Gaur egungo garaian, teknologiarekin, betebehar sozialekin eta lanbide-arloan dauden presioekin, bikoteak urrundu egiten dira. Lan-bizitza oreka lortzea uneko beharra da, baina horixe da bikote gehienen zailtasunak.
Karrera arrakastatsu bat eraikitzeko presioak askotan oztopatzen du lana eta familia ahalik eta ondoen orekatzea. Edo zoriontasun hutsa aurki dezakezu zure seme-alabak eta ezkontidea hainbeste zaintzean, ezen zure bizitza profesionala horren alde sakrifikatzen duzun. Azkenean, bi ikuspegi hauek asebetetze falta ekar dezakete eta damuz bete zaitzakete. Bien arteko oreka aurkitzea da behar dena.
6 modu lan-bizitza oreka lortzeko
Edukien aurkibidea
Lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka mantentzea oso garrantzitsua da edozein arlotan arrakasta izan eta bi munduetako onenaz gozatu nahi baduzu. Bikote gisa, zuen helburu eta nahi guztiak lehenetsi beharko zenituzkete eta elkarri animatu gauzak zailtzen hasten direnean eta motibazioa galtzen denean.
Hori da lotura sendotzeko modurik fidagarrienetako bat . Hona hemen bikoteek, bizikide izan, ezkonduta egon, biek lanean aritu edo ez, lan-bizitza oreka lortzen hasteko eta harreman-dinamikak hobera aldatzeko aplika ditzaketen trikimailu eta aholku batzuk.
1. Itxaropenak kudeatzea
Itxaropenek bizitzan hazten eta hobeak izaten laguntzen digute. Baina, itxaropenak ezkontidearen eskakizun zurrun bihurtzen direnean edo zuk nahi duzun bezala jokatzea nahi duzunean, arazoak sortzen hasten dira. Garrantzitsua da ulertzea nola ikusten duen beste pertsonak bizitza eta gauzak.
Haien nortasuna, haien balio-sistema eta, batez ere, dituzten trebetasunak zureengandik desberdinak izan daitezke. Ez dago denek dena egiteko prestatuta. Ebaluatu bakoitza zertan den ona eta aprobetxatu banakako indarguneak harreman harmoniatsua eraikitzeko.
2. Komunikazio osasuntsua
Asko esan eta idatzi da bikotekideen arteko komunikazioaren garrantziaz. Bikoteen lan-bizitza oreka nola lortu ikasteko urrats garrantzitsuena ere bada. Eta bai, askoz gehiago esango da, komunikazio osasuntsu eta eraginkorrak harreman sendo, errespetuzko eta maitekor baten oinarriak eraikitzen lagun dezakeelako besterik gabe.
Senar-emazteek etxean eta bulegoan beren erantzukizunak dituztenean, garrantzitsua da zuen maitasuna, onarpena, benetako errespetua eta berotasuna hitzen eta gorputz-hizkuntzaren bidez komunikatzea. Masailean musu bat, besarkada bero bat edo irribarre zintzo bat bezalako keinu txikiek asko lagun dezakete besteari erlaxatzen eta poza ekartzen. Komunikazioa hobetu dezakezu arazoetan baino irtenbideetan zentratuz.
3. Ordutegiak planifikatzea
Ez dago zuretzat ordutegi bat izatea baino hoberik. Zure denbora kudeatzeko eta bulegoan zein etxean lana antolatzeko moduak, ahal den neurrian ardurak banatuz, estres asko murrizten lagun dezake. Zure lana hobeto kudeatzen laguntzen dizu, eta, aldi berean, bikote gisa denbora izateko nahikoa leku uzten dizu.
Utzi tartea sorpresa batzuetarako ere. Elkarri etxeko lanekin laguntzeak, eta opariekin, keinu erromantiko txikiekin eta borondatez erantzukizuna hartzeak asko lagun dezake elkarrekiko errespetua eta onarpena eraikitzeko. Horrek erakusten du zure bikotekidearen denbora eta konpromisoa errespetatzen dituzula eta edozer egingo zenukeela haren zama arintzen laguntzeko.
4. Batzuk irabazi, beste batzuk galdu
Ezin da dena izan. Lehentasunak ezartzea eta konpromisoak hartzea da oreka lortzeko gakoa. Garrantzitsua da uneko beharren arabera lan egitea eta behar denean erantzukizunak aldatzeko gai izatea. Horrek ez du lana egiten laguntzen bakarrik, baita bikotekideen arteko konfiantza sortzen ere.
Lanaren eta etxeko bizitzaren arteko oreka lortzen saiatzen zarenean, aldez aurretik jakin behar duzu batzuetan zure rolak alderantzizkatu beharko dituzula orduaren beharren arabera. Ordutegiei eustea asko laguntzen du, baina batzuetan egoerak sortzen dira non beste pertsonaren erantzukizunak ere hartu behar dituzun. Egoera horietarako prestatuta egon behar duzu.
Irakurketa erlazionatuak: Bizitzan betirako laguntzen dizuten 10 familia-balio
5. Aukeratu zure borrokak
Egunaren amaieran, etxe zoriontsu batera iritsi eta elkarrekin ondo pasatu nahi baduzu, garrantzitsua da zeren alde borrokatu nahi duzun aukeratzen ikastea. Garrantzirik gabeko gaiak saihesteak eta alde batera uzteak, zuen arteko tentsio alferrikakoak saihesteko, lanaren eta bizitzaren arteko oreka osasuntsua mantentzen lagunduko dizu.
6. Mantendu txinparta bizirik
Ezkontza edo bikotea etengabeko lana da. Zure harremanean fase desberdinak daude eta fase bakoitzak aldaketa batzuk dakartza. Gorteiatzean, gau erdian ordu erdiko telefono dei batek konpon dezake, eta agian orain, etxean edo kanpoan lasai otordu on batek elkarrekin ondo pasatzen lagun zaitzake.
Ezagutu eta ikasi zerk funtzionatzen duen zuretzat, eta eman zeure buruari aukera txinparta horretan oinarritzeko. Izan "AEBetako" denbora. Lana eta familia orekatzeak ez du esan nahi zure seme-alabak etxean haztea bakarrik, baita zure bikotekidearekin denbora pasatzea eta lasaitzea ere.
Seme-alabak badituzu, ulertu bikotea izan ondoren etorri zirela haurrak eta azkenean alde egingo dutela. Lehenik bikotea zarete eta gero gurasoak, haurra zenbaterainoko erantzukizuna izan arren. Eskatu laguntza bizilagunei, lagunei eta senideei.
Ezkontideari arreta ez ematea eta harekin une intimoak partekatzea guraso gisa egin dezakezun akats okerrenetako bat da, hain zuzen ere. Haurrak ikasi behar du nola funtzionatzen duten harremanek eta zenbat ahalegin behar den lotura bat lantzeko. Hala ere, zorigaiztoko bazara eta arazoak badituzu, bikote-aholkularitzak lan-bizitza oreka lortzen lagun zaitzake harreman zoriontsuagoa eraikitzeko.
Snigdha Mishra Depresioaren eta Antsietatearen Kudeaketan, Haserrearen Kudeaketan, Harreman eta Ezkontideen Aholkularitzan, Aholkularitza Feministan, Estresaren Kudeaketan eta Helduen Bizitzako beste gai batzuetan espezializatuta dago. Orain Bonobologiari buruzko aholkularitza emateko eskuragarri dago eta gure paneleko gainerakoekin harremanetan jar zaitezke hemen.
Maiz egiten diren galderak
Zure egunak zure familiarekin denbora ona pasatzea eta, aldi berean, zure bizitza profesionalean aurrera egitea dakarrenean, lan-bizitza oreka ona duzu zure bizitzan.
Zure denbora eta ahalegin gehiegi alderdi bakar bati eskaintzeak -lan-bizitzari edo familiari- beste arloan ondo egiteko motibazioa gutxituko du eta, azkenean, oreka galduko da.
Nola utzi eztabaidatzeari harreman batean – 11 aholku benetan funtzionatzen dutenak!
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
Aholku politak!
Egia esan, aholku hauek oso beharrezkoak dira. Harremanaren txinparta poliki-poliki itzaltzen da bikotea lanean ari den heinean. Ia ez dute denborarik izaten eserita eta denbora luzez hitz egiteko.
Mila esker, pieza oso lagungarria da!