Kiel Vi Scias, Ke Vi Estas En Unuflanka Rilato? 13 Signoj

Gunther kaj Rachel, vi kaj tiu angla profesoro, Donald Trump kaj Ĉinio, ni ĉiuj vidis kazojn de unupartiaj rilatoj ĉirkaŭ ni. Kvankam temas pri amuzaĵoj kiam ili okazas en televido, kiam io simila okazas en via propra vivo, vi eble efektive finos ignori la okulfrapajn signojn. 

Finfine, kial vi volus alfronti la signojn? Agnoski la fakton, ke vi eble estas en unu-flanka rilato, estas revelacio, kiun ni ĉiuj prokrastus pro la deziro malkovri aŭ agnoski. Ne dankon, mi restos en mia toksa dinamiko dum alia semajno antaŭ ol mi pripensos ĝin!

Sed kiam ĉio fariĝas tro multe kaj fariĝas dolore evidente, ke vi estas profunde emocie investita en iu, kiu ne sentas same pri vi, vi devas alfronti la elefanton en la ĉambro kaj ĉesi fermi la okulojn al la unuflankaj rilatsignoj en via dinamiko. Por helpi vin alfronti ĉi tiun malkomfortan veron, en ĉi tiu artikolo, ni esploras la unuflankan rilatan psikologion, kaŭzojn, signojn, kaj diskutas la vojon antaŭen, konsultiĝante kun D-ro Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kiu specialiĝas pri rilatkonsilado kaj Racia Emocia Konduta Terapio.

Kio Estas Unuflanka Rilato?

Imagu, ke vi vidas la plej dolĉan hundon en la mondo. Vi estas tute ravita de tio, kiom adorebla ĉi tiu hundo estas, kaj vi decidas voki lin/ŝin al vi. Se la hundo rigardas vin tra la angulo de siaj okuloj kaj ne movas muskolon malgraŭ viaj vokoj, tio estas preskaŭ unupartia rilato.

Ŝercoj flankenmetinte, rilato kiel ĉi tiu kutime prezentas malkonsekvencon de sentoj inter partneroj, miskongruon de atendoj, peno kaj amo. En sana dinamiko, ĉiu partnero scias sian starpunkton, kiaj estas la atendoj kaj, plej grave, ili sentas sin validigitaj.

Aliflanke, unu-flanka rilato estas tiu, kie unu partnero ne sentas same pri la alia. Ili eble havas diversajn nivelojn de amo, ili eble ne konsentas pri estontaj celoj, kaj ekzistas manko de ekvilibro. Unu partnero investas pli da tempo, energio, rimedoj kaj emocioj en la ligon ol la alia partnero, rezultante en klara manko de peno en la rilato de unu flanko.

Rilata legaĵo: Kiel aspektas vera amo en rilato?

Kio Kaŭzas Unuflankajn Rilatojn — 5 Ŝlosilaj Faktoroj

Ŝajne, tio sonas terure, ĉu ne? Ĝi eĉ povus igi vin demandi vin, kial iu ajn iam ajn volonte volus esti parto de tia dinamiko? D-ro Bhonsle klarigas, ke ofte neo aŭ la propraj subestaj emociaj kaj psikologiaj problemoj de persono povas teni ilin ligitaj al tia ligo. Por pli bona kompreno, ni profundiĝu en kio kaŭzas unupartiajn rilatojn:

1. Memdubo kaj sensekureco

“La plej grandaj kialoj malantaŭ tiaj dinamikoj estas memdubo kaj amaso da diversaj specoj de sensekurecoj ,” diras D-ro Bhonsle. “Ili eble ne kredas, ke iu iam ajn volus ilin, kaj kion ili havas estas la plej bona, kion ili povas akiri. La tuta logiko 'io estas pli bona ol nenio'. Memdubo igas homojn kredi, ke ĉi tio estas la sola afero, kiun ili iam ajn havos, kaj nenio alia venos al ili.”

2. Superforta bezono esti ŝatata

“Unuflanka rilato estas kaŭzita de la sama afero, kiu kaŭzas malsaton kiam vi ne estas nutrata; bezono. Kiam vi ne kontentigas vian apetiton por amo kaj atento, vi finos esti parto de rilato, kie vi sentas klaran mankon de peno kaj reciprokeco de via partnero,” klarigas D-ro Bhonsle. Kun la espero ricevi iom da emocia kontentigo de la rilato, vi eble permesis al vi mem salti en dinamikon, kiun vi sciis, ke neniam havus zorgadon kaj amon.

Rilata Legado: Kiel Mi Povas Transiri De Unuflanka Amo? Nia Fakulo Diras Al Vi

3. Situaciaj faktoroj ankaŭ povas esti kulpaj

Se via ligo estas nuntempe sana kun egala reciproko de amo, tio ne signifas, ke ne venos etapo, kiam vi komencos senti vin sola en la rilato . Eble vi bezonas vojaĝi pro laboro, aŭ via partnero bezonas esti pli proksime al sia familio, por ke iu ne malsaniĝu. Kiam faktoroj, kiujn vi ne povas kontroli, ekvalidas, vi povas fini spertante ion similan al misagordo de emocioj.

4. Kreskante alimaniere

“Kiam viaj celoj fariĝas pli grandaj ol la amo, kiun vi iam dividis unu por la alia, estas malfacile subteni sanan dinamikon. Kio iam estis daŭrigebla per vizitoj al Starbucks kaj kelkaj ŝikaj manĝoj, nun malaperos,” klarigas D-ro Bhonsle.

“Eble viaj temperamentoj evoluas laŭ malsamaj manieroj, kaj eble la malgrandaj strangaĵoj, kiujn vi kutimis akcepti komence, nun fariĝas neelteneblaj rilatinterkonsentoj . Ĉi tiuj tiel nomataj premoj de la vivo povas fine fariĝi prema forto. Vi neniam estas destinita esti sola en via rilato. Ĝi ĉiam supozeble estas komuna entrepreno.”

Unuflanka rilata psikologio diras al ni, ke ĝi estas io, kio povas okazi ankaŭ laŭlonge de la tempo. Eble komence vi ignoris ĝin, kiam via partnero konstante interrompis vin, sed laŭlonge de la tempo, ĝi eble finfine igos vin eviti iliajn vokojn kaj provi trovi iom pli da "persona spaco" ol tio, kio estas pravigata. 

5. Malsamaj atendoj

Kiam la atendoj komencas malsami, vi eble komencos senti vin neglektita.

La manko de etikedoj povas konduki al tre malsamaj atendoj, kiujn paro povas havi unu pri la alia. Eĉ se ekzistas interkonsentita etikedo, administri atendojn ne ĉiam estas la plej facila afero. Kiam vi ne konsentas pri tio, kion signifas esti kune por ambaŭ, vi povas fini en unupartia rilato. 

13 Signoj De Unuflankaj Rilatoj 

Homoj amas vivi en neo. Kial vi volus alfronti la amaran veron, kiam vi povas trompi vin mem por kredi, ke nenio estas malbona? Sed aliflanke, se vi vere kredus, ke nenio estas malbona, vi ne estus ĉi tie legante ĉi tiun artikolon. Se vi spertis ĝenan senton, ke ekzistas ia malekvilibro en via ekvacio kun via partnero, ni helpu vin akiri iom da klareco esplorante la rivelajn signojn de unu-flanka rilato:

Rilata Legado: 9 Signoj de Malbona Komunikado en Rilato

1. Malbona komunikado 

Ĉu estas kelkaj aferoj en via dinamiko, pri kiuj vi aktive evitas paroli, timante, ke ĝi kaŭzus la plej malbonan kverelon? Eble via partnero eĉ ne provas komenci tiom da konversacioj kiom vi. Dum vi eble provas solvi la problemojn de la rilato per efika komunikado, via partnero eble simple foriros, dirante, ke ili ne volas havi ĉi tiun konversacion nun. Se vi estas tiu, kiu faras la tutan penon por atingi vian partneron kaj konservi la konekton, kaj via partnero eĉ ne reciprokas per la minimuma afero, tio estas unu el la plej klaraj ruĝaj flagoj de unupartia rilato.

2. Ĉu vi faras ĉion eblan por via partnero?

Kiam oni demandis lin pri unu el la plej okulfrapaj avertaj signoj de unupartia rilato, D-ro Bhonsle elektis la fakton, ke ĝi ne estas prioritato por la partnero. "Vi fariĝas ĉefservisto por via partnero; vi estas parto de ilia vivo kaj ne iu kun neforviŝebla influo sur ĝin. Vi eble metas vian partneron super via horaro, via profesio, via socia vivo, kaj eĉ familiaj respondecoj, sed ili ne reciprokas same. Anstataŭe, ili donas tempon kaj spacon por vi nur kiam ĝi estas oportuna por ili," li klarigas. 

3. Neniu reciproko de peno

Manko de peno en rilato flanke de unu partnero montras, ke la rilato estas malsimetria. Dum vi provas certigi, ke la lavaĵo de via partnero estas pura kaj gladita por ilia venonta renkontiĝo, vi estas preskaŭ kutima al tio, ke ili neniam helpas vin pri io ajn kiam necese. Certe, la peno, kiun vi enmetas, eble ne nepre estas tiel ĉefservista, sed vi komprenas la esencon. 

Eble vi ne vidas vian partneron peni subteni vin, helpi vin finance, aŭ simple ĉeesti por vi, prioritatigante sian propran spacon super viaj problemoj. Tamen, D-ro Bhonsle avertas nin, ke mezuri "penon" en rilato kutime estas tre subjektiva kaj devus esti farita kun konsidero.

“Estas tre malfacile mezuri penon. Iuj eble faras pli da psikologia peno ol aliaj, kio ne estas vere mezurebla. Plejofte, ĝi devas esti palpebla, demandu demandojn kiel:

• Ĉu mia partnero igis mian vivon pli agrabla kaj plaĉa?
• Ĉu ili igis min pli komforta?
• Ĉu ili igis min fizike kaj emocie pli sana?
• Ĉu ili helpis min finance kiam mi bezonis ĝin?
• Ĉu nia estas sana rilato?

“Ĝi estas interŝanĝo, ekvilibro, kiun vi devas atingi. Vi eble finos senti, ke vi ricevis nenion reciproke, sed vi devas eltrovi, ĉu vi investis konkretan penon aŭ ne,” diras D-ro Bhonsle.

Rilata Legado: 9 Ekzemploj De Reciproka Respekto En Rilato

4. Mankas reciproka respekto

Ĉu via partnero ignoras vian opinion kvazaŭ peceton da tero? Ĉu ili interrompas vin dum vi parolas, kaj konversacio kun ili ŝajnas kvazaŭ ili nur atendus por ke ili povu rekomenci paroli? Ĉi tiuj kondutoj povas ŝajni sensignifaj, sed ili ofte devenas de manko de respekto. Kiam via partnero ne respektas vin , ĝi kutime estas unu el la signoj, ke vi signifas nenion por li/ŝi, ĉar ĝi kondukas al tio, ke vi fariĝas pli kaj pli sensignifa al iliaj agoj, kondutoj kaj elektoj.

“Kiam persono ne respektas sian partneron, tiu persono eble pensas, 'Al la diablo kun tio, kion mia partnero bezonas, miaj deziroj estas pli gravaj',” diras D-ro Bhonsle. “Viaj bezonoj povas esti konsiderataj ne gravaj por la rilato, ĉar via partnero kredas, ke iliaj estas pli okulfrapaj kaj elstaraj. Rezulte, eblas, ke manko de respekto povas rezulti.” 

5. Vi konstante maltrankviliĝas, ke la rilato povus baldaŭ finiĝi 

Amo supozeble igas vin senti vin sekura, sed unu-flanka amo havas ĝuste la malan efikon. Se tekstmesaĝo kiel "Aŭskultu" de via partnero igas vin timi la plej malbonan, panikiĝi ĝis ilia sekva mesaĝo aperas sur via ekrano, kaj vi ĉiam maltrankviliĝas, ke via partnero baldaŭ disiĝos de vi , tio montras kiom malforta via rilato vere estas.

Konstante devi vivi kun ĉi tiu sento de urĝa pereo estas unu el la plej grandaj unupartiaj signoj de rilato. "Ĝi estas kiel la glavo de Damoklo," diras D-ro Bhonsle. "Kiam la reĝo vidis, ke glavo pendanta super lia kapo, li ĉesis ĝui la vivon." 

6. Unupartia rilato povas lasi vin pli nesekura

Kiel ni vidis, sensekureco estas unu el la plej grandaj kialoj, kial homoj eniras kaj restas kaptitaj en unupartiaj rilatoj. La problemo estas, ke ju pli longe vi restas, des pli malbonaj fariĝas viaj sensekurecoj, ekigante malican ciklon, kiu difektas vian mem-senton. Vi ofte eble pensas al vi mem, "Mi sentas, ke mi donas pli ol mi ricevas en mia rilato", sed vi ne kapablas peti tion, kion vi bezonas, aŭ kolekti la kuraĝon foriri, ĉar ju pli viaj bezonoj estas neglektitaj, des pli vi finas pridubi vian memvaloron, ĝis punkto, ke viaj sensekurecoj kaj malalta memfido povas igi vin kredi, ke tion vi meritas.

“Kiam la peno konstante venas de vi, ĝi certe povas generi sensekurecojn kaj multe da mizero,” diras D-ro Bhonsle, “Vi finas kredi, ke ĉi tio estas la plej bona amo kaj digno, kiujn vi povas ricevi, kio kondukas al multaj problemoj kun sensekurecoj.”

7. Unuflanka amo elĉerpas vin emocie 

Rilato neeviteble travivas siajn altiĝojn kaj malaltiĝojn, sed kiam vi estas parto de ekvilibra, sana partnereco, malgraŭ ĉiuj defioj, esti kun via partnero nutras vin emocie. Se tio ne estis via sperto kaj anstataŭe investi pli kaj pli de vi mem en rilaton, kie vi ricevas preskaŭ nenion reciproke, lasas vin senti vin emocie elĉerpita, ĝi estas unu el la signoj, ke vi estas sola en rilato.    

Se vi sentas vin sola en rilato , vi nature provos fari ĉion eblan por igi ĝin sentiĝi pli aŭtentika. Kiam ĉiuj donacoj, telefonvokoj (kiujn vi mem iniciatas) kaj favoroj finfine superfortos vin, vi rezulte sentos vin laca.

8. Ekzistas akuta manko de etikedoj 

Manko de etikedoj aŭ klareco pri via sinteno kun via partnero estas ankaŭ inter la avertaj signoj de unu-flanka rilato, ĉar ĝi permesas al via partnero preni vin kiel memkompreneblaĵon. Eble vi esperas ekskluzivan rilaton, dum via partnero evitas ĉi tiun konversacion, ĉar ili volas "lasiĝi laŭ la fluo". 

D-ro Bhonsle rakontas al ni la gravecon de frue establi etikedojn. “Signoj de unu-flanka rilato ne povas esti ĝeneraligitaj. Vi devas esplori ĉu ĝi estas rilato komence. Kion mi vidis okazi estas, ke du homoj eble parolas dum jaro, sed kiam vi demandas ilin kio ili estas, ili diras: 'Ho ne, ni ankoraŭ ne vere metis etikedon al ĝi'.” 

"Sendi 'Mi sopiras vin' tekstmesaĝojn kaj kisojn per emojioj al partnero ĉiunokte ne egalas al rilato. Se vi ne etikedas vian salon kaj sukeron, vi finos kun sala teo kaj dolĉa viandbulo. La samo validas ankaŭ por manko de etikedoj en rilatoj - ĝi fuŝas aferojn. Per klara komunikado, gravas scii kio vi estas unu por la alia."

9. Vi ne parolas pri la estonteco 

Sinteno "ni transiros tiun ponton kiam ni atingos ĝin" ne aŭguras bone por romantika rilato, ne se vi volas, ke ĝi kresku en ion seriozan kaj senchavan ĉiuokaze. Por solidigi rilaton kaj labori al komuna estonteco, vi devas diskuti viajn estontajn celojn, kion vi ambaŭ volas, kaj kiel vi atendas, ke via vivo disvolviĝos.

Kiam unu partnero ne estas tiom engaĝita en la rilato kiom la alia, ili ne vere multe pensos pri la estonteco. Se "Kie vi vidas nin en la venontaj 5 jaroj?" via partnero subite spertas problemojn en la reto, tio estas unu el la signoj, ke vi signifas nenion por li/ŝi. 

10. Via partnero opinias, ke nenio estas malbona 

Same kiel ĉiu malliberulo en la filmo Shawshank Redemption , via partnero kredas, ke li/ŝi estas senkulpa pri ĉiuj krimoj. Kompreneble, vi estas Red (Morgan Freeman), la sola kulpa viro tie. Kiam vi alfrontas ilin pri tio, ke ili ne zorgas sufiĉe, vi eble estos trafita per misgvida bombo kiel, "Vi estas freneza, tio ne estas vera. Vi devas pli bone administri viajn atendojn ."

Via partnero igos vin kredi, ke vi estas freneza eĉ pro tio, ke vi pensas, ke ili eble ne estas tiel engaĝitaj kiel vi aŭ ne atendas la minimuman eblon de ili. Ĉi tio estas unu el la certaj sed malfacile identigeblaj signoj, ke vi estas sola en rilato kaj donas tro multe de vi mem al iu, kiu ne amas kaj taksas vin tiel, kiel vi meritas esti. 

Rilata Legado: 5 Rilataj Problemoj Kiuj Kondukas Al Malsukcesa Romanco

11. Vi ĉiam estas tiu, kiu kompensas 

Post granda kverelo, kiu iniciatas repaciĝon? Se vi konscias, ke vi ĉiam estas tiu, kiu provas ripari aferojn, eble via partnero taksas la libertempon iom pli ol vi dezirus, ke ili faru tion. Sed se vi provas repaciĝi tridek kvin minutojn post la kverelo sen eĉ doni al via partnero spacon por spiri, ĉi tiu ekzemplo ne vere validas por vi. Tamen, pripensu ĉu vi ĉiam estas tiu, kiu pardonpetas kaj provas solvi la problemojn, aŭ ĉu vi ĉiam devos kontroli la damaĝon. Se jes, ĝi estas klasika kazo de unupartia amo.  

12. Via partnero ne multe zorgas

Ĉu vi faris memorlibron plenan de fotoj de vi du, ĉiu kineja bileto, kiun vi iam aĉetis, kaj ĉiuj memoroj, kiujn vi ŝatas por ilia datreveno? Kaj ĉu ili donacis al vi sveteron reciproke? Eble vi rakontis al ili pri grava venonta kunveno ĉe la laborejo kaj ili ŝajne forgesis pri ĝi du tagojn poste. Aŭ eble ili ne scias certe kiam estas via naskiĝtago. Aŭ eĉ kvankam vi estas kune jam de iom da tempo, ili ne scias vian numeron parkere. 

Kvankam vi eble volas flankenbalai ĉi tiujn agojn kiel "ne grava afero" ĉar vi estas tiel senespere ĉarmita, vi devas konfesi, ke ĉiufoje kiam io tia okazas, ĝi pikas. Tio estas ĉar la agoj de via partnero montras al vi, ke ili ne tro zorgas pri vi. La maniero kiel ili daŭre neglektas vin kaj la aferojn, kiuj gravas por vi, estas inter la plej grandaj unupartiaj signoj de rilato.

Rilata Legado: Ĉu Limerence estas Toksa Amo? 7 Signoj Kiuj Diras Jes

13. Ekzistas ĝenerala malkontento 

Krom se vi ĝis nun tralegis la artikolon, vi verŝajne rimarkis ĉi tion. En unupartia rilato, vi ne sentas vin aparte ravita pri la konekto, kiun vi havas kun via partnero. Vi tre verŝajne jam scias, ke io estas malĝusta kaj vivas kun konstanta sento de malkontento kaj seniluziiĝo. Via rilato tute ne similas al la nur-ridetaj rilatoj, kiujn vi vidas en Instagram. Rezervu la bildotekstojn #paroceloj kaj la belajn memfotojn por alia partnero, vi ne multe profitas de ĉi tiu rilato. 

Kiel Scii Kiam Estas Tempo Forlasi Unuflankan Rilaton 

Eĉ kiam la signoj de unu-flanka rilato fariĝas tro evidentaj, homoj emas teni la esperon, ke se ili klopodos iom pli, donos iom pli, la alia persono reciprokos iliajn sentojn. Bedaŭrinde, plej ofte, ĉi tiu espero estas malvera kaj ĉio, kion ĝi faras, estas lasi vin emocie vundita kaj difekti vian memfidon. 

D-ro Bhonsle ripetas, "En unu-flanka rilato, neplenumitaj promesoj kaj ripetaj seniluziiĝoj povas erozii vian memvaloron kaj emocian bonfarton." Se vi sentas vin laca provi kaj ricevi nenion reciproke, se la amasiĝo de seniluziiĝoj lasis vin korrompita, kaj trovas vin demandanta vin kiam fini rilaton kiu ŝajnas tute unu-flanka, jen kelkaj indikiloj, ke vi bezonas por redukti viajn perdojn kaj pluiri: 

• Vi donis plurajn ŝancojn sen vidi ŝanĝon: Se via partnero daŭre promesas plibonigi sin sed ne plenumas ilin, tio estas klara indiko, ke iliaj vortoj ne kongruas kun iliaj agoj. Promeso sen ŝanĝo estas manipulado, igante ĝin unu el la plej urĝaj signoj por forlasi rilaton.
• Vi traktas neplenumitajn atendojn: Konstante seniluziiĝi pro neplenumitaj devontigoj povas konduki al frustriĝo kaj rankoro, kiu povas komenci influi vian emocian bonfarton. 
• Vi ne ricevas la amon kaj amikecon, kiujn vi bezonas: Ĉiu meritas senti sin aprezata kaj kara. Se viaj emociaj bezonoj estas persiste neglektataj, tio estas unu el la signoj por forlasi rilaton ĉar ĝi ne utilas al vi.
• Vi sentas vin pli sola kiam vi estas kune ol kiam vi estas aparte: Esti en rilato devus aldoni al via feliĉo, ne malpliigi ĝin. Sentiĝi izolita en la ĉeesto de via partnero estas ruĝa flago, kiu avertas vin fari paŝon malantaŭen. 
• Via memfido malpliiĝis de kiam la rilato komenciĝis: Sana partnereco devus levi kaj subteni vin. Se vi trovas vin dubanta pri via valoro aŭ kapabloj, la malekvilibro en la rilato distordas vian mempercepton kaj vi devas forlasi ĝin. 

Kiel Pluiri De Unuflanka Rilato

Post kiam vi eltrovos kiam fini rilaton , la sekva paŝo estas decidi kiel. Kiam vi investis tiom multe de vi mem en rilaton, pluiri povas esti defia, sed ĝi ankaŭ estas esenca por via bonfarto. D-ro Bhonsle diras: "La perspektivo fini rilaton povas esti timiga, eĉ se ĝi ne plenumas viajn emociajn bezonojn. La ŝlosilo estas fari ĝin paŝon post paŝo, kaj konservi la fidon, ke vi povas foriri." Li listigas sep simplajn paŝojn, kiuj povas malpliigi la superforton de la fino de unuflanka rilato:

1. Agnoski la malekvilibron

D-ro Bhonsle diras: "Rekonu, ke al la rilato mankas reciproka peno kaj amo. Akcepti ĉi tiun realon estas la unua paŝo al resaniĝo." Jen kiel vi povas liberiĝi de la neo kaj akcepti la realon de via situacio:

• Konsideru okazojn, kie vi sentis vin subtaksita aŭ nesubtenata
• Daŭre memorigu vin pri ĉi tiuj spertoj kiam vi sentas tentaton daŭrigi la rilaton.  
• Skribu viajn emociojn por akiri klarecon pri la realo de via rilato kaj prilaboru ĝin 

Rilata legaĵo: Ami de malproksime - Kiel montri al iu, ke vi ja amas

2. Komuniku viajn sentojn

Esprimu viajn zorgojn al via partnero kaj vidu kiel ili respondos. " Malferma komunikado povas kelkfoje konduki al reciproka kompreno, sed se ĝi ne faras tion, ĝi povas plifortigi vian decidon pluiri," diras D-ro Bhonsle.

Jes, eble vi jam faris ĝin plurfoje en la pasinteco, sed ĉi-foje atentu kiel ili respondas kaj ne nur prenu iliajn vortojn laŭlitere. Se ili promesas ŝanĝiĝi al pli bone, eble donu al ili alian ŝancon, sed certigu, ke ĉi-foje ĝi estas la lasta kaj fina ŝanco, kiun vi iam ajn donas al ili. Se ili refalas en siajn malnovajn kutimojn pli frue aŭ pli malfrue, prenu ĝin kiel vian signalon por fini aferojn. 

3. Starigu limojn

Establu klarajn limojn por protekti vian emocian sanon kaj decidu, kiajn kondutojn vi ne plu toleros. Tio povus signifi limigi kontakton aŭ eviti situaciojn, kie vi sentas vin ekspluatata. Komuniku ĉi tiujn limojn al via partnero por starigi klarajn atendojn kaj ne lasu ilin subpremi ilin. Se ili faras tion, ripetu, ke ilia konduto estas neakceptebla kaj malligiĝu de ili.

Rilata Legado: 9 Pruvitaj Avantaĝoj de Konsilado - Ne Suferu Silente

4. Serĉu subtenon

La rilato eble estis unupartia, sed viaj sentoj estis realaj, kaj probable intensaj. Dum vi funebras pro lasi iun, kiun vi profunde amis, kaj ankaŭ la ideon pri "kio povus esti", se via partnero amus vin reciproke tiel, kiel vi deziris, apogu vin al amikoj, familio aŭ terapiisto por navigi viajn emociojn. Kunhavigi viajn sentojn povas provizi komforton kaj perspektivon.

5. Fokusu pri memzorgado

Por resaniĝi de ĉi tiu koraflikto kaj antaŭeniri, vi devas prioritatigi agadojn, kiuj alportas al vi ĝojon kaj malstreĉiĝon. "Engaĝiĝi en memzorgado plifortigas vian memvaloron kaj helpas en resaniĝo," diras D-ro Bhonsle. Vi devas,

• Retrovu agadojn, kiujn vi amas, aŭ provu novajn por plibonigi vian humoron
• Provi teknikojn kiel meditado aŭ jogo povas helpi centri viajn pensojn kaj redukti streson.

6. Pripensu pri lernitaj lecionoj

bildo

“Analizu la rilaton por kompreni kion vi lernis pri vi mem kaj viaj bezonoj. Ĉi tiu reflektado preparas vin por pli sanaj estontaj rilatoj,” D-ro Bhonsle. Kiam vi rigardas retrospektive al la rilato, kiun vi havis, atentu la kondutojn, kiuj tenis vin blokita en nekontentiga, malsimetria ligo, kiu igis vin pensi, “ Mi sentas, ke mi donas pli ol mi ricevas en mia rilato ”, plej ofte. Poste, determinu kion vi volas en via sekva rilato por certigi, ke ĝi konformas al viaj valoroj kaj bezonoj.

7. Brakumu la estontecon

Forlasu la ideon, ke la persono, kiu ne reciprokis viajn sentojn, estis via sola vera amo. Anstataŭe, antaŭĝoju pri novaj ŝancoj kaj spertoj kaj vere ampleksu ilin, sen konservi la esperon, ke la amo, kiun vi perdis (aŭ neniam havis), trovos sian vojon al vi. Fini unu ĉapitron malfermas la pordon al novaj, kontentigaj rilatoj, kaj jen pri kio vi devas koncentriĝi. 

Fino Pensoj

Do, jen vi havas ĝin. Ĉio, kion vi iam ajn bezonus scii pri unupartia rilato. Kiel ĝi okazas, ĉu vi estas en unu aŭ ne, kaj kion vi devas fari. Espereble, vi nun scias, kion vi devas fari kaj ne kredos ĝin, kiam via partnero diros: "Kompreneble mi zorgas!"

Se vi nuntempe luktas kontraŭ unupartia rilato aŭ iu ajn alia mensa sanproblemo, Bonobology havas amason da spertaj konsilistoj , kiuj volonte helpos vin trairi ĉi tiujn malfacilajn tempojn, inkluzive de D-ro Bhonsle mem.

12 Signoj, Ke Via Rilato Moviĝas Tro Rapide

13 Trajtoj Kiuj Distingas Sindoneman Amon De Egoisma Amo

Kiel Perdi Sentojn Por Iu, Kiun Vi Amas, Kaj Lasi Iri

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.