10 τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να αντισταθείτε στα συναισθήματα της μοναξιάς

Ζούμε σε έναν υπερσυνδεδεμένο κόσμο όπου τα αγαπημένα μας πρόσωπα απέχουν μία κλήση FaceTime και η αποστολή μηνυμάτων στους συνεργάτες και τους φίλους μας όλη την ημέρα είναι θέμα ρουτίνας για εμάς. Αυτό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, επειδή το να είμαστε μόνοι μας έχει αρχίσει να κάνει πολλούς από εμάς να νιώθουμε ανήσυχοι, ανήσυχοι και μόνοι. Σήμερα, θα μιλήσουμε για το πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος. Έχουμε 10 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Είναι αλήθεια ότι ως γενιά, είμαστε πάντα καλά συνδεδεμένοι, χάρη στο διαδίκτυο. Αλλά επειδή έχουμε πάντα κάποιον να μιλήσουμε, στο να μάθουμε πώς να ζούμε μόνοι μας ευτυχισμένοι δεν δίνεται η σημασία που του αξίζει. Δεν απορρίπτουμε την αξία των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, αλλά μέσα σε αυτό το σώμα και μόνοι μας, είμαστε πάντα μόνοι μας. Έτσι, καθίσταται επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι και να το κάνουμε με χάρη.

Πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος; 10 τρόποι

Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά, οι περισσότεροι από εμάς ήμασταν μια χαρά όταν μείναμε μόνοι μας σε έναν κήπο ή μια αυλή; Θα έφτανα στο σημείο να πω ότι κάποια παιδιά προτιμούσαν να είναι μόνα τους. Αλλά καθώς μεγάλωνες, η ανάγκη για κοινωνικοποίηση άρχισε να υπερισχύει της άνεσης της μοναξιάς. Αυτό μας φέρνει στη συνομιλία μας, για το πώς να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι. Και όχι μόνο αυτό, πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος.

Οι ανθρώπινες εμπειρίες διαμορφώνουν ένα άτομο στο πρόσωπο που είναι αυτή τη στιγμή. Αυτό το ταξίδι αυτο-ανακάλυψης δεν τελειώνει ποτέ, και υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις σε αυτό το ταξίδι που μπορούν να μας διδάξουν πώς να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι.

Όταν είσαι με κάποιον και νιώθεις μιζέρια, ίσως το πρόβλημα να είναι η παρέα σου. Αν είσαι μόνος και νιώθεις μόνος, τότε μπορεί να είσαι και σε κακή παρέα. Η μοναξιά είναι ένα άβολο συναίσθημα και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Σε κάνει να νιώθεις ότι υπάρχει ένα κενό που πρέπει να καλυφθεί και το οποίο μπορεί να διορθωθεί μόνο με κάποιον ή κάτι. Για να αντιμετωπίσετε αυτή την ανάγκη, ακολουθούν 10 τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι στη δική σας εταιρεία.

1. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στις πλατωνικές σας σχέσεις

Ένα σπάσιμο της καρδιάς είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους μας. Υπάρχουν πάρα πολλά για επεξεργασία και ελάχιστη έως καθόλου κατανόηση σχετικά με το τι πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα. Υπάρχει το πένθος τη νύχτα, η ανάλυση του «τι θα μπορούσε να είχε γίνει καλύτερα» το απόγευμα, και τα πρωινά είναι φυσικά για ύπνο. Αλλά ξέρετε ότι αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί για πολύ, και μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που ψάξατε στο Google «Πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος;» καταρχήν.

Μην κολλάς σε αυτή τη ρουτίνα. Το να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος δεν είναι τόσο άσχημο όσο μπορεί να σου φαίνεται αυτή τη στιγμή. Όλοι έχουμε ακούσει πώς το να περνάς χρόνο με φίλους βελτιώνει τη σχέση σου . Καταλαβαίνουμε ότι έχασες κάποιον που αγαπούσες σε έναν χωρισμό και τώρα υπάρχει ένα κενό που άφησε. Ήρθε η ώρα να αντικαταστήσεις τις παλιές σου ρουτίνες και τελετουργίες με τους φίλους σου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν η σχέση σας έφερε κάποια απόσταση μεταξύ εσάς και των φίλων σας.

Αυτή είναι η πρώτη μας συμβουλή για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι — αρχίστε να επενδύετε περισσότερο χρόνο στις υπάρχουσες πλατωνικές σας σχέσεις. Ξέρω ότι αυτή η συμβουλή είναι αποτελεσματική, καθώς προσωπικά την έχω εφαρμόσει κάθε φορά που έχω περάσει έναν χωρισμό και θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω ένα σύστημα υποστήριξης. Μια προειδοποίηση: να θυμάστε ότι δεν είναι δουλειά τους να είναι διαθέσιμοι για εσάς όλη την ώρα. Βεβαιωθείτε ότι οι πλατωνικές σας σχέσεις βασίζονται σε υγιή, ειλικρινή και ρεαλιστική αμοιβαιότητα, όπου δείχνετε ότι νοιάζεστε γι' αυτούς.

Μην ξεχνάτε ότι ο στόχος είναι να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να αρχίσετε να είστε άνετα στη δική σας παρέα. Και οι φίλοι σας έχουν πράγματα με τα οποία παλεύουν και δεν πρέπει να απογοητεύεστε αν δεν είναι διαθέσιμοι μερικές φορές. Το πιο σημαντικό, καταπολεμήστε την επιθυμία να βουρκώσετε και φροντίστε να εμφανίζεστε όταν κάνουν παρέα, καθώς αυτό θα βοηθήσει πολύ στη δημιουργία ενός σταθερού εδάφους για να σταθείτε.

2. Σε περίπτωση χωρισμού, επιστρέψτε στο να είστε αυτό που ήσασταν

Εάν είστε εδώ λόγω χωρισμού, συνεχίστε να διαβάζετε. Το να είσαι σε μια σχέση μπορεί να είναι απίστευτα διασκεδαστικό. Αλλά είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, το να φιλοξενείτε ένα άλλο άτομο στη ζωή σας σημαίνει ότι πρέπει να χάνετε περιστασιακά κάποια κομμάτια του εαυτού σας.

Είναι αλήθεια ότι οι σχέσεις χρειάζονται διαχείριση και κατανόηση μεταξύ δύο ανθρώπων για να λειτουργήσουν με ελάχιστες τριβές. Αναρωτηθείτε ποια πράγματα στον εαυτό σας έπρεπε να αφήσετε στο περιθώριο για να δώσετε προτεραιότητα στη σχέση. Πριν πανικοβληθείτε, αυτό δεν είναι σημάδι ότι η σχέση σας ήταν τοξική , αρκεί να ενεργούσατε με δική σας πρωτοβουλία.

Αλλά αν ήσασταν σε μια τοξική σχέση, αυτός είναι ακόμη περισσότερος λόγος για να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπούσατε. Σκουπίστε τα μάγουλά σας, καθίστε με τον εαυτό σας και σκεφτείτε τα πράγματα με τα οποία είχατε προηγουμένως εμπλακεί αλλά χάσατε την επαφή. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως "Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι;" ή «Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος;»

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται ευρέως, το να βρεις έναν τρόπο να επιστρέψεις στο άτομο που ήσουν πριν από τη σχέση είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις. Η πιο απλή από τις δραστηριότητες που απολαμβάνεις - όπως το διάβασμα, το ψήσιμο, η κηπουρική και το να παίζεις περισσότερα βιντεοπαιχνίδια - είναι το πώς θα επιστρέψεις στον εαυτό σου. Αποφύγετε να κάνετε οποιεσδήποτε αστείες δουλειές μετά από έναν χωρισμό και θα είστε μια χαρά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να επιστρέψετε μέσω της αυτοκριτικής, σκεφτείτε τις φορές που ο πρώην σας παραπονέθηκε για τις συνήθειές σας, ίσως βρείτε μια απάντηση εκεί. Αυτός είναι ο τρόπος για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι, με ενθουσιασμό και ικανοποίηση.

3. Ενισχύστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας με θετική αυτοομιλία

Θέλετε ένα εντατικό μάθημα για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι; Ορίστε μια απλή υπενθύμιση στην οποία μπορείτε να επιστρέφετε κάθε φορά που νιώθετε άγχος όταν είστε μόνοι σας — Η σχέση που μοιράζομαι μαζί μου είναι η πιο σημαντική σχέση στη ζωή μου. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας υπενθυμίζοντάς σας ότι η πιο σημαντική σχέση που έχετε είναι με τον εαυτό σας.

Το πρώτο και κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε προσοχή στη διανοητική αφήγηση που έχετε για τον εαυτό σας. Μιλάμε για τον σχολιασμό που τρέχει στο μυαλό σου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που είναι σημαντικός ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας. Δεν έχουμε ακούσει όλοι για το πόσο επιζήμια για την ευημερία μας είναι η αρνητική αυτοομιλία; Το πρώτο σας βήμα για να μάθετε πώς να είστε μόνοι είναι να σταματήσετε να φτιάχνετε χάλια για τον εαυτό σας στο μυαλό σας.

Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι μόνοι τους είναι επειδή είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους. Η φυσική μας τάση είναι να αποστασιοποιούμαστε από δυσάρεστες εμπειρίες. Κάθε φορά που ενδίδετε σε αρνητικές συζητήσεις με τον εαυτό σας, δημιουργείτε μια δυσάρεστη εμπειρία για τον εαυτό σας, επομένως είστε λυπημένοι μόνοι σας. Και ξέρατε ότι οι αρνητικές συζητήσεις με τον εαυτό σας είναι ένα από τα σημάδια ότι είχατε μια τοξική μητέρα μεγαλώνοντας ; Θα χρειαστεί συνειδητή και συνεπής προσπάθεια από την πλευρά σας για να το αλλάξετε αυτό.

Όταν θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, θα πρέπει να αγνοήσετε τον εξωτερικό θόρυβο και να στρέψετε την προσοχή σας προς τα μέσα. Ξεκινήστε ακούγοντας τον εαυτό σας, μπορείτε ακόμη και να καθίσετε με ένα σημειωματάριο και να γράψετε πώς νιώθετε για τον εαυτό σας, τα καλά και τα κακά. Αρχικά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα δύσκολο εμπόδιο για να το ξεπεράσεις, αλλά είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του να είσαι ευτυχισμένος μόνος. Τέλος, αρχίστε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως φίλο και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια λίστα και προσθέστε ένα πράγμα σε αυτήν κάθε μέρα που σας αρέσει στον εαυτό σας.

Σχετικό άρθρο: Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό μόνοι σας;

4. Αναρωτιέστε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι; Βρείτε το δικό σας σχέδιο για τη ζωή σας

Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, κάνουμε μικρά βήματα για να γίνουμε ένα πάρτι μόνοι μας. Το ταξίδι της εκμάθησης του πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος δεν είναι μια ευθεία γραμμή και θα υπάρξουν παρακάμψεις. Καθώς αρχίζετε να νιώθετε πιο άνετα να βρίσκεστε στην παρέα σας, θα παρουσιαστούν νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη. Η ζωή ως ελεύθερος πολίτης είναι διαφορετική από τη ζωή ως ραντεβού , και οι δύο έχουν τα υπέρ και τα κατά τους.

Καθώς η αναταραχή της αρνητικής αυτοομιλίας θα καταλαγιάζει, θα καλλιεργήσετε μια φρέσκια και ενσυναίσθητη άποψη για το ποιοι είστε. Όταν περνούσα αυτήν την περίοδο μόλις πριν από λίγους μήνες, παρατήρησα πόσο αδαής ήμουν όταν επρόκειτο να φροντίσω τις δικές μου ανάγκες. Ομοίως, πολλά πράγματα για τον εαυτό σας θα σας ξεκαθαρίσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η σημασία του να έχεις σαφήνεια για το ποιος είσαι δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά όταν προσπαθείς να καταλάβεις πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος.

Θα θέλαμε να διευκρινίσουμε ότι δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνετε αυτό, θα φτάσετε σε αυτό το μέρος μέσα σας ως φυσική συνέπεια της εσωτερικής σας προσπάθειας. Μόλις έχετε μια τέτοια προσέγγιση, θα παρατηρήσετε ότι δεν θα ψάχνετε για κινητήριες αναρτήσεις στο Instagram. Η εσωτερική ώθηση να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου είναι πιο ισχυρή από οποιοδήποτε εξωτερικό κίνητρο στον κόσμο.

Απενεργοποιήστε τις συσκευές σας, ελαχιστοποιήστε τυχόν πιθανούς περισπασμούς και καθίστε για να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς θα ήταν η ιδανική ζωή σας. Βάλτε λίγη χαλαρωτική μουσική και σκεφτείτε. Χρησιμοποιήστε τη νέα σαφήνεια που έχετε για να αξιολογήσετε σημαντικούς τομείς της ζωής σας, να δημιουργήσετε νέα ορόσημα και να είστε τολμηροί και ειλικρινείς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος μόνος, και η χρήση του χρόνου μόνος ως καταλύτης και μέσο ανάπτυξης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς.

Σχετικό άρθρο: 15 σημάδια ότι είχατε τοξικούς γονείς και δεν το ξέρατε ποτέ

5. Ξεκινήστε να διαλογίζεστε καθημερινά και αναλογιστείτε την ποιότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων σας

Χρειαζόμαστε στιγμές σιωπής, χρειαζόμαστε στιγμές ιερότητας που είναι μόνο για εμάς. Το να έχετε μια καθημερινή πρωινή ρουτίνα με τον εαυτό σας είναι σημαντικό όταν αναζητάτε προσωπική ανάπτυξη. Η εξάσκηση στην αγάπη για τον εαυτό σας και η εστίαση στο πνευματικό σας ταξίδι είναι διαφορετικοί τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι. Συνεχίστε να διαβάζετε, καθώς όλα αυτά θα βγάλουν νόημα προς το τέλος του άρθρου.

Δυστυχώς, πάρα πολλοί από εμάς περνάμε χρόνια χωρίς να φροντίζουμε τον εαυτό μας και αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι οι σύγχρονες κοινωνίες δεν παρέχουν τον χώρο που χρειαζόμαστε για να περιποιηθούμε τους δικούς μας κήπους. Θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό που καταφέρατε να αναγνωρίσετε την ανάγκη να κολλήσετε το να είστε μόνοι. Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε την πρωινή σας ρουτίνα ή μια ρουτίνα κάποιου είδους όπου μπορείτε να είστε μόνοι σας και να περνάτε χρόνο σε αυτοστοχασμό (αλλά με καλοσύνη) σε καθημερινή βάση.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό. Όχι μόνο θα σημειώσετε πρόοδο στη συνολική υγεία και τον τρόπο ζωής σας, αλλά και στην ποιότητα της καθημερινότητάς σας. Αναφέραμε ότι μέσω αυτού μπορείτε επιτέλους να σταματήσετε να κουβαλάτε το συναισθηματικό σας φορτίο ; Είναι πραγματικά μια κατάσταση win-win. Κάθε μέρα, πριν ξεκινήσετε να ασχολείστε με τη λίστα υποχρεώσεων της ημέρας, δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο διαλογιζόμενοι, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Ο καθημερινός διαλογισμός είναι ένας από τους παλιούς τρόπους για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι, να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη μοναξιά της δικής σας παρέας.

Δεδομένου ότι καταναλώνουμε συνεχώς περιεχόμενο με τη μορφή tweets, βίντεο και άρθρων, δεν μας μένει χρόνος να επεξεργαστούμε συνειδητά όλες αυτές τις πληροφορίες με τις οποίες βομβαρδιζόμαστε. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που η έλλειψη τηλεφώνου ή κάποιου είδους παρέας κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα και ανήσυχοι. Μην αφήνετε τα τηλέφωνα να καταστρέφουν τις σχέσεις σας . Μια πρωινή ρουτίνα, ειδικά μια με διαλογισμό, μπορεί να είναι ο χώρος όπου μπορείτε να αναλογιστείτε την ποιότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων σας σε καθημερινή βάση.

6. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από οδυνηρές αναμνήσεις και ζήστε τη στιγμή

Η ανθρώπινη συνείδηση ​​είναι ικανή για πολλά πράγματα όταν διοχετεύεται με εστιασμένο τρόπο προς μια εργασία. Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων δυσκολεύεται να μείνει στη στιγμή, ειδικά εκείνοι που δεν ασκούν την προσοχή. Ο απλούστερος τρόπος για να εξασκηθείτε στη στιγμή είναι ο διαλογισμός. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν με καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Ακόμη και τα βίντεο του YouTube μπορούν να σας προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη όταν ξεκινήσετε.

Οι αναμνήσεις του παρελθόντος μπορούν να προκαλέσουν πολύ πόνο όσο και ευχαρίστηση. Αν έχετε παρατηρήσει ότι αναβιώνετε συνεχώς μια οδυνηρή ανάμνηση από το παρελθόν, τότε ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε την απαραίτητη απόσταση από αυτήν. Η ανάλυση αυτών των γεγονότων δεν σας έχει μεγάλη χρησιμότητα τώρα, αφού ανήκουν ήδη στο παρελθόν. Αφού έτσι έχουν τα πράγματα, δεν έχει νόημα να συμφιλιωθούμε με το παρελθόν ;

Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ερευνών που δείχνει ότι ο διαλογισμός σας βοηθά να αποστασιοποιηθείτε από τις οδυνηρές αναμνήσεις. Μόνο όταν κρατάτε το παρελθόν σας σε απόσταση από εσάς, θα μπορείτε να μείνετε στο παρόν. Ό,τι έχει συμβεί στο παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει τώρα και αφού το μέλλον δεν είναι εδώ, το μόνο που έχετε να ζήσετε είναι το παρόν.

Είναι η σταθερότητα και αναπόφευκτα αυτής της παρούσας στιγμής που μπορεί να κάνει κάποιον ευτυχισμένο. Εάν ζείτε με αυτό που συνέβη στο παρελθόν, έχετε χάσει την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα χαρούμενο δώρο για τον εαυτό σας. Ομοίως, χάνετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε το μέλλον που επιθυμείτε όταν ανησυχείτε για αυτό.

Πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος στην παρούσα στιγμή ρωτάς; Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι η «παρούσα» στιγμή είναι ένα «δώρο» από το Σύμπαν προς εσάς. Είναι απαλλαγμένο από τον πόνο του παρελθόντος και τις ανησυχίες του μέλλοντος, απλά πρέπει να το προσέχετε.

Σχετική ανάγνωση: 9 τρόποι για να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα στις στενές σχέσεις

7. Αναγνωρίστε τη διαφορά ανάμεσα στο να είστε μόνοι και μόνοι

Αυτή τη στιγμή, καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, αν κάθεστε μόνοι σας σε ένα δωμάτιο, τότε είστε μόνοι. Όταν κρατάτε το τηλέφωνο μακριά και αρχίζετε να εύχεστε παρέα, τότε νιώθετε μοναξιά. Το πρώτο είναι γεγονός και το δεύτερο είναι ανθρώπινο συναίσθημα. Καταλαβαίνετε τώρα τι εννοούσαμε όταν λέγαμε να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος ;

Έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά σχετίζεται με κακές κοινωνικές δεξιότητες, εσωστρέφεια ή ακόμα και κατάθλιψη. Δεν υπάρχει κοινή αιτία για τη μοναξιά, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση. Όταν ήμουν πρωτοετής στο πανεπιστήμιο, ένιωθα μόνος παρά το γεγονός ότι ήμουν περιτριγυρισμένος από τους συνομηλίκους μου. Λαχταρούσα να είμαι με τον σύντροφό μου, καθώς η σχέση εξ αποστάσεως με επηρέαζε. Η μοναξιά είναι συχνά ακούσια.

Το να είσαι μόνος δεν είναι κακό, παρόλο που συχνά θεωρείται κάτι αρνητικό. Μπορείς να είσαι μόνος χωρίς να νιώθεις μοναξιά . Είναι σημαντικό να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι το να είσαι μόνος, καθώς ακόμη και οι πιο κοινωνικοί από εμάς περνάμε πολύ χρόνο μακριά από τους ανθρώπους. Η συμβουλή μας είναι να αναγνωρίσεις τι πυροδοτεί τη μοναξιά και να την ξεπεράσεις αντικαθιστώντας την με λίγο χρόνο με τον εαυτό σου.

Στα προηγούμενα σημεία, εξετάσαμε τη σημασία της μοναξιάς και πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν. Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη μοναξιά μπορούν να κάνουν την εθελοντική επιλογή να είναι μόνοι και ευτυχισμένοι. Όταν ένα τέτοιο άτομο ποθεί τις κοινωνικές συνδέσεις, μπορεί να αξιοποιήσει τις υπάρχουσες σχέσεις του. Αν θέλατε να μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να έχετε μια ισορροπημένη προσέγγιση, τώρα ξέρετε.

8. Ζητήστε τη συμβουλή ειδικού εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί

Εάν έχετε φτάσει τόσο μακριά στο άρθρο, ελπίζουμε να καταλάβατε τι σας ενοχλεί και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε κολλημένοι και καμία συμβουλή δεν φαίνεται να λειτουργεί για εσάς, τότε είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Μερικές φορές, η έξοδος και η κοινωνικοποίηση δεν αρκούν, ο διαλογισμός δεν είναι αρκετός, το ημερολόγιο φαίνεται να λειτουργεί μόνο περιστασιακά και τίποτα δεν κολλάει. Αυτό είναι όταν πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή για τα προβλήματά σας. Το πιο απλό σημάδι μιας αδύναμης σύνδεσης με τον εαυτό σου είναι όταν δεν απολαμβάνεις τις δραστηριότητες που έκανες κάποτε. Αυτό είναι αποτέλεσμα αποξένωσης από τη ζωή και αποσύνδεσης με τα χόμπι σας ή από την κοινωνικοποίηση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προσέγγιση δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά ένα σημαντικό βήμα προς το μονοπάτι της αυτοφροντίδας. Και όσο πιο γρήγορα αναζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιστρέψετε στον δρόμο. Η μετάβαση στη θεραπεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη ρύθμιση των συναισθημάτων σας ή αντιμετωπίζετε διαταραχές στον ύπνο ή την όρεξη.

Εάν δυσκολεύεστε να νιώσετε ευτυχισμένοι μόνοι, στη Bonobology έχουμε μια ευρεία ομάδα ειδικών για να σας καθοδηγήσουν σε κάθε δύσκολη στιγμή που μπορεί να διανύετε. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τους ειδικούς μας και να λάβετε αναλυτικές πληροφορίες για τα προβλήματά σας, στην άνεση του σπιτιού σας και σε προσιτές τιμές.

9. Καλλιεργήστε ένα νέο χόμπι ή αναβιώστε τα παλιά

Τα χόμπι μας παρέχουν μια ικανοποιητική και παραγωγική χρήση του ελεύθερου χρόνου μας. Οι βασικές μας ταυτότητες συχνά συνδέονται με τα ενδιαφέροντα που επιλέγουμε να ακολουθήσουμε όταν δεν εργαζόμαστε, δεν κοιμόμαστε ή δεν περνάμε χρόνο με αγαπημένα μας πρόσωπα. Το να έχουμε ένα χόμπι που μας αρέσει μας φέρνει χαρά και εμπλουτίζει τη ζωή μας. Είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξεκινήσετε να βγαίνετε ραντεβού.

Τα χόμπι σας βοηθούν να απελευθερώσετε το άγχος κρατώντας σας ασχολούμενους με δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με εργασία, δουλειές ή ευθύνες. Η απάντηση στο «Πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος;» έγκειται στο να βρείτε κάτι διασκεδαστικό να κάνετε κατά τον ελεύθερο χρόνο σας. Επιπλέον, όταν απολαμβάνετε να κάνετε κάτι, πρέπει να είστε ήδη καλοί σε αυτό και αυτό δίνει ώθηση στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.

Ένα χόμπι δεν χρειάζεται να είναι ένα γεμιστικό χρόνο μεταξύ της δουλειάς και της παρέας με φίλους. Μπορεί να μεταμορφωθεί σε ένα πάθος που σας ενθουσιάζει, σας βοηθά να ανακάμψετε από μια κουραστική μέρα ή κάνει το μυαλό σας να λειτουργεί. Σας βοηθά να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, και γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να τα έχετε όταν μαθαίνετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε χόμπι. Οι λίγοι που δεν το σκέφτονται πιθανώς από μόνοι τους: «Πώς να είμαι μόνος και ευτυχισμένος αν δεν έχω χόμπι;» Έχουμε μια λύση για αυτό. Δεν είναι ότι δεν έχετε χόμπι, είτε τα έχετε ξεπεράσει είτε χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να εξερευνήσετε τα ενδιαφέροντά σας. Σε κάθε περίπτωση, ξεκινώντας με απλές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, ο χορός στο δωμάτιό σας με μουσική που σας αρέσει, ο εθελοντισμός στην κοινότητα, η κηπουρική ή η παρακολούθηση μιας ταινίας μόνοι σας μπορεί να σπάσει τον πάγο για εσάς.

Σχετική ανάγνωση: Τα 12 μάντρα για να είσαι ευτυχισμένος/η single ενώ είσαι single

10. Ξεκινήστε να ακολουθείτε το πάθος σας

Όταν όλα πάνε καλά, γιατί να μην πιέσετε τα όνειρά σας; Μόλις αρχίσετε να ακολουθείτε τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, είμαστε σίγουροι ότι θα ήσασταν πιο κοντά στην ειρήνη από ό,τι όταν ξεκινούσατε. Τώρα ξέρετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να αντιστέκεστε σε κάθε συναίσθημα μοναξιάς όποτε τείνουν να βγουν στην επιφάνεια. Είναι πολύ πιθανό ότι εάν έχετε τις σωστές ιδέες και αποφασιστικότητα, μπορείτε να μετατρέψετε τα χόμπι σας σε κερδοφόρο πάθος.

Όσο περισσότερο ασχολείσαι με πράγματα που αγαπάς, τόσο περισσότερο υπάρχει ελπίδα να τα μετατρέψεις σε επαγγελματική ευκαιρία. Το να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος θα γίνει τότε η φυσική σου κατάσταση. Δεν είναι ότι θα σταματήσεις να θέλεις σχέσεις, αλλά τώρα μπορείς συνειδητά να επιλέξεις αν θέλεις να βρεις έναν σύντροφο. Το να είσαι ελεύθερος έχει και τα φοβερά του πλεονεκτήματα.

Τι γίνεται όμως αν δεν είστε ιδιαίτερα παθιασμένοι με τίποτα; Από πού ξεκινάς; Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, όλοι έχουν ένα πάθος - μάλλον δεν έχετε ανακαλύψει ακόμα το δικό σας. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλοί εύκολοι (και ανώδυνοι) τρόποι για να μάθετε ακριβώς τι είναι.

Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί. Εκείνες ήταν οι φορές που ήσουν άγριος και ελεύθερος, και δεν έκανες κάτι αν δεν το αγαπούσες πραγματικά, πραγματικά. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακόμα πολλά από τα ίδια βασικά ενδιαφέροντα. Σκεφτείτε το τελευταίο πράγμα που σας έκανε να ξεχάσετε το μεσημεριανό γεύμα, αυτά είναι τα πράγματα που απολαμβάνετε να κάνετε και πιθανότατα το πάθος που αναζητάτε.

Αν έχετε κολλήσει μέχρι το τέλος αυτού του κομματιού, σίγουρα έχετε βρει μερικές συμβουλές που σας βοήθησαν να κατανοήσετε τη διαδικασία του πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι. Ελπίζουμε να αξιοποιήσετε σωστά τον χρόνο που έχετε μόνοι σας και να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Συχνές Ερωτήσεις

5 Σημάδια ότι ο κανόνας απαγόρευσης επαφής λειτουργεί

Πώς να μην αισθάνεστε μόνοι όταν είστε ελεύθεροι και αναζητάτε αγάπη

7 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε ελεύθεροι αλλά δεν είστε έτοιμοι να συναναστραφείτε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση