9 aholku aditu harreman batean zer nahi duzun jakiteko

«Hain nazkatuta nago harreman hautsi eta toxikoen ziklo amaigabe batean egoteaz. Ziklo honetatik ateratzen saiatzen ari naiz, baina hainbeste izan dira, ezen ez baitakit ere zer nahi dudan harreman batean». Narrazio honek zerbait hunkitzen al du? Sinets iezadazu ez zarela nahasmen honetan bakarrik bizi zarena. Ehunka gaude ontzi berean. Ironia da harreman asko huts egiten dutela harreman batean zer nahi dugun ez dakigulako.

Egia esan, ez da lan erraza harreman batean zer nahi duzun jakitea. Esperientzia falta, iraganeko harremanak, haurtzaroko traumak, gizartearen presioa, komunikabideek harreman ideal baten ideia nola irudikatzen duten, gure epaia lainotzen duten gauzetako batzuk besterik ez dira, "harreman batean zer bilatzen ari naizen" jakiten saiatzean.

Zahartzen garen heinean, gure beharrak ere aldatzen dira. 16 urterekin maitasuna hautemateko modua oso desberdina da 26 urterekin harremanak nola hautematen ditugunarekin alderatuta. Beraz, ez da harritzekoa jende askok nahasita egotea zer behar duen jakiteko. Hemen gaude harreman batean zer nahi duzun jakitearen garrantzia ulertzen laguntzeko eta zer galdera egin zeure buruari harreman batean zer nahi duzun jakiteko, Geetarsh Kaur zita-entrenatzailearen ikuspegiekin . Kaur harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzailea da.

Nola erantzuten duzu "Zer nahi dut harreman batean" galderari?

Ligatzean, jendeari egiten zaion lehenengo galderetako bat zer nahi duzun harreman batean da. Eta zoritxarrez, gehienetan, jendeak zailtasunak ditu horri erantzuteko, egia esan galdera honek introspekzio handia dakarrelako. Galdetu dezakezu: "Zergatik da hain garrantzitsua jakitea zer nahi dudan benetan harreman batean?"

Geetarshek azaltzen duenez, “Oso garrantzitsua da zeure buruari galdetzea 'zer nahi dut harreman batean', zure beharrak eta itxaropenak hobeto zaindu ahal izateko. Zure beharren jakitun ez zarenean, litekeena da jendeak seinale nahasiak jasotzea , eta horrek etorkizunean bihotzeko min asko ekar ditzake”.

«Zer nahi dut benetan harreman batean» galderaren erantzuna jakin arren, hori komunikatzea beste kontu bat da. Geetarsh Kaurrek azaltzen du zergatik den hori. «Pertsona batek bere benetako nia izan eta bere beharrak bikotekideari adierazteko gai ez izatearen arrazoi nagusia epaiketaren beldurra da. Beren beharrak zein politak edo txikiak izan arren, epaituak izango direla sentitzen dute», dio.

Baina, kontua da, gure beharrei buruz hitz egitean zenbateraino ahul sentitzen garen kontuan hartu gabe, hobe dela harremanaren hasieran bertan aldarrikatzea. Bizitza osoan zehar esaten eta egiten dugunaz jabetzeko eskatzen zaigu. Ekintza orok ondorio bat duela. Zeure buruari egin behar diozun galdera da ea egindako konpromiso eta sakrifizioek zoriontsu egiten zaituzten. Hona hemen zure ikuspuntua argitzen lagunduko dizuten erantzunen adibide batzuk.

• Abenturak maite dituenarentzat: Aire zabalean egotea eta aktibo egotea gustatzen zait. Beraz, zer nahi dut harreman batean? Bidaiatzea, abenturak bizitzea eta leku berriak berehala esploratzea interesatzen zaion pertsona bat.

• Bakarrik egotea eroso sentitzen den pertsonarentzat: Introbertitua naiz, bakarrik egotea oso eroso sentitzen naizena. Bere interes eta zaletasun propioak dituen bikotekide bat behar dut, espazio pertsonala behar dudala ulertzen duena. eta ez da segurtasunik gabe jarriko nire gordelekuan denbora batez bakardadean erretiratzen naizenean. Eta ez da lotsagarria isilune luzeekin.

Irakurketa erlazionatuak: Emakumeek harreman batean nahi dituzten 19 gauzen benetako zerrenda

• Espiritualitatea garrantzitsua denean: Pertsona erlijiosoa naiz. Eta nire espiritualtasuna eta erlijioa errespetatuko diren harreman baten bila nabil. Ez dut eragozpenik nire bikotekideek lehenago harreman intimoak izan badituzte, baina nik ez dut nahi ezkontza aurretik intimitaterik izatea. Zer nahi dut harreman-bikotekide batean? Nire beharrak ulertzeko gaitasuna.

• Maitasuna negoziaezina denean: Pertsona oso erromantikoa naiz eta bikotekide erromantikoa ere nahi dut. Ez dut inolako beldurrik izango adierazpen publikoengatik. Bere emozioekin harremanetan dagoen, sentibera den eta entzule ona den pertsona bat behar dut.

• Lanagatik asko bidaiatzen duten pertsonentzat: Zer nahi dut harreman batetik? Segurtasuna, leialtasuna eta onarpena. Nire lanak bidaia asko dakartza, beraz, nigan fedea izango duen eta segurtasunik gabe sentituko ez den pertsona bat behar dut. Nire lanbidea nire pasioa ere badela ulertzen duen eta nire ametsak eta aukerak babestuko dituen pertsona bat.

Ideia da zure beharrak agertzea, zuk eta zure bikotekideak zertan sartzen ari zareten jakin dezazuen. Bizitza laburregia da zorrotza ez izateko. Zure denbora preziatuegia da harreman zorigaiztokoetan alferrik galtzeko . Hala ere, hau guztia zeure burua ulertzen duzunean bakarrik gerta daiteke. Hona hemen 9 aholku zure harremanean nola sentitu nahi duzun jakiten laguntzeko.

9 aholku aditu harreman batean zer nahi duzun jakiteko

«Nola jakin dezaket zer nahi dudan harreman batean? Misterio iraunkor hau argitzeko, zeure buruari egin behar dizkiozun galderak daude harreman batean zer nahi duzun jakiteko. Geetarshek dioen bezala, «Lehenik eta behin zehaztu behar duzuna zein den zure zoriontasunaren definizioa da. Zer da gehiago egin edo zure bizitzan gehiago ikusi nahi duzuna? Denen itxaropenak alde batera utzita, zer da zure bizitzatik nahi duzuna? Nola ikusi nahi duzu zeure burua?»

Harreman osasuntsu bat zure pertsona izateagatik onartua eta maitatua izatea da. Bikotekideek beren burua izateko espazioa duten eta beren buruaren bertsio hobeak izatera animatzen diren. Hau da merezi duzun harreman mota, eta "nola lor dezaket nahi dudan harremana" galdetzen ari bazara, urrats hauek jarraitu behar dituzu:

1. Ez izan beldurrik bakarrik egoteaz

Pertsona batek egiten duen akats handiena harreman batean sartzea da bakarrik sentitzen denean. Eta uste dute harreman batean egoteak bakardadea kenduko diela. Jendeak gehien ahazten duena da harreman batean egon eta oraindik bakarrik sentitu zaitezkeela . Zure baitako hutsune bat betetzeko harreman batean sartzeak bikotekidearen menpeko bihurtuko zaitu. Mendekotasun mota honek portaera toxikoak baino ez ditu sortzen.

Harreman osasuntsu batean, zure bikotekideak zure bizitza aberasten du. Beste norbait zure zoriontasunaren arrazoi bihurtzeak etorkizunean min handia ekar dezake. Zu zara zure zoriontasunaren erantzule bakarra. Zure kabuz egotea eroso sentitzen zarenean, "zer nahi dut harreman batean" galderari erantzun ahal izango diozu ondorioez kezkatu gabe.

2. Sendatu zeure burua

Harreman txarrek gure osasun mentalean eragina izan dezakete. Gaslighting edo manipulazio bidez engainatu zaituzten harreman toxikoetan egon bazara, ondorengo ondorioak harremana amaitu eta denbora luzez iraun dezakete. Lotura toxiko horien zauriak ez dira bere kabuz sendatzen, tratatu egin behar dira.

Traumak geure burua ikusteko modua desitxuratu dezake. Maitasuna merezi ez dugula sentiarazten diguten arazoak garatzen ditugu. Edo gure beharrak besteen gainetik jartzeagatik errudun senti gaitezke. Arazo hauei aurre egin behar zaie harreman txarren eredu gaiztotik atera ahal izateko.

Gogoratu denok merezi dugula maitatuak izatea. Bonobology aholkularien online terapiak jende askori lagundu dio eredu toxikoetatik ateratzen eta harreman osasuntsuak eraikitzen . Beti da ona jakitea laguntza fidagarria dagoela. Bonobologyko gure adituak hemen daude zuretzat, norbaitengan konfiantza izan behar baduzu. Mentalki puntu honetan zaudenean, orduan bakarrik erantzun ahal izango diozu zuzen "zer nahi dut benetan harreman batean" galderari.

3. Pertsona gisa nor zaren jakin ezazu

«Harreman batean zer bilatzen ari naizen» jakiteko urrats garrantzitsuenetako bat nor zaren pertsona gisa jakitea da. «Norberak bere buruaz jabetu eta bere burua onartu behar du harreman batekin aurrera egin aurretik. Besteei atsegin emateko eta haien beharrei erantzuteko irakasten digute. Besteekiko onargarriak izateko eskatzen digute. Baina, zoritxarrez, inork ez digu inoiz geure burua onartzen irakasten», azaldu du Geetarshek.

"Zer nahi dut harreman batean" erantzuteko, ezinbestekoa da zuretzat zer den garrantzitsua jakitea. Familia bada, orduan zure familiak zuk bezainbeste errespetatzen duen norbait nahi izango duzu. Era berean, karrera, osasuna, fedea, bidaiatzea dira norbaitekin harremanetan jarri aurretik kontuan hartu beharreko irizpide batzuk.

Ez da bakarrik nor zaren garrantzitsua, baita nor izan nahi duzun jakitea ere. Galdetu zeure buruari non egon nahi duzun urtebete barru, 5 urte barru, etab. Ezkondu nahi duzu? Umeak izan nahi dituzu? Zein kargu izan nahiko zenuke zure karreran? Galdera hauek guztiak funtsezkoak dira zeure buruari egin beharrekoak harreman batean zer nahi duzun jakiteko.

Irakurketa erlazionatuak: Zeintzuk dira harreman bateko 5 gauza garrantzitsuenak? – Ezagutu hemen

4. Nola jakin dezaket zer nahi dudan harreman batean? Egin bikotekide idealaren zerrenda bat

Hona hemen ariketa oso interesgarri bat, "zer nahi dut bikotekide batean" zehazten lagunduko dizuna. Egin zure bikotekideak izan dezan nahi dituzun 15 gauzen zerrenda . Edozer izan daiteke. Nahi al duzu 6 paketeko abdominalak izatea? Idatzi.

Zuk bakarrik ez duzunez zerrenda irakurriko, ez dago epaiketarik. Nahi ez dituzun gauzak ere jar ditzakezu. Adibidez, engainatzen ez duen bikotekide bat nahi baduzu, idatzi leial zerrendan. Ez pentsatu gehiegi, idatzi besterik ez, ondo dago huts egitea edo puntu gehiago izatea ere.

Zerrenda amaitutakoan, zuretzat negoziaezinak diren ezaugarriak nabarmendu. Ideia ehuneko 80/20ra joatea da. % 20 betetzen ez duen pertsona bat aurkitzea ondo dago. Baina ziurtatu behar duzu negoziaezinak diren ezaugarrietatik bat ere ez dagoela zerrenda horretan. Zerrenda honek zuretzat harreman ona eta osasuntsua eraikitzen lagunduko dizu.

5. Identifikatu akordioak hausten dituzten faktoreak

Harreman bateko mugek zure harremanean nola sentitu nahi duzun konturatzen laguntzen dizute. Mugek harreman osasuntsu bat hazten eta elikatzen laguntzen dute. Jakin ezazu zeintzuk diren zure oztopoak eta jakinarazi zure bikotekideari. Jarri arreta zure bikotekideak zure mugei nola erantzuten dien. Horrek harremanak nola ikusten dituen jakiteko aukera emango dizu.

Era berean, kontuan izan elkarrizketan eztabaidatuko diren hainbat gairen inguruko haien mugak, malgutasuna eta erreakzioak. Adibidez, zure pizgarriak baliogabetu eta gero akats bat egin dutela dakitenean atzera egiten badute, baliteke egoeraren premia ez ulertzea eta etorkizunean zure mugak alde batera uztea.

6. Zure ametsak eta helburuak

Harreman batean sartzen zarenean, betiko irautea espero da. Horretarako, ez dugu soilik gure beharrak ulertzen dituen eta bateragarria den bikotekide bat behar, baita gureekin osagarri diren helburuak eta nahiak dituen norbait ere.

Ezkondu nahi ez baduzu, seme-alabarik ez baduzu nahi edo etorkizunean beste herrialde batera joateko asmoa baduzu, zuk eta zure bikotekideak ados egon behar duzue. "Zer nahi dut bikotekide batean?" galdetzen ari bazara, hauek dira zure bikotekideari egin behar dizkiozun galdera batzuk , harremanaren hasieran bertan. Zure bizitzako helburu berdinak dituen bikotekiderik ez izateak gatazka eta min alferrikakoak sortuko ditu etorkizunean.

Irakurketa erlazionatuak: 13 aholku arrakastaz online ligatzeko eta zure bikotekide aproposa aurkitzeko

7. Landu zeure burua

Bikotekide batean nahi dituzun gauzen zerrenda egin duzunez, irakurri eta idatzi zerrendako zenbat ezaugarri gorpuzten dituzun. Zure bikotekidearentzat estandarrak ezartzen ari bazara, bidezkoa da zuk ere horiek betetzea. Seguru ez dagoen bikotekide bat nahi izan dezakezu, baina mutilekin gau batera ateratzen den bakoitzean edo bere lagunik onenarekin elkartzera joaten den bakoitzean seguru ez bazaude, orduan zure itxaropenak arbitrarioak dira.

"Lor al dezaket nahi dudan harremana?" galdetzen ari bazara, erantzuna baiezkoa da. Baina zeure buruarekin ere lan egin behar duzu. Harremanak bi noranzkoko bidea dira. Bikotekide batean bilatzen dituzun ezaugarriak zure baitan garatzen dituzunean, aukera gehiago daude zure uhin-luzerarekin bat datorren norbait aurkitzeko.

8. Kontuz bandera gorriekin

Harreman batean zaudenean, fidatu zure senaz. Batzuetan oso dibertigarria izan den eta oso ondo pasatu duzun pertsona batekin ateratzen zaren uneak daude. Hala ere, urdailean deserosotasun sentsazioa duzu. Buruan ahots bat dago zerbait gaizki dagoela esaten dizuna behin eta berriz. Entzun ahotsari.

Batzuetan, gure subkontzienteak pertsona batengan seinale gorriak antzematen ditu , eta guk ere ez genituzke ohartuko. Adibidez, emakumeak errespetatzeko joko on bat egiten duen baina zurekin dauden emakumeak alde batera uzten dituen zerbait bezain sinplea izan daiteke. Emakumeak errespetatzen dituzunean, emakume guztiak errespetatzen dituzu, ez bakarrik zurekin ateratzen den emakumea. Zure subkontzienteak zure harremanean nola sentitu nahi duzun esaten saiatzen ari da, entzun iezaiozu.

9. Eman denbora

Behin "harreman batean zer nahi dudan" eta nola lortu jakin ondoren, zure guduen erdia irabazita dago. Baina jendeak egiten duen akatsa prozesuan pazientziarik ez izatea da. Batzuentzat, emaitza berehalakoa izan daiteke, baina gehienentzat, prozesuak denbora behar du.

Prestatu zeure burua, landu zeure buruarengan itxaroten duzun bitartean. Ez bazaude gogo-aldarte egokian, harremana zein zoragarria izan arren, kolpe handia jasoko du. Harreman osasuntsu bat lantzeko, denbora behar duzu. Beraz, eman denbora zeure buruari, eman denbora zure bikotekideari. Gauza on guztiak itxaroten dakitenentzat datoz.

"Zer nahi dut harreman batean?" galdetzen diozu zeure buruari, zure erantzuna zure gurasoek, anai-arrebek edo lagunek behar duzula uste dutenetik desberdina izan daiteke, eta hori guztiz ondo dago. Azken finean, zuk ezagutzen duzu zeure burua hobekien. Zuk jasan behar dituzu zure aukeren ondorioak.

Beraz, pentsatu eta egin introspekzioa, aztertu zure iraganeko harremanak eta zergatik ez ziren funtzionatu. Begiratu zure inguruko bikoteei, ikusi zer arazo dituzten eta nola konpontzen dituzten arazoak. Gauza hauek guztiek "zer bilatzen ari naiz harreman batean" galderari erantzuten lagunduko dizute.

Eta hori argitu ondoren. Aldarrikatu zure beharrak. Beti egongo dira konpromisoa hartu beharko dituzun gauzak. Hobe da hasieratik bertan ezartzea zein gauza diren onargarriak eta zein ez diren negoziagarriak zuretzat harreman batean. Zenbat eta lehenago egin hau, orduan eta aukera gehiago izango dituzu harreman osasuntsu bat izateko.

Bizitzarako bikotekidea nola aukeratu – 12 aholku aditu bikotekide onena aurkitzeko

Ia denek aurre egin behar dieten 11 harreman-arazo – Irtenbideekin

Zoriontsu izateko 12 mantrak bakarrik zaudenean

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.