchen, um sich neu zu orientieren und sich an ein Leben ohne einander zu gewöhnen.

Weiterführende Lektüre: 10 Anzeichen dafür, dass er seine Ex noch liebt

7. Beenden Sie die Dinge mit einer guten Note

Sie trennen sich vielleicht für immer vom Leben des anderen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht an die tolle Zeit erinnern können, die Sie liebevoll miteinander verbracht haben. Damit das gelingt, müssen Sie die Sache gut beenden und freundlich mit Ihrer Freundin Schluss machen.

• Sagen Sie ihr, dass sie eine großartige Person mit vielen bewundernswerten Eigenschaften ist. Und dass jeder das Glück hätte, sie als Lebenspartnerin zu haben
• Wenn es dir wirklich so geht, versäume es nicht, ihr zu sagen, dass es dir leidtut, dass es zwischen euch beiden nicht geklappt hat
• Gehen Sie behutsam vor, wenn Sie Mach Schluss mit einer Freundin, die dich liebt kann den Umgang mit dem Schmerz und dem Kummer für sie und für Sie viel einfacher machen

8. Schließen Sie die Tür sanft, aber fest

In einem Teufelskreis aus Trennungen und Wiedervereinigungen mit dem Ex gefangen zu sein, ist nicht die einzige Folge einer Trennung, vor der man sich hüten sollte. Auch das sogenannte Breadcrumbing – hin und wieder flirtende Nachrichten zu schicken, um vielleicht eine neue Beziehung anzufangen – ist eine ebenso gefährliche Angewohnheit. Man schreibt, sie fragt nach einem Besuch, und eins führt zum anderen – und schon hat man ein Problem.

• Dies kann zu Verwirrung führen und es für beide Parteien nahezu unmöglich machen, über den Konflikt der anderen hinwegzukommen.
• Auf lange Sicht müssen Sie einen konstruktiveren Weg finden, Ihre Emotionen zu kanalisieren, als sich an die Vergangenheit zu klammern. Sobald Sie die Beziehung beendet haben, schließen Sie die Tür zu diesem Teil Ihres Lebens
• Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Hilfe, wenn einer von Ihnen Schwierigkeiten hat, nach einer Trennung weiterzumachen. Der einfachste Weg, die Beziehung zu einer Freundin zu beenden, besteht darin, die Kontaktinformationen des anderen für eine Weile zu sperren. Es wird schwer sein, aber es wird sich lohnen

9. Besprechen Sie die Logistik

Wenn Sie versuchen, mit jemandem Schluss zu machen, mit dem Sie eine langjährige Beziehung hatten, müssen Sie neben dem emotionalen Aspekt auch die logistischen Auswirkungen berücksichtigen. Wenn Sie ein Haus, ein Bankkonto, Vermögenswerte, Passwörter, Haustiere oder Kinder teilen, kann die Trennung noch viel komplizierter werden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie weiterhin in einer unbefriedigenden oder unglücklichen Beziehung bleiben müssen.

• Wenn sich die Emotionen und Gemüter auf beiden Seiten beruhigt haben, sollten Sie mit Ihrer Freundin besprechen, wie Sie Ihr gemeinsames Vermögen und Ihre Schulden aufteilen, bevor Sie getrennte Wege gehen. Wer darf das Haus behalten? Wie bald wird die andere Person ausziehen? Möchten Sie das Bankkonto schließen? Wie soll das Geld aufgeteilt werden? Und so weiter.
• Wenn die Trennung nicht einvernehmlich verlief, ist es am besten, einen neutralen Dritten wie einen Berater, Mediator oder Finanzberater in den Prozess einzubeziehen. Bei BonobologyWir verfügen über ein hervorragendes Team an ausgebildeten Beratern und Dating-Coaches, die Ihnen bei diesen Schritten helfen können

Weiterführende Lektüre: Wie man sich von jemandem trennt, mit dem man zusammenlebt – Expertentipps

10. Lass los

Wenn du deine Entscheidung gut durchdacht und nicht emotional gehandelt hast, wirst du mit ihr im Reinen sein. Das bedeutet, kein ständiges Grübeln darüber, ob du richtig gehandelt hast. Kein Versuch, dein Handeln vor deinem Ex oder gar deinen engsten Freunden zu rechtfertigen. Keine schlaflosen Nächte, in denen du dich selbst dafür geißelst, dich von einer Frau getrennt zu haben, die du liebst (oder geliebt hast). Jetzt ist es Zeit loszulassen. So geht's:

• Versuchen Sie, nach der Trennung eine neue Routine zu finden. Dies wird dazu beitragen, den Drang loszulassen, in der alten Beziehung bleiben zu wollen
• Denken Sie daran, dass das, was getan wurde, nicht rückgängig gemacht werden kann. Selbst wenn Sie versuchen, wieder zusammenzukommen, können Sie die Risse, die in der Beziehung entstanden sind, weil Sie sich entschieden haben, sie zu beenden, nicht beseitigen
• Nutzen Sie die Phase nach der Trennung, um sich auf sich selbst zu konzentrieren – auf Ihre Heilung, Ihr Wachstum

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Ihrer Freundin sagen, dass Sie Schluss machen wollen, besprechen wir, was Sie nicht tun sollten. Ghosting ist beispielsweise eine der schlimmsten Möglichkeiten, eine Beziehung zu beenden. Egal, wie locker oder ernst es ist, es ist sicherlich nicht der richtige Weg, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie auf sanfte Weise mit jemandem Schluss machen können. Während die Art und Weise, wie Sie das Trennungsgespräch angehen, weitgehend kontextabhängig ist, gibt es bestimmte grundlegende Dinge, die Sie vermeiden müssen, um sowohl Ihnen als auch Ihrer Ex den Prozess des Weitermachens zu erleichtern. Hier erfahren Sie, was Sie nicht tun sollten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie auf die richtige Weise mit Ihrer Freundin Schluss machen:

1. Trennen Sie sich nicht per Textnachricht

Sofern du keinen triftigen Grund dafür hast – beispielsweise eine Freundin, deren Temperamentprobleme deine Sicherheit gefährden – ist es nicht in Ordnung, per SMS, E-Mail oder Telefon Schluss zu machen . Selbst wenn ihr euch nur unverbindlich getroffen habt oder erst seit wenigen Wochen zusammen seid, schuldest du ihr ein richtiges Gespräch. Das gilt umso mehr, wenn du dich von einer Freundin trennen willst, die dich liebt.

In einer Forschungsarbeit der Anthropologin Dr. Ilana Gershon berichtete eine Studentin, dass die SMS ihres Freundes zur Trennung den Satz „Ich bin schlecht im Leben“ enthielt. Ein Mann beschrieb die kurze E-Mail seiner Noch-Ehefrau, in der sie die Scheidung ankündigte. Nicht gerade der beste Weg, sich von einem Partner zu trennen.

• Wenn Sie eine langfristige Beziehung mit ihr hatten, kann die Verweigerung des letzten Gesprächs ihr das Gefühl der Abgeschlossenheit nehmen. Dies wiederum würde es für sie schwieriger machen, weiterzumachen
• Du denkst vielleicht, dass es eine gute Idee sein könnte, deine Gefühle per SMS zu übermitteln, wenn du mit dem Rätsel „Ich möchte mit meiner Freundin Schluss machen, aber ich liebe sie“ zu kämpfen hast. Aber es ist nicht. Sie sollte nicht die Hauptlast Ihres verwirrten emotionalen Zustands tragen müssen

Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die Ghosting über dich aussagt

2. Geister sie nicht

Ein weiterer wichtiger Teil des Puzzles, wie man richtig mit seiner Freundin Schluss macht, ist, sie nicht zu ghosten. Es sei denn natürlich, Sie haben einen triftigen Grund dafür. Ein stilles Verschwinden aus ihrem Leben kann nur dann als akzeptabel angesehen werden, wenn sie etwas getan hat oder in der Lage ist, etwas zu tun, das Ihr körperliches oder geistiges Wohlbefinden bedroht.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben gerade herausgefunden, dass Ihre Freundin Sie mit jemand anderem betrogen hat. Vielleicht tut es Ihnen zu weh, um dieses letzte Gespräch mit ihr zu führen. In diesem Fall ist es vielleicht genau das, was Sie tun müssen, um sich zu schützen, einfach aus ihrem Leben zu verschwinden. Und die Entscheidung, sich aus ihrem Leben zu entfernen, ist beinahe gerechtfertigt.

Aber wenn deine zukünftige Ex weder gewalttätig noch eine notorische Fremdgängerin oder potenzielle Stalkerin ist, ist Ghosting ein absolutes Tabu. Indem du ohne Erklärung aus ihrem Leben verschwindest, lässt du sie mit unzähligen Fragen zurück. Sie mag zwar irgendwann darüber hinwegkommen, aber ein Teil von ihr wird sich immer fragen, was passiert ist.

Weiterführende Lektüre: 21 Anzeichen dafür, dass ihr euch endgültig trennen solltet

3. Machen Sie es nicht persönlich

Wenn Sie sich fragen, wie Sie richtig mit Ihrer Freundin Schluss machen können, denken Sie daran. Kennen Sie den Unterschied zwischen Erklärungen und Anschuldigungen und meiden Sie Letztere. 

• Vermeiden Sie Aussagen wie „Ich mache Schluss, weil du mich erstickst“ oder „Es ist unmöglich, mit einem Nörgler wie dir glücklich zu sein“
• Selbst wenn diese Dinge wahr sind, hilft es, sie nicht laut auszusprechen. Seien Sie sich der Tatsache bewusst, dass Sie ihr mit Ihrer Entscheidung möglicherweise das Herz brechen. Es besteht einfach keine Notwendigkeit, die Verletzung noch schlimmer zu machen
• Wenn Sie Ihre Gründe für die Beendigung der Beziehung mitteilen, verwenden Sie am besten „Ich“-Aussagen, um sicherzustellen, dass sie sich nicht beschuldigt oder beschuldigt fühlt. Anstatt beispielsweise „Es ist unmöglich, mit einem Jammerlappen wie dir glücklich zu sein“, können Sie sagen: „Ich fühle mich in dieser Beziehung nicht mehr glücklich"

4. Seien Sie nicht zweideutig

Wenn Sie diese schwere Entscheidung getroffen haben, mit Ihrer Freundin Schluss zu machen, obwohl Sie sie lieben, wissen Sie bereits, dass dies eines der schwierigsten Dinge sein wird, die Sie jemals tun mussten. Besonders, wenn Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen und sie nicht mit emotionalem Ballast zurücklassen möchten. Um damit bestmöglich umzugehen,  

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Nachricht klar und prägnant ist. Schaffen Sie keine Mehrdeutigkeit mit Aussagen wie „Ich brauche eine Auszeit“ oder „Es wäre besser, wenn wir uns eine Weile nicht sehen würden“
• Diese Aussagen können auf unterschiedliche Weise interpretiert werden, von denen möglicherweise nicht alle Ihrer Absicht entsprechen. Möglicherweise empfindet sie es als ein Bedürfnis nach etwas Freiraum in der Beziehung oder als Ihren Wunsch, für eine Weile auf die Pause-Taste zu drücken
• In diesem Fall hofft sie vielleicht, dass ihr wieder zusammenkommt, sobald diese Phase vorbei ist.

5. Lassen Sie sich von Ihrer Entscheidung nicht abschrecken

Wenn Sie mit einer Freundin Schluss machen, die Sie liebt oder die Sie lieben, können die Emotionen die Oberhand gewinnen. Sie könnte Sie anflehen, Ihre Entscheidung zu überdenken. Während Sie über Ihre Beziehung sprechen, könnten Sie beide anfangen, sich an die guten Zeiten zu erinnern. Und das könnte Ihnen das Gefühl geben, dass Sie es schaffen können. Achten Sie darauf, dass Sie nicht aus den Augen verlieren,

• Die Tatsache, dass es Ihre Gefühle sind, die Ihr Urteilsvermögen trüben. Selbst wenn Sie es am Ende noch einmal versuchen oder sich entscheiden, Zeit miteinander zu verbringen, werden Sie in wenigen Wochen, wenn nicht Tagen, wieder dort sein, wo Sie sind. Dies kann dazu führen, dass Sie im Gefährlichen gefangen sind An nochmal, Aus nochmal Beziehungsmuster
• Eine der wichtigsten Regeln beim Schlussmachen ist, sich nicht leichtfertig für das Ende einer Beziehung zu entscheiden, aber wenn man es einmal getan hat, sollte man nicht zurückrudern
• Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich entschieden haben, die Beziehung zu beenden, wenn Ihre Entschlossenheit zu schwanken scheint. Bitten Sie jemand anderen, beispielsweise einen Freund, Sie in Schach zu halten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst daran zu erinnern

6. Versprich nicht, Freunde zu bleiben

Mit dem Ex-Partner befreundet zu sein, ist immer eine heikle Angelegenheit. Anfangs mag es gut sein, denn es öffnet die Tür zu einem vertrauten, tröstlichen Teil des Lebens – ohne Verpflichtungen oder Altlasten. Doch schon bald machen sich Eifersucht, Groll und Streitereien darüber, wessen Schuld das Scheitern der Beziehung war, breit. Wenn das passiert, werden nicht nur die Freundschaft, sondern auch die Erinnerungen an die Beziehung für immer getrübt. Denk daran:

• Vielleicht möchten Sie Freunde bleiben, aber eine platonische Freundschaft aufrechtzuerhalten, nachdem Sie eine romantische Beziehung mit jemandem hatten, funktioniert selten, wenn überhaupt
• Wie Sie mit Ihrer Freundin Schluss machen können, geht weit darüber hinaus, ihr nur Ihre Entscheidung mitzuteilen, die Beziehung auf die richtige Art und Weise zu beenden
• Sie müssen auch gut genug mit den Folgen eines Herzschmerzes umgehen, damit die Trennung nicht zu einem komplizierten Durcheinander wird

Weiterführende Lektüre: 11 Expertentipps, um toxisches Verhalten in einer Beziehung zu beenden

7. Lassen Sie sich nicht in einer immer wiederkehrenden Beziehung gefangen

Nach der Trennung wird es Momente geben, in denen du dich einsam fühlst und ständig an deinen Ex denken musst . Sobald ihr Schluss gemacht habt, wirst du vielleicht von Reue übermannt. Gerade dann ist es umso wichtiger, dass du dir bewusst die Gründe für das Scheitern eurer Beziehung vor Augen führst. Das hilft dir, nicht in die Falle einer endlosen On-Off-Beziehung zu tappen, die nichts weiter als ein toxisches Chaos ist, das euch beiden schadet.

• Wenn Sie sich fragen, ob es die richtige Entscheidung war oder nicht, versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie etwas tun, das Sie lieben, und beobachten Sie, wie das Gefühl des Selbstzweifels nachlässt
• Selbst wenn Sie das Gefühl haben, übereilt gehandelt zu haben, ist es vielleicht nicht die beste Idee, zurückzugehen, denn selbst wenn Sie sie nicht festnageln können, gibt es immer Gründe, eine Beziehung zu beenden.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Heilen, verbringen Sie Zeit mit sich selbst und konzentrieren Sie sich dann darauf, weiterzumachen

8. Senden Sie keine emotionalen Nachrichten und antworten Sie auch nicht darauf

Vielleicht haben Sie sich nach der Trennung dazu entschlossen, alle Kontakte abzubrechen, und Ihr Ex-Partner hat dem möglicherweise zugestimmt. Doch die Umsetzung ist leichter gesagt als getan. Männern fällt es nach einer Trennung schwerer, mit der Einsamkeit umzugehen.

• Senden Sie in Ihren schwachen Momenten keine Flut von emotional aufgeladenen Nachrichten oder Voicemails an Ihren Ex
• Rufen Sie sie auch nicht betrunken an
• Wenn Ihr Ex eines dieser Dinge tut, antworten Sie nicht. Im Moment mag es verletzend sein, aber es hilft dabei, die Botschaft zu vermitteln, dass Sie wirklich mit der Beziehung fertig sind

9. Handeln Sie nicht vorschnell

Wenn du dich fragst: „Wie soll ich mit meiner Freundin Schluss machen?“, dann ist eine wichtige Faustregel: Handle nicht überstürzt. Triff eine Entscheidung erst, nachdem du in Ruhe die Vor- und Nachteile einer Trennung abgewogen hast. Übereiltes Handeln birgt das Risiko, Entscheidungen zu treffen, die du später bereust .

• Wenn Sie mit jemandem Schluss machen, mit dem Sie gerade erst angefangen haben, sich zu treffen, überlegen Sie, ob Sie Ihre Probleme lösen und eine solide Beziehung aufbauen können
• Wenn Sie eine langfristige Beziehung führen, denken Sie über die Konsequenzen nach, die dies für Ihr beider Leben haben kann
• Wenn Sie am Scheideweg „Ich muss mit meiner Freundin Schluss machen, aber ich liebe sie“ feststecken, denken Sie lange und gründlich darüber nach, ob Sie sich sicher sind, die Beziehung zu beenden oder nicht

10. Gehen Sie nicht zu schnell und locker mit ihren Gefühlen um

In einem Moment sagst du ihr, dass du Schluss machen willst, und im nächsten küsst du sie. Oder du verhältst dich weiterhin so, als ob ihr noch zusammen wäret, lange nachdem ihr euch getrennt habt. Solche unberechenbaren Verhaltensmuster richten mehr Schaden an als sie nützen.

• Sobald Sie sich dazu entschlossen haben, die Beziehung zu beenden, sollten Sie nicht zu schnell mit ihren Gefühlen umgehen
• Es ist wichtig, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle behalten
• Nur weil du sie eines Tages vermisst, heißt das noch lange nicht, dass du an ihrer Tür auftauchen kannst und erwartest, dass sie dir gut tut

Weiterführende Lektüre: 15 wichtige Grenzen für eine Freundschaft mit einem Ex

11. Schlafe nicht mit ihr

Was du nach der Trennung auf keinen Fall tun solltest ? Auf keinen Fall solltest du nach der Trennung mit deiner Ex schlafen. Das ist eine der unumstößlichen Trennungsregeln, egal unter welchen Umständen oder aus welchen Gründen man Schluss gemacht hat.

• Mit einem Ex zu schlafen ist eine verlockende, aber schlechte Idee. Wenn Sie es einmal tun, werden Sie es wieder tun wollen. Dann wird einer von Ihnen mehr wollen, aber der andere ist möglicherweise nicht bereit
• Der Schmerz und die Angst, die Sie beide durchlebt haben, als Sie sich zum ersten Mal entschieden haben, sich zu trennen, werden um ein Vielfaches verstärkt, wobei auch Gefühle der Verwirrung und des Verrats hinzukommen
• Die einfache Antwort auf die Frage, wie man mit der Freundin, die man liebt, Schluss macht, ist, dass man in seiner Herangehensweise klar, prägnant und fast klinisch vorgehen muss
• Während Sie auf ihre Gefühle Rücksicht nehmen müssen, dürfen Sie nicht zulassen, dass Emotionen Ihre Entschlossenheit schwächen oder Ihr Urteilsvermögen trüben

Genau wie Beziehungen ist jede Trennung einzigartig. Die richtige Art und Weise, der richtige Moment und die richtige Zeit, um zu vermitteln, dass Sie nicht länger an der Beziehung interessiert sind, hängen von Ihren Umständen ab. Die Art der Verbindung, die Sie mit Ihrer Freundin haben, und Ihre Gründe für die Trennung – all das spielt eine Rolle bei der Entscheidung, wie und wann Sie den Stecker ziehen sollten. Und wenn Sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden, achten Sie darauf, dass Sie auf diesem Weg bleiben.

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