8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζεται και πώς πρέπει να ανταποκριθείτε

Η λεξική έννοια του hoover είναι: ρουφήξτε κάτι με (ή σαν με) μια ηλεκτρική σκούπα. Συνήθως, αναφέρεται στην αναρρόφηση της βρωμιάς και της βρωμιάς στην ηλεκτρική σκούπα, αλλά στο πλαίσιο της κρυφής ναρκισσιστικής ολίσθησης, σημαίνει την ικανότητα ενός ατόμου να σας ρουφήξει από όλα τα είδη των συναισθημάτων, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, αφήνοντάς σας στραγγισμένο και άδειο και γεμάτο αμφιβολία για τον εαυτό του.

Ένας κρυφός ναρκισσιστής δεν διαφημίζει το διογκωμένο εγώ του, αλλά μπορεί να χρησιμοποιήσει το θύμα του ως αντικείμενο για να καλύψει τις σωματικές και ψυχολογικές του ανάγκες, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον εντοπισμό και τον εντοπισμό των προβληματικών μοτίβων συμπεριφοράς του. Με άλλα λόγια, κουβαλούν μέσα τις κλασικές, επικίνδυνες ναρκισσιστικές τάσεις, ωστόσο, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να τις εντοπίσεις και να τις αναγνωρίσεις αφού καμουφλάρονται όμορφα από ένα φαινομενικά τέλειο εξωτερικό.

Οι ψυχολόγοι προσδιορίζουν το hoovering ως μια καταχρηστική τακτική με την οποία ένα άτομο επιστρέφει στη ζωή σας μετά από μια μακρά περίοδο με την πρόθεση να το πετάξει ξανά και ξανά στη ζωή σας. Έτσι, ένα κρυφό ναρκισσιστικό κύμα μπορεί να είναι επιζήμιο για την ψυχική και σωματική υγεία του θύματος. Η προστασία του εαυτού σας από αυτές τις τεχνικές ολίσθησης μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή τα θύματα συχνά δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τις κόκκινες σημαίες για αυτό που είναι.

Για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε σε αυτόν τον κατακλυσμιαίο λαβύρινθο και να βγείτε στην άλλη πλευρά όσο το δυνατόν καλύτερα διατηρημένοι, αποκωδικοποιούμε τα σημάδια του ναρκισσισμού με hoovering, τις τεχνικές του hoovering και τους τρόπους αντιμετώπισής του, σε συνεννόηση με την ψυχοθεραπεύτρια Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας.

Τι είναι η Μυστική Κατάχρηση Ναρκισσιστή;

Ας μιλήσουμε για ένα σενάριο όπου ο Ray ερωτεύτηκε παράφορα την Agnes στο πρώτο τους ραντεβού. Έξυπνη αλλά όχι αλαζονική, γλυκιά αλλά όχι ζαχαρώδης, η Άγκνες είχε μια απλότητα και κανονικότητα που τραβούσε τον Ρέι σαν μαγνήτης. Μέσα σε μήνες, είχαν μετακομίσει μαζί, αλλά μετά η Agnes άλλαξε.

Μέσα σε μια νύχτα, έγινε μια control freak που έλεγχε το τηλέφωνό του , έλεγχε τα μηνύματά του, τα email του, παρακολουθούσε πού πήγαινε συνέχεια και αναστατωνόταν πολύ αν αποφάσιζε να βγει με τους άντρες από τη δουλειά στο μπαρ.

Σιγά σιγά ο Ρέι έγινε τόσο παρανοϊκός με τις εκρήξεις θυμού της Άγκνες που άρχισε να κόβει κάθε κοινωνική επαφή. Δεν είχε ιδέα πώς να αντιμετωπίσει τον συντρόφους του. Πριν καν καταλάβει ότι ήταν πλήρως υπό τον έλεγχο της Άγκνες και εκείνη πάντα έλεγε: «Αυτή είναι η αγάπη που πάντα ήθελα».

Αυτό που συνέβη με τον Ray και την Agnes δεν είναι ασυνήθιστο σε σχέσεις που περιλαμβάνουν ναρκισσιστές. «Το να αναγνωρίσεις έναν κρυφό ναρκισσιστή είναι δύσκολο. Ακόμη και εκείνοι που έχουν ζήσει με κάποιον με ναρκισσιστική προσωπικότητα μπορεί επίσης να μπερδευτούν και να δυσκολευτούν να προσδιορίσουν με τι ακριβώς έχουν να κάνουν. Ένας από τους λόγους πίσω από αυτό είναι τα ασυνεπή πρότυπα συμπεριφοράς. Μπορεί να περάσουν από ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, που κυμαίνονται από καταθλιπτική κατάσταση έως μανιακά υψηλά επίπεδα.

«Το ίδιο ισχύει και για τον τρόπο που φέρονται στους συντρόφους τους στις σχέσεις. Όσο ο σύντροφος είναι διατεθειμένος να κάνει τις δικές του ανάγκες αόρατες για να ικανοποιήσει αυτές ενός ναρκισσιστή, η σχέση μπορεί να φαίνεται ευτυχισμένη. Ωστόσο, τη στιγμή που θέλουν να διεκδικήσουν έστω και ένα μέρος της σχέσης, τα προβλήματα ξεφυτρώνουν. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από χειραγώγηση έως συναισθηματική κακοποίηση, και μερικές φορές, ακόμη και σωματική κακοποίηση και βία», λέει ο Gopa.

Εν ολίγοις, οι κρυφοί ναρκισσιστές έχουν μια μεγάλη ικανότητα να προβάλλουν μια εντελώς διαφορετική προσωπικότητα μέχρι να είστε υπό τον έλεγχό τους. Στη συνέχεια θέλουν όλη τη σχέση με τους όρους τους και οτιδήποτε λιγότερο από αυτό θεωρείται απαράδεκτο. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, δεν είναι αδύνατο να προσδιορίσετε έναν κρυφό ναρκισσιστή και τις τεχνικές του να πετάγονται. Η Γκόπα επισημαίνει: «Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια της κρυφής ναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι ότι δεν έχουν αίσθηση ενσυναίσθησης. Ένα κλασικό παράδειγμα αυτού είναι όταν ένας σύντροφος χτυπά τον άλλον και μετά βρίσκει τον τρόπο να κατηγορήσει το θύμα για την ενδοοικογενειακή βία χρησιμοποιώντας δηλώσεις όπως «κοίτα τι με έκανες να κάνω».

Τα υγιή όρια στις σχέσεις δεν είναι το φόρτε τους. Χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για να κρατούν τα θύματά τους υπό έλεγχο και αυτό έχει τρομερό αντίκτυπο στο θύμα. «Οι ναρκισσιστές δεν καταλαβαίνουν τα όρια στις σχέσεις και ενοχλούνται από αυτά, αλλά μόνο όταν αυτά τα όρια τίθενται από τους συντρόφους τους. Όταν πρόκειται να θέσουν όρια για τον εαυτό τους, ξέρουν πολύ καλά πού να τραβήξουν μια γραμμή στην άμμο.»

«Το να είσαι εξαιρετικά ευαίσθητος, ανασφαλής, να απαιτείς υπερβολική προσοχή και μια υπερβολική αίσθηση της σημασίας του εαυτού σου είναι μερικά από τα ενδεικτικά σημάδια μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας, κρυφής ή άλλης», προσθέτει. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος σας αποστραγγίζει με συνεχή κύλιση, η προσοχή σε αυτά τα εμπορικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να σας δώσει σαφήνεια σχετικά με το τι έχετε να κάνετε. Και παρεμπιπτόντως, ένας κρυφός ναρκισσιστής μπορεί να είναι ο σύντροφός σας, το αδερφάκι σας, ο καλύτερός σας φίλος ή ακόμα και ένας γονιός.

Επιστρέφοντας στον Ρέι. Άρχισε να παρουσιάζει διαταραχές ύπνου, θα έπαθε κρίσεις πανικού και η εξωστρεφής, χαρούμενη προσωπικότητά του άλλαξε ολοκληρωτικά. Τότε ήταν που αποφάσισε να πάρει τα πράγματα στα χέρια του. Πήρε μεταγραφή και έφυγε από την πόλη, κόβοντας κάθε επαφή με την Άγκνες. Ο Ρέι τελικά συνειδητοποίησε ότι κακοποιήθηκε από έναν κρυφό ναρκισσιστή. Έτσι, συγκέντρωσε το θάρρος να το παρατήσει.

Η συγγραφέας μπεστ σέλερ του βιβλίου « Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist» , Shahida Arabi, γράφει: «Αυτό που πραγματικά προκαλεί σύγχυση είναι ο εθισμός που δημιουργούμε με τους ναρκισσιστές κακοποιητές μας, ο οποίος δημιουργείται από βιοχημικούς δεσμούς και τραυματικούς δεσμούς που δεν διαφέρουν από καμία άλλη σχέση που βιώνουμε».

Σχετική ανάγνωση: 5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε, προειδοποιεί θεραπευτής

Συγκαλυμμένες τακτικές Hoovering Narcissist

Τώρα ερχόμαστε στο πραγματικό πράγμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους που εμπλέκονται σε μια σχέση με έναν κρυφό ναρκισσιστή, δεν τελειώνει πραγματικά. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα ο ναρκισσιστής να επιστρέψει στη ζωή του επειδή δεν μπορούν να αφήσουν αυτόν τον έλεγχο στη σχέση. Και καθώς περνά ο καιρός, οι αναμνήσεις της κακοποίησης θα μπορούσαν να εξασθενίσουν σε κάποιο βαθμό και τότε είναι που τα θύματα παγιδεύονται στην κόλαση ενός ναρκισσιστή.

Η Shahida έχει ερευνήσει εκτενώς και μίλησε με επιζώντες για να γράψει το βιβλίο της. Λέει, «Οι ναρκισσιστές εταίροι χρησιμοποιούν πολλές κρυφές τακτικές για να υποτιμήσουν και να χειραγωγήσουν τα θύματά τους πίσω από κλειστές πόρτες. Αυτοί οι σύντροφοι δεν έχουν ενσυναίσθηση και επιδεικνύουν μια απίστευτη αίσθηση δικαιώματος και αίσθηση ανωτερότητας που οδηγεί την εκμεταλλευτική τους συμπεριφορά στις διαπροσωπικές σχέσεις.

«Οι τακτικές τους μπορεί να περιλαμβάνουν λεκτική κακοποίηση και συναισθηματική ακύρωση, κωλυσιεργία, προβολή, ανάληψη ελέγχου κάθε πτυχής της ζωής του θύματος, gaslighting και τριγωνοποίηση. Λόγω του «ψεύτιδου εαυτού» του ναρκισσιστικού συντρόφου, της χαρισματικής μάσκας που προβάλλει στην κοινωνία, το θύμα συχνά αισθάνεται απομονωμένο σε αυτό το είδος κακοποίησης και είναι απίθανο οι εμπειρίες του να επικυρωθούν από φίλους, οικογένεια και κοινωνία».

Όπως ακριβώς συνέβη με τον Ρέι. Η τακτική της ολίσθησης μπορεί να περιλαμβάνει την απόρριψη μηνυμάτων σε πρώην, τη άφθονη συγγνώμη και την επιθυμία να οικοδομήσουμε νέες γέφυρες. Η Άγκνες οδήγησε τις κρυφές ναρκισσιστικές τακτικές της να πετάξει σε ένα νέο επίπεδο. Έστειλε στον Ρέι ένα email λέγοντας ότι έπασχε από καρκίνο, είχε μόνο λίγες μέρες ζωής και η τελευταία της επιθυμία ήταν να τον δει.

Ο Ρέι θα έπρεπε να ήξερε ότι έπεφτε θύμα της επικίνδυνα καταχρηστικής χειραγώγησης της τεχνικής του ναρκισσιστή να πετάει μετά την απόρριψη. Ωστόσο, τα προβλήματα των θυμάτων σε οποιαδήποτε συναισθηματικά καταχρηστική σχέση επιδεινώνονται από το γεγονός ότι η συνεχής χειραγώγηση και το γκάζι τα κάνουν να χάνουν την εμπιστοσύνη τους στη δική τους αντιπροσωπεία, αφήνοντάς τα να μαντεύουν το ένστικτό τους. Επιπλέον, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία δεσμών τραύματος που μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο για τα θύματα να απελευθερωθούν από την κυκλική φύση των ψηλών και των χαμηλών συνθηκών στη σχέση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα θύματα τείνουν να πέφτουν θύματα αυτού του συναισθηματικού εκβιασμού, ακόμα κι αν είναι με τη μορφή ενός ναρκισσιστή που αιωρείται μετά από καμία επαφή. Ο Ρέι, χωρίς να ελέγξει αν υπήρχε κάποια αλήθεια στους ισχυρισμούς της Άγκνες, πήρε την επόμενη πτήση προς αυτήν. Είχε έτοιμες ψευδείς ιατρικές αναφορές, είχε κόψει κοντά τα μαλλιά της για να δείξει τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας και λειτούργησε. Η Ρέι επέστρεψε στη ζωή της, τη φρόντιζε, ένιωθε τρομερά ένοχη που έφυγε από την αρχή. Η Άγκνες πρέπει να χαμογελούσε στον καθρέφτη σκεπτόμενη πώς οι τακτικές της αιώρησης έκαναν θαύματα.

Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις

8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουκουλώνει

Ο νάρκισσος να ουρλιάζει μετά από χωρισμό δεν είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, για να καταλάβετε ότι αυτό σημαίνει η προσπάθεια του πρώην σας να ξαναβρεθεί μαζί, πρέπει να προσδιορίσετε πώς η συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή κλιμακώνεται από τις πρώτες μέρες για να σας προσελκύει σε ολοζώντανες ρίψεις για να σας κερδίσει ξανά.

«Συνήθως βλέπουμε τέτοιες προσωπικότητες σε μια κακοποιητική σχέση. Ξεκινά με τη φάση του μήνα του μέλιτος ή του love bombing , όπου ο συγκαλυμμένος ναρκισσιστής «προετοιμάζει» ένα άτομο για να γίνει το μελλοντικό του θύμα. Λέω στους πελάτες μου να προσέχουν μήπως «ξεχαστούν» σε μια ρομαντική σχέση. Αυτό είναι ένα κόκκινο πανί. Στη συνέχεια έρχεται η δεύτερη φάση του «περπατήματος πάνω σε τσόφλια αυγών», μη γνωρίζοντας πότε ο/η σύζυγος/σύντροφος θα αντιδράσει.»

«Αυτή είναι η στιγμή που ξεκινάει ο γκάζι, η συναισθηματική κακοποίηση κ.λπ. Αρχίζουν να σε υποτιμούν, να σου αφαιρούν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου. Έπειτα, έρχεται η τρίτη φάση, ή το «εκρηκτικό στάδιο», όπου το άτομο είτε σε απορρίπτει είτε εσύ επιλέγεις να φύγεις από τη σχέση. Αυτή είναι μια επικίνδυνη φάση, καθώς ο νάρκισσος δεν θα θέλει να χάσει τον έλεγχο πάνω σας και τότε είναι που αρχίζουν να ουρλιάζουν, να σας κάνουν ενοχές και να επιχειρούν κάθε κόλπο στο βιβλίο τους για να σας ρουφήξουν ξανά στη σχέση», λέει η Γκόπα.

Το πιο σημαντικό πράγμα για έναν ναρκισσιστή είναι να πάρει μια αντίδραση από μέσα σου και μετά να εκτροχιάσει τη ζωή σου. Τι συμβαίνει όταν ένας νάρκισσος προσπαθεί να σε πλακώσει και εσύ δεν απαντάς; Λοιπόν, δεδομένου ότι με το να μην απαντάτε, αφαιρείτε τη δύναμη και τον έλεγχο που ευδοκιμούν, αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις που κυμαίνονται από παρενόχληση έως καταδίωξη και οργή. Το πρώτο βήμα για να προστατευτείτε από αυτό είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια του κρυφού ναρκισσιστή:

1. Επιστρέφουν πάντα σε επαφή

Πολλοί πρώην προσπαθούν να έρθουν ξανά σε επαφή , αδέρφια, φίλοι ή συνάδελφοι με τους οποίους έχετε τσακωθεί μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να τα φτιάξουν, οπότε πώς διαφέρει όταν πρόκειται για ναρκισσιστή; Η Gopa λέει: «Ένας ναρκισσιστής που σκέφτεται έναν χωρισμό ή μια απόρριψη το κάνει αποκλειστικά με σκοπό να έχει τον έλεγχο και να είναι ελεγκτικός. Οι προσπάθειές του να αναβιώσει μια σχέση καθοδηγούνται από την ανάγκη να κερδίζει πάντα τους καβγάδες, να έχει προτεραιότητα και να είναι το κέντρο της προσοχής».

Θα μπορούσαν επίσης να αρχίσουν να ουρλιάζουν όταν χρειάζεται να τροφοδοτήσουν την εγγενή διογκωμένη αίσθηση της αυτο-σημασίας τους. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι σας στέλνουν λουλούδια λίγο πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή σας στέλνουν μήνυμα λίγες μέρες πριν από μια σημαντική περίσταση όπως τα γενέθλιά τους, ώστε να βγουν μαζί σας και να μην αισθάνονται μοναξιά.

Η Ρις δεν ήταν σε επαφή με τη ναρκισσίστρια αδερφή της για 4 χρόνια και μετά της έστειλε μήνυμα λίγο πριν τα γενέθλιά της. Η Ρις ήξερε πολύ καλά την αδερφή της αφού πάντα έκανε τα υπερβολικά πάρτι γενεθλίων της αδερφής της. Το κείμενο ήρθε μόλις μια εβδομάδα πριν από τα γενέθλιά της. Ο Ρις μόλις το διέγραψε.

Εάν μπορείτε να δείτε τις τεχνικές του ναρκισσιστή, τότε μπορείτε να γλυτώσετε τον εαυτό σας από πολλούς συναισθηματικούς εκβιασμούς, χειραγώγηση και δράμα.

2. Σου κάνουν ταξίδια ενοχής

Μια άλλη ενδεικτική τεχνική ενός ναρκισσιστή που πετάει μετά την απόρριψη ή το τέλος μιας σχέσης είναι τα ταξίδια ενοχής. «Σε κάνουν να νιώθεις υπεύθυνος για αυτούς και σε αφήνουν να νιώθεις ένοχος για την περίστασή τους», λέει η Γκόπα. Ωστόσο, αν σας αρέσει και ζητήσετε συγγνώμη, ανοίγετε τον εαυτό σας σε έναν νέο κύκλο ερωτικών βομβαρδισμών και περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών προτού φτάσετε στο εκρηκτικό στάδιο και κολυμπήσετε ξανά από την αρχή.

Σε στιγμές όπως αυτές, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την ευημερία ενός άλλου ατόμου. Είναι ενήλικες, που είναι απόλυτα ικανοί να κάνουν τις δικές τους επιλογές και να χειρίζονται τις συνέπειες αυτών των επιλογών. Εστιάστε στην αυτοσυντήρηση και μην αφήσετε την ενσυναίσθηση μέσα σας να τρέξει να τους σώσει.

3. Μιλώντας για αυτοτραυματισμό

Η Γκόπα λέει ότι μια άλλη συνηθισμένη συμπεριφορά που σχετίζεται με την τεχνική του hoovering είναι να μιλάμε για αυτοτραυματισμό. Ένας νάρκισσος που αιωρείται μετά από ένα χωρισμό μπορεί να μιλήσει για κακή υγεία, για το πώς έχει πάθει κατάθλιψη μετά την αποχώρησή σας ή μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο να ισχυριστεί ότι θα έκανε κακό στον εαυτό του ή θα έβαζε τέλος στη ζωή του.

Οι μυστικές τεχνικές ρίψης ναρκισσιστών περιλαμβάνουν όλα όσα θα τους έδειχναν ότι είναι εντελώς ευάλωτοι και θα αντιδρούσατε στην κατάστασή τους. Αυτή ήταν η τεχνική που χρησιμοποίησε τόσο επιτυχώς η Agnes με τον Ray. Μπορεί να σας έπιναν μήνυμα λέγοντας ότι δεν μπορούν να βρουν το δρόμο για το σπίτι, θα μπορούσαν να σας πουν ότι είχαν ατύχημα και να σας καλέσουν μανιωδώς για βοήθεια λέγοντας ότι τους καταδιώκει ένας άγνωστος δράστης.

Τι θα έκανες? Πήδηξε και τρέξε για να τους σώσει; Σκεφτείτε ξανά, κάντε μερικές ακόμη ερωτήσεις και στη συνέχεια θα έχετε σαφήνεια για το πώς ο κρυφός ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τεχνικές ολίσθησης πάνω σας.

4. Το gaslighting είναι μια κλασική τεχνική ναρκισσιστικής ολίσθησης

Το Gaslighting είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο βιβλίο παιχνιδιού ενός ναρκισσιστή και το χρησιμοποιούν σε κάθε στάδιο για να αποκτήσουν, να διατηρήσουν και να ανακτήσουν τον έλεγχο του θύματός τους. «Η ρίψη αερίου και η άρνηση της πραγματικότητας είναι αναπόσπαστο μέρος των ναρκισσιστικών τεχνικών hoovering. Με το να σε κάνουν να μαντέψεις δεύτερη φορά αυτό που πιστεύεις ότι είναι αληθινό και να σου μπερδεύουν με την αμφιβολία για τον εαυτό σου, διευκολύνουν να βρουν τον δρόμο της επιστροφής στη ζωή σου», λέει η Γκόπα.

Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για έναν ναρκισσιστή που αιωρείται μετά από καμία επαφή, μπορεί να χρησιμοποιήσει όλο το χρόνο που έχει περάσει στο ενδιάμεσο προς όφελός τους και να προσπαθήσει να αλλάξει ή να κατασκευάσει τα γεγονότα σχετικά με το τι προκάλεσε το τέλος της σχέσης. Η Σάρα είχε χωρίσει με τον φίλο της, Τζόελ, ο οποίος παρουσίαζε κλασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Έξι μήνες αργότερα, προσπάθησε να επανασυνδεθεί αφήνοντάς της ένα μήνυμα στο Facebook messenger.

Όταν η Σάρα του είπε ότι δεν ήθελε να έχει καμία σχέση μαζί του λόγω του τρόπου που την είχε εγκαταλείψει μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη ήρθε στο φως, ο Τζόελ προσποιήθηκε την έκπληξή του και ισχυρίστηκε ότι δεν ήξερε τίποτα γι 'αυτό. Αντίθετα, ήταν εκείνος που την επιτέθηκε επειδή του κρατούσε τόσο μεγάλα νέα και πήρε την απόφαση να μην κάνει το μωρό μονομερώς.

5. Το να είσαι χειριστικός

Οι συγκαλυμμένοι ναρκισσιστές ξέρουν πώς να χειραγωγούν. Είναι άριστοι χειριστές και δεν υπάρχει διέξοδος. Δεν θα ήξερες καν πόσο σε ξέρουν από μέσα προς τα έξω και πόσο θα μπορούσαν να σε χειραγωγήσουν για να σε επαναφέρουν στον έλεγχό τους.

Οι ναρκισσιστές συχνά στρατολογούν ιπτάμενους πιθήκους, ένας ψυχολογικός όρος που χρησιμοποιείται για τους ανθρώπους που συναντούν μετά από ένα χωρισμό και τους πείθουν ότι πόσο φρικτός ήταν ο πρώην τους και στη συνέχεια θα μπορούσαν να τους χειραγωγήσουν και να τους χρησιμοποιήσουν για να πλανάρουν για αυτούς. Αυτοί οι νέοι άνθρωποι θα είναι συμπονετικοί προς τον ναρκισσιστή και θα προσπαθήσουν να τον βοηθήσουν με κάθε τρόπο. Ούτε θα ήξεραν για τι θέλουν.

Η Σοφία ήταν πάντα η χρυσή χήνα για τη μητέρα της. Από τη μέρα που είχε αρχίσει να δουλεύει της αγόραζε όλα όσα ήθελε. Στα 30, η Σοφία συνειδητοποίησε επιτέλους τι έκανε η μητέρα της και έφυγε. Αλλά η μητέρα της ήξερε πολύ καλά τη Σοφία και συνέχισε να χρησιμοποιεί τις χειριστικές τεχνικές της πάνω της μέχρι που επέστρεψε στο ίδιο σπίτι.

Μια συχνά επαναλαμβανόμενη φράση που χρησιμοποιούσε η μητέρα της ήταν: «Πώς θα μπορούσε ένα κορίτσι σαν εσένα να μην εκπληρώσει τα καθήκοντά της απέναντι στους γονείς της και να μείνει μακριά από το σπίτι;» Η μαμά της είχε μια ιπτάμενη μαϊμού που καλούσε τη Σοφία κάθε μέρα και την παρότρυνε να επιστρέψει. Ήταν ο νέος γείτονας της μαμάς της.

6. Δημιουργία δράματος

Αν υπάρχει κάτι που οι ναρκισσιστές είναι καλοί σε αυτό είναι το δράμα. Θα μπορούσαν να κόψουν τις φλέβες τους και να σταθούν στην καταιγίδα και να γράφουν στον τοίχο ή να βυθιστούν σε μια λίμνη δακρύων για να αποδείξουν κάτι. Ο Βίνσεντ στάθηκε μπροστά στο σπίτι της Ζίνας για δύο μέρες στη βροχή μέχρι που του ζήτησε να μπει μέσα. Τώρα είναι η Ζήνα που συχνά διώχνεται από το σπίτι από τον Βίνσεντ όταν είναι σε έκρηξη οργής.

Ένας ναρκισσιστής μπορεί να προσγειωθεί στο χώρο εργασίας σας και να δημιουργήσει μια σκηνή και να χαρακτηριστείτε από τους συναδέλφους σας ως άτομο που δεν έχει καρδιά. Θα μπορούσαν να προσπαθήσουν να πάρουν τους γονείς σου με το μέρος τους, να συνεχίσουν να πηγαίνουν στο σπίτι τους κάνοντας τις δουλειές και τις δουλειές τους, έτσι ώστε οι γονείς σου να καταλήξουν να είναι για αυτούς μια ιπτάμενη μαϊμού. Αυτές είναι μερικές από τις έμμεσες τεχνικές του hoovering.

«Στον έξω κόσμο, μπορεί να φαίνονται σαν ο τέλειος σύντροφος που θα μπορούσε να ζητήσει κάποιος. Είναι εύκολο γι 'αυτούς να ζωγραφίσουν αυτή την εικόνα, επειδή οι ναρκισσιστές είναι, συνήθως, υπερέχοντες σε κάθε τομέα της ζωής με γοητευτικές προσωπικότητες. Ωστόσο, μέσα στη σχέση, ευδοκιμούν στο να υποτιμούν τους συντρόφους τους», λέει η Γκόπα.

Το δράμα είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός ναρκισσιστή που δεν έχει τον τρόπο του. Πώς νιώθει ένας νάρκισσος όταν αγνοείς τις προσπάθειές του για hoover; Νιώθουν ανίσχυροι και αυτό είναι κάτι που δεν μπορούν να το ανεχτούν. Για να διορθώσουν την κατάσταση, είναι διατεθειμένοι να πάνε στα άκρα της γης, αν αυτό σημαίνει ότι θα ανακτήσουν τον έλεγχο του ατόμου που αιωρούνται.

Σχετική ανάγνωση: Θα κακοποιούσε και μετά θα ζητούσε συγγνώμη - Παγιδεύτηκα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο

7. Παθητική-επιθετική συμπεριφορά

Τι συμβαίνει όταν ένας νάρκισσος προσπαθεί να σε πλακώσει και εσύ δεν απαντάς; Ένα κοινό σενάριο, σύμφωνα με τον Γκόπα, είναι η προσφυγή σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Η έλλειψη ανταπόκρισης από το τέλος σας μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά συναισθήματα σε έναν ναρκισσιστή, αλλά στο στάδιο της αιώρησης, μπορεί να συγκρατηθεί από το να εκτοξευθεί ή να εκφράσει ανοιχτά την αποδοκιμασία του.

Αντ' αυτού, μπορεί να καταφύγουν σε κλασικές παθητικο-επιθετικές τεχνικές όπως ο σαρκασμός, η κατσουφιασμένη έκφραση και η αρνητική έκφραση για να μπουν στο μυαλό σας και να σας αφήσουν αναστατωμένους. Μπορεί να στοχεύσουν τα τρωτά σας σημεία ή να σας κατηγορήσουν αδικαιολόγητα για πράγματα που δεν ήταν δικό σας λάθος, αρχικά απλώς για να αποσπάσουν μια αντίδραση από εσάς.

Αυτός είναι ο τρόπος τους να βάζουν το πόδι τους στην πόρτα. Μόλις το καταφέρουν, μπορούν εύκολα να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής σας. Αυτή είναι μια κλασική τεχνική ναρκισσιστικής ολίσθησης που πρέπει να είστε προσεκτικοί.

8. Το να είσαι λεκτική, συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση

Οι ναρκισσιστές είναι καλωδιωμένοι να είναι πιεστικοί. Θέλουν πάντα τον τρόπο τους και δεν μπορούν να δεχτούν το όχι ως απάντηση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα εκμηδενίσεις και θα ξεπεράσεις τα όρια που μπορεί να έχεις θέσει για να αποστασιοποιηθείς από αυτούς. Αυτές οι τάσεις γίνονται πολύ πιο έντονες σε έναν ναρκισσιστή που αιωρείται μετά την απόρριψη.

«Δεδομένου ότι υπάρχει μια εγγενής αίσθηση ανασφάλειας μέσα τους, αντιλαμβάνονται κάθε πράξη που δεν συνάδει με αυτό που θεωρούν σωστό ως κριτική, ως ελαφριά, ως καταγγελία του εαυτού τους. Αυτό είναι συχνά δύσκολο να το χειριστούν και συχνά μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε λεκτική ή συναισθηματική, αλλά και σωματική κακοποίηση των θυμάτων τους», λέει η Gopa.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτοσυντήρηση θα πρέπει να παραμείνει η κύρια εστίασή σας όταν χειρίζεστε έναν κρυφό ναρκισσιστή. Αν ερωτευτείτε τη γοητεία, τα κόλπα ή τα παιχνίδια του μυαλού τους, θα βρείτε τον εαυτό σας να κατεβαίνει στην ίδια τρύπα από κουνέλι όπου ολόκληρη η ύπαρξή σας περιστρέφεται γύρω από το να κατευνάζει την υπερβολική αίσθηση του εαυτού τους.

Πώς να ανταποκριθείς στο κύμα ενός ναρκισσιστή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα άτομο είναι να απορρίψει όλες τις απόπειρες hoovering. Είναι σημαντικό να παραμείνετε δυνατοί και να μην υποχωρείτε ποτέ. Η Γκόπα συμβουλεύει αυτές τις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν κρυφό ναρκισσιστή που σκάει:

1. Θέστε όρια: Θα περπατήσουν από πάνω σου αν τους το αφήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθορισμός ορίων είναι απαραίτητος όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή που σκάει. Να είστε σταθεροί και μην κάνετε πίσω κάτω από την πίεση τους
2. Κάντε το για αυτούς: Ολόκληρη η περσόνα ενός ναρκισσιστή είναι χτισμένη γύρω από το «εγώ, εγώ, ο εαυτός μου». Είναι ανίκανοι να λάβουν υπόψη τους τις επιθυμίες, τις επιθυμίες και την ευημερία κάποιου άλλου, πόσο μάλλον να τους βάλουν πρώτους. Έτσι, ένας έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπιστούν οι τεχνικές τους για πτύχωση είναι να φαίνεται ότι η υποχώρηση θα είναι προς όφελός τους. Αν τα καταφέρετε, τουλάχιστον θα είναι ανοιχτά να σας ακούσουν
3. Επικοινωνήστε με διακριτικότητα: Μόλις τραβήξετε την προσοχή ενός ναρκισσιστή, είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με διακριτικότητα για να βρείτε μια μέση λύση και στη συνέχεια να δηλώσετε τους όρους και τις προϋποθέσεις σας ξεκάθαρα, ξεκάθαρα. Είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι δεν πρόκειται να κουκουλώσετε για να τους κάνετε να εγκαταλείψουν την ιδέα να σας έχουν κάτω από τον αντίχειρά τους
4. Δημιουργήστε απόσταση: Πρέπει να δημιουργήσετε μια απόσταση από αυτούς, συναισθηματικά και σωματικά. Κόψτε όλους τους συναισθηματικούς δεσμούς με τον ναρκισσιστή που πετάει. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε διαφορετικά θα σας έπιαναν απρόοπτα. Μπλοκάρετε τον ναρκισσιστή στο τηλέφωνο, το email, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και απομακρύνετε τον εαυτό σας από τη φυσική του εγγύτητα
5. Αναζητώ βοήθεια: Η επίγνωση των σημαδιών της αιώρησης μπορεί να σας βοηθήσει σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, το συνεπές και αδυσώπητο συναισθηματική κακοποίηση Και η χειραγώγηση στην οποία υποβάλλεστε σε μια τέτοια σχέση μπορεί συχνά να βλάψει την αντικειμενικότητά σας, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς στο να πέσετε στις τεχνικές του ναρκισσιστή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μετάβαση στη θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για να σπάσετε τους δεσμούς του τραύματος, να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε

Πιστέψτε μας, δεν αξίζει τον κόπο να ενδώσετε στο ναρκισσιστικό τσιγάρο. Πρέπει να συγκρατηθείτε. Ωστόσο, συχνά είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να αλλάξει την αίσθηση της πραγματικότητάς σας και να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας. Τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από την συμβουλευτική και τη θεραπεία. Δεν είναι μια μάχη που πρέπει να δώσετε. Επικοινωνήστε με αδειοδοτημένους και έμπειρους συμβούλους στο πάνελ της Bonobology για να προστατευτείτε από το ναρκισσιστικό τσιγάρο.

Συχνές Ερωτήσεις

Οικονομική κατάχρηση: Ο άντρας μου με αναγκάζει να πάρω χρήματα από τον πατέρα μου

Πώς λειτουργεί ο θύτης σε μια καταχρηστική σχέση;

21 ασυνήθιστες ρομαντικές χειρονομίες για εκείνη

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.