Cómo terminar un matrimonio en paz: 9 consejos de expertos

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“El matrimonio es una de las cosas más difíciles del mundo y, por desgracia, a veces fracasa”, dijo la actriz Demi Moore tras su divorcio del galán Ashton Kutcher en 2011. Los actores mantuvieron un intercambio cortés en Twitter; la dignidad de su conversación fue una lección sobre cómo terminar un matrimonio en paz. Sin embargo, puede que ese no sea el caso de todas las parejas que intentan terminar un matrimonio malo.

Divorciarse del amor de tu vida puede ser difícil y amargo si el resentimiento se ha arraigado en el matrimonio a lo largo de los años. Un divorcio difícil puede conllevar dramas judiciales y acuerdos económicos dolorosos; podría frustrar tus planes de terminar un matrimonio de forma amistosa. Quizás se requiera cierta madurez para terminar un matrimonio largo en paz.

Pero, ¿cómo se logra la claridad o la moderación? ¿Cuál es la manera madura de encontrar la forma de terminar un matrimonio pacíficamente? ¿Cuál es la manera más fácil de poner fin a un matrimonio? ¿Es posible terminarlo con el menor impacto posible? Para responder a las preguntas más apremiantes sobre este tema delicado, hablamos con Pooja Priyamvada , coach de bienestar emocional y mindfulness (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sídney), quien se especializa en asesoramiento para infidelidades, rupturas, separaciones, duelo y pérdidas, entre otros.

¿Cómo saber cuándo es el momento de dejar tu matrimonio?

Índice

Probablemente has intentado todo lo posible para salvar tu matrimonio, pero nada parece haber funcionado. Incluso en una situación así, quizás no consideres tomar la decisión extrema de decirle a tu esposo que el matrimonio ha terminado o dejarlo cuando aún amas a tu esposa. Pero, cuando el amor muere en un matrimonio, no tiene sentido seguir en él. Pero ¿cómo saber cuándo ocurre eso? ¿Cuáles son las señales de que estás en una relación infeliz y es hora de divorciarte? ¿Cómo sabes que es hora de terminar tu matrimonio? Aquí tienes algunas señales que pueden ayudarte a encontrar la respuesta:

O has dejado de discutir o discutes demasiado.
Ya no eres tú mismo en la relación.
Tu pareja ya no es tu persona de confianza. Prefieres confiar en tus amigos o seres queridos.
Estás en una situación física y/o relación emocionalmente abusiva
Ya no tienes vida sexual
No tomas decisiones pensando en lo mejor para ti y tu pareja. Solo piensas en ti mismo.
Te sientes feliz pensando en una vida sin tu pareja.
Ya no se aman

Las señales probablemente siempre estuvieron ahí, pero quizás hayas optado por ignorarlas porque divorciarte del amor de tu vida te parecía una decisión muy dura. Pero cuando se pierde el amor, no hay mucho que puedas hacer para salvar un matrimonio. Es difícil dejar un matrimonio cuando aún amas a tu pareja, pero a veces es lo mejor para tu felicidad y la de tu pareja. Ahora que conoces las señales, veamos cómo terminar un matrimonio pacíficamente.

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¿Qué es lo primero que hay que hacer al dejar un matrimonio?

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“El fin de un matrimonio es traumático. En tal situación, es importante asegurarse de estar a salvo, física, emocional y económicamente”, dice Pooja , y añade: “Es fundamental conocer los derechos legales en cuanto a la custodia de los hijos y si existe algún patrimonio común, porque, admitámoslo, es difícil terminar un matrimonio sin dinero. Le conviene consultar con un buen abogado especializado en divorcios. Además, debería seguir buscando el apoyo y la orientación de amigos y familiares de vez en cuando”.

Será prudente familiarizarse con sus derechos legales, ya que no querrá verse sorprendido por ninguna acción judicial iniciada por su cónyuge. Si tiene que abandonar la vivienda, asegúrese de tener un plan para retirar o guardar los muebles y otros objetos que desee conservar y que pueda hacerlo legalmente. Si se separa de un matrimonio con un hijo, debe elaborar un plan para organizar la custodia.

Si esto suena intimidante, reflexiona y respira. Organiza tus pensamientos y trata de no sentirte abrumado. El conocimiento jurídico es tu mejor aliado al terminar un matrimonio; es tu manual para lograrlo en paz. Después de todo, no querrás cometer errores que puedan usarse en tu contra legalmente. Podría empeorar tu salida de una relación agria.

Consejos de expertos para ayudarte a dejar un matrimonio en paz

Si buscas la manera más fácil de terminar un matrimonio, permítenos romperte la barrera y decirte que no existe. La agitación emocional puede ser insoportable. Puede ser tremendamente difícil dejar un matrimonio después de haber compartido gran parte de tu vida con tu cónyuge. Quizás solo desees terminar tu matrimonio con el mínimo daño, pasar página sin desenrollar la encuadernación de tu libro.

Puede que no haya una salida fácil, pero puedes descubrir cómo terminar un matrimonio pacíficamente. La claridad emocional y la responsabilidad serán tus mejores aliados para dejar un matrimonio sin dramas. Aquí tienes algunos consejos de expertos que pueden ayudarte a controlar tus emociones y a afrontar el proceso con la madurez y la calma necesarias para evitar el drama:

1. Asume tu parte

La autorreflexión puede resultar un ejercicio intimidante, ya que podrías descubrir aspectos aterradores de ti mismo. Sin embargo, es fundamental reflexionar sobre tu papel en el fin de tu matrimonio. Es muy fácil culpar a la pareja, pero un poco de introspección y la aceptación de tus errores pueden ayudarte a crecer emocionalmente. Cuanto más asumas la responsabilidad de tu papel en la ruptura de la relación, mejor preparado estarás para terminar tu matrimonio en paz.

La culpa de ser un "fracaso" tras el fin del matrimonio es una de las primeras emociones que puede asaltar a una persona. Sin embargo, es mejor ver la situación con objetividad y equilibrio, y asumir tu parte en lugar de asumir toda la culpa por el fin de esa relación. No te veas como la víctima, pero al mismo tiempo, no te castigues. Asume la responsabilidad de los errores que cometiste, no de los de tu pareja, dice Pooja.

2. ¿Cómo terminar un matrimonio en paz? Déjalo ir.

Existe la posibilidad de que, incluso después del divorcio, te aferres a la idea del matrimonio que una vez fue. Sus efectos secundarios persistentes, en forma de recuerdos cálidos de la persona y la relación, pueden desencadenar una ola de desesperación. Tienes que dejar ir y lamentar los momentos perdidos. Intenta ver el final de tu matrimonio como una transición y no como un fracaso. Repítete que debes dejar ir para poder crear un espacio emocional saludable para el futuro.

Es normal que las personas evolucionen y que las relaciones terminen. Si recuerdas todo lo bueno que compartiste con tu expareja, aprende a alegrarte, no a regodearte en ello. Recuerda que te marchaste tras deliberar y considerar la situación con detenimiento, así que no dejes que la compasión te invada. Trátate con compasión después de divorciarte del amor de tu vida, dice Pooja.

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3. Comprométete con tu bienestar emocional

Cuando las emociones están a flor de piel al final de una relación o matrimonio de larga duración , puede ser difícil priorizarse a uno mismo, ¿verdad? Cuidarse requiere esfuerzo, pero vale la pena porque uno se conoce mejor que nadie. Así que, cada mañana, despiértate y comprométete con la paz interior.

¿Cómo se ve eso cuando intentas terminar un matrimonio largo en paz? ¿Qué se siente al decirle a tu esposo que el matrimonio terminó o al dejar un matrimonio cuando aún amas a tu esposa? Significa no hablar mal de tu expareja, no hablar agresivamente y no enviar mensajes ni mensajes de texto denigrantes.

Aunque hayas tenido que dejar un matrimonio con un hijo y sin dinero, no le llenes de pensamientos negativos sobre tu expareja. No olvides que él/ella es el padre o la madre de tu hijo/a y siempre formará parte de su vida. El caos que generes puede regresar de formas desconocidas. El silencio y la madurez te ayudarán a superar el dolor sin crear obstáculos para el futuro.

Es fundamental centrarse en uno mismo al terminar un matrimonio. Tu relación contigo mismo es lo más importante. Nadie es la mitad de una relación, sino un individuo completo. Por lo tanto, en un momento tan difícil, el autocuidado y el amor propio son fundamentales. Puedes realizar actividades que te nutran física y emocionalmente, dice Pooja.

4 Establecer límites

Un divorcio es un proceso largo que puede evocar emociones fuertes. Existe la posibilidad de que las emociones dominantes se traduzcan en expresiones amargas y resonantes. Para evitarlo, trate de ser consciente. Procure mantener la cortesía durante todo el proceso y evite conversaciones personales y compartir sentimientos que puedan generar discusiones.

Establecer límites es uno de los consejos más importantes para terminar un matrimonio de forma pacífica. Trata el resentimiento como una herida que necesita atención. Cuídala hasta que el dolor disminuya. Puedes buscar ayuda profesional para navegar por el laberinto de emociones complejas. El equipo de terapeutas licenciados y con experiencia de Bonobology está a solo un clic de distancia si buscas orientación sobre cómo terminar un matrimonio de forma pacífica.

5. Perdónate

Si sientes que has herido a tu cónyuge, debes intentar perdonarte para terminar tu matrimonio en paz. Sin embargo, asegúrate de que tus intentos de perdonarte no surjan de la autocompasión, sino que busquen tu liberación. Si has hecho las paces contigo mismo, puedes disculparte con tu pareja por haberla lastimado. Recuerda que esto no debe ser un intento de salvar el matrimonio, sino que debe estar dirigido a cerrar ese capítulo.

Pooja dice que la disculpa a la pareja debe basarse en cómo fue su matrimonio. "Algunos matrimonios son muy tóxicos e incluso abusivos. No hay necesidad de disculparse en una situación así. Pero si sigues siendo amigo de tu expareja o compartes la crianza de tus hijos, podrías considerar disculparte solo si fuiste tú quien tuvo la responsabilidad de la ruptura de tu matrimonio", dice.

6. ¿Cómo terminar un matrimonio pacíficamente? Compartir prioridades.

En un matrimonio, dos personas construyen una vida juntas compartiendo múltiples responsabilidades. Esta parte no tiene por qué interrumpirse repentinamente, sobre todo si ha sido fundamental para su estilo de vida o rutina. Como dos adultos maduros, pueden seguir compartiendo prioridades. Por ejemplo, si se separan con un hijo, pueden establecer reglas para la crianza compartida . Si se mudan de casa, pueden compartir la responsabilidad de las reservas y la reventa de artículos, si fuera necesario.

Sin embargo, Pooja dice que es fundamental recordar que el excónyuge es lo mismo que una pareja. "Es fundamental separar las emociones de la logística. Es necesario crear un espacio seguro para uno mismo, respetando el espacio y los límites de la expareja. Compartir cómo podrían funcionar las cosas de manera diferente ahora también es crucial al intentar encontrar la manera más fácil de terminar un matrimonio", afirma.

7. Termina la relación con una buena nota

Al final del proceso de divorcio, si siente que está listo para seguir adelante y está seguro de querer terminar el matrimonio en paz, agradézcale todo lo que ha compartido con usted. Aprecie los aspectos positivos de su relación o matrimonio y lo que han aprendido el uno del otro. Puede que esta no sea una conversación agradable, sino más bien un reconocimiento por los muchos años que han compartido juntos.

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8. Prepara el escenario

Si has descubierto cómo terminar un matrimonio en paz, sus principios influirán en tu futuro. Si guardas resentimiento, tu futuro podría estar lleno de amargura. Pero, si has sido consciente, podrías encontrar un mundo nuevo de sabiduría. En resumen, la forma en que manejes tu divorcio determinará cómo sentarás las bases para tu futuro.

La energía que conservas tras finalizar un matrimonio largo y armonioso puede ser un factor determinante para iniciar una nueva relación . Una perspectiva madura puede ayudarte a atraer nuevos amigos e incluso a tener una segunda oportunidad en el amor. No te rindas todavía.

9. Vea el panorama general

Un divorcio puede dejarte emocionalmente agotado y el futuro puede parecer sombrío y lleno de incertidumbres. En tal situación, quizás necesites un consejero que te guíe hacia el panorama general que no has podido ver debido a la confusión emocional. Recuerda que este divorcio es un hito al borde de un largo camino que tarde o temprano quedará atrás.

¿Visualizar lo que te espera te ayudará a tener una mejor perspectiva? ¿Hay cosas que querías hacer mientras estabas casado pero nunca pudiste? ¿Era un trabajo, escribir un libro o aprender una nueva habilidad? No hay mejor momento que el presente para empezar. Ver tus pensamientos reflejados en tu trabajo sin duda te dará una sensación de satisfacción.

Consejos clave

Divorciarse del amor de tu vida puede ser una experiencia dura y amarga, lo que hace que sea aún más difícil dejar un matrimonio en paz.
No tener discusiones o tener demasiadas, no pasar suficiente tiempo juntos, vida sexual inexistente y ya no estar enamorado de tu pareja son algunas señales de que tu matrimonio se acabó.
Considere su seguridad física, emocional y financiera y conozca sus derechos legales cuando decida terminar un matrimonio largo de manera pacífica.
Déjalo ir, reconoce tus errores, establece límites, comparte prioridades, cuida tu bienestar y trata de ver el lado positivo si quieres terminar un matrimonio en paz y seguir adelante.

Si deseas terminar tu matrimonio de forma pacífica, es prudente que te preguntes si quieres crearte una enemistad con tu expareja. No es necesario que sean amigos, pero si te separas del amor de tu vida después de mucho tiempo juntos, es inevitable que aún compartan aspectos como los hijos, su graduación, bodas, etc. Es una relación compleja, por supuesto. Ser cordial y manejar la situación pacíficamente puede ser de gran ayuda. Si te resulta un poco difícil, la ayuda está a tu alcance.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuál es la mejor manera de terminar un matrimonio?

Legalmente, hay tres opciones: divorcio, separación legal y anulación. Por tu propia tranquilidad y bienestar emocional, intenta terminar tu matrimonio pacíficamente y con buen pie. Dejar un matrimonio cuando aún estás enamorado de tu pareja puede ser increíblemente difícil, pero eso no significa que el final tenga que ser amargo. No tienen que ser amigos, pero pueden terminar un matrimonio largo de forma pacífica y amistosa, siempre que no haya sido abusivo. Después de todo, han compartido una vida durante varios años.

2. ¿Cómo puedo ser lo suficientemente fuerte para dejar mi matrimonio?

Concéntrese en su bienestar físico, mental y emocional al encaminarse hacia un divorcio. Considere sus opciones legales. Y lo más importante, sea amable consigo mismo. Sea indulgente consigo mismo y evite culparse por el fin de su matrimonio. Reconozca los errores que cometió y discúlpese por ellos, pero no asuma toda la culpa. Apóyese en su red de apoyo para obtener ayuda, consejo y estabilidad emocional.

3. ¿Es mejor el divorcio que un matrimonio infeliz?

Sí. El divorcio es una opción mucho mejor que seguir en un matrimonio infeliz. Entendemos que es una decisión difícil, especialmente cuando hay hijos de por medio. Pero es lo mejor que puede hacer si usted y su cónyuge ya no se aman ni se llevan bien. Le sugerimos que busque ayuda y abandone la relación inmediatamente si su matrimonio es abusivo.

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