12 modu azkar senarra alfer batekin aritzeko

«Nire senarrak ez du ezer egiten etxean» — Gure irakurle batzuek orain koruan salto egingo dute: «Nireak ere bai!». Nork pentsatuko zuen noizbait senar alferren istorioekin lotura sortuko zenutela? Alferkeria senar askok gozatzen duten luxua da. Etxeko lanei dagokienez, generoen arteko desberdintasuna gizonen heziketa patriarkalaren ondorio da, baita garai modernoetan ere.

Askotan entzuten dituzu senideak esaten: «Ezkondu mutila, bere emazteak bide onetik jarriko du». Azken finean, emaztea bihurtzen da senarraren berekoikeriaren errehabilitazio-zentro. Ikasketak erakusten dute batez besteko gizonek % 70 aktiboagoak izan behar dutela etxeko lanetan batez besteko emakumeek bezain produktiboak izateko.

Zure senarra egun osoan eserita badago bere partea egin gabe, ziur aski galdetuko diozu zeure buruari nola motibatu senar alfer bat. Berri ona da ez duzula hori jasan beharrik. Status quo-a astintzeko eta etxeko lanen kudeaketan aktiboki parte hartzeko moduak daude — Hemen gaude hori nola egin esateko.

Zeintzuk dira senar alfer baten seinaleak?

Ordu asko lan egin ondoren, ezer zehatzik egin gabe denbora eman nahi izateak ez du zure senarra alfer bihurtzen. Egun bateko atsedenaldia behar duela esan nahi du, eta hori normala da. Hala ere, lan egiteko gogorik ez izateak eta egunak alferrik galtzeak pentsarazi diezazuke: "Nire senarra alferra eta arduragabea da".

Baliteke itxura ere ematea senar berekoia zure behar eta itxaropenekiko axolagabekeria nabarmena erakusten duena. Bat aztertzeko erakusten du etxeko lanen banaketa bidegabea eta desberdina dela dibortzio aukerak areagotzen dituen ezkontza atsekabetuen arrazoi nagusietako bat. Beraz, uste baduzu senar alfer batek ezkontza hondatzen dizula, orduan leku egokira iritsi zara gaur.

Lerro mehea dago lasaia izatearen eta alferra izatearen artean. Baina lerro hori lausoa izan daiteke, non zure senarraren bizitzarekiko ikuspegian eta etxeko bere rolean, bereziki, existitu ez dadin. Kasu horretan, "Nire senarra alferra eta motibaziorik gabea da" pertzepzioa ez dago batere oker. Lasaiaren eta alferren arteko banaketaren zein aldetan dagoen argiago jakiteko, erreparatu senar alfer baten seinale hauek:

1. Inoiz ez zaio aitzakiarik faltatzen

"Egongelako hautsa kenduko zenuke?" galdetzen diozu. Hark erantzuten dio: "Uste dut alergiak okertzen ari zaizkidala". "Brian bihar eskolara eramango al duzu?" galdetzen diozu. Hark berehala erantzuten du: "Aurkezpen goiztiarra dut". Bai, horrela bizitzea da senar lagungarri ez den batekin. Egun osoa etzanda egongo litzateke sofan dagoen patata bat bezala, telebista ikusten, zuk hainbat pilota aldi berean malabarismoak egiten dituzun bitartean, etxea funtzionala eta martxan mantentzeko.

Okerrena da beti aurkituko duzula aitzakia prest zerbait egiteko eskatzen diozun unetik, hala nola, tintoreria jasotzea edo haurrak zaintzea. Eta ez dizugu konbentzitu behar aitzakia hauek zein aspergarriak diren.

2. Dena eman behar diotela behar du, eguneko 24 orduetan, asteko 7 egunetan

Senar alfer honen sindromearen irudikapen klasikoa Howard Wolowitz izango litzateke. Big Bang TheoryGogoratzen al duzu nola pentsatu zuen bere bikotekideak arropa garbituko ziola berarekin bizitzera joan zen lehen egunean? Guztiok sentitu dugu Bernadettek urteetan zehar jasan behar izan zuen frustrazioa... gizon-haur zeinuakZure senarra zure seme-alabek bezain zorrotza dela eta etengabeko arreta behar duela esnatzen den unetik afaria zerbitzatzen dioten arte sentitzen baduzu, gizon-seme bat duzu senar gisa.

3. Nahaspila arrastoa uzten du nonahi

Trakeskeria da atzerapena gustuko duen senar alfer baten seinale adierazgarrietako bat. Gainera, ia ez luke hasitako zeregin bat amaitzen. Jakina, bere trakeskeria guztian islatzen da, bere lan-mahai nahasitik hasi eta armairua antolatzeko moduraino eta baita bere higiene pertsonaleraino ere. Maiz esaten badiozu lagun bati "Nire senarra alferra eta arduragabea da eta damutzen naiz saiatzen garen bakoitzean..." etxeko lanak partekatu", oso alfer bat duzu, traketsa izanik bere nagitasuna kamuflatzen dakiena.

4. Zure beharrez gutxien kezkatzen dena da

Badakizu senar alferrekin beti dela bidea noranzko bakarrekoa. Biok lan zorrotzak izan arren, azkenean zuk zaintzen duzu bera. Erreziprokatzeari dagokionez, ahaleginaren erdia egiten al du edo nahikoa esker on erakusten al du? Ez, ezta? Senar alfer eta berekoi baten buruan, emaztearengandik horrelako tratua jasotzeko eskubidea du, harremanean gutxienekoa egitea gehiegi iruditzen zaion bitartean. Zure beharrei ez die jaramonik egiten, are gutxiago noizean behin berezi sentiarazteko ahalegin gehigarria egitea. Ez da harritzekoa hain haserretzea "Gorroto dut nire senar alferra!" esaten duzunean.

Lotutako irakurketa: Nola jokatu gezurra esaten duen senar batekin?

5. Beti da haren lana zure lana baino gehiago

Sukaldeko zereginak partekatzeko eskatzen diozun bakoitzean zure senarra gizonezkoen karta hau jokatzen ikusten baduzu, senar alfer baten sintometako bat da. Logika ulertezin baten arabera, bere lana, bere epeak, bere igoerak, guztiak garrantzitsuak dira, eta nolabait zureak zaletasun bat baino ez dira. Long Islandeko Camillak galdetzen digu: "Utzi beharko nuke nire senar alferra?". Bere kezkak partekatzen ditu: "Emaztearen betebeharrak alde batera uzten ari naizela sentiarazten dit lanaldi osoko lana hartuz. Beraz, esan gabeko araua da biak egin behar ditudala. Ausardia du espero izateko garbiketa eta sukaldaritza guztia nik egingo dudala biok lanean egun luze eta neketsua izan ondoren".

12 modu azkar senarra alfer batekin aritzeko

Emazte aktibo-senar pasibo ekuazioak bikote askoren ezkontza-ontzia astintzen ari da gaur egun. Zure senarrak alde batera uzten bazaitu laguntzeko eskatzen diozun bakoitzean, ezingo duzu ezkontza osasuntsu bat eraiki hainbeste atsekabe barruan gordeta, bikotekide alfer batekin nola jokatu laster asmatzen ez baduzu behintzat.

Gizon gehienek ahalegin handiak egingo lituzkete etxean jasotzen duten errege-tratua galtzen ez dutela ziurtatzeko. Beraz, emazte gisa, lehen urratsa eman behar duzu... Etxeko lanetan genero-rolak berriro definitu zure ezkontza-bizitza jasangarriagoa izan dadin. Maletak egin eta alde egitea bezalako urrats zorrotz bat eman aurretik, saiatu gaitezen erantzukizun eta erantzukizun sentimendua txertatzen. Hona hemen gauzak aldatzeko eta senar alfer baten sintoma gogaikarriak kentzeko zer egin dezakezun:

1. Arrazoitu berarekin

Duela egun batzuk, Jen lagunarekin senar alferrei buruz hitz egiten ari ginen, eta esan zidan: "Nire senarra alferra eta berekoia da, eta hain motibaziorik gabea, ezen ezin baitut gehiago jasan". Nire onena egin nuen lasaitzeko: "Komunikazio irekiak bakarrik salba dezake zure ezkontza une honetan. Izan elkarrizketa arrazional bat aurrez aurre, esan iezaiozu nola sentitzen zaren eta azaldu zure itxaropenak ahalik eta argien". Baliteke... senar haserre batekin aurre egin honen ondoren, baina gauzak berarekin arrazoitu behar dituzu zure ezkontza hobetzeko benetako aukera bat izateko.

Adierazi zuri eta haurrei haren nagikeriaren ondorioz zuzenean sortutako eragozpen praktiko guztiak:

• Esan iezaiozu nola zure haurtxoak ia ito egin zen lurrean zeuden galtzerdi zikinekin.
• Ia erre egin zinen sukaldean hainbat gauza aldi berean egiten saiatzean, bera inguruan zegoenean ere.
• «Nire senarrak berari zerbitzatzea espero duelako» nazka ematen badizu, frustrazio horiek ere adierazi behar dituzu.
• Ziurtatu itxaropen errealistak ezartzen dituzula eta ez zara oso gogorra, gogaikarria edo sarkastikoa iruditzen berarekin hitz egiten duzunean.

2. Bihurtu ezazu zure heroia senar alferren sindrometik sendatzen laguntzeko

«Nire senar motibaziorik gabeak ez du inolako gogorik bizitzan eta ez du hatz bat ere altxatzen etxean laguntzeko», «Gorroto dut nire senar alferra eta ia uztear nago», eta «Nire senarra guraso alferra da. Ezin dut konfiantzarik ere izan haurrek berarekin seguru egongo direnik». Buruhauste sorta honekin bat egiten baduzu, pentsatu modu berezi hau probatzea. Alderantzizko psikologia teknikak erabil ditzakezu... piztu zure gizonaren heroi sena eta motibatu ezazu:

• Esan iezaiozu badaudela berak bakarrik egin ditzakeen gauza batzuk zuretzat
• Eskatu laguntza zure superheroi kapa emanez.
• Utzi behar zaiola sentitzen (benetan behar ez baduzu ere)
• Jakinarazi iezaiozu pixka bat "laguntzen" besterik gabe berak bakarrik egin ditzakeen aldaketa positibo guztien berri.

Ezkontide alfer batekin nola jokatu deszifratzeko, trikimailu batzuk asmatu besterik ez duzu egin behar, eta gainerakoa azkenean bere lekuan jarriko da. Behin etxean pixka bat gehiago eginez zu eta haurrak zein zoriontsu egin ditzakeen ikusten duenean, bere superheroi irudia betiko mantentzeko tentazioa izango du. Eta nork daki? Horrek askoz gehiago lagundu nahi izan dezake.

Lotutako Reading: Nire senarra beti dago haserre eta malenkoniatsu – 13 aholku senar haserrekorrentzat eraginkorrak direnak

3. Eskertza – Beti, uneoro

Aitortzak eta esker onak mirariak egin ditzakete zure senarrak etxean gehiago laguntzeko zure misioan. "Nire senarra alferra da eta ez du lan egiten" etengabe kexatzeak ez du aldaketarik ekarriko zure familia-dinamikan. Goraipamen pixka bat erabiliz, zure bikotekide alferrarekin gauzak konpontzen badituzu, orduan ez dugu ikusten zergatik ez zenukeen saiatu behar lehenbailehen konpontzen. Ziurtatu ohitura hau betiko bihurtzen ez duzula; hasieran egin behar da, berak hasteko.

• Hasi hasieran zeregin txikietan parte hartzen
• Behin amaitzen duenean, eskertu zure senarraren ahaleginak edo eskerrak eman laguntza emateagatik
• Errefortzu positiboak sustatzeko estrategiak ere ezar ditzakezu, berak aukeratzen duen gozoki batekin saritu, hala nola bere janaririk gogokoena, edo benetan nahi duen film bat ikustea onartuz.

Badakigu txakur bat entrenatzea bezala dela, baina funtzionatzen badu, funtzionatzen du. Hori egiteari utzi behar diozu egunero bidegabeki egin behar duzun lan kopurua konturatzen denean.

4. Ezarri itxaropen errealistak

Gogaikarria bada ere, zure senar alferrak zure ezkontza hondatzeari aurre egiteko modu bat izan liteke hau. Senar alfer batekin modu eraginkorrean nola jokatu hobeto ulertzeko, pixka bat introspekzioa egin beharko duzu. Uste duzu lehen egunean erosketak egitea, arropa garbitzea eta gosaria prestatzea onartuko duela? Espero al duzu dena zure erara egitea? Bere lana berriro egiten ari zara zure gustukoa ez zelako? Beno, agian garaia da berarekiko dituzun estandarrak eta itxaropenak jaisteko. Joan poliki-poliki zure helbururantz... ezkontza arrakastatsua.

Hasieran zaila izan daiteke zuretzat, baina itxaroten baduzu, zure lana nahi duzun bezala egingo duzu. Zure senarrak hasierako faseetan egindako lan ez-eraginkorra onartu besterik ez duzu egin behar, ikas dezan eta azkenean zereginak behar bezala burutu ditzan. Behin konturatzen denean ezin duela zigorrik gabe egin, hurrengoan lan hobea egingo du. Pazientzia handia izan behar duzu: hori da senar alfer hauek etxeko lanetan inplikatzeko sekretua.

5. Saihestu zure senar alferra mehatxatzea

Zure senarrak zure pazientzia zenbat zalantzan jarri arren, saiatu ez mehatxatzen edo epeak jartzen lan bat egiteko. Are gehiago nazkatuko du. Ez zenuke gizon heldu bat mehatxatu behar bere oinarrizko lanak egitera behartzeko. harremanean dauden erantzukizunakHala ere, hemen gaude gaur. Tentazioa ulertzen dugu, baina saiatu itzazu hurbilketa hauek:

• Eman iezaiozu aukera eta denbora nahikoa lana bere erara egiteko
• Behin konbentzituta dagoenean, zenbat denbora behar izan arren, eginda egon dadin itxaroteko prest zaudela, egingo du.
• Baliteke espero baino hobeto eginez harritzea ere.
• Saiatu ikuspegi positiboago bat erabiltzen etxean gehiago parte hartzera bultzatzeko.

Bai, ulertzen dut zure senarrak egun osoan eserita eta inola ere laguntzen ez duenean oldartzeko sena. Baina sena horiek denbora batez kontrolatzen ikasi beharko duzu. Espero dugu ez dizula beste aukerarik emango barnean oihu egiteko: "Nire senarra alferra eta berekoia da. Nekatuta nago!".

Lotutako Reading: 20 Senar batengan bilatu beharreko ezaugarri

6. Izan zaitez ausarta eta irmoa

«Nire senar alferra utzi beharko nuke?», galdetzen diozu zeure buruari. Horretara iritsi bada, orduan irmoa izateko garaia da zure ikuspegian. Ezin zara gehiago errazagoa izan. Ez egin dibortzio mehatxurik hain azkar, baina erakutsi iezaiozu alde egin dezakezula laster bere jokabidea zuzentzen ez badu. «Nire senarra nahasia eta alferra da» motako egoera bat edo «Nire senarra guraso alferra da» oztopo handiagoa izan, jarri oina gainean eta nahi duzuna lortuko duzu. Gogoratu, baliteke... damutzen zait berari oihu egin eta garrasi egin izanaz.

• Gogor eta sendo izan behar den leku guztietan, tonua aldatu gabe.
• Ez egin akatsa zure senarrari ere seme-alabak diziplinatzeko ahotsa altxatzeko estrategia aplikatzearena.
• Egia esan, ez du hain ondo funtzionatzen haurrekin eta ezta zure senarrarekin ere.
• Beraz, izan irmo eta jakinarazi iezaiozu ez dagoela esleitutako zereginetik ihes egiteko modurik, kito.

7. Saiatu lotura-jarduera batzuk sortzen

Badakigu orain egin nahi ez duzun azken gauza gizon-ume alfer honekin lotura sortzea dela, buruan haserre zaudenean "Nire senarrak ez du ezer egiten etxean" esanez. Baina entzun gaitzazu. Bidaia hau oso lotura-esperientzia bihurtzeak bere arreta lanaren zati handitik zurekin denbora pasatzeko aukera hau izatearen irrikaz jarriko du. Modu bikaina izan daiteke bere nagitasuna harremanean etengabeko eztabaida-hezur bihurtzea saihesteko. Saiatu zure senarrarekin lotura sortzen honela:

• Egin gauzak elkarrekin, hala nola etxea garbitzea edo sukaldatzea
• Zure sentimenduei eta bizitzako esperientziei buruzko elkarrizketa dibertigarriak eta eztabaida esanguratsuak dituzunean, intimitate emozionala garatu zure ezkontzan
• Taldean elkartzen zarenean, litekeena da etxeko ardurak hartzeko orduan irekiagoa izatea.
• «Nire senarra alferra eta motibaziorik gabea da» arazoetatik «Nire senarra alferra izan daiteke, baina laguntzen ikasten ari da» kontzientzia zoriontsu batera pasa zaitezke.

8. Izan zaitez malgua eta modu berrietara irekita

Gauza batzuk egiteko zure modua izan dezakezu, eta agian onena ere izan daiteke, baina zure senarrari zeregin bat esleitzen diozunean, ez oztopatu haren lanean. Izan malgua eta onartu haren egiteko modua. Oztopatzen baduzu, azkenean zuk zeuk egin dezakezu. Eta beldur gara aginduak jasotzeak zureganako sentimendu mingotsak garatzea eragingo diezaiokeela.

Emakumeak kontrolatzea. Gauzak beren erara egitea nahi dute soilik. Utzi ideia hori alde batera eta saiatu lasaitzen. Bere gauzak egiteko modua desberdina izan daiteke, baina horrek ez du esan nahi guztiz okerra denik. Bill Gatesek behin esan zuen: "'Pertsona alfer bat aukeratzen dut lan gogorra egiteko. Pertsona alfer batek modu erraza aurkituko duelako egiteko'". Beraz, pazientzia baduzu eta adimen irekia baduzu, zure senarrak harritu egin zaitzake zure zamak eramaten aktiboki parte hartuz.

9. Saihestu berak egindako ezer berriro egitea

Zure senarrak egindako lana zein txarra edo zikina izan arren, ez egin berriro berehala edo zure senarraren aurrean. Hau da etorkizunean zeregin hori egitea eragozteko modu segurua. Izan ere, hurrengoan "Nire senarra alferra da eta ez du lan egiten" kexatzen zarenean, erantzun ezin hobea izango du: "Zertarako dena berriro egingo baduzu?".

Beti izango du sentsazioa, edozer gauza gertatuta ere, ez duela zure itxaropen maila betetzeko gai izango, beraz, hobe da saiatzeari uztea. Hurrengo egunean zure senar alferra sofan aurkituko duzu berriro. Esan behar dugu ez zarela oso azkarra izaten ari modu honetan. Saiatu sinesten hobetuko dela, eta erakutsi ere.

Lotutako Reading: Bizitzarako bikotekidea nola aukeratu – 12 aholku aditu bikotekide onena aurkitzeko

10. Kontuz ibili zure senar alferrarekin harremanetan jartzean

Kontuan hartu zure senarrari esleitu diozun lanaren lehentasun maila eta saiatu haren ikuspuntua ere ulertzen. Ezin diozu zure senarrari errua bota alferra izateagatik gehiegi eraginkorra bazara. Amaitu ondoren kafe-katilua berehala garbitzeko ohitura izateak ez du esan nahi zure senarrak gauza bera egin behar duenik.

• Senar alfer batekin moldatzeko gakoa lana delegatzen ikastea da.
• Behin zerbait egiteko eskatu diozunean, gogorarazi zeure buruari ez dela jada zure ardura.
• Utzi berari kudeatzen, egoki ikusten duen moduan

11. Joan oporretara (bera gabe)

Senar alfer batekin nola jokatu ez dakizun? Beno, etxetik alde egin dezakezu egun batzuetarako. Urrats zorrotza da, baina ez eman hain zorrotza. Esan iezaiozu neska-taldearen oporretara joateko edo mendietan zure izeba bisitatzeko irrikitan zaudela. Zure senarrak ideiari gogor uko egingo diola susmatzen baduzu, eman iezaiozu berria bidaia planifikatu eta prestatu ondoren. Ezingo zaitu joatea gogaitu, bidaian hainbeste ahalegin (eta diru) jarri duzula kontuan hartuta.

Baten arabera aztertzekoFamiliako aisialdian edo oporretan, erantzukizunak emakumeen gain erortzen dira neurriz kanpo, eta horrek ia ez die denborarik uzten erlaxatzeko. Zentzu horretan, bidaia honek bizitzaren astuntasunetik beharrezko atseden bat eskain diezazuke. Esan iezaiozu haurrak eta etxeko lanak berarengan konfiantza duzula, eta ikusi ea gotorlekua denbora batez zu gabe mantendu dezakeen. Ziur gaude itzultzen zarenean, ikusiko duzula zenbaterainoko aldea egin duten zazpi egun zu gabe bere bizitzan. Baliteke otordu dotore bat prestatzea zure etorrera ospatzeko.

12. Lan guztia banatu zure senarra proaktiboagoa izan dadin

Ezin dugu hau nahikoa azpimarratu! Hau lehen egunetik praktikatu behar duzun zerbait da. Izan ere, ezkontza aurretik elkarrizketa bat izan orrialde berean zaudetela ziurtatzeko. Ez luke espero behar etxea zuk zeuk bakarrik kudeatuko duzula kanpoan lan egiten duelako bakarrik. Emakume profesionala edo etxekoandrea izan, etxeko lanak horren arabera banatu behar dira. Prozesu hau eguneroko bizitzan errazteko egin ditzakezun gauza batzuk hauek dira:

• Betebeharrak finkatzea eta hozkailuan jartzea ideia bikaina da. Izan ere, ikasketak erakutsi zure helburuak idazteak zure garunak zereginak hobeto aztertzen eta gogoratzen laguntzen duela, eta horrek zeregin horiek egiteko proaktiboago egiten zaituela
• Hozkailuan itsatsi eta egitekoen zerrenda magnetiko batzuk har ditzakezu, eta egunero etxeko lanen eta mandatuen banaketa idatzi bertan.
• Egunero idaztea eta ezabatzea lan gehiegi iruditzen bazaizu, kontuan hartu asteroko planifikatzaile bat erostea.
• Asteburuetan zure senarrarekin eseri zaitezke hurrengo astean zer egin behar den eztabaidatzeko eta berarekin kontsultatutako zereginak banatzeko.

Batzuetan, zure senarra gehiago onartzera bultzatzea zaldi basati bat heztea bezain ona da; jakin beharko zenuke noiz eta zenbat laztandu eta urratu behar duen uzdak hartu aurretik. Senar alfer batekin aritzeko modu adimentsua dirudi. Txantxak alde batera utzita, uste dugu kezkatu egin behar duzula gizon alfer baten lehen zantzuak agertzen direnean eta ez hondatu maitasuna, itzuli eta bizkarrean hozka egingo dizulako.

Ziur gaude komunikazio irekiarekin, indartze positiboarekin eta talde-lan txiki batekin, ezkontza-arazo honetatik emaitza bikainak lortuko dituzula. Gauzak ez direla hobetzen ari eta bidea erakusteko aholku aditua behar duzula uste baduzu oraindik, bikote-aholkularitzaren onurak aprobetxatzea kontuan hartu beharko zenuke. Zorionez zuretzat, Bonobology-k aholkulari talde bikaina du, oso gertu daudenak... egin klik kanpoan.

Maiz egiten diren galderak

11 gauza egin beharrekoak norbaitek harreman batean gaizki tratatzen zaituenean

Harreman Seguruak – Zer Dira eta Nolakoak Dira?

Nola eragiten dion harreman batean gauza mingarriak esateak

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.