8 urrats zure ezkontidearen arazo emozionala kudeatzeko

Oso mingarria izan daiteke hainbeste maite duzun bikotekidea emozionalki desleiala izatea jakitea. Jakitea beste norbaiti atxikiago daudela, zuk beti haientzat hor egon arren, oso mingarria izan daiteke. Bikote batzuek diote sexu-desleialtasuna desleialtasun emozionala baino jasangarriagoa dela. Bikotekideak izan ditzakeen harreman emozionalei nola aurre egin ikastea bidaia zaila izan daiteke.

Hala ere, funtsezkoa da. Zure ezkontidearen aldetik desleialtasun emozionala kudeatzen ikasten ez baduzu, ezin izango duzu gainditu. Gainditu gabe, ezin izango duzu zure bizitzaren kontrola berreskuratu eta zein norabidetan eraman nahi duzun erabaki.

Beraz, zer egin dezakezu zure ezkontidearen harreman emozionala deskubritzen baduzu? Nola kudeatu zure ezkontidearen harreman emozionala lasai eta duintasunez? Ba al dago itxaropenik zure harremanerako zure bikotea beste norbaitekin emozionalki lotuta dagoenean? Aurrera egin al dezakezu atzerapauso honetatik? Hala bada, nola? Galdera hauei eta beste askori erantzuten diegu zure bikotea emozionalki engainatzen zaituenean zer egin behar duzun ulertzen laguntzeko, harreman eta intimitate entrenatzailearen ikuspegiekin. Shivanya Yogmayaa (Nazioarteko ziurtagiria du EFT, NLP, CBT, REBT, etab. modalitate terapeutikoetan), bikoteentzako aholkularitza mota desberdinetan espezializatua.

Zer da afera emozional bat?

Zure emazteak edo senarrak harreman emozional bat izateaz kezkatzen hasi aurretik, ezinbestekoa da horrek zer dakarren ulertzea. Azken finean, ez duzu utzi nahi konfiantza arazoak zure harremanean oinarririk gabeko susmoengatik okertzen edo zure bikotekidea infidelitate emozionalaz salatzen, haurtzaroko lagun baten harremana delako.

An harreman emozionala Harremanetik kanpoko pertsona batekin lotura eta lotura emozional sendoa ezartzea esan nahi du. Kasu gehienetan, bi pertsonek partekatzen duten hurbiltasun hori intimitate erromantikoaren antzekoa da. Bikotekide infidelak bere ahultasunak beste norbaitekin partekatzen ditu eta aholku pertsonalak eskatzeko jotzen dio. Harreman fisikoa egon daiteke edo ez bien artean, baina bikotekidearekiko sentitu zituzten edo oraindik sentitzen dituzten emozio sakonak sentitzen dituzte.

Familiarekiko interes falta, berandu lan egitearen aitzakiak, telefonoa ezkutatzea, arreta galduta egotea, defentsiba eta haserrea jartzea, egunero ondo janztea, zurekin zerikusirik ez duten jardueretan aritzea edo arrazoi zehatzik gabe zurekin gehiegi jatorra izatea dira zure ezkontideak beste norbaitekin harreman emozional bat duela adierazten duten seinale eta adierazle batzuk.

Aurkikuntza horrek arima suntsitzen zaituen arren, baliteke zure bikotekideak ezertarako balio ez izatea. Harreman emozionalak infidelitatetzat hartzen diren ala ez eztabaidatzeak transgresio hau eremu gris batean jar dezake. Askoz zailagoa da ezkontideak isilpean izan ditzakeen harreman emozionalak nola kudeatu erabakitzea.

Lotutako Reading: Nola sendatu engainatu ondoren eta elkarrekin jarraitu

Ezkontza batean engainu emozionalaren adibideak eta zantzuak

Zure leialtasun erromantikoa eta/edo emozionala bikotekidearengandik beste norbaitengana aldatzen ikustea ez da fenomeno berria, dudarik gabe. Hala ere, internet eta sare sozialekin, norberaren harreman nagusietatik kanpo komunikaziorako eskuragarri dauden kanal libreak izugarri handitu dira. Era berean, engainu emozionalaren bideak eta moduak. Horrek engainu emozionala antzematea eta kudeatzea bikoiztu egin du.

Nola deitzen diozu online ongizate entrenatzaile batekin harremanetan jartzeak sortzen duen eremu grisari, eta horrek garatzen du... harreman espirituala rekin? Edo zure Instagram kontuan jarraitzaile beterano batekin. Zure bikotekidea oso deseroso jartzen du. Batzuek iraindu ere egiten dute bikotekideak beti familiako beste norbaitengana jotzen duenean, adibidez, amari, berri txar edo on bat partekatzeko. Hauetatik zein da engainu emozionala, eta zenbateraino?

Adibide argiago bat eman dezagun. Jose lehen baino maizago borrokan ari da bere bikotekidearekin, Sara-rekin. Duela gutxi Facebooken jarraitzen zion pertsona batekin hitz egiten hasi da. Hasieran, elkarren argitalpenak gustuko izan zituzten, eta pixkanaka elkarren argazkiak komentatzen hasi ziren. 

Orain, elkarri mezu pribatuen bidez hitz egiten diote, eta Josek lagun honi Sararekin dituen liskar guztiak kontatzen dizkio. Hitz egin ondoren, haien elkarrizketak ezabatzen ditu. Zenbat eta gehiago hitz egin berarekin, orduan eta gehiago alderatzen ditu biak buruan. Gainera, Sarari haserretzen zaio maizago. Ez ditu nahitaez elkarrizketa erromantikoak izaten bere lagunarekin, baina badirudi Sarak arrazoi zuela kexatzeko: "Nire senarrak harreman emozional bat izan zuen eta ezin dut gainditu". 

Hau berdin egia izan liteke generoak alderantziz balira eta Sarak esango balu: "Nire emazteak harreman emozional bat du eta infidelitate emozionala gainditzea traumatizatzailea izan da". Zure bikotekideak emozionalki infidelitatea egiten dizunean zer egin galdetu aurretik, infidelitate emozionala antzematen lagun dezaketen seinale batzuk hauek dira:

1. Bikotekidearengandik itxaropen bidegabeak

Bat-batean bidegabea izatea eta itxaropen errealistak Bikotekidearengandik iruzur emozionalaren seinale klasikoa da. Zure bikotekidearen mugak eta betidanik ezagutzen zenuen nortasuna ezagutzeari uzten diozu. Zailagoa egiten zaizu hari buruz gustuko ez dituzun gauzak alde batera uztea. Gauza horien zerrenda gero eta luzeagoa da. 

Gehitu horri guztiari, etengabeko konparaketa bidegabe bat dago zure buruan haien eta haiekin engainatzen ari zaren pertsonaren artean. Engainu emozionala gainditzea oso zaila da, engainatu duten bikotekidea ezgai sentiarazi baita. Zure ezkontideari afera emozional bat gainditzen lagundu nahi badiozu, pixkanaka eraiki behar duzu harengan konfiantza hori, oraindik ere miresten eta baloratzen duzula, diren bezala. 

2. Sekretua gero eta handiagoa da zure harremanean

Ezinbestean gauza asko sekretuan gordetzen hasten zara. Inkontzienteki konturatzen zara egiten ari zarena desegokia dela. Badakizu zure bikotekideari ez zaiola gustatuko zuen harremanaren berri izango balu. Beraz, ziurtatzen duzu testu horiek ezabatzen dituzula, edo ez duzula bilera hori aipatzen. Funtsean, egoera batean zaude... harreman sekretua norbaitekin, harremanak une horretan zuretzat esan nahi duen edozein dela ere.

Gauza asko sekretuan gordetzen badituzu, zerbait gaizki dagoela seinale argia izan daiteke. Gauza bera gertatzen da engainu emozionalaren biktima bazara. Bikotekideak esaten dizkizun gauzetan hutsune ugari badaude, litekeena da engainatzen ari zarela. Hori gertatzen denean, inork ez ditu maitasun adierazpenak axola, edo intimitate fisikoa izan duzun ala ez. Bikotekideak zerbait ezkutatzen dizula sentiarazten zaitu. Eta hori nahikoa mingarria da engainatzen ari zarela sentitzeko. 

3. Pertsona berriaz etengabe pentsatzen

Zure bizitzako pertsona berriaz pentsatzen duzu etengabe. Hasieran, ordu batzuetan behin haien berri izan nahi duzu. Baina laster, eguneko oztopo txiki guztietan pentsatzen duzu, haiekin nolakoa izango zen zure bizitza alderatuz. Apainduta egongo bazina eta zure bikotekideak ez zaituela nahikoa estimatzen sentituko bazenu, pentsatuko zenuke nola estimatuko zaituen pertsona berri honek. 

Arazo klasiko bat da hau, eta zure bikotekideak zenbat saiatu arren ezkontzako gai emozionalak hobeto jokatuz edo zure interes berria "gaindituz", zure buruan dituzun eszenatoki hipotetikoek beti irabaziko dute. Pertsona berri honek beti distira egiten du zure bikotekideak baino. Horregatik, bikotekideak emozionalki engainatzen zaituenean, ez da nahikoa berriro irabazteko saiakerak egitea.

4. Bikotekidearengandik urrun sentitzea

Jakina, goiko guztiak pixkanaka egiten zaitu zure ezkontzan banandu zure bikotekidearekin. Sekretuak eta konparaketa bidegabeek gaizki-ulertuak eta gero eta amildegi handiagoa sortzen dituzte. Eta beste pertsonarengan etengabe pentsatzeak zure egungo bizitzatik altxatzen zaitu eta amets-bizitza hipotetiko batean kokatzen zaitu. Zure bikotekideak begiratzen dizu eta badaki hor egon arren, ez zaudela benetan hor.

Zure bikotekideak ez ditu ahaztuko buruan dituzun etengabeko “zer gertatuko balitz” eta “zer izango zen” txutxu-mutxuak. Zure bikotekideak sinetsarazi egiten dio “Nire emazteak harreman emozional bat du, ziur nago” edo “Nire senarrak harreman emozional bat izan du eta ezin dut gainditu, agian gure ezkontza amaitu beharko nuke”. Beraz, zer egin bikotekideak emozionalki engainatzen zaituenean? Informazio gehiago lortzeko, jarraitu irakurtzen. 

Lotutako Reading: Ezkontza ostean norbait berezi aurkitzea adiskidetasun batean

Zer egin zure bikotekideak emozionalki engainatzen zaituenean? 8 urrats aurre egiteko

Munduaren amaiera dirudi zure ezkontidearen infidelitate emozionala deskubritzen duzunean. Engainu emozionalari aurre egitea are zailagoa da zure ezkontza arriskuan jar dezakeen aukera kontuan hartzen duzunean. Baliteke ez izatea zertan horrela izan, baina arriskua oso erreala da.

Ez da batere erraza zure ezkontideak norbaitekin izaten dituen harreman emozional eta elkarrizketa desegokiei aurre egitea. Kolpe suntsitzailea izan daiteke zure autoestimuarentzat eta bikotekide gisa dituzun gaitasunei buruzko zalantzaz beteta utzi zaitzake. "Nire senarrak harreman emozional bat du. Uste du ez dakidala. Galdetzen diot neure buruari: non huts egin dut bere beharrak asetzeko?" - horrelako pentsamenduak sortzen zaizkizu buruan.

Une hauetan, ezinbestekoa da gogoraraztea zure ezkontidea heldua dela eta ez zarela haren ekintzen erantzule. Bizitza-bikotekide gisa dituzun gaitasunen inguruko zalantzei amore ematea ez da infidelitate emozionala kudeatzeko modu egokia. Beraz, zer da?

Zer egin zure bikotekideak emozionalki engainatzen zaituenean? Hainbat neurri har ditzakezu zure bikotekidearen harreman emozionala konpontzeko eta zure harremana berpizteko. intimitate emozionala berriro ere, hain hermetikoa eginez, ezen ez baitago hirugarren pertsona bat sartzeko lekurik. Ekintza-bide egokia zure egoera zehatzen araberakoa da: zure ezkontidearekin duzun harremanaren izaera, harreman emozionalaren izaera, eta abar. Hala ere, hona hemen zure bikotekidearen harreman emozionala kudeatzeko jarrai ditzakezun 8 urrats nagusiak:  

1. Egiaztatu datuak

Liskarretan, eztabaidan eta lo gabeko gauetan murgildu aurretik, ziurtatu zure ezkontidea harreman emozional batean murgilduta dagoela. Lerroa... engainu emozionala vs. adiskidetasuna lausoa izan daiteke. Agian benetako adiskidetasuna maitasun kontu gisa ikusten ari zara. Edo agian zure bikotekidea konturatu gabe ere engainatzen ari da emozionalki.

Afera emozional eta hizkera desegokiei aurre egiteko, lehenik eta behin galdera hauek egin behar dizkiozu zeure buruari: Zergatik engainatzen zaitu zure bikotekideak? Gutxiago inbertitzen al du zure ezkontzan? Nahikoa inbertitzen al duzu zure ezkontzan? Aldaketa nabarmenik ikusi al duzu zure ezkontidearengan?

Intuizioak oso indartsuak izan daitezke, baina ez dira beti zuzenak izaten. Zure intuizioak babesteko pista sendo batzuk izan behar dituzu. Hausnartu zure emozioak zure ezkontidearekin haiei buruz hitz egin aurretik. Behatu ea irrazionala, gehiegi jeloskorra edo oso posesiboa zaren haiekin.

Era berean, egiaztatu azkenaldian asko eztabaidatzen ari zareten eta haserrea edo erresumina den zure ezkontidea zalantzan jartzen zaituena. Gertakari hauek egiaztatu ondoren, aurrera egin eta lasai aurre egin diezaiokezu zure bikotekideari bere harreman emozionalari buruz. Laburbilduz, ez sartu "Nire senarrak harreman emozional bat izan zuen eta ezin dut gainditu" untxi-zuloan, zer gertatzen ari den guztiz ziur ez bazaude.

Lotutako Reading: Ezkontzaz kanpoko harreman baten ondorioak bikotekidearengan

2. Haserrea eta erantzunen beharra orekatu

Desleialtasunak, emozionalak edo sexualak izan, kalte egin diezaioke norberaren osasunari eta ezkontzari. Ulertzen dugu minduta zaudela eta ezin duzula zure amorrua kontrolatu. Une honetan, baliteke zure ezkontideak agerian uztea baino ez izatea nahi. Zure bikotekideak emozionalki engainatzen ari dela susmatzen baduzu edo ziur badakizu, baliteke zure bizkarrean egin duen guztia jakin nahi izatea.

Xehetasun guztiak ikasteko bidea hartu nahi baduzu, lasaitasuna mantendu eta ahalik eta lasaien hartu behar duzu dena. «Infidelitate emozionalari aurre egiteko, naturala da zure burua lainotzen ari diren galdera ugariei erantzunak nahi izatea. Baina zuk... Egin galdera hauek zure bikotekide infidelari, ziurtatu erantzunei aurre egiteko prest zaudela. Entzule enpatikoa izan, epaitzeko edo ondorioak ateratzeko presarik gabe», aholkatzen du gure adituak. Shivanya.

Zure bikotekideak prestago egongo da zure arazo guztiei erantzuteko eta konpontzeko, arretaz entzuten baduzu eta pixka bat errukitsua bazara. Behin oldartzen zarenean, zure bikotekideak entzuteko gogorik ez duzula onartuko du eta bere infidelitate emozionalari buruzko datuak ezkutatuko dizkizu. Horrek krisi honetatik bizirauteko aukera oztopatuko du.

3. Ez ezazu zeure buruari errua bota

Ezkontzan infidelitatea kudeatzea ez da erraza. Zure pentsamendu-prozesua nonahi egon daiteke, zure epaia lainotuta. Ez da arraroa ere... errudun sentitu zure bikotekidearen aferagatikSufritzen ari zarenez, zeure buruari leporatu diezaiokezu oker egoteagatik. Zure ekintzak eta zure portaera zalantzan jarriko zenituzke. Pentsa dezakezu arreta falta izan zenuela, edo ez zenuela behar adina axola izan, edo ez zenuela zure bikotekideak nahi zuen plataforma segurua eman. Bildu pentsamendu horiek guztiak eta bota itzazu.

«Izan zaitez errukitsu zeure buruarekin. Zure senarrak edo emazteak harreman emozional bat izan badu, ez da inola ere zure gaitasunen isla ezkontide gisa. Zuen harremana garai zailetan egon arren edo zuk eta zure bikotekideak elkarren arteko sinkronizaziotik kanpo egon arren, arazo horiek konpontzeko modu ugari daude. Engainatzea ez da horietako bat», dio Shivanyak.

Kontua da ez dagoela arrazoi nahikorik norbait engainatzeko, fisikoki edo emozionalki izan. Zalantzarik gabe, zure alderdi ahulak landu ditzakezu ezkontza batean, baina ez sartu errua botatzeko jokoan. Ez utzi zure bikotekideak engainu emozionalarekin libratzen zu errudun zarela esanez, eta ez leporatu zeure buruari zure bikotekidearen ekintza okerrengatik.

Zeure burua errudun jotzeak zure ezkontideari abantaila ematen dio bere gaiztakeriak zigorrik gabe ateratzeko. Ez duzu errurik hemen. Zure bikotekidearen infidelitatea haren erantzukizuna da. Hau ulertzea oso urrats garrantzitsua da haien harreman emozionala kudeatzeko.

Lotutako Reading: Adi iruzurgileen erruduntasunaren 10 seinale hauei

4. Hitz egin terapeuta batekin

Zer egin zure bikotekideak emozionalki engainatzen zaituenean? Utzi zeure buruari zure emazteak edo senarrak harreman emozional bat izatearen ondorioz sortzen diren emozio deseroso eta kezkagarri guztiak sentitzen. Isiltzea ohikoa da zure bikotekideak emozionalki engainatzen zaituela deskubritzean, batez ere ideiarik ez zenuenean.

Baliteke zure babeslekuan erretiratu nahi izatea, zure ezkontzaren etorkizunaz gehiegi pentsatuz. Baliteke zeure burua eta inguruko guztia zalantzan jartzea, baina ez zenuke inorekin partekatzeko prest egongo epaiketaren beldurrez. Normala da gaia zure bikotekidearekin zuzenean eztabaidatu ezin izatea, baina laguntza behar duzu arazoari aurre egiteko. Saihestu isiltasunean itxarotea, gauzak azkenean hobera aldatuko direlakoan.

Horren ordez, bilatu terapeuta baten laguntza egoerarekin eta haren ondorioekin obsesionatu beharrean. Behar izanez gero, Bonobology-ren aholkulari esperientziadunen panela Hemen gaude laguntzeko. Batekin hitz egiteak zure zalantza guztiak argituko ditu eta norabide egokia emango dizu beldurra, errua, tristura, zalantza, haserrea eta abar bezalako emozio gehiegi aldi berean borrokan ari zaren bitartean. Ezkontza-desleialtasunean aditua den terapeuta batek etapa zail hori azkarrago gainditzen lagun zaitzake.

5. Atzera egin pixka bat

Emozionalki katartikoa da oihu egitea, negar egitea, gauzak botatzea eta bikotekideari dena hondatzeagatik errua botatzea, aferak emozionalki eta hizkera desegokiak konpontzeko modu gisa. Baina zure ezkontza salbatzeko aukera hobea atzera egitea da. Horrek zure ezkontideari burua argitzeko eta bere ekintzei buruz zentzuz pentsatzeko denbora ematen dio. Saiatu lasaitasuna mantentzen eta konfiantza lantzen. Zure bikotekideari arnasa hartzeko tarte bat emateak aukera emango dio bere aferak pixkanaka amaitzeko. 

Shivanya-k dioenez, “Utzi zure bikotekideak emozio uholdeari aurre egiten, harreman emozionala argitara atera ondoren bere burua gainezka egongo denari. Gogoratu, dena ez dela zure ingurukoa. Beraz, zure senarrak harreman emozional bat duenean edo zure emazteak emozionalki engainatzen zaituenean, ez hartu pertsonalki. Litekeena da infidelitateak ez izatea zerikusirik zurekin edo zuen harremanarekin, baizik eta iraganeko trauma konpondu gabeko batzuetatik edo atxikimendu estilo ez-seguru batetik datorrela”.

Atzera egitea urrats garrantzitsua da harreman emozional bati aurre egiteko. Sendatze prozesua bizkortzen du. Behartsu edo itsaskorra izateak zure bikotekidearen harremanarekiko kezkak berretsiko ditu. Haien infidelitate emozionala baretzeko, denbora eman behar diezu haien portaerari buruz hausnartzeko, beren ekintzei eta harremanean duten eraginari buruz jabetu daitezen.

Lotutako Reading: 6 pertsona iruzur egin ondoren beren buruari buruz ikasi dutenari buruz

6. Ez eskatu edo erregutu

Zure ezkontideaz maiteminduta zaude eta ez duzu nahi hark zu uztea. Hori saihesteko, prest zaude ahal duzun guztia egiteko. Beno, ez egin. Maitasun harreman batetik bizirik irautea Harreman-praktika osasungarriak kontzienteki aukeratzea eskatzen du, osasungaitzak edo disfuntzionalak direnen gainetik.

Baliteke ezkontide batek dituen harreman emozionalei aurre egiteko erantzunen bila etsituta egotea. Baina "Nire senarrak harreman emozional bat du, zer egin dezaket beste pertsonaren gainetik ni aukeratzeko?" edo "Nire emazteak harreman emozional bat izan du, nola ziurtatu dezaket beste emakumea baino gehiago dela?" galderek ez dizute batere onik egingo.

Zure ezkontza bizirautea zenbat nahi duzun ere, ez belauniko jarri eta ez eskatu zure bikotekideari geratzeko. Zure ezkontideak harremana amaitu badu, ezin duzu ezer egin haren erabakia aldatzeko. Bestela, zure bikotekideak errudun sentitzen bada bere harreman emozionalagatik, gauzak konpontzeko neurri aktiboak hartuko ditu.

Hemen, duintasunez kudeatu behar duzu gaia. Gogoratu beti, ez dago zure autoestimuaren gainetik ezer. Eskuak elkartuta, negarrez, zure ezkontideari geratzeko erregutuz ez ditu geratzera behartuko, baina zure autoestimua zalantzan jarriko du. Adierazi zure sentimenduak, baina ez eskatu inoiz zure bikotekideari geratzeko.

7. Erabaki bat hartu

Okerrena gertatu da. Zure ezkontideak harreman emozional bat izan du, eta ezin duzu ezer egin hori aldatzeko. Hala ere, egin behar duzuna erabaki bat hartzea da. Uste baduzu zure harremana kalteetatik sendatu daitekeela, harremana salbatzea merezi duen ala ez kontuan hartu eta eman beste aukera bat. Ez du zertan zure ezkontzaren amaiera izan.

Saiatu zure bikotekidearen erreakzioa behatzen. Zure bikotekidea emozionalki engainatzen ari bada eta oso errudun sentitzen bada horregatik, litekeena da gauzak berriro ondo egin nahi izatea. Bestalde, zure ezkontideak bere infidelitate emozionala leporatzen badizu eta ez badu uste ezer txarrik egin duenik, agian garaia da amaitzeko. Hala ere, hartu denbora erabakia hartzeko. Ez egin presarik ezer egiteko.

«Bizitza zuk ikusten duzun bezalakoa da, beraz, bilatu egoerari eta/edo zure bikotekideari ikuspegi berri bat. Errazagoa da infidelitate emozionala kudeatzea enpatiaren prismatik begiratzen badiozu eta zure bikotekideak zergatik egin duen ulertzen saiatzen bazara», dio Shivanyak.

Lotutako Reading: 8 urrats zurekin engainatu duen norbait guztiz barkatzeko

8. Hartu denbora barkatzeko

«Barkatu eta ahaztu» esaten dute. Baina hori ez da erraza. Zuk bakarrik dakizu zenbat eragin dizun zure ezkontidearen harreman emozionalak. Hartu denbora traumarekin borrokatzeko eta gero hasi konfiantza berreraikitzen. Edozein desleialtasun mota zaila da ahazten. Zure barneko inhibizio eta sentimendu negatibo guztiak askatzeko prest zaudenean, orduan bakarrik has zaitezke benetan barkatzen zure bikotekideari eta... harreman arrakastatsu bat eraiki gainean.

Eman aukera zure ezkontideari zurekin guztiz zintzoa izateko. Ulertu eragin dizun mina eta utzi konpentsatzen. Hartu espazio fisiko eta emozionala zure bikotekidearengandik, egunetarako, asteetarako edo hilabeteetarako ere, nahi baduzu. Adiskidetu pixkanaka zure ezkontidearekin, oroitzapen txarrak denborarekin desagertzen diren heinean, eta berriro ere harengan konfiantza izateko prest zaudela sentitzen duzun heinean.

Zure ezkontidea arazo hau gainditzen ari dela ikusten baduzu, eman iezaiozu beste aukera bat, bide batez. Zure sentimenduei aurre egin beharko diezu zure ezkontidearen harreman emozionala aurkitu ondoren. Hala ere, mina gainditzeko modurik ez dagoela sentitzen baduzu eta hobe dela zuen bizitzekin aurrera jarraitzea, ondo dago hori ere. Zoriontsu izatea merezi duzu eta epe luzera zoriontsuagoa egingo zaituena ulertu eta onartu behar duzu.

Zer ez egin zure bikotekidea emozionalki engainatzen ari denean?

Orain badakizu nola kudeatu bikotekidea nahastuta egon daitekeen afer emozionalei. Hala ere, egoera emozionalki ezegonkor horietan, ez da beti posible modu inpartzialean erreakzionatzea edo pragmatikoa izatea. Zure bikotekidea emozionalki engainatzen ari dela jakitean mina, haserrea, mina eta traizio sentsazioa sentitzen dituzunean, posible da egoera okerrera egin dezaketen moduan erreakzionatzea.

Suminkortasunaren sumindura, irainak, gauza mingarriak esatea tresna indartsuak dirudite joko-zelaia berdintzeko eta zure bikotekideari zuk jasaten ari zaren angustia bera jasateko. Hala ere, horrek ez dio inori onik egiten. Ez dizu ezkontzan infidelitatea kudeatzeko prozesua erraztuko. Ezta zure bikotekideari bere bidearen akatsa ikusten lagunduko ere. Beraz, zure harremanean engainu emozional bat jasaten duzunean, kontuan izan debekuen zerrenda hau:

• Mendekua bilatu: Zure bikotekideak zure konfiantza traizionatu izanak ez du esan nahi ondo dagoenik zuk gauza bera egitea. Saihestu bikotekidearen mendekua bilatzeko zeure buruari maitasun harreman bat izateko tentazioa.
• Errua botatzeko jokoan jolastu: Noski, harremana zure bikotekidearen errua da, baina ez egin ahaleginik aukera guztietan berriro eztabaidatzeko, batez ere harremanari beste aukera bat eman nahi badiozu. Hau da txarrenetakoa. Bikoteek egin ditzaketen adiskidetze-akatsak ezkontzan infidelitateari aurre egitean
• Arropa zikina aireztatu publikoan: Zure bikotekideak izan ditzakeen aferak emozionalki eta elkarrizketa desegokiak jasaten dituzunean, naturala da sorbalda baten gainean bermatu nahi izatea. Noski, izan laguntza-sistema bat garai zail hau gainditzeko, baina horrek ez du esan nahi inori entzungor egin behar diozunik.
• Arrastatu haurrak barrura: Zure ezkontideak izan dituen afer emozionalei nola aurre egin pentsatzen ari zaren bitartean, ez sartu haurrak nahaspila horretan. Ez partekatu gurasoen transgresioaren xehetasunik haiekin. Orbainak utzi eta bikotekidearekin duten harremana hautsi dezakezu. Familia gisa elkarrekin jarraitzea aukeratzen baduzu, zaila izan daiteke horretatik sendatzea.
• Ukatu zure sentimenduak: Bikotekideak emozionalki engainatzen ari dela deskubritzean, emozio sorta zabala senti dezakezu, haserretik hasi eta mina, errua, lotsa eta lotsa sentimenduetaraino. Utzi zeure buruari emozio horien neurri osoa sentitzen. Botiletan gordetzeak edo baztertzeak haien intentsitatea areagotzea baino ez du egingo.

Harremanarekin obsesionatuta egotea saihestu behar duzu. Jendeak zer esango duen kezkatzeari utzi behar diozu, halaber. Zure lasaitasunean eragiten hasten denean, ez duzu egiten duzun ezertan pozik aurkituko. Hartu erabaki zuzena eta eutsi horri, eta hitz ematen dizugu, epe luzera pertsona zoriontsuago bat izango zarela.

Maiz egiten diren galderak

7 seinale harreman emozional batean murgilduta zaudela (ohartu gabe ere)

Nola eragiten dion harreman batean gauza mingarriak esateak

9 Seinaleak damutu zaituztela min egitea

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.