Ezkontzan ez dago intimitaterik senarrarekin: arrazoiak, eragina eta zer egin

Zabaldu maitasuna

Ezkontzetan lehorteak gertatzen dira. Baina hurbiltasun fisiko eta emozionala hilabetez ez dagoenean, patroiak normalean elkarrizketa zintzoa, azterketa medikoa eta askotan terapia behar dituen arazo sakonago bat adierazten du. Beraz, ezkontzan senarrarengandik intimitaterik jasotzen ez baduzu, utzi iezaguzu ulertzen zergatik eta zer egin dezakezun horren inguruan.

Zure senarraren intimitate faltaren arrazoiak

libido baxua
Burnout
Porn adikzioa
Gai medikoak
Erakargarritasunaren galera.

Zer esan nahi du intimitaterik ez izateak?

Ezkontzan senarrarengandik intimitaterik gabe bizi bazara, definizio batekin hastea lagungarria da. Aholkulariek askotan sexu gabeko ezkontza bat sexu-jarduera gutxi edo batere ez duen ezkontza gisa deskribatzen dute, eta lan-erreferentzia ohikoa urtean hamar aldiz edo gutxiagotan sexua izatea da. Hala ere, zenbakiek bakarrik ez dute egia osoa esaten. Ezkontza oso bakartia senti daiteke, nahiz eta noizean behin sexua izan, maitasuna, desira, ukimena, berotasuna eta segurtasun emozionala falta badira.

Intimitate fisikoa vs. intimitate emozionala

Intimitate fisikoa eta intimitate emozionala biak dira garrantzitsuak. Sexua bikote loturaren zati bat da, baina baita ere

besarkadak
Musu
Ukitu iraunkorra
Elkarrizketa erantzunkorra
Samurtasuna
Eta zure bikotekideak oraindik zuregana jotzen duelako sentsazioa

Gauza horiek desagertzen direnean, emazte askok galera sentitzen dute azaldu ere egin aurretik. Etxea hotzagoa sentitzen hasten da. Baliteke harekin harremanetan jartzeari uztea, errefusa aurreikusgarria iruditzen hasten delako. Atzerapauso emozional hori harremanen ikerketak orokorrean aurkitzen duenarekin bat dator: sexu-asebetetzea eta harreman-asebetetzea elkarrekin mugitzen dira denborarekin.

2018an Archives of Sexual Behavior aldizkarian argitaratutako ikerketa batean , ikertzaileek 18,000 heldu estatubatuar inkestatu zituzten eta aurkitu zuten ezkondutako pertsonen % 15 inguruk ez zutela sexu harremanik izan aurreko urtean. Gainera, % 13.5ek ez zuten bost urtez izan.

Senarrarekin intimitaterik ez izatearen arrazoi nagusiak

Kasu gehienetan, senarrarekin intimitaterik ez izatea atzealdean pilatzen ari diren hainbat presioren ondorioa da. Senarrak estresatuta, lotsatuta, deprimituta, fisikoki gaizki, haserre, aspertuta edo deskonektatuta senti daiteke, eta horrela intimitate falta sortzen da. Kanpotik erretiratze hori hotza iruditu daiteke, nahiz eta bere aldetik nahasmen edo saiheste gisa hasi.

1. Deskonexio emozionala

Bikote askorentzat, aldaketa ez da hasieran sexuala izaten. Emozionala da. Senarrarekin lotura emozionik ez duzula sentitzen baduzu , sexu-hurbiltasuna laster desagertzen da hurbiltasun emozionala betebeharrak, erresuminak edo axolagabekeriak ordezkatu ondoren.

Gauza txikiak partekatzeari uzten diozu
Galderak egiteari uzten dio.
Elkarrizketak fakturei, etxeko lanei eta ordutegiei buruzkoak bihurtzen dira

Gutxitan hazten da desira horrelako klima batean. Horregatik galdera egokia ez da "Zergatik ez dugu sexu harremanik izaten?", baizik eta "Zergatik ez gara emozionalki nahikoa hurbil sentitzen sexu harremanak modu naturalean gertatzeko?".

"Epe luzeko harreman batean, sexuak ezin du aurrera egin intimitate emozionala gabe. Intimitate gehiagok sexua dakar, baina sexuak ez du intimitate gehiagora eramaten."
— Jacob Brown, Ezkontza eta Familia Terapeuta

Zure senarrak eta zuk elkar faltan botatzen baduzue une txikietan, une handiak ere desagertzen hasten dira.

Baietz keinu distraitu bat
Gauez zuen artean telefono bat
Eskua hartu gabe
Gaizki ateratzen den txiste bat

Gauza hauek txikiak dirudite bakoitza gertatzen denean. Elkarrekin, ezkontza baten tonu emozionala aldatzen dute.

2. Estresa eta nekea

Egun osoan mentalki gainkargatuta dagoen senar batek energia erotiko oso gutxi izan dezake gauez. Desirarengan eragina izan dezaketen gauza batzuk hauek dira:

Laneko presioa
Txanda aldaketak
Finantza tentsioa
Gurasoen eskakizunak
Lo txarra
Eta gehiegi lan egitea

Estresa eta nekea gizonezkoen libidoa gutxitzearen eragile aitortuak dira, eta tratatu gabeko lo arazoek ere testosterona eta sexu-interesa jaitsi ditzakete.

Burnout — Estresak libidoari eragin diezaioke

3. Libido baxua edo arazo hormonalak

Batzuetan arazoa modu zuzenean biologikoa da. Gizonezko baten libidoa jaitsi daiteke honengatik...

Testosterona baxua
Sleep apnea
Diabetes
Loditasuna
Gaixotasun kronikoa
Pain
Alkohola erabiltzea
Edo botiken albo-ondorioak

Zahartzeak ere garrantzia du, baina ñabardurak ditu. Gizon askok sexu-gogoaren beherakada ikusten dute adinarekin, baina bat-bateko edo aldaketa larria ikertu beharko litzateke.

Libido baxuaren seinale batzuk hauek dira:

Erekzio espontaneo gutxiago
Hasiera gutxiago
Aitzakia gehiago
Saiheste gehiago.
Edo sexua jada ez zaiola burutik pasatzen sentsazioa

Gizon askok ez dute honi buruz hitz egiten, umiliagarria iruditzen zaielako. Nahiago dute urrun jokatu gorputzean zerbait gaizki dagoela aitortu baino.

Irakurketa erlazionatuak: Intimitate terapia etxean: 15 ezkontza intimitate ariketa

4. Pornografia edo kanpoko estimulazioa

Orain, hau ñabardura pixka bat du. Pornografiak ez ditu automatikoki azaltzen sexu gutxiko ezkontza guztiak, eta duela gutxiko ikerketa batek emaitza nahasiak aurkitu ditu pornografiaren erabileraren eta gizonezkoen sexu-asebetetze txikiagoaren arteko loturari dagokionez, non beste faktore batzuek ere eragina duten.

Pornografiak negatiboki eragiten dien senarrentzat, kitzikapena pribatua bihurtzen da, errendimenduan oinarritua edo pantaila bateko berritasunarekin lotuta, hurbiltasun partekatuaren ordez. Interes sexuala egon daiteke oraindik, baina ez du zuregandik bilatzen. Pornografiak sexu-itxaropen ez-realistak ere sor ditzake berarengan, eta horiek, zuk betetzen ez badituzu, etsipena eta distantzia sortzen dituzte.

Hori irudiaren parte bada, elkarrizketa zintzo bat beharrezkoa da. Jakin behar duzu ea:

Sekretua sartu da ezkontzan
Bikotekako sexu-harremanetan presente egon daitekeen ala ez
Eta ea desira birmoldatzen ari diren ohiturak aldatzeko prest dagoen

Irakurketa erlazionatuak: Etxean proba ditzakezun 5 bikote-terapia ariketa

5. Konpondu gabeko gatazka edo haserrea

Konpondu gabeko minak desira azkar itzaltzen du. Kritika etengabea badago, puntuazioa neurtzen bada, eraso pasiboa badago , mespretxua badago edo elkarrizketa oro borroka bihurtzen den sentsazioa badago, sexua konektatu beharrean segurugabe sentitzen has daiteke.

Hau modu sotiletan gerta daiteke.

Agian urteetan laguntza eskatu eta baztertua sentitu zinen
Agian epaitua sentitzen da eta ez da gehiago lasaitzen zure presentzian.
Agian batek sexua erabiltzen du lasaitasuna lortzeko, besteak, berriz, inguratuta sentitzen den bitartean.

6. Arazo medikoak edo psikologikoak

Senarrak intimitatea saihestu dezake intimitatea beldurgarria, frustragarria edo lotsagarria bihurtu delako. Hau izan daiteke ondorio:

Zutitzearen disfuntzioa
Depresioa
Antsietatea
Traumaren historia
Harremanetarako beldurra
Sexu-errendimenduaren antsietatea
Antidepresiboak
Odol-presioko sendagai batzuk
opiazeoak
Eta sexu-funtzioan eragina duten beste droga batzuk

Zati krudela da saihesteak askotan arazoa okerrera egiten duela.

Gizon batek erekzioa lortzeko edo mantentzeko arazoak baditu, ukimena bera saihesten has daiteke, huts egiteko beldur delako.
Deprimituta badago, sexu-desira ere desager daiteke plazerrarekin, energiarekin eta motibazioarekin batera.
Antsietatea badu, maitasunezko hurbilketa bat ere presio gisa senti daiteke.

"Lehenik eta behin, mediku batekin hitz egitea da hasteko modua. Azpiko kausa medikoak ezabatu (adibidez, hormona mailak, botiken albo-ondorioak, etab.)."
- Reddit erabiltzailea

7. Erakargarritasunaren galera edo asperdura arrunta

Ezkontza luzeek arreta berria behar dute. Errutina bera ez da etsaia. Errutina hila bai. Harreman luzeetan txinparta bizirik mantentzeko, honako hau behar da:

Erantzun emozionala
komunikazioa
Eta berritasuna.

Horregatik egiten dute bikote batzuek akatsa sexua teknikaren atzetik bakarrik konpontzen saiatzen direnean. Ideia dotoreek ez dute asko laguntzen benetako arazoa harremana emozionalki zaharkitua eta erotikoki aurreikusgarria bihurtu dela denean. Batzuetan erakarpena ez da itzultzen bikoteak trikimailu berri bat ikasi duelako, baizik eta atsedena, umorea, itxaropena eta arreta fokatua berriro sartu dituztelako.

Ezkontzan intimitate faltaren arrazoi ohikoenak

Zure ezkontza intimitate-gosez dagoela adierazten duten seinaleak

Ezkontzan senarrarekin intimitaterik ez egotea normalean ukitu eta besarkada ez-sexual gutxiagorekin hasten da . Ondoren, musuak dira alde batera uzten direnak eta ohartzen zara hurbiltasuna naturalki gerta daitekeen egoerak saihesten dituela.

Bizkor aldatzen ditu arropak
Zu baino beranduago egoten da esna
Ohean bueltaka alde egiten du.
Jendaurrean bakarrik ematen dizu maitasuna

Beste seinale bat da zeure burua babesten hasten zarela.

Erantzuna agerikoa iruditzen zaizulako hastea uzten duzu
Berarentzat janzteari utzi diozu
Zure berotasuna atzera botatzen duzu, gehiegi min egiten dizulako iristen jarraitzeak

Ezkontza bat trabatuta geratzen denean, bi pertsonek askotan esaten diete beren buruari gatazkak saihesten ari direla, baina errealitatean egunero distantzia handitzen ari dira.

Zer egin zure senarrak intimitaterik erakusten ez duenean

Hilabeteetan zehar senarrarekin intimitaterik izan ez bada, argi dago ez dela fase bat besterik eta neurriak hartu behar dituzula. Nolabait konponduko den itxaropenak mina luzatzen du normalean. Hona hemen zer egin dezakezun:

1. Errua botatzen ez duen komunikazioarekin hasi

Esan gabe doa lehen urratsa beti komunikatzea eta arazoa zein den ulertzea dela. Baina nola eta noiz komunikatzen den ere garrantzitsua da:

Ez hasi elkarrizketa errefus baten erdian. Aukeratu une neutral bat.
Lehen pertsonan hitz egin hizkuntzan
Deskribatu zer sentitzen duzun eta zer faltan botatzen duzun

Kritikak askotan defentsan jartzea dakar, eta defentsak zintzotasuna oztopatzen du. Beraz, saiatu zure hizkuntza atsegina eta akusatzailerik gabea izaten. Elkarrizketa honetatik ikasten saiatzen ari zarena da ea hau den:

Agortuta
deprimituta
lotsatu
Erresumina
Fisikoki deserosoa.
Sexu-saiheslea
Or emozionalki egiaztatuta

Ez duzu erantzun hori lortuko hura erasotuz. Baina ez duzu lortuko isilduz ere.

Irakurketa erlazionatuak: Adituek gomendatutako bikoteentzako 15 komunikazio ariketa

2. Lehenik eta behin, berreraiki lotura emozionala

Oro har, ezkontza lehorra bada, desira laguntzen duen eguneroko lotura berreraikitzen laguntzen du. Horrek esan nahi izan dezake:

Pantailarik gabe elkarrekin otordu bat jatea
Arratsaldeko paseo bat ematen
Benetako galderak berriro egitea
Zauri zaharrak konpontzen
Elkarren arreta eskatzeko ahaleginak nabaritzea
Eta etxea beroago sentiaraztea

Hau oinarrizkoa dirudi, zeren, bueno, hala da. Gauza txikiak dira horiek guztiak, askotan ahazten ditugunak hain zuzen ere txikiak direlako. Baina eragin handia dute. Zure harremana logistikan, kritiketan edo elkarbizitza sentsaziogabean oinarritzen bada, sexu-intimitate gehiago nahi izateak normalean kontrako eragina du. Behar duzuna berotasuna eta konexioa da.

Konexio emozionala — Berreraiki zure lotura emozionala

3. Arazo fisiko eta medikoak konpondu

Bere desira nabarmen aldatu bada, erekzioak fidagarriak bihurtu badira, loa txarra bada, laua edo atzeratua dagoela dirudi edo botikak aldatu baditu duela gutxi, arreta medikoa behar izan daiteke.

Medikuaren hitzordua.
Labs
Depresioaren pantaila bat
Sendagaien berrikuspena.
Zutitzearen disfuntzioaren ebaluazioa, arazoaren parte bada.

Bikote askok urteak alferrik galtzen dituzte hemen, bi pertsonek arazoa izendatu gabe inguratzen dutelako. Batek iradokitzen du. Besteak saihestu egiten du. Bitartean, istorioa okerragoa bihurtzen da bi buruetan. Arazo medikoak ohikoak dira eta ez dago lotsatzeko modurik. Gainera, jendeak uste baino askoz maizago trata daitezke.

Irakurketa erlazionatuak: Imago terapia: zer den, nola funtzionatzen duen, onurak eta kontuan hartu beharrekoak

4. Berriro ukitu fisiko txikiak sartu

Sexua tentsio handikoa denean, hobe da fokua pixka bat aldatzea. Berreskuratu intimitate fisikoa sexu zatirik gabe.

Eseri zaitez sofan gertu.
Eskuekin helduta autoan.
Segundo bat baino gehiagoko musua
Bizkarrean igurtzi bat eskaini, gehiago eskatu gabe.
Dutxatu elkarrekin, posible bada.

Ukitu motelek zure gorputzei gogorarazten lagun diezaiekete hurbiltasuna presiorik gabe egon daitekeela. Hau bereziki erabilgarria da epe luzeko harremanetan, desira ez baita beti espontaneoa izaten. Desira sentikorra duten pertsonek askotan berotasuna eta ukitu arinak behar dituzte giroan sartzeko.

5. Bikote-terapia bilatu

Elkarrizketa bera saihestean, negarrez, errudun joatean edo ukazioan amaitzen bada behin eta berriz, bikote-terapeuta edo sexu-terapeuta trebatu bat ekarri. Bikote-aholkularitzak egitura ematen dizu. Eredua ulertzen laguntzen dizu, ez sintoma bakarrik. Harreman-mina arazo medikoetatik, traumatik, lotsetik eta desira-desberdintasunetatik ere bereiz dezake, dena borroka bakar batean ez erortzeko.

Duela gutxiko ezkontza-arazoetarako bikote-esku-hartzeen berrikuspen sistematiko eta metaanalisi batek eragin-tamaina orokor handia aurkitu du, eta bikote-terapiaren berrikuspen zabalagoek diote estutasuna murriztu eta harremanen funtzionamendua hobetu dutela estutasunean dauden bikote askorentzat. Terapia ez da magia-trikimailu bat, baina askotan bikoteek azkenean asmatzeari uzten dioten eta argi hitz egiten hasten diren lehen lekua da.

Maiz egiten diren galderak

1. Zergatik saihesten du nire senarrak intimitatea?

Arrazoi ohikoenak deskonexio emozionala, estresa, nekea, depresioa, antsietatea, zutitzearen arazoak, libido baxua, botiken ondorioak, harremanarekiko erresumina eta batzuetan pornografiaren erabilera problematikoa dira. Ezkontza askotan ez da kausa bakarra izaten. Hainbat dira aldi berean, lotsak benetako elkarrizketa gertatzea eragozten duelarik.

2. Gizon batek bere emaztea maita dezake baina ez sexu harremanik nahi izan?

Bai. Maitasuna eta desira erlazionatuta daude, baina ez dira berdinak. Senarrak maite zaitu oraindik ere, eta hala ere, depresioarekin, lotsarekin, estresarekin, osasun arazoekin, desioen arteko desadostasunarekin edo saihesteko ereduekin borrokatu. Baina maitasunak berak ez du ezabatzen zure bakardadeari aurre egiteko beharra, eredua kroniko bihurtu bada.

3. Zenbat denbora da gehiegi intimitaterik gabe?

Ez dago egutegi zehatz baten araberako erantzunik. Garrantzitsuena bikotekide batek edo biek larrituta, deskonektatuta edo kronikoki baztertuta sentitzen diren ala ez da. Denboraldi gogor batean aste batzuk ulergarriak izan daitezke. Hilabeteak isiltasunean, saihestean eta konpontzeko ahaleginik gabe egoteak normalean esan nahi du arazoak arreta zuzena behar duela.

4. Programatutako intimitateak lagun dezake?

Bai, bikote batzuentzat. Hurbiltasunerako denbora planifikatzeak saihestea murriztu dezake, aurreikuspena sortu eta bikotekide lanpetuei konexiorako espazioa babesten lagun diezaieke. Hobekien funtzionatzen du ordutegia intimitatea babesteko erabiltzen denean, ez betebeharra ezartzeko. Hasi konexioarekin eta ukimenarekin, errendimendu helburu zurrun batekin baino.

Gako erakusleak

Deskonexio emozionala da epe luzeko ezkontzan sexu-abstinentziaren eragile indartsuenetako bat.
Estresa, nekea, testosterona baxua, loaren arazoak, depresioa, zutitzearen disfuntzioa eta botiken albo-ondorioak dira intimitate faltaren eragile ohikoak eta askotan tratagarriak.
Komunikazioaren kalitatea bikote gehienek uste baino garrantzitsuagoa da. Sexu-komunikazio hobeak harreman-emaitza hobeak iragartzen ditu.
Intimitate arazoak ohikoak dira, baina konpondu daitezke bi bikotekideak zintzoak izateko, laguntza bilatzeko eta lehen elkarrizketa gogorraren ondoren lanean jarraitzeko prest badaude.

Final Pensamientos

Zure ezkontzan arazo hau baduzu, saiatu azalpen gogorrenak edo lausengarrienak ematen presarik ez ematen. Ez eman inoiz maite izan ez zaituela esan nahi duenik. Ez eman bere kabuz desagertuko denik ere. Hartu arazoa serio. Hitz egin argi. Eskatu benetako ekintza. Eta ahalegin horretan zurekin bat egiteko prest badago, hemen itxaropen gehiago dago zure gau txarrenean baino.

Sexu onena errurik edo lotsarik gabe gozatzen da

Sexuaren dinamika eta garrantzia harreman batean

Nola hitz egin sexuaz zure bikotekidearekin

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.