Nunca es fácil saber cuándo dejar una relación. Después de todo, entraste con tantas esperanzas y sueños que alimentaste el vínculo con todo tu amor, cariño y cuidado. No es fácil simplemente alejarse de todo eso cuando los problemas comienzan a aparecer. Las primeras veces que tenga la sensación de que está en una relación infeliz, es posible que se diga a sí mismo que es sólo una mala racha. Sin embargo, es posible que pronto se convierta en un patrón.
"Lo siento, no volverá a suceder". "No quiero volver a hacerte daño nunca más". "Me cambiaré, dame una oportunidad más". "Prometo que las cosas serán diferentes ahora". Estas promesas y garantías lo llenan de esperanza de un mañana mejor. Piensas: “Bien, una última vez. Me voy si las cosas no cambian”. Pero en realidad, nada cambia y estás atrapado en un círculo de momentos difíciles y promesas que nunca se cumplen. Lo único que hacen estas seguridades es distraerte de ver las señales claras de que es hora de dejar una relación.
No hace falta decir que la respuesta a “cuándo es el momento de dejar una relación” puede ser diferente para distintas personas. Pero hay ciertos momentos en los que no te queda más remedio que dejarte llevar y alejarte. Y no, no siempre es por abuso físico, emocional o verbal. Puede haber muchas otras situaciones o momentos que te hagan cuestionar el valor de una relación. Averigüemos cuáles son en consulta con el psicólogo clínico. Prachi Vaish (Maestría en Filosofía en Psicología Clínica), miembro asociado de la Asociación Estadounidense de Psicología y terapeuta y profesional certificado en trauma clínico que se especializa en tratar temas como divorcios, relaciones extramaritales y relaciones abusivas.
¿Cuáles son las razones para dejar una relación?
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¿Cómo saber cuándo dejar una relación? La razón por la que tantas personas luchan por encontrar una respuesta a esta pregunta y dudan en dejar un relación rota es que no están seguros de si los problemas que enfrentan justifican alejarse. Luego está el elemento de esperanza, la promesa de un mañana mejor que les hace retrasar lo inevitable y permanecer estancados en malas relaciones por mucho más tiempo del debido.
“La razón principal es que seguimos esperando un cambio (normalmente sin hacer nada al respecto). Seguimos sintiendo que con nuestros razonamientos, esfuerzos y súplicas, nuestro socio cambiará. Aceptar lo contrario requiere aceptar que tomamos una mala decisión al elegir a esta persona. Y esta es la razón subconsciente que nos mantiene aguantando”, dice Prachi.
Si se encuentra en una coyuntura similar y constantemente se pregunta: "¿Debería permanecer en esta relación o abandonarla?", tal vez le resulte útil preguntarse: "¿Cuál es el punto de estar en una relación que no le brinda ninguna alegría?". y plenitud?” Mientras puedas sentir en tus huesos que esta relación no es adecuada para ti, tus razones para querer irte no son insustanciales ni volubles. Simplemente escuche lo que le dice su instinto y sabrá cuándo dejar una relación.
Si necesita más seguridad de que está haciendo esto por las razones correctas, aquí hay algunas que justifican completamente dejar de hacerlo:
- Sin satisfacción emocional: Las relaciones amorosas se basan en una profunda conexión emocional entre la pareja. Si eso falta en su relación y siente constantemente que sus necesidades emocionales no se satisfacen o, peor aún, se invalidan, es una razón legítima para alejarse.
- Complacencia en la relación: Sí, es natural que las relaciones románticas se vuelvan algo predecibles después de un tiempo y que la emoción se desvanezca. Sin embargo, una vez complacencia en la relación Aparece y usted y su pareja se dan por sentado el uno al otro hasta el punto de que ya no se preocupan por lo que está pasando la otra persona, ya se están distanciando. Es sólo cuestión de tiempo antes de que os volváis extraños el uno para el otro, ¿por qué prolongar vuestra miseria?
- Enamorarse de otra persona: ¿Cuándo es el momento de dejar una relación? Bueno, si usted o su pareja se han enamorado o se sienten atraídos por otra persona, es un indicador bastante claro de que su relación ha seguido su curso.
- Falta de sexo: Una relación a largo plazo pasa por diferentes fases y etapas, que pueden incluir una disminución de la intimidad sexual. Eso por sí solo no es un indicador de que sea hora de irse. Sin embargo, si tienes un fuerte deseo sexual, pero no por tu pareja, es una clara señal de que el amor que sentían el uno por el otro ha seguido su curso.
- Abuso en cualquier forma: El abuso emocional o físico es otro indicador claro de que necesitas terminar una relación para protegerte. No demores preguntándote cómo dejar una mala relación cuando todavía amas a la persona. Sal de vez en cuando y haz el trabajo necesario para curarte de las heridas emocionales de una relación abusiva y superar cualquier sentimiento que tengas por tu pareja.
- Problemas de dinero: Si sus puntos de vista sobre el dinero no coinciden o hay estrés financiero en la relación, puede ser difícil ignorarlo. Pelear por dinero es un fuerte indicador de que alejarse es la decisión correcta para usted
- Relación tóxica: Averiguar cuando dejar una relacion toxica puede ser el doble de difícil porque a menudo ambos socios tienden a alimentarse de esta toxicidad. Sin embargo, si una relación está pasando factura a su salud mental y lo hace sentir ansioso, asustado, preocupado en lugar de feliz, contento y seguro, tomar medidas para protegerse es lo correcto, independientemente de cuánto diga su pareja. te amo o crees que amas a tu pareja
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Cuándo dejar una relación: 13 señales que indican que es hora de seguir adelante
Ahora que hemos analizado los escenarios generales que le indican cuándo dejar una relación, entremos en los detalles. Entonces, hay una voz dentro de ti que te dice que tu relación no se siente del todo bien. Cuando llega el momento de dejar una relación, comienza a aparecer una sensación de desconexión. Es posible que ya no te sientas tan apegado a tu pareja ni tan preocupado por ella como antes.
Sin embargo, aquí estás, lidiando con una decisión difícil, incapaz de actuar según lo que te dicen tus instintos. ¿Por qué? “La gente tiende a repetir los mismos patrones de esfuerzos para lograr cambios, esperando un resultado diferente. Obviamente eso no puede suceder. Y hasta entonces, incluso la situación dolorosa se vuelve demasiado familiar para salir y explorar lo desconocido”, dice Prachi explicando por qué a veces es tan difícil dejar a alguien con quien vives y compartes una vida.
Pero el hábito no es razón suficiente para mantener malas relaciones. A veces, es posible que ni siquiera te des cuenta, pero hay suficientes señales, si prestas mucha atención, que deberían impulsarte a considerar dejar una relación. Continúe leyendo para saber si se aplican a usted:
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1. La relación es abusiva
“El abuso puede ser verbal, emocional o físico. Es una ENORME señal de alerta y no hay excusa para ello”, dice Prachi. Si tu vida con tu pareja es una interminable pelea de calumnias, si eres objeto de burlas y comentarios degradantes, si tu pareja te manipula emocionalmente para salirte con la tuya, o si has sido víctima de violencia doméstica, es hora de dejar de lado punto final.
Nadie debería permanecer jamás en una relación abusiva. No puede haber un indicador más claro que el abuso si te preguntas cómo saber cuándo dejar una relación. Incluso si puedes detectar señales tempranas de que tu pareja tiene tendencias abusivas, no sería una mala idea considerar dejar la relación basándose solo en tu intuición. De hecho, lo alentaríamos. No vale la pena quedarse para descubrir si su pareja es abusiva o no. Si lo sospechas, vete.
2. Falta el respeto mutuo
Una relación sana siempre se basa en la base del respeto. “Respeto en una relación significa confiar en que nuestra pareja es un adulto con mente propia y que sabe lo que hace. Si no hay respeto mutuo como seres humanos, no puede haber amor”, afirma Prachi.
Las señales de falta de respeto en una relación no se limitan solo a un comportamiento abusivo o a que un miembro de la pareja humille al otro. También puede haber señales sutiles que quizás puedas ver en las conversaciones cotidianas con tu pareja. Si ignoran tu opinión, nunca están interesados en lo que tienes que decir y siguen interrumpiéndote, significa que no valoran quién eres como persona. ¿Vale la pena permanecer en una relación en la que no se celebra tu identidad?
3. Te han engañado más de una vez
¿Cuándo es el momento de dejar una relación, preguntas? Bueno, si la infidelidad ha sido un rasgo común en vuestra relación, no tiene mucho sentido continuar, ¿verdad? Si tu pareja ha traicionado tu confianza, no sólo una vez sino una y otra vez, es una clara señal de que no te valora demasiado. Claro, cuando sus transgresiones salen a la luz, pueden pedir perdón, prometer enmendar su camino y ofrecer esperanza de un futuro mejor.
Luego, vuelven a caer en sus viejos patrones. Ser engañado te cambia, y si estas heridas se infligen una y otra vez, pueden causar daños emocionales graves y duraderos. No te reprimas porque no sabes cómo dejar una mala relación cuando todavía amas a la persona. Toma la difícil decisión de alejarte y concéntrate en curarte del trauma emocional que tu pareja te ha causado para que puedas abrir tu corazón y tu mente a relaciones sanas y amorosas en el futuro.
4. No puedes superar las discusiones
Si bien es cierto que las peleas y discusiones ocurren en todas las relaciones, si estas se vuelven crónicas, la relación puede volverse extremadamente desagradable. Es posible que teman tener conversaciones difíciles entre ellos por temor a desencadenar otra pelea y, como resultado, sus problemas pueden comenzar a acumularse. Los problemas reprimidos resultan en resentimiento en la relación, lo que contribuye a la infelicidad y a una sensación de insatisfacción. ¿Ves adónde vamos con esto?
Por eso uno de los indicadores de cuándo dejar una relación es que las discusiones y riñas se han convertido en un tema central en la conexión con la pareja. Prachi dice: “La incapacidad para resolver conflictos en la relación a menudo apunta a otros problemas subyacentes, como mala comunicación, toxicidad y patrones de apego poco saludables. Puede resultar útil profundizar y llegar a la raíz de estos problemas. Incluso si ya no puedes salvar esta relación, al menos tendrás la conciencia de no repetir estos patrones con futuras parejas”.
5. La lucha por el poder es demasiado intensa
Quizás la igualdad total en las relaciones pueda ser una idea utópica, pero cuando hay un esfuerzo por controlarse mutuamente, el resultado es el estrés. “Cuando el equilibrio es reemplazado por una Lucha de poder en una relación., conduce inevitablemente a una batalla de superación y no a una asociación mutua real”, dice Prachi. La persona "más débil" se siente asfixiada y defraudada.
Una relación amorosa se trata de respeto, confianza y cuidado mutuos. Quién tiene la ventaja nunca debería importar. Tu relación no debería parecer una batalla constante para establecer el dominio. Y si es así, es cuando llega el momento de dejar una relación.
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6. Hacer comentarios despectivos sobre tu pareja
La falta de respeto a menudo se refleja en los comentarios sarcásticos y los insultos que los socios intercambian entre sí. “Avergonzar a la pareja, decir cosas como “te encontraría más atractiva si bajas de peso”, criticar y burlarte de sus elecciones, de su profesión, ridiculizar su apariencia o quiénes son sus amigos, etc., son señales de que es hora de dejar una relación”, dice Prachi.
Cuando tu autoestima está siendo aniquilada en nombre del amor, cómo obtener la fuerza para dejar a alguien que amas ni siquiera debería ser una cuestión que valga la pena considerar. Si fuera un amigo quien te contara los comentarios despectivos que su pareja hace sobre él, ¡le dirías que termine la relación lo antes posible! Muestre la misma amabilidad y concéntrese en seguir adelante, hacia un futuro mejor.
7. Estás sujeto a gaslighting
Gaslighting Es una forma sutil de abuso cuando una persona niega la realidad de su pareja llamándola loca o dando a entender que ésta siempre le da mucha importancia a la nada. “El gaslighting puede adoptar muchas formas. Hacer que una persona cuestione sus decisiones o atacar su autoestima también son ejemplos de gaslighting. Y puede ser extremadamente perjudicial para el bienestar emocional de la persona que lo recibe. Debería ser uno de los factores decisivos no negociables en una relación tan pronto como la víctima se dé cuenta de lo que le está haciendo pasar”, dice Prachi.
El gaslighting puede terminar haciéndote dudar de tus propias decisiones o de tu recuerdo de los acontecimientos. Nadie debería tener el poder de hacerte cuestionar tus propios pensamientos y tu capacidad para tomar decisiones por ti mismo. La manipulación psicológica de este tipo no debería tener cabida en las relaciones. Si ha sido víctima de gaslighting, reconocerlo es el primer paso que puede dar para liberarse de una relación en la que se le ha negado constantemente su agencia. Una vez que lo hagas, el camino a seguir será más claro.
8. Cuando tu pareja intenta cambiarte
Consciente o inconscientemente, intentamos influir en nuestros socios. El cambio es bueno, especialmente si te convierte en una mejor persona o te ayuda a inculcar mejores hábitos o estilo de vida. Sin embargo, cuando tu pareja intenta cambiar quién eres en esencia o tiene una influencia negativa sobre ti, puede tener efectos devastadores a largo plazo.
Si tu pareja desea cambiarte, simplemente significa que está buscando algo que no puede encontrar en ti. Eso indica que es posible que no sean compatibles entre sí. Esto, por sí solo, debería ser suficiente para que sepas cuándo dejar una relación. Además, si intentas cambiarte a instancias de tu pareja, te sentirás incómodo contigo mismo. ¿Cómo puedes ser feliz cuando no estás en paz con quien eres? ¿Y cuál es el punto de estar en una relación en la que no puedes ser tu yo auténtico ni encontrar la felicidad?
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9. Tu pareja no acepta a tus hijos ni a tus mascotas
Las parejas románticas exitosas se basan en la aceptación total y completa de cada aspecto de la vida del otro: lo bueno, lo malo y lo feo. Si tu pareja no logra hacer eso, ¿realmente puede ser la adecuada para ti? A pareja egoísta puede decirte, después de un par de meses de relación, que no están de acuerdo con algunos aspectos de tu vida que no puedes cambiar.
Dejar a alguien que amas pero que no es bueno para ti nunca es fácil, pero si tu pareja no apoya aspectos de tu vida que son importantes para ti, digamos, tus seres queridos (hijos, padres o mascotas) o tus responsabilidades hacia ellos. , entonces la elección se vuelve bastante sencilla.
10. Tus objetivos no se alinean
Descubrir cuándo terminar una relación puede volverse mucho más difícil y desgarrador cuando ninguna de las señales de alerta mencionadas anteriormente se aplica a su situación. Es muy posible que no haya nada malo con usted o su pareja y, sin embargo, no sean el uno para el otro porque sus objetivos no están alineados. Es posible que sean dos personas muy diferentes que, a pesar de todo su amor mutuo, no pueden encontrar puntos en común sobre los que construir una vida.
Tal vez quieras cosas diferentes en la vida y no hay forma de encontrar un término medio. Es inútil sacrificar sus ambiciones u objetivos por el bien de la relación porque solo hará que se resientan mutuamente en el futuro. O puede ser un persona adecuada en el momento equivocado situación, que puede ser mucho más dolorosa que enamorarse de alguien con quien no eres compatible. En tales casos, dejar a alguien que amas por su propio bien puede ser lo correcto, aunque doloroso.
11. Tus valores fundamentales y tu perspectiva de la vida son diferentes.
Los opuestos no siempre se atraen. La mayoría de las veces, los valores y actitudes compartidos son la base de una relación sólida. Cuando dos personas no están de acuerdo en asuntos importantes y opciones de vida (religión, dinero e hijos, por nombrar algunos), resulta difícil emprender el viaje de la vida como socios. Este tipo de relaciones suelen tener una fecha de caducidad.
Es extremadamente vital saber cuándo dejar un relación que no tiene futuro. Es mejor hacerlo antes de que cualquiera de los dos se involucre demasiado emocionalmente. Romper con alguien que amas sin lastimarlo es difícil, pero si ustedes dos tienen perspectivas extremadamente diferentes, eventualmente terminarán lastimándose drásticamente. Lo mejor es quitarse la curita y no retrasar lo inevitable.
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12. Tus recuerdos y experiencias son malos.
¿Cómo te sientes cuando piensas en tu pareja? ¿Pensar en ellos te trae sentimientos de alegría, satisfacción y contentamiento? ¿O se siente asustado, ansioso o preocupado? Una relación debe hacerte sentir seguro, amado y contento. Debería poder recordar con cariño los momentos que vivieron juntos y las conversaciones sobre “recordar cuándo” deberían fluir con naturalidad.
Si ese no es tu caso, lo más probable es que se deba a que las malas experiencias y recuerdos superan con creces a los buenos. Quizás tengas la esperanza de que las cosas mejoren. Pero si no lo han hecho hasta ahora, ¿qué le da una razón para creer que será diferente en el futuro? Un pasado infeliz y un futuro incierto son indicadores muy claros de cuándo terminar una relación.
13. Tu motivo para quedarte es que estar soltero te da miedo
Muchas personas tienen miedo de dejar una relación, por mala o insalubre que sea, porque no pueden soportar la idea de estar solas. Permanecer en una relación infeliz porque no sabes cómo estar solo es una razón terrible para soportar la miseria. Ten el coraje de salir.
Consejos clave
- Saber cuándo dejar una relación puede ser difícil, especialmente cuando han estado juntos por mucho tiempo y están demasiado involucrados emocionalmente con su pareja.
- Abuso, manipulación, falta de respeto, infidelidad, complacencia son algunos de los indicadores claros de que debes alejarte.
- Sin embargo, los indicadores de que es hora de terminar una relación no siempre son tan fuertes y evidentes; A veces, factores como diferentes elecciones de vida y objetivos también pueden interponerse en el futuro como pareja.
- La mayoría de las veces sabes cuándo es el momento de dejar una relación. No ignores esa pequeña voz en tu cabeza y sabrás exactamente lo que debes hacer.
Si bien hay que decir que una persona debe hacer todos los esfuerzos posibles para que una relación funcione, si una parte de usted se pregunta constantemente cómo saber cuándo dejar una relación, entonces la escritura está prácticamente en la pared. Sería mejor alejarse de su pareja que quedarse atrapado en el círculo de darse “una última oportunidad” el uno al otro.
Preguntas Frecuentes
Es difícil dejar una relación por las emociones y los esfuerzos invertidos en ella. A veces, también puede sentirse asustado y vulnerable por estar solo y puede sentir que es mejor permanecer en una relación que estar soltero. Aceptar que necesitas dejar una relación es una píldora difícil de tragar, ya que también significa que debes aceptar que cometiste un error al iniciar la relación.
Cuando ya no queda amor en la relación, cuando hay traiciones en serie, cuando sus valores fundamentales son diferentes, cuando se distancian y cuando sienten que su relación les está dando más dolor que alegría, es hora de romper.
Terminar una relación con alguien que amas nunca es fácil, pero si no eres feliz y te sientes constantemente debilitado, debes tomar una decisión y dejar a tu pareja.
Sí. A veces, no dejas a alguien porque dejas de amarlo, necesitas dejarlo porque es posible que se hayan superado o quieran cosas diferentes de la vida. Romper con alguien que amas y con quien vives no será fácil, pero si tu salud mental se ve afectada negativamente, debes dejar la relación a pesar de lo mucho que creas que amas a esa persona.
Sería difícil dejar a alguien con quien compartes una vida. Es posible que tengas que abordarlo con delicadeza. Además, debe haber elaborado bien su plan de salida con respecto a cómo se va a mudar, las modalidades de dicha mudanza y cómo afectará su vida.
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