Έχετε κάνει ποτέ αυτή την ερώτηση - γιατί οι άνθρωποι ερωτεύονται; Είναι δελεαστικό να πιστεύεις ότι η αγάπη συμβαίνει οργανικά όταν κάποιος ενεργοποιεί ορισμένες ορμόνες μέσα σου. Αλλά πέρα από την ωκυτοκίνη και άλλες χημικές ουσίες που προφανώς παίζουν ρόλο στην ερωτική σας ζωή, υπάρχουν μερικοί βαθείς λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι είναι πιο ξεχωριστοί από άλλους – είναι απλώς επειδή ικανοποιούν τις συναισθηματικές σας ανάγκες σε μια σχέση.
Όπως θα συμφωνούσαν οι περισσότεροι, η λαγνεία μπορεί να είναι σωματική, αλλά η αγάπη είναι καθαρά συναισθηματική. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που η εποχή της αγάπης δεν σβήνει ποτέ παρά τα όσα μας προειδοποιούν οι κυνικοί και οι αρνητές. Σκέψου το. Μήπως οι αυξανόμενες περιπτώσεις διαζυγίων και οι πικροί χωρισμοί αποτρέπουν τους ανθρώπους από το να ερωτεύονται ξανά… και ξανά; Όχι. Αυτό συμβαίνει καθαρά επειδή υπάρχουν διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση που μας παρακινούν να μην απομακρυνθούμε ποτέ από το ταξίδι της αγάπης.
Ποιες είναι οι 10 κρίσιμες συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση;
Πίνακας περιεχομένων
Ο Mark Manson, ο συγγραφέας του Emotional Needs in Relationships, λέει ότι η επιτυχία μας στο ρομαντισμό ως ενήλικες εξαρτάται πολύ από τον συναισθηματικό μας χάρτη στην παιδική ηλικία. Ναί, το πώς μεγάλωσες επηρεάζει τις σχέσεις. Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί ανεκπλήρωτων αναγκών σε μια σχέση, είτε πρόκειται για γονείς είτε για αδέρφια, και κάθε μία από αυτές τις εμπειρίες αφήνει το στίγμα της ως μια σειρά μικροτραυμάτων που μας διαμορφώνουν και μας καθορίζουν.
Η φύση και το μέγεθος αυτών των τραυμάτων αποτυπώνονται στο ασυνείδητό μας και καθορίζουν πώς βιώνουμε την αγάπη, την οικειότητα και το σεξ, προσθέτει ο Manson. Επομένως, παρόλο που οι συναισθηματικές ανάγκες ενός άνδρα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από τις συναισθηματικές ανάγκες μιας γυναίκας, στον πυρήνα, η ευτυχία ορίζεται από το πώς αυτές οι ανάγκες ικανοποιούνται ή αντιμετωπίζονται.
Οι επιλογές που κάνουμε για το ποιον αγαπάμε, με ποιον θα παντρευτούμε ή θα χωρίσουμε καθορίζονται από την ικανοποίηση συναισθηματικών αναγκών σε μια σχέση ή από την έλλειψη αυτών. Τα συναισθήματα είναι βασικά συναισθήματα και ο τρόπος με τον οποίο οι σχέσεις μας μας κάνουν να νιώθουμε από μέσα καθορίζει την επιτυχία τους. Ποιες είναι λοιπόν οι 10 κορυφαίες συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση που όλοι αναζητούμε; Ακολουθεί μια δοκιμαστική λίστα και μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται πληρότητα σε μια σχέση:
Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια συμβατότητας σχέσης ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας
1. Φροντίδα
«Ένα απλό «σ’ αγαπώ» σημαίνει περισσότερα από χρήματα», είπε ο θρύλος της τζαζ Φρανκ Σινάτρα στο κλασικό τραγούδι Tell Her. Λοιπόν, υπάρχει μια φράση που είναι ακόμα καλύτερη από αυτή. Είναι «Νοιάζομαι για σένα».
Η επιθυμία να σε φροντίζουν είναι ίσως η καρδιά όλων των συναισθηματικών αναγκών σε μια σχέση. Όταν δεσμευόμαστε σε κάποιον, ουσιαστικά συνδεόμαστε μαζί του σε ένα βαθύ επίπεδο όπου το στοιχείο της φροντίδας κυριαρχεί. Θέλετε να συμμετέχετε σε κάθε πτυχή της ζωής τους.
Με πολλούς τρόπους, η λέξη «φροντίδα» υποδηλώνει μια κάποια τρυφερότητα στη σχέση. Σημαίνει ότι τα συναισθήματα του συντρόφου σας έχουν σημασία για εσάς, η διάθεσή του σας επηρεάζει. Όταν μια σχέση αρχίζει να ξεφτίζει, σταματάς να νοιάζεσαι και αυτή είναι η αρχή του τέλους.
Πώς να φροντίζετε: Να είστε εκεί για τον σύντροφό σας όταν σας χρειάζεται περισσότερο, ειδικά στη χαμηλή φάση του.
2. Ακρόαση
Η ειλικρινής και ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί για μια καλή σχέση, αλλά η επικοινωνία δεν σημαίνει μόνο να μιλάς καλά. Το να ακούτε τι έχει να πει ο σύντροφός σας είναι επίσης εξίσου σημαντικό. «Ήμουν σε σχέση με έναν άντρα για πέντε χρόνια», λέει η Divya Nair, τραπεζίτης. «Αλλά μόλις αργότερα κατάλαβα ότι μιλούσε όλο και ήμουν εκεί για να τον ακούσω. Είπε ότι με αγαπούσε, αλλά ένιωθα πνιγμένος γιατί απλά δεν με άκουσαν».
Μία από τις πιο κοινές ανεκπλήρωτες ανάγκες σε μια σχέση είναι να μην ακουστεί κάποιος από τον σύντροφό του. Η επικοινωνία είναι αμφίδρομος δρόμος και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε όσο είστε διατεθειμένοι να μιλήσετε. Αυτό είναι το κλειδί για βελτίωση της επικοινωνίας σε μια σχέση.
Πώς να ακούσετε: Αφήστε τον σύντροφό σας να ολοκληρώσει αυτό που έχει να πει, κάντε μια παύση και σκεφτείτε πριν απαντήσετε. Δείχνει ότι εκτιμάς τα λόγια τους.
3. Αποδοχή
Το να είσαι αγαπητός και αποδεκτός είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Αγάπη δεν σημαίνει ότι περιμένεις από τον σύντροφό σου να αλλάξει σύμφωνα με τις επιθυμίες σου. Σημαίνει ότι τους αποδέχεσαι με τα ελαττώματά τους.
Η Vandana Shah, δικηγόρος διαζυγίων με έδρα τη Βομβάη, πέρασε η ίδια ένα φρικτό διαζύγιο πριν από χρόνια και ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους χώρισε ήταν η έλλειψη αποδοχής από τον σύζυγό της. «Ο σύζυγός μου και τα πεθερικά μου δεν ήθελαν μια ανεξάρτητη γυναίκα με δικό της μυαλό, και από εκεί ξεκίνησε η παρενόχληση», λέει.
«Δεν μπορούσα να αλλάξω τον εαυτό μου, έπρεπε να είμαι εγώ. Δεν είναι περίεργο που ο γάμος ήταν καταδικασμένος», προσθέτει η Vandana. Η πλήρης αποδοχή της προσωπικότητας, του τρόπου ζωής, των αξιών και των συνηθειών κάποιου είναι μία από τις πρωταρχικές συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση. Αν δεν κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται αποδεκτός για τον τρόπο που είναι, δεν θα νιώσει ότι ανήκει στη ζωή σας.
Τρόπος αποδοχής: Συστήστε τον σύντροφό σας στην οικογένεια και τους φίλους σας, σχεδιάστε κοινές δραστηριότητες, συζητήστε τους στόχους της ζωής σας και ζητήστε τη συμβουλή τους όταν χρειάζεται
4. Εκτίμηση
Τα βιβλία αυτοβοήθειας διακηρύσσουν ότι δεν χρειάζεται να βασιζόμαστε σε κανέναν για επικύρωση και ότι η αγάπη για τον εαυτό είναι η καλύτερη μορφή αγάπης. Δίκαιο. Αλλά αγάπη σημαίνει να κάνεις τον ξεχωριστό σου κάποιον να νιώθει πραγματικά ξεχωριστός. Αυτό συνεπάγεται δείχνοντας εκτίμηση προς τον σύζυγό σας ή σύντροφος συχνά και ολόψυχα.
Δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου σας σε μια σχέση, αν δεν εκτιμάτε αυτό που φέρνει στο τραπέζι. Όλοι λαχταρούμε την αναγνώριση για τις επιτυχίες μας, και αν αποτύχετε να το πάρετε επαρκώς από τον σύντροφό σας επαρκώς, αφήνει μια πικρή επίγευση.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις επιβεβαίωσης ως γλώσσα αγάπης;
Ο Malini Bhatia, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Marriage.com, λέει σε ένα δοκίμιο ότι η εκτίμηση είναι ένα από τα τρία Α σε οποιαδήποτε σχέση (τα άλλα δύο είναι η αναγνώριση και η αποδοχή). «Ως άνθρωποι, λαχταρούμε συνεχώς τη θετική προσοχή και το να εκτιμάμε κάποιον είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε».
Πώς να εκτιμήσετε: Μάθετε να δίνετε αυθεντικά κομπλιμέντα, αποφύγετε την περιττή κριτική ή κακόβουλες παρατηρήσεις και εκτιμήστε μια καλή δουλειά στο γραφείο ή στο σπίτι.
5. Συντροφικότητα
Το σεξ ή ακόμα και η αγάπη είναι ίσως εύκολο να το βρεις, αλλά είναι πιο δύσκολο να βρεις έναν καλό σύντροφο – κάποιον που θα είναι εκεί στα ψηλά και στα χαμηλά. Για παράδειγμα, σε έναν γάμο, το να έχεις έναν σύζυγο που μπορεί να είναι αληθινός σύντροφος είναι μία από τις βασικές συναισθηματικές ανάγκες μιας συζύγου. η υποστήριξη την κάνει δυνατή από μέσα.
Ομοίως, ένας άντρας επιθυμεί η γυναίκα που θα παντρευτεί να γίνει φίλη του και να στέκεται δίπλα του στις καλές και στις κακές μέρες του. Η σωματική έλξη μπορεί να είναι σημαντική στα αρχικά στάδια μιας σχέσης, αλλά όσο προχωρούν τα χρόνια, σημασία έχει η συντροφικότητα.
Για παράδειγμα, το ζευγάρι του Χόλιγουντ Kurt Russell και Goldie Hawn είναι μαζί από το 1983, έχουν έναν γιο και μεγάλωσαν ένα παιδί από τον προηγούμενο γάμο της. «Τα πήγαμε τέλεια χωρίς να παντρευτούμε», δήλωσε η Γκόλντι σε πολλές συνεντεύξεις. Είναι ένα υπέροχο παράδειγμα συντροφικότητας.
Πώς να γίνεις καλός σύντροφος: Συμμετέχετε ο ένας στη ζωή του άλλου, μοιράζεστε κοινά ενδιαφέροντα και σκεφτείτε μακροπρόθεσμους στόχους ως ζευγάρι.
6. Ασφάλεια
Η ασφάλεια συνδέεται στενά με την εμπιστοσύνη καθώς είναι μια από τις πιο σημαντικές συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση. Η έλλειψη ασφάλειας είναι επίσης ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι σχέσεις διαλύονται. Όταν είστε αφοσιωμένοι σε ένα άτομο, περιμένετε να σας κάνει να νιώσετε επιθυμητοί και ασφαλείς. ΕΝΑ πιστή σχέση είναι πάντα ένας ασφαλής και υγιεινός χώρος και για τους δύο εταίρους.
Πίσω στη δεκαετία του '90, ο Hugh Grant και η Elizabeth Hurley ήταν το χρυσό ζευγάρι των διασημοτήτων. Όλοι νόμιζαν ότι ήταν τέλειοι, αλλά η απιστία του Χιου έβαλε τέλος σε αυτό το παραμύθι. Δεν έχει νόημα να είσαι μεγάλος εραστής αν ο σύντροφός σου πρέπει να ανησυχεί συνεχώς για την πίστη σου σε αυτόν. Επίσης, θα πρέπει να αισθάνονται αρκετά ασφαλείς ώστε να μοιράζονται τις βαθύτερες ευπάθειές τους. Μια υγιής και ευτυχισμένη σχέση ισοδυναμεί με συναισθηματική και σωματική ασφάλεια.
Πώς να διασφαλίσετε την ασφάλεια: Σεβαστείτε τα όρια του συντρόφου σας, μείνετε πιστοί σε αυτόν και μην κρατάτε μυστικά.
7. Τιμιότητα
Ανάμεσα στις διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση, η ειλικρίνεια κατέχει υψηλή θέση. Η ειλικρίνεια δεν σχετίζεται μόνο με καταστάσεις όπου ένα ζευγάρι μοιράζεται τα συναισθήματά του, τις απόψεις, τις σκέψεις και τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές του, αλλά αφορά επίσης το άνοιγμα του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντός σας.
Η Ντίβια, η τραπεζίτης που αναφέραμε παραπάνω, θυμάται τα ψέματα στα οποία υποβαλλόταν συνεχώς στη σχέση της. «Δεδομένου ότι μόνο ο σύντροφός μου μιλούσε, δεν είχα τρόπο να επαληθεύσω αν οι ιστορίες του ήταν αληθινές ή απλώς πλήρεις κατασκευές για να καλύψω τα ίχνη του. Όπως αποδείχθηκε, πολλοί από αυτούς δεν ήταν».
Το άτομο με το οποίο συνάπτετε σχέση αξίζει να γνωρίζει όλα όσα μπορεί να επηρεάσουν την κοινή σας ζωή. Δυστυχώς, οι άνθρωποι τείνουν να βάζουν τα δυνατά τους κατά τη διάρκεια της περιόδου ραντεβού και να μετανοούν αργότερα όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως περίμεναν.
Πώς να είμαι ειλικρινής: Οι ειλικρινείς συζητήσεις χωρίς κρίση είναι αυτό που χρειάζεται. Και μερικές φορές να είστε έτοιμοι να ακούσετε και δυσάρεστες αλήθειες.
8. Σεβαστείτε
Στις περισσότερες παραδοσιακές πατριαρχικές κοινωνίες, μια από τις πιο αγνοημένες συναισθηματικές ανάγκες μιας συζύγου είναι η ανάγκη να την σέβονται. Ο γάμος θα έπρεπε ιδανικά να είναι μια ισότιμη σχέση, αλλά συχνά ο ένας σύντροφος έχει το πάνω χέρι έναντι του άλλου.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο για μια σχέση να πετύχει αν ο ένας σύντροφος αισθάνεται ότι δεν τον σέβονται ή τον υποτιμούν έναντι του άλλου. Αδιάφορα αγενή λόγια, αγνόηση της ανάγκης του συζύγου να ακουστεί, κλείνοντάς τα είναι όλα σημάδια ασέβειας που βλάπτουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου και κλονίζουν την αυτοπεποίθησή του.
Όπως σημειώνει η Vandana, «Ό,τι και να έκανα στον γάμο μου δεν ήταν αρκετό. Τα πεθερικά μου απλά δεν ήθελαν μια μορφωμένη νύφη και ο άντρας μου δεν στάθηκε ποτέ στο πλευρό μου. Πληγώνει τον αυτοσεβασμό μου χωρίς τέλος».
Πώς να σέβεσαι τον σύντροφό σου: Συμμετέχετε τον σύντροφό σας στη λήψη αποφάσεων. Μάθετε να διαφωνείτε με σεβασμό εάν οι απόψεις σας δεν ταιριάζουν. Ποτέ μην υποτιμάτε τον σύντροφό σας, ειδικά μπροστά σε άλλους.
9. Εμπιστοσύνη και κατανόηση
Όταν ερωτεύεστε, ο σύντροφός σας γίνεται φίλος, έμπιστος και σύστημα υποστήριξης. Η κατανόηση και η εμπιστοσύνη είναι, επομένως, το κλειδί για να ανθίσει κάθε σχέση. Το να είσαι κατανοητός από τον σύντροφό σου σημαίνει ότι ευθυγραμμίζονται με τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τα τρωτά σου σημεία.
Τα ζευγάρια που είναι τέλεια συγχρονισμένα μπορεί να έχουν διαφορές, αλλά η ικανότητά τους να κατανοούν ο ένας τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου σε μια σχέση τα βοηθά να ξεπεράσουν κάθε πρόκληση. Μια σχέση σταματά να εξελίσσεται όταν αποτυγχάνετε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον ή να βρείτε λίγα κοινά μεταξύ σας.
Σχετική ανάγνωση: Κορυφαίες 9 συμβουλές για να χτίσετε εμπιστοσύνη στις σχέσεις
Αυτό δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, γι' αυτό είναι απαραίτητο να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια για την ανάπτυξη μιας σχέσης. Η κάλυψη συναισθηματικών αναγκών σε μια σχέση όπως η εμπιστοσύνη και η κατανόηση απαιτεί υπομονή και διάθεση να δουλέψετε σκληρά τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τον σύντροφό σας.
Πώς να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας: Μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του και δείτε μια κατάσταση από τη δική τους οπτική γωνία. Αποδεχτείτε τις διαφορές.
10. Το να σε εκτιμούν
Το να εκτιμάς τον σύντροφό σου σημαίνει να αναγνωρίζεις τι κάνει για σένα και τι φέρνει στη σχέση. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα ζευγάρια είναι να θεωρούν το ένα το άλλο δεδομένο, ειδικά αφού είναι χρόνια μαζί.
Όταν εκτιμάτε τον σύντροφό σας, θα έχετε επίγνωση των συναισθηματικών, σωματικών και πνευματικών αναγκών του και θα καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να τις εκπληρώσετε. Αυτό φυσικά οδηγεί στην οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κάθε σχέση.
Το να σε εκτιμούν σημαίνει επίσης να χτίζεις ενσυναίσθηση για τις διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου σου σε μια σχέση. Θα πρέπει να έχετε την ικανότητα να σκέφτεστε από τη σκοπιά τους, κάτι που θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο κατανοητοί και ευγενικοί.
Πώς να εκτιμήσετε τον σύντροφό σας: Αναγνωρίστε και σεβαστείτε τον σύντροφό σας. Να έχετε επίγνωση και να εκφράσετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα κάνει για εσάς.
Για μια υγιή, επιτυχημένη σχέση, τα ζευγάρια πρέπει να προσδιορίσουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες στη σχέση και να δεσμευτούν ότι θα κάνουν το καλύτερο δυνατό για να παρέχουν το ένα στο άλλο αυτές τις ανάγκες. Όταν το κάνετε αυτό συνήθεια, θα διαπιστώσετε ότι ο θυμός, η απογοήτευση και οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα αντικαθίστανται αυτόματα από αγάπη, ρομαντισμό και σεβασμό.
9 Συμβουλές ειδικών για να μεγαλώνετε σε μια σχέση κάθε μέρα
6 βήματα που πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε παγιδευμένοι σε μια σχέση
10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν στη σχέση σας
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
