Ekspert aitab välja selgitada, miks sul on pühendumisprobleeme ja mida sa saad teha

Pühendumishirm on reaalne ja nõuab palju julgust, et esmalt oma probleemi ära tunda ja endalt küsida: „Miks mul on pühendumisprobleeme?“ Kui oled teinud kõige raskema osa – oma murede tunnistamise ja õigete küsimuste esitamise –, siis oled valmis oma pühendumisprobleeme elus hindama ja lahendama. 

Võtsime ühendust psühholoog Jayant Sundaresaniga , kes ütleb: „Üks pühendumisprobleemide keskseid märke on ärevus. Kui inimene muutub rahutuks, kui tal tekib tunne, et suhtes läheb asi keerulisemaks, võib ta sammu tagasi astuda. Ta ütleb, et ta ei ole huvitatud paikseks jäämisest või et ta ei hooli pühendumisest.“

„Teatud kontekstides võib see omadus teistele inimestele ahvatlev olla. See tagaajamise vältimine võib teist poolt erutada. Nad võivad mõelda, kas pühendumisprobleemidega inimene on teistmoodi pakendatud. Kuid peagi kõik need emotsioonid kaovad ja kui nad hakkavad selle inimese vastu tundeid tekkima, nõuavad või vähemalt salaja ootavad nad mingisugust pühendumist.“

See pole haruldane ega ebatavaline omadus – paljudel meist on hirm pühendumise ees. See võib olla seotud tööalaste kohustustega või ka sõprussuhetega. Kuid kõige levinum pühendumishirm esineb romantilistes suhetes. Kui te ei istu maha ja ei leia viise selle probleemi lahendamiseks, võib see teie elus kaost tekitada.

Miks mul on pühendumisprobleeme – ekspertide vastused

Kui me armume, tahame veeta kogu oma aja oma partneriga. Me tahame tema kohta kõike teada. Alates tema lemmikvärvist ja lemmikfilmidest kuni selleni, milline tema nägu magamise ajal välja näeb. Varsti, kui mesinädalad on läbi ja teie suhe on turvalises ja rahulikus kohas, võib teie teine ​​pool hakata ootama sinult pühendumist.

Jayant jagab: „Kui mehed käivad kohtamas rohkem kui ühe inimesega ilma, et tahaksid kellegagi kaua koos olla, on see märk meeste pühendumisprobleemidest. Nad võivad isegi suhte luua kellegagi, kes on abielus, kuna abielus inimesed ei nõua mingit pühendumist. See on lihtsalt kaks inimest, kes kohtuvad salaja ja lõbutsevad. Iga inimene, kellel on elus pühendumisprobleeme, tahab näha ainult inimesi, kes ei nõua neilt pühendumist.“

„Samal moel panevad naised pühendumisprobleemidega enda ümber kõrgeid müüre ehitama. Nad käivad korraga kohtamas mitme inimesega, et mitte kellessegi armuda. Nende uksed suletakse armastuse ja pühendumise ees. Kui nad arvavad, et see viib millegi tõsiseni, tunnevad nad ebamugavust ja leiavad viise, kuidas lahkuda.“

Sõna „pühendumus” seostatakse sageli pikaajaliste suhetega, mis lõpuks viivad abielu ja laste saamiseni. Kui ainuüksi mõte sellest hirmutab teid, siis on teil õigus endalt küsida: „Miks mul on pühendumisprobleeme?”. Pühendumusprobleemidest ülesaamiseks on palju näpunäiteid . Teie hirm püsima jäämise ees on tõenäoliselt sügaval juurdunud ja pinnalt nähtamatu. Aga kui olete aru saanud, et teil on pühendumisfoobia, peate proovima välja selgitada selle põhjuse. Siin on mõned võimalikud põhjused, miks teil on pühendumisprobleeme.

Seotud lugemine: 11 suhtevaidlust, mis määravad teie sidemele huku

1. Varasemad suhted mängivad elus pühendumisprobleemide tekkimisel olulist rolli

Jayant ütleb: „Mida sügavam on suhe, seda valusam on südamevalu. Suhte halb lõpp muudab sind haavatavamaks ja raskendab pärast lahkuminekut kohtamas käima hakkamist . Kui inimene, kellega sa oma elu jagasid, jätab su ootamatult maha ja väidab, et ei armasta sind enam, kuidas sa saad kedagi uuesti usaldada? On loomulik arvata, et su praegune partner jätab su maha nagu su endine kallim. See hülgamishirm aitab oluliselt kaasa küsimusele „miks mul on pühendumisprobleeme?“.“

Enamiku jaoks mõjutavad varasemad suhted igapäevaelu. Oleme oma varasemate traumade tõttu väga valvel. Kuid kipume unustama, et minevik on möödas ja peame rohkem keskenduma oma olevikule. Küsisin endalt pidevalt: "Miks mul on pühendumisprobleeme?" ja leidsin vastuse, kui lõpetasin oma varasema suhte parandamise olevikus. 

Mu endisel kallimal oli tõsiseid pühendumisprobleeme. Hakkasin neid traumasid oma praegusesse suhtesse projitseerima ja see tekitas mulle palju raskusi. Muutusin äärmiselt kaitsvaks ja ennast kaitsvaks, isegi kui see polnud vajalik. Probleemne oli minu varasem suhe. Olin minevikus emotsionaalselt vägivaldses suhtes , aga mitte olevikus. Miks ma kaitsesin ennast oma praeguses armusuhtes, kus mul polnud millegi pärast muretseda? Mul kulus aega, et sellest aru saada ja mõista, et minu hirm pühendumise ees tuleneb minevikust.

Naiste pühendumisprobleemid võivad olla tingitud ka varasematest vägivaldsetest suhetest. Samamoodi võivad meeste pühendumisprobleemid olla tingitud gaslightingust või nartsissistliku ja kontrolliva partneriga koos olemisest.

2. Perekonna ajalugu ja mõju

Jayant ütleb: „Miks peaks kellelgi olema pühendumisprobleeme, kui ta on näinud õnnelikke ja kindlaid vanemaid? Kui sa kasvasid üles õnnelike ja positiivsete suhete tunnistajana , siis ei pruugi sa olla pühendumise suhtes nii vaenulik. Aga kui sa oled näinud kibedaid suhteid, võib see olla sinu pühendumisfoobia põhjus.“

„Kui nägid oma vanemaid või pere vanemaid agressiivselt tülitsemas või kui oled lahutatud vanemate laps, ei pruugi pühendumine sulle kergelt tulla. Sellistel inimestel pole head suhet, millest eeskuju võtta. Nad ei tea, kuidas hea suhte omadusi kopeerida ja oma ellu kleepida. Nende jaoks on pühendumine nagu kontrolli kaotamine.“

Kui sa küsid: „Miks mul on pühendumisprobleeme?“, siis võib vastuseks olla kasvatus. Sinu pereelul ja lapsepõlvel on teadaolevalt märkimisväärne mõju kõigile sinu suhetele. 

Miks sul on pühendumisprobleeme? Sest sa nägid, kui karmilt su vanemad üksteist kohtlesid. Sest sa nägid oma vanemate ebaõnnestunud, vägivaldset või õnnetut abielu. Sellised kogemused võivad elus kergesti pühendumisprobleeme tekitada.

See võib olla ka tingitud sellest, et su vanemad olid lapsena sinu suhtes tähelepanematud või liiga pealetükkivad. Nad tungisid pidevalt sinu isiklikku ruumi ega reageerinud sinu kasvule. Kui sul olid helikoptervanemad, siis võid elus silmitsi seista pühendumisprobleemidega.

3. Ebakindel kiindumusstiil

Ebakindlat kiindumusstiili iseloomustab hirm hülgamise ees ja suhte ebakindlus. Jayant ütleb: „Ebakindel kiindumusstiil on üks põhjusi, miks kellelgi võib tekkida pühendumisprobleeme. Kiindumusstiil kujuneb välja juba 4 kuu vanuselt. See põhineb sellel, kuidas teie hooldajad teie eest hoolitsesid ja teid lohutasid. Sisuliselt raskendab vanemliku hoolitsuse puudumine teil kedagi usaldada.“

Sellisel juhul, selle asemel, et mõelda, et oled vale inimesega või et sul on selline keeruline olukord, keskendu sellele, kuidas lahendada pühendumisprobleeme. Võib-olla sa pole oma ebakindla kiindumusstiiliga tegelenud. See võib olla vastus küsimusele, miks sul on pühendumisprobleeme.

Sügaval sisimas võid arvata, et see suhe ei toimi, ja seetõttu väldid partnerile korraliku pühendumise andmist. Selline kiindumusstiil raskendab sügavate emotsionaalsete sidemete loomist. Sinu kiindumusstiil on üks märke, mis viitab sellele, et sa pole tõsisteks suheteks valmis . Kui sa küsid: "Miks mul on pühendumisprobleeme?", siis võib vastuseks olla see, et sul pole turvalist kiindumusstiili.

4. Miks mul on pühendumisprobleeme? Madala enesehinnangu tõttu

Madala enesehinnanguga inimesed arvavad sageli, et nad pole kellegi armastuse väärilised ega vääri seda. See avaldub mitmel moel ja sillutab teed suhtes ebakindlusele ja armukadedusele . Sa hakkad arvama, et sa ei ole oma partneri armastust väärt või et sa pole tema jaoks piisavalt atraktiivne.

Jayant ütleb: „Lapsepõlves on miljard asja, mida me ei tea. Me õpime kasvades. Kipume teekonnal palju vigu tegema. Ja kui lähedased inimesed naeravad su üle nende vigade pärast või pilkavad su eluvalikuid, siis see kahjustab su enesehinnangut.“

„Siis hakkad kahtlema, kas oled kellegi armastust väärt. Hakkad mõtlema, kas said selle inimese lihtsalt õnne läbi.“ Sul on pidev hirm, et keegi teine ​​võib neile meeldida ja nad võivad su selle inimese pärast maha jätta. Sa kardad, et nende armastus sinu vastu võib üle kasvada või nad võivad kellessegi teise armuda. Sellised emotsioonid tulenevad madalast enesehinnangust ja enesekindluse puudumisest. Sellistel juhtudel tekitab madal enesehinnang meestel ja naistel pühendumisprobleeme.

Seotud lugemine: 12 märki, et teie varasemad suhted mõjutavad teie praegust suhet

5. Miks sul on pühendumisprobleeme? Sest sul on raske teisi usaldada.

Kui sul on usaldusprobleeme ja sa oled keegi, kellel on äärmiselt raske kedagi usaldada, siis sa juba tead vastust küsimusele: „Miks mul on pühendumisprobleeme?“. See on sellepärast, et sa leiad, et sul on võimatu kedagi usaldada. Usaldusprobleemid tulenevad hirmust reetmise, hülgamise või gaasivalgustuse ja manipuleerimise ohvriks langemise ees.

„Näiteks,“ ütleb Jayant, „kui sa olid korra abielus ja siis lahutasid, võib see kaasa tuua ka meeste ja naiste pühendumisprobleeme. Nad keskenduvad sellele, kuidas esimesel korral ei õnnestunud, siis kuidas saab see teisel korral õnnestuda?“

„Kui käid kohtamas kellegagi, kes ei tea, kuidas pühendumusprobleeme lahendada, siis ta keerab kogu olukorra pea peale. Ta kas lahkub suhtest või loob olukorrad, kus oled sunnitud ta maha jätma.“ 

„Aga tegelikult on pühendumisprobleemidega inimestel muster. Nende muster on märk ebatervislikust suhtest . Nende varasematel suhetel olid samad motiivid. Nad kavandavad kogu asja ja lähevad lahku enne, kui asjad tõsiseks lähevad. See on nagu stsenaarium, mida nad järgivad.“

6. Hirm kontrolli all olemise ees

Kui ma endalt küsisin, miks mul on pühendumisprobleeme, oli vastus lihtne leida. See on hirm allasurumise ees. Mulle ei meeldi, kui mind kontrollitakse. Ma kartsin, et kaotan iseenda ja oma identiteedi, kui ma kellelegi pühendun. Hirm kontrolli all olemise või kontrolli kaotamise ees aitab teadaolevalt kaasa võimuvõitlusele suhetes.

See hirm kontrolli kaotamise ja kontrollitud olemise ees on pühendunud suhtes liiga suur. Miks peaks kellelgi olema pühendumisprobleeme, küsite te? Sellel võib olla palju põhjuseid, näiteks vanema kaotus, emotsionaalne hooletussejätmine, vanemate narkomaania ja hirm kontrollitud olemise ees.

Seotud lugemine: 10 asja, mida tuleks teada enne kellegagi kohtamas käimist, kellel on olnud palju partnereid

Mida teha, kui teil on pühendumisprobleeme – ekspertide nõuanded

Jayant ütleb: „Kui sa tahad teada vastust ja lahendusi küsimusele „Miks mul on pühendumisprobleeme“, siis proovi teha väikeseid samme. Alusta väikesest. Anna kellelegi väike lubadus, et lähed temaga kohtingule. Seejärel liigu edasi aeglaselt ja kindlalt. Hakka teda sagedamini nägema, määra tempo, milles sa end mugavalt tunned. Veeda nädalavahetus koos, kui ta sulle meeldib.“

„Suurendage järk-järgult nende kaasatust oma ellu. Kui nad teile siiralt meeldima hakkavad ja te ei taha asju kiirustada, siis minge koos reisile. Kunagi pole liiga hilja reisiseikluseks kellegagi, kes teile meeldib. Hiljem proovige umbes nädal aega koos elada. Kui on möödunud märkimisväärne aeg ja kui te ikka veel armastate nende seltskonda, võite paluda neil kokku kolida. Võite isegi jõuda punkti, kus küsite neilt, kas nad soovivad oma võtit. See annab neile teada, et olete alustanud oma pühendumuse teekonda.“

Allpool on mõned ekspertide näpunäited, mida saate proovida, kui teil on pühendumisprobleeme. 

1. Uurige oma hirme

Kui sa oma hirmudega silmitsi seisad ja neid uurid, saad teada, kust see pühendumisprobleem tuleb. Olgu see tingitud vanemate hooletusest, varasematest traumadest või suutmatusest kellessegi usaldust luua. Kui oled oma hirmu suhete ees lahendanud , tundub ülejäänu lihtsam.

Ära arva, et kui sul on pühendumisprobleeme, siis sa ei saa neist üle. Hirm on see, mis paneb sind käituma vaenulikult pühendumise ja tõsiste suhete suhtes. Kui õpid selle hirmuga võitlema, aitab see sul mõista, et pühendumine ei ole hirmutav asi. Pikaajalises suhtes olemine on ilus tunne.  

Seotud lugemine: Terved vs. ebatervislikud suhted – 10 omadust

2. Otsi teraapiat

Jayant ütleb: „Esimene vastus sellele, kuidas elus pühendumisprobleeme lahendada, on pöörduda teraapia poole. See aitab sul kõik paberile panna ja kõike teisest vaatenurgast vaadata. See paneb sind sügavamale kaevuma. Sul on peagi 20 vastust küsimusele „Miks mul on pühendumisprobleeme?“ ja teraapia ajal saad igaüht neist uue pilguga vaadata.“ 

„Terapeut pakub sulle turvatunnet, kus oled vaba hinnangutest. Saad oma südame välja nutta ja väljendada oma allakäinud leina ja viha. Ta aitab sul kõiki oma probleeme töödelda ja ületada.“ Kui otsid professionaalset abi pühendumusprobleemidega toimetulekuks, on Bonobology kogenud nõustajate paneel vaid ühe hiireklõpsu kaugusel.

3. Õpi suhtlema

Ta ütleb: „Õpi suhtlema iseenda ja oma partneriga. See on kõige vabastavam asi, mida sa teha saad. Räägi oma partneriga oma muredest. Väljenda neid. Räägi oma partnerile oma hirmudest ilma, et sul oleks tema suhtes mingeid ootusi. Kui sa ei tea, kuidas seda teha, siis õpi, kuidas suhtlemist parandada.

Pea meeles, et see on sinu probleem. Mitte su partneri oma. Su partner peab vaid olema sinu tunnete suhtes lugupidav ja tundlik. Aidake teineteisel edasi liikuda. Istuge maha ja rääkige teineteisega oma suhte igast aspektist.

4. Lõpetage võrdlemine

Jayant ütleb: „Kui sa pidevalt võrdled oma endisi kallimaid praegusega, avaldab see suhtele suurt survet. Igal inimesel on oma viis oma armastuse väljendamiseks. Sa ei saa eeldada, et su praegune partner armastab sind nii, nagu su endine kallim armastas. See on lihtsalt ebaõiglane ja seab ebareaalseid ootusi. See on nagu sa ei annaks oma praegusele partnerile võimalust.“

Võrdlemine tapab palju asju. Samuti ei saa sa võrrelda oma elu oma sõbra eluga, kes postitab kogu aeg armsaid pilte oma partneriga. Pea meeles, et sotsiaalmeedia ei ole päris. Sa ei tea, mis toimub nende elus enne ja pärast seda, kui nad selle pildi internetti postitasid. Uuri välja, kuidas võrdluslõksust välja murda.

Kokkuvõttes, kui keegi ei taha sulle pühenduda, siis ära teda sunni. Sinu pealekäimine lämmatab ta. Kui just sina oled see, kellel on pühendumisprobleeme, siis tea, et sa ei pea oma pühendumishirmu tõttu pidevalt teineteisest eemale hoidma. On võimalik leida partner, kes austab sinu vajadusi ja annab sulle aega tervenemiseks. Ära tõuka teda eemale ainult sellepärast, et ta sind armastab ja tahab sinuga tulevikku.

21 omadust heal mehel, keda abiellumiseks otsida

17 asja, mida peaksite oma partneri kohta teadma

15 märki, et ta sind kunagi ei armastanud – ja kuidas sellest üle saada

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.