Lahutuse kahetsus: mis see on, märgid ja kuidas sellega toime tulla

Kui abielu lõpetamise teema üles kerkib, on kõige levinum nõuanne mitte teha lahutusotsust kergekäeliselt. Kuigi on tõsi, et õnnetus abielus püsimine võib olla sügavalt lämmatav ja frustreeriv kogemus, võib lahkuminek enne kõigi võimaluste ammendamist abikaasaga suhte loomiseks viia ülekaaluka lahutuse kahetsuse tundeni.

Kui lahutusotsus on allkirjastatud, pole tavaliselt enam tagasiteed. Kui tagantjärele hakkate taipama, et abielu lõpetamine oli viga, võivad lahutusejärgne kahetsus ja süütunne jääda kogu ülejäänud eluks. Lõppude lõpuks on lahutusejärgseid leppimislugusid vähe. Statistika näitavad, et vaid 6% lahutatud paaridest lepivad ära. Teisest küljest näitab lahutuse kahetsuse statistika ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Daily Mail, on ülekaalukad, kusjuures 54% lahutatutest „soovivad, et nad poleks kunagi oma abielu lõpetanud”.

Kui kaalute praegu abielu lõpetamist, võivad need numbrid panna teid mõtlema: „Kas mu endine naine kahetseb kunagi lahutust?“, „Kas mu endine abikaasa soovib, et me poleks lahutust läbi elanud?“ või „Kas ma kahetsen lahutust?“. Kui olete juba lahutatud ja maadlete selliste mõtetega nagu „Naisest lahkumine oli viga“ või „Soovin, et ma poleks oma meest maha jätnud“, võime vaid ette kujutada emotsionaalset segadust, millega te silmitsi seisate. Segaduse leevendamiseks vaatame, mida lahutuse kahetsemine tähendab, millised on selle märgid ja kuidas sellega toime tulla, konsulteerides nõustava psühholoogiga. Shazia Saleem (psühholoogia magistrikraad), kes on spetsialiseerunud lahkumineku- ja lahutusnõustamisele.

Mis on lahutuse kahetsus?

. abielu lõpp viib sind tihtipeale paljude emotsioonidega sillutatud teele, mille hulgas kahetsus võib olla üks keerulisemaid. Lahutuse kahetsus viitab sügavale kahetsuse või ebakindluse tundele, mida kogetakse abielu lahutamise järel. Nagu eespool mainitud lahutuskahetsuse statistika näitab, on see nähtus levinum, kui me arvata oskame.

Selgitades, mis tekitab pärast lahutust kahetsuse ja süütunde, Shazia selgitab: „Lahutus on sageli reaktsiooniline otsus, mida õhutavad negatiivsed emotsioonid, nagu raev, viha ja kättemaks. Kõik äärmuslikel emotsioonidel, olgu need siis positiivsed või negatiivsed, põhinevad otsused ei saa olla praktilised. Lisaks sellele, et enamikus ühiskondades kaasneb lahutusega endiselt negatiivsus ja häbimärgistamine, hakkavad süütunne ja kahetsus sageli hiilima, kui lahutusotsust õhutavad emotsioonid hakkavad vaibuma.“

See võib panna mõtlema: „Millal tekib lahutuse kahetsus?“ Noh, selleks pole kindlat ajajoont. See võib juhtuda igal ajal pärast lahkuminekut, sageli siis, kui abielu lagunemiseni viinud probleemidega seotud valu ja ängistus asenduvad „mis oleks võinud olla“ küsimuste ja „mis oleks võinud olla“ stsenaariumidega.

Näiteks kui otsuse lahku minna ajendasid abieluvälised probleemid, võivad mõlemad partnerid pärast truudusetust lahutust kahetseda, kuid erineval moel. Partner, kes pettis, võib kahetseda, et tema teod põhjustasid abielu lagunemise. Ja see, keda on petetud, võib kahetseda rutakalt abielust lahkumist.

Seotud lugemine: 15 peent, kuid tugevat märki, et teie abielu lõpeb lahutusega

5 lahutuse kahetsuse märki

Kui see on pannud sind mõtlema: „Kas ma kahetsen lahutust?“ või „Ma igatsen vahel abielu, kas see tähendab, et ma kahetsen lahutust?“, siis tea, et mitte kõik ei kahtle selles otsuses kahetsusega. Lahutuse kahetsuse psühholoogia varieerub sõltuvalt lahutuseni viinud asjaoludest, elukvaliteedist pärast seda ja sinu tervenemisteekonnast sellest tagasilöögist.

See, et sa mõtled oma eksile või tunned nostalgiat oma abielu õnnelike aegade pärast, ei tähenda tingimata, et sa lahutust kahetsed. Redditi kasutajana, Soggy_Cartographer18, ütleb: „Ma vihkan, et mu abielu ei õnnestunud. Ma igatsen abielu ideed. Ma igatsen veel ühe täiskasvanu olemasolu. Ma igatsen abieluga kaasnevaid ühiskondlikke hüvesid. Sellistel päevadel nagu täna näen teisi paare Facebookis valentinipäeva väljakutset tegemas ja tunnen hingepiinu, milles mõtlen: „Miks ma sellest aru ei saa?“ Ja ma olen vahel üksildane ja kurb. VANA võib olla demoraliseeriv, kui see on halb.“

„Reedel aga rääkisin tööl ühe naisega, kes oli just lahku läinud, ja ütlesin, et kuigi igatsen abielu, ei igatse ma oma eksit. Ja minu kõige üksildasem lahutuspäev on ikkagi parem kui temaga koos olemine. Üksildane tunne sellepärast, et oled üksi, on üks asi. Üksildane tunne sellepärast, et su abikaasa sind järjekordse õhtu jooksul ignoreerib, on veel hullem.“

Selleks, et aidata sul tuvastada, mida sa tunned, vaatame peamisi lahutuse kahetsuse märke:

1. Mineviku idealiseerimine

Lahutuse kahetsuse psühholoogia juured peituvad mineviku vaatamises roosa nostalgiaga, mis viib mineviku romantiseerimiseni, meeldivate mälestuste valikulise meenutamiseni ja lahutuseni viinud konfliktide varjamiseni. abielu lagunemine.

Shazia ütleb: „Selles etapis hakkab enesekindluse puudumine hiilima ligi ja sa pole enam kindel, kas lahutus oli õige valik.“ Sa võid idealiseerida minevikku ja soovida, et sa poleks oma eksist lahti lasknud, kui...

• Mõtted nagu „Ma jätsin oma mehe maha oma kallima pärast ja kahetsen seda“ või „Naisest lahkumine oli viga“ domineerivad teie peas.
• Sa ei mäleta enam mürgiseid jooni, probleeme ja tüütusi, mis sind nurka ajasid
• Teie mälestus suhtest piirdub mesinädalate faasiga
• Sul on kiindumustunne oma endise vastu

Seotud lugemine: 15 kõige levinumat lahutuse põhjust

2. Ülekaalukas süütunne

Shazia ütleb: „Inimene, kes kahetseb oma otsust abikaasast lahutada, võib hakata kogu selle episoodi pärast süümepiinu tundma.“ See võib kõlada järgmiselt:

• Minu abielu lõppes minu pärast
• Oleksin pidanud rohkem pingutama, et abielu toimima panna
• Ma jätsin oma mehe maha oma kallima pärast ja kahetsen seda
• Ma ei olnud piisavalt hea ja seepärast mu abielu purunes.

Need süüdistused võivad käivitada kurbuse tsükli, mille juured peituvad soovis asju teisiti teha.

3. Vastumeelsus otsida uusi suhteid

Kuigi on loomulik olla ettevaatlik pärast abielu lõppu enda avalikuks tegemisel, elustab enamik inimesi oma... Romantiline elu pärast lahutust, mingil hetkel. Vastavalt a uuring93% lahutatutest astub uutesse suhetesse. Seega, kui lahutusest on möödas mõnda aega ja tunned endiselt ebatavalist kõhklust uue suhte alustamise suhtes, võib see viidata püsivatele tunnetele endise abikaasa vastu või sügavale juurdunud hirmule varasemate vigade kordamise ees.

4. Probleemide tõsiduse ümbermõtestamine

Süütunnet kogedes või küsides: „Miks ma teen seda? Tunnen end süüdi oma mehest lahkumineku pärast?” või kahetsusväärsete mõtetega võitlemine, näiteks „Naisest lahkumine oli viga”, võib olla ühiskondliku surve ja isiklike ootuste tagajärg abielu ja selle pikaealisuse osas.

Shazia ütleb: „Ühiskondlikud ootused taas vallaliseks olemise suhtes võivad panna inimese eneseanalüüsi tegema ja uuesti hindama probleemide tõsidust, mille tõttu abielu lõppes. Võib jääda püsima tunne, et erinevused ja lahkarvamused polnudki lõppkokkuvõttes lepitamatud.“

Seotud lugemine: Üksildane pärast lahutust: miks meestel on nii raske toime tulla

5. Lepituse soov

Kõige selgem kahetsuse märk on soov leppida endise abikaasaga, olenemata sellest, mis lahutuseni viis. Näiteks inimene, kes armus kellessegi teise ja jättis oma abikaasa maha oma afääripartneri pärast, võib pärast truudusetust lahutust ka kahetseda.

Nad võivad hakata oma afääripartnerit endise abikaasaga võrdlema, mis võib panna neid mõtlema: „Ma jätsin oma mehe maha oma kallima pärast ja kahetsen seda“ või „Ma poleks kunagi tohtinud oma naist teise naise pärast maha jätta.“ Samamoodi võib teiste suhete või uute partnerite võrdlemine endise abikaasaga näidata, et inimene pole oma eelmisest abielust üle saanud, mis annab märku lahutuse kahetsusest.

Kuidas lahutuse kahetsusega toime tulla – 7 asjatundlikku nõuannet

Igatsus mineviku järele, soov naasta suhte õnnelikku faasi on enamikus lahutuskahetsuse lugudes korduv teema. Nagu Redditi kasutaja, IN8765353, ütleb: „Ma igatsen abielu, ma igatsen kodu, ausalt öeldes, ma igatsen meest, kes mind asjadega aitab (lume rookimine, asjade paigaldamine ja riputamine, tehnoloogia selgeks saamine ja lemmikloomade eest hoolitsemine). Ma igatsen kedagi, kellele süüa teha ja koos süüa. Ma igatsen kedagi, kes mind tõeliselt tunneb. Ma igatsen oma meest väga, isegi reaalajas, aga ma igatsen meeleheitlikult seda, kuidas asjad vanasti olid, kui abielu oli õnnelik, lihtne, pingutuseta ja armastav.“

Pole kahtlust, et see on edasi liikumine pärast lahutust on sügav emotsionaalne väljakutse, mis nõuab kaastunnet ja hoolivust. Arvestades, kui haruldased on lahutusest leppimise lood, on pärast selle silla ületamist teie enda huvides lõpetada elu tahavaatepeeglisse vaatamine ja keskenduda hoopis edasiliikumise tee leidmisele. Siin on mõned ekspertide soovitatud strateegiad, mis aitavad teil just seda teha ja lahutuskahetsusega toime tulla:

1. Tööta aktsepteerimise nimel

Kui suhe lõpeb, toob see kaasa igasuguseid keerulisi emotsioone, sealhulgas kahetsuse ja süümepiinu. Oluline on mitte neid tundeid eemale tõrjuda ega lasta neil end hirmutada, pannes mõtlema, et sa ei pingutanud piisavalt või et oleksid pidanud oma abielule teise võimaluse andma. Kahetsust on okei tunnistada. „Leppimine on esimene samm tervenemise ja uude ellu liikumise suunas. Lahutus pole kunagi lihtne. Püüdke mitte asjale halba pöörde anda. Mõistke, et suhe ei olnud mõeldud igaveseks kestma.“

On ülioluline meeles pidada, et paljud inimesed leiavad nendel keerulistel aegadel jõudu ja elukahetsuste statistika eirab sageli raskustest tulenevat kasvu ja vastupidavust. Tegelikult kinnitavad mõned, et „lahutus oli parim asi, mis minuga kunagi juhtunud on“, rõhutades oma eneseleidmise ja õnne teekonda pärast lahkuminekut.

Õnn pärast lahutust statistika näitavad, et 67% naistest ja 59% meestest on kaks aastat pärast lahutust õnnelikumad. Niisiis, kas inimesed on õnnelikum pärast lahutustKuigi sellele küsimusele pole ühest ja kindlat vastust, näitab trend, et tee võib alguses olla konarlik, kuid ees ootab sageli helgem silmapiir.

2. Määratle oma perspektiiv uuesti

• „Kas mu endine naine kahetseb kunagi lahutust ja tuleb minu juurde tagasi?“
• "Kas mu endine abikaasa tahab kunagi leppida?"
• "Kas endised abikaasad igatsevad teineteist?"

Kui sellised küsimused su peas keerlevad, on see märk sellest, et sa suhtud oma lahutusse kui tõendisse sellest, et sa abielus läbi kukkusid. Just seda vaatenurka pead sa muutma, et kahetsusest vabaneda. Vaata lahutust ja oma... ebaõnnestunud suhe kui õppimiskogemus asemel.

„Kahetsusega toimetuleku protsess algab lahkumineku või lahutuse normaliseerimisest. Püüdke kogu südamest tunnistada, et kui suhe ei toiminud, on see täiesti okei,“ soovitab Shazia.

Seotud lugemine: Lahutusnõustamine: lahutuseelse ja -järgse teraapia eelised

3. Otsi professionaalset tuge

Olenemata sellest, kas sind vaevavad mõtted temaga taasühinemisest või naise tagasivõitmisest pärast lahutust või mõtled: „Kas ma jään pärast lahutust igaveseks üksi?“, on see märk sellest, et pead oma tervenemise eest ennetavalt kontrolli võtma. Abielu lõppemisega seotud emotsioonide ületamiseks ja selliste mõtete nagu „Kas naised kahetsevad lahutust? Kas mu endine naine kahetseb seda ka? Kas ta tuleb tagasi?“ või „Kas mu endine abikaasa igatseb mind? Kas ta tahaks uuesti kokku saada?“ vältimiseks pead osalema teraapias või nõustamises.

Lahutuskahetsuse psühholoogia kinnitab professionaalse abi tohutut väärtust selle raske perioodi läbimisel. „Toimetulekuks, tervenemiseks ja elus edasi liikumiseks peate suutma näha, et miski pole maailmalõpp, ja suhtuma oma lahutusse kui uue algusse. Koolitatud ja kogenud vaimse tervise spetsialist aitab teil orgaaniliselt arusaamiseni jõuda,“ ütleb Shazia.

Kui teil on pärast lahutust kahetsusväärseid tundeid ja kaalute abi otsimist, pöörduge oskuslike ja litsentseeritud nõustajate poole. Bonoboloogia paneel on siin sinu jaoks.

4. Investeeri enesetäiendamisse

Lahutus võib pakkuda ootamatut võimalust isiklikuks kasvuks. „Et sellest maksimumi võtta ja näha positiivset külge selles, mis võib tunduda väga sünge, peate seadma esikohale enesehoolduse. Oma põhiliste füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsemine mängib olulist rolli teie taastumisel,“ soovitab Shazia.

Kas te kahetsete lahutuse pärast keskea kriis Või lihtsalt oma otsuse kahtluse alla seadmine, aitab iseendale keskendumine sul uuesti keskenduda sellele, miks sa otsustasid abielust lahkuda. Siin on mõned viisid, kuidas oma arengu kallal töötada, et sinu identiteet ei oleks seotud lahutuse tõsiasjaga:

• Hakka tegelema uute hobidega
• Lihvi oskust
• Hoolitse füüsilise tervise eest, süües tervislikult ja treenides regulaarselt
• Harjuta päeviku pidamist ja tähelepanelikkust parema emotsionaalse tervise nimel

5. Harjuta enesele andestamist

Süütunde pidamine pärast lahutust pole haruldane, kuid on oluline meeles pidada, et vead ja puudused teevad meist inimesed. Võimalik, et teil endal oli oma roll suhte allakäigus ja kindlasti ka teie endisel abikaasal, kuid on oluline mitte neid tegusid oma mõtetes pidevalt läbi mängida, mõeldes, kas asjad oleksid läinud teisiti, kui te oleksite teinud seda või teist.

„Kahetsusega toimetulekuks pead sa hoiduma sellest, et süüdistada mängu„Ära pane kogu abielu ebaõnnestumise koormat kellelegi, kaasa arvatud endale. Endale andestamine soodustab tervenemist ja võib olla pärast lahutust edasiliikumise võtmeks,“ ütleb Shazia.

6. Ümbritse end armastuse ja toetusega

Lahutus on kahtlemata üks elu raskemaid kogemusi; selle läbimiseks ilma vaimset ja füüsilist tervist kahjustamata vajad emotsionaalset stabiilsust ja kindlat paigalseisu. Lähedased saavad sulle seda stabiilsust ja kuuluvustunnet pakkuda. Seega toetu neile toetuse saamiseks.

• Veeta aega oma perega
• Võtke ühendust oma lähimate sõpradega ja avage oma süda
• Ära kõhkle logistilist abi küsimast, kui seda vajad

Seotud lugemine: 11 viisi, kuidas lahutuse ajal terve mõistuse säilitada

7. Enne leppimise kaalumist kaaluge oma võimalusi

Kas naised kahetsevad lahutust piisavalt, et soovida oma abielu taaselustada? Kas mehed loodavad pärast lahutust leppimisele? Mõlemale küsimusele võib vastus olla jaatav, kui kahetsus on tohutu ja inimene on veendunud, et ta katkestas abielu enneaegselt. Kuid nii nagu lahutuse otsust ei tohiks teha rutakalt, ei tohiks ka leppimise otsust teha kergekäeliselt.

Kui kahetsus viib leppimise mõteteni, otsige ennekõike juriidilist nõu sellise otsuse tagajärgede ja selle kohta, kas see sobiks teile. Kui otsustate seda teed minna, veenduge, et te

• Tee seda ainult siis, kui sul pole oma endise vastu kibestumist ega pahameelt.
• Arutage ootusi ja piire selgelt oma endise abikaasaga
• Võta rahulikult ja ära hüppa mõlema jalaga sisse.
• Käsitle seda kui uus suhe pärast lahutust, tehes asju samm-sammult
• Otsige professionaalset abi, et murda mineviku ebatervislikud mustrid

Kuigi keskeakriisi ajal on normaalne muretseda kahetsuse pärast või tunda end halvasti esimese abielu lõppemise pärast, on väljavaade liikuda edasi tervema ja õnnelikuma elu poole alati võimalik. Pidage meeles, et ka rasketel aegadel on paljud paarid neist läbi navigeerinud ja tugevamana välja tulnud. Tee võib tunduda järsk, kuid tõus võib seda väärt olla.

Kuidas pärast lahutust elu uuesti üles ehitada: lastega toimetulek, raha, kohtingutel käimine ja enesearmastus

Ekspertnõuanded – millal abielust loobuda

Kuidas abielust rahulikult lahkuda – 9 asjatundlikku nõuannet abiks

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada