12 emotsionaalselt ebastabiilse partneri hoiatusmärki ja kuidas sellega toime tulla

Kas su partner näitab emotsionaalselt ebastabiilse naise/mehe märke? Võib-olla kaotas ta hiljuti vanema või pole ikka veel oma lapsepõlvetraumadest paranenud. Või äkki pole elu üldiselt tema jaoks lihtsalt kerge olnud.

Kuid kirjanik James Dobson kirjutas: „Kõige õnnelikumad ei ole tingimata need, kelle jaoks on elu olnud kõige kergem. Emotsionaalne stabiilsus tuleneb suhtumisest. See on keeldumine depressioonile ja hirmule järele andmast, isegi kui pea kohal hõljuvad mustad pilved. See on selle parandamine, mida saab parandada, ja selle aktsepteerimine, mis on vältimatu.“

Kuid ülaltoodud tsitaat käsitleb idealistlikult kõike muud kui emotsionaalset ebastabiilsust. Emotsionaalse ebastabiilsusega toimetulek on palju keerulisem. Seetõttu pöördusime psühholoogi poole. Ridhi Golechha (psühholoogia magistrikraad), kes on spetsialiseerunud füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise nõustamisele, et saada teadmisi, mis aitavad teil mõista, kuidas oma partneri emotsionaalse ebastabiilsusega toime tulla.

Mida tähendab, kui keegi on emotsionaalselt ebastabiilne?

Järgi teadustööEmotsionaalselt ebastabiilne isiksusehäire (EUPD), tuntud ka kui Isiksusehäire piiril (piiriväline isiksusehäire) on vaimuhaigus, mis mõjutab tõsiselt inimese võimet oma emotsioone reguleerida. 

See emotsionaalse kontrolli kaotus võib suurendada impulsiivsust, mõjutada inimese enesetunnet ja negatiivselt mõjutada tema suhteid teistega. Kuid mitte kõik emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed ei kannata EUPD või sarnaste häirete all. Kuid igal isiksusehäirega inimesel on tõenäoliselt ebastabiilsed emotsioonid.

Ridhi ütleb: „Kui sul ei ole üleskasvades toimivat perekonda, õpid sa oma emotsionaalses maailmas samu mustreid. Näiteks kui laps koges väärkohtlemist/hooletusse jätmist, nägi vanemate lahutuse mõjusid või kasvas üles koos vanemaga, kes võitles sõltuvusega, õpivad nad need mustrid algusest peale ja arvavad, et need on normaalsed eluviisid.“ Sellega jõuame emotsionaalselt ebastabiilse naise/mehe tunnusteni.

12 emotsionaalselt ebastabiilse partneri hoiatusmärki

Järgi uuringudEmotsionaalne ebastabiilsus/ebaküpsus viitab indiviidi suutmatusele arendada teatud määral iseseisvust/enesekindlust, mille tagajärjeks on ebaküpsete kohanemismustrite kasutamine ja suutmatus säilitada stressiolukorras tasakaalu. Vaatleme emotsionaalselt ebastabiilse inimese teisi märke:

1. Valesti suunatud viha

Ridhi ütleb: „Valesti suunatud viha on üks emotsionaalselt ebastabiilse partneri tunnuseid. Nad ei tea, kuidas oma emotsioonidega toime tulla. Seega lähevad nad igapäevaelus väga kergesti välja.“ Aga miks nad nii vihaseks saavad?

uurimistöö juhib tähelepanu teie evolutsioonilistele juurtele partneri vihaprobleemid võib taandada loomadele, kes valmistuvad rünnakuks vastaste tõrjumiseks. Viha on reaktsioon ellujäämisohtudele ja see aitab maha suruda emotsioone nagu intensiivne hirm, valu ja häbi.

Seotud lugemine: Sinu juhend vihase inimesega suhtes toimetulekuks

2. Enesetapumõtted

A reddit kasutaja kirjutas ebastabiilsete emotsioonide kohta: „Ähvardan ennast tappa, käitun raevu ajel irratsionaalselt, seejärel langen häbistamise tsüklisse ja ravin ennast ravimitega – nii ikka ja jälle. Vahel üritan ma tegelikult ennast tappa, aga ilmselgelt pole see õnnestunud.“

Tegelikult teadustöö ütleb, et piiripealse isiksusehäirega inimestel on enesevigastamise (näiteks lõikumise) määr oluliselt kõrgem ja enesetapumõtted kui üldine elanikkond.

3. Madal vastutus 

Ridhi selgitab: „Kui keegi ei võta vastutus suhetes oma käitumise/vigade pärast ja süüdistab pidevalt teist inimest, on see tohutu märk sellest, et nad on ebaküpsed ega suuda enda eest seista. 

„Nad ei suuda ette kujutada, et nad on võimelised viga tegema. Seega on neil alati süüdi väline allikas. Näiteks abikaasa või kolleeg või isegi välised tegurid, näiteks liiklusummik. Nad ei jäta ruumi paranemiseks/arenguks, teadmata asjaolust, et probleem on seespool, mitte väljaspool.“

4. Pidevad testid teie kontrollimiseks

Millised on emotsionaalselt ebastabiilse naise tunnused? A reddit kasutaja kirjutas: „Nad panevad sind pidevalt proovile. Käisin kohtamas ühe tüdrukuga, kes „testis“ mind kommentaaridega endiste poiss-sõpradega kohtumise, menstruatsiooni ärajäämise, tutvumisrakenduse taaskäivitamise jms kohta. Kõik see selleks, et minu reaktsiooni testida.“

5. Suutmatus kriitikat konstruktiivselt vastu võtta

Ridhi ütleb: „Kui keegi ei suuda kriitikat konstruktiivselt vastu võtta ja selle asemel ründab või vihastab/solvab, tähendab see, et tema emotsionaalne intelligentsus/emotsionaalse küpsuse koefitsient on madal. Nad vajavad abi, et mõista, et on okei vigu teha, ja õppida konstruktiivset kriitikat vastu võtma.

6. Impulsiivne käitumine

Millised on märgid, et keegi on emotsionaalselt ebastabiilne? uurimistöö ütleb, et BPD sümptomite hulka kuuluvad impulsiivne ja sageli ohtlik käitumine, näiteks:

• Kulutuste raiskamine
• Ebaturvaline seks
• Aine kuritarvitamine
• Hoolimatu juhtimine
• Söömine

Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas aidata oma partneril narkosõltuvusest üle saada

7. Vajab pidevat kindlustunnet

Ridhi ütleb: „Kui nad ei tea, kuidas oma stressi/ärevust juhtida, on see üks märk sellest, et keegi on emotsionaalselt ebastabiilne. Nad võivad pidevalt otsida kindlustunnet/vastuseid.“

8. Gaasivalgustus

Järgmised gaasivalgustuse avaldused Ebastabiilse suhte tunnused:

• "Sa oled psühho. Sa kujutad kogu aeg asju ette."
• „Me rääkisime sellest. Kas sa ei mäleta?“
• "Sa ei saa isegi lihtsast naljast aru"
• "Ma kritiseerin sind, sest ma armastan sind"
• "Sa mõtled kogu aeg üle"

9. Pühendumuse puudumine

Kas otsid veel ühte märki emotsionaalselt ebastabiilse partneri kohta? Pühendumuse puudumine Või suutmatus oma kohustustest kinni pidada võib olla selgeks ohumärgiks. Ridhi selgitab: „Nad ei pea oma lubadustest kinni, võivad need isegi unustada või mitte kohale ilmuda.“ Põhjusteks võib olla krooniline sotsiaalne ärevus või isegi madal enesehinnang. 

10. Dissotsiatsioon iseendast

Millised on muud märgid, mis viitavad probleemsele inimesele? uurimistöö ütleb, et EUPD/BPD võib avalduda dissotsiatsioonitundena, näiteks enesest eraldatuse tundena, enda vaatlemisena väljastpoolt oma keha või ebareaalsuse tunnetena. Seega, kui teie partner kogeb intensiivset lahusolekut iseendast, võib see olla märk emotsionaalsest ebastabiilsusest.

11. Kuum ja külm käitumine

Ridhi juhib tähelepanu: „Kuum ja külm käitumine on üks probleemse inimese tunnuseid.“ Seepärast on äärmiselt oluline, et nad kontrolliksid oma kiindumusstiili. Korratu kiindumusstiiliga inimesed kõiguvad meeleolu äärmuste vahel. Ühel hetkel on nad äärmiselt usaldavad. Järgmisel hetkel on nad küünilised. Ühel hetkel näitavad nad üles entusiastlikku huvi. Järgmisel hetkel tõmbuvad nad täielikult eemale ja käituvad külmalt ja ignorantselt.

12. Empaatia puudumine

Oma probleemide eiramine ja nende "tühiseks" nimetamine on emotsionaalselt ebastabiilse naise tunnused. Ta püüab sind alati edestada, näidates, et tal on suuremad väljakutsed.

Samamoodi an emotsionaalselt ebastabiilne mees ei pruugi pöörata tähelepanu sellele, mida sa räägid. Iga vestlus sinust saab lõpuks vestluseks neist endist. Kuidas sellist inimest aidata? Uurime välja. 

Kuidas aidata emotsionaalselt ebastabiilset partnerit?

A stabiilne suhe saab aidata teie partneril varasematest ebastabiilsetest suhetest taastuda. Kuid mitte kõik ei suuda sellist suhet hallata. Seega küsige endalt/oma terapeudilt, kas olete piisavalt stabiilne ja teil on vajalikud emotsionaalsed oskused. Kui jah, siis siin on mõned näpunäited emotsionaalselt ebaküpse inimese aitamiseks:

1. Kuulake neid

Lase neil sinuga asju jagada, omas tempos. Ära avalda neile survet jagama midagi, mida nad ei taha. Samuti ära tee oletusi ega paku neile lahendusi/diagnoose. Sa ei ole koolitatud nõustaja.

Seotud lugemine: Mida tähendab "kellelegi ruumi hoidmine" ja kuidas seda teha?

Siiski, kui keegi, kes nende eest hoolitseb, saate neid julgustada tervislikult toituma, piisavalt magama ja iga päev treenima. Need on kindlad viisid parema vaimse tervise saavutamiseks. Samuti ärge laskuge nendega koos joomahoogudesse.

2. Julgusta neid abi otsima

On olemas arste, psühhiaatreid, psühholooge, abiliine, foorumeid ja tohutul hulgal muid vaimse tervise ressursse. Sa võiksid aidata neil ühendust võtta ekspertidega või soovitada neil rääkida kellegagi, kes on koolitatud emotsionaalsete probleemidega toime tulema. Teraapiasse minek aitab neil end hästi, rahulikult ja tervena tunda. Kui otsid ressursse oma emotsionaalselt ebastabiilse partneri aitamiseks, siis oskavad ja kogenud spetsialistid... nõustajad Boniloboloogia paneel on siin sinu jaoks.

Toeta neid ravi jätkamisel. Kui nad otsustavad ravi alustada, õhuta neid ravi jätkama. Kui nad soovivad ravimite võtmise lõpetada/lõpetada, soovita neil kõigepealt konsulteerida litsentseeritud spetsialistiga. Võid neile isegi rääkida, kui suurt muutust oled ravi ajal juba näinud.

3. Looge koos visioonitahvel

Ridhi annab nõu: „Inspiratsioonita suhete puhul aitab ühine visioonitahvli loomine/tuleviku planeerimine. Istuge koos ja küsige endalt: „Kus te tahaksite end kolme/viie/kümne aasta pärast näha?“

„Kui olete visioonitahvli loonud, annab see inspiratsiooni suhteks, mille nimel saate koos töötada. Pessimistliku suhtumise saab elus alati positiivse lähenemisega asendada. Seega aitab see, kui teil on iga päev midagi, mida vaadata, selle asemel, et proovida seda oma peas visualiseerida, kuna emotsionaalne ebastabiilsus ja paanika on juba niigi suured.“

4. Anna neile kindlustunnet 

Kui suudad ebastabiilse suhte märkidega samastuda, siis võid julgelt öelda, et su partneril on raske/häda. Seega peaks empaatia olema sinu prioriteetide nimekirja tipus. Võid rohkem kasutada järgmisi julgustavaid küsimusi/fraase:

• "Miks sa mulle ei ütle, kuidas sa end tunned?"
• "Ma tahan sulle teada anda, et ma austan sinu tundeid"
• „Ma saan aru. Pole kerge läbi elada seda, mida sa läbi elad.“

Säilita rahulik suhtumine ja ütle asjad, mis aitavad partnerit rahustadaVõid öelda midagi sellist nagu: „Ma armastan sind ja ma ei lähe kuhugi“ või „Pole hullu. Ma olen sinu jaoks olemas. Me saame sellest koos üle“. Aga samal ajal on sama oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas sa end tunned.

Kuidas toime tulla emotsionaalselt ebastabiilse partneriga?

Ebastabiilsete emotsioonidega inimesega suheldes on siin mõned näpunäited:

• Enesehooldus: Hoolitse enda eest jooga/meditatsiooni abil või isegi sõpradega tassi tee taga vesteldes või ujumas käies (sa saad olla kellegi teise jaoks turvaline ruum ainult siis, kui oled piisavalt maandatud).
• Määra piirid: Määra piirid näiteks öeldes: „Ma ei ole nõus, et minu peale karjutakse. Ma tahan aru saada, mida sa mõtled. Aga praegu pole õige aeg.“ Võid ka öelda: „Ma saan aru, et sa oled ärritunud. Aga mu tähelepanu on praegu kõikjal. Kas me saaksime paremal ajal uuesti ühendust võtta?“
• Tunnista ja astu vastu gaasivalgustusele: Kui sind halvustatakse, siis ÄRA (isegi mitte hetkeks) usu, et sinuga on midagi valesti või et sa peaksid muutuma, et nad oleksid vähem vägivaldsed.

Ole toetav, aga veendunud, et nad peaksid konsulteerima vaimse tervise spetsialistiga. Ka sina võid teraapiast kasu lõigata. Vaikuses kannatamine võib lõpuks kahjustada sinu füüsilist ja vaimset tervist. Ära karda otsida abi, mida vajad emotsionaalselt ebastabiilse partneriga toimetulekuks.

Lõpuks, kui sa proovid kõike seda ja see ikka ei toimi, siis ära tunne end süüdi oma partneri mahajätmise pärast. Enda eest hoolitsemine pole halb asi. Oma vaimse tervise kaitsmine on märk enesearmastusest. Veendu, et lahkuminek toimub avalikus kohas, et tagada oma turvalisus, ja väljenda partnerile kõike siiralt ja ausalt. Ära oota, et lahkuminek oleks lihtne.

Samuti pea meeles, et sinu ülesanne ei ole oma partnerit muuta ega teda „parandada“. Ainus, mida sa teha saad, on teda mõjutada ja luua koostöökeskkond, mitte kontroll. Samal ajal ei pea sa oma partnerit alistama ega kartma. Kohtle oma partnerit lugupidavalt, aga ole ka enesekindel, et saada austust, mida sa väärid.

Kuidas ennast armastada – 21 enesearmastuse nippi

30 manipuleerivat asja, mida nartsissistid vaidluse ajal ütlevad ja mida need tegelikult tähendavad

Mis on suhetes korratu kiindumusstiil? Põhjused ja märgid

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada