Τι είναι το negging; Η ερώτηση με χτύπησε σαν καμπύλη όταν ένα χαλαρό απόγευμα σε ένα πάρκο, ο φίλος μου μίλησε για μια πρόσφατη συνάντηση με έναν άντρα που την άφησε περισσότερο μπερδεμένη παρά ευχαριστημένη. Μέσα στο γέλιο και την περιστασιακή κουβέντα, άρχισε να ξετυλίγει μια ιστορία λεπτών υπονομευτικών σχολίων και συγκαλυμμένων προσβολών.

Ο όρος «αρνητικότητα» μπήκε στη συζήτηση, δίνοντας μια εικόνα μιας όχι και τόσο αθώας ανταλλαγής. «Τα πράγματα που λέει με κάνουν να νιώθω ανάξιος. Ο φίλος μου με αρνείται;» Ενδιαφερόμενος από αυτό το φαινόμενο που είχε αυτό το γεμάτο αυτοπεποίθηση κορίτσι με αυτοπεποίθηση, αποφάσισα να μάθω περισσότερα για αυτό, μόνο για να ανακαλύψω πόσο διαδεδομένο είναι αυτό το τοξικό παιχνίδι μυαλού.

Για να βοηθήσω άλλους όπως η φίλη μου, η Τζέιν, που παλεύουν με αυτήν την ύπουλη τάση στον κόσμο των γνωριμιών και των σχέσεων, επέλεξα να γράψω γι' αυτό. Σε αυτό το άρθρο, περιηγούμαστε στο περίπλοκο τοπίο της άρνησης — εξερευνώντας τις αποχρώσεις του, αναγνωρίζοντας τα ενδεικτικά σημάδια και οπλιζόμαστε με τη γνώση για να ανταποκριθούμε όταν τα κομπλιμέντα παίρνουν δόλια τροπή.

Τι είναι το Negging;

Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε τι σημαίνει άρνηση για να μπορέσουμε να το εντοπίσουμε. Δεδομένου ότι κλιμακώνεται αργά, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεχωρίσουν τη διαφορά αρνητικής και πειράγματος ή να την αναγνωρίσουν ως τη μορφή συναισθηματική κακοποίηση είναι. Δεδομένου ότι το άτομο που καταφεύγει σε αυτή τη συμπεριφορά παίζει επίσης ωραία, μπορείτε να αναρωτιέστε αν είστε υπερβολικά ευαίσθητοι σχετικά με τις παρατηρήσεις του.

Εάν συνεχίσετε να αγνοείτε τα σημάδια της άρνησης, θα αλλάξει ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας. Το Negging μπορεί να προέρχεται και από φίλο, συνάδελφο, αφεντικό, αδερφό ή γονέα, αλλά είναι μια πιο αχαλίνωτη τάση στον κόσμο των γνωριμιών και των σχέσεων. Εάν γνωρίζετε ήδη το ψωμί και το γατόψαρο, τότε είναι καιρός να μάθετε τι είναι το negging.

Λοιπόν, τι σημαίνει να αρνείσαι ένα κορίτσι; ο Urban Dictionary περιγράφει την άρνηση ως: «Οι προσβολές χαμηλού βαθμού έχουν σκοπό να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας, ώστε να είναι πιο ευάλωτη στις προόδους σου».

Το Negging είναι μια χειριστική τεχνική φλερτ που δημιουργήθηκε από καλλιτέχνες pickup για να χρησιμοποιηθεί στη σφαίρα των γνωριμιών και των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Περιλαμβάνει την παροχή αρνητικών σχολίων με τη μορφή ακραίων φιλοφρονήσεων ή λεπτών προσβολών για να υπονομεύσει την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας και να την κάνει να αισθάνεται ανασφαλής. Η ιδέα πίσω από την άρνηση είναι να μειώσει την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας, καθιστώντας την πιο δεκτική στις προόδους ή την έγκριση από το άτομο που χρησιμοποιεί αυτή την τακτική.

Αντί να προσφέρει γνήσιους επαίνους ή θετικές παρατηρήσεις, το άτομο που ασχολείται με την παραβίαση μπορεί να κάνει σχόλια που φαίνονται συμπληρωματικά στην επιφάνεια, αλλά είναι μια αρνητική κοινωνική αξιακή κρίση. Για παράδειγμα, αν είστε σε εξαιρετική φόρμα, θα επικρίνει κάτι σχετικά με την εμφάνισή σας για να σας κάνει να νιώσετε κατώτεροι. Στην ουσία, το negging εμφανίζει α έλλειψη σεβασμού για τον άλλον.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα των μπεστ σέλερ Neil Strauss, ο στόχος είναι «να χαμηλώσει στιγμιαία την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας και να υποδείξει μια ενδιαφέρουσα αδιαφορία». Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υγιής και με σεβασμό επικοινωνία είναι το θεμέλιο οποιασδήποτε θετικής σχέσης και οι τακτικές όπως η άρνηση θεωρούνται γενικά χειραγωγικές και επιζήμιες για την οικοδόμηση γνήσιων συνδέσεων. Η ουσία είναι ότι η άρνηση δεν λειτουργεί εάν αναζητάτε μια υγιή σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Ψάρεμα Ραντεβού-Η νέα τάση γνωριμιών

Τι είναι η άρνηση σε μια σχέση;

Το Negging υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, αλλά μέχρι πρόσφατα οι ψυχολόγοι μπόρεσαν να βάλουν μια ετικέτα σε αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς. Στην πραγματικότητα, παρόλο που οι πρώτες περιγραφές για το τι είναι αρνητικό σε μια σχέση μπορούν να αναχθούν στο α μελέτη Έγινε το 1965, η τεχνική έγινε γνωστή στις κοινότητες των καλλιτεχνών pickup στις ΗΠΑ στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Μόλις το 2009 δόθηκε σε αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς ο όρος άρνηση.

Στις ρομαντικές σχέσεις, η άρνηση παίρνει διαφορετικές μορφές. Οι άνθρωποι αρνούνται όταν το κάνουν παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση προβλήματα και όταν είναι πεπεισμένοι ότι έχουν προσγειώσει έναν αγώνα που είναι εκτός πρωταθλήματός τους. Η άρνηση σε μια σχέση περιλαμβάνει τη χρήση λεπτών προσβολών ή υπονομευτικών σχολίων από τον έναν σύντροφο για χειραγώγηση ή έλεγχο του άλλου.

Είναι μια μορφή συναισθηματικής χειραγώγησης που στοχεύει να μειώσει την αυτοεκτίμηση του στοχευόμενου ατόμου. Έτσι, ενώ δεν υπάρχει άμεσος κίνδυνος σωματικής κακοποίησης, στο πλαίσιο μιας σχέσης, η άρνηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής καθώς διαβρώνει τα θεμέλια της εμπιστοσύνης, του αμοιβαίου σεβασμού και της συναισθηματικής ευημερίας. Και ανοίγει το δρόμο για περισσότερες καταχρηστικές συμπεριφορές στη συνέχεια.

Αντί να καλλιεργεί ένα υποστηρικτικό και θετικό περιβάλλον, η άρνηση σε μια σχέση μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία δύναμης και να συμβάλει σε συναισθήματα ανασφάλειας και αμφιβολίας για τον εαυτό. Αυτή η αρνητική κοινωνική συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως να κάνει υποτιμητικά σχόλια για την εμφάνιση, την ευφυΐα ή τις ικανότητες του συντρόφου, όλα υπό το πρόσχημα περιστασιακών ή αστείων σχολίων.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να αρνείστε σε μια σχέση, απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν στην ανοιχτή επικοινωνία, την εμπιστοσύνη και τον αμοιβαίο σεβασμό. Το Negging, από την άλλη πλευρά, έρχεται σε αντίθεση με αυτές τις αρχές και μπορεί να οδηγήσει σε μια τοξική δυναμική. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε από νωρίς τι σημαίνει η αρνητικότητα ενός κοριτσιού για να διατηρήσουμε μια θετική και υποστηρικτική σχέση μεταξύ των συντρόφων.

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το Benching Dating; Σημάδια και τρόποι για να το αποφύγετε

Αρνητική εναντίον πειράγματος – ποια είναι η διαφορά;

Ίσως αναρωτιέστε: «Απλώς με πειράζει ή ο φίλος μου με αρνείται;» Αν και τόσο η παραβίαση όσο και το πείραγμα περιλαμβάνουν σχόλια για κάποιον, διαφέρουν σημαντικά ως προς την πρόθεση και τον αντίκτυπό τους. Το πείραγμα είναι γενικά ανάλαφρο και παιχνιδιάρικο, με σκοπό να είναι καλόψυχο και ευχάριστο και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Συχνά ενισχύει τον δεσμό μεταξύ των ανθρώπων και χαρακτηρίζεται από αμοιβαία κατανόηση και συναίνεση. Το πείραγμα βασίζεται συνήθως στο κοινό χιούμορ και δεν έχει στόχο να σας κάνει να νιώσετε άσχημα.

Από την άλλη, το negging είναι α λεπτή αλλά χειριστική τεχνική να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη κάποιου. Περιλαμβάνει ανεπαίσθητες προσβολές ή ακραίες φιλοφρονήσεις, με στόχο να δημιουργήσουν μια αίσθηση ανασφάλειας στον στόχο. Η άρνηση δεν είναι συναινετική και συχνά βλάπτει την αυτοεκτίμηση του ατόμου που δέχεται, οδηγώντας σε πιθανή βλάβη στη σχέση. Η αναγνώριση της διαφοράς μεταξύ των δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών και με σεβασμό αλληλεπιδράσεων.

Πώς αναγνωρίζετε το Negging; 9 Σημάδια

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσεις ένα αρνητικό αποτέλεσμα, αλλά γίνεται πιο εύκολο με την εξάσκηση. Η αναγνώριση της άρνησης περιλαμβάνει την προσοχή στον τόνο, την πρόθεση και τον αντίκτυπο των σχολίων που κάνει κάποιος. Εδώ είναι 9 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να σας αδικεί:

1. Τα παραπλανητικά σχόλια είναι μια μορφή άρνησης

The φιλοφρονήσεις που κάνουν είναι σαν δίκοπα ξίφη, με εσωτερικές έννοιες και σκληρούς συνειρμούς που σε αφήνουν να μαντέψεις τι πραγματικά σημαίνουν. Είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος για να σας φέρει σε ασταθές έδαφος.

Για παράδειγμα, αν κάποιος πει, «Είσαι αρκετά έξυπνος για κάποιον που συνήθως δεν καταλαβαίνει αυτά τα πράγματα», μπορεί να φαίνεται σαν ένα κομπλιμέντο για την ευφυΐα, αλλά περιλαμβάνει μια σιωπηρή κριτική για τη συνήθη σου ικανότητα κατανόησης. Ο τύπος επικοινωνίας σε αυτό το παράδειγμα άρνησης είναι χειριστικός και μπορεί να είναι επιβλαβής για την αυτοεκτίμησή σας.

2. Συνεχείς συγκρίσεις

Όταν κάποιος σας συγκρίνει συνεχώς δυσμενώς με άλλους, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση και την ευημερία σας. Η άρνηση συχνά περιλαμβάνει λεπτές τακτικές για να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ασφαλείς ή εκτιμημένοι. Εάν αυτές οι συγκρίσεις συνοδεύονται από αρνητικά σχόλια ή υπονοούμενες επικρίσεις σχετικά με τις ικανότητες, την εμφάνιση ή τα επιτεύγματά σας, μπορεί να υποδηλώνουν μια χειριστική συμπεριφορά που στοχεύει στη μείωση της αυτοεκτίμησής σας.

Ανεξάρτητα από το πλαίσιο ή με ποιον σας συγκρίνουν, αυτό γίνεται πάντα με σκοπό να σας ενημερώσουν ότι είστε κατώτεροι από το άλλο άτομο. Υπό αυτή την έννοια, όταν κοιτάς το negging vs gaslighting, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά.

3. Ένα αρνητικό θα προσφέρει «εποικοδομητική κριτική»

Η άρνηση μπορεί μερικές φορές να είναι προσβολές που μεταμφιέζονται ως εποικοδομητική κριτική. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο αρνητής μπορεί να χρησιμοποιήσει το πρόσχημα της ανατροφοδότησης ή της συμβουλής για να κρύψει την υποκείμενη πρόθεσή του να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη σας. Η μόνη πρόθεση εδώ είναι να πείτε πονεμένα πράγματα. Ωστόσο, ζαχαρώνουν τα λόγια τους με τέτοιο τρόπο που δεν μπορείς καν να απαντήσεις.

4. Το one-upmanship είναι μια σταθερά στην άρνηση

Όταν αναμειγνύετε την άρνηση και το ραντεβού, η μοναξιά γίνεται σταθερή στη ζωή σας. Ας υποθέσουμε ότι έχετε κάποια υπέροχα νέα και ανυπομονείτε να τα μοιραστείτε με το άτομο με το οποίο βγαίνετε, περιμένοντας να σας εμψυχώσει. Αλλά ένα neg θα βρίσκει πάντα έναν τρόπο να υπονομεύει τα νέα σας με καλύτερα δικά του νέα. Αυτή η συνεχής μοναξιά μπορεί να σας κάνει να παλεύετε με αισθήματα ανεπάρκειας.

Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια ότι βγαίνετε ραντεβού με έναν κυνηγό και πρέπει να χωρίσετε

5. Το Negging πάντα περνάει ως «απλά ένα αστείο»

Όταν το negging μεταμφιέζεται ως αστείο, επιτρέπει στο neg να υποβαθμίσει τον αντίκτυπο των σχολίων του και να δημιουργήσει μια αίσθηση ασάφειας. Πραγματοποιώντας την άρνηση ως χιούμορ, μπορεί να αποφύγουν την άμεση αντιπαράθεση ή την κριτική, καθιστώντας σας πιο δύσκολο να διεκδικήσετε τα όριά σας. Ενα από κοινά παραδείγματα φωτισμού αερίου.

6. Καταλήγεις να λυπάσαι

Προεξοφλούν και δυσφημούν το πώς η συμπεριφορά τους σε κάνει να νιώθεις σε τέτοιο βαθμό που καταλήγεις να λυπάσαι που αντέδρασες καθόλου. Για να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Παρόλο που βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι είχατε δίκιο να κρατάτε τον εαυτό σας, ενεργούν τόσο πληγωμένοι και αμυντικοί που καταλήγετε να τους ζητάτε συγγνώμη. Ενα από κλασικά παραδείγματα χειραγώγησης.

7. Ένα νέγκ παίζει την κάρτα του θύματος

Το να παίξετε την κάρτα του θύματος στο πλαίσιο της άρνησης συνεπάγεται ότι ο νεγ απεικονίζει τον εαυτό του ως θύμα, συχνά ως απάντηση στο να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να εκφράσετε δυσφορία. Όταν το negging δεν λειτουργεί και το neg αισθάνεται ότι είστε μαζί του, θα βρουν μέσα και τρόπους να ανατρέψουν την όλη κατάσταση και να αναλάβουν τη θέση του θύματος. Ένα neg μπορεί να είναι α κρυφός ναρκισσιστής.

8. Ένα neg δίνει μικτά σήματα

Τα μικτά σήματα περιλαμβάνουν ένα μοτίβο επικοινωνίας όπου το neg εναλλάσσεται μεταξύ θετικής και αρνητικής συμπεριφοράς. Αυτή η ασυνέπεια είναι σκόπιμη και έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά εκτός ισορροπίας, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς στην αναζήτηση έγκρισης ή επικύρωσης από το αρνητικό. Ο σκοπός των μικτών σημάτων στο negging είναι να δημιουργήσουν α δυναμική ισχύος όπου αναζητάτε την επικύρωση και την έγκριση του neg, προσαρμόζοντας συνεχώς τη συμπεριφορά σας ώστε να ανταποκρίνεται στις ασυνεπείς προσδοκίες τους.

9. Χειριστική συμπεριφορά

Η χειραγωγική συμπεριφορά στο πλαίσιο της άρνησης περιλαμβάνει τακτικές που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο ή την επιρροή των σκέψεων, των συναισθημάτων ή των πράξεών σας προς όφελος του άρνησης. Επιδιώκουν να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθησή σας μέσω συναισθηματικής χειραγώγησης και να δημιουργήσουν μια δυναμική όπου γίνεστε πιο δεκτικοί στην έγκρισή τους.

Σχετική ανάγνωση: Αποκλειστικό ραντεβού: Δεν πρόκειται σίγουρα για μια δεσμευμένη σχέση

Παραδείγματα άρνησης στο ραντεβού

Έχουμε μιλήσει για την αρνητικότητα στις σχέσεις και πώς διαφέρει από τα πειράγματα. Ωστόσο, η αντιμετώπιση της αρνητικότητας όταν έχετε ήδη επενδύσει συναισθηματικά σε ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να απομακρυνθείτε αν εντοπίσετε κόκκινες σημαίες στα πρώτα στάδια της χρονολόγησης.

Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι ένα σημαντικό ερώτημα που πρέπει να απαντήσετε: τι σημαίνει άρνηση στο ραντεβού; Στο πλαίσιο των γνωριμιών (ιδιαίτερα των εφαρμογών γνωριμιών), η άρνηση συχνά περιλαμβάνει ανεπαίσθητα υπονομευτικά σχόλια ή ακραίες φιλοφρονήσεις που στοχεύουν στη διάβρωση της εμπιστοσύνης του στόχου. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αρνήσεως στο ραντεβού:

• Εμφάνιση Αρνητική:
  • Παράδειγμα: «Είσαι όμορφη, αλλά πάντα με ενδιέφερε περισσότερο [συγκεκριμένο φυσικό χαρακτηριστικό]».
  • Πρόθεση: Υπονόμευση της αυτοπεποίθησης του ατόμου για την εμφάνισή του, ενώ δίνετε ένα κομπλιμέντο
• Διανοητική άρνηση:
  • Παράδειγμα: «Είσαι πιο έξυπνος από όσο δείχνεις. Δεν θα περίμενα να το καταλάβαινες αυτό».
  • Πρόθεση: Υπονοεί έκπληξη για τη νοημοσύνη του ατόμου, ενώ επικρίνει διακριτικά το αντιληπτό επίπεδο διάνοιάς του
• Αρνητική επίτευγμα:
  • Παράδειγμα: "Τα πήγατε καλά σε αυτό το έργο, λαμβάνοντας υπόψη ότι νόμιζα ότι ήταν λίγο έξω από το πρωτάθλημά σας."
  • Πρόθεση: Αναγνώριση εκ των υστέρων ενός επιτεύγματος ενώ υπονοεί χαμηλές προσδοκίες
• Απόρριψη ενδιαφέροντος:
  • Παράδειγμα: «Είσαι σε [χόμπι]; Χαριτωμένο. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα σε ενδιέφερε κάτι τέτοιο».
  • Πρόθεση: Υπονόμευση των ενδιαφερόντων του ατόμου και υπόδειξη ότι τα χόμπι του είναι λιγότερο σημαντικά
• Συγκριτική άρνηση:
  • Παράδειγμα: «Είσαι πολύ καλύτερος από τον πρώην μου σε [συγκεκριμένο χαρακτηριστικό], αλλά υπάρχει ακόμα περιθώριο βελτίωσης».
  • Πρόθεση: Σύγκριση του ατόμου με έναν πρώην σύντροφο ενώ επικρίνει διακριτικά και υπονοεί την ανάγκη για βελτίωση
• Έγκριση υπό όρους:
  • Παράδειγμα: «Συνήθως δεν βγαίνω ραντεβού με ανθρώπους σαν εσένα, αλλά δεν είσαι κακός».
  • Πρόθεση: Θέτοντας την έγκριση υπό όρους και δημιουργώντας την αίσθηση ότι το άτομο δεν πληροί απολύτως τα συνήθη πρότυπα
• Αρνητική κοινωνική κατάσταση:
  • Παράδειγμα: «Είναι εκπληκτικό να σε βλέπω σε ένα μέρος σαν αυτό. Σκέφτηκα ότι θα προτιμούσατε πιο χαμηλών τόνων σημεία».
  • Πρόθεση: Υπονοώντας ότι το άτομο είναι εκτός τόπου ή δεν ανήκει σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό περιβάλλον

Ένας χρήστη Reddit επεσήμανε ένα παράδειγμα άρνησης από μια γυναίκα: «Με έχουν αρνηθεί ακόμη και άλλες γυναίκες. Όταν αρχίσαμε να βγαίνουμε με το αγόρι μου, η κοπέλα του καλύτερου φίλου του ζήτησε να δει μια φωτογραφία μου. Ο bf μου της έστειλε ένα από το Instagram μου και μου είπε, «Ω! Δεν πίστευα ότι ήταν ο τύπος σου, αλλά είναι κάπως όμορφη!»

«Όσο περισσότερο τη γνώριζα, τόσο περισσότερο δεν μου μιλούσε με τις φίλες των άλλων φίλων του φίλου της. Στην αρχή νόμιζα ότι ήμουν απλώς ευαίσθητη, αλλά δεν μπορώ να φανταστώ τι έλεγε πίσω από την πλάτη μου».

Αυτά τα παραδείγματα άρνησης καταδεικνύουν τον τρόπο με τον οποίο η άρνηση στο ραντεβού περιλαμβάνει ένας σύντροφος που σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια υφαίνει τη λεπτή αρνητικότητα σε φαινομενικά θετικά ή ουδέτερα σχόλια, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα ανασφάλειας και εξάρτησης από την έγκριση του συντρόφου σας. Η γνώση του τι ακυρώνει στο ραντεβού και η αναγνώριση αυτών των τακτικών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών δυναμικών γνωριμιών και τον καθορισμό σαφών ορίων.

Σχετική ανάγνωση: Ετοιμαστείτε, κορίτσια, και σταματήστε να βγαίνετε ραντεβού με κακά αγόρια!

Πώς ανταποκρίνεστε στο Negging;

Τώρα που καταλαβαίνετε τα μοτίβα συμπεριφοράς και τις ακριβείς φράσεις που χαρακτηρίζονται ως αρνητική, το επόμενο βήμα είναι να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να αρνείστε σε μια σχέση. Πώς αντιδράτε στην αρνητικότητα όταν το άλλο άτομο όχι μόνο δυσφημεί τα συναισθήματά σας ότι είστε περιφρονημένοι, αλλά επίσης ξέρει ακριβώς πώς να το γυρίσει και να παίξει το θύμα;

Τι κάνεις πότε κάποιος δεν σε σέβεται ή σε προσβάλλει; Εάν δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε, «Το ερέθισμα που με αρνείται κάνει τη ζωή μου κόλαση», πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές τεχνικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε στην άρνηση:

1. Αναγνωρίστε τα μοτίβα του negging

Δεν υπάρχει περίπτωση να αντισταθείς σε μια αρνητική συμπεριφορά αν δεν την αναγνωρίσεις καθαρά και με ακρίβεια. Λοιπόν, χρησιμοποιήστε τα σημάδια και τα παραδείγματα που μόλις μοιραστήκαμε μαζί σας για να βεβαιωθείτε εάν βιώνετε τον δυσάρεστο συνδυασμό άρνησης και κακές συνήθειες γνωριμιών.

Εάν κάτι δεν αισθάνεστε ή εάν αισθάνεστε συνεχώς άβολα μετά από αλληλεπιδράσεις με κάποιον, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Εάν νιώθετε ένα συναίσθημα που λέει, «Η σύγχυση που με αρνείται είναι να με καταρρίψει», πιθανότατα έχετε δίκιο. Η αρνητικότητα σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, γι' αυτό δώστε προσοχή στις συναισθηματικές σας αντιδράσεις.

2. Μην ανταποκρίνεστε με το να είστε αρνητικοί

Η ανταπόκριση στην αρνητικότητα με περισσότερη άρνηση μπορεί να κλιμακώσει την κατάσταση και να διαιωνίσει έναν κύκλο αρνητικότητας. Θα συνεχίσετε να βυθίζεστε βαθύτερα σε αυτή τη δυναμική της τοξικής σχέσης, και ποιος ξέρει, σύντομα οι γραμμές αρνητικής και γκαζιού μπορεί να γίνουν τόσο θολές που δεν μπορείτε να ξεχωρίσετε τη μία από την άλλη. Επιπλέον, ο άλλος σας θα το δει ως πρόκληση και θα προσπαθήσει να σας απαντήσει με πιο άσχημους τρόπους. Αυτό είναι αυτό που κάνουν οι περισσότεροι καταχραστές, συναισθηματική ή άλλη.

Η ανταπόκριση με ευγένεια, διεκδικητικότητα και δέσμευση για υγιή επικοινωνία μπορεί να σπάσει τον κύκλο της αρνητικής ενέργειας και της συναισθηματικής χειραγώγησης και να βοηθήσει στη δημιουργία ορίων με σεβασμό στις αλληλεπιδράσεις σας.

3. Εκφράστε πώς νιώθετε

Το να εκφράζεις το πώς νιώθεις είναι μια κρίσιμη πτυχή για τη διατήρηση υγιών σχέσεων με σεβασμό. Και αυτό μπορεί να συμβεί μόνο μετά αναγνωρίζοντας τις κόκκινες σημαίες μιας σχέσης ελέγχου. Το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σας επιτρέπει να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και τη συναισθηματική σας ευημερία. Είναι ένας τρόπος να διεκδικήσετε τις ανάγκες και τα όριά σας. Όταν δίνετε το παράδειγμα και εκφράζετε τα συναισθήματά σας ανοιχτά, ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν στη διαφανή και σεβαστή επικοινωνία.

Σχετική ανάγνωση: 5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε προειδοποιεί ο θεραπευτής 

4. Δώστε προσοχή στην αντίδρασή τους

Παρατηρήστε πώς ανταποκρίνονται όταν τους καλούν. Για παράδειγμα, η διατήρηση της οπτικής επαφής μπορεί να υποδηλώνει προσοχή και ειλικρίνεια, ενώ η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να υποδηλώνει δυσφορία ή αμυντικότητα. Ομοίως, δώστε προσοχή στη συνολική γλώσσα του σώματός τους. Οι ανοιχτές και χαλαρές στάσεις γενικά υποδηλώνουν δεκτικότητα, ενώ οι κλειστές ή αμυντικές στάσεις μπορεί να υποδηλώνουν δυσφορία ή διαφωνία.

Θυμηθείτε ότι οι αντιδράσεις των ανθρώπων μπορεί να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των δικών τους συναισθημάτων, εμπειριών και στυλ επικοινωνίας. Το να είστε ανοιχτοί στο διάλογο, να ακούτε ενεργά και να παραμένετε δεκτικοί σε μη λεκτικές ενδείξεις θα συμβάλουν σε μια πιο ουσιαστική και κατανοητή ανταλλαγή και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τοξικό αγόρι έξυπνα.

5. Μην τα αφήσετε να ξεκολλήσουν

Εάν εκφράζεστε και η απάντηση του άλλου ατόμου δεν ανταποκρίνεται πλήρως στις ανησυχίες σας ή αισθάνεται απορριπτικό, μην το αφήσετε να ξεφύγει. Με αυτόν τον τρόπο, ουσιαστικά τους δίνετε άδεια να συνεχίσουν αυτή τη χειραγωγική συμπεριφορά.

Σχετική ανάγνωση: 20 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε σε έναν άντρα που βγαίνετε ραντεβού

6. Αλλαγή ζήτησης στις τάσεις άρνησης

Είτε θέλετε να μάθετε πώς να ξεφύγετε από ένα ραντεβού που αρνείται ή πώς να χειριστείτε μια πιο σοβαρή σχέση με ένα αρνητικό, το να βάλετε το πόδι σας κάτω και να απαιτήσετε μια αλλαγή στη συμπεριφορά τους είναι η καλύτερη λύση. Αν απλώς βγαίνετε ραντεβού, ενημερώστε τους ότι δεν θα υπάρξει επόμενο ραντεβού μέχρι να βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά τους έχει διορθωθεί. Εάν είστε σε σχέση, πείτε στον σύντροφό σας ότι είτε θα τα καταφέρουν είτε θα πρέπει να επανεκτιμήσετε την απόφασή σας να είστε μαζί του.

7. Αποφασίστε αν θέλετε να μείνετε

Όσο κι αν ήταν το αρνητικό εμπλοκή σε ρομαντική χειραγώγηση, να θυμάστε ότι έχετε πάντα τη δύναμη να διαλέξετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας. Αν παρόλο που εκφράζετε επιφυλάξεις για τις τάσεις τους και ζητάτε αλλαγή, η άρνηση συνεχίζεται, μη διστάσετε να τραβήξετε την πρίζα. Αξίζεις καλύτερα.

Κατανοώντας τα σημάδια της άρνησης, εκφράζοντας τον εαυτό του διεκδικητικά, παρατηρώντας προσεκτικά τις αντιδράσεις και απαιτώντας αλλαγή με σεβασμό, τα άτομα μπορούν να πλοηγηθούν σε αυτές τις δυναμικές και να δημιουργήσουν πιο υγιείς συνδέσεις. Θυμηθείτε, οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν στην αυθεντική επικοινωνία, την ενσυναίσθηση και τη δέσμευση για αμοιβαία ανάπτυξη. Η υιοθέτηση αυτών των αρχών ανοίγει το δρόμο για πιο θετικές και ικανοποιητικές συνδέσεις όπου τα άτομα αισθάνονται ότι εκτιμώνται, κατανοούνται και υποστηρίζονται.

Τελικές Σκέψεις

Το Negging είναι μια ψυχολογική τακτική για να σας κάνει να αισθάνεστε «δεν αρκεί» και να κυνηγάτε την έγκριση. Δεν είναι φλερτ - είναι χειραγώγηση. Αξίζετε προσοχή που επιβεβαιώνει την αξία σας, όχι την αμφισβητεί.

Ποια είναι τα παραδείγματα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση;

Πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή μίζερο — 13 πράγματα που πρέπει να κάνετε

11 τρόποι να πείτε ότι ένας νάρκισσος τελείωσε μαζί σας

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή