Hoy, tú y yo tendremos una conversación incómoda pero esclarecedora. Puede que sea difícil llegar hasta el final, pero una vez que lo hagas, me lo agradecerás. Identificar rasgos tóxicos en un ser querido nunca es fácil. Pero reconocer el problema es el primer paso para resolverlo. Estoy aquí para ayudarte a identificar los 13 rasgos de un novio tóxico y los 3 pasos que puedes seguir para afrontarlo.
Dado que el tema de las relaciones tóxicas es complejo y las soluciones resultan difíciles, contacté con uno de los mejores expertos en la materia: el Dr. Aman Bhonsle (doctorado). Él aportó valiosas reflexiones y agudas observaciones basadas en su experiencia como psicoterapeuta de pareja.
Pongamos la alfombra roja en marcha para estas señales de alerta, también conocidas como rasgos tóxicos en un novio...
13 rasgos de un novio altamente tóxico
Índice
Sostenga el teléfono por solo un minuto. La palabra "tóxico" se ha convertido en un elemento básico en el hogar. Cada persona tiene su propia idea de lo que constituye un "comportamiento tóxico". Esta subjetividad es arriesgada, porque hoy en día cualquier cosa puede considerarse tóxica.
Por eso la respuesta a '¿Qué hace que un ex sea tóxico?' difiere de persona a persona. A los efectos de nuestra conversación, entendamos que "tóxico" significa cualquier comportamiento o acción que puede ser perjudicial física o emocionalmente para quienes nos rodean. Si la conducta de alguien tiene un impacto negativo en nosotros, está mostrando rasgos tóxicos.
Seamos realistas, a una persona a la que le gusta la piña en la pizza no la hace tóxica. Pero una persona que nos manipula y nos hace sentir mal sí lo es. Salir con alguien que se comporta así puede afectarnos negativamente y perjudicar la relación. Aquí tienes 13 señales de un novio tóxico que te darán una nueva perspectiva sobre tu pareja.
Esté atento a las bombas de la verdad que estoy a punto de lanzar. Profundicemos en los rasgos tóxicos de un novio para que puedas responder correctamente a la pregunta: "¿Es un novio tóxico?"
1. Es machista y lo sabe
¿Realmente necesito decir más? ¿Tu novio te 'permite' hacer cosas? ¿Es consciente de que no necesitas su permiso? ¿Censura lo que te pones y adónde vas? Entonces, ¿por qué, querida mujer, toleras esta misoginia?
Una pareja sexista implica automáticamente una relación desigual. Existe un desequilibrio de poder porque él es una persona con aires de superioridad que menosprecia a las mujeres. La dinámica entre dos personas SIEMPRE debe basarse en la igualdad, de lo contrario puede derivar en una intensa lucha de poder en la relación.
Les insto a recordar que el sexismo no se limita a comentarios despectivos, sino que también incluye halagos discriminatorios como « No eres como las demás mujeres» , « Conduces bastante bien para ser mujer» o «Tienes todo el potencial para ser una buena esposa». Todos estos son ejemplos de «sexismo benevolente» y no deben ignorarse a la ligera.
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2. Él adormece tus opiniones: rasgos tóxicos de la pareja
El Dr. Bhonsle lo expresa mejor cuando dice: “Un acosador es la persona más tóxica que existe. Él nunca te permite ser tu propia persona y pasa por alto tu autenticidad”.
Un novio tóxico siempre quiere salirse con la suya. El compromiso es un concepto extraño para él y eso en sí mismo es una de las mayores dificultades tóxicas para sus socios. Si quieres cenar comida china y él quiere pizza, adivina qué: será pizza para cenar. Este es el caso de la mayoría de las decisiones de su relación.
Precisamente por eso deberías plantearte terminar con las relaciones tóxicas . Una relación debe ser un equilibrio sano entre lo que ambos desean. Estar al tanto de los deseos y opiniones de tu pareja es fundamental en una relación. La toxicidad consiste en imponer tu voluntad a tu pareja.
3. Nunca es él, es el mundo.
La capacidad de asumir la responsabilidad es quizás la cualidad más subestimada en las personas. ¿Sabes qué me atrae de un hombre? Su capacidad para reconocer sus errores, porque esta es una cualidad indispensable para que una relación funcione. Una persona que culpa a todo lo que le sucede a los demás es una persona con problemas emocionales y, francamente, alguien con quien será muy difícil tener una relación.
Imagina que tú y tu novio van en coche. Él se salta un semáforo en rojo y la policía lo detiene. Es evidente que la multa es culpa suya, pero empieza a quejarse de lo injusta que es la situación. « El semáforo cambió a la mitad y yo ya lo había cruzado». Este es un claro ejemplo de su incapacidad para simplemente decir: «Lo siento». Sé sincera contigo misma: ¿De verdad quieres estar con alguien así?
Un individuo como este proyectará sus problemas, nunca hará introspección y definitivamente no verá su lado de las cosas. Cuando alguien está demasiado interesado en asegurarse de tener siempre la razón, nunca podrá ser la persona adecuada con la que salir. Estos primeros signos de una relación tóxica son fáciles de pasar por alto al principio o durante el período de luna de miel color de rosa, pero pueden provocar problemas graves en la relación en el futuro.
4. ¿Qué hacen los novios tóxicos? Te engañan
La infidelidad es lo peor que se le puede hacer a la pareja, ya que la traición en una relación genera sentimientos de inferioridad. Flirtear con otras mujeres o mirarlas con deseo también son comportamientos nocivos (por no mencionar sexistas).
“Él seguirá diciéndote que todo es inocente y que simplemente se está 'divirtiendo'. ¿Por qué necesita divertirse a expensas de tus sentimientos y respeto? ¡El Dr. Bhonsle comenta y vuelve a dar en el blanco!
Si has estado poniendo excusas por las tendencias ambivalentes de tu novio, comprende que él no está siendo ni la mitad de considerado que tú. Si ustedes dos han decidido tener una relación exclusiva, ¿qué discusión adicional necesita haber? Simplemente no deberías soportar que salga con otra persona. Estos rasgos tóxicos en un novio pondrán tu vida patas arriba.
Si él se pone a sí mismo en primer lugar y tú también lo pones a él en primer lugar, niña, ¿y tú?
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5. Crítica del año
Una de las características típicas de una pareja tóxica es que no solo te critica, sino que cree que su crítica es de suma importancia. Si por él fuera, abriría un blog comentando tus decisiones. Recordemos lo que escribió Benjamin Disraeli: «¡ Qué fácil es criticar que tener razón !».
Salir con una pareja tóxica a menudo se siente como estar bajo un microscopio. No puedes hacer nada bien. Por mucho que te esfuerces, encontrarán fallos. Huelga decir que es un ambiente claustrofóbico y una señal de alerta de una relación tóxica.
Y si te fijas con mucha atención, tu novio no tendrá el descaro de aceptar ninguna crítica. ¿Qué hacen los novios tóxicos? Se pondrán a la defensiva como un rayo. Interesante… tóxico, pero interesante.
Entonces, ¿cómo lidiar con un novio tóxico que es el crítico del año? ¿Deberías empezar a considerar romper con un novio tóxico? Continúa leyendo para averiguarlo.
6. Mamá no es fanática
Cada persona piensa que es quien mejor se conoce a sí misma. Incluso tú, con tu relación tóxica, crees que sabes lo que estás haciendo. Después de todo, ¿cómo puede alguien saber qué es mejor para nosotros?
Mmm, el equipo de psicólogos de la Universidad de Washington no está de acuerdo. Su estudio ha revelado que las personas que nos rodean conocen mejor nuestros patrones y tendencias de comportamiento. Son objetivas en su evaluación de nosotros, ¡sin distorsiones en esas percepciones!
Por lo tanto, si tu familia y amigos constantemente dudan de tu novio, si tu mejor amiga y tu mamá siguen diciéndote que "penses las cosas", entonces es posible que tengas algo de qué preocuparte. Muy a menudo, tus simpatizantes notan los signos de un novio tóxico antes que tú.
Tu mamá ve los rasgos tóxicos en un novio mejor que tú, así que si tiene un mal presentimiento sobre este, no la descartes.
7. Tiene calor y frío: rasgos tóxicos en un novio
El Dr. Bhonsle dice: “La vida no es una canción de Katy Perry” y no podría estar más de acuerdo con él. La coherencia en el comportamiento es un indicador de una persona sana. Un individuo tóxico fluctúa entre ser afectuoso y luego alejarse.
Tal vez tu novio te retira el afecto como un «castigo». Tal vez te «recompensa» con amor. Tal vez a veces te ignora para darte una lección. El problema con este mecanismo es su necesidad de que actúes como él quiere. Recompensa lo que ÉL considera apropiado.
Esta bandera es más roja que la manzana de Blancanieves. ¿Tienes que preguntar siquiera 'es un novio tóxico'?
"Un buen socio es alguien que te apoya incluso cuando no entiende de qué se trata". Escuche al Dr. Bhonsle: se ha reunido con suficientes parejas como para identificar un rasgo tóxico cuando lo ve.
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8. ¿Qué hacen los novios tóxicos? Te abusan
Entonces, tu novio juega juegos mentales y te manipula bajo el pretexto de llamarlo "amor". Él ejerce su dominio por la fuerza y tú estás cubriendo los moretones. ¿Es un novio tóxico? SÍ, lo es.
El abuso puede ser de naturaleza emocional o física y tiene consecuencias duraderas en ambas formas. Una pareja abusiva literalmente disminuye tu esperanza de vida con la cantidad de estrés que genera en ti. No me importa lo bueno que sea el sexo, ese tipo de estrés nunca valdrá la pena.
Mi amiga íntima, Molly, estaba saliendo con un hombre que utilizaba movimientos físicos sutiles para "marcar su autoridad". Le agarraba la mano con demasiada fuerza, le apretaba el hombro o se elevaba sobre ella. Cosas como estas pasan desapercibidas, pero presta atención tanto a su intensidad como a su frecuencia. Tu novio tóxico está haciendo de tu vida un infierno.
9. Él (el control) es extraño para ti
¿Alguna vez has sentido que tu pareja es un censor? Esta es una de las principales señales de una relación tóxica y sobreprotectora . Una pareja que controla todo lo que dices o haces no se siente cómoda contigo misma. Esto la convierte en una de las características más típicas de una pareja tóxica.
Si él no te acepta tal como eres, intentará convertirte en una versión que él apruebe. Pero no podemos personalizar a nuestras medias naranjas, simplemente no es así como funciona. Entonces tal vez tu novio necesite una o dos lecciones de individualidad.
Mire una relación como un diagrama de Venn. Los dos círculos individuales sois tú y tu pareja. El área común donde se cruzan es tu relación. ¿Están invadiendo su círculo individual? Sólo una comida de ocho platos para reflexionar.
10. La espera es interminable
Una señal clásica de un novio tóxico es tu constante esperanza de que mejore. Solo un poco más de tiempo, piensas. Un mes o más y se recompondrá. Te remito a las palabras de Elizabeth Gilbert: "Deja de poner la esperanza donde debería estar la fuerza".
No me malinterpretes, soy optimista. Pero también existe algo llamado «optimismo irreal», y eso ya es decir tonterías. Le has dado muchas oportunidades para que cumpla sus promesas. El hecho de que te hayas enamorado perdidamente no significa que debas perder la cabeza.
Elimina esas falsas esperanzas y examina si ha logrado algún progreso real o no. La vida es corta, no pongas tus esperanzas en alguien que no quiere convertirse en una mejor persona.
El Dr. Bhonsle añade: “En mi experiencia, rara vez ocurren transformaciones dramáticas. No te despiertas un día y decides que vas a cambiar. El cambio es una elección consciente que hacemos. Si aún no se ha tomado la decisión, ¿cuáles son las posibilidades de que se haga en el futuro?
11. Pésima comunicación: primeros signos de una relación tóxica
Creo que Internet tiene suficientes artículos que hablan sobre la importancia de la comunicación en una relación, así que no los discutiré nuevamente. Pero te diré qué constituyen patrones de comunicación poco saludables.
¿Qué hacen los novios tóxicos cuando llega el momento de comunicarse? Aquí va. Negarse a tener conversaciones difíciles, evitar cualquier tema profundo o sustancial (lo que depara el futuro, hacia dónde se encuentra o se dirige la relación, etc.), subir el volumen durante las discusiones, rebajarse a ataques personales, guardar rencores durante períodos prolongados o Ser pasivo-agresivo son signos de un novio tóxico.
Ustedes dos simplemente no pueden dejar de pelear . Este es un problema que se puede solucionar con terapia de pareja. Si tu novio está dispuesto a hacerlo y si tiene alguno de esos rasgos de pareja tóxica, entonces lo dudo mucho…
12. Siempre estás haciendo el trabajo pesado
Ninguna relación puede sostenerse gracias a los esfuerzos de un socio. Simplemente no es factible. Si crees que has estado tratando de hacer que las cosas funcionen durante un tiempo, sin reciprocidad alguna por parte de tu novio, entonces tu relación está en arenas movedizas.
¿Qué hace que un ex sea tóxico o cuáles son los primeros signos de una relación tóxica? Esfuerzos unilaterales. Los esfuerzos unilaterales sólo pueden llegar hasta cierto punto. Lo más probable es que te pierdas en el proceso de intentar salvar tu relación. Dios, los novios tóxicos hacen la vida un infierno. Precisamente por eso deberías considerar poner fin a las relaciones tóxicas.
Descuidar el vínculo que comparten y no hacer el trabajo que necesita, es señal de indiferencia, o peor aún, desconsideración. ¿Es un novio tóxico? Creo que sí. ¿Es una buena idea terminar con esta relación tóxica? 10/10 si.
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13. La 'T' para problemas de confianza constituye uno de los muchos rasgos tóxicos en un novio
El rasgo tóxico fundamental es su incapacidad para confiar en ti. Es inseguro y celoso casi todo el tiempo. Permítame decirle un cliché: la confianza es la base de toda relación.
Además, no puede ser completamente honesto contigo sobre sí mismo. Nunca te muestra su lado vulnerable y, como resultado, su relación carece de profundidad. Para que una relación funcione, es necesario conocer las virtudes y defectos del otro. Con este tipo de dinámica, ¡incluso tú terminarás teniendo dificultades para confiar en él y desarrollando tus propios problemas de confianza !
La semana pasada me encontré con esta brillante cita de Ashley Lorenzana: “La forma más fácil de ganarse la confianza de alguien es merecérsela. Esto debería ser bastante fácil, suponiendo que simplemente seas tú mismo y seas real. Esfuerzo mínimo también”.
¿Cuántas de estas señales de un novio tóxico revisaste? Creo que puedo predecir fácilmente tu siguiente pregunta: ¿cómo lidiar con un novio tóxico? El Dr. Bhonsle y yo tenemos las respuestas que necesita. Pasemos a los tres pasos que puedes seguir cuando estás en el aprieto del novio tóxico.
3 pasos que puedes seguir si tienes un novio tóxico
Descubrir cómo lidiar con los rasgos tóxicos de un novio no es tan complejo. Es desafiante, pero simple. El Dr. Bhonsle lo ha dividido en tres pasos que usted puede seguir. Incluso si tienes la intención de romper con un novio tóxico, es fundamental comprender estos pasos.
1. Autoevaluación
Yendo directo al grano, el Dr. Bhonsle dice que el primer paso es siempre la introspección. “Necesitas cuestionar tus propios estándares (o su inexistencia) cuando te encuentras en una relación tóxica. ¿Sueles sentirte atraída por este tipo de hombres? ¿Hay una repetición aquí?
Al profundizar en los patrones de comportamiento en los que todos volvemos a caer, habla de "temas" recurrentes en nuestras vidas. “¿Se repiten ciertos temas? ¿Temas emocionales, temas de relaciones, temas relacionados con la carrera? ¿Puedes detectar que suceden? Y si puedes, ¿por qué no te preguntas el "por qué" detrás de ellos? ¿POR QUÉ soy propenso a estos temas? ¿POR QUÉ atraigo (y me atraen) cierto tipo de hombres?
Necesitas tomarte un tiempo para reflexionar. Evalúa si tu autoestima es baja y si buscas validación externa. ¿Por qué te sientes cómodo/a siendo un felpudo? ¿Tienes comportamientos autodestructivos ? Trabaja en recuperar tu autoestima y dignidad antes de preocuparte por lo que dicen o hacen tus parejas tóxicas.
2. Busque ayuda
Después de conversar contigo mismo, decide si necesitas buscar ayuda profesional. Aprender a ser más asertivo y defenderse requiere tiempo para dominarlo y controlarlo. Hay que desaprender y volver a aprender.
“La terapia te ayuda a comprender mejor. Puedes ver por ti mismo lo que te detiene. Un patrón reconocido es un patrón resuelto”. El Dr. Bhonsle también explica cómo los problemas de relación con una pareja tóxica se resuelven cuando empezamos a trabajar en nosotros mismos. El mundo es cruel y la gente es desconsiderada. Es profundamente desafortunado que así sea, pero así es. Tienes que defenderte porque nadie más lo hará”.
También puedes acudir a terapia de pareja con tu novio para sanar una relación tóxica, pero eso viene después de que hayas decidido si quieres seguir con él o no. ¿Quieres alejarte de tu novio tóxico? Esto nos lleva al siguiente paso: la evaluación de riesgos.
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3. Evaluación de riesgos
Lo último que debe hacer es evaluar si la relación vale su tiempo y esfuerzo. El Dr. Bhonsle dice: “Pagamos todo con el tiempo. Es la moneda más preciosa del mundo. Decide si la relación, y por extensión tu novio, merece esta moneda tuya”.
Estás diciendo que el novio tóxico está haciendo la vida un infierno, pero sigues saliendo con él. ¿Qué tienes que perder si continúas con esta relación? ¿El riesgo es muy grande? Si la respuesta es sí, deja a tu pareja tóxica y priorízate a ti mismo. “Cuide la relación por todos los medios. Pero también cuídate de ti mismo”. Si poner fin a una relación tóxica es la decisión acertada (aunque sea dolorosa), no debemos dudar en hacerlo.
Esto se reduce a la pregunta de si ve un futuro feliz y saludable con ellos. ¿Es viable el largo plazo? ¿Quieres deshacerte del novio tóxico?
Tantas preguntas que sólo tú puedes responder.
Tengo la sensación de que después de leer esto tienes muchas cosas en la cabeza, ya que estás intentando identificar las primeras señales de una relación tóxica con tu pareja. Prepárate una taza de café, o dos, y tómate un tiempo para reflexionar. Confío en que tomarás una buena decisión, ¡y cuentas con toda la información que necesitas! Y si aún tienes dudas, no te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Bonobology cuenta con un equipo de consejeros expertos a solo un clic de distancia que pueden ayudarte a resolver todas tus inquietudes. ¡Te deseo lo mejor! ¡Hasta luego!
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