«Nire senarra etengabe dago umore txarrean eta haserre. Atetik sartzen den unean, etxeko energia aldatu egiten da eta giroa tentsioz beteta dago. Ez dakit zer egin dezaket une honetan berari eta gure ezkontzari laguntzeko, erabat kanpoan utzi nauelako», idatzi zigun Joannak, egoerari aurre egiteko modurik onenaren inguruko adituen aholkuak eskatuz. Antzeko egoeran bazaude, frustrazio eta babesgabetasunarekin identifikatu zaitezke zure senarra konpondu ezin den umore txarrean dagoenean.
Senarra umore txarrekoa eta urruna den garai zail batetik igarotzen zarenean, zure ezkontzak kale itsu batera iritsi dela dirudi. Hala ere, egoera ez da zertan hain txarra izan senar umore txarreko batekin egunero aritzeagatik nekatuta zaudenean dirudien bezainbeste. Eta bikote ezkondu askok fase horietatik igarotzen dira, non haserrea eta haserrea nagusitzen diren haien dinamikan.
Badakigu guztiok ezkontza ez dela erraza, eta etxera itzultzea ezkontide haserre baten ondora, are zailagoa izan daiteke. Senar haserrekorra izatea lan gogorra izan daiteke, eta ezin duzu beti zure ezkontidearen umorea galdu nahi izan. Senar haserrekor batekin bizitzea ez da erraza. Horrez gain, zure senarra kritikoa, haserrekorra eta haserre badago uneoro, zuk ere estresatuta eta galduta senti zaitezke. Beraz, garrantzitsua da jakitea nola jokatu senar haserrekor batekin zure ezkontza arriskuan jarri gabe. Ezinbestekoa da arazo honen kausa ulertzea lehenik eta gero lasaitasunez jorratzea.
Zerk bihurtzen ditu senarrak haserre?
Edukien aurkibidea
«Nire senarra hain negatiboa da uneoro eta ez dakit zerk eragingo dion ere». Sentimendu horrekin identifikatzen bazara, senti dezakezu... arrautza-oskolen gainean ibiltzea zure harremaneanZure senar suminkorraren umoretik sortzen diren kezkak eta tentsio nagusiak itota sentiarazi zaitzakete.
Ezkontide malenkoniatsu batekin bizitzeak bazter batera bultzatzen zaituela sentiarazten dizunean, zaila izan daiteke zure senarraren erreakzioak eta erantzunak errukiaz aztertzea. Hala ere, ezinbestekoa da hori egitea, bere portaera-ereduaren atzean dauden arrazoiak ulertzean egon baitaiteke senar malenkoniatsu batekin nola jokatu deszifratzeko sekretua. Hona hemen zure senarra malenkoniatsu eta urrun egotearen arrazoi probable batzuk:
- Patriarkala girotzea: Bizi garen gizarte patriarkalak gizonak modu jakin batean jokatzera behartzen ditu. Senar haserrekorra nola hezi den isla izan daiteke. Norbaitek ezarritako ideal maskulino baten arabera bizitzen saiatzen ari da agian, eta etengabe huts egiten ari dela senti dezake.
- Haurtzaroko ase gabeko beharrak: Haurtzaroan ase gabeko behar emozionalengatik trauma emozionala izan dezake. Erreprimitutako sentimendu horiek guztiak modu osasungaitzean ateratzen ari dira, senar suminkor batekin lotuta zaudela sentiaraziz.
- Osasun mentaleko arazoak: Konpondu gabeko arazo emozionalak direla eta, baliteke depresioa edo antsietatea bezalako buruko osasun arazoekin egotea, eta horrek urrun, hotz, bakarti, suminkor edo haserrekor agertzea eragiten du.
- Kanpoko faktoreak: Batzuetan, bere aldarte suminkorra eta haserrekorra bizi dituen egoeren erreakzioa izan daiteke. Agian, egun txarra (edo egun txarrak) izan ditu edo laneko presioagatik eta antzekoengatik estresatuta egon daiteke.
- Konpondu gabeko harreman arazoak: "Nire senarra beti dago umore txarrean nirekin baina ez besteekin" pentsatzen ari bazara, lagungarria izan daiteke pixka bat barneratzea eta ea zuen artean konpondu gabeko arazorik dagoen ikustea, zugandik urruntzen ari dena eta maitasun eta maitasun gehiagoren ordez mespretxuz tratatzen zaituena.
Lotutako Reading: 23 gauza txiki zure ezkontza egunero sendotzeko
13 modu senar haserrekor batekin aurre egiteko
«Nire senarra beti da negatiboa». «Nire senarra beti dago umore txarrekoa eta haserre». «Senar zahar eta haserrekorra dut». Horrelako pentsamenduek zama hartu dezakete zure bizitzako bikotekidea suminkorra eta zakarra bada zurekin, gauza txikienekin haserretzen bada eta barreak eta poza desagertu direla dirudi zure ezkontzatik. Baliteke egoera batean harrapatuta zaudela sentitzea... maitasunik gabeko ezkontza adiskidetzeko itxaropenik gabe.
Hala ere, baliteke zure ezkontza ez izatea zure gogo emozionalki nahasiak aurkezten duen kausa galdua. Zure senar suminkorraren portaeraren atzean dauden arrazoi posibleak ebaluatzen dituzunean, baliteke ideiaren bat izatea senar umore txarreko batekin nola jokatu. Jada ez duzu amore eman behar senar zahar eta haserre batekin bizitzeko patuarekin, etengabeko umore aldaketak zergatik dituen jakin gabe eta "Senarra umore txarrean dago nirekin" kexatzen dena.
Orain, norabide egokian urrats bat eman duzunez, hemen gaude egoera konpontzeko ahaleginetan aurrera egiten laguntzeko. Horretarako, hona hemen senar haserrekorrarekin moldatzen laguntzeko 13 modu:
1. Entzun iezaiozu
Erraza da autokonpasioaren tranpan erortzea eta esatea: "Senar zahar eta haserrekorra dut, eta ez du inolako interesik nigan edo ezkontza hau funtzionarazteko". Zer moduz zure ezkontzan funtzionatzen ez duena kexatu beharrean, gauzak zuzentzeko neurri proaktiboak hartzen badituzu? Horretarako, garrantzitsua da berak esaten duena entzutea epaitzeko tranpan erori aurretik.
Benetako arrazoi batengatik haserre egon daiteke. Zure aurrean izan ezik, ezin du bere haserrea erakutsi, eta horma bat sortzen baduzu, agian ez du nora joango. Utzi zure senar haserrekorrari ahalik eta gehien askatzen eta entzun pazientziaz zer gertatzen den jakiteko, modu osasuntsu batean kudeatzen laguntzeko. Entzule ona izatea oso garrantzitsua da harreman baten osasunerako eta zure arazoei askoz eraginkorrago aurre egiten lagun zaitzake.
2. Barkatu
Norabiderik gabe aurkitzen bazara eta ezin baduzu saihestu uneoro galdetzea: "Nire senarra beti dago umore txarrekoa eta haserre, zer egin dezaket egoera konpontzeko?", saiatu bihotzez barkamena eskatzen lagundu ezin izan diozulako, zerbait pasatzen ari denean. Ondo dago batzuetan barkamena eskatzea, hori bada behar dena hobeto sentiarazteko, barkamena eskatzen duzun bezain laster, konturatuko baita zerk eragiten zion haserretzea eta onartuko baitu.
Zure senar haserrekorra eta suminkorra arazo sakonago batek kezkatzen du, eta zuk berarekiko adeitasuna erakutsi ondoren berehala agerian utziko dizu. Zerbait garrantzitsua bada, haserretu ere egin daiteke. Maite duzun norbaiti barkamena eskatzea Izotza hausteko teknika bat da, edozein harremanetan funtzionatzen duena. Lasaitu egingo du eta argi pentsatzeko gai izango da. Gainera, errespetatuko zaitu barkamena eskatzeagatik lasai sentiarazteko, zure errua ere ez izan arren. Jendea haserretzea eragozteko egiten duzuna da.
Lotutako Reading: 10 modu trebe senarra haserre batekin aurre egiteko
3. Ez sentitu irainduta
Haserre zegoenean esandakoagatik gaizki sentitzea ondo dago, baina garrantzitsua da gogoraraztea agian ez zuela hori esan nahi eta saiatu ez mintzen horregatik. Gogoratu, haserrekorra dela, eta kexatzea eta errieta egitea erabil dezakeela emozio negatiboak askatzeko modu gisa. Harreman batean gauza mingarriak esatea kalte egiten dio, zalantzarik gabe, baina denbora pixka bat beharko da esaten ari dena benetan pisatu ahal izateko.
Lasai jokatu beharko duzu berarekin eta ulertu beharko duzu zerbait garrantzitsua igarotzen ari dela, eta horrek bere portaera zakarra eragiten duela. Esatea baino errazagoa da egitea, baina saiatu ahal duzun guztia bere hitzak pertsonalki ez hartzen. Hala ere, ia ahozko iraingarritzat jotzen diren gauza mingarriak esaten baditu, muga jarri eta lasaiago dagoenean jakinarazi beharko diozu ezin zaituela horrela tratatu. Ezin du... hartu zaitut berez.
4. Ulertu bere portaeraren arrazoia
Zure senarra umore txarrekoa eta urruna bada, ezinbestekoa da ulertzea zerk eragiten dion horrela jokatzea. Arrazoiren bat egon behar du bere portaera haserrearen atzean. Lanean duen nagusia izan daiteke, bere sentimendu erreprimituak azaleratzea edo bere baitan gordetzen duen bizitzako krisi larri bat. Eseri eta berarekin hitz egin beharko duzu, eta horri aurre egiten lagundu. Komunikazio eraginkorrak krisirik handiena ere konpontzeko ahalmena du.
Baliteke, halaber, bere aita amarekin horrela jokatzen ikusi izana eta senar haserrearen ezaugarri hori barneratu izana. Zure senarra umore txarrekoa eta urruna da, besterik gabe, bere aita horrela ikusi duelako eta horrela jokatzeko modu zuzena dela uste duelako. Aztertu pixka bat eta honen muina argituko duzu.
Lotutako Reading: 11 modu harremanetan komunikazioa hobetzeko
5. Eman lekua
Nola jokatu senar malenkoniatsu batekin? Arazo honi aurre egiteko modurik errazena egoera honetatik denbora batez urruntzea izan daiteke. Askotan gutxietsi egiten da espazioa. Harreman batean, zure... bikotekideak espazio pertsonal pixka bat eman diezaioke Arazoak konpontzen, segurtasun eza kudeatzen eta arazoei modu independentean buruz pentsatzen laguntzen die. Harreman bat elikatzen eta hazten eta loratzen laguntzen die.
Zure senar malenkoniatsuak zerbait larri bati aurre egin diezaioke bere bizitzan eta arrazoi bat egon daiteke zurekin ez partekatzeko. Bere portaeran nabaria izan daiteke zerbaitek kezkatzen duela, baina ez dizu aitortu nahi, baina ezkontide lagungarri gisa, bere espazioa eman behar diozu partekatzeko prest egon arte. Ez da zuzena senar haserrekorrari erasotzea edo hari erasotzea prest ez badago.
Horren ordez, hartu denbora pixka bat – arratsalde bat, egun bat, asteburu bat – eta murgildu zaitez gustuko duzun eta poza ekartzen dizun zerbaitetan. Senar malenkoniatsu batekin aritzeak emozionalki hustu zaitzake. Beraz, erabili denbora hau zeure burua indarberritzeko, zure senarrari bere nahasmendu emozionala gainditzeko espazioa emanez.
6. Tratatu arretaz eta maitasunez
Guztiok behar dugu maitasun eta ulermen pixka bat zerbait jasaten ari garenean. Gauza bera gertatzen da gizonekin, nahiz eta askotan ez esan, ziurtatu beste pertsona batek bezainbeste maitasuna eta zaintza desiratzen dutela. Emazte gisa, zaila izan daiteke zuretzat senar haserrekor batekin edo beti umore txarrean dagoen senar batekin moldatzea, baina saiatu ahalik eta gehien maitasunez tratatzen.
Batzuk egitea. keinu erromantiko txiki bat berarentzat Baliteke zure harremaneko tentsioa baretzeko behar duzun guztia izatea. Batzuetan, maitasuna izan daiteke guduak irabazteko ezpata onena. Uler dezakegu erromantikoa edo maitekorra izatea ez dela gauzarik errazena zure senarra umore txarrekoa eta urruna denean, baina saiatu beharko zenuke.
Haserre dagoenean, joan zaitezke harengana, kopetan musu eman eta ziurtatu diezaiokezu, edozer dela ere, azkenean dena ondo egongo dela. Honek konponbidea eman dezake! Gauza txikiek asko laguntzen dute. Senar kritikoa baduzu, zure maitasunak konbentzitu dezake. Eta ez duzu benetan zure senarra zergatik haserre dagoen jakiteaz kezkatu beharrik, esan besterik ez diozu hor zaudela berarentzat.
7. Erabili zure umore zentzua behar bezala
Esaten dutenez, elkarrekin barre egiten duten bikoteak, elkarrekin egon. Erromantizismoak ez badu funtzionatzen, umoreak funtziona dezake. Baldin eta behar bezala erabiltzen baduzu. Gogoratu, bi ahoko ezpata dela. Barre algara batean lehertu eta kezkatzen zuena ahaztarazi dezake edo are gehiago mindu. Haserre dagoenean, zerbaiti buruzko txiste arin batek giroa arindu dezake, inola ere iraingarria ez bada.
Gogoratu umorearen eta sarkasmoaren arteko marra fina dagoela. Ez egin isekarik edo iruzkin sarkastikorik umorearen izenean, eta gero espero zurekin bat etortzea. Umorea eta txisteak erabiltzen badituzu berarekiko eta zuen ezkontzaren egoerarekiko duzun haserrea askatzeko, litekeena da zure senar suminkorra gehiago uxatzea.
8. Ados egon berarekin momentuz
Senar malenkoniatsu batekin aritzeak oreka ona aurkitzea dakar, noiz eutsi behar den jakitearen eta noiz gauza batzuk alde batera uzten diren jakitearen artean. Oreka hori lortzeko, komeni da haren ikuspuntuarekin ados egotea, kezkatzen duten gaiei buruz. Baliteke ez nahi izatea, ez zarelako errazagoa, baina amorruz irakiten dagoenean, hobe da une horretan ados egotea, are gehiago probokatu beharrean. Edo neutrala izatea aukera dezakezu eta entzun besterik ez, ados ez egon gabe.
Horrek ez du esan nahi berak arrazoia duenik eta zuk oker zaudenik. Besterik gabe, harremana eta haren osasun mentala askoz gehiago baloratzen dituzula esan nahi du, zuk baino gehiago. eztabaida bat irabazteaIzan zaitez heldua eta egin baietz buruarekin. Beti itzul zaitezke berarengana lasaitu denean eta zure ikuspuntua ulerrarazi.
9. Gogorarazi iezaiozu zuretzat garrantzitsua dela
Bakarrik zerbaiti aurre egiteaz nekatuta dagoen pertsona bat, zalantzarik gabe, suminkorra eta umore txarrekoa izango da. Denbora guztian haserrekorra izango da. Ez dugu zure ezkontide umore txarrekoaren portaera onartzen, egoerari buruzko beste ikuspegi bat ematen dizugu baizik: pazientziarik gabe eta suminkorra izatea erreakzio naturala da pertsona bat bere egoerak gainezka egiten dionean.
Senar malenkoniatsu batekin harremanetan jartzean, errukia eta enpatia dira zure lagunik onenak. Bere lekuan jartzen saiatu behar duzu zergatik jokatzen ari den ulertzeko. Eta eman iezaiozu nahi duen maitasuna, barrutik. Esaten jarraitu zure senar haserrekorrari, gertatzen dela ere, beti izan dela eta izango dela zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena. Gogorarazi iezaiozu hori eta pixkanaka utziko dio bere haserrea zuri bideratzeari. Lasaitu, erakutsi maitasuna eta izan zaitez jator uneoro.
10. Ez bihurtu haren haserrea eztabaidarako arrazoi
Maite ditugun pertsonek gure onena eta txarrena jasotzen dute. Zure senarra etengabe umore txarrekoa eta haserre badago, litekeena da zuri erakusten dizun alde bat izatea. Oro har, jendea bere familiako kideekin haserretzen denean, beste inorekin haserretu ezin direlako da. Frustratu egiten dira eta denei eta denari oihuka hasten dira konturatu gabe. Egia da zu ere frustratuta egon zaitezkeela eta, azken finean, senar haserre baten etxera itzultzea ez dela inork amesten duena. Baina saiatu ez mendekatzen.
Begiratu hau modu objektibo batean, zure senar haserrearen umoreak ez zaituela eragingo. Saiatu haren portaera ez bihurtzen hurrengo eztabaidarako arrazoi, bestela, biok etsipenaren tranpan harrapatuta geratuko zarete. Batzuetan, ezkontza osasuntsu bat izateko, lasai egon behar duzu, nahiz eta hori ez izan burura etortzen zaizun lehenengo gauza.
11. Bere kexak hausnartu
“Nire senarra beti dago umore txarrean nirekin”, edo “Zergatik dago nire senarra umore txarrean eta urrun?”, edo “Zergatik dago nire senarra umore txarrean eta haserre eta etengabe kexatzen ari da?” galdetzen badiozu zeure buruari, hartu une bat haren kexetan hausnartzeko eta ea merezi duten ikusteko.
Egun osoan denaz kexatzen egon daiteke, eta gehienak eztanda alferrikakoak dirudite, baina ez baztertu itzazu bat-batean, zeure buruari esanez: "Senar zahar eta haserrekorra dut, denaz kexatzen jarraitzen duena". Jarri arreta, eta hauek arazo sakonago bat agerian utzi eta benetan zerk kezkatzen duen ulertzen lagun zaitzakete.
Lotutako Reading: Senar berekoi baten 15 seinale nagusiak
12. Esan iezaiozu noiz duen arrazoia
Nola jokatu senar malenkoniatsu batekin? Egin ahalegin kontziente bat liskar, eztabaida, elkarri errieta eta... eredua hausteko. errua aldatzea zure ekintzen erantzukizunetik ihes egiteko. Horretarako modurik errazena aitortza eta esker ona erakustea da.
Berak esandako gauza batzuk zuzenak direla uste baduzu, onartu itzazu. Ez dago horrek baino gehiago bere konfiantza indartuko duenik. Zuk babesteak asko esan nahi izango dio bere bizitzako garai zail honetan. Hala ere, ziurtatu behar duzu ez zaudela ados ziur oker daudela dakizun gauzekin. Hori txarra da bai zuretzat bai berarentzat epe luzera.
13. Egin zoriontsu egiten duten gauzak
Batzuetan, ezerk ez duenean funtzionatzen, gauza txikiek eragin handia izan dezakete. Prestatu iezaiozu bere janaririk gogokoena eta irabazi bere bihotza janariarekin edo, besterik gabe, ikusi futbol partida bat berarekin krispetak erabiliz, zuen ezkontzako giroa alaitzeko. Egin zita gau bat eta erabili aukera hau berarekin berriro konektatzeko.
Gauza hauek berarentzat egiten badituzu, konturatuko da berarekin zaudela eta ez haren aurka, eta errazagoa izango zaio bere arazoei aurre egitea eta berarekin duzun harremana loratuko da. Senar haserrekor batekin aritzea ez da erraza. Pazientzia handia eskatzen du eta ez duzu ahalegin handirik egiten berriro bide onetik jartzeko. Denbora horretan, garrantzitsua da zure osasun mentala ez kaltetzea.
Zure senarrak jarrera zakarra duela uste baduzu, azpiko arrazoirik gabe, eta dena saiatu baduzu, ez zenuke arrazoirik gabe sufritu behar. Jasangarria bihurtzen ari bada edo zure bizitzan eragina badu, ezkontza-aholkulari batengana joan zaitezke laguntza bila. Laguntza behar baduzu, aholkulari esperientziadun eta trebeak... Bonobologiaren laguntzaileen hemen daude zuretzat.
12 gauza egin beharrekoak zure senarrak bere familia aukeratzen duenean zure gainetik
12 gauza egin beharrekoak senarra ez denean maitagarria edo erromantikoa
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
Beti barkamena eskatzen???? Txantxa bat zara???