Võrdõiguslikkus suhtes: tähendus, märgid ja kuidas seda luua

Paljud paarid ütlevad, et nad tahavad õiglust, kuid õiglus on harva ideaalne kahepoolsete suhete tulemus. Tervet partnerlust ei saa luua armastuse raamatupidamisraamatusse muutmisega. See luuakse siis, kui mõlemad inimesed tunnevad end austatuna, kuulduna, väärtustatuna ja piisavalt turvaliselt, et olla täielikult nemad ise.  

Praktilisel tasandil ilmneb see otsuste tegemises, rahas, majapidamistöödes, emotsionaalses töös, konfliktides, nõusolekus ja isiklikus vabaduses. Kui üks inimene kannab korduvalt planeerimist, vabandamist, hooldamist, vaimset koormat või hirmu sõna võtta, võib side väljastpoolt tunduda stabiilne, kuid seestpoolt ei tundu see tasakaalus. 

Mida tähendab partnerite võrdsus

Võrdsus suhetes tähendab: 

• Mõlema partneri vajadused on olulised
• Mõlemal inimesel on otsuste tegemisel reaalne sõnaõigus
• Kohustused tunduvad õiglased
• Emotsionaalset tööd ei langeta ühe inimese õlule
• Ja keegi ei kasuta raha, sugu, vanust, staatust, viha, vaikimist ega süütunnet teise kontrollimiseks. 

See ei tähenda, et iga paar näeb välja ühesugune. Tervislikud suhted võivad hõlmata järgmist:

• Üks suurema sissetulekuga isik
• Üks kodusolev lapsevanem
• Üks partner tegeleb haiguse ajal rohkemate tegevustega
• Või ühe partneri karjäär saab ümberpaigutamise ajal kannatada

Võrdsus seisneb võrdses inimväärtuses ja jagatud võimus, samas kui igapäevane korraldus võib oludest olenevalt muutuda. 

Miks see pole rangelt viiekümne viiekümne jagamine

Range pooleks-pooleks reegel kõlab selgelt, aga päris elu on segane. Üks inimene võib kauem tööle sõita, teine ​​​​võib kodus rohkem hakkama saada ja mõnikord tegeleb inimene, kes näib tegevat vähem füüsilist tööd, vaikselt: 

• Rahandus
• Kindlustus
• Remont
• Plaanimine
• Või hoolduslogistika

Kodutööde uuringud näitavad, et tajutav õiglus ja jagatud osalemine on olulisemad kui puhtalt pinnapealne lõhe.

Seepärast ebaõnnestub tavaliselt punktiarvestus. Kui keskendute ainult minutitele või ülesannete arvule, võite kahe silma vahele jätta: 

• Pingutus
• Vaimne koormus
• Ja muutuvad piirangud

Kui keskendud ainult sellele, „kes rohkem pingutab“, võid kahe silma vahele jätta kurnatuse ja nähtamatuse. Kasulikum küsimus on see, kas selline kokkulepe tundub teile mõlemale õiglane, väärikas ja kohandatav. 

Võrdsus ja võrdsus

Allolev eristus on uuringute ja ekspertide juhiste praktiline süntees. See eristab võrdse väärtuse ja võrdse hääle paindlikust toest, mida paarid päriselus sageli vajavad. 

Võrdsus	Omakapital
Mõlemal partneril on võrdne väärtus ja võrdne hääl	Toetust kohandatakse vastavalt vajadusele, tervisele, ajale ja oludele
Sinu vajadused on sama olulised kui minu omad	Sa vajad praegu rohkem tuge ja see on okei.
Kõige kasulikum austuse, õiguste, nõusoleku ja otsuste tegemise seisukohast	Kõige kasulikum majapidamistööde, raha, hooldamise, haiguste ja lapsevanemaks olemise jaoks
Kaitseb võimuvõitlused	Kaitseb jäikade reeglite eest

Tervislik paar vajab tavaliselt mõlemat. Võrdsust on vaja, et keegi ei muutuks väiksemaks. Õiglust on vaja, et keegi ei puruneks koorma all, mida saaks targemini jagada. 

Miks on võrdõiguslikkus oluline?

Kui tasakaal on õiglane:

• Pahameel on vähem ruumi kasvada
• Konflikti on lihtsam hallata, sest mõlema hääled loevad
• Usaldus süveneb, sest sa ei valmistu enam vallandamiseks

Terved suhted on seotud suurema eluga rahulolu ja vähemate vaimsete ja füüsiliste terviseprobleemidega. Samamoodi tekitab rollide tasakaalustamatus sageli konflikte ja pahameelt, samas kui paarid tunnevad end meeskonnana töötades ühtsemana. 

„Abielulähedus eeldab demokraatiat, eakaaslaste kohtumist.“

– Terry Real, suhete ekspert

Võrdsusel on ka praktiline põhjus. Nähtamatu ja kognitiivne töö võib vaimselt kalliks minna. Sotsioloog Allison Daminger kirjeldab kognitiivset tööd järgmiselt: 

• Vajaduste ennetamine
• Valikute tuvastamine
• Otsustamine
• Ja tulemuste jälgimine

Oma paaride kohta tehtud aruandes näitasid eri soost leibkondade naised, et nad tegelesid rohkem ootamise ja jälgimisega – need olid kõige vähem nähtavad ja sageli ka kõige häirivamad osad. Uuemad uuringud väikelaste emade kohta näitasid, et emad teatasid umbes 73 protsendist kognitiivsetest majapidamistöödest ja sünnitusest ning ebaproportsionaalselt suur kognitiivne töö oli seotud suurema stressi, depressiooni, läbipõlemise ja suhtega rahulolematusega.

Milline näeb välja võrdne partnerlus

Kui sa tahad päriselus tasakaalu leida, siis lõpeta küsimine, kas mõlemad inimesed täidavad täpselt samu ülesandeid. Küsi, kas mõlemal inimesel on mõjuvõimu, kas töö on nähtav ja kas hoolivus liigub mõlemas suunas.

1. Tõeline hääl otsuste langetamisel

Võrdses partnerluses jagatakse olulisi otsuseid, sest ka tagajärjed on ühised. See hõlmab järgmist: 

• Kus sa elad
• Kuidas sa raha kulutad
• Kas lapsi saada
• Kui tihti sa perekonda näed
• Milliseid piire sa sõpradega sead
• Ja kuidas sa karjäärimuutustega toime tuled

Kui teie partner räägib teile regulaarselt toimuvast, selle asemel, et teiega koos otsustada, peate sellest rääkima. 

2. Õiglane majapidamisvastutus

Õiglus kodus sõltub ajast, tervisest, võimekusest ja eluperioodist. Ebaühtlane jaotus on lubatud, kui: 

• Ühel inimesel on eksamihooaeg
• Paranemine operatsioonist
• Või töötades mõnda aega karmilt tunde 

See on õiglane, sest sa tead, et nad vastavad samamoodi, kui sina ise midagi läbi elad.

Aga kui üks inimene pidevalt süüa teeb, koristab, märkab, planeerib, ostab, tuletab meelde, täiendab varusid ja tegeleb emotsionaalsete tagajärgedega, kui asjad ununevad, siis pole see kokkulepe õiglane, isegi kui teine ​​inimene väidab, et ta „aitab“. Kui tunned, et oled partner, kes ainult aitab, siis tee järgmist. Ära oota, kuni partner sulle ütleb, mida teha; vaata ringi ja vaata, mida on vaja teha, ning tee seda.

Seotud lugemine: 10 põhiõigust suhtes, mida peaksite teadma

3. Emotsionaalne töö ja vaimne koormus on nähtavad

Emotsionaalne töö tähendab sageli: 

• Rahustav
• Meenutades
• Planeerimine
• Korraldamine
• Eeldades
• Ja nähtamatu haldamine suhte vajadused või perekond

Pole piisavalt selge? Siin on mõned praktilised ülesanded, mis suurendavad vaimset koormust: 

• Sünnipäevade meelespidamine
• Koolivormide jälgimine
• Märkades, et majas hakkab seep otsa saama
• Vanemate külastuste planeerimine
• Pärast konflikti alustamine raske remondi vestluste alustamiseks
• Ja vaimselt kandes kaasas seda, mis peab järgmisena juhtuma

Ühes 2024. aasta uuringus , mis hõlmas väikeste lastega emasid, oli kodutöö kognitiivne pool isegi ebaühtlasem kui füüsiline.

Seotud lugemine: Õitsemisruum: miks on individuaalne vabadus abielus ülioluline

4. Finantsläbipaistvus

Rahaline võrdsus ei eelda võrdset sissetulekut. See nõuab väärikust, ausust, jagatud vestlust ja kontrollivabadust. Riiklik koduvägivalla infotelefon defineerib suhtes olevat rahalist väärkohtlemist kui võimu ja kontrolli vormi. See hõlmab järgmist:

• Kulutuste jälgimine
• Partneri sundimine põhitõdede jaoks luba küsima
• Partneri sissetuleku äravõtmine
• Või kahjustades nende töövõimet 

Isegi kui olukord pole nii äärmuslik, võib probleeme siiski esineda. Kui kõrgema sissetulekuga inimene saab valjema hääle, võib madalama sissetulekuga inimene raha pärast kokku hoida. 

„Avastasin hiljuti, et see, et teenin temast oluliselt rohkem, tekitab temas ebamugavust rahaliste otsuste langetamisel. Ta ütleb, et kuigi ta teab, et tahan, et me paarina läbi saaksime, nõustub ta alati minu soovidega, sest ta tunneb end ka „kohustuslikuna“.“

- Redditi kasutaja

5. Konfliktid jäävad lugupidavaks

Võrdsus tähendab, et kumbagi arvamust ei kohelda loomupäraselt olulisemana. Lugupidav konflikt tähendab, et saate eriarvamusel olla ilma, et teid pilgataks, maha vaikitaks või karistataks. Eesmärk on mõistmine ja probleemide lahendamine, mitte domineerimine. Probleem on sügavam kui lihtsalt suhtlusstiil, kui iga vaidlus lõpeb järgmiselt:

• Ühel inimesel on viimane sõna
• Teema vahetamine
• Läheb külmaks
• Või tegutsev ülemus 

Seotud lugemine: 11 suhteomadust, mis on õnneliku elu jaoks hädavajalikud

6. Intiimsus tugineb nõusolekule ja mugavusele

Võrdne intiimsus hõlmab emotsionaalset, füüsilist ja seksuaalset mugavust. Nõusolek on turvaline, avatud ja jätkuv vestlus, mitte ühekordne üldine kokkulepe. See tähendab, et kellelgi ei ole õigust seksile seetõttu, et ta on teie partner. Vaikimine ei ole nõusolek. Varasem nõusolek ei ole püsiv nõusolek. Terve intiimelu sõltub sellest, kas mõlemad inimesed tunnevad end vabalt tahta, peatuda ja öelda ei.

7. Individuaalsel kasvul on veel ruumi

Tasakaalustatud suhe annab ruumi:

• sõprussidemed
• Töö
• Hobid
• Puhkus
• Usk
• Üksindus
• Ja eraldi identiteet

See on oluline, sest kontroll peidab end sageli romantika taha. Kui lähedus tähendab, et peate oma eraldiseisva minaga sulanduma, sellest aru andma, sellest kahanema või sellest loobuma, võib suhe tunduda intensiivne, kuid see pole eriti vaba. 

Märgid, et tasakaal on paigast ära

Ebavõrdsus võib alguses olla peen. See võib olla maskeeritud kaitsmise, mure või romantika taha. Paljud inimesed ei märka seda enne, kui tunnevad end väsinuna, nähtamatuna või tavaliste palvete suhtes kummaliselt ettevaatlikuna.

1. Üks inimene otsustab ja teine ​​kohaneb

Kui üks inimene valib rutiinselt: 

• Kuhu sa lähed
• Mida te kulutate
• Kui sa näed inimesi
• Kas seks toimub
• Või kuidas perekondlikke otsuseid tehakse

See, et üks inimene teeb kõik otsused, on märk ebatervislikust suhtest.

Seotud lugemine: Terved vs ebatervislikud vs vägivaldsed suhted

2. Üks inimene teeb alati kompromisse rahu säilitamiseks

Kompromiss on tervislik, aga mitte siis, kui see on alati ühepoolne. Kui oled alati paindlik, sest alternatiiviks on viha, naeruvääristamine, vaikimine või lõputu konflikt, siis kokkulepe ei ole neutraalne. Kompromissist keeldumine muudab lahkarvamused hierarhiaks. 

3. Üks inimene teeb suurema osa nähtamatust tööst

See ilmneb sageli kui see, kes: 

• Alustab remonti pärast kaklusi
• Mäletab kohtumisi
• Ostab kingitusi mõlemale perele
• Märkab, mis vajab väljavahetamist
• Või jälgib laste kalendreid

„Ma olen sellest lihtsalt nii üle. Vaimne koormus. Mäletamine. Juhtimine. See peen, pidev surve olla see, kes teab kõike, mis juhtuma peab.“

See on meie suhtes pikka aega probleem olnud, aga pärast laste saamist see plahvatas. Ja nüüd leian end pidevalt vihasena. Iga kord, kui vaatan oma abikaasat, tunnen sellist frustratsiooni ja valu segu, mida on raske sõnadesse panna.“ – Redditi kasutaja

4. Ühe inimese karjääri või aega käsitletakse tõsisemalt

See on eriti oluline abielus, lapsevanemaks olemises ja pikaajalistes suhetes . Pew uuringud näitavad, et emad ütlevad isadest palju tõenäolisemalt, et nad saavad hakkama järgmiste probleemidega:

• Laste ajakavad
• Emotsionaalne tugi
• Ja igapäevane põhihooldus

Need emad ütlevad ka tõenäolisemalt, et lapsevanemaks olemine on olnud oodatust raskem, kui neil endil on rohkem neid kohustusi. 

Suhe läheb tasakaalust välja, kui ühe partneri tähtajad on kaitstud, samal ajal kui teise tööd käsitletakse valikulise, katkestatava või vähem väärtuslikuna. See kehtib olenemata sellest, kas alahinnatud töö on: 

• Palgatöö
• Hoolitsemine
• Kodu haldamine
• Või kõik kolm korraga 

Seotud lugemine: Kuidas soorolle majapidamistöödes uuesti määratleda

5. Raha, viha, vaikimist või süütunnet kasutatakse domineerimiseks

Kui rahast saab luba, vihast veto, vaikimisest karistus või süütundest saab peamine viis, kuidas teie partner kuuletub, võib probleem olla tõsisem kui ebaõiglus. Emotsionaalne vägivald keerleb tavaliselt võimu ja kontrolli saavutamise või säilitamise ümber ning isegi üks või kaks hoiatavat märki võivad olla uurimist väärt.

6. Sa tunned end kuulmatuna, nähtamatuna või väiksemana

Mõnikord on kõige selgem vihje teie enda närvisüsteem. 

• Sa hakkad ennast redigeerima
• Sa lõpetad küsimise
• Sa tunned end nähtamatuna

Ma armastan oma naist ja mitmes mõttes sujub meie elu hästi. Aga ma olen leppimas millegi raskega: ma ei tunne end tõeliselt nähtud või väärtustatuna nii, nagu ma vajan. Hindamine, imetlus ja emotsionaalne tunnustus on minu jaoks väga olulised ja tema jaoks ei ole need loomulikud.

- Redditi kasutaja

Kuidas luua võrdsemat partnerlust

Kui soovid suhtesse rohkem võrdsust, ära alusta süüdistamisest. Alusta nähtavusest. Enamik paare ei paranda tasakaalutust iseloomu üle vaidlemisega. Nad parandavad seda järgmiselt: 

• Varjatud töö nähtavaks tegemine
• Raske tunde nimetamine
• Ja luua reegleid, millega mõlemad inimesed saavad tegelikult elada 

1. Määratlege õiglus koos

Alusta avatud suhtlemisest , mitte süüdistama hakkamisest.

• Küsi, mis tundub praegu ebaõiglane
• Küsige igaüks teist, kus te end toetamata tunnete.
• Küsige, millised kohustused on nähtamatud.
• Küsige, millised otsused peaksid alati olema vastastikused
• Küsi endalt, milline tasakaalustatum nädal tegelikult välja näeks.

Need küsimused on olulised, sest paarid eeldavad sageli, et nad on õigluses ühel meelel, kuigi nad on ühel meelel vaid ebamäärastes väärtustes. 

2. Auditeeri töökoormust

Lühike majapidamisaudit on sageli kasulikum kui üks dramaatiline vestlus. Oluline meeldetuletus on lisada majapidamisbilansile ka kognitiivsed ülesanded, mitte arvestada ainult füüsilisi töid. 

Piirkond	Kes sellega tegeleb	Kas see tundub õiglane	Mis peab muutuma
Cooking
puhastamine
Arved ja haldus
Perekondlikud kohustused
Planeerimine ja ajakava koostamine
Emotsionaalne sisseregistreerimine
Parenting

3. Rääkige emotsionaalsest tööst otse

Paljud inimesed kuulevad fraasi „aita mind rohkem“ ja mõtlevad ainult teostusele. Ülekoormatud partner peab sageli silmas jagamist: 

• Märkamine
• Mäletamine
• Ja järgimine 

Selge lause võib kõlada umbes nii: „Ma ei vaja abi ainult ülesande täitmisel. Ma vajan, et me jagaksime vastutust selle märkamise, planeerimise ja meelespidamise eest.“

Seotud lugemine: 9 märki ebatervislikust kompromissist suhtes

4. Asenda kriitika konkreetsete palvetega

Konkreetsed palved toimivad paremini kui ebamäärased süüdistused. Esitage selged avaldused selle kohta, mida te soovite, austades samal ajal teise inimese seisukohta. Seega selle asemel, et öelda: „Sa ei aita mind kunagi”, proovige öelda: „Ma pean õhtusöögi, pesupesemise ja nädalavahetuse planeerimise selgemini jagama, sest tunnen, et mõtlemine ja elluviimine on mind ülekoormanud.” 

5. Vaadake kokkulepe meelega üle

Ärge oodake, kuni üks teist üles ütleb. Pange kalendrisse kirja kord kuus või kord kvartalis, et olete sellest teadlik. Küsige: 

• Mis tundub tasakaalukas
• Mis tundub raske
• Mida on vaja ümber jaotada
• Kas te mõlemad saate piisavalt puhata
• Ja kas teie mõlemad Näita austust üksteisele

Võrdsust tuleb aja jooksul uuesti hinnata, sest elu liigutab pidevalt koormat ringi. 

Kui ebavõrdsus muutub tõsiseks

Mõnikord on tasakaalutus ärritav, mõnikord valulik ja mõnikord ohtlik. Teil võib olla tegemist emotsionaalse väärkohtlemisega, kui: 

• Sa kardad mitte nõustuda
• kui teie partner kontrollib raha, tööd, liikumist, suhtlemist või seksi
• kui nad isoleerivad sind sõpradest või perekonnast
• Või kui süütunne, ähvardused, viha, alandus ja hirmutamine on peamised vahendid, mis suhet käigus hoiavad

Probleemi tõsiseks võtmiseks ei ole vaja nähtavaid sinikaid. Finantskontroll, seksuaalne surve, ise otsuste langetamise takistamine ja vaikimisse sundimine on kõik reaalsed ohumärgid. Sellisel juhul on oma turvalisuse säilitamiseks parem suhtest lahkuda , kui proovida probleemi lahendada.

KKK

Lõplik mõtted

Hea suhe ei muutu õiglaseks juhuslikult. See saab õiglaseks siis, kui mõlemad inimesed on valmis märkama tasakaalutust, nimetama seda põlguseta ja kohanema vastavalt elu muutumisele. See ongi tõeline standard. Mitte täiuslikkus. Mitte ühetaolisus. Jagatud võim. Jagatud väärikus. Jagatud vastutus.

Suhte eesmärgid: tähendus, näited ja kuidas neid seada 

12 hoiatusmärki suhte ebaõnnestumisest

10 näidet traditsioonilistest soorollidest

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.