Γιατί συμβαίνουν αλλαγές στη σχέση και τι να κάνετε

Λέγεται ότι όταν επιλέγουμε έναν σύντροφο, ξεκινάμε μια ιστορία: μια ιστορία που συνεχώς μεγαλώνει και εξελίσσεται καθώς γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον, και καθώς αντιμετωπίζουμε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής και τις αναπόφευκτες αλλαγές στη σχέση. 

Έτσι, είτε είμαστε στην αρχή, είτε στη μέση, είτε πιο μπροστά στην ιστορία της σχέσης μας, πιθανότατα δεν θα παραμείνει όπως είναι τώρα και είναι βέβαιο ότι θα αμφισβητηθεί από εσωτερικά ή εξωτερικά γεγονότα. Για να καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν οι αλλαγές στις σχέσεις, ποιες μορφές μπορούν να λάβουν και πώς να τις περιηγηθείτε, στραφήκαμε Tanvi Jajoria, συνιδρυτής του MentAmigo, συμβουλευτικός ψυχολόγος και διεθνώς πιστοποιημένος επαγγελματίας Emotional Freedom Techniques (EFT), για κάποιες γνώσεις. 

Τι προκαλεί την αλλαγή των σχέσεων;

Σύμφωνα με τον Tanvi, η γεύση κάθε σχέσης αλλάζει με τον χρόνο και την ηλικία. «Ένα ζευγάρι στα 20 του δεν θα έχει ακριβώς το ίδιο δυναμική σχέσης ως ζευγάρι στα 60 τους. Καθώς μεγαλώνουμε, μεγαλώνουμε και αλλάζουμε ως άτομα, οδηγούμενοι από την επιθυμία να κάνουμε καλύτερα. Όπως εμείς, έτσι και οι σχέσεις μας εξελίσσονται με τον καιρό, καθώς μαθαίνουμε να μοιραζόμαστε τη ζωή μας με τον σύντροφό μας και αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε το νόημα και τη σημασία του να έχουμε κάποιον στη ζωή μας», εξηγεί.

Λέει ότι η δυναμική των σχέσεων μπορεί επίσης να αλλάξει με: 

• Γεγονότα και εμπειρίες ζωής
• Προσωπικές και επαγγελματικές προκλήσεις
• Μετατόπιση στόχων ζωής

«Για παράδειγμα, το άγχος της επαγγελματικής ζωής ή η αλλαγή στους ρόλους και τις ευθύνες μέσα στη σχέση - ας πούμε, η μετάβαση από το ραντεβού στο γάμο ή τη γονεϊκότητα - μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο συνδέονται τα ζευγάρια μεταξύ τους», παρατηρεί η ψυχολόγος και ειδικός σχέσεων Jyoti Dadlani. «Οι σχέσεις μπορούν επίσης να αλλάξουν όταν οι σύντροφοι αρχίζουν να χωρίζουν και να αναζητούν μια ζωή ο ένας έξω από τον άλλον», προσθέτει. 

Σχετική ανάγνωση: Πώς απομακρύνονται οι τέλειοι συνεργάτες

Πώς εξελίσσονται οι σχέσεις

«Οι αλλαγές στις σχέσεις μπορεί να είναι ή να μην είναι πάντα προς το καλύτερο, αλλά είναι συνεπείς και αναπόφευκτες», λέει ο Tanvi. Για να το καταλάβουμε αυτό, πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς εξελίσσεται μια σχέση εξαρχής. Αν και δεν υπάρχει ένας τρόπος να είσαι ζευγάρι και δεν υπάρχουν δύο σχέσεις να ακολουθούν το ίδιο σενάριο, υπάρχουν μερικά στάδια σχέσης που περνούν σχεδόν όλα τα ζευγάρια - μονογαμικά, πολυγαμικά, ανοιχτά, queer, ετεροφυλόφιλα:

1. Στάδιο μήνα του μέλιτος

Αυτή είναι η πρώιμη φάση μιας σχέσης όταν απλά δεν μπορούμε να δούμε, να σκεφτούμε πέρα ​​και να χορτάσουμε ο ένας τον άλλον. Είναι επίσης το στάδιο της επιλεκτικής αντίληψης όταν αναστέλλουμε την αρνητική κρίση και δεν μπορούμε να βρούμε ελαττώματα ή ατέλειες στον σύντροφό μας. 

Και αν το κάνουμε, είμαστε αρκετά πρόθυμοι να τους κοιτάξουμε, λέει ο Jyoti. Πόσο διαρκεί λοιπόν η επιτάχυνση των σφυγμών, το μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και το χτύπημα της καρδιάς φάση του μέλιτος τελευταίος? 

• Ερευνητές διχάζονται σε αυτό. Κάποιοι το δίνουν από μερικές εβδομάδες έως μήνες, ενώ κάποιοι ισχυρίζονται ότι μπορεί να παραταθεί έως και τρία χρόνια. Άλλα έχουν βρει παρόμοια επίπεδα έντονου, αλλά πιο ήρεμου πάθους σε ζευγάρια που είναι μαζί για δεκαετίες 
• Σύμφωνα με τον Jyoti, η διάρκεια της φάσης του μήνα του μέλιτος ποικίλλει από ζευγάρι σε ζευγάρι και από γενιά σε γενιά, αλλά συνήθως τελειώνει όταν η πραγματική ζωή και οι ευθύνες αρχίσουν να επιστρέφουν.

2. Πρώιμο στάδιο προσκόλλησης

Αυτό το στάδιο της γνωριμίας με κάποιον σε βαθύτερο επίπεδο συνοδεύεται από αυξανόμενους πόνους, τριβές, επιπλοκές, διαφωνίες και προσαρμογές. Όταν τα πράγματα γίνονται αληθινά και όταν το παρελθόν σας, οι φόβοι, οι συναισθηματικές συνδέσεις, οι προσδοκίες, η δυναμική της οικογένειας, οι βαρετές ανάγκες της ζωής, οι αμφιβολίες και οι εκνευρισμοί αρχίζουν να διολισθαίνουν στην εξίσωση – είναι βέβαιο ότι θα δοκιμάσουν τον δεσμό σας. 

Όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό, είναι μέρος της ανάπτυξης και της αλλαγής σε μια σχέση. Και για να αποφασίσουμε αν μπορεί να διατηρηθεί, λέει η Δρ Κάθριν Φόστερ, η συγγραφέας του Όταν αλλάζει η σχέση σας: Το ταξίδι μιας γυναίκας. Σε αυτό το στάδιο, πολλά ζευγάρια έχουν περάσει αρκετό χρόνο μαζί για να μάθουν αρκετά το ένα για το άλλο ή να εντοπίσουν τυχόν κόκκινες σημαίες ή διαπραγματευτές για να κάνουν αυτή την κλήση.

Μελέτες χαρτογράφησης εγκεφάλου έχουν διαπιστώσει ότι περίπου 8-17 μήνες σε μια ρομαντική σχέση, τα ζευγάρια που καταφέρνουν να παραμείνουν ερωτευμένα με πάθος αρχίζουν να αναπτύσσουν έντονα συναισθήματα προσκόλλησης καθώς αρχίζουν να ενώνονται ως ομάδα και οραματίζονται ένα μέλλον μαζί. 

Σχετική ανάγνωση: Σχέση 6 μηνών – 5 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη και 7 πράγματα να περιμένετε

3. Στάδιο κρίσης

Σε μια ρομαντική σχέση, ο χρόνος μπορεί να είναι μεγάλος μεγεθυντικός φακός. Μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό καθώς μαθαίνουμε να βασιζόμαστε, να είμαστε ειλικρινείς και να είμαστε ευάλωτοι γύρω από τον σύντροφό μας. Μπορεί να εντείνει τις αναταράξεις της συντροφικής αγάπης - μια αργή, στιβαρή και αφοσιωμένη αγάπη που έχει τις ρίζες της στα: 

• Άνετη φιλία 
• Αμοιβαία κατανόηση 
• Βαθιά στοργή

Αλλά μπορεί επίσης να διευρύνει μικρούς ερεθιστικούς παράγοντες, αμφίβολες αμφιβολίες, απογοητεύσεις, αγώνες εξουσίας και οροπέδια ή αλλαγές στα συναισθήματα και τις προτεραιότητες. Ή μπορεί να αυξήσει τα άλυτα προβλήματα επικοινωνίας, τις διαφορές στις προσδοκίες, τα θέματα οικειότητας και τις ενοχλητικές διαφωνίες. Μπορεί ακόμη και να στείλει μεγάλα curveballs που μας πιάνουν απροειδοποίητα.

Λένε ότι υπάρχουν χρόνια που κάνουν ερωτήσεις και χρόνια που δίνουν τις απαντήσεις. Σε κάποιο σημείο σε βάθος χρόνου, μπορεί να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε είτε η σχέση μας είναι αξίζει να σωθεί. Το ερώτημα απαιτεί συχνά μια επιλογή: Μαζευόμαστε ως ομάδα για να δουλέψουμε πάνω στη σχέση; Ή μήπως απομακρυνόμαστε καθώς η σχέση μας αλλάζει με το χρόνο και, τελικά, ακολουθούμε χωριστούς δρόμους; 

4. Στάδιο βαθιάς δέσμευσης

Τα ζευγάρια που ξεπερνούν την κρίση μπαίνουν στο επόμενο στάδιο μιας σχέσης: αυτό της βαθιάς δέσμευσης και σταθερότητας. Μέχρι αυτή τη στιγμή, έχουν ξεπεράσει αρκετές καταιγίδες ώστε να έχουν μάθει να πλοηγούνται σε δύσκολες συζητήσεις και να αντιμετωπίζουν τυχόν καμπύλες και κρίσεις που μπορεί να κυλήσουν στον δρόμο τους. 

Είναι και αυτή μια φάση αποδοχής. Ο Tanvi λέει, «Καθώς ωριμάζεις, οι στόχοι και οι προτεραιότητές σου της ζωής αλλάζουν, μαθαίνεις να μοιράζεσαι τη ζωή σου με τον σύντροφό σου και αποδέχεσαι τα ελαττώματά του που τον κάνουν ανθρώπους, όσο αποδέχεσαι την τελειότητά του. Αυτό βοηθά το ζευγάρι να βγάλει το καλύτερο μεταξύ τους. Έτσι, η σχέση τους εξελίσσεται προς το καλύτερο».

Ωστόσο, είναι δεδομένο ότι η σχέση σας θα αμφισβητηθεί από την αλλαγή. Θα υπάρξουν ανατροπές και ανατροπές στο δρόμο. Και καινούργιο προβλήματα σχέσεων ή οι περιστάσεις θα εμφανιστούν. Εξάλλου, ζούμε σε έναν κόσμο όπου τίποτα δεν μένει ίδιο.

Τύποι Αλλαγών Σχέσεων 

Η αγάπη είναι ένα ρήμα, όχι μια μόνιμη κατάσταση ενθουσιασμού, λέει ο θεραπευτής σχέσεων και συγγραφέας Έστερ Πέρελ. Όπως το φεγγάρι, κάθε σχέση ολοκληρώνεται και φθίνει και περνάει από διαφορετικές φάσεις. Όλα αυτά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξης και της αλλαγής σε μια σχέση και της προόδου. «Μια σχέση πρέπει να εξελιχθεί με την προσωπική σου ανάπτυξη και τους στόχους της ζωής σου για να μπορέσει να συντηρηθεί», λέει η Tanvi. 

Σύμφωνα με τον Jyoti, δεν μπορείς να εμποδίσεις μια σχέση να αλλάξει. Λέει ότι αν είναι για καλό ή κακό θα εξαρτηθεί από το πώς αντιλαμβάνεστε την αλλαγή εσείς και το SO σας και την προθυμία σας να: 

• Προσαρμόζω
• Συμβιβασμός
• Διαπράττω 
• Να είστε αποδεκτοί
• Και να είστε συμπονετικοί ο ένας με τον άλλον

Ποιες είναι λοιπόν οι αλλαγές που μπορούμε να περιμένουμε στην πορεία μιας μακροχρόνιας σχέσης; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά: 

Σχετική ανάγνωση: 5 βάναυσα ειλικρινείς αλήθειες για τις μακροχρόνιες σχέσεις

1. Θα γλιστρήσετε σε νέους ρόλους και ευθύνες

Είτε ξεκινήσατε να βγαίνετε μόλις πριν από λίγους μήνες, είτε έχετε προχωρήσει από το ραντεβού στο να συνεχίσετε να ζείτε μαζί ή να κολλάτε, η σχέση σας θα αμφισβητηθεί από την αλλαγή. 

Πρώτον, καθώς η σχέση σας εξελίσσεται, θα πηγαίνετε από το να προσαρμόζεστε και να δημιουργείτε χώρο ο ένας για τον άλλον στο να αγκαλιάζετε και να φιλοξενείτε τους φίλους σας, τους κοντινούς σας, τους μακρινούς συγγενείς, τα κατοικίδια ζώα, τα σκυλάκια και όλα τα σχετικά θετικά και ενοχλήματα: 

• «Μόλις μετακομίσετε μαζί ή παντρευτείτε, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν ζείτε μόνο με ένα άτομο. Οι οικογένειές τους και άλλοι νέοι άνθρωποι θα έρθουν επίσης στην εικόνα», λέει ο Jyoti
• «Θα υπάρξουν άλλες αλλαγές και προσαρμογές τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο σχέσης και θα επηρεάσουν τη σχέση σας», λέει η Tanvi

«Ένα άλλο μεγάλο σημείο καμπής είναι έχοντας ένα μωρό. Η γονεϊκότητα φέρνει διαφορετικές αλλαγές σε άνδρες και γυναίκες (και προσδοκίες μεταξύ τους, όπως φαίνεται σε αυτό μελέτη), μερικά τα οποία αγκαλιάζουν με χαρά και άλλα με τα οποία αγωνίζονται (όπως οι ευθύνες της παιδικής φροντίδας, η εξισορρόπηση της επαγγελματικής και της οικογενειακής ζωής, οι δουλειές και οι αλλαγές στην οικειότητα)», λέει η Tanvi.

2. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε κάποια γεγονότα που θα σας αλλάξουν τη ζωή

Μια νέα δουλειά που σημαίνει μεγαλύτερη μετακίνηση και λιγότερο οικογενειακό χρόνο ή μια δουλειά που περιλαμβάνει μετακίνηση πόλεων και μια σχέση εξ αποστάσεως. Οι αβεβαιότητες και οι ανασφάλειες της απώλειας εργασίας. Ή το βάρος της θλίψης ή της ασθένειας - ορισμένα γεγονότα θα αφήσουν ένα αποτύπωμα στη σχέση σας. 

Για παράδειγμα, ένα μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι οικείες σχέσεις τείνουν να γίνονται ισχυρότερες εάν τα ζευγάρια καταφέρουν να προσαρμοστούν σε αρνητικά γεγονότα της ζωής, όπως οι ασθένειες. Κατά καιρούς, το ίδιο γεγονός μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά είδη αλλαγών στη σχέση:

• A Reddit Ο χρήστης λέει ότι το κλείδωμα του COVID-19 σήμανε καταστροφή στη σχέση του. «Νιώθω ότι τα προβλήματα που αγνοούσαμε πριν από το lockdown ήρθαν αντιμέτωποι όταν ήμασταν κολλημένοι μαζί σε ένα διαμέρισμα», προσθέτει.
• Άλλος χρήστη λέει ότι το lockdown εδραίωσε τη σχέση τους. Λένε, «Πήραμε χρόνο να είμαστε ο ένας με τον άλλον και θυμηθήκαμε γιατί είμαστε ο ένας τα αγαπημένα άτομα του άλλου».

3. Η σεξουαλική σας ζωή δεν θα μείνει ίδια 

Σας σεξουαλική ζωή θα εξελίσσεται καθώς προχωρά η σχέση σας. Στην πραγματικότητα, μια αλλαγή στη λίμπιντο είναι μια από τις κοινές αλλαγές στη σχέση μετά το γάμο και τη γονεϊκότητα. 

Με τις απαιτήσεις και τους στρεσογόνους παράγοντες της σύγχρονης ζωής, της οικογένειας και της εργασίας, πολλά ζευγάρια που είναι μαζί για λίγο καιρό μπορεί να βιώσουν μια αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία ή να περάσουν από μια περίοδο ξηρασίας κάποια στιγμή. Είναι επίσης φυσιολογικό οι σύντροφοι να αναπτύσσουν νέα σεξουαλικά ενδιαφέροντα ή να προσπαθούν να αλλάξουν τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα. 

Αλλά αν η σεξουαλική σας ζωή έχει σταματήσει εντελώς ή απότομα, μάλλον αξίζει να το εξετάσετε. Εξάλλου, όπως και κάθε άλλη πτυχή της σχέσης σας, έτσι και αυτή χρειάζεται δουλειά, όπως υπενθυμίζει η Esther Perel Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic. Λέει, «Πολύ συχνά, καθώς τα ζευγάρια εγκαθίστανται στις ανέσεις της αγάπης, παύουν να φουντώνουν τη φλόγα της επιθυμίας. Ξεχνούν ότι η φωτιά χρειάζεται αέρα». 

Σχετική ανάγνωση: 7 μυστικά για το σεξ Οι γυναίκες θα ήθελαν να γνώριζαν οι άντρες

4. Ο προσωπικός σας χώρος θα συρρικνωθεί και ο κοινός και μόνος σας χρόνος θα αλλάξει

Κατά τη διάρκεια της σχέσης σας, θα υπάρξουν στιγμές που θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε μεγάλα κομμάτια του προσωπικού σας χώρου, λέει ο Tanvi. Αυτό ισχύει και για οποιονδήποτε χρόνο εγώ ή κοινόχρηστο χρόνο με τον σύντροφό σας, προσθέτει η Jyoti.     

«Θα υπάρξουν στάδια όπου δεν θα έχετε κανένα κοινά ενδιαφέροντα στη σχέση σας καθόλου. Ή μπορεί να μην απολαμβάνετε τα ίδια πράγματα. Οι επιλογές και οι προτιμήσεις σας θα αλλάξουν. Όλα αυτά θα επηρεάσουν τον τρόπο που περνάτε μόνοι σας, τον χρόνο σας μαζί και τη σχέση σας».

Σύμφωνα με τον Chandra, 68, ο οποίος είναι παντρεμένος για πάνω από τέσσερις δεκαετίες: «Υπάρχει πάντα μια θόλωση και συγχώνευση του προσωπικού χώρου καθώς δύο άνθρωποι χτίζουν μια ζωή μαζί. Αυτό που έχει σημασία εδώ είναι: Μπορείτε και οι δύο να σεβαστείτε ο ένας τον χώρο του άλλου, χωρίς κανένας να αισθάνεται περιορισμένος;

«Ίσως θέλετε να πάτε μια βόλτα τώρα, αλλά θέλουν να το κάνουν αργότερα. Ή θέλετε να δοκιμάσετε ένα νέο εστιατόριο ή ένα νέο χόμπι, αλλά θέλουν να φάνε στο σπίτι ή να κάνουν κάτι άλλο μαζί. Είτε πρόκειται για μικρά πράγματα είτε για μεγάλα, μπορείτε να δώσετε ο ένας στον άλλο χρόνο και χώρο για να είστε αυτό που είστε και να μεγαλώνετε μαζί;»

5. Οι στόχοι σας μπορεί να αρχίσουν να αποκλίνουν

Είμαστε πλάσματα της αλλαγής και οι ανάγκες μας αλλάζουν με τον καιρό. Τα πράγματα που θέλουμε από τη ζωή μας, την καριέρα μας, ακόμα και τη σχέση μας μπορεί να μην μένουν πάντα ίδια.

Κάπου στην πορεία, και οι δύο μπορεί να καταλήξετε να θέλετε διαφορετικά πράγματα: 

• Μπορεί να είσαι δεν είναι έτοιμος για γάμο, αλλά είναι
• Ίσως θέλουν να υιοθετήσουν ένα μωρό, αλλά εσείς θέλετε να εστιάσετε στην καριέρα σας αυτή τη στιγμή
• Ίσως να θέλατε παιδιά, αλλά δεν είστε τόσο σίγουροι τώρα ή έχετε αλλάξει γνώμη
• Ίσως και οι δύο υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον από πλευράς καριέρας, αλλά μην βλέπετε που θα ηρεμήσετε και θα βάλετε ρίζες

«Για τα νεαρά ζευγάρια, η δυναμική μιας σχέσης αλλάζει όταν οι προσωπικοί και/ή επαγγελματικοί τους στόχοι δεν ευθυγραμμίζονται. Δύο άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ συμβατοί, αλλά όταν αυτά τα εξαιρετικά σημαντικά μέρη της ζωής τους δεν ταιριάζουν μεταξύ τους, αναγκάζονται να κάνουν μια επιλογή», ​​λέει η Tanvi.

«Αυτές οι επιλογές δεν είναι εύκολο να γίνουν και μπορούν να προκαλέσουν συγκρούσεις, διαφωνίες, σύγχυση και προσδοκίες, που τελικά επηρεάζουν τη σχέση», προσθέτει. Είτε αυτές οι αλλαγές φέρνουν σφήνα και σας χωρίζουν, είτε απλώνετε, επαναδιαπραγματευτείτε και ευθυγραμμίσετε εκ νέου τις επιλογές σας – όλα εξαρτώνται από την αξία που δίνετε στη σχέση σας. 

6. Θα ανακαλύψεις νέες πλευρές στον σύντροφό σου 

"Όταν βλέπεις κάποιον για δύο ώρες, είναι εύκολο να δεις τα καλά. Αλλά όταν τα βλέπεις όλο το εικοσιτετράωρο, τότε αρχίζεις να τα γνωρίζεις πραγματικά», λέει η Jyoti. Ο Chandra συμφωνεί. "Μία σχέση αλλαγές μετά το γάμο, όπως και οι άνθρωποι σε αυτό. Παντρεύουμε μια εκδοχή ενός ατόμου και αυτή η εκδοχή μπορεί να αλλάξει με τον καιρό. Καθώς προχωράτε, θα ανακαλύψετε νέα πράγματα για τον σύντροφό σας, όπως θα βρείτε νέες πλευρές στον εαυτό σας». 

Ενώ ορισμένες αλλαγές είναι φυσικές, άλλες μπορεί να απαιτούν παρέμβαση. Εάν υπάρχει ξαφνική αλλαγή προσωπικότητας, τοξική κατηγορία ή αισθάνεστε ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αβγών γύρω από τον σύντροφό σας, δεν είναι καλό σημάδι και μπορεί ακόμη και να είναι μια κόκκινη σημαία. 

A Quora Ο χρήστης θυμάται: «Όταν κάναμε ραντεβού, ήταν τόσο ευγενικός και προσεκτικός και πραγματικά έκανε τα πάντα για μένα. Ήμουν εντυπωσιασμένος! Αφού παντρευτήκαμε… άρχισε να με δυσκολεύει πολύ να επικοινωνήσω με την οικογένεια και τους φίλους μου… Αφού κράτησε ένα μαχαίρι στο λαιμό μου, κατάλαβα ότι ήρθε η ώρα να φύγω».

Σχετική ανάγνωση: 15 κόκκινες σημαίες σχέσης σε έναν άντρα που πρέπει να προσέχετε

7. Μπορεί να χωρίσετε με τον καιρό

Μερικές φορές, όσο περνάει ο καιρός, τα ζευγάρια που έχουν δεσμευτεί συνειδητοποιούν ότι είναι «δύο διαφορετικά ρολόγια που δεν χτυπούν ταυτόχρονα», όπως λέει ο Lang Leav στο Αγάπη & Ατυχία. Αυτό είναι απολύτως φυσικό. Δεν είναι όλες οι σχέσεις χτισμένες για να διαρκέσουν και δύο ερωτευμένοι άνθρωποι μπορούν να χωρίσουν.  

"Είναι εντάξει. Μερικές σχέσεις αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου επειδή έχουν εξυπηρετήσει τον σκοπό τους. Σε αυτή την περίπτωση, το να αποδεχτείς την αλλαγή και να αφεθείς είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου», λέει η Tanvi.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στη σχέση

«Έχουμε κάνει να πιστεύουμε ότι αν είμαστε πραγματικά ερωτευμένοι, θα κρατήσει για πάντα. Θα έχουμε πάντα τα υπέροχα συναισθήματα που έχουμε αυτή τη στιγμή… Δυστυχώς, η αιωνιότητα της ερωτικής εμπειρίας είναι φαντασία, όχι πραγματικότητα», λέει ο σύμβουλος Gary Chapman στο Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί.

Έτσι, όταν η σχέση μας αλλάζει, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική και εκφοβιστική μερικές φορές. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας. Αλλά συχνά, το πώς αυτές οι μεταβάσεις επηρεάζουν εμάς και τη σχέση μας αφορά λιγότερο τις ίδιες τις αλλαγές και περισσότερο το πώς τις αντιμετωπίζουμε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές στη σχέση:

1. Αποδέχεστε την αλλαγή

«Κανένα άτομο, σχέση ή κατάσταση δεν μπορεί να παραμείνει ακριβώς το ίδιο με τα χρόνια. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε τη σημασία της αλλαγής, τόσο πιο εύκολο είναι για εσάς να την αποδεχτείτε όταν τη βιώσετε», λέει ο Tanvi.

Πολύ συχνά, όταν συναντάμε την αλλαγή, την απωθούμε. Ενώ η διατήρηση του status quo μπορεί να είναι άνετη, μπορεί επίσης να σημαίνει στασιμότητα και αυτό είναι το αντίθετο της ανάπτυξης. Όπως λένε, μια ζώνη άνεσης είναι ένα υπέροχο μέρος, αλλά τίποτα δεν φυτρώνει ποτέ εκεί.

«Θα χρειαστεί να αναγνωρίσετε την ενόχληση που έρχεται με την αλλαγή, γιατί και αυτό είναι φυσικό – ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμασμένοι είστε γι’ αυτό. Η καταστολή της δυσφορίας σας δεν θα βοηθήσει εσάς ή τη σχέση σας μακροπρόθεσμα», προσθέτει η Tanvi.

2. Βρείτε τους λόγους για την αλλαγή

Όταν η σχέση σας αλλάξει και σας ενοχλεί, σκεφτείτε να εξερευνήσετε τους λόγους για αυτές τις εξελίξεις. Υπάρχουν κάποια εξωτερικά ερεθίσματα ή πιέσεις, όπως η εργασία ή οικονομικό άγχος? Ή έχετε υποστεί εσείς ή ο σύντροφός σας κάποιες μεγάλες εσωτερικές δυσκολίες ή αλλαγές τον τελευταίο καιρό; 

Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε την αλλαγή, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να χτίσουμε καλύτερη αυτογνωσία για τη σχέση μας. Μπορούμε να κάνουμε τις αλλαγές που απαιτούνται για να διατηρήσουμε τον δεσμό μας ή να εργαστούμε για να τον βελτιώσουμε. 

Σχετική ανάγνωση: 11 χρυσοί κανόνες για να λειτουργήσει μια σχέση

3. Διατηρήστε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας

Όταν η αλλαγή έρχεται να χτυπήσει, είναι συχνά καλύτερο να μιλάμε για αυτήν. «Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας ανοιχτά τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτή τη νέα εξέλιξη. Πως νιωθεις για αυτο? Τι πιστεύετε γι 'αυτό; Πώς νιώθουν για αυτό; Κάντε χώρο για τέτοιες συνομιλίες», συμβουλεύει ο Tanvi.

Πριν το κάνετε, προσθέτει, κάντε μια γρήγορη αξιολόγηση —

• Ποιες είναι οι προσδοκίες σας από τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας καθώς βλέπετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σας;
• Πώς θα θέλατε να υποστηριχθείτε μέσω της αλλαγής και να είστε εκεί για αυτούς;

4. Να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε

Ορισμένες βάρδιες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορούν να τροφοδοτήσουν δυσαρέσκεια σε μια σχέση, ειδικά αν είναι απροσδόκητα ή ανεπιθύμητα. Και τι γίνεται μετά; Το φταίξιμο μπορεί να μπει και να αρχίσει να βλάπτει την εξίσωση. Εάν αυτό είναι που αντιμετωπίζετε, είναι καλύτερο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επικεντρωθείτε στην εύρεση λύσεων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κάποιο επίπεδο συμβιβασμού και εγκατάλειψης.

5. Εστιάστε στα θετικά του συντρόφου σας και στη συνολική σχέση

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν όταν η σχέση μας αλλάζει λόγω μερικών μεταμορφώσεων που περνά το άλλο μας μισό; Εστιάστε στα θετικά τους. Σύμφωνα με έναν μελέτη, η διατήρηση των «θετικών ψευδαισθήσεων» και η υπερεκτίμηση του συντρόφου σας μπορεί να συμβάλει πολύ στο να κάνει μια σχέση βιώσιμη και πιο ευτυχισμένη.   

Εδώ, η αποδοχή είναι το κλειδί. «Είμαστε άνθρωποι, δεν πρόκειται ποτέ να είμαστε οι ίδιοι, αλλά το να είμαστε υπομονετικοί και να αποδεχόμαστε ο ένας τα ελαττώματα του άλλου είναι κάτι που δεν θα μας εμποδίσει ποτέ να αναπτυχθούμε μεταξύ μας», λέει ο Jyoti.

6. Προσδιορίστε τις κακές αλλαγές στη σχέση έναντι των διαπραγματευτών 

Το να εστιάσουμε στα θετικά δεν θα πρέπει να σημαίνει ότι πέφτουμε σε τοξική θετικότητα, προειδοποιεί ο Tanvi. «Δεν είναι όλες οι αλλαγές για το καλό και είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί με τυχόν κόκκινες σημαίες», προσθέτει. Σύμφωνα με αυτήν, υπάρχουν κάποιες κακές αλλαγές στις σχέσεις, οι οποίες μπορούν να δουλέψουν, όπως: 

• Ελλειψη επικοινωνίας 
• Ζητήματα οικειότητας (συναισθηματικά, πνευματικά, σωματικά ή σεξουαλικά)

Ωστόσο, λέει ο Tanvi, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές που πρέπει να θεωρηθούν ως άμεσες κόκκινες σημαίες:

• Οποιαδήποτε συναισθηματική, σωματική ή/και σεξουαλική κακοποίηση, ανεξάρτητα από την ένταση 
• Επαναλαμβανόμενα μοτίβα ανεπιθύμητης συμπεριφοράς (όπως η παραβίαση των ορίων)
• Έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού για τις πεποιθήσεις, τις προτιμήσεις ή τα ζητήματα που αφορούν τη συναίνεση του άλλου

Σχετική ανάγνωση: Θα έκανε κατάχρηση και μετά θα ζητούσε συγγνώμη - παγιδεύτηκα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο

7. Ζητήστε βοήθεια εάν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό

Η Tanvi λέει, «Ενώ η γεύση κάθε σχέσης αλλάζει με τον καιρό, εάν κάτι δεν σας ταιριάζει ή αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά ή μπορεί να είναι μια πιθανή κόκκινη σημαία, είναι καλύτερο να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτό». Έτσι, μιλήστε με κάποιον, αναζητήστε βοήθεια, επικοινωνήστε και κάντε ό,τι χρειάζεται για τη βελτίωση της δικής σας ή/και της σχέσης σας.

Στο τέλος της ημέρας, στις ιστορίες αγάπης μας, όσο και στις ιστορίες της ζωής μας, θα έρθουμε αντιμέτωποι με το απροσδόκητο, το απρόβλεπτο και το ανοίκειο. Και όπως για κάθε ιστορία, θα χρειαστεί να δουλέψουμε σκληρά για τη δική μας, να την κατέχουμε και να ξαναδουλέψουμε κάποια κομμάτια καθώς προχωράμε, ή ακόμα και να ξεκινήσουμε από την αρχή. Άλλωστε, οι ιστορίες μας μάς διαμορφώνουν όσο κι εμείς τις διαμορφώνουμε.

Ο πρώτος αγώνας σε μια σχέση - Τι να περιμένετε

Πώς εξελίχθηκε η σχέση και ο γάμος μας με την πάροδο του χρόνου

7 Συμβουλές για να τα καταφέρετε στους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση