8 señales de que tu amigo está deprimido y 6 formas en las que puedes ayudar

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A menudo, las personas dicen "me siento deprimida" cuando se sienten deprimidas y disgustadas. Sin embargo, este sentimiento desaparece a los pocos días. En estos casos, se usa incorrectamente la palabra "depresión". En realidad, la depresión es un tipo de trastorno mental y es mucho más grave que una sensación de tristeza pasajera. La depresión es un estado Cuando la persona se siente tan deprimida que no puede realizar sus tareas cotidianas y este sentimiento persiste durante un largo período de tiempo, se enumeran a continuación los signos de depresión y cómo ayudar a un amigo a sentirse mejor.

8 señales de que tu amigo está en depresión

Índice

La depresión no es igual para todos. Hay muchos síntomas que existen, las cuales se enumeran a continuación.

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1. Sentirse cansado todo el tiempo

Si tu amigo está constantemente quejándose de agotamiento Si la persona se siente tan mal que no puede completar sus tareas diarias, podría ser el inicio de la depresión. La depresión también provoca inquietud e incapacidad para dormir. Este es un signo importante de depresión.

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2. agitación

Cuando una persona está deprimida, hay ansiedadEsta sensación de nerviosismo a menudo conduce a la desarrollo de adicciones Como el tabaquismo y el alcoholismo.

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3. Pérdida de peso

Cuando una persona está deprimida, pierde el apetito. Esto provoca una pérdida de peso extrema. Algunas personas, por otro lado, presentan síntomas de... comer impulsivamenteDebido a esto, también pueden aumentar de peso repentinamente. Los atracones y la pérdida de apetito también son signos importantes de depresión.

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4. No hay interés en el sexo

Si tu amigo te dice que ha perdido todo interés en el sexo y no siente ninguna excitación con su pareja, podría ser un signo de depresión. A menudo, cuando se presenta depresión, uno no se siente lo suficientemente excitado y no es capaz de alcanzar el orgasmo.

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5. Autolesión

Las personas deprimidas tienen tendencia a hacerse daño a sí mismas.

Lo que podría comenzar con tomar dosis excesivas de medicamentos o intentar cortarse podría incluso acabar en intentos de suicidio. La depresión lleva a la autolesión, y si tu amigo lo hace, es una señal de alerta que debes tener en cuenta.

6. llorando

Aquellos que sufren de depresión se sienten tan mal que... tienden a llorar en un abrir y cerrar de ojos.

Entonces, si tu amigo tiende a llorar en la mayoría de las situaciones, es probable que esté pasando por una depresión.

La incapacidad de controlar las lágrimas es un signo seguro de depresión.

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7. Baja confianza en sí mismo

Las personas deprimidas sufren de baja autoestima. Sienten que todo lo malo que ocurre es culpa suya. Es este sentimiento constante de culpa lo que mina su confianza.

8. Dificultad para tomar decisiones

La falta de confianza en sí mismos impide que las personas deprimidas tomen decisiones por sí mismas. Por eso, es posible que veas que tu amigo recurre constantemente a ti para que le ayudes a tomar decisiones, incluso para los asuntos más insignificantes.

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Cómo ayudar a un amigo en depresión

Si estás pensando en cómo animar a un amigo deprimido y hacer que se sienta mejor, aquí hay algunas formas de hacerlo. 6 formas de ayudar a tu amigo deprimido.

1. Haz que se abran

Las personas deprimidas suelen permanecer encerradas en el armario. Sienten ansiedad de que si se abren, podrían ser... excluidos por la sociedad O podría ser porque no quieren aceptar que tienen un problema. Entonces, si descubres que un amigo tuyo sufre de depresión, debes intentar ayudarlo. Hablemos de ello.

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Sin embargo, puede que no se abran fácilmente. Así que debes tener paciencia con ellos y recordarles constantemente que realmente te importan.

Si estás pensando qué no debes decirle a alguien con ansiedad, entonces debes saber esto:Evita frases como “anímate”, o “supéralo” cuando la escuches hablar.

En lugar de eso, di palabras como “Lamento que tengas que pasar por esto” y “Eso suena muy duro para ti”.

2. Escucha más

Recuerda que, aunque tu amigo pueda ser abierto contigo y compartir lo que sientenPuede que no busquen tu consejo. A veces, simplemente desahogar las emociones reprimidas hace que una persona se sienta mejor.

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Por lo tanto, deberías involucrarlos más en la conversación mientras simplemente escuchas. No los interrumpas cuando hablen. Es importante que puedan expresarse con el corazón. Muestra empatía no con tus palabras, sino con tu lenguaje corporal.

También puedes hacerles preguntas capciosas para que hablen más.

3. Ayúdelos a obtener tratamiento médico.

Al tendencias depresivas se vuelven muy graves, entonces simplemente hablar con ellos no ayudará. Más bien, llévalos a un experto para que se pueda prescribir el tratamiento adecuado.

Ayúdelos a encontrar un buen terapeuta e incluso concierte la primera cita para ellos y también acompáñelos cuando visiten al terapeuta.

También puedes ayudarlos enumerando las distintas preguntas que deberían hacer durante la primera sesión con el terapeuta.

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4. Sigue animándolos

Puede suceder que un día determinado tu amigo se niegue a ir a la sesión de terapiaAquí es donde entra tu parte: debes seguir animándolos con frases como: "La última vez estuvo bien y ya te sientes mucho mejor, por favor no lo canceles".

5. Ayuda con las tareas diarias

Cuando una persona está deprimida, piensa demasiado. Esto provoca un mayor flujo sanguíneo al cerebro y, por lo tanto, un menor flujo sanguíneo a otras partes del cuerpo. Por eso se siente constantemente cansada y no puede realizar sus tareas diarias.

Como amigo, podrías ofrecerte a ayudarlos con las tareas diarias, como lavar la ropa, ir de compras con ellos o ayudarlos a pagar todas las facturas a tiempo.

6. Mantenerse en contacto

Descubrirás que si tu amigo está deprimido, empezará a cancelar planes que ambos hacen muchas veces. No te lo tomes como algo personal, pero reconoce que la depresión es la causa. En lugar de eso, intenta mantener el contacto; si es necesario, haz un esfuerzo extra para visitarlo solo para ver cómo está.

La depresión puede agravarse si no se trata. Así que, si conoces a alguien que esté pasando por una depresión, acércate hoy mismo y consuélale.

Damos las gracias a Dr. Manu Tiwari, Jefe del Departamento de Salud Mental, Psiquiatra Consultor del Hospital Fortis, Noida, por sus aportes.

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