7 gauza egin ditzakezu zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu

Zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin galdetzen ari zara? Galdera honi ez dago inoiz erantzun errazik. Nik neuk bizi izan nuen hau nire lagunik onenari, Sarahri, infidelitatearen kolpeari aurre egiten laguntzen saiatzen nintzenean. Sarah hiru urtez egon zen harreman batean bere mutil-lagun Alexekin. Uste zuen lotura sendoa zutela, baina azkenaldian, sentimendu gogaikarri bat errotu zitzaion buruan. Alex urrunago bihurtu zen, askotan isilpean alde egiten zuen deiak erantzuteko eta denbora gutxiago ematen zuen etxean.

Egun batean, Sarak mezu susmagarri bat aurkitu zuen bere telefonoan, eta horrek bere beldurrik okerrenak baieztatu zituen. Mundua erori zitzaion Alexek engainatzen ari zela konturatu zenean. Une horretan, Sarak emozio kontrajarriak sentitu zituen: traizioa, haserrea eta bihotz-haustura. Galduta sentitzen zen eta ez zekien nola jokatu mutil-lagun infidel batekin. Nik egin nezakeen guztia berarentzat hor egotea zen, negar egiteko sorbalda gisa, euskarri sendo bat bezala. Mina eta angustia berak jasan behar zituen.

Bere esperientzia gertutik ikusita, konturatu nintzen infidelitatea aurkitzea suntsitzailea den arren, ikuspegi egokiarekin argitasuna aurki dezakezula eta zure ongizaterako aurrera egiteko biderik onena erabaki dezakezula. Zein den ikuspegi egokia ulertzeko, psikologo batekin hitz egin nuen. Anita Eliza (Psikologia Aplikatuan masterra), antsietatea, depresioa, harremanak eta autoestimua bezalako gaietan espezializatua. Jarraitu irakurtzen zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin jakiteko eta zuen harremanari buruzko erabaki informatuak hartzeko.

Nola jakin zure mutil-laguna iruzur egiten ari den: 9 seinale argigarri 

Zure mutil-laguna infidelitatea harrapatu ez baduzu edo bere infidelitatea agerian ez badago, zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin galderari heldu aurretik, ziurtatu behar duzu infidelitatea jokoan dagoela. Iruzur egiten ari dela susmoa daukat, baina ez dago frogarik Hori babestea oso egoera mingarria izan daiteke. Arrautza-oskolen gainean ibiltzen zara etengabe, sabelean korapilo batekin, ez baitakizu zer den egia eta zer ekintza egiten ari den bere arrastoak estaltzeko. 

Froga zehatzik gabe aurre egin, eta zure susmoak baliogabetu eta bat-batean baztertzeko arriskua duzu. Gainera, iruzur egiten ari bada, zure susmoek eta galderek alarma piztuko dute, kontuz ibiltzeko esanez. Bestalde, iruzurrik egiten ez badu eta egoera guztiz gaizki ulertu baduzu, akusazioak kalte larriak eragin diezazkiokete zuen harremanari. 

Orain, galdera da, nola jakin zure mutil-lagunak engainatzen zaituen? Anitak harreman batean mutil-lagun infidel baten 9 seinale partekatzen ditu, kontuan hartu beharrekoak: 

Lotutako Reading: Aditu batek harreman batean infidelitatea egitearen 9 ondorio zerrendatzen ditu

1. Bat-bateko distantzia emozional bat dago 

"Nire mutil-lagunak engainatzen ari nau" sentsazio hori, ziurrenik, horretatik dator... distantzia emozionala sentitu izan zara. Anitak dioenez, “Zure eta zure bikotekidearen arteko distantzia emozionala senti dezakezu, nahiz eta zuk ere ezin izan duzun horren berririk eman”. 

Orain, pertsona batek emozionalki urrun joka dezake estresa edo bere bizitza profesional edo pertsonaleko arazoen ondorioz. Hala ere, gauza hauek harreman batean eztabaidatzen dira. Portaera honen aldaketa honen atzean arrazoi sinesgarririk ez badago, emozionalki urrun egotea mutil-lagun infidel baten seinaleetako bat izan liteke harreman batean.

2. Bere telefonoarekiko harremana aldatu da 

Nola jakin zure mutil-lagunak engainatzen zaituen, galdetzen duzu? Desleialtasunaren arrasto handienak pertsona batek bere telefonoarekin duen harremanean ezkutatzen dira askotan. Norberaren telefonoarekiko gehiegi babeslea eta haren menpekoa izatea engainuaren seinale da. Hona hemen zer telefono mugikorreko iruzur seinaleak honelako itxura izan dezake: 

• Telefonoa berarekin eramaten du edonora joaten den bitartean, atea irekitzeko bada ere. 
• Elkarrekin bizi bazarete, ohartuko zara denbora libre gehiena mezuak bidaltzen ematen duela, zuri arreta jarri beharrean. 
• Bestela, baliteke bere telefonoa ordu guztietan lanpetuta aurkitzea. 
• Edo ohartu sarean dagoela, baina ez dizula mezurik bidaltzen edo zure mezuei erantzuten ere. 
• Pasahitzak aldatzea, aplikazio batzuk pasahitz bidez babestea edo txat batzuk blokeatzea ere ez dituzu alde batera utzi behar. 

3. Haserrekorra eta zakarra da zurekin 

Zure mutil-laguna beti badago umore txarrean, suminkor eta hautsi egiteko prest, gauzak baretzen zenbat saiatu arren, bizitza bikoitz bat eramatearen nahasmenduak eragiten diolako izan daiteke. Erruduntasun sentimenduak jota egon daiteke edo aurrera egiteko modu bat aurkitzeko borrokan ari da: aitortu beharko lizuke, harremana amaitu beharko luke edo zurekin gauzak amaitu beharko lituzke beste emakumearekin egoteko? Azken finean, ez da erraza bi harreman aurrera eramatea eta dena sekretuan mantentzea.  

4. Errutinan azalpenik gabeko aldaketa bat 

Edozein harreman intimotan, bikotekideek elkarren errutinak nahiko ondo ezagutzen dituzte. Elkarrekin bizi ez bazarete ere, jakingo zenukete zein ordutan esnatzen den zuen mutil-laguna normalean, lanera joaten den, gimnasioan sartzen den, kafea hartzen duen, dutxatzen den, otorduak egiten dituen, eta abar. Agian, bazegoen garai bat non argazkiak eta berriak partekatu zenituzten elkarrekin egunean zehar. 

«Harreman batean finkatu ahala, elkarrizketa maiztasuna gutxitzea naturala den arren, bikotekideek oraindik ere badakite zer gertatzen den elkarren egunean eta bizitzan, eta zehaztasun nahikoz iragar dezakete zer egingo duen besteak ordu jakin batean. Hori da...» harreman batean intimitatearen seinale«», azaldu du Anitak. Orain, bere errutina bat-batean hain aurreikusezina bihurtu bada, non ez badakizu non dagoen edo zer egiten ari den orduz (edo egunez), seinale gorri nabarmena da zure mutil-laguna engainatzen ari dela adierazten duena. 

5. Sekretua gordetzen ari da 

Beraz, zer da berria zure mutil-lagunaren bizitzan? Norekin egon da? Nola joan da lana berarentzat? Zein lankiderekin moldatzen da egunotan? Galdera hauen erantzuna ez badakizu gehiegi sekretuan ari delako eta zure galderei erantzun lausoekin erantzuten dielako, hala nola, "A, lagun batzuekin atera nintzen" edo "Laneko jendearekin tragoak hartzen", arrazoi duzu kezkatzeko. "Nire mutil-lagunak engainatzen ari nau" kezka ez da hutsean sortzen. 

Lotutako Reading: Nola egin mutil-lagun infidel bati gaizki sentiaraztea – 11 modu ziur

6. Gezurretan harrapatu duzu

Zure mutil-lagunak aitzakiak asmatzen baditu zergatik ezin duen zerbait egin edo zurekin denbora eman edo zergatik egon den inkomunikatuta eta bere istorioak ez badira bat etortzen, litekeena da gezurra esaten ari izana. Pertsona batek egia esaten duenean, gertaeren bertsioa koherentea da. Baina bere arrastoak ezkutatzeko gezurra esaten badu, litekeena da xehetasun batzuk ahaztu eta istorioaren bertsio berriak eskaintzea zuk aipatzen duzun bakoitzean. Antzeko gezur batean harrapatu baduzu, ez behin baizik eta hainbat aldiz, hori da... mutil-lagun infidel baten seinaleak Erlazio batean. 

7. Galdetzen diotenean defentsan jartzen da 

Gezur bat esaten harrapatzen duzunean edo egoera jakin bati buruzko galderak egiten dizkiozunean behin eta berriz, mutil-lagun infidel batek defentsan jarriko da eta honelako erantzunak emango ditu: 

• «Ezin dut sinetsi ez didazula konfiantzarik.»
• "Ero baten moduan ari zara. Ez dut onartuko." 
• "Nola zalantzan jar zaitezke nirekin?"
• "Zergatik gezurra esango nuke?"

Hau da, berarentzat, bere iruzur eta gezurra esateko moduak agerian utzi ditzaketen galdera zailei erantzutea saihesteko modurik errazena. 

Lotutako Reading: 11 sentimendu engainatu baten ondoren

8. Libidoaren aldaketa 

Bai, guztiz naturala da sexu-desira gora eta behera egitea, eta ereduak sexu intimitatea harreman batean aldaketak izateko. Hala ere, aldaketa hauek pixkanaka gertatzen dira eta organikoak dirudite. Bestalde, zure mutil-lagunaren libidoan bat-bateko eta bortitzeko aldaketa bat badago —egun batzuetan ezin zaitu ase, eta gero, egun edo asteetan intimitatean egoteko interesik ez badu erakusten—, baliteke bere beste harremanaren dinamikak zurekin duen portaeran eragina izatea. 

Baliteke ohartzea fisikoki intimo zauden uneak daudela, baina berak hain urrun eta urrun sentitzen duela. Beraz, zure mutil-laguna engainatzen ari den jakin nahi baduzu, erreparatu nola konektatzen zareten biok logelan.  

9. Jada ez zara lehentasuna

Harreman arrakastatsu bat bi bikotekideek elkarri lehentasuna emateko ahalegina egitearen premisan oinarritzen da. Bai, badira lanak, konpromiso sozialek eta etxeko erantzukizunek oztopoak jartzen dizkizuten uneak, baina aurkitzen duzu horretatik ateratzeko eta berriro konektatzeko modua. Hala ere, zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu, baliteke ahalegin hori ez egitea. Horren ordez, ohartuko zara edozer gauza zure gainetik jartzen duela lehentasuna. Beti dago lanpetuegi elkartzeko edo hitz egiteko, zeren... 

• Lanpetuta egon da lanean. 
• Denbora gehiago ematen du gimnasioan 
• Mutilekin egon behar du. 
• Asteburuan bere familia bisitatzen ari da
• Bere lankidearen lehengusuaren haurraren bar mitzvah-era doa

Egia esan, ez dago eskuragarri, gero eta denbora gehiago hartu behar duelako beste emakumearekin egoteko. Zure zati batek badaki. Horregatik dago zure buruan etengabe esaten duen ahots bat: "Engainatzen ari nau".  

Zer egin zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu: 7 terapeuta onartutako gauza probatzeko

«Engainatu egin nau. Zer egin behar dut?» Utzi iezaguzu laguntzen. Zure mutil-lagunak engainatzen zaituela jakitea harreman bateko esperientzia mingarri eta suntsitzaileenetako bat izan daiteke. traizio trauma eta min eta nahasmen sentimenduak gaindiezina izan daitezke, eta zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin edo mutil-lagun infidel bat nola gainditu bezalako pentsamenduekin borrokan utzi.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea ez zaudela bakarrik eta egoera honi aurre egiteko eta osasuntsu aurrera egiteko urratsak daudela. Lasai egon eta gauzak ondo pentsatzetik hasi eta laguntza bilatzera eta mugak ezartzera arte, hona hemen zure galderari erantzun diezaioketen zazpi estrategia: "Engainatzen ari zait. Zer egin beharko nuke?":

Lotutako Reading: Adulterio emozionala: Nire emaztea engainatzen ari naiz, ez fisikoki, baizik eta emozionalki.

1. Egon lasai eta pentsatu ondo

«Nire mutil-lagunak engainatu egin nau. Ez dakit zer egin». Ezin duzu asmatu nola jokatu mutil-lagun infidel batekin? Beno, naturala da emozio sorta bat sentitzea zure mutil-lagunak engainatzen zaituela susmatzen edo deskubritzen duzunean. Haserre, minduta, traizionatuta edo ukazioan ere senti zaitezke. Hala ere, atzera pauso bat ematea, zure emozioak aitortzea eta prozesatzea, eta egoera ebaluatzea erreakzionatu aurretik garrantzitsua da.

Zure harremanean seguru, errespetatu eta baloratuta sentitzea merezi duzu.

– Anita Eliza, aholkularitza psikologoa

Adi egon zure sentsazioei eta harremanean egon daitezkeen edozein seinale gorriri. Segurtasun punturen bat baduzu... desleialtasunaren frogak., hala nola mezuak edo ordainagiriak, gorde leku seguru batean. Edozein erabaki hartu aurretik, ezinbestekoa da ziurtatzea zure "Engainatzen ari zait" susmoak gertaeretan oinarrituta daudela. Anitaren arabera, hona hemen zure mutil-lagunak engainatu zaituela adierazten duten seinale batzuk:

• Portaera aldaketa: Portaeran bat-bateko aldaketak, hala nola gehiegi sentikorra edo urruna izatea, seinale gorria izan daitezke.
• Gardentasun falta: Bat-batean bere telefonoa, posta elektronikoa edo sare sozialetako kontuak zaintzen ari bada, zerbait ezkutatzen ari dela adieraz dezake.
• Sekretu handiagoa: Baliteke azalpen argirik eman gabe maizago ateratzen hastea edo defentsiban jartzea non dagoen galdetzen diotenean.
• Interes falta: Baliteke zuentzat garrantzitsuak ziren jardueretan edo gaietan interesa galtzea, harremanarekiko deskonexioa erakutsiz.
• Distantzia emozionala: Baliteke zuen harremana ez izatea hain intimoa, maitasun adierazpen edo elkarrekin denbora pasatzeko interes gutxiagorekin.
• Azaldu gabeko gastuak edo opariak: Baliteke kreditu-txartelen laburpenetan kargu ezezagunak ikustea edo beste norbaitek egindako opariak diruditen elementuak aurkitzea.
• Itxura aldaketak: Bat-batean arreta gehiago jartzea apainketari, modu ezberdinean janzteari edo lurrina erabiltzeari beste norbait inpresionatzeko saiakera izan liteke.

Seinale hauek erlazionagarriak iruditzen bazaizkizu, baliteke zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin behar duzun dilemarekin borrokan ari izatea. Anitak dio: "Arnasa sakon hartu eta saiatu ez izutzen. Onartu eta onartu zure mindutako, haserre eta tristura sentimenduak epaitu gabe. Utzi zeure buruari emozio hauek sentitzen eta prozesatzen. Hartu denbora harremana aztertzeko eta hazkuntza pertsonalerako arreta behar duten abisu-seinaleak edo azpiko arazoak identifikatzeko".

Ezinbestekoa da "engainatu egin ninduen eta lur jota nago" egoera honi buru argi batekin heltzea, geroago damutuko zaren erabaki presatuak ez hartzeko.

Lotutako Reading: Mezu mingarria mutil-lagun infidel bati: 50 ideia bikain

2. Infidelitateaz hitz egin

Behin zure pentsamenduak eta frogak bildu dituzunean, zure mutil-lagunarekin elkarrizketa zintzo bat izateko garaia da. Aukeratu biok eroso eta lasai sentitzen zareten une bat, etenik edo distrakziorik gabe ireki hitz egin dezakezuen une bat. Izan zaitez zintzoa zure sentimenduei buruz, salaketarik gabe. Saihestu errua botatzeko jokoa. Zure mutil-lagunaren ekintzak okerrak izan ziren arren, auto-erruan edo mendekuan zentratzeak ez dizu sendatzen lagunduko.

«Engainatzen ari nau. Nola aurre egin diezaioket horri?» galdetzen dutenei, Anitak aholku hau ematen die: «Hitz egin zure mutil-lagunarekin zerk kezkatzen zaituen jakiteko. Izan zaitez zintzoa eta saiatu elkarren sentimenduak ulertzen, errua bota gabe». Haren arabera, hona hemen nola eta zer esan behar duzun:

• Adierazi nola sentitzen zaren “ni” esaldiak erabiliz, adibidez, “Gertatutakoak oso minduta eta traizionatuta sentitzen naiz”.
• Saihestu errua aldatzea edo salaketak egitea, eta horren ordez bandera gorriak piztu dituzten portaera zehatzetan arreta jartzea
• Adierazi zure kezkak eta sentimenduak, eta haren ekintzek harremanean duten eragina.
• Prestatu zaitez haren erreakziorako — ukazioa, haserrea edo negarrez aitortzea, denak dira aukerak.

Elkarrizketa honek ez ditu erantzun guztiak emango agian, baina sendatzeko eta aurrera egiteko urrats erabakigarria da. Gainera, ziurtatu zure mutil-lagunari azalpenak emateko aukera ematen diozula. Entzuteak bere portaera ulertzen lagun zaitzake eta ikuspegi osoa ulertzen lagun zaitzake. Horrek ez du infidelitatea justifikatzen, baina harremanaren azpian dauden arazoei buruzko argibideak eman ditzake.

Lotutako Reading: 10 modu adimentsu mutil-lagun infidel bat emozionalki zigortzeko

3. Lortu laguntza

Mutilagun infidel batekin nola jokatu galdetzen ari bazara oraindik, erantzun erraz bat dago: zure laguntza-sarean oinarritu. infidelitatearen mina. isolatzailea eta gaindiezina izan daiteke, horregatik da garrantzitsua zure lagunik onena edo maiteak inguruan edukitzea.

Adibidez, Sarak dio ni berarentzat hor egoteak, entzuteak eta askatzeko espazio seguru bat emateak bakarrik eta galduta sentitzen lagundu diola. Anitak ados dago eta aholku hau ematen du: "Saiatu konfiantzazko norbaitekin, lagun edo senide batekin, gertatzen ari denari buruz hitz egiten. Jarri harremanetan haiekin erosotasuna, baliozkotasuna eta perspektiba eskatzeko garai zail honetan". Ados gaude. Garrantzitsua da:

• Ez gorde zure emozioak. Saiatu egunkaria idazten zure sentimenduak prozesatzeko.
• Jarri harremanetan zure laguntza-sistemarekin edo konfiantzazko lagun edo senideen sarearekin, laguntza emozionala eta entzuteko belarria eman diezazuketenekin.
• Kontuan hartu engainatu dituzten pertsonentzako laguntza talde batean sartzea
• Sartu online komunitate edo foroetan antzeko egoerak bizi izan dituzten besteekin harremanetan jartzeko

Zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin behar duzun asmatzen saiatzean, kontuan hartu zure esperientzia maite zaituztenekin partekatzea. «Zure mutil-lagunarekiko erresumina eta haserrea askatzen lagun dezake, zure lasaitasun eta ongizaterako», gaineratu du Anitak.

4. Ezarri mugak

«Nire mutil-lagunak engainatu nau. Zer egin beharko nuke?», «Nire mutil-lagunak engainatzen ari nau. Nola egin diezaioket aurre?». Horrelako galderak etengabe egiten dizkiozu zeure buruari? Beno, lehenik eta behin, ezarri arau eta muga batzuk. Harremanean jarraitzea erabakitzen baduzu, garrantzitsua da muga argiak ezartzea. konfiantza berreraiki eta ziurtatu bi bikotekideek ulertzen dituztela elkarren itxaropenak aurrera begira. Anitak dio: «Erabaki zer onartuko duzun eta zer ez zuen harremanean. Jakinarazi zure mutil-lagunari zer behar duzun berarengandik hobeto sentitzeko».

Mugak ezartzeak honelako itxura izan dezake:

• Komunikazio irekia eta zintzoa
• Gardentasuna telefono eta sare sozialekin
• Sentimenduei eta harreman-dinamikei buruzko aldizkako berrikuspenak
• Jokabide onargarriei eta akordioak hausten dituzten klausulei buruzko akordioak
• Harreman mugatua edo batere ez harremanik bikotekidearekin

Garrantzitsua da, halaber, muga horiek hausten badira ondorioak ezartzea. Gogoratu, zure harremanean seguru eta errespetatua sentitzeko eskubidea duzula.

Harremana amaitzea erabakitzen baduzu

Hala ere, harremanetik irtetea erabakitzen baduzu, mugak desberdinak izango dira, baina, nolanahi ere, mugak ezartzea funtsezkoa da zure nerbio-sistemarako eta ongizate orokorrerako. Anitak azaltzen du: "Bikotekide errugabeari argitasuna lortzeko, autoestimua berreraikitzeko eta kalte emozional gehiagoetatik babesteko espazioa eman diezaioke. Hala ere, beren mugak modu asertiboan komunikatu behar dituzte eta horiei eutsi behar diete". osasun mentala".

Kasu honetan, mutil-lagun infidel bat nola gainditu ere asmatu behar duzu. Horretarako, Anitak oso gomendagarria da zure bikotekide infidelarekin kontakturik ez izateko araua ezartzea. Honela dio: "Kontuan hartu zure mutil-lagun ohiarengandik urruntzea sendatzeko eta aurrera egiteko espazioa izateko. Hau bereziki garrantzitsua da banantzearen hasierako faseetan, emozioak prozesatu eta sendatzeko aukera izan dezazun, traizioaren etengabeko oroigarririk gabe".

Lotutako Reading: 7 aholku mutil-lagun infidel bat barkatzeko

5. Kontuz zeure burua

«Nire mutil-lagunak engainatu ninduen. Ez dakit zer egin!». Beno, zeure burua zaintzea da ziurrenik aholkurik garrantzitsuena mutil-lagun infidel bat gainditzeko. Bikotekide infidel batek zalantza eta segurtasun eza sor ditzake, zure osasun mentala kaltetuz. Ziur aski berarenganako konfiantza galduko duzu. Garai zail honetan, ezinbestekoa da zure ongizatea lehenestea. Anitak gomendatzen du praktikatzea... norberaren maitasuna eta poza eta erosotasuna ekartzen dizkizuten autozainketa jardueretan parte hartzea. Arreta jarri:

• Otordu osasuntsuak jatea
• Maiteekin berriro konektatzea
• Gustuko dituzun zaletasunak arakatzea
• Ariketa fisikoa
• Meditazioa eta oroimena
• Naturan denbora pasatzea

Honela dio: «Aldatu zure arreta helburu berriak ezartzera, zure pasioa lortzera eta zeuretzat etorkizun distiratsu eta betegarri bat irudikatzera». Saihestu aurre egiteko mekanismo osasungaitzak, hala nola gehiegizko edatea edo arrisku-jokabideak hartzea, traizio-traumaren nahasmendu emozionalari aurre egiteko. Horren ordez, zentratu zure ongizate orokorrean. Norbere buruarekiko maitasuna eta norbere zaintza sustatzen dituzten jardueretan parte hartzeak sendatzen lagun dezake.

Lotutako Reading: Harreman batean autoestimu baxuko jokabideen 11 seinale

6. Bilatu laguntza profesionala

Zailtasunak dituzu zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin jakiteko? Terapiak lagun dezake. Geratzea edo aurrera egitea erabakitzen duzun ala ez, banakako terapia oso onuragarria izan daiteke. Ezkontza edo harreman entrenatzaile lizentziadun batek espazio seguru bat eskain diezazuke zure sentimenduak aztertzeko eta zure emozio gatazkatsuak kudeatzen eta aurrera egiteko erabakiak hartzen laguntzeko.

Anitak azaltzen duenez, “Terapeuta kualifikatu batek espazio seguru eta epaiketarik gabeko bat eskain diezaioke norbanakoari bere emozioak aztertzeko, traizioa prozesatzeko eta bere behar eta balioei buruzko argitasuna lortzeko. Terapiak infidelitateak bere autoestimuan, konfiantza arazoetan eta etorkizuneko harremanetan duen eragina ulertzen lagun diezaieke. Horrez gain, muga osasuntsuak ezartzen gidatu ditzake, doluari aurre egitea eta galera, erresilientzia garatuz eta etorkizunari buruzko erabaki informatuak hartzeko ahalmena emanez.”

Harremanean jarraitzea erabakitzen baduzu, bikote-terapeuta batekin kontsultatzea gomendatzen du, "biek zuen sentimenduei buruz hitz egiten eta aurrera nola egin asmatzen laguntzeko". Harreman-entrenatzaile batek biok infidelitatean eragin dezaketen azpiko arazoak lantzen lagun zaitzake. Bakarrik kudeatzea zaila izan daitekeen elkarrizketak erraztu ditzakete eta, biok elkarrekin jarraitzea erabakitzen baduzue, galdutako konfiantza berreskuratzen lagun dezakete.

Gure adituak benetako bizitzako adibide bat partekatzen du terapiak nola lagun diezaiokeen pertsona bati bere mutil-lagun infidel bat gainditzen.

Mira, Bengaluruko emakume gazte bat, harrituta geratu zen Ron bere bikotekideak lankide batekin harreman bat izan zuela jakin zuenean. Bere balio-sisteman eta erlijioan errotuta dagoen emakumea izanik, hasieran Mirak lotsa eta atsekabe sentimenduekin borrokatu zuen egoeragatik, bere familiaren eta komunitatearen epaiketaren beldurrez.

Hala ere, bere kultur jatorria eta erlijio loturak ulertzen zituen terapeuta sentikor baten gidaritzapean, Mirak bere fedearen irakaspenetan aurkitu zuen kontsolamendua, eta horrek azpimarratzen zuen... barkamenaren garrantzia eta errukia. Bere erlijio-idazkietatik indarra hartuta, Roni bere infidelitateaz aurre egitea eta bere buruarentzat amaiera bilatzea erabaki zuen.

Autohausnarketaren bidez, Mirak sendatzeko eta auto-aurkikuntzarako bidaia bati ekin zion. Gaur egun, bere identitatea onartzen du, emakume sendo eta erresiliente gisa, modu independentean bizitzen ulertzen eta dakiena.

Lotutako Reading: Nire bikotekidearen infidelitatea barkatzea nire bizitza berreskuratzeko

7. Erabaki zer den onena zuretzat

Hona hemen zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin behar duzun aholku garrantzitsu bat: pentsatu zer nahi duzun. Anitak azaltzen du: "Hartu denbora pixka bat harremanean jarraitu nahi duzun ala ez pentsatzeko. Fidatu zure sentimenduetan eta egin zuretzat onena dena. Hori egiten duzun bitartean, kontuan hartu 10-10-10 printzipioa. Hartzen duzun erabakia edozein dela ere, pentsatu nola sentituko zaren 10 minutu, 10 hilabete edo 10 urte geroago. Horrek etorkizunerako dituzun planak eta horiek zure erabakian nola eragin dezaketen barne hartuko lituzke".

Hartu denbora harremanean jarraitzearen edo uztearen alde onak eta txarrak aztertzeko. Honela azaltzen du: “Identifikatu bikotekidea benetan damutzen den infidelitate-jokabideagatik eta prest dagoen bere ekintzen bidez zuzentzeko edo jarraitzeko joera duen eredua den”. Kontuan hartu barkatzeko eta konfiantza berreraikitzeko gaitasuna. Jarraian, erabaki bat hartu aurretik zeure buruari egin beharko zenizkiokeen galdera batzuk daude:

• Traizioa izan arren, oraindik maite al dut nire bikotekidea?
• Nire bikotekidea prest al dago aldatzeko eta bera engainatzera eraman zuten arazoei aurre egiteko?
• Ikus al dezaket etorkizun bat non ni naizen? harremanean seguru sentitu?

Azken finean, harremanean jarraitu edo amaitu erabakitzea zurea da soilik. Kontuan hartu zure balioak, beharrak eta mugak erabaki hau hartzerakoan. Zure mutil-lagunak engainatu zaitu. Ez sentitu presiopean jada balio ez dizun harreman batean jarraitzeko. Mendekua bilatu nahi izateko pentsamenduak izan ditzakezu eta ondo dago hori, baina horiei jarraitzeak zure mina luzatuko du eta sendatzea oztopatuko du ziurrenik. Jarraian, geratzea edo alde egitea erabakitzen duzun ala ez, lagun zaitzaketen aholku batzuk daude:

Geratzea erabakitzen baduzu

• Komunikazio ireki eta gardentasunaren aldeko konpromisoa hartu.
• Jarraitu terapia edo aholkularitza azpiko arazoak konpontzeko.
• Eman zeure buruari denbora sendatzeko eta konfiantza pixkanaka berreraikitzeko.

Alde egitea erabakitzen baduzu

• Zure sendatzean eta autozainketan zentratu.
• Erabili zure laguntza-sistemaren laguntza emozionala.
• Kontuan hartu terapia haustura eta traizioa prozesatzeko.

Anitak dioenez, “Esperientziatik sendatzeak denbora eta pazientzia eskatzen ditu. Beraz, eman urrats bakoitza zure erritmoan eta izan zaitez jator zeure buruarekin uneoro”. Gogoratu, merezi duzula egotea… harreman osasuntsua non errespetatua eta baloratua sentitzen zaren.

Galdera arruntak

Final Pensamientos

«Nire mutil-lagunak engainatu egin nau». Konturatze honek suntsitzailea izan daiteke, baina zure mutil-lagunak engainatzen bazaitu zer egin jakiteak zure bizitzaren eta ongizatearen kontrola hartzeko ahalmena eman diezazuke. Geratu eta arazoak konpontzea edo aurrera egitea aukeratzen duzun ala ez, zure osasun mentala eta autoestimua lehenestea ezinbestekoa da. Gogoratu ez zaudela bakarrik, eta baliabideak eta laguntza daudela garai zail honetan laguntzeko.

5 arrazoi zergatik bikoteek sexu harremanak izan beharko lituzketen

Mezu mingarria mutil-lagun infidel bati: 50 ideia bikain

Aitorpen istorioa: Nola egin nion aurre nire nagusiarekin izandako harremanari

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.