Mi novio no confía en mí ¿Qué puedo hacer?

Estábamos en una clase de repostería cuando mi amiga Betty me preguntó: "Mi novio no confía en mí por mi pasado, ¿debería preocuparme?". Le respondí: "¿Has oído hablar de un pastel hecho con un solo ingrediente? No, claro que no. Necesitas todo el material: huevos, harina, mantequilla, bicarbonato, azúcar, etc., y un buen horno que funcione bien. De igual manera, tu relación necesita algo más que amor para perdurar".

La confianza es un elemento indispensable en cualquier relación sana. Piensa en la mejor pareja que conoces, aquella que establece metas. Probablemente hayan trabajado mucho para llegar a este punto en su relación. Lo han logrado porque su relación se basa en el respeto y la confianza mutuos. Entonces, la pregunta es: ¿puedes confiar en alguien que no confía en ti y construir un vínculo sano y duradero con esa persona? Intentemos encontrar la respuesta en una consulta con un psicoterapeuta. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramiento de relaciones y terapia racional emotivo-conductual, y también descubre el enfoque correcto para tratar con un novio que no confía en ti.

10 posibles razones por las que tu novio no confía en ti

Estar en una relación sin confianza puede ser como vivir en un castillo de naipes. Nunca se sabe cuándo se derrumbará. Puede generar una sensación de ansiedad y fatalidad inminente, y nunca se sabe qué podría alertar a tu pareja. Dr. Bhonsle¿Pero qué es lo que lleva a la sospecha?

La pregunta "¿Por qué mi novio no confía en mí?" puede tener muchas respuestas. Y las razones detrás de las señales de que no confía en ti pueden no ser siempre sencillas. Veamos las principales razones que contribuyen a su incapacidad para confiar en la persona con la que ha elegido estar:

1. Tiene baja autoestima

La autoestima es una característica que determina la imagen que se tiene de uno mismo. Las personas con baja autoestima suelen tener dificultades para desarrollar una imagen sana y dependen de la aprobación de los demás para sentirse bien consigo mismas. Esto puede manifestarse en las relaciones como una necesidad constante de monopolizar la atención o el amor de la pareja. Un hombre con baja autoestima se convierte en una pareja insegura. Así es como puede manifestarse:

• A las personas inseguras les cuesta confiar en los demás y les lleva mucho tiempo depositar su fe en una nueva pareja. Por ello, incluso un pequeño desaire puede parecer un gran problema.
• La inseguridad puede conducir a los celos, que son el resultado del miedo al rechazo.
• También puede generar una naturaleza controladora, derivada de una fuerte necesidad de evitar las incertidumbres en la relación. Esto tiene su raíz en el miedo a la impotencia.
• La inseguridad también puede manifestarse como un pensamiento de que no merece una buena relación.
• Cómo lidiar con un novio inseguro Puede ser difícil, pero con paciencia y empatía puedes ayudarlo a superarlo.

2. Le están haciendo luz de gas

Es muy posible que alguien que no quiere que estén juntos lo esté manipulando, como un amigo celoso o un ex. Las probabilidades de que esto suceda son mayores si es crédulo o tiene baja autoestima.

• Fíjate si menciona a cierta persona que le contó que hiciste algo que no le parece bien. Si es así, habla con tu novio al respecto. Si es posible, confronta a esa persona y pídele que se aleje.
• Está bien darle evidencia para calmar su preocupación por el momento, pero al mismo tiempo resalta que no es una solución a largo plazo y que valoras tu privacidad.

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3. Él piensa que eres mejor que él.

Todos en el popular programa, The Big Bang TheoryA menudo bromeaba sobre que Leonard tenía a Penny como novia porque estaba fuera de su alcance. Esto también podría ser un problema con tu novio.

• ¿Te consideran más guapo, exitoso o con más potencial que tu novio? Es probable que la disparidad entre los grupos a los que pertenecen tú y tu novio sea la causa de sus problemas de confianza.
• Tiene dificultades para adaptarse a tu mundo, cree que todo el mundo habla a sus espaldas y tienes que tranquilizarlo constantemente.
• Si observas estas señales, tranquilízalo. Con el tiempo, podrá dejar atrás estos sentimientos.

4. Tienes problemas de compromiso.

Si tu novio avanza a un ritmo más rápido que tú en la relación, puede que empiece a dudar de tus intenciones. Las personas suelen cuestionar el amor de su pareja cuando se enteran de que su pareja puede tener... problemas de compromiso.

• ¿Te comenta a menudo que aún no le dices "te quiero" o que sueles usar "mi pareja y yo" en lugar de "nosotros"? ¿También te molesta por estar en contacto con un ex?
• “Si es así, necesitas tener una conversación sobre por qué estás tomando las cosas con calma y tratar de encontrar un punto medio”, aconseja el Dr. Bhonsle.

5. Una vez mordido, dos veces tímido

Cuando alguien no confía en ti sin motivo alguno, puede que haya sido víctima de una infidelidad. Tiene un bagaje emocional de relaciones fallidas anteriores y, por eso, suele sospechar que miras a otros hombres o que estás interesada en ellos.

• No le gusta hablar de sus relaciones anteriores o lo hace de forma negativa o con amargura. Puede parecer que no ha superado la situación.
• Se desencadena por ciertas palabras o situaciones que le recuerdan a su ex.
• Tienes que sentarte con él y explicarle que ya no está en esa relación y que tiene que seguir adelante.

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6. Ha visto la infidelidad de cerca.

También es posible que haya visto a uno de sus padres engañar al otro. Las infancias traumáticas suelen ser la razón por la que las personas desarrollan problemas de confianza.

• Ha internalizado que ciertos comportamientos están asociados con infidelidadComo pasar demasiado tiempo fuera de casa o desconectarse. Cuando te entregas a tales comportamientos, su subconsciente los asocia con la infidelidad.
• Es importante ser paciente y firme al mismo tiempo y dejarle saber a tu pareja que necesita superar su pasado para que no siga atormentando su presente y su futuro.

7. Su incapacidad para confiar en ti podría tener sus raíces en tu pasado.

¿Estás lidiando con un caso clásico de "mi novio no confía en mí debido a mi pasado"? Esto podría suceder si te ha descubierto siendo infiel en el pasado, o si lo sabe aunque creas que no. También es posible que sepa que le eres infiel a otra persona y eso le esté causando problemas de confianza.

• La Dra. Bhonsle afirma: «Si tienes antecedentes de infidelidad o malas relaciones, debes esforzarte por generar confianza en tu pareja. Lo mismo ocurre si sueles manipular a tu novio o jugar con su mente en la relación». 
• Evita las tácticas pasivo-agresivas con tu novio. Esta podría ser la solución a la queja: "Mi novio no confía en mí porque le mentí". Por ejemplo, intentar ponerlo celoso coqueteando con otras personas. Estas son tácticas inmaduras que dañan tu relación. Supéralas, mejora y conviértete en un apoyo sólido para tu pareja.
• Es posible Arreglar las cosas después de que se rompe la confianza Una vez. Un buen primer paso es cumplir tus promesas. Que tus acciones y palabras estén en armonía.

8. La relación ha pasado por momentos turbulentos.

A veces, pequeñas cosas, como olvidarse de escribirle "buenas noches", pueden generar grandes malentendidos. Lo importante es entender que no fue solo un detalle lo que generó la persistente duda en tu novio, sino una serie de detalles menores e intrascendentes. 

• ¿Les resulta difícil estar juntos sin tener discusiones o silencios incómodos?
• Angela, propietaria de una pequeña empresa de Austin, nos dijo: «No puedo hablarle a mi novio sobre mis dificultades en el negocio sin que me diga con sarcasmo que yo lo tenía todo mientras él estaba de acogida. Cree que veo a mi socio a sus espaldas solo porque me quedo hasta tarde para no hablar con él. Ahora mi novio no confía en mí porque mentí sobre tener trabajo». Este es solo un pequeño ejemplo de cómo los problemas de confianza son cíclicos.

9. Él te está engañando

Se podría decir que hace falta un tramposo para reconocer a alguien. No es del todo infundado. Psicólogos Llámalo transferencia. Puede que sospeche de tu infidelidad porque está involucrado con otra persona.

• Quizás notes que escucha a escondidas tus conversaciones o revisa tus mensajes, al tiempo que exige total privacidad.
• Él quiere monitorear cada aspecto de tu vida, y te preguntas: "¿Compartir lugares es saludable en una relación?" Bueno, si es así, debes saber que necesitas trazar la línea entre el amor y la privacidad en las relaciones
• Parece hacer un gran alboroto por "atraparte", y tú empiezas a andar con pies de plomo a su alrededor.
• Esta es una estrategia para que ni siquiera pienses en que él te engaña.

10. Tiene problemas de salud mental.

Cuando alguien no confía en ti sin motivo alguno, es posible que padezca algún tipo de trastorno mental que distorsiona su realidad y le dificulta confiar en su pareja. Estos trastornos suelen pasar desapercibidos, lo que dificulta su manejo.

• Los trastornos mentales, como los trastornos psicóticos, hacen que una persona perciba experiencias que nunca tuvo. Estos delirios son tan poderosos que ni siquiera la evidencia contra tales alucinaciones logra convencer a la persona de que podría tener un problema.
• Si muestra signos de desconfianza o dice: "No puedo confiar en ti", pero sus razones muestran rasgos de TEPT o paranoia, es señal de que necesitas consultar a un profesional.

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¿Qué puedo hacer si mi novio no confía en mí? 

Esta pregunta no es tan infrecuente como te imaginas. Problemas de confianza en una relación. Son tan comunes como Papá Noel en Navidad. Mucha gente ha pasado por esto antes que tú y ha salido ilesa. ¡Tú también estarás bien! Te pedimos que abordes este consejo desde una perspectiva racional. Respira hondo mientras nos acercamos a la pregunta del día: ¿qué hacer cuando tu pareja no confía en ti?

1. Pregunta qué y por qué

El Dr. Bhonsle dice: «La confianza es un término muy amplio, así que lo primero que hay que hacer es determinar qué aspecto de tu personalidad está generando desconfianza. ¿En qué no confía él de ti? ¿Son tus hábitos financieros, tu relación con otro hombre o la incongruencia entre tus palabras y acciones? Una vez determinado esto, se pueden tomar las medidas correctivas».

• Investiga la razón de sus problemas de confianza. Quizás lo hayan decepcionado en el pasado y la historia de traición sea una carga que aún carga. Quizás sus problemas de control se manifiesten como problemas de confianza. Quizás simplemente esté celoso de alguien en tu vida. O tal vez tenga ideas arcaicas sobre que las mujeres deben rendir cuentas a los hombres.
• Siempre existe la posibilidad de que su desconfianza no sea infundada, es decir, que hayas sido una pareja poco confiable en el pasado. Piensa en tu historial sentimental y analiza también tu comportamiento. Sé una persona inquisitiva y analiza estos diferentes aspectos de la vida de tu novio.
• También es necesario considerar su infancia y pensar en los modelos a seguir con los que creció. Imitamos el comportamiento que hemos visto: si es hijo de un matrimonio desastroso, no tuvo muchas relaciones sanas a su alrededor durante su infancia. Por consiguiente, podría tener dificultades con la confianza y el compromiso.

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2. Comunicarse con honestidad

Ser vulnerable y construir intimidad emocional facilita considerablemente la confianza. El Dr. Bhonsle afirma: «La resolución comienza con la comunicación. Habla con tu pareja con sinceridad y expresa cualquier inquietud que tengas. Expón todo abiertamente y dale espacio para que también lo comparta». Puedes usar lo siguiente: ejercicios de comunicacion para parejas.

• Tenga en cuenta que escuchar es tan importante (o incluso más) que hablar en estas conversaciones. Siempre es mejor tener conversaciones difíciles que hacer suposiciones.
• Ten en cuenta esta regla de oro: nunca supongas nada. No asumas que conoces su situación, ni viceversa.
• Siempre que expreses tu punto de vista, habla como si le estuvieras explicando a un niño de 11 años. Aclara todo y usa frases sencillas y cortas. Sé directo y evita analogías o metáforas complejas, ya que distorsionan el significado.

3. Busca ayuda profesional

La autosuficiencia es una cualidad notable. Pero hay momentos en los que simplemente debemos aceptar que hay cosas que escapan a nuestro control. En estas situaciones, es recomendable buscar ayuda profesional que nos guíe en los momentos difíciles de la relación. Es una opción que deberías considerar si tienes problemas de confianza en la relación y no sabes qué hacer.

• El Dr. Bhonsle explica: «Siempre hay problemas subyacentes más profundos en la falta de confianza de una persona. Y esto es con lo que cualquier profesional de la salud mental empezará. Cualquier persona que experimente problemas de confianza debería considerar la terapia sin duda; la navegación se vuelve mucho más fluida cuando se sabe lo agitada que está la situación».
• Si la desconfianza en la relación te está dominando, puedes considerar la terapia de pareja. En Bonobology, ofrecemos... ayuda profesional A través de nuestra gama de consejeros y terapeutas autorizados.

4. Establecer límites en las relaciones

Aunque la confianza se basa en la franqueza y la transparencia, no querrás invadir el espacio personal de tu novio (ni viceversa). "¿Y si mi novio no me cree nada?", te preguntarás. Una buena solución es tener expectativas realistas el uno del otro. Por ejemplo, puedes contarle adónde vas y con quién, pero no puede llamarte a cada hora para preguntarte dónde estás.

• Por el bien de ambos, fortalézcanse y definan qué es aceptable y qué no. Si su amistad con un ex le molesta, puedes mantener distancia con tu ex; pero tu novio no puede ingresar a tus redes sociales ni acceder a tus chats
• Establecer límites saludables en la relación es vital para evitar peleas desagradables por la privacidad. Debes hacer todo lo posible para tranquilizarlo, pero él no puede entrar en tu espacio personal para disipar sus dudas. Si lo hace, está mostrando los rasgos de un novio tóxico.
• La Dra. Bhonsle dice: «Límites donde las acciones de tu pareja no se alinean con tus valores o creencias. Si sientes que tu identidad se está viendo comprometida en algún momento, díselo abiertamente. Comunícate y negocia con tu pareja. Establecer límites facilita la negociación».

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5. ¿Cómo hacerle creer que no lo dejarás? Ejercita la empatía y la paciencia.

Shinja, una maestra de Alaska, dice: “Le dije a mi terapeuta que mi novio no confía en mí porque lo engañé una vez. No significó nada y fue solo una aventura de una noche. Pero aún no ha superado el pasado. Lo amo, pero él no me cree. No sabía qué más podía hacer. La terapeuta me explicó que mi infidelidad había sacado a la luz las inseguridades de Nate. Quizás piensa que no es suficiente para mí. Quizás le preocupa perderme por otro hombre en el futuro. Puedo entender lo que mi novio ha sufrido por mi error”.

Si la falta de confianza de tu novio se debe a algo que has hecho para que se sienta inseguro, esto es lo que debes tener en cuenta:

• A falta de empatía en la relación Puede corroerlo rápidamente. Intenta ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja; esto evitará que la frustración, la ira o la amargura crezcan en tu corazón.
• Sé paciente con tu pareja, dale suficiente tiempo, sobre todo si su incapacidad para confiar en ti se debe a tus errores. El pensamiento «Mi novio no confía en mí porque lo engañé» se puede reformular como «Todavía no confía en mí».

6. ¿Puedes confiar en alguien que no confía en ti? Considera tus opciones.

Una relación sin confianza no es sana. Si este problema persiste, conviene considerar las opciones planteándose algunas preguntas básicas.

1. ¿A dónde va la relación si las señales de que no confía en ti no desaparecen a pesar de tus mejores esfuerzos? 
2. ¿Puedes estar en una relación con alguien que no confía en ti?
3. ¿Serás más feliz si te separas de tu pareja?
4. ¿Hay algún margen para la superación personal por parte de él?

Siendo realistas, cuando te enfrentes a la pregunta "¿Qué hacer cuando tu pareja no confía en ti?" puedes elegir entre tres opciones: continuar con tu novio, tomarse un descanso o romper la relación.

• Lo primero tiene sentido si está dispuesto a hacer el trabajo pesado. Si se compromete a trabajar en el problema, es probable que las cosas mejoren con el tiempo.
• La segunda opción es ideal si solo necesitas un respiro para reflexionar. Un descanso de él puede ayudarte a ver las cosas con objetividad. Entonces podrás decidir si la reconciliación es una opción.
• Una ruptura es la mejor opción si la relación se convierte en una carga y te agota. Si es una fuente constante de estrés y ansiedad, algo anda mal. Es mejor separarse antes de que el problema empeore. También deberías terminar de inmediato si tu novio muestra tendencias abusivas disfrazadas de problemas de confianza. Lo mismo ocurre si te están manipulando o sometiendo a... manipulación romántica En la relación. Evalúe los pros y los contras de cada camino para poder tomar una decisión bien pensada.        

¿Puedes tener una relación con alguien que no confía en ti? Bueno, sí y no. No puedes decir: "Confía en mí" y esperar que la confianza florezca sin más. Aunque suene a cliché, la confianza se gana. Hay dos cosas importantes que puedes hacer para que tu pareja se sienta un poco menos insegura. Crear un espacio seguro para ella es la forma más efectiva de... Construir confianza en la relación. Además, no puedes esperar que el cambio ocurra de la noche a la mañana, así que ten paciencia. Tu novio tiene que adaptarse a su propio ritmo. Lamentablemente, si el problema persiste, hay muy pocas posibilidades de que la relación sobreviva.

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