7 aholku aditu ezkontza bateko gatazkak konpontzeko

"Bai, nahi dut" esaten duzunean, amestu duzun "betirako zoriontsu" hori orain gauzatuko delakoan datza. Hala ere, azkenean borroka desatseginak agertzen dira. Eta konturatzen zara borrokatu berri zaren pertsonarekin teilatua partekatzeak erotu egin zaitzakeela. Orduan bihurtzen da lehentasun nagusia ezkontza bateko gatazkak nola konpondu ulertzea.

Ezkontza batean gatazken arrazoiak bikote bakoitzaren funtzionamenduaren araberakoak dira. Gauza arrunt bat da bikote guztiek borrokatzen dutela, baita kontrakoa esaten duten zure lagun gorrotagarriek ere (zuei jarraitzen dizuegu, Marty eta Linda). Izan ere, esango genuke ezkontza batean eztabaidatzea osasungarria dela, betiere elkar ulertzeko eta ezkontza-gatazkak konpontzeko artea ezagutzen baduzu.

Horrelako liskarren bitartean, zer den oztopo bat eta zer ez, eta zenbat gorroto dituen zure ezkontideak egongelan oinetakoak, jakingo duzu. Psikologo aholkulari baten laguntzarekin. Jaseena Backer (MS Psychology), genero eta harremanen kudeaketako aditua dena, uler dezagun nola kudeatu dezakezuen ezkontzako gatazkei eta nola sentitu zaitezkeen elkarrengandik hurbilago.

Ezkontza batean gatazkaren arrazoi ohikoenak

Aipatu dugun bezala, ezkontza batean gatazken arrazoiak bikoteak berak bezain bereziak izan daitezke. Farrellek gorroto du Jolenek inoiz ez dituela platerak garbitzen edo arropa zikina arropa-saskian sartzen. Mariahek gorroto du Janicek beti janaria jan nahi izatea, murtxikatzeko denborarik ere hartu gabe. 

Arazoak sortzen dituena, ordea, Farrellek eta Mariahek emozioek gaina hartzen dutenean eta guztiz kudeagarriak diren borrokak atal itsusi bihurtzen dituztenean da. Zikin borrokatzen dira, eta iruzkin sarkastikoek nahi baino arazo gehiago sortzen dituzte. Askotan seinale izan daiteke... harremanean errespetu falta, eta horregatik da hain zuzen ere ezinbestekoa ezkontza bateko arazoak nola konpondu jakitea.

Hala ere, horretara iritsi eta ezkontideek nola murriztu dezaketen ezkontza-gatazka ulertu aurretik, garrantzitsua da oihuka ari diren liskarren eta irainen arrazoi ohikoenak aztertzea: 

• Bete gabeko itxaropenak: Laster ikusiko duzuenez, ezkontza batean gatazkak nola konpondu ulertzeak, neurri handi batean, zure itxaropenak adieraztea eta horien inguruan lan egitea dakar. Komunikazioaren bidez bakarrik konpondu daitezke arazo hauek.
• Diru arazoak: Behin ezkonduta zaudenean, finantzak bigarren mailako kontu izatetik zure harremanaren osasuna zehazten duen zerbait izatera pasatzen dira. "Finantzekin nola jokatuko duzun eta zein den zure ekintza-plana irekitasunik ez dagoenean, askotan gaizki-ulertuak eta komunikazio okerrak sortzen dira", dio. Jaseena. A arabera aztertzeko, zailtasun ekonomikoak dibortzioaren arrazoi nagusietako bat dira
• Bateraezintasuna maindireen azpian: Ez dago sexu-bateragarritasuna askotan ezkontza-gatazken arrazoia izan daiteke. Ez da harritzekoa ikerketaren arabera, ase gabeko beharrak eta sexu-atsekabea askotan infidelitatearen arrazoiak ere badira. Beraz, argi dago zein handia den arazo hau. Ezkontza batean gatazkak nola konpondu bateraezintasuna zehazki non dagoen ulertzearen mende dago, beraz, garrantzitsua da jakitea zertan ez duzuen konektatzen zuek biak.
• Gurasoen arteko gatazkakJendeak ez du elkarri buruz jakiten guraso izan arte, inork ez baitio bikotekideari guraso gisa nola dagoen galdetzen (egia esan, gehienek ez dutelako beren burua ezagutzen). «Ikusi dut zure seme-alabak nola hezi behar dituzun ados ez egotea dela ezkontzan gatazkak sortzen dituzten arrazoi nagusietako bat», dio Jaseenak.
• Komunikazio osasuntsu falta: Ulertzen dugu, ezkontza batean gatazkak nola konpondu ulertzea ez da munduko gauzarik errazena. Hala ere, eztabaida sutsu bat alfonbra azpian ezkutatzea bai. Askoz ere tentagarriagoa da zerbait alde batera uztea horri buruz hitz egitea baino, eta horrek komunikazio eraginkorra ez izatea ekar dezake ezkontza gehienetan.

Hauek dira ezkontzan gatazken arrazoi ohikoenetako batzuk, eta ez litzateke gehiegizkoa izango pentsatzea goian zerrendatutako zerbaitengatik zure bikotekidearekin eztabaidatu duzula. Baina ezkontza/harreman batean desadostasunak nola konpondu senarraren eta emaztearen arteko edo bikotekideen arteko gatazkak nola konpondu ulertzea da. Ikus ditzagun aholku batzuk.

7 aholku aditu ezkontza bateko gatazkak konpontzeko

«Ez dakit nola konpondu gatazkak ezkontza batean, eta askotan borroka txikiak oso-oso itsusiak bihurtzen dira», dio Macyk, eta gaineratzen du: «Ekitaldi batera berandu iristeagatik eztabaidatu genuen, eta horrek nolabait borroka batera eraman zuen ni nolakoa naizen pertsona gisa eta nola ezin zuen horri aurre egin. Gauak aparte ematen ditugu sortzen diren eztabaida sutsu horiek konpondu ezin ditugulako. Dena arazo handi bihurtzen da, eta azkenean...» elkarri oztopoak jartzen". 

Senar-emazteen arteko edo bikotekideen arteko gatazkak konpontzeko urratsak zeintzuk diren ziur ez zaudenean, askotan komunikazio txarra sortzen da. Horrek, aldi berean, gaizki-ulertu gehiago dakartza. Jaseenak 7 aholku ematen dizkizu zure ezkontidearekin arazoak konpontzeko, sofarako joan-etorriko txartela ez galtzeko:

Lotutako Reading: 7 puntuko ezkontza zoriontsuaren kontrol-zerrenda osoa jarraitu behar duzu

1. Adierazi zure itxaropenak eta entzun haienak gatazkak saihesteko

Ezkontza arazoak nola konpondu galdetuta, Jaseenak azkar erantzun zuen: «Zure itxaropenak adieraztea da lehen urratsa. Ziurtatu zure bikotekidearengandik zer nahi duzun adierazten duzula, eta entzunda sentiarazten diezula zer behar duten esaten dizutenean. Hortik aurrera, puntu komun bat aurkitzen has zaitezkete».

"Guraso-estiloaz edo finantzez eztabaidatzen ari zaren ala ez, garrantzitsuena bikotekidearengandik zer espero duzun adieraztea da, eta ulertaraztea zuk ere onartzen duzula berak ere espero duena. Hitz egin honelako gauzei buruz: nork zertan lagunduko duen, nola espero duzun finantzak kudeatzea edo nork zeren rola jokatzen duen guraso gisa. Zuen bikotekideaz eztabaidatuz..." harreman batean itxaropenak, ezer ez dela kasualitatez uzten ziurtatzen duzu». Jaseenak aholku hauek gehitzen ditu:

• Elkarrizketa osasuntsu bat izan: Harreman honetan komunikazioa zure indargune handiena bihurtu, bikotekideek nola murriztu dezaketen ezkontza-gatazka ikastea serio hartzen baduzu.
• Ez pentsatu zure interes pertsonaletan bakarrik: Zure itxaropenak azaltzea beharrezkoa den arren, kudeatu itzazu beste pertsonarentzat egokiak izan daitezen. Pentsatu zure beharretan, nola egokitzen diren gauzen eskema orokorrean eta zure bikotekideak horiek ase ditzakeen ala ez.
• Eman iezaiezu arreta osoa haiei ere: Elkar ulertzea funtsezkoa da, eta beraz, zure bikotekidearen eskaerak kontzienteki entzun beharko dituzu. Ez izan presarik haiek epaitzeko edo baztertzeko, ezkontzan gatazkak nola kudeatu ditzakezun jakin nahi baduzu. Hartu denbora zer eskatzen dizuten ulertzeko.

Agian zure ezkontidearekin arazo bat konpontzeko modu honetan garrantzitsuena da ziurtatzea ez duzula dena itsusi bihurtzen eta apatia ez dela zure erantzun gogokoena. 

2. Komunikazioari modu egokian heldu 

Jaseenak azaltzen du nola heldu behar zaion komunikazioari, senar-emazteen arteko edo bikotekideen arteko gatazka bat nola konpondu ulertzen duzun bitartean. «Izan zaitez irekia. Sexu-bateraezintasuna bezalako gauzei buruz hitz egiten duzunean, ez sartu aurreiritzi mentalitate batekin. Saiatu zure bikotekidearen ikuspuntua ere entzuten». Honako hau gehitzen du:

• Egon lasai: Atea danbatekoz ireki eta oihu egin beharrean, "Nola AUSARDIA duzu hori egiten?", hartu une bat lasai hitz egiteko. Bestela, gauzak okerrera egingo dituzu. Ulertu oihu egiteak eta salaketak edo irainak botatzeak ez diola inori mesederik egingo, beraz, saihestu horrelako jokabideak.
• Ez utzi haiek zuri errespeturik ez erakusten: Zakar jokatzen ari badira, ez sentitu frustraziorik eta amore eman. Saiatu lasai arrazoitzen haiekin eta hobeak izaten laguntzen.
• Ez izan tonu salatzailerik: Benetan kezkatzen zaituen zerbait bada ere, saiatu zure bikotekidea ez salatzen eta hatzarekin seinalatu gabe jarraitzen edo... errua aldatzeaEztabaidatu esku artean duzun gatazka, eta prest egon gertakari isolatu baten ordez ikuspegi orokorra aztertzeko.

Ezkontza bateko arazoak nola konpondu asmatzerakoan, kontuan izan beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da komunikazio eraginkorra oihuka edo iruzkin sarkastikoak egiten ez dituzunean bakarrik gertatzen dela. 

3. Ezkontza bateko gatazkak konpontzeko, erantzukizuna hartu behar duzu 

Arrazoia izateaz gehiago arduratzen zarenean, irabazteaz gehiago arduratzen zarela adierazten ari zara. Puntuazio-txartel bat eramaten duzu, eta zure bikotekideak barkamena eskatzeaz gehiago arduratzen zara balioztatuta sentiarazteko. Ondorioz, gehiago ikusiko duzu. zure ezkontzan haserrea.

• Zure helburua adiskidetzea da: Zure ikuspuntua eztabaidaren ardatz bakar bihurtu beharrean, saiatu adiskidetzea lantzen, noren egoa laztantzen ari den eta noren ez.
• Esan iezaiezu alde berean zaudetela: Zure bikotekideak zure hitzek eta jokabideek mehatxatuta sentitzen badute, ziurtatu behar diozu asmo onak dituzula. Helburu beraren alde lan egiten saiatzen ari zaretela eta helburu bakarra duzuela, hau da, elkarrekin zoriontsu izatea.
• Irekia izan: Zure bikotekideak zure akatsak aipatzen dituenean, ez egin zure sentimenduen arabera. Horren ordez, saiatu pentsatzen zerk eragiten dion horrela sentitzea eta ikusi ea beste bikotekideak esaten dizunak merezimendurik duen.

«Ezkontza bateko arazoak nola konpondu ulertzeko prozesuan, garrantzitsua da zure akatsak onartzen ikastea ere. Akatsik egin ez duzula sinetsita egon arren, entzun zure bikotekideari eta onartu nola sentiarazi diozun», dio Jaseenak. 

Lotutako Reading: Intimitate Anorexia, Arrazoiak eta Eragina Harreman Erromantikoetan – Eta horri aurre egiteko moduak

4. Oztopoak jartzea saihestu behar da edozein preziotan

Tentagarria bada ere oihuka aritzeko, “Inoiz ez didazu kasurik egiten. Zure ikuspuntua aztertzea besterik ez duzu egiten” eta alde egitea, eztabaida eta arazo gehiago sortuko ditu etorkizunean. Gainera, ez erabili “beti” eta “inoiz ez” hitzak. Gertatu den gertakariaz hitz egin behar duzu, ez pertsonaren ikuspegi orokor batez. 

• Hartu lekua, baina ez denbora luzez: Senar-emazteen arteko edo bikotekideen arteko eztabaidak nola konpondu behar direnari helduz, jakin ezazu komunikazio guztia saihestea haserre zaudelako ez duela funtzionatuko. Funtsean, esan beharreko gauza guztiak jakitea espero izatea bezalakoa da, eta horrek ase gabeko behar gehiago ekarriko ditu.
• Ez ekarri zerikusirik ez duten gaiak eta ez jarri haserre: Or elkarrizketa oro eztabaida bihurtuko daLehenago alde batera utzi dituzun gauza txiki guztiak agertu eta egoera okerrera egin dezakete. Saiatu kontzienteki beste desadostasunik ez ekartzen, eta saiatu une horretan gai bakarrean zentratzen.
• Gorputz-hizkuntza osasuntsua izan: Zuek biok hitz egiten ez baduzue ere, ez ibili ateak jotzen edo sartzen diren gelatik irteten. Ez egin haserre aurpegirik zurekin hitz egiten saiatzen badira.

Ezkontzan eztabaidak konpontzeko Bibliako moduak aztertzen dituzun ala zure lagunak beste egunean esandakoari jarraitzen diozun, argi dago elkarrekiko komunikazioa beharrezkoa dela adiskidetzea lantzeko. Jesukristok edo zure lagunik onenak ezin dizute beti lagundu. Zuk ere zeure buruari lagundu behar diozu.

5. Nola konpondu desadostasunak ezkontza batean? Konpromisoa 

Hortzak sartu eta “nire erara edo autobidea” planteamenduari inoiz amore ematen ez badiozu, bidaia gorabeheratsua izango duzu zain. Prest egon zaitez biontzat funtzionatzen duenari buruz hitz egiteko, baina ziurtatu zure haserreak ez zaituela gauza irrealak eskatzera behartzen. Ezkontza bateko arazoak nola konpondu asmatzen ari zaren bitartean, enpatia zure dinamikan sartzeak asko lagunduko dizu. Ezarri berriak... zure harremanaren mugak, Biei mesede egiten dien antolamendu bati buruz hitz egin, edo sistema onargarri bat asmatu.

• Baliteke zure jokabideak aldatu behar izatea: Ezkontzan, biok epe luzerako funtzionaraztea saiatzen ari zarete. Hau da ezkontzako gatazkak konpontzeko jarraibideetako bat, eta bide luzea egingo dizue. Ez utzi zuen arazo pertsonalak zuen harremanean eragina izan. Aldatzen jarraitu eta maite duzuenarentzat bikotekide hobea izaten saiatu beharko zinateke.
• Ez galdu zure nortasuna: Lerro fina dago norbait zoriontsu egiteko konpromiso bat hartzearen eta zure nortasuna galtzearen artean. Ziurtatu zure bikotekideak eskatzen dizunari arreta jartzen diozula, baina ez duzu beti mendiak mugitu behar haiengatik, zure oinarrizko sinesmen-sistemari eragiten badio.
• Probatu zure mugak: Harrituta geratuko zara maite duzun pertsona batengatik zenbat alda dezakezun ikusita, eta horrek zuen harremana nola hobetu dezakeen ikusita. Erakutsi zure bikotekideari elkarrekin zoriontsu izan nahi duzuela pentsatzeko modu bera duzula.

Lotutako Reading: 6 aholku zentzuzko ezkontzaren lehen urtea gainditzeko

6. Eztabaideei heldu eta eztabaidara eraman 

Irainak, sarkasmoa edo iruzkin sarkastikoak kalte iraunkorrak eragingo dizkiote zuen harremanari. Saihestu behar duzun beste gauza bat ondorioak presaka ateratzea da. Adibidez, zure bikotekideak "Nahiago nuke modu zibilagoan hitz egin ahal izango bagenu" esaten badu, ez eman pentsa hitz egiteko modua kritikatzen ari denik. Agian benetan nahiago luke biok lasaitzea eta gatazkak modu osasuntsuan konpontzea.

• Aurkitu erroko kausa: "Senar-emazteen arteko gatazka pertsonalak konpontzeko lehen urratsetako bat arazoaren erroa jotzea da, ez elkarri errua modu orokorrean botatzea. Elkarrizketa bat izan zakarra izan gabe. Helburu nagusia adiskidetzea da, ez arazo gehiago sortzea." bandera gorriaren elkarrizketa«, dio Jaseenak
• Egon arreta egungo gatazkan: Zure nahaspila dela eta haserre bazaude, ez aipatu nola ez zuten zurekin denborarik eman joan den astean. Hori beste une baterako elkarrizketa da. Momentuz, beste desadostasun bat duzu esku artean.

Biok modu egokian heltzen badiozue, laster ondorio batera iritsiko zarete ziur. Ezkontzako arazoak konpontzeko modu biblikoak aztertuko bazenitu ere, ziurrenik ez dizute beste pertsonari oihu egiteko eskatuko, ezta? 

7. Gogorarazi elkarri axola zaizuela 

Harremanetan gatazkak konpontzeko hainbat estrategia eta aholku eskaintzen dizkizugun arren, ez dute funtzionatuko hau gabe. Elkarri oihuka ari zaretenean, elkarri izen ez hain atseginak esaten dizkiozuenean, eta iruzkin sarkastikoak etengabe entzuten direnean, erraza da pentsatzea zure bikotekideari jada ez zaiola axola. Ezkontza bateko arazoak nola konpondu ulertzen duzunean, ulertzen duzu zure bikotekideari zainduta sentiaraztea lehentasun nagusia dela.

• Maite dituzula jakin behar dute: Behin bakarrik jakinda zuk haietaz arduratzen zarela eta haiek zutaz arduratzen direla, saiatuko zarete biok adiskidetze aldera eta elkartasunera hurbiltzen. harreman osasuntsua, nork duen “arrazoia” kontuan hartu beharrean. Ez zinatekete zuen harremanaren etorkizunaren alde borrokatuko existitzen ez dela uste izango ez bazenute, ezta? Ez utzi inolako harrokeria hutsalak zuen harremana hondatzen.
• Hartu arnasa: Eztabaida erdian, kontuan hartu etenaldia egitea edo denbora-muga bat eskatzea. Zorionak eman, eskerrak eman lehenago egindako zerbaitengatik, edo eman musu bat kopetan eta begiratu begiekin maitasunez. Aurkitu puntu komun batzuk.

Une beroan, ezkontza bateko arazoak nola konpondu ulertzea bikote gehienek kontuan hartzen ez duten zerbait da ziurrenik. Hala ere, batasun harmoniatsua (hau da, batasun onargarria) bermatzeko, lasai mantentzen saiatu behar duzue adiskidetzearen alde egiten duzuen bitartean. Erakutsi iezaiezue ideia berdinak dituzuela honen inguruan eta ez zaudetela elkarren aurka.

Etengabeko eztabaidak eta etsaitasunak zure harremana zikintzen badute, Bonobology-ren esperientzia panela.hezkuntzako terapeutak gatazken ebazpenaren artea ikasten lagun zaitzake, eta horrek zure ezkontza hobetuko du eta gatazkak kudeatuko ditu modu eraginkorrean. Bost urrats edo hamabost jarraituz gero, garrantzitsuena zure bikotekidearekin gauza horiek hobetzeko konpromisoa hartzea da.

Merezi al du ezkontzak? Irabazten duzuna vs. galtzen duzuna

12 seinale bihotz-hausgarri zure ezkontza amaitu dela adierazten dutenak

9 modu hautsitako ezkontza bat konpontzeko eta salbatzeko

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali