20 Συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση

Σε έναν κόσμο που φαινομενικά έχει εμμονή με ιστορίες αγάπης και παραμύθια, η επιθυμία για μια ρομαντική σχέση μπορεί συχνά να κατατρώει τις σκέψεις μας. Ωστόσο, έρχεται μια στιγμή που καθίσταται κρίσιμο να ξεκινήσετε ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και προσωπικής ολοκλήρωσης. Δεν υπάρχει γρήγορη συμβουλή για το πώς να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση, αλλά υπάρχουν πολλά βήματα που θα σας οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση του μυαλού.

Έρευνα έχει δείξει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άγαμοι έδειξαν ενισχυμένους τομείς αυτονομίας και προσωπικής ανάπτυξης. Έτσι, για να ζήσετε μια ζωή πλούσια με σκοπό, ανάπτυξη και ικανοποίηση, συγκεντρώσαμε 20 πρακτικές συμβουλές για να σταματήσετε να θέλετε στοργή και αγάπη από έναν φανταστικό σύντροφο. Ας επαναπροσδιορίσουμε το μονοπάτι προς την ευτυχία πέρα ​​από τα όρια μιας ρομαντικής αναζήτησης. 

Γιατί νιώθω απελπισμένος για μια σχέση;

Το να νιώθουμε απελπισμένοι για μια σχέση συχνά προκύπτει λόγω της αμαρτωλότητας, ενός σημαντικού παράγοντα στην κουλτούρα μας. Η εραστικότητα είναι η υπερβολική έμφαση που δίνεται από την κοινωνία σε μια ρομαντική σχέση ως την πρωταρχική πηγή ευτυχίας και ικανοποίησης. Οι εξιδανικευμένες εικόνες σε μέσα ενημέρωσης και κοινωνικές πλατφόρμες δημιουργούν μια αίσθηση επείγοντος και πίεσης για να εξασφαλίσετε έναν συνεργάτη. 

Επιπλέον, οι προσωπικές ανασφάλειες, οι προηγούμενες εμπειρίες απόρριψης και η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης συμβάλλουν σε αυτή την απόγνωση. Η κατανόηση και η αντιμετώπιση της ατομονορματικότητας είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να καταπολεμηθούν αυτές οι κοινωνικές επιρροές και να καλλιεργηθεί μια πιο υγιής προοπτική για τις σχέσεις και την αυτοεκτίμηση. Πριν μάθετε πώς να εγκαταλείπετε την ανάγκη για σύντροφο, ακολουθούν 5 πιθανοί λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε απελπισμένοι για έναν:

 1. Ο φόβος της αυτονομίας μπορεί να κάνει κάποιον να θέλει μια ρομαντική σχέση

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άγχος για το αν είναι ανεξάρτητοι ή να πάρουν αποφάσεις ή να καθησυχάσουν μόνοι τους. Μπορεί να αντιλαμβάνονται μια σχέση ως ένα μέσο για να βασίζονται σε κάποιον άλλο για καθοδήγηση και άνεση, οδηγώντας σε μια απελπισμένη επιθυμία για έναν σύντροφο. 

Σε αυτή την κατάσταση συναισθηματικής εξάρτησης, σύμφωνα με αυτό άρθρο, «Συνήθως καταλήγετε να βασίζεστε στον σύντροφό σας για να καλύψετε σχεδόν όλες τις ανάγκες. Όταν αισθάνεστε στενοχώρια, μπορεί να τους κοιτάξετε αμέσως πριν προσπαθήσετε να διαχειριστείτε μόνοι σας τα συναισθήματά σας». Μόλις εστιάσετε στη βελτίωση του εαυτού σας και γίνετε η καλύτερη εκδοχή σας, θα μπορείτε να εστιάσετε και σε μια σχέση. 

2. Μπορεί να θέλετε ρομαντισμό για να ξεφύγετε από προσωπικά ζητήματα

Το να αισθάνεστε απελπισμένοι για μια σχέση μπορεί μερικές φορές να είναι ένας τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από προσωπικές προκλήσεις ή άλυτα ζητήματα. 

• Μερικοί αναζητούν ρομαντικές σχέσεις για να αποσπάσουν την προσοχή τους από τους προσωπικούς τους αγώνες όπως το καθημερινό άγχος ή το άγχος που δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν
• Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ρομαντικές σχέσεις για να αναζητούν επικύρωση από τον σύντροφό τους και άξιοι αγάπης για να καλύψουν τις ανασφάλειες και την αυτοαμφιβολία τους. Ένας σύντροφος τους βοηθά να νιώθουν ασφάλεια και ασφάλεια

Σχετική ανάγνωση: 6 λόγοι για τους οποίους το να είσαι ελεύθερος είναι καλύτερο από το να είσαι σε μια σχέση

3. Η κοινωνική πίεση θα μπορούσε να είναι η απάντηση στο «Γιατί συνεχίζω να θέλω αγόρι/φίλη;»

A μελέτη δηλώνει ότι στη μέση της εφηβείας, τα περισσότερα παιδιά έχουν εμπλακεί σε τουλάχιστον μία ρομαντική σχέση. Αυτή η κοινωνική προσδοκία τους κάνει να περάσουν επειγόντως μέσα από αμέτρητες εφαρμογές γνωριμιών, μεταπηδώντας σε μια απελπιστική σχέση. Δείτε πώς μας πιέζουν να χρειαστούμε μια σχέση: 

• Συγκρίσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης: Η συνεχής εμφάνιση φαινομενικά τέλειων σχέσεων στα social media δημιουργεί μια ανείπωτη προσδοκία για όλους να συμμορφωθούν. Γίνεται μέτρο επιτυχίας
• Οικογενειακές συγκεντρώσεις και ερωτήσεις: «Καλοπροαίρετες» συζητήσεις από μέλη της οικογένειας ή φίλους όπως «Κοιτάξτε αυτό το άτομο, φαίνεται ο τύπος σας. Δεν θα ήθελες να βγούμε ραντεβού μαζί τους;» να ενισχύσουν την κοινωνική πεποίθηση ότι το να είσαι σε μια σχέση πρέπει να είναι ανάγκη για όλους. Διαφορετικά, θεωρείστε ακατάλληλοι στους κύκλους στους οποίους βασίζεστε για ασφάλεια
• Περιστασιακοί διάλογοι μεταξύ συνομηλίκων: Καθημερινές παρατηρήσεις όπως «Είσαι ακόμα single;» μεταφέρετε και πάλι την κοινωνική προσδοκία ότι όλοι πρέπει να είναι σε μια σχέση, προσθέτοντας περιττή πίεση

4. Οι πολιτιστικές ή θρησκευτικές προσδοκίες μπορεί να σας κάνουν να απελπίζεστε για μια σχέση

A μελέτη δείχνει ότι «όσο πιο θρησκευόμενοι είναι οι άνθρωποι, τόσο πιο σοβαρά παίρνουν ιδέες για τη μυστηριακή ή διαθήκη φύση του γάμου που είναι κεντρικές για τις περισσότερες θρησκευτικές διδασκαλίες». Αυτό κάνει τα άτομα να λαμβάνουν ανθυγιεινές αποφάσεις και να πηδούν αμέσως σε μια σοβαρή σχέση. Για παράδειγμα:

• Πολλοί άνθρωποι αναζητούν συντρόφους της ίδιας πίστης για να εξασφαλίσουν ευθυγράμμιση στις πολιτιστικές αξίες και παραδόσεις, ενισχύοντας μια κοινή βάση για την οικογενειακή ζωή
• Θεωρείται ταμπού από πολλούς θεοσεβούμενους ανθρώπους όταν κάποιος δεν είναι παντρεμένος ή αν α παντρεμένο ζευγάρι δεν έχει παιδιά. Τα κουτσομπολιά και οι πιέσεις που ακολουθούν κάνουν κάποιον να θέλει να είναι σε μια σχέση που οδηγεί στον γάμο 

Αν είσαι εσύ, να ξέρεις ότι το να θέλεις μια σχέση δεν είναι κακό. Αυτό που δεν είναι εντάξει είναι να εστιάζεις στη ρομαντική εκδοχή των σχέσεων ή στο στίγμα που σχετίζεται με το να μην είσαι σε μία. Προσπαθήστε να βρείτε τη δική σας ταυτότητα μέσα στις θρησκευτικές πεποιθήσεις που έχετε. 

Κάποιος μπορεί να αισθάνεται απελπισμένος να είναι σε μια σχέση λόγω πολιτιστικών ή θρησκευτικών προσδοκιών

5. Μπορεί να θέλετε έναν σύντροφο για ασφάλεια και σταθερότητα 

Για πολλές γυναίκες, η κοινωνική συνθήκη συχνά ενσταλάζει την πεποίθηση ότι το να έχουν έναν άντρα στη ζωή τους είναι συνώνυμο με την κοινωνική και οικονομική ασφάλεια. Η απελευθέρωση από αυτόν τον περιορισμό συνεπάγεται αμφισβήτηση στερεοτύπων και αναγνώριση ότι η προσωπική δύναμη και ανεξαρτησία είναι αυτό που ανοίγει το δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη και σταθερή ζωή, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε μια σχέση, αν θέλετε.

Επίσης, μόλις βρείτε κάποιον, θυμηθείτε ότι το να θέλετε περισσότερα σε μια σχέση δεν είναι λάθος, αλλά το να βάζετε όλες τις ανάγκες ή τα βάρη σας στον σύντροφό σας είναι λάθος. Επομένως, προσπαθήστε να γνωρίζετε πότε το κάνετε αυτό και κάντε ένα βήμα πίσω.

Σχετική ανάγνωση: 17 σημάδια που λένε ότι μπορεί να είστε για πάντα single – και γιατί δεν είναι άσχημα νέα

Πώς να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση

Έχετε εμμονή με την κατάσταση της σχέσης σας; Αναρωτιέσαι «Γιατί συνεχίζω να θέλω αγόρι/φίλη;» ή "Γιατί χρειάζομαι έναν σύντροφο τόσο πολύ, παρόλο που μόλις χώρισα;" Αυτό είναι απολύτως φυσικό, και μπορείτε να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση αδυναμίας. Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να σταματήσετε να θέλετε αγάπη ρομαντικής φύσης για να γίνετε «ολοκληρωμένοι», διαβάστε τη συλλογή των 20 συμβουλών μας:

1. Εστιάστε στην αυτο-ανακάλυψη και αγκαλιάστε την ανεξαρτησία

Αφιερώστε χρόνο εξερευνώντας τα ενδιαφέροντα, τα πάθη και τις αξίες σας. Ανακαλύψτε ποιος είστε ως άτομο εκτός μιας ρομαντικής σχέσης. Μάθετε τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει. Αυτό ισχύει και για τη σεξουαλική εκπλήρωση. Αυτή η νέα αυτογνωσία θα επηρεάσει θετικά τη μελλοντική σας σχέση. Αντί να πηδήξεις σε ένα σοβαρή σχέση, ορίστε μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε το να είστε ελεύθεροι:

• Μάθετε να λέτε όχι σε δεσμεύσεις που εξαντλούν την ενέργεια σας
• Αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία και ορίστε λίγο χρόνο για να αποσπαστείτε από οθόνες και περισπασμούς
• Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε κάποιες μοναχικές δραστηριότητες, όπως να βγείτε έξω για ραντεβού κ.λπ.
• Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση για κάποιο χρονικό διάστημα. Ίσως παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής και μαγειρέψτε ένα φανταχτερό δείπνο για τον εαυτό σας

Μόλις αγκαλιάσετε πλήρως την ανεξαρτησία σας, οι σχέσεις σας θα ανθίσουν καθώς θα τους φέρετε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Για περισσότερες πληροφορίες που υποστηρίζονται από ειδικούς, εγγραφείτε στη σελίδα μας YouTube κανάλι.

2. Θέστε προσωπικούς στόχους που δεν περιλαμβάνουν ρομαντισμό

Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το να σκέφτεσαι απλώς να θέλεις μια σχέση. Καθώς δίνετε προτεραιότητα στην προσωπική ανάπτυξη, θα βρείτε χαρά πέρα ​​από το να έχετε έναν σύντροφο. Έτσι, κατευθύνετε την ενέργειά σας προς την επίτευξη προσωπικών ορόσημων και φιλοδοξιών όπως αυτό:

• Θέστε προσωπικούς στόχους σε ένα ημερολόγιο ή μια αφίσα και διοχετεύστε την ενέργειά σας στην επίτευξή τους 
• Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας και προκαλέστε τον εαυτό σας να κυνηγήσει τα όνειρά σας
• Δημιουργήστε μια λίστα με εκπληκτικά πράγματα που θέλετε να ζήσετε και εργαστείτε για να πετύχετε το καθένα από αυτά

Σχετική ανάγνωση: 8 μύθοι για τους ασεξουαλιστές (ASE)

3. Καλλιεργήστε τις φιλίες σας ενεργά

Στη διαδικασία του να θέλεις να είσαι επιθυμητός και αγαπημένος, μην ξεχνάς τους καλύτερους φίλους σου. Εάν πρέπει να διαλέξετε μεταξύ α φιλία και σχέση, επιλέξτε τη φιλία. Καλλιεργήστε βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις με φίλους που φέρνουν χαρά, υποστήριξη και συντροφικότητα στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι καταλύτης στην προσπάθειά σας να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση.

• Ξεκινήστε την επικοινωνία τακτικά
• Μάθετε να ακούτε ενεργά όταν οι φίλοι μιλούν
• Να είστε υποστηρικτικοί και να είστε εκεί για τους φίλους σας τόσο σε χαρούμενες στιγμές όσο και σε προκλήσεις
• Οι πλατωνικές φιλίες μπορούν επίσης να προσφέρουν σωματική οικειότητα με τη μορφή αγκαλιών και αγκαλιών, οπότε ανοίξτε αυτή τη συζήτηση μαζί τους

4. Πώς να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση: Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Μπορείς να σταματήσεις να θέλεις αγάπη από κάποιον άλλο, αλλά μην σταματήσεις να τη θέλεις από τον εαυτό σου. Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που προάγουν την αυτοφροντίδα, όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και τα χόμπι. Αρκεί μόνο κάτι που σου φέρνει χαρά. 

• Φροντίστε την ψυχή σας με συμπόνια, θετικές επιβεβαιώσεις και ευγνωμοσύνη
• Αγκαλιάστε τα ελαττώματά σας και γιορτάστε τη μοναδικότητά σας
• Κάντε πράγματα που κάνουν την καρδιά σας να τραγουδά από χαρά, ακόμα κι αν οι άλλοι δεν το καταλαβαίνουν ή το βρίσκουν περίεργο. Π.χ., όταν οι άνδρες ασχολούνται με το πλέξιμο για την ψυχική τους υγεία

5. Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση για να νικήσετε τα singledom blues

Οι άνθρωποι που ξεχνούν τον εαυτό τους καταλήγουν να δίνουν όλη τους την προσοχή στο να θέλουν μια σχέση. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία, εργαστείτε για τη βελτίωση του εαυτού σας και αναπτύξτε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση μέσω της οικοδόμησης εμπιστοσύνης:

• Παρατηρήστε τις ιδιορρυθμίες και τις μοναδικές σας ιδιότητες χωρίς κρίση
• Αντικαταστήστε την αυτοκριτική με αυτοσυμπόνια 
• Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές επιβεβαιώσεις
• Γιορτάστε την πρόοδο και τα επιτεύγματά σας στην πορεία
• Βγαίνετε από τη ζώνη άνεσής σας τακτικά αλλά όχι με δύναμη

Καθώς εξασκείτε τη φροντίδα του εαυτού σας, η καρδιά σας θα ακτινοβολεί από ικανοποίηση, αντλώντας γνήσια αγάπη στη ζωή σας. Αφήστε το εσωτερικό σας φως να λάμψει και θα ανακαλύψετε ότι η αγάπη που αναζητάτε είναι και μέσα σας. 

6. Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας

Αξιολογήστε τους παράγοντες που εξαντλούν τη χαρά σας ή θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Μάθετε να λέτε όχι σε συντριπτικές δεσμεύσεις και θέστε σταθερά όρια με την τοξική οικογένεια και φίλους. Μερικές φορές, αναζητούμε σύντροφο μόνο λόγω ενός αισθήματος ανικανότητας ή κούρασης. Ή επειδή δεν νιώθουμε υποστήριξη. 

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να βγάλετε τα σκουπίδια από τη ζωή σας. Μην είσαι αυτός που πάντα παραβλέπει το σχέση κόκκινες σημαίες. Απελευθερώνοντας το χρόνο και τον ψυχικό σας χώρο από αρνητικότητα και μη ρεαλιστικές προσδοκίες, ανοίγετε το δρόμο για μια πιο υγιεινή ζωή. Αυτό σας βοηθά επίσης να απελευθερωθείτε από τη λαχτάρα για μια σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε ελεύθεροι στα 30 σας – 11 συμβουλές

7. Εάν σκέφτεστε συνεχώς να θέλετε μια σχέση, αμφισβητήστε τους κοινωνικούς κανόνες

Η αμφισβήτηση των παραδοσιακών προσδοκιών και κανόνων γύρω από το γάμο και τη δια βίου δέσμευση είναι ένα κρίσιμο βήμα για να απελευθερωθείτε από την απελπισία για μια σχέση. Για να αμφισβητήσετε αποτελεσματικά αυτούς τους κανόνες, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

• Κάντε φίλους με ευτυχισμένους ελεύθερους ανθρώπους: Επεκτείνετε το κοινωνικό σας δίκτυο για να συμπεριλάβετε αυτούς που έχουν επιλέξει την εργένη ζωή. Η αλληλεπίδραση με άτομα που ασπάζονται την ανεξαρτησία τους μπορεί να προσφέρει εναλλακτικές προοπτικές για την ευτυχία και την επιτυχία
• Συζήτηση για την ατομονορματικότητα: Προωθήστε ανοιχτές συζητήσεις με φίλους, οικογένεια ή συνομηλίκους σχετικά με τις κοινωνικές προσδοκίες σχετικά με τις σχέσεις. Ενθαρρύνετε συζητήσεις που αμφισβητούν αυτούς τους κανόνες, προωθώντας έτσι μια πιο περιεκτική και ενσυναίσθητη κατανόηση της προσωπικής ευτυχίας
• Ξαναπλαισίωνε τις σκέψεις σου για το να είσαι single: Αμφισβητήστε τυχόν εσωτερικευμένους κοινωνικούς κανόνες που υποδηλώνουν ότι η σχέση είναι ο μόνος δρόμος για την ολοκλήρωση. Επιβεβαιώστε την εγκυρότητα της αγαμίας ως συνειδητής και ικανοποιητικής επιλογής
• Μάθετε για τις μη παραδοσιακές δομές σχέσεων: Είτε πρόκειται για πολυαμορία, ανοιχτές σχέσεις, ή άλλα εναλλακτικά μοντέλα, η κατανόηση του φάσματος των δυνατοτήτων σχέσεων μπορεί να διευρύνει την προοπτική σας για το τι συνιστά μια καλά στρογγυλεμένη σύνδεση

8. Αναπτύξτε μια πρακτική ευγνωμοσύνης

Ενα απο τα καλύτερα συμβουλές αγάπης του εαυτού είναι να μάθεις να δίνεις ευγνωμοσύνη. Μόλις μάθετε να είστε ευγνώμονες για τα πάντα γύρω σας, θα είστε πολύ λιγότερο συγκεντρωμένοι στο να επιθυμείτε απεγνωσμένα μια σχέση. Μερικοί εύκολοι τρόποι για να το κάνετε αυτό είναι:

• Μοιραστείτε το ταξίδι ευγνωμοσύνης σας με έναν φίλο ή δημιουργήστε μια μικρή ομάδα αφιερωμένη στην έκφραση ευγνωμοσύνης. Το να συζητάτε τακτικά για το τι είστε ευγνώμονες παρέχει υπευθυνότητα και μια κοινή θετική εμπειρία
• Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να σημειώσετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή η απλή πρακτική ενθαρρύνει μια θετική προοπτική και βοηθά στη μετατόπιση της εστίασης προς τις θετικές πτυχές της ζωής σας
• Δημιουργήστε ένα βάζο ή κουτί ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να εναποθέσετε σημειώσεις ευγνωμοσύνης όπου θα καταγράφετε στιγμές, εμπειρίες ή πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Επισκεφθείτε περιοδικά αυτές τις σημειώσεις για να τονώσετε τη θετικότητα

Καθώς καλλιεργείτε την ευγνωμοσύνη, η εστίασή σας μετατοπίζεται από την απελπισμένη λαχτάρα στο να αγκαλιάσετε τον πλούτο των τρεχουσών εμπειριών σας. Αναγνωρίζοντας την αφθονία στη ζωή σας, θα βρείτε ικανοποίηση μέσα σας, κάνοντας την αναζήτηση μιας σχέσης λιγότερο πιεστική και πιο ευθυγραμμισμένη με τις αυθεντικές σας επιθυμίες.

9. Εξερευνήστε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα

Μπορείτε να επενδύσετε στην προσωπική ανάπτυξη μέσω της ανάγνωσης, της παρακολούθησης εργαστηρίων ή της επιδίωξης περαιτέρω εκπαίδευσης. Επεκτείνετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας με τον ρυθμό που θέλετε. Αυτή η αίσθηση εκπλήρωσης μειώνει την ανάγκη για εξωτερική επικύρωση. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να μάθετε και να αναπτυχθείτε στους τομείς που σας ενθουσιάζουν. Μερικά οφέλη από αυτό είναι:

• Τα χαρούμενα ενδιαφέροντα διευρύνουν τους ορίζοντές σας, εμπλουτίζοντας την αίσθηση του εαυτού σας 
• Η ανάφλεξη της περιέργειας και του πάθους σας εκτρέπει το μυαλό με υγιή τρόπο 
• Μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας και να οδηγήσει σε νέες συνδέσεις και ενθαρρυντικές εμπειρίες

Σχετική ανάγνωση: 6 λόγοι για τους οποίους το να είσαι ελεύθερος είναι καλύτερο από το να είσαι σε μια σχέση

10. Ταξιδέψτε και εξερευνήστε για να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να θέλει μια σχέση

Το ταξίδι και η εξερεύνηση μόνοι τους μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εαυτού

Πρέπει να υπάρχουν κάποια νέα μέρη που θέλετε να δείτε. Βάλτε ως στόχο να ταξιδέψετε και να εξερευνήσετε περισσότερα. Ξεκινήστε περιπέτειες, εξερευνήστε νέα μέρη και βυθιστείτε σε διαφορετικούς πολιτισμούς για να διευρύνετε την προοπτική σας και να δημιουργήσετε αξέχαστες εμπειρίες. Ταξιδεύοντας σόλο για γυναίκες βοηθά να επιβεβαιώσουν ξανά την ελευθερία τους. Ωστόσο, λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω συμβουλές:

• Επιλέξτε έναν προορισμό που ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντά σας και το επίπεδο άνεσης σας
• Προγραμματίστε όσο περισσότερο μπορείτε, ωστόσο προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποια ευελιξία και αυθορμητισμό
• Ξεκινήστε από μικρό αν είναι το πρώτο σας ταξίδι
• Συσκευασία ελαφριά και έξυπνη
• Το πιο σημαντικό, μείνετε συνδεδεμένοι και ασφαλείς. Μοιραστείτε ταξιδιωτικά σχέδια με έμπιστους στενούς ανθρώπους 

11. Προσφέρετε εθελοντικά και ανταποδώστε 

A μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που προσφέρονται εθελοντικά συχνά αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι στη ζωή τους. Οι κοινωνικές υπηρεσίες μπορούν να παρέχουν υποστήριξη, πόρους και μια αίσθηση κοινότητας, ενισχύοντας τα συναισθήματα του ανήκειν και μειώνοντας την απομόνωση. 

Μπορείτε να συνεισφέρετε στην κοινότητά σας και να έχετε θετικό αντίκτυπο στις ζωές των άλλων μέσω πράξεων καλοσύνης και εξυπηρέτησης. Γίνε εθελοντής σε ένα καταφύγιο ζώων (ποιος μπορεί να σταματήσει να θέλει στοργή από τα ζώα;). Ή επιλέξτε οποιαδήποτε άλλη αιτία που είναι κοντά στην καρδιά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε λίγη από την αγάπη και να νιώσετε λίγο περισσότερο.

12. Καλλιεργήστε τη σεξουαλική ελευθερία για να βγείτε από το φανκ «I'm single».

Για πολλούς ανθρώπους, η επιδίωξη σε ασφαλείς, συναινετικές σεξουαλικές πρακτικές είναι απαραίτητη για να είναι πιο ικανοποιημένοι στη ζωή. Για να μην είστε απελπισμένοι για μια σχέση, φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας σεξουαλικά. Αυτός είναι ένας τομέας για τον οποίο συνήθως εξαρτιόμαστε από τους άλλους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ικανοποιήσετε τον εαυτό σας, και ένας από τους πιο απλούς είναι μέσω βοηθημάτων ευχαρίστησης. 

Εάν αγκαλιάσετε αυτό το φάσμα εμπειριών χωρίς ντροπή, όχι μόνο θα μπορέσετε να απελευθερωθείτε από την υπερβολική εξάρτηση από τους άλλους για σεξουαλική ικανοποίηση, αλλά θα μπορέσετε επίσης να αποκτήσετε προσωπική ενδυνάμωση και μια βαθιά αυτοσύνδεση. Μετά, μια φορά εσύ το σωστό πρόσωπο, το να θέλεις περισσότερα σε μια σχέση σεξουαλικά θα ήταν μια εύκολη ανάγκη για έκφραση. Γιατί τώρα ξέρεις ακριβώς τι επιθυμείς στο κρεβάτι.

Σχετική ανάγνωση: 7 σημάδια που δείχνουν ότι τα gadget καταστρέφουν σχέσεις με την «Technoference» τους

13. Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα για να μπορείτε να κάθεστε με άβολα συναισθήματα

Προσπαθήστε να είστε παρόντες στη στιγμή, καλλιεργήστε την αυτογνωσία και αναπτύξτε μια βαθύτερη κατανόηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Εξασφαλίζει επίσης τη συνολική υγεία, την εσωτερική γαλήνη και την αυτοαποδοχή. Μερικοί τρόποι εξάσκησης της ενσυνειδητότητας είναι:

• Τεχνικές γείωσης: Δώστε προσοχή στις αισθήσεις σας όταν εμφανίζονται συναισθήματα απόγνωσης. Συνδεθείτε με την παρούσα στιγμή εστιάζοντας σε αυτά που βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε, γεύεστε και αγγίζετε. Αυτό βοηθά στην ανακατεύθυνση της προσοχής μακριά από τα άγχη που σχετίζονται με τη σχέση
• Δραστηριότητα που προκαλεί σκέψη: Όταν εμφανίζονται απελπισμένες σκέψεις, αμφισβητήστε την εγκυρότητά τους και αντικαταστήστε τις με πιο ισορροπημένες και ρεαλιστικές προοπτικές. Η ενσυνειδητότητα βοηθά στη δημιουργία απόστασης από τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις

Καθώς αναπτύσσετε μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, η ανάγκη για εξωτερική επικύρωση μειώνεται και θα ανακαλύψετε ότι η αληθινή ικανοποίηση βρίσκεται στον πλούτο του εσωτερικού σας κόσμου.

14. Επεξεργαστείτε τις προηγούμενες εμπειρίες σας για να σταματήσετε να θέλετε τόσο πολύ μια σχέση

Αντανακλώ σε προηγούμενες σχέσεις, μάθετε από αυτά και εργαστείτε για να θεραπεύσετε τυχόν συναισθηματικές πληγές ή άλυτα ζητήματα. Δείτε πώς θα βοηθήσει:

• Οι εμπειρίες με τις σχέσεις συμβάλλουν στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε τον ρομαντισμό στο παρόν, επομένως επικεντρωθείτε στην επίλυση ή στην αποδοχή του παρελθόντος. Αυτό το κλείσιμο προάγει τη συναισθηματική θεραπεία και μια πιο υγιή προσέγγιση στις μελλοντικές σχέσεις
• Η κατανόηση των συναισθημάτων που συνδέονται με τις προηγούμενες σχέσεις σας μπορεί να θεραπεύσει, να ενισχύσει την ανθεκτικότητα και να αναπτύξει μια συναισθηματικά υγιή νοοτροπία
• Αυτό θα σας προσφέρει επίσης περισσότερη σαφήνεια σχετικά με τις επιθυμίες σας, τους στόχους που διασπούν τις συμφωνίες και τους στόχους της σχέσης σας

15. Ασχοληθείτε με θετικές επιβεβαιώσεις

A μελέτη δείχνει ότι «οι επιβεβαιώσεις του εαυτού μπορούν να αποκαταστήσουν την αυτο-ικανότητα επιτρέποντας στα άτομα να αναλογιστούν πηγές αυτοεκτίμησης, όπως οι βασικές αξίες». Μερικές φορές ξεχνάμε τον εαυτό μας. Επιβεβαιώστε την αξία και την ικανοποίησή σας που είστε ελεύθεροι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα οφέλη και τις ευκαιρίες που έρχονται με την αγαμία. Εστιάστε σε όλα τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας και προσπαθήστε να αποδεχτείτε περισσότερο τον εαυτό σας όπως είστε. 

16. Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης που επικυρώνει την κατάστασή σας μεμονωμένα

Είναι σημαντικό να έχετε φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης που κατανοούν την επιθυμία σας να εστιάσετε στην προσωπική ανάπτυξη. Με ένα ισχυρό δίκτυο φροντίδας, μπορείτε να περάσετε τη ζωή σας χωρίς να θέλετε απεγνωσμένα μια σχέση να καλύψει αυτό το κενό. 

• Προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω από το να κάνετε παρέα με άτομα σε σχέσεις για κάποιο χρονικό διάστημα
• Περάστε λίγο περισσότερο χρόνο με ελεύθερους ανθρώπους που ευημερούν στη ζωή τους
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με κατανόηση και αγάπη που γιορτάζουν το ταξίδι σας για αυτοανακάλυψη
• Αυτοί οι άνθρωποι και οι ομάδες μπορούν να παρέχουν την τόσο απαραίτητη συναισθηματική υποστήριξη και επικύρωση που χρειάζεστε και αξίζετε. Αυτή η ενθάρρυνση και η συντροφικότητα μπορούν να καλλιεργήσουν την αίσθηση της ασφάλειας και του ανήκειν

17. Κάντε διαλείμματα από τις εφαρμογές γνωριμιών και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η αποσύνδεση από τη συνεχή έκθεση στις σχέσεις των άλλων μπορεί να μετατοπίσει την εστίασή σας προς τα μέσα, προς την εύρεση ικανοποίησης μέσα σας. Τα διαλείμματα από τις εφαρμογές γνωριμιών και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούν χώρο για αυτοστοχασμό, αυτοφροντίδα και πρωτοτυπία στη σκέψη. Απομακρυνόμενοι από τη συνεχή σύγκριση και την εξωτερική επικύρωση και πιέσεις, θα καλλιεργήσετε μια ισχυρότερη αίσθηση ανεξαρτησίας και χαράς, κάνοντας την αναζήτηση μιας σχέσης μια επιλογή που βασίζεται στην αυθεντικότητα και όχι ως μέσο αναζήτησης επικύρωσης από άλλους.

Σχετική ανάγνωση: 25 κίνητρα για διαζύγιο που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε

18. Καλλιεργήστε μια ικανοποιητική καριέρα για να ξεπεράσετε την εμμονή στη σχέση 

Σε αυτόν τον αγώνα της επιθυμίας ενός τέλειου συντρόφου, συχνά ξεχνάμε άλλες πτυχές της ζωής. Επενδύστε το χρόνο και την ενέργειά σας στην οικοδόμηση μιας ικανοποιητικής επαγγελματικής ζωής που σας φέρνει την αίσθηση του σκοπού. Αυτό μπορεί να προσφέρει μια πηγή σκοπού και ολοκλήρωσης, μειώνοντας την αποκλειστική εστίαση στην εύρεση συντρόφου. 

Ξεκινήστε το ταξίδι της προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης και θα ανακαλύψετε ότι η αληθινή ικανοποίηση προκύπτει από μια ολοκληρωμένη ζωή. Διοχετεύοντας το πάθος και την ενέργειά σας στην οικοδόμηση μιας ανταποδοτικής καριέρας, θα αναπτύξετε μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού σας.

19. Ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό

Αξιολογήστε τακτικά τις δικές σας επιθυμίες, ανάγκες και αξίες. Βεβαιωθείτε ότι οι επιθυμίες σας για μια σχέση ευθυγραμμίζονται με τον αυθεντικό εαυτό σας. Το να θέλεις μια σχέση είναι υπέροχο, αλλά θέλει πολλή προσοχή. 

• Μέσα από τακτική ενδοσκόπηση, θα αναπτύξετε μια βαθύτερη κατανόηση του τι πραγματικά αναζητάτε σε μια σχέση
• Μέσα από τη διαδικασία της ανακάλυψης του εαυτού σας, θα διαπιστώσετε ότι η επιθυμία για μια ουσιαστική συνεργασία προκύπτει από έναν τόπο αυθεντικότητας, παρά από την ανάγκη κάποιος να αποσπάσει την προσοχή ή να επιλύσει τα προβλήματά σας
• Τότε θα είστε σε θέση να καλλιεργήσετε μια γνήσια σύνδεση που συμπληρώνει τη ζωή σας και δεν ολοκληρώνει τη ζωή σας

20. Εξασκηθείτε στην υπομονή και την εμπιστοσύνη στο timing

Οι αληθινές σχέσεις έρχονται συχνά εκεί που δεν τις περιμένεις. Εμπιστευτείτε το ταξίδι και να ξέρετε ότι ο κατάλληλος σύντροφος θα έρθει στη ζωή σας όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή. Μην προσπαθείτε να βιάζετε τα πράγματα και μάθετε να ακολουθείτε τη ροή. Εξασκηθείτε στην υπομονή και εμπιστευτείτε το χρονοδιάγραμμα της ζωής — Να έχετε πίστη στο κατάλληλο άτομο που θα σας βρει. 

Συμπερασματικά, η απελευθέρωση από την αδυσώπητη αναζήτηση μιας ρομαντικής σχέσης είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι. Εφαρμόζοντας τις 20 πρακτικές συμβουλές που παρέχονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να σταματήσετε να θέλετε μια σχέση τόσο απελπισμένα, ανακατευθύνοντας την εστίασή σας και ανακαλύπτοντας την ανεξαρτησία σας. 

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε μια ρομαντική σχέση, εστιάστε πρώτα στην αγάπη για τον εαυτό σας, αποκτήστε μια πιο υγιή νοοτροπία και δουλέψτε για τους προσωπικούς σας στόχους. Αφήνοντας τις κοινωνικές προσδοκίες και αγκαλιάζοντας την προσωπική ανάπτυξη, μπορείτε να απαλλαγείτε από την επείγουσα επιθυμία για μια σχέση και να ανακαλύψετε μια βαθιά αίσθηση ικανοποίησης στη ζωή σας. 

9 φοβερά οφέλη από το να μην παντρευτείς

Πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε ελεύθεροι ή τρίτοι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

7 Ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι πολύ καιρό ελεύθερος

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση