Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς είναι να σταματήσετε να μεγαλώνετε; Να σταματήσουμε να κάνουμε βήματα – σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά; Για να φτάσουμε σε σημείο στασιμότητας; Ο Morihei Ueshiba, ένας Ιάπωνας δάσκαλος πολεμικών τεχνών, έχει πει κάπως έντονα: «Η ζωή είναι ανάπτυξη. Αν σταματήσουμε να μεγαλώνουμε, τεχνικά και πνευματικά, είμαστε τόσο καλοί όσο νεκροί».
Όσο ικανοποιητική κι αν φαίνεται μια σχέση, αν και οι δύο σύντροφοι δεν αναπτυχθούν σε μια σχέση, μπορεί πολύ σύντομα να νιώσουν σαν ένα κλουβί όπου νιώθουν και βαριεστημένοι και ασφυκτιασμένοι. Οι σύντροφοι πρέπει να αναπτυχθούν τόσο ατομικά (προσωπική ανάπτυξη) όσο και ως ζευγάρι (μεγαλώνουν μαζί σε μια σχέση) για να συνεχίσουν να ανθίζουν τα συναισθήματά τους και η σχέση.
Σας δίνουμε συμβουλές για το πώς μπορείτε να αναπτυχθείτε σε μια σχέση μαζί με προτάσεις από Ririi Trivedi, πιστοποιημένος θεραπευτής παλινδρόμησης της προηγούμενης ζωής και κλινικός υπνοθεραπευτής. Πριν από αυτό, ας διερευνήσουμε πώς η ίδια η αγάπη συνεχίζει να αναπτύσσεται σε μια σχέση.
Πώς μεγαλώνει η αγάπη στις σχέσεις
Πίνακας περιεχομένων
Ίσως ρωτήσετε πώς μεγαλώνει η αγάπη σε μια σχέση; Η αγάπη μεγαλώνει σε μια σχέση όπως μεγαλώνει ένα φυτό. Ένα φυτό απαιτεί προσοχή και φροντίδα, ζεστασιά, χώρο για να αναπτυχθεί και πρέπει να προστατεύεται από απειλές. Μια σχέση χρειάζεται επίσης προσοχή και φροντίδα, ζεστασιά και χώρο για να αναπτυχθεί και πρέπει να προστατεύεται από απειλές όπως η ψυχρότητα, τα θέματα εμπιστοσύνης, η ανασφάλεια, η αστάθεια και η παραμέληση.
Ο Αμερικανός συγγραφέας Ρίτσαρντ Ράιτ το έθεσε με λίγα λόγια: «Η αγάπη αναπτύσσεται από σταθερές σχέσεις, κοινή εμπειρία, πίστη, αφοσίωση, εμπιστοσύνη». Εάν κάνετε την ερώτηση - πώς να κάνετε την αγάπη να μεγαλώσει σε μια σχέση, βρείτε περισσότερες απαντήσεις παρακάτω:
1. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
Η σημασία της ανοιχτής και αποτελεσματικής επικοινωνίας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Για την υγεία κάθε σχέσης, δουλεύοντας με συνέπεια βελτίωση της επικοινωνίας είναι η νούμερο ένα απαίτηση. Η επικοινωνία σάς δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε μια αυθεντική σύνδεση με τον σύντροφό σας. Χωρίς αυτή τη σύνδεση, πώς μεγαλώνει η αγάπη σε μια σχέση;
2. Κάντε το σημείο για να συνδεθείτε
Όσο πολυάσχολη κι αν είναι η μέρα σας, αφιερώστε στον εαυτό σας πέντε έως δέκα λεπτά χρόνο για ζευγάρια για να μοιραστείτε απλώς τις εμπειρίες της ημέρας σας και να δεθείτε. Και, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακούτε με ενσυναίσθηση τον σύντροφό σας. Είναι ζωτικής σημασίας να συνδέεστε τακτικά σε συναισθηματικό και διανοητικό επίπεδο.
3. Γίνετε σωματικοί
Ενώ το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο στην αυξανόμενη αγάπη, το ίδιο κάνουν και άλλες σωματικές εκδηλώσεις αγάπης. Η αγκαλιά και η αγκαλιά απελευθερώνουν την ορμόνη ωκυτοκίνη που προκαλεί συναισθήματα αγάπης. Εάν αναρωτιέστε πώς να κάνετε την αγάπη να μεγαλώσει σε μια σχέση, η προτεραιότητα της σωματικής οικειότητας και η αξιοποίηση της δύναμης της αφής μπορεί να είναι καλά σημεία εκκίνησης.
4. Να είστε σταθεροί και αφοσιωμένοι
Το να είσαι αφοσιωμένος στον σύντροφό σου και στη σχέση φέρνει αυτόματα εμπιστοσύνη και αγάπη. Αυτό θα κάνει επίσης ένα η σχέση δυναμώνει.
5. Εκφράζετε την αγάπη ελεύθερα και συχνά
Δείξτε την εκτίμησή σας για τον σύντροφό σας και πείτε του όλους τους λόγους για τους οποίους τον εκτιμάτε και τον αγαπάτε και να το κάνετε συχνά. Δεν υπάρχει καλύτερος καταλύτης για να μεγαλώσει η αγάπη σας.
Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια εφησυχασμού σε μια σχέση
6. Συλλέξτε αναμνήσεις
Η εξέταση παλιών φωτογραφιών και η συζήτηση για ευχάριστα γεγονότα στο παρελθόν ενισχύουν τις σχέσεις και βοηθούν στην ανάπτυξη της αγάπης. Φροντίστε να κάνετε αυτά τα περιστασιακά ταξίδια στη λωρίδα μνήμης για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι σας έφερε κοντά και επίσης να κάνετε έναν απολογισμό του πόσο μακριά έχετε φτάσει.
7. Ζητήστε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος
Μην αφήσετε ποτέ την υπερηφάνεια να σας εμποδίσει να ζητήσετε συγγνώμη. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε πληγώσει τον σύντροφό σας με τα λόγια ή τις πράξεις σας, μη διστάσετε να ζητήσετε συγγνώμη.
9 Συμβουλές ειδικών για να μεγαλώνετε σε μια σχέση κάθε μέρα
Όταν οι σύντροφοι σε μια σχέση προσπαθούν για ανάπτυξη και όχι απλώς για ικανοποίηση, εξελίσσονται σε καλύτερους ανθρώπους και η σχέση γίνεται πιο ικανοποιητική. Όχι μόνο το να παρακολουθείς αλλά και να δίνεις τη δυνατότητα στον σύντροφό σου να μεγαλώσει μπορεί να είναι ένα πολύ ικανοποιητικό ταξίδι. Είτε μεγαλώνετε μεμονωμένα είτε μαζί σε μια σχέση, μπορεί να κάνει μια σχέση να γίνει πιο δυνατή.
Ο Bob Proctor, ένας Καναδός φιλόσοφος και συγγραφέας, έχει ξεκαθαρίσει τη διαφορά μεταξύ αλλαγής και ανάπτυξης. Λέει, «Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, αλλά η προσωπική ανάπτυξη είναι μια επιλογή». Με βάση αυτή τη σκέψη, φέρνουμε εννέα τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αναπτυχθείτε σε μια σχέση:
1. Δούλεψε με τον εαυτό σου
Η Ririi λέει, «Η κύρια απαίτηση για να αναπτυχθεί κανείς σε μια σχέση είναι να αναπτύξει την αυτογνωσία για το τι φέρνει κάποιος στη σχέση. Καθένας από εμάς έχει άλυτο συναισθηματικές αποσκευές από το παρελθόν που μας κάνει να σκεφτόμαστε και να συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους. Εάν συνειδητοποιήσουμε αυτά τα πρότυπα και εργαστούμε – είτε με τη βοήθεια του συντρόφου μας είτε ενός θεραπευτή – για να τα αλλάξουμε προς το καλύτερο, τότε μπορούμε να αναπτυχθούμε σε μια σχέση. Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίσουμε και να κατανοήσουμε πρώτα τον εαυτό μας πριν προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον σύντροφό μας».
2. Δώστε ο ένας στον άλλον ελευθερία
Ο σύντροφός σας θα πρέπει να αισθάνεται ελεύθερος να επιδιώκει τα ατομικά του ενδιαφέροντα και τις φιλίες του. Αν όχι, θα υπάρχει μια αίσθηση ασφυξίας στη σχέση. Η ανάπτυξη σε μια σχέση έχει να κάνει με κάθε σύντροφο να διατηρεί έναν βαθμό ανεξαρτησίας μαζί με την αλληλεξάρτηση που συνοδεύει μια ρομαντική σχέση. Είναι σημαντικό να βρίσκεις την ευτυχία μέσα στη σχέση αλλά και έξω από αυτήν.
Η Ririi εξηγεί, «Δώστε χώρο στον σύντροφό σας να αναπτυχθεί σε μια σχέση και διεκδικήστε αυτόν τον χώρο. Καθορίστε σταθερά προσωπικά όρια, ώστε να έχετε τον χώρο που χρειάζεστε. Χωρίς αυτό, η ατομική ανάπτυξη θα καταπνιγεί. Πρέπει να ξεκαθαρίσεις τι θα επιτρέψεις και τι δεν θα επιτρέψεις στη σχέση».
Σχετική ανάγνωση: 5 λόγοι για τους οποίους το διάστημα σε μια σχέση δεν είναι δυσοίωνο σημάδι
3. Δοκιμάστε κάτι νέο
Βγείτε από τις ζώνες άνεσής σας και πειραματιστείτε μαζί με ένα νέο χόμπι. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος ανάπτυξης σε μια σχέση. Θα μπορούσατε επίσης να ασχοληθείτε με τα χόμπι που αγαπά ο σύντροφός σας – μπορεί απλώς να καταλήξετε να τα απολαμβάνετε και επίσης να βρείτε μια άλλη πλατφόρμα για να τα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας. Ταξιδεύοντας μαζί, μαθαίνοντας ένα μουσικό όργανο ή παρακολουθείτε ένα μάθημα τέχνης – αυτοί είναι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναζωογονήσετε τη σχέση σας.
Μπορεί να έχετε αναρωτηθεί πότε πότε όταν νιώθετε κουρασμένοι και κουρασμένοι: Μπορεί να αυξηθεί η φυσική έλξη σε μια σχέση; Λοιπόν, εδώ είναι η απάντηση. Καθώς εξερευνάτε νέα ενδιαφέροντα μαζί, μπορεί να νιώθετε έλξη προς τον σύντροφό σας με διαφορετικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης μιας ανανεωμένης σεξουαλικής έλξης ο ένας για τον άλλον. Αυτό είναι το κλειδί για να αναζωπυρωθεί η σπίθα σε μια μακροχρόνια σχέση.
4. Αποδεχτείτε ο ένας τον άλλον
Η αμοιβαία αποδοχή σημαίνει ότι αισθάνεστε άνετα ο ένας με τον άλλον. Δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε προσόψεις ή άμυνες. Ένας υποστηρικτικός συνεργάτης θα ενθαρρύνει τις καλές σας ιδιότητες – είτε πρόκειται για ιδιόμορφη αίσθηση του χιούμορ είτε για μουσικό ταλέντο. Επίσης, μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να εκπληρώσει κάθε σας ανάγκη. Μαζί με την αποδοχή του άλλου έρχεται και η απόλαυση των διαφορών. Αυτό είναι το μυστικό για να μεγαλώσετε μαζί σε μια σχέση.
«Είναι φυσικό να διαφέρεις από τον σύντροφό σου – σε ιδιότητες, υπόβαθρο, ενδιαφέροντα και απόψεις. Κατανοήστε τον σύντροφό σας που μπορεί να είχε διαφορετική ανατροφή από τη δική σας. Μάθε να ζεις με κάποιον που δεν είναι σαν εσένα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει βαρετό αν μοιάζατε πολύ», λέει η Ririi. Προσθέτει ότι αν μπεις σε μια σχέση με την ατζέντα να αλλάξεις τον σύντροφό σου, μπορεί να γίνει τοξική.
5. Να είστε ο καλύτερος φίλος του άλλου
Περισσότερο από τη φυσική έλξη ή τα κοινά ενδιαφέροντα, είναι η φιλία που είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας σε μια ευτυχισμένη σχέση. Αν είστε καλύτεροι φίλοι. φυσικά θα θέλετε το καλύτερο για τον σύντροφό σας. Θα νιώσετε ευτυχισμένοι όταν εκείνοι είναι χαρούμενοι και χαίρονται για τα επιτεύγματά τους. Αυτό θα τους ενθαρρύνει να αναπτυχθούν σε μια σχέση και να ανταποδώσουν τα συναισθήματά σας.
6. Μάθετε από τον σύντροφό σας
Το να αποκτήσετε καλά χαρακτηριστικά και συνήθειες που έχει ο σύντροφός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξελιχθείτε προσωπικά. Θα μπορούσε να είναι η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, να είστε πιο συνετοί οικονομικά ή να μάθετε πώς να περιορίζετε την ψυχραιμία σας. Στην πραγματικότητα, εάν ο σύντροφός σας δεν σας αρέσει να εκρήγνυται, είναι πιθανό να περιορίσετε την τάση, κάτι που θα ήταν ένα μεγάλο βήμα στην προσωπική ανάπτυξη.
7. Ισορροπήστε ο ένας τις ανάγκες του άλλου
Το να παρατήσετε πολλά και να κάνετε θυσίες που σας αφήνουν δυστυχισμένους θα σας εμποδίσουν να μεγαλώσετε μαζί σε μια σχέση. Σε μια μακροχρόνια σχέση, πρέπει να προσέξεις τις δικές σου ανάγκες αλλά και του συντρόφου σου. Φροντίστε τον εαυτό σας και αφεθείτε σε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης. Όταν ένας από τους δύο εταίρους προσπαθεί πάρα πολύ να ευχαριστήσει τον άλλον, η σχέση μπορεί να καταρρεύσει.
Εξάσκηση στην αυτοαγάπη είναι επιτακτική ανάγκη για την οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που επιτρέπει στους δύο εταίρους να αναπτυχθούν. «Δεν υπάρχει ανάγκη να σωθεί το άλλο άτομο. Ή συνεχίστε να κάνετε θυσίες. Όταν βάζεις τις ανάγκες κάποιου άλλου πάνω από τις δικές σου, έχει κόστος. Και το κόστος είναι μια συσσώρευση θυμού, αγανάκτησης, αδυναμίας και απογοήτευσης», εξηγεί η Ririi.
Σχετική ανάγνωση: Ο υποστηρικτικός σύζυγός μου με βοήθησε να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου
8. Κάντε ο ένας τον άλλον να αισθάνεται ασφαλής
Για να αναπτυχθεί κανείς ως άνθρωπος, πρέπει να νιώθει ασφάλεια σε σημαντικές σχέσεις. Από αυτή την ασφάλεια και την υποστήριξη από έναν σύντροφο πηγάζει η εσωτερική δύναμη για να πετύχεις και να εξελιχθείς ως άνθρωπος. Το να μεγαλώνετε μαζί σε μια σχέση απαιτεί να έχετε την ασφάλεια ότι θα είστε μαζί παρά τις διαφορές και τα προβλήματα.
Στην πραγματικότητα, αν θέλετε να αναπτύξετε μια σχέση με την κοπέλα ή το φίλο σας, δεν είναι ο τρόπος να τραβήξετε την προσοχή της κάνοντας τη να ζηλεύει. Το να την κάνεις να νιώθει αγαπημένη και ασφαλής είναι το μυστικό. Βασιστείτε στον σύντροφό σας.
Όταν σχεδιάζετε μια νέα πορεία προσωπικής ανάπτυξης – για παράδειγμα, εγκαταλείποντας τη δουλειά σας και δημιουργείτε το δικό σας εγχείρημα – θα πρέπει να βασιστείτε στην οικονομική, πρακτική και συναισθηματική υποστήριξη που μπορεί να προσφέρει ο σύντροφός σας. Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Η αναγνώριση αυτού του γεγονότος μπορεί να σας ενθαρρύνει να πάρετε αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε.
9. Θέστε κοινούς στόχους
Ο Ririi λέει, «Είναι πολύ σημαντικό να θέσουμε κοινούς στόχους. Θα μπορούσε να είναι εξοικονόμηση χρημάτων για ένα σπίτι ή αυτοκίνητο ή μπορεί να σχεδιάζετε να αποκτήσετε ένα παιδί. Κάθε φορά που έχετε έναν κοινό στόχο, πρέπει να εργαστείτε ως ομάδα για να τον πετύχετε. Αυτό φέρνει ένα ζευγάρι πιο κοντά». Με άλλα λόγια, η από κοινού επίλυση προβλημάτων για την επίτευξη κοινών στόχων θα βοηθήσει τον δεσμό ενός ζευγαριού και θα αρχίσουν να μεγαλώνουν μαζί σε μια σχέση.
«Θέλω να μεγαλώσουμε μαζί», είπε η Naomi στον σύντροφό της Hubert. «Ενώ επιδιώκουμε την καριέρα και τα ατομικά μας ενδιαφέροντα, δεν θέλω να απομακρυνθούμε. Θέλω να μιλήσω για το πώς μπορούμε να αναπτυχθούμε και όμως να παραμείνουμε κοντά». Περιττό να πούμε ότι το ζευγάρι συζήτησε το θέμα και βρήκε τους δικούς του τρόπους να δεθούν καλύτερα, ενώ ο καθένας άνθιζε και εξελίχθηκε.
Αυτό υπογραμμίζει πώς όταν μεγαλώνετε σε μια σχέση, πρέπει να διασφαλίζετε ότι δεν μεγαλώνετε χωριστά από τον σύντροφό σας. Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη σύνδεση αν θέλετε να παραμείνετε μαζί και να ενισχύσετε τη σχέση.
11 Ιδιότητες Σχέσεων που πρέπει να έχεις για μια ευτυχισμένη ζωή
Αισθάνεστε παραμελημένοι σε μια σχέση; Ο ψυχολόγος μοιράζεται τρόπους να φροντίζεις τον εαυτό σου
Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι που σας επηρεάζουν
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
