Argumentos en una relación: tipos, frecuencia y cómo manejarlos

Dicen que nunca te vayas a la cama enojado. Entonces mi pareja y yo nos quedamos despiertos en la cama y discutimos. A veces a gritos. A veces con calma. Depende de lo tarde que sea la noche y del hambre que tengamos. Las discusiones en las relaciones no necesariamente indican que estás en aguas turbulentas. Simplemente significa que dos personas están evitando que ocurra una pelea mayor al resolver las más pequeñas. Tenemos todo tipo de peleas, que van desde peleas por 'qué hay para cenar' hasta peleas por 'quién lavará los platos' y peleas por 'demasiada tecnología se está interponiendo en nuestro tiempo de calidad'.

Una vez, después de una discusión, mi pareja me provocó diciéndome que prefería perder el sueño antes que perder una pelea. Admito que a veces necesito dejar que un conflicto se calme hasta el día siguiente antes de intentar resolverlo. Pero es bueno discutir y desahogarse (cuando ambos estén listos), porque cuando dejas de discutir en una relación, significa que has dejado de importarte. Joseph Grenny, coautor del bestseller del New York Times, Crucial Conversations , escribe que las parejas que discuten juntas, permanecen juntas. El problema comienza cuando empiezas a evitar esas discusiones.

Estamos aquí para ayudarte a comprender por qué las discusiones son importantes en una relación, en consulta con la consejera Nishmin Marshall , quien se especializa en brindar terapia para matrimonios sin amor, matrimonios abusivos, aburrimiento, peleas y problemas sexuales. Ella afirma: “Discutir es simplemente otra forma de expresar tu punto de vista. Cuando las parejas discuten, esto aporta claridad. Les ayuda a comprender la perspectiva del otro”.

Tipos de estilos de argumentos

¿Las parejas se pelean? Sí. Más a menudo de lo que piensas. Las pequeñas discusiones en las relaciones son perfectamente normales. Sin embargo, hay diferentes maneras en que las personas discuten y no hay dos personas que discutan de la misma manera. Esto se basa en su estilo de apego, inteligencia emocional y su respuesta de lucha, huida o congelación. Hay 4 tipos diferentes de estilos de argumento en las relaciones:

1. Estilo de ataque

Impulsada por la frustración, el enfado y la ira, esta forma de argumentación se centra en señalar todos los errores del otro. Surge cuando uno de los miembros de la pareja no sabe controlar su ira . La discusión puede volverse agresiva y se trata de culpar a una sola persona. Algunos ejemplos son:

• “Siempre dejas la toalla mojada sobre la cama”
• “No haces tu parte del trabajo de cocina”
• “Nunca sacas la basura”

2. Estilo defensivo

Este tipo de discusión en una relación ocurre cuando la persona a la que se culpa de algo actúa como una víctima. O pueden empezar a defenderse señalando las deficiencias y defectos de la otra persona. Por ejemplo: 

• “Habría sacado la basura si hubieras lavado los platos esta noche”
• “Sabías que estoy ocupado, así que ¿por qué no me recuerdas que lo haga? Yo lo habría hecho. ¿Por qué te resulta tan difícil recordármelo todos los días?
• “¿No puedes culparme por una vez?”

3. Estilo de retirada 

Usted es el que se retira o el que intenta impulsar el argumento para exponer su punto. Si eres de los primeros, es probable que busques formas de evitar discutir. Demuestra que tienes una personalidad que evita los conflictos y que intentarás mantener la paz. Si eres esto último, entonces estás empeñado en expresar tu punto de vista. 

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4. Estilo abierto

¿Cómo tener discusiones sanas en una relación? Intente tener un argumento de estilo abierto. Esta es una de las formas más saludables de discutir con una pareja. Eres abierto y considerado con toda la situación. No estás obsesionado con tu perspectiva ni intentas demostrar que la otra persona está equivocada. 

7 razones principales por las que las parejas pelean 

Nishmin dice: “Las peleas de pareja no son dañinas. Cuando hablas de lo que está mal, tu pareja puede comenzar a respetarte aún más por expresar tus preocupaciones. Cuando guardas rencor dentro de ti y haces que la otra persona piense que cualquier cosa que haga no te afecta, comenzará a darte por sentado”. Dicho esto, no todas las peleas y discusiones en una relación son iguales. Algunos son más tóxicos que otros. Para ayudarlo a diferenciar entre lo saludable y lo no saludable, echemos un vistazo a los tipos, razones y causas de las discusiones en las relaciones:

1. Luchando por las finanzas

Las parejas discutiendo por dinero no son nada nuevo. Este es uno de los tipos de peleas en las relaciones que es atemporal. Si ustedes dos viven juntos y han decidido administrar sus finanzas juntos, entonces esas peleas son inevitables. Si ambos socios están dispuestos a resolver este problema y planificar una lista de presupuesto sin que el otro se sienta mal por gastar imprudentemente, entonces está en el camino correcto. 

2. Pelear por lo mismo repetidamente

Si discuten una y otra vez sobre lo mismo , es probable que ni siquiera intenten comprender la perspectiva del otro. Ambos están convencidos de que uno tiene razón y el otro no. Estas discusiones repetidas en una relación pueden volverse crónicas si no se abordan adecuadamente. Si te has preguntado cuántas discusiones son normales en una relación, es probable que estén discutiendo demasiado a menudo, quizás porque sus problemas ya se han vuelto crónicos.

3. Discutir por las tareas del hogar

¿Por qué las parejas casadas se pelean? Las tareas del hogar son las que provocan discusiones en una relación la mayor parte del tiempo. Este es definitivamente un tema candente entre parejas. Porque cuando hay un desequilibrio en la división del trabajo en casa, puede dar lugar a muchas peleas y enfrentamientos desagradables. Es porque uno de los socios está demasiado involucrado en sí mismo, es ajeno o vago para hacer su parte del trabajo. 

Según una investigación sobre la relación entre las tareas domésticas y la satisfacción sexual, se descubrió que cuando los hombres declaraban contribuir equitativamente a las labores del hogar, la pareja tenía encuentros sexuales más frecuentes. Claramente, estar casado no garantiza el romance ni el deseo.

4. Argumentos relacionados con la familia

Esta es una de las peleas de pareja comunes. Las discusiones pueden ser por cualquier cosa: a tu pareja no le agrada tu familia o si sientes que tu pareja no te prioriza tanto como a su familia. Los vínculos familiares son profundos. Por lo tanto, estos argumentos no pueden evitarse. Este es uno de los posibles problemas en la relación y tendrán que hablar entre ustedes y encontrar una manera de solucionarlo.

5. Argumentos desencadenados por cuestiones de confianza

Las peleas constantes en una relación debido a la sospecha pueden dañar genuinamente los cimientos de su amor. Si la sospecha, la falta de confianza o la traición se han filtrado en la relación, es posible que acabéis discutiendo todo el tiempo. Puede resultar difícil volver a ser como eran las cosas en su relación. La confianza, una vez rota, es muy difícil de reconstruir. Pero debes saber que con dedicación, honestidad y amor nada es imposible. Cuando no sabes cómo lidiar con la desconfianza, tu pareja puede retraerse emocionalmente con regularidad.

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6. Las parejas se pelean por las opciones de estilo de vida 

¿Qué causa las discusiones en una relación? Opciones de estilo de vida. Si a uno le encanta la fiesta y el otro es hogareño, es probable que estas peleas sucedan. La pareja introvertida a la que no le gusta mucho salir puede sentirse presionada a hacer cosas contrarias a su naturaleza y necesidades. Esto les hará sentirse mal consigo mismos. La pareja extrovertida, por otro lado, puede sentir que no puede salir con su pareja tanto como le gustaría, y eso también podría resultarle difícil de manejar. Ambos deben llegar a un acuerdo y encontrar un punto medio. 

7. Diferencias parentales

Este es también uno de los problemas matrimoniales más comunes que enfrentan las parejas que no saben cómo repartirse las responsabilidades de la crianza. Además, existen diferencias en cuanto a cómo criar a sus hijos y cómo cuidarlos. Si no se resuelve este problema pronto, las constantes discusiones y las diferencias en la crianza podrían afectar al niño. Podría generar situaciones insensibles en las que les pidamos a nuestros hijos que tomen partido.

¿Cuánta discusión es normal en una relación?

Para saber cuántas peleas son demasiadas en una relación, contactamos a Ridhi Golechha (Máster en Psicología), quien se especializa en terapia para matrimonios sin amor, rupturas y otros problemas de pareja. Ella dice: “Si los gritos ocurren ocasionalmente, no hay de qué preocuparse. Todos perdemos la calma de vez en cuando. Sin embargo, si pelean repetidamente, deben hacerle saber a su pareja que estas peleas no le hacen ningún bien a la relación”.

Si no le dices a tu pareja que alguna de sus acciones te molesta, nunca lo sabrá. Tu pareja no puede leerte la mente. La falta de comunicación solo provoca que la ira se acumule en ambos lados. Esto puede resultar en peleas constantes en la relación, lo cual puede ser agotador. Incluso podrías preguntarte si vale la pena gastar tu energía en eso. Pero, ¿acaso no es de eso de lo que se trata una relación? Pelean, se disculpan, se perdonan y se besan. No porque les guste pelear, sino porque quieren estar con esa persona a pesar de las dificultades.

“Sin embargo, eso no significa que puedas empezar a discutir en cualquier lugar y en cualquier momento. Un argumento consciente es muy importante. Debe elegir el momento adecuado para expresar sus inquietudes. Si sólo están peleando, discutiendo, quejándose y criticándose unos a otros, entonces no es saludable y tarde o temprano pasará factura a su salud mental”. Las parejas que discuten centrándose sólo en las peleas y tratando de demostrar que la otra persona está equivocada, sin descubrir cómo detener las discusiones constantes en una relación, tienden a distanciarse.

Aquí hay algunos parámetros que pueden ayudarlo a evaluar cuándo sus enfrentamientos han desviado hacia un territorio insalubre:

• Cuando empiezas a faltarle el respeto a la otra persona
• Cuando empiezas a abusar verbalmente de ellos.
• Cuando no estás luchando por la relación sino contra la relación 
• Cuando das ultimátums y amenazas con dejarlos 

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Pros y contras de los argumentos sobre las relaciones 

Las discusiones al principio de una relación significan que ustedes dos no se han entendido lo suficiente y están luchando por adaptarse a la fase posterior a la luna de miel. ¿Pero es normal pelear todos los días en una relación? Bueno, eso depende del tipo de peleas que tengas. El conflicto puede ser una oportunidad para aprender más sobre la otra persona, sanar y crecer juntos. La mayoría de la gente supone que no es saludable que las parejas peleen. Pero eso es una tontería. Aporta más honestidad a la relación. Sin embargo, como dijimos antes, no todas las discusiones son iguales y las peleas entre parejas tienen sus pros y sus contras, que incluyen: 

Ventajas de las discusiones entre parejas :

• Cuando las parejas discuten, aprenden sobre los defectos, las diferencias de opiniones y las formas de pensar de cada uno y de ellos mismos. Los acerca al crear un nivel más profundo de comprensión. Cuando aprendas a gestionar y aceptar esas diferencias, crearás una relación amorosa y pacífica.
• Los conflictos pueden hacerte más fuerte como pareja. Cuando resuelves una pelea con un “te amo y me alegra que estemos hablando de eso”, demuestra que valoras más tu relación que tus diferencias. 
• Cuando disculpa sincera Después de una pelea, infunde una sensación de pureza y salud. Te sientes bien contigo mismo y con tu relación.

Desventajas de las discusiones entre parejas :

• Cuando las parejas que discuten recurren a la crítica y al juego de culpas, terminan usando frases de "tú" como "tú siempre", "tú nunca" y "tú sólo". Este tipo de frases hacen que la otra persona se sienta culpable y atacada, y dificultan su crecimiento.
• Cuando no resuelves una discusión, prolongas el conflicto. Como resultado, te sientes enojado, amargado y hostil hacia tu pareja.
• Pelear repetidamente por lo mismo puede alejarte de tu pareja. Comenzarán a evitarte para evitar la discusión. 

Lo que se debe y no se debe hacer al discutir con su pareja 

¿Es normal pelear todos los días en una relación? En respuesta a esta pregunta, un usuario de Reddit comenta: «La frecuencia con la que las parejas pelean en una relación sana depende de cómo se defina pelear y discutir. ¿Todas las parejas se enzarzan en peleas a gritos? Probablemente no. ¿Todas las parejas tienen desacuerdos de vez en cuando? Sí. Hay parejas que discuten de forma más abierta. Otras discuten de forma más pasivo-agresiva. Y algunas simplemente evitan los problemas. Cada persona maneja y resuelve los conflictos de manera única, por lo que las estrategias de resolución de conflictos también varían de una pareja a otra».

Las parejas que discuten deben comprender que existen algunas reglas de discusión en una relación. Hay algunas cosas que se deben y no se deben hacer al manejar conflictos. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo luchar en una relación:

Espalda	Qué no hacer
Escuche siempre su versión de la historia.	No sigas centrándote en las quejas; mantenga su enfoque orientado a soluciones
Utilice siempre declaraciones en primera persona para expresar su punto de vista.	Las parejas que discuten nunca deben usar términos hiperbólicos como "siempre" y "nunca"
Recuerda siempre que ambos estáis del mismo lado. No están luchando unos contra otros sino luchando juntos contra un problema.	No haga suposiciones, critique ni arrastre a miembros de su familia a sus problemas.
Escuche con empatía	Nunca minimices un problema ni invalides las preocupaciones de tu pareja
Tener periodos de reflexión	No golpees por debajo del cinturón ni apuntes a sus debilidades.
Muestre afecto físico si ambos están de acuerdo. Tócalos incluso cuando estés discutiendo.	No des ultimátums ni amenaces con dejar la relación.
Reconoce tus errores y discúlpate	Una vez que se haya resuelto un conflicto, no lo menciones en futuras discusiones.

Por qué las discusiones son saludables 

“¿Por qué discutimos? ¿Es saludable pelear en las relaciones? Estas preguntas pueden pesar en su mente después de cada discusión con su SO. Ridhi dice: “Independientemente de las causas de las discusiones, las parejas discuten porque se aman y algo que una persona hizo o dijo molesta a la otra. No puedes dejarlo ir porque entonces se convierte en evasión. Es la indiferencia lo que no es saludable, mientras que las discusiones en las relaciones son completamente saludables porque no estás barriendo los problemas debajo de la alfombra. Estás demostrando que te preocupas y que quieres solucionar los problemas. Estos argumentos no significan que usted se encamine hacia el camino del divorcio.

¿Es normal discutir a diario en una relación? Sí, si el objetivo es construir una relación sólida . No, si lo único que se busca es desahogar la ira y criticar a la pareja. Estas pequeñas discusiones permiten conocer mejor los puntos débiles, los traumas y las inseguridades de cada uno. Además, facilitan el entendimiento mutuo y el conocimiento de los valores de la otra persona. Las discusiones también son conversaciones entre dos personas que, aunque no comparten la misma opinión, forman parte del mismo equipo.

8 formas de manejar las discusiones en una relación

El propósito de cualquier discusión es encontrar el problema y solucionarlo. Cuando las parejas discuten constantemente, a menudo olvidan su objetivo final: encontrar una solución. La pregunta de "¿cuántas discusiones son demasiadas?" se vuelve crucial cuando lo único que hacen es discutir y pelear, y no saben cómo superar el resentimiento mucho después de que el conflicto se haya resuelto. Si el objetivo es ganar una discusión con tu pareja, entonces ya has perdido. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo manejar las discusiones con tu pareja que pueden ayudar a las parejas a resolver conflictos de manera más eficaz:

1. Asume la responsabilidad de tus acciones 

Si tu pareja se siente herida por tus acciones, acéptalo. Cuanto más actúes como si fueras un santo y nada de lo que pudieras hacer podría estar mal, más peligro correrá tu relación. La satisfacción de la relación no se puede lograr cuando una persona piensa que siempre tiene la razón y la otra persona siempre debe someterse a sus deseos. voluntad. Ya es hora de que te disculpes por tus errores. Evite las discusiones en una relación y asuma la responsabilidad de sus malas acciones. Este es uno de los pasos positivos en las relaciones que puedes tomar para mejorar la calidad de tu amor.

2. Aprenda a comprometerse 

Saber llegar a un acuerdo es lo que, en última instancia, conduce a la satisfacción en la relación. Incluso durante las discusiones, aprendan a ceder. No siempre se puede tener todo a su manera. Si no quieren tener la misma pelea y la misma discusión día tras día, lo mejor es ceder de vez en cuando. Aquí les ofrecemos algunos consejos para llegar a un acuerdo en el matrimonio o la relación:

• Deja de pelear por platos sucios y divide las tareas del hogar por un tiempo
• Mientras tanto, interesense en los pasatiempos de los demás.
• Evite discusiones en una relación comunicando claramente las expectativas y necesidades emocionales, financieras y físicas.
• Pase tiempo de calidad juntos para lograr una mayor satisfacción en la relación
• Haz contacto visual con ellos regularmente y trata de comunicar tu amor sin palabras de vez en cuando.
• Hablad entre vosotros en el momento en que empiece a parecer un “sacrificio”.

3. Tómate un momento para respirar 

Cuando estés en una discusión acalorada, no fuerces a tu pareja con todos tus pensamientos y perspectivas. Haga esto cuando ambos estén en un estado de calma. Si tu pareja está gritando, no tienes que responderle solo para demostrarle que tienes voz y que sabes cómo tomar una postura. Estas cosas sólo añadirán más leña al fuego. Cuando tu pareja se involucre en un estilo de discusión destructivo, tómate un período de reflexión. Aléjate de la situación. 

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4. No los obligues a pelear 

Es bueno y maduro por parte de tu pareja si sabe que no podrá manejar el conflicto y que podría terminar haciendo o diciendo algo de lo que se arrepienta. Muestra cuán conscientes de sí mismos son. Entonces, si durante una de estas peleas alimentadas por la ira, tu pareja decide tomarse un momento para respirar, déjalo. A pedido o gesto de tu pareja creado para esos momentos, déjale tener un poco de tiempo a solas y no lo persigas gritando con la punta de tu lengua.

5. Sin insultos

Cuando tú y tu pareja tienen peleas molestas todo el tiempo, probablemente se deba a que ninguno de los dos está resolviendo el problema y, además, están empeorando las cosas. Asegúrate de no usar palabras despectivas cuando discutas con tu pareja, ya que los insultos en una relación dañan gravemente los cimientos del amor y el afecto. Otras cosas a tener en cuenta son:

• No dejes comentarios sarcásticos. 
• No indagues en su apariencia ni señales con el dedo el carácter de tu pareja. 
• No uses su vulnerabilidad contra ellos. 
• No les digas que "se callen" y actúen como un sabelotodo
• No asumas nada 
• Evite hacer declaraciones condescendientes 
• No trates de ser condescendiente con tu pareja 

6. No discutas por varias cosas a la vez

Esta es una de las razones por las que disminuyen las interacciones positivas entre socios. No peleéis del todo a la vez. Ridhi sugiere centrar tu energía en un solo argumento en lugar de pelear por todas las cosas que están mal en tu dinámica. Además, una vez que un argumento ha sido descartado, no lo resucite en otro argumento.

7. Recuerda que estás en el mismo equipo.

No importa qué cause las discusiones en una relación. Lo que importa es cómo las afrontan como un equipo. Recuerden siempre que no están peleando entre ustedes, sino que están luchando juntos contra un problema. Cambiar la forma de discutir y luchar juntos como un equipo es una manera de tener discusiones sanas en una relación.

8. No bloquees a tu pareja después de una pelea. 

Los investigadores descubrieron que el silencio cómplice también es una forma de abuso emocional y afecta la salud mental tanto de hombres como de mujeres. Esta salud mental también puede repercutir en la salud física. Puedes desarrollar rigidez en el cuello, dolores de cabeza frecuentes y dolor de hombros. Por lo tanto, si le aplicas la ley del hielo a tu pareja después de una discusión, significa que estás prolongando la pelea deliberadamente incluso después de haber aclarado las cosas. Simplemente estás intentando castigarla con tu silencio cómplice. No descuides la salud de tu pareja ni la despreocupaciones por ella.

Que discutan mucho no significa que su relación esté condenada al fracaso. Las relaciones se basan en encontrar momentos divertidos incluso cuando están furiosos. Si se manejan bien, pueden mejorar la compatibilidad como pareja. Si las discusiones se vuelven insoportables y nada parece aliviar la negatividad, deberían considerar la terapia de pareja para encontrar la raíz del problema. Si buscan ayuda profesional, el equipo de terapeutas experimentados de Bonobology está a solo un clic de distancia.

Este artículo se actualizó en marzo de 2023.

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