Cómo ayudar a tu esposa a recuperarse después de haberla engañado: 15 consejos de expertos

Si en este momento estás luchando con la idea de “No sé cómo ayudar a mi esposa a sanar después de haberla engañado”, probablemente estés lidiando con las consecuencias de que tus transgresiones salgan a la luz y estés agobiado por la terrible culpa de haber hecho sufrir a tu pareja. O tal vez te estés preparando para contarle sobre tu infidelidad. De cualquier manera, el camino que tienes por delante no será fácil. 

La infidelidad es un golpe devastador para una relación. Puede ser un descubrimiento devastador para la pareja engañada y un proceso difícil y lleno de culpa para el infiel. Con las emociones a flor de piel en ambas partes y el dolor de la traición eclipsando el vínculo con su cónyuge, descubrir cómo compensar la infidelidad y salvar su matrimonio puede parecer una tarea difícil. 

Si bien salvar una relación después de una infidelidad y ayudar a su cónyuge a recuperarse del golpe de la traición es un desafío, no es imposible. Con la ayuda de un psicólogo clínico Devaleena Ghosh (M.Res, Universidad de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, que se especializa en asesoramiento de parejas y terapia familiar, intentamos comprender las complejidades de la infidelidad y lo que una relación necesita para recuperarse de una aventura después de un abuso de confianza. de proporciones tan monumentales.

¿Puedes salvar tu matrimonio después de una infidelidad?

Descubrir o confesar una infidelidad puede parecer una sentencia de muerte para tu matrimonio, pero la respuesta a si puedes salvarlo depende de una combinación de trabajo duro, comunicación honesta y buena voluntad mutua. El camino que tienen por delante no será fácil, pero muchas parejas no solo sobreviven a la infidelidad, sino que también prosperan en sus relaciones después de ella.

Le preguntamos a Devaleena sobre la probabilidad de salvar un matrimonio después de una infidelidad. Basándose en su experiencia de haber visto a más de 1,000 parejas en los últimos veinte años, dice: “Cuando una pareja se enfrenta a esta crisis, cree que su matrimonio ha tocado fondo y que no hay forma de salvarlo. Pero muchas veces, la gente sigue optando por quedarse y trabajar en la relación. En ocasiones, hay emociones adversas como dolor, reproches, desenterrar el pasado y sentirse como si estuvieras en problemas”. desenamorarse después de una infidelidad. Pero todavía hay muchas cosas que pueden cambiar”.

El Dr. John Gottman, un reconocido experto en relaciones, sugiere que “las aventuras amorosas ocurren en relaciones en las que los miembros de la pareja se sienten emocionalmente desconectados o poco apreciados”. Por lo tanto, reparar el matrimonio significa abordar estos problemas subyacentes de frente. 

En definitiva, no hay una respuesta única para la pregunta: ¿se puede salvar un matrimonio después de una infidelidad? Cada relación es diferente, al igual que las personas que la forman. Que un matrimonio pueda sobrevivir o no al revés de una infidelidad depende de la dinámica de la relación entre los dos miembros de la pareja, así como de la naturaleza de la transgresión. A continuación, se indican algunos factores en los que se basan las probabilidades de éxito:  

Un matrimonio se puede salvar si

El pensamiento, “Hice trampa pero quiero salvar mi relación”, no es suficiente. La capacidad de salvar un matrimonio después de una infidelidad se basa en los siguientes factores:

• Compromiso con la reconstrucción de la confianza:Reconstruir un matrimonio solo es posible cuando ambos miembros de la pareja demuestran un compromiso genuino de restablecer la confianza. En este caso, las acciones hablan más que las palabras y la coherencia a lo largo del tiempo es fundamental.
• La comunicación abierta:Las parejas que están dispuestas a hablar abiertamente sobre lo que llevó a la infidelidad suelen descubrir problemas más profundos que deben abordar. Solo al resolverlos podrán reparar su relación. 
• Voluntad de perdonar:El perdón no es instantáneo, sino un proceso gradual. Si tu pareja está dispuesta a trabajar para lograr el perdón, la relación tiene esperanza.
• Buscando ayuda profesional:Buscar asesoramiento matrimonial después de una aventura puede ayudar con la curación, permitiendo que las parejas encuentren una manera de superar el dolor y reconstruir la conexión.
• Visión compartida del futuro:Si ambos aún ven un futuro juntos y están dispuestos a hacer el esfuerzo para lograrlo, su matrimonio tiene una oportunidad de luchar.

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Un matrimonio no se puede salvar si 

Por otro lado, puedes seguir preguntándote: “Engañé a mi esposa, ¿cómo lo soluciono?” hasta el cansancio, pero no verás ningún progreso real en la reparación de tu relación si hay:

• Falta de responsabilidad:Si como pareja infiel, usted se niega a asumir la responsabilidad o sigue justificando sus acciones, reconstruir la confianza se vuelve imposible
• Deshonestidad persistente:Una segunda oportunidad exige una transparencia total. Desde pequeñas acciones como mantener la transparencia en el teléfono después de engañar a la otra persona hasta priorizar la comunicación abierta y honesta, debes dejarle ver a tu pareja que puede comenzar a confiar en ti, poco a poco. Las mentiras continuas, sin importar cuán pequeñas sean, pueden impedir una verdadera sanación.
• Daño emocional irreparable:Para algunas personas, la traición lastima demasiado profundamente. En esos casos, sin importar cuánto esfuerzo pongas para encontrar la manera de compensar el engaño, las heridas emocionales pueden no sanar.
• Ausencia de esfuerzo mutuo:Salvar un matrimonio se vuelve difícil si tu pareja comienza a usar tus transgresiones como una herramienta para superarte. Si te pone toda la responsabilidad de arreglar la relación y usa tu traición como una herramienta para denigrarte, el proceso se vuelve unilateral e insostenible.
• Patrones repetidos:Si la infidelidad es un problema recurrente en la relación, a menudo es un signo de problemas más profundos como el miedo al compromiso o la falta de respeto que son difíciles de solucionar.

¿Cuánto tiempo tarda una esposa en superar una aventura?

No existe un cronograma estandarizado para la recuperación del trauma de una traición. Es un proceso profundamente personal que puede variar mucho de una persona a otra. Después de haber sido engañada, su esposa puede sentir una intensa mezcla de emociones: ira, dolor, traición, tristeza e incluso esperanza de reconciliación. Dicho esto, comprender las etapas de la recuperación puede ayudarlos a usted y a su cónyuge a transitar este proceso.

Dra. Janis Abrahms Spring, autora de Después del asunto, explica, “Curación de la infidelidad “La traición es una maratón, no una carrera de velocidad. Lleva tiempo procesar la traición, reconstruir la confianza y redescubrir la intimidad”. En promedio, la recuperación puede llevar entre seis meses y dos años, según las circunstancias y los mecanismos de afrontamiento individuales de su esposa. A continuación, se muestra un desglose de lo que puede atravesar su esposa después de descubrir su infidelidad, que debería darle una estimación de cuánto tiempo puede llevarle sanar:

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Primeras semanas: conmoción y agitación emocional

Este es el período en el que las emociones están a flor de piel. Tu esposa puede experimentar incredulidad, rabia o una tristeza abrumadora. Es natural que cuestiones todo durante esta fase: tu matrimonio, tú e incluso su propia autoestima. Cuidarte a ti misma y crear un espacio para procesar los sentimientos es fundamental durante esta etapa.

1 a 6 meses: Reconocimiento y tramitación

Durante este tiempo, su esposa puede comenzar a pasar del shock a la aceptación de lo sucedido, aunque el dolor puede aún sentirse fresco. Incluso puede experimentar Trastorno de estrés post-infidelidadSi, en esta etapa, usted muestra remordimiento y toma medidas para reconstruir la confianza, su esposa puede comenzar a sentir destellos de esperanza y puede comenzar el proceso de sanación después de una infidelidad. La terapia matrimonial después de una infidelidad puede ser increíblemente útil durante esta fase para desentrañar las emociones y trabajar en la comprensión del "por qué" detrás de la infidelidad.

6 meses a 1 año: reconstrucción o reevaluación

Esta fase suele estar marcada por un progreso lento. Si la reconciliación está sobre la mesa, la confianza se reconstruye gradualmente mediante acciones y Comunicación abierta. Por otra parte, si tu esposa decide que el matrimonio no se puede salvar, es el momento en que podría empezar a planificar su futuro sin ti. Devaleena dice: “Las aventuras amorosas pueden obligar a las parejas a afrontar problemas que han estado ocultando durante años. Esto puede llevar a tomar algunas decisiones inesperadas”.

1 a 2 años: curación y avance

En este momento, su esposa puede comenzar a sentirse más equilibrada emocionalmente. El hecho de que la haya engañado todavía puede doler, pero ya no domina su mente. Es entonces cuando comienza el proceso de Reconstruir la intimidad después de una infidelidad La relación comienza con verdadera seriedad y se establece una sensación de normalidad si ambos miembros de la pareja se comprometen con el proceso. Por otro lado, si el matrimonio no sobrevivió a la aventura, tanto usted como su ex esposa pueden comenzar a redescubrir quiénes son fuera de la relación.

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Más allá de los dos años: resoluciones y nuevos comienzos

Para muchas personas, la verdadera resolución, ya sea dentro del matrimonio o por su cuenta, puede llevar hasta dos años. Después de un par de años, la infidelidad se convierte en parte de su historia, pero ya no la define. Es entonces cuando entra en juego el verdadero perdón. En última instancia, el tiempo que tarda una esposa en superar una infidelidad depende de factores como la profundidad de la traición, el nivel de remordimiento demostrado por su pareja y su propia resiliencia emocional. Como habrás visto, superar la infidelidad no equivale necesariamente a una reconciliación. 

De hecho, de acuerdo con el Estudio, Admitir una infidelidad: cómo las personas son honestas con respecto a su infidelidad, en el que se encuestó a 441 personas que admitieron haber sido infieles con sus parejas, el resultado muestra que de los encuestados, el 54.5% rompió inmediatamente después, el 30% intentó seguir juntos pero finalmente rompieron y el 15.6% todavía estaban juntos.

Ahora bien, el 15.6 % puede parecer una cifra demasiado pequeña o demasiado grande, dependiendo de lo que se esperaba de esta pregunta. Pero recordemos que la mayoría de los estudios tienen limitaciones inherentes, como un grupo limitado de encuestados. Además, el 15.6 % de 441 personas son 68 personas cuya relación sobrevivió incluso después de una crisis matrimonial como una infidelidad. 

'Cómo ayudar a mi esposa a recuperarse después de haberla engañado': 15 pasos recomendados por expertos

Como dijimos, muchos factores únicos influirán en su viaje y el de su pareja a través de estos tiempos turbulentos. Puedes preocuparte: “¿Cómo puedo ayudar a mi esposa a sanar después de haberme engañado?”, pero el resultado final dependerá de la capacidad de su esposa para perdonarlo y sanar.

Su trauma infantil, el dolor que arrastra desde relaciones pasadasSu relación con cualidades como el amor y la confianza, y su capacidad de empatía afectarán la medida y la rapidez con la que pueda superar este revés. Si bien una terapia de pareja o individual puede ayudarlos a resolver sus problemas, las siguientes acciones le permitirán sentar una base sólida para que se produzca la curación.

1. Asumir la responsabilidad 

Si te preguntas: “La engañé, pero quiero salvar mi relación. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi esposa a sanar y aceptarme de nuevo?”, el primer paso en este largo y arduo viaje que tienes por delante es asumir la responsabilidad total de tus acciones. La responsabilidad no solo es esencial para ayudar a tu esposa a superar el dolor de la traición, sino también para ayudarte a ti a lidiar con la culpa y la vergüenza. Ser responsable te pone en el estado mental adecuado y te prepara para lo que viene. El viaje de reparar y sanar las heridas que has causado no es fácil, por decir lo menos. Devaleena dice: “En lugar de intentar silenciar lo que hiciste, asume la responsabilidad total de tus acciones”. responsabilidad en tu relaciónEn esta etapa, tu pareja necesita más que nada la verdad y la claridad”.

Asumir la responsabilidad total también incluye asegurarse de cortar todo contacto con la persona con la que la engañaste. Si realmente quieres descubrir cómo salvar un matrimonio después de una infidelidad, debes volver a comprometerte con tu relación. Si ves a la persona con la que la engañaste todos los días (en tu lugar de trabajo, por ejemplo), debes establecer límites claros con ella. 

2. Dígale toda la verdad para ayudar a su esposa a sanar después de haberla engañado.

Devaleena habla por experiencia cuando dice que hay un consejo popular que las parejas escuchan de su círculo social: “Si la verdad duele, es mejor no hablar de ella” o “Es mejor no entrar en detalles sangrientos”. Pero es aún más doloroso para tu pareja cuando no sabe lo que realmente sucedió y termina haciendo suposiciones. Incluso puede hacer que se sienta mal. Siente que no puede superar tu infidelidad.. 

“Podríamos estar simplemente asumiendo algo mucho peor. Para tener una imagen clara, es muy importante que el cónyuge infiel sea sincero sobre lo que sucedió”, añade. Ofrécele total transparencia sobre lo que sucedió. Las mentiras a menudo vuelven a la superficie y causan estragos en la autoestima de la persona engañada. Te preguntarás si engañé a mi esposa. ¿Cómo lo soluciono? Desnúdalo todo. Sé vulnerable.

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3. Déle tiempo y espacio para procesar

Sí, es importante contarle todo, pero a un ritmo que ella se sienta cómoda. No puedes apresurarte. etapas de recuperación de la infidelidadDescubrir que le están engañando es un trauma monumental que puede llevar a una crisis matrimonial importante. Necesitará tiempo para afrontarlo.

Permítale el tiempo y el espacio para procesar la noticia y espere a que ella le dé permiso para contarle todo lo que necesita saber. Hablar de sus transgresiones será difícil, pero su objetivo común (que quiere ayudar a su esposa y a su relación a sanar del trauma causado) puede ser el ancla que lo ayude a superar este difícil aspecto de ayudar a su esposa a sanar del trauma de su traición.

4. Ofrezca una disculpa sincera para hacer las paces con su esposa.

¿Cómo ayudar a mi esposa a sanar después de haberla engañado?, te preguntarás. Ofrécele un sincero Sinceras disculpasEso implica admitir lo que sucedió, reconocer sus errores, reconocer el dolor que ha causado y luego comprometerse a no repetirlo. Es poco probable que su esposa acepte sus disculpas la primera vez, lo perdone y esté lista para superar este revés. En cambio, es probable que se enfrente a una reprimenda y a la negativa de su pareja a confiar en usted nunca más. Eso también es parte del proceso.

Devaleena advierte: “La fase posterior a confesarle la verdad a tu pareja es realmente crucial. Ten cuidado, porque se producen muchos regaños y humillaciones. La persona que te engañó, en este caso, tú, suele contraatacar. Si lo haces, tu pareja creerá que ni siquiera estás arrepentido”.

Ella aconseja: “Con un poco de humildad, resiste la andanada de emociones que emana de la otra persona. Tienes que ser muy paciente”. La responsabilidad que sentiste por el resultado de tu infidelidad debería ayudarte a ser paciente. Después de todo, ninguna investigación sobre cómo salvar un matrimonio después de una infidelidad te ayudará a menos que comiences con una disculpa sincera.

5. Ofrécele tranquilidad constante para ayudarla a sanar el trauma de la traición.

Una vez que la infidelidad se hace pública, su esposa recibirá una avalancha de consejos de amigos y familiares, que le dirán cosas como “Una vez que engañas, engañas para siempre” o “Prepárate, volverá a suceder. La gente no cambia”. “Estos aforismos son obstáculos en el proceso de reconstrucción de su relación. Tendrá que trabajar contra estas probabilidades y brindarle a su esposa tranquilidad constante”, dice Devaleena.

Debe ofrecer repetidamente tranquilidad de tu amor Así como también la tranquilidad que le das con tus acciones. La paciencia que le muestras, tu compromiso de respetar sus límites y responder a sus preguntas son parte de las etapas de sanación después de la infidelidad. Este es un consejo básico pero fundamental sobre cómo recuperar a tu esposa después de engañarla.

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6. Trabajar para sanar la confianza rota

Piense en esto: “Cuando las parejas llegan al consultorio de un terapeuta, una queja común del cónyuge infiel es que hubo un gran intercambio de emociones y atención entre su pareja y su pareja, algo de lo que ellos carecieron”, dice Devaleena. Esta es una emoción válida por la que su esposa debe estar pasando.

Tu esposa necesitará no sólo su parte de amor de tu parte, sino también lo que ella cree que tienes la capacidad de darle a otra persona. Tendrás que ser más expresivo al mostrar tu cariño y amor. Recuperar la confianza después de una infidelidad Es posible lograr la intimidad con constancia y previsibilidad. Veamos algunas maneras de demostrarle a su esposa que usted es digno de su confianza y dar el primer paso para reconstruir la intimidad después de una infidelidad:

• Cumple tus promesas, incluso las más pequeñas.
• Respeta sus límites emocionales y físicos.
• Tenga en cuenta el consentimiento
• Preséntate cuando dices que lo harás. Haz lo que dijiste que harías.
• Ser puntual. Incluso las pequeñas cosas suman
• Primero, reconstruye una amistad con tu pareja. Desarrollarlo lentamente

7. Pregúntale qué necesita para sanar.

Devaleena considera que este es un requisito esencial de sensibilidad en la terapia de pareja y aconseja ponerlo en práctica. Dice: “Siempre tendemos a dar por sentado lo que nuestra pareja necesita. Ahí es donde nos equivocamos. Insisto en que le preguntes a tu pareja qué necesita”. La pareja infiel suele estar tan obsesionada con las respuestas externas a cómo compensar el engaño que se olvida de recurrir a la pareja cuyas necesidades le preocupan. 

No podría haber un consejo más acertado sobre cómo recuperar a tu esposa después de engañarla. Pregúntale qué necesita: puede ser cualquier cosa, desde más tiempo hasta distancia física, la verdad completa o restablecer la relación. límites en tu matrimonioPara darte una idea, tu esposa podría pedirte que:

• Siempre levanta su teléfono, sin importar dónde estés.
• Vuelve a casa a tiempo
• Mantén la transparencia del teléfono después de engañarla y darle acceso a tus dispositivos
• Para quedar con tus amigos del trabajo más frecuentemente
• Ten contigo fines de semana sin teléfono

8. Reconocer y validar su dolor sin ponerse a la defensiva.

Cuando tu esposa te exprese su dolor, debes demostrarle que realmente comprendes por lo que está pasando y validar sus emociones. Evita ponerte a la defensiva. cambio de culpa, o intentar “arreglar” las cosas demasiado rápido. En cambio, concéntrese en estar presente y ser empático. 

Por ejemplo, si está molesta porque le mentiste o porque te escabulliste sin que ella te diera cuenta, responde con empatía y dile: “Veo lo mucho que esto te ha hecho daño y me arrepiento de haberte causado este dolor. Tienes todo el derecho a sentirte así”. Evita decir cosas como: “Pero no fue tan grave” o “¿Por qué sigues molesta?”. Validar su dolor demuestra que estás dispuesto a reconocer el impacto total de tus acciones. Demuestra que estás priorizando su curación por encima de tu malestar.

9. Sea paciente con las preguntas repetidas o los arrebatos emocionales.

La curación no es lineal y es posible que su esposa vuelva a experimentar el dolor varias veces. Puede parecer que se está recuperando de la infidelidad y que está mejor emocionalmente, y luego, de la nada, puede entrar en una espiral en la que hace preguntas repetitivas. preguntas sobre la infidelidad, llora inesperadamente o expresa enojo de repente. 

Devaleena explica que esto es normal: “La pareja traicionada necesita volver a analizar los detalles de la aventura para entender qué sucedió y por qué”. Cuando vuelva a abordar el tema, no pongas los ojos en blanco ni suspires. En cambio, escucha atentamente y responde con comprensión: “Sé que ya hemos hablado de esto antes, pero responderé todas las preguntas que tengas tantas veces como sea necesario”. Tu capacidad para mantener la calma y la paciencia en estos momentos le demostrará que estás comprometido a apoyarla sin importar cuánto tiempo lleve.

10. Muestra un esfuerzo constante en pequeñas acciones cotidianas.

Si te preguntas: “Engañé a mi esposa, ¿cómo lo soluciono?”, debes saber que “solucionarlo” no es una acción que se haga una sola vez. Para ayudarla a sanar y recuperarse del trauma de la traición, debes mostrar pequeños actos de bondad y responsabilidad de manera constante para demostrar que eres confiable y que realmente estás tratando de ayudarla. reconstruir el amor perdido y conexión. Para demostrarle que estás comprometido con la relación, puedes: 

• Tome la iniciativa con las tareas diarias que normalmente realiza ella, como preparar la cena, lavar la ropa o recoger a los niños.
• Déjale una nota sincera que diga: “Te amo y te aprecio”. 
• Planifique una velada tranquila juntos donde ella pueda relajarse y sentirse cuidada.

Estas pequeñas pero consideradas acciones son mucho más efectivas que los grandes gestos, como cenas elegantes o regalos extravagantes. Como dice Devaleena: “La curación se logra con un esfuerzo constante a lo largo del tiempo”.

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11. Reconozca cómo la aventura afectó la autoestima de su esposa.

La infidelidad suele hacer que la pareja traicionada cuestione su propio valor y atractivo. Tu esposa podría preguntarse en silencio (o abiertamente) si no fue “suficiente” para ti. Abordar estas inseguridades y dudas de frente ayudará mucho a tranquilizarla y a que comprenda que la infidelidad no fue su culpa y a recuperar su confianza.

Incluso si tu esposa no te pregunta abiertamente: “¿Por qué no fui lo suficientemente buena para ti?” o “¿Qué tenía ella para ofrecerte que yo no he podido ofrecerte?”, estas preguntas pueden estar rondando su mente. Puedes aliviar estos pensamientos inquietantes afirmando con frecuencia sus cualidades. Dile cosas como: “Eres una persona increíble y lamento profundamente haberte hecho dudar de eso”. Felicitarla apariencia, inteligencia o fortalezas para recordarle su valor.

12. Acepte que la confianza debe ganarse, no exigirse.

El hecho de que pienses: “Quiero saber cómo ayudar a mi esposa a sanar después de haberla engañado” no significa que tengas derecho a su confianza. No importa cuán genuino sea tu remordimiento o tu deseo de reconstruir la relación, no puedes esperar que ella “siga adelante” y comience a confiar nuevamente en ti como si nada hubiera pasado. 

La confianza es la base de cualquier relación. Y la infidelidad la rompe por completo. Apurar el proceso de reconstruir esta confianza solo la alejará aún más. Tienes que ganarte su confianza nuevamente estando presente para ella día tras día, siendo honesto y demostrando confiabilidad. Aquí te contamos cómo: 

• Comprometerse con la transparencia
• Comparte tus planes diarios
• Mantente fiel a tu palabra
• Evite cualquier cosa que pueda levantar sospechas, como el secretismo en torno a su teléfono.
• Si dices que llamarás a una hora determinada o que llegarás a casa temprano, asegúrate de cumplirlo.

13. Reconoce y aborda los factores desencadenantes de tu esposa después de haberla engañado

Ciertos lugares, conversaciones o acontecimientos pueden recordarle a tu esposa la infidelidad y hacer que reviva el dolor. Estos factores desencadenantes después de haber sido engañada son inevitables, pero deben manejarse con sensibilidad. Si a ella le incomoda que vayas a un lugar determinado asociado con la infidelidad, evítalo por completo. 

Si se enoja al ver ciertas cosas en tu teléfono, comprométete a ser transparente con ella después de engañarla o establece límites claros juntos. Dile: “Entiendo que esto te recuerda lo que sucedió y haré todo lo posible para ayudarte a sentirte segura”. Lo más importante es que no la culpes ni la avergüences por sentirse molesta. Esto no es algo que ella pueda controlar. Tu papel es tratar de comprender por lo que está pasando y tomar medidas para que se sienta segura y apoyada.

14. Trabaje en restaurar la intimidad emocional, no sólo la física.

Reconstruir la intimidad después de una infidelidad es uno de los aspectos más difíciles de reactivar la relación. Debes recordar que no es solo la intimidad física la que se ve afectada después de una infidelidad, intimidad emocional Sufre aún más. “Es posible que su esposa se sienta emocionalmente desconectada de usted o recelosa de abrirse a usted. Reparar este aspecto de su relación es clave para la curación a largo plazo”, dice Devaleena. Para que su esposa se sienta cómoda siendo vulnerable y compartiendo sentimientos con usted, necesita 

• Programa tiempo de calidad sin distracciones
• Realice “controles emocionales” periódicos en los que le pregunte cómo se siente.
• Comparte tus propias emociones abiertamente
• Evite presionarla para tener intimidad física antes de que esté emocionalmente preparada.

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15. Concéntrese en la superación personal a largo plazo

Una de las formas más significativas de ayudar a tu esposa a sanar después de haberla engañado es dejarle ver que estás analizando honestamente por qué la engañaste, ya sean problemas personales sin resolver, malas habilidades de comunicación o problemas insatisfechos. necesidades emocionales, y hacer un esfuerzo para abordar las causas fundamentales de su transgresión. 

Esto le ayudará a ver que te tomas en serio el hecho de convertirte en una mejor pareja y que no volverás a recorrer el mismo camino. Para mejorar tu comportamiento, puedes considerar la posibilidad de acudir a terapia o unirte a un grupo de apoyo para explorar tu comportamiento. Asegúrate de compartir tu progreso con ella de vez en cuando, diciendo: "Estoy aprendiendo a comunicarme mejor" o "Estoy trabajando en mis inseguridades".

Conclusión

¿Recuerdas el aforismo que debes haber escuchado varias veces en este viaje y que mencionamos anteriormente: “La confianza es como un vaso, una vez roto, la grieta siempre se nota”? No dejes que esto te desmoralice. En su lugar, mire esta línea del compositor Leonard Cohen. “En todo hay una grieta, por ahí entra la luz."

Si usted y su pareja pueden superar esta fase, esta grieta solo fortalecerá su relación. Esta podría ser una oportunidad para reparar los problemas que existían en su matrimonio antes de que ocurriera la infidelidad.

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