Abielus abikaasa intiimsuse puudumine: põhjused, mõju ja mida teha

Jaga armastust

Abieludes tuleb ette ka abielukuivperioode. Aga kui füüsiline ja emotsionaalne lähedus kestab kuid, viitab see muster tavaliselt sügavamale probleemile, mis vajab ausat vestlust, arstlikku läbivaatust ja sageli ka teraapiat. Seega, kui sa ei saa abikaasalt abielus intiimsust, siis lubage meil aidata sul mõista, miks ja mida sa saad sellega ette võtta.

Põhjused, miks teie abikaasa ei tunne intiimsust

madal libiido
Burnout
Porno sõltuvus
Meditsiinilised probleemid
Atraktiivsuse kaotus

Mida tähendab intiimsuse puudumine?

Kui abikaasa ei paku abielus intiimsust, on kasulik alustada definitsioonist. Nõustajad kirjeldavad seksitut abielu sageli kui abielu, kus on vähe või üldse mitte seksuaalset tegevust, ja levinud toimiv võrdlusalus on seks kümme korda aastas või harvem. Siiski ei räägi ainuüksi numbrid kogu tõde. Abielu võib tunduda sügavalt üksildane isegi siis, kui seksi on aeg-ajalt, kui kiindumus, iha, puudutus, soojus ja emotsionaalne turvalisus on kadunud.

Füüsiline vs emotsionaalne lähedus

Nii füüsiline kui ka emotsionaalne lähedus on olulised. Seks on üks osa paarisuhtest, aga sama kehtib ka ...

Hugs
Suudlused
Pikk puudutus
Vastutulelik vestlus
Hellus
Ja tunne, et su partner pöördub ikka veel sinu poole

Kui need asjad kaovad, tunnevad paljud naised kaotust enne, kui nad seda isegi seletada oskavad. Kodu hakkab tunduma külmem. Sa võid lõpetada mehe poole pöördumise, sest tagasilükkamine hakkab tunduma etteaimatav. See emotsionaalne taandumine sobib sellega, mida suhteuuringud laiemalt leiavad: seksuaalne rahulolu ja suhtega rahulolu kipuvad aja jooksul koos liikuma.

2018. aastal ajakirjas Archives of Sexual Behavior avaldatud uuringus küsitlesid teadlased 18 000 USA täiskasvanut ja leidsid , et umbes 15 protsenti abieluinimestest polnud eelneval aastal seksinud. Samuti polnud 13.5 protsenti seda teinud viis aastat.

Abikaasa intiimsuse puudumise peamised põhjused

Enamasti on abikaasa intiimsuse puudumine mitmete taustal kuhjuvate pingete tagajärg. Abikaasa võib tunda stressi, häbi, depressiooni, füüsilist halba enesetunnet, pahameelt, igavust või eemaletõmbumist, mis tekitab intiimsuse puudumise. See eemaletõmbumine võib väljastpoolt tunduda külm, isegi kui see algas temapoolse segaduse või vältimisena.

1. Emotsionaalne lahtiühendamine

Paljude paaride puhul pole see muutus esialgu seksuaalne. See on emotsionaalne. Kui tundub juba praegu, et teil pole abikaasaga emotsionaalset sidet , siis seksuaalne lähedus sageli kaob peagi, kui emotsionaalne lähedus on asendunud kohustuse, pahameele või ükskõiksusega.

Sa lõpetad pisiasjade jagamise
Ta lõpetab küsimuste esitamise
Vestlused muutuvad arvete, majapidamistööde ja ajakavade ümber

Sellises kliimas kasvab iha harva. Seepärast pole õige küsimus mitte „Miks me ei seksi?“, vaid „Miks me ei tunne end enam piisavalt emotsionaalselt lähedasena, et seks loomulikult toimuks?“.

„Pikaajalises suhtes ei saa seks ilma emotsionaalse intiimsuseta edeneda. Rohkem intiimsust viib seksini, aga seks ei vii suurema intiimsuseni.“
— Jacob Brown, abielu- ja pereterapeut

Kui teie abikaasaga igatsete teineteist väikestel hetkedel, hakkavad ka suured hetked kaduma.

Hajameelne noogutus
Öösel teie vahel hoitud telefon
Kätt ei võetud
Nali, mis maandub valesti

Need asjad tunduvad ükshaaval tühised. Koos muudavad nad abielu emotsionaalset tooni.

2. Stress ja väsimus

Abikaasal, kes on terve päeva vaimselt ülekoormatud, võib öösel olla väga vähe erootilist energiat. Mõned asjad, mis võivad iha mõjutada, on järgmised:

Töörõhk
Vahetuse muutused
Rahaline pinge
Vanemlikud nõudmised
Kehv uni
Ja ületöötamine

Stress ja väsimus on mõlemad meeste libiido languse tunnustatud põhjustajad ning ravimata uneprobleemid võivad samuti vähendada testosterooni ja seksuaalset huvi.

3. Madal libiido või hormonaalsed probleemid

Mõnikord on probleem otseselt bioloogiline. Mehe libiido võib langeda, kuna

Madal testosteroon
Uneapnoe
Diabeet
Rasvumine
Krooniline haigus
Valu
Alkoholi kasutamine
Või ravimite kõrvaltoimed

Vananemine on samuti oluline, kuid siin on nüansid. Paljud mehed näevad vanusega sugutungi vähenemist , kuid järsku või tõsist muutust tuleks uurida.

Mõned madala libiido tunnused hõlmavad järgmist:

Vähem spontaanseid erektsioone
Vähem initsiatsiooni
Rohkem vabandusi
Rohkem vältimist
Või tunne, et seks ei tule talle enam meelde

Paljud mehed ei räägi sellest, sest see tundub alandav. Nad pigem käituvad eemalolevalt, kui tunnistavad, et kardavad, et nende kehaga on midagi valesti.

Seotud lugemine: Intiimteraapia kodus: 15 abielu intiimsuse harjutust

4. Pornograafia või väline stimulatsioon

See küsimus on pisut nüansirikas. Pornograafia ei seleta automaatselt iga madala sooga abielu ning hiljutine uuring näitas pornograafia tarbimise ja meeste vähenenud seksuaalse rahulolu seose kohta vastakaid tulemusi, kusjuures rolli mängivad ka muud tegurid.

Abikaasade puhul, keda pornograafia negatiivselt mõjutab, muutub erutus privaatseks, esituspõhiseks või seotuks ekraanil oleva uudsusega, mitte jagatud lähedusega. Seksuaalne huvi võib endiselt olemas olla, kuid ta ei otsi seda sinult. Porno võib temas tekitada ka ebareaalseid seksuaalseid ootusi, mis, kui sina neid ei täida, tekitavad pettumust ja distantsi.

Kui see on osa pildist, on aeg ausaks vestluseks. Sa pead teadma, kas:

Abiellu on sisenenud saladuslikkus
Kas ta suudab partnerlussuhte ajal kohal olla
Ja kas ta on valmis muutma harjumusi, mis kujundavad ümber iha

Seotud lugemine: 5 paariteraapia harjutust, mida saate kodus proovida

5. Lahendamata konflikt või pahameel

Lahendamata valu lämmatab iha kiiresti. Kui esineb pidevat kriitikat, tulemuste kirjapanekut, passiivset agressiivsust , põlgust või tunnet, et igast vestlusest saab tüli, võib seks hakata tunduma pigem ebaturvalisena kui ühendava tundega.

See võib juhtuda peenelt.

Võib-olla palusid sa aastaid abi ja tundsid end ignoreerituna
Võib-olla tunneb ta end sinu juuresolekul hukkamõistetuna ja pole enam lõdvestunud
Võib-olla kasutab üks teist seksi kindlustunde saamiseks, samal ajal kui teine tunneb end nurka surutuna.

6. Meditsiinilised või psühholoogilised probleemid

Abikaasa võib intiimsust vältida, kuna see on muutunud hirmutavaks, frustreerivaks või häbiväärseks. Selle põhjuseks võib olla:

Erektsioonihäired
Depressioon
Mure
Trauma ajalugu
Suhtehirm
Seksuaalse soorituse ärevus
Antidepressandid
Mõned vererõhuravimid
Opiaadid
Ja muud ravimid, mis mõjutavad seksuaalfunktsiooni

Julm on see, et vältimine teeb probleemi sageli hullemaks.

Kui mehel on raskusi erektsiooni saavutamise või hoidmisega, võib ta hakata puudutusi vältima, kuna kardab ebaõnnestumist.
Kui ta on depressioonis, võib seksuaalne iha koos naudingu, energia ja motivatsiooniga hääbuda.
Kui ta on ärevil, võib isegi armastav lähenemine tunduda survena

„Esimene asi, millest alustada, on arstiga rääkimine. Kõrvaldage algpõhjused (nt hormoonide tase, ravimite kõrvaltoimed jne).“
- Redditi kasutaja

7. Ligitõmbe kaotus või rutiinne igavus

Pikad abielud vajavad uut tähelepanu. Rutiin iseenesest pole vaenlane. Surnud rutiin on. Sädeme elus hoidmiseks pikaajalistes suhetes on vaja:

Emotsionaalne reageerimisvõime
KOMMUNIKATSIOON
Ja uudsus

Seepärast teevad mõned paarid vea, kui nad püüavad seksi parandada ainult tehnika tagaajamisega. Uhked ideed ei aita palju, kui tegelik probleem on selles, et suhe on muutunud emotsionaalselt seisma jäänud ja erootiliselt etteaimatavaks. Mõnikord naaseb külgetõmme mitte sellepärast, et paar õppis uue nipi, vaid sellepärast, et nad taastoovad puhkust, huumorit, ootusärevust ja keskendunud tähelepanu.

Abielu intiimsuse puudumise levinumad põhjused

Märgid, et teie abielus on intiimsusnälg

Abieluläheduse puudumine abikaasa poolt algab tavaliselt vähemate mitteseksuaalsete puudutuste ja kallistustega. Järgmisena kaovad suudlused ja sa märkad, et ta väldib olukordi, kus lähedus võiks loomulikult tekkida.

Ta vahetab kiiruga riideid
Ta on sinust kauem üleval
Ta veereb voodis eemale
Ta pakub sulle kiindumust ainult avalikult

Teine märk on see, et hakkad ennast kaitsma.

Sa lõpetad initsieerimise, sest vastus tundub ilmselge
Sa lõpetad tema jaoks riietumise
Sa tõmbad oma soojuse tagasi, sest see teeb liiga palju haiget, et edasi sirutada

Kui abielu siia toppama jääb, ütlevad mõlemad inimesed endale sageli, et nad väldivad konflikti, kuigi tegelikult nad iga päev distantsi loovad.

Mida teha, kui abikaasa ei näita üles intiimsust

Kui abikaasaga pole kuid intiimsust olnud, pole see ilmselgelt lihtsalt faas ja peate midagi ette võtma. Lootus, et see kuidagi iseenesest laheneb, pikendab tavaliselt valu. Siin on, mida saate teha:

1. Alusta süüdistamata suhtlemisest

On iseenesestmõistetav, et esimene samm on alati suhelda ja mõista, milles probleem seisneb. Kuid oluline on ka see, kuidas ja millal te suhtlete:

Ära alusta vestlust keset tagasilükkamist. Vali neutraalne aeg.
Räägi esimeses isikus
Kirjelda, mida sa tunned ja millest puudust tunned

Kriitika tekitab sageli kaitsepositsiooni ja kaitsepositsioon blokeerib ausust. Seega püüa oma keelekasutus olla lahke ja süüdistustevaba. Sellest vestlusest püüad sa teada saada, kas ta on:

Kurnatud
Depressioon
on häbi
Pahaks
Füüsiliselt ebamugav
Seksuaalselt vältiv
Or emotsionaalselt kontrollitud

Sa ei saa seda vastust teda rünnates. Aga sa ei saa seda ka vaikides.

Seotud lugemine: 15 ekspertide soovitatud paaridele mõeldud suhtlemisharjutust

2. Kõigepealt taasta emotsionaalne side

Kui abielu tundub üldiselt kuiv, aitab see taastada igapäevase sideme, mis toetab iha. See võib tähendada järgmist:

Ühe toidukorra söömine koos ilma ekraanideta
Õhtune jalutuskäik
Esitades jälle päris küsimusi
Vanade haavade parandamine
Märkades teineteise tähelepanupärimisi
Ja teeb kodu soojemaks

See kõlab elementaarselt, sest noh, see ongi nii. Need on kõik väikesed asjad, mida me tihtipeale unustame just seetõttu, et nad on väikesed. Aga neil on suur mõju. Kui teie suhe põhineb praegu logistika, kriitika või tuima kooseksisteerimise peal, siis suurema seksuaalse intiimsuse soov annab tavaliselt tagasilöögi. Teil on vaja soojust ja sidet.

Emotsionaalne ühendus — Taastage oma emotsionaalne side

3. Tegelege füüsiliste ja meditsiiniliste probleemidega

Kui tema iha on järsult muutunud, kui erektsioon on muutunud ebausaldusväärseks, kui uni on kohutav, kui ta tundub tuim või endassetõmbunud või kui ravimeid on hiljuti muudetud, võib vaja minna arstiabi.

Arsti vastuvõtt
Labs
Depressiooni ekraan
Ravimite ülevaade
Erektsioonihäirete hindamine, kui see on probleemi osa

Paljud paarid raiskavad aastaid, sest mõlemad pooled ringlevad teema ümber, seda nimetamata. Üks vihjab. Teine väldib. Samal ajal läheb lugu mõlema peas aina koledaks. Meditsiinilised probleemid on tavalised ja nende pärast pole vaja häbeneda. Neid on ka palju sagedamini võimalik ravida, kui inimesed arvavad.

Seotud lugemine: Imago-teraapia: mis see on, kuidas see toimib, eelised ja kaalutlused

4. Tutvustage uuesti väikest füüsilist puudutust

Kui seks on pingeliseks muutunud, on parem fookust veidi muuta. Tooge tagasi füüsiline intiimsus ilma seksita.

Istu diivanil lähedale
Hoidke autos käest kinni
Suudlus kauem kui üks sekund
Paku seljamasseerimist ilma rohkem peale surumata
Kui see tundub võimalik, siis käige koos duši all

Aeglased puudutused aitavad teie kehal meeles pidada, et lähedus võib eksisteerida ka ilma surveta. See on eriti kasulik pikaajalistes suhetes, sest iha ei ole alati spontaanne. Inimesed, kellel on reageeriv iha, vajavad meeleolu loomiseks sageli soojust ja kergeid puudutusi.

5. Otsi paariteraapiat

Kui sama vestlus lõpeb ikka ja jälle vältimise, pisarate, süüdistamise või eitamisega, kaasake koolitatud paariterapeut või seksiterapeut. Paarinõustamine annab teile struktuuri. See aitab teil mõista mustrit, mitte ainult sümptomit. See aitab ka eristada suhtevalu meditsiinilistest probleemidest, traumast, häbist ja soovide erinevustest, et kõik ei variseks üheks tüliks kokku.

Hiljutine süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs abielusuhete distressi ravimiseks mõeldud sekkumistest leidis suure üldise efekti ning laiemad paariteraapia ülevaated näitavad paljude distressi olukorras paaride stressi vähenemist ja suhte toimimise paranemist. Teraapia ei ole võlutrikk, kuid see on sageli esimene koht, kus paarid lõpetavad lõpuks oletamise ja hakkavad otsekoheselt rääkima.

KKK

1. Miks mu mees väldib intiimsust?

Kõige levinumad põhjused on emotsionaalne ühenduse katkemine, stress, väsimus, depressioon, ärevus, erektsiooniprobleemid, madal libiido, ravimite mõjud, suhtes vimma ja mõnikord problemaatiline pornograafia tarvitamine. Paljudes abieludes ei ole tegemist ühe põhjusega. Neid on korraga mitu, kusjuures häbi takistab tõelist vestlust toimumast.

2. Kas mees saab oma naist armastada, aga mitte tahta seksi?

Jah. Armastus ja iha on seotud, aga mitte identsed. Abikaasa võib sind ikka veel armastada, aga samas maadelda depressiooni, häbi, stressi, terviseprobleemide, ebakõlaliste soovide või vältimismustrite käes. Kuid ainuüksi armastus ei kustuta vajadust oma üksindusega tegeleda, kui see muster on muutunud krooniliseks.

3. Kui pikk aeg on liiga pikk aeg ilma intiimsuseta?

Täpset kalendrilist vastust pole. Kõige olulisem on see, kas üks või mõlemad partnerid tunnevad end ahastuses, ühendusest eemalolevana või krooniliselt hüljatuna. Mõni nädal raskel perioodil võib olla mõistetav. Kuude pikkune vaikimine, vältimine ja pingutuste puudumine probleemi lahendamiseks tähendab tavaliselt, et probleem vajab otsest tähelepanu.

4. Kas planeeritud intiimsuhe võib aidata?

Jah, mõne paari puhul. Läheduseks planeeritud aeg võib vähendada vältimist, luua ootusärevust ja aidata hõivatud partneritel säilitada ruumi ühenduse loomiseks. See toimib kõige paremini siis, kui ajakava kasutatakse intiimsuse kaitsmiseks, mitte kohustuste pealesurumiseks. Alustage ühendusest ja puudutusest, mitte jäigast tulemuslikkuse eesmärgist.

Peamised punktid

Emotsionaalne lahusolek on pikaajalises abielus üks tugevamaid seksuaalse eemaldumise ajendeid.
Stress, kurnatus, madal testosterooni tase, uneprobleemid, depressioon, erektsioonihäired ja ravimite kõrvaltoimed on kõik levinud ja sageli ravitavad intiimsuse puudumise põhjustajad.
Suhtluse kvaliteet on olulisem, kui enamik paare arvab. Parem seksuaalne suhtlus ennustab paremaid suhtetulemusi.
Intiimprobleemid on levinud, kuid lahendatavad, kui mõlemad partnerid on valmis olema ausad, otsima abi ja jätkama tööd ka pärast esimest rasket vestlust.

Final Thoughts

Kui sul endal on abielus sellega tegemist, siis ära kiirusta kõige karmima või meelitavama selgitusega. Ära eelda, et see tähendab, et ta pole sind kunagi armastanud. Ära eelda, et see iseenesest kaob. Võta probleemi tõsiselt. Räägi selgelt. Palu tal reaalselt tegutseda. Ja kui ta on valmis sind selles pingutuses toetama, on siin rohkem lootust, kui sa oma kõige raskematel öödel tunda võid.

Parim seks tuleb nautida ilma süütunde või häbita

Seksi dünaamika ja tähtsus suhtes

Kuidas oma partneriga seksist rääkida

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.