Ia denek aurre egin behar dieten 11 harreman-arazo – Irtenbideekin

Noizbait, denok amestu izan dugu nolakoa izango litzatekeen gure harreman ideala. Bizitza askoz distiratsuagoa eta pozgarriagoa egingo duen mutil edo neska perfektua aurkitzea, eta betiko zoriontsu bidaia bati ekitea. Hala ere, amets-irudi hori margotzerakoan, jende gehienak ahaztu egiten du lurraldearekin batera datozen harreman-erronkak kontuan hartzea.

Zure ametsetako bikotekidea aurkitu arren, espero zenuen guztia eta gehiago dena, denbora kontua baino ez da haiei buruz kezkatzen zaituzten gauzak nabaritzen hasteko. Agian ez dituzte platerak gordetzen jan ondoren, edo agian zailtasunak dituzte guardia jaisteko eta beren ahultasunak erakusteko. Egoera mota hauek bikoteentzako harreman erronka bihurtzeko joera dute.

Beste oinetakoa erori arte itxaron beharrean, hobe da harremanetako erronkei aurre egiteko prestatuta egotea. Izan ere, etorriko dira, eta zure paradisu erromantikoan dauden turbulentziei buruz ukatzen jarraitzen baduzu, gauzak kontroletik atera daitezke. Beraz, ezkontza aurreko eta zita-entrenatzailearen ikuspegiekin Geetarsh Kaur, harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzailea, ikus ditzagun pertsonek dituzten harreman-erronka ohikoenak eta nola aurre egin.

Zeintzuk dira harreman bateko erronkak?

Harremanetako erronkei nola aurre egin ikasi aurretik, harreman bateko erronkak zer diren definitzea garrantzitsua da. Harremana bera definitzea bezain garrantzitsua da, are gehiago ez bada. Bikote bakoitza bakarra denez, bidean dituzten erronkak anitzak eta eklektikoak ere izan daitezke.

Ezin da ukatu harreman guztiek lan handia eskatzen dutela eta beren oztopo eta oztopo multzoa dutela, baina harreman zahar eta berrien erronken izaera oso desberdina izan daiteke, harreman horretan dauden bi pertsonek zer erronkatzat jotzen duten arabera. Batzuentzat, beren pentsamenduak ondo adierazteko edo eraginkortasunez komunikatzeko ezintasuna izan daiteke harremanaren erronka handienetako bat. Beste batzuentzat,... kalitatezko 'gu' denbora denborarekin gai eztabaidagarri bihur daiteke.

Harreman bateko erronkak zure egoerak, kulturak, heziketak, balioek eta helburuek ere zehaztu ditzakete. Adibidez, urrutiko harremanen erronkak oso desberdinak izan daitezke elkarrekin bizi diren bikoteenekin alderatuta. COVID garaiko harremanen erronkak – espazio pertsonal nahikorik ez izateatik hasi eta pandemiaren nekea eraginez, maiz borrokak eta liskarrak, eta muturreko kasuetan, baita tratu txarrak ere – frogatzen dute gure egoerak harreman baten osasuna gobernatzeko zeregina betetzen dutela.

Lotutako Reading: Harreman emozionalki nekagarri baten arrazoiak eta seinaleak eta nola konpondu

Era berean, seme-alaba baten ondorengo harreman-erronkak oso desberdinak izan daitezke bikote batek esklusiboki bizitzea erabaki berri duenarekin alderatuta. Kontua da harreman bateko erronken definizioa aldatu eta eboluzionatzen duela, bizitzako zein etapatan zauden, nor zaren pertsona eta nor bihurtzen zaren harremanean zehar, eta zer bilatzen duzun arabera.

Aldagai horien guztien artean, konstante bakarra harreman-erronkak bide osoan daudela da. Ezin dituzu desagertzea nahi edo alde batera utzi, desagertuko direlakoan. Horiei aurre egiteko modu bakarra harreman-erronkak gainditzeko estrategia bat garatzea da, zure lotura kaltetu gabe.

Harreman arazoen kausa ohikoenak

Bikote baten arteko edozein arazo edo desberdintasun, eztabaidak, borrokak, desadostasunak eta etsaitasuna sortzen dituena, harreman arazoak sor ditzake. Lehen esan dugun bezala, arazo zehatzak hainbat faktoreren arabera alda daitezke, baina harreman arazo gehienak bikote osasuntsu baten oinarrizko printzipio batzuen sintoma dira, bikotearen ekuazioan falta direnak edo modu optimoan funtzionatzen ez dutenak.

Oinarrizko gabezia hauek konpondu arte, harreman arazoak konpontzeko aholku kopuru batek ere ezingo dizu desatsegina kentzen eta bikotekidearekin lotura orekatu eta harmoniatsua eraikitzen lagundu. Horregatik da garrantzitsua gainazala urratu eta arazoen eragile nagusia identifikatzea, lotura hondatzea saihesteko... harreman toxikoaIkus ditzagun harreman-arazoen kausa ohikoenak, zeintzuk diren kontuan hartu behar dituzunak:

1. Komunikazio txarrak eragiten ditu harreman arazo gehienak

Komunikazio arazo gehienak bikote baten arteko komunikazio eskasak edo eraginkortasunik gabekoak eragiten ditu. Zure komunikazioa transakzionala besterik ez bada - Logistika, fakturak eta eguneroko beste funtsezko gauzak eztabaidatzen dituzu, baina inoiz ez duzu bihotzez bihotzeko elkarrizketarik izaten - edo gatazkak saihesteko joera duzu, bikotekidearekin eztabaida bat ez pizteko edozer egingo zenukeen punturaino, edo alderantziz, honekin ari zara lanean harremanean komunikazio txarraren zantzuak.

Honek gaizki-ulertu ugari sor ditzake. Bikote batek ezin duenean eraginkortasunez komunikatu, gauza txikienek ere arazoak sor ditzakete harremanean. Bikotekideak entzun eta ulertu ez zaituela sentitzen ez duzunez, esaten duten edozerk haserretu zaitzake eta alderantziz. Zure sentimenduak gatazkarik eragin gabe eztabaidatzeko baliabiderik ez duzunez, gaizki-ulertu txiki orok erresumina sortzen lagun dezake, eta horrela harremanaren etorkizuna mehatxatzen.

2. Konfiantza faltak harreman batean desadostasunaren kausa ohikoa izan daiteke.

Konfiantza arazoak bikote baten arteko arazoak sortzeko eragile ohikoa ere izan daitezke, eta harremanak huts egitearen arrazoietako bat dira. Konfiantza arazoen eragileak gezurra eta desleialtasuna, jeloskortasuna, posesibitatea eta bikotekide bat harremanean gehiegi babestuta egotea izan daitezke. Nondik datozen kontuan hartu gabe, konfiantza arazoak hasten direnean, zure bikotekideak esaten edo egiten duen guztia zalantzan jartzen hasten zara, edo alderantziz.

Zenbat eta gehiago susmatu eta zalantzan jarri zure bikotekidea, orduan eta gehiago itoko da harremanean. Edo, konfiantza arazoen erroko kausa ez bada ezabatu, bikotekidearen ekintzek beldurra eta segurtasun eza eragin ditzakete dagoeneko borrokan ari denarengan. harremanean konfiantza faltaHorrek harreman-erronka ugaritzeko aukera eman dezake, eta horrek harreman-arazo ugari sor ditzake.

Lotutako Reading: Aditu batek konfiantza arazoak dituen norbaiti laguntzeko 7 modu iradokitzen ditu

3. Eranskin estilo desberdinak

Zure bikotekidea zenbat maite duzun eta hark zu zu maite izan arren, harreman bat gatazka eta tentsio gune bihur daiteke zuen atxikimendu estiloak bat ez badatoz. Adibidez, biek baduzue... atxikimendu-estilo segurua baina bikotekide bat saihestezina da eta bestea anbibalentea, bikotekide baten espazio eta distantzia beharrak eta bestearen itsaspen eta beharrizanak erronka ziklo autoelikatzaile bat martxan jar dezakete.

Egoera horretan, harreman arazo gehienak bikotekideen arteko bero-hotz dantzaren ondorio dira, eta badirudi ez dagoela amaierarik. Azkenean, bi bikotekideak neke emozionalaren puntu batera iritsi daitezke, non elkarrekin egotea gauzarik zailena iruditzen den.

4. Harreman batean intimitate falta

Desberdinak intimitate formak. Harreman batean bikotea lotzen duten hariak bezalakoak dira. Haiek gabe, bikoteak ezin du harreman osasuntsu bat mantentzeko eta bidean dauden arazo desberdinak gainditzeko behar den hurbiltasuna mantendu. Adibidez, harreman bateko intimitate fisikoa edo sexuala gutxitzen bada, bikotekideek oxitozina mailak etengabe jaisten jarrai dezakete, maitasun hormona bezala ere ezagutzen dena, zoriontasun sentimenduak sortzen dituena eta estresari aurre egiten laguntzen duena.

Honek, aldi berean, haien bizitzako beste esparru batzuetan islatu daiteke, besteak beste, elkarren artean komunikatzeko eta arazoak konpontzeko moduan. Hau da haurra jaio ondoren harreman-arazoen arrazoi ohikoenetako bat. Era berean, intimitate emozional edo intelektual faltak harreman-arazoak sor ditzake gazteen artean, bi bikotekideek beren behar emozionalak sinkronizatzeko, beren desioak adierazteko eta bakoitzak zer behar duen ekuazio erromantiko batean aurrera egiteko asmatzeko borrokan ari baitira.

Lotutako Reading: Bikoteen arteko intimitatea desagertzeko 5 arrazoi eta nola saihestu dezakezun

5. Errespetu falta harremanak huts egitearen arrazoietako bat da.

Erakarpenak eta maitasunak bi pertsona elkartzen badituzte, errespetuak horrela mantentzen ditu. Elkarrekiko errespetua harreman osasuntsu, betegarri eta arrakastatsu baten oinarrizko printzipioetako bat da. Hori ezean, ezinezkoa da bikoteentzat beren desberdintasunak konpontzea eta oinarrizko arazoei ere aurre egitea. errespetu falta askotan mespretxura eramaten du, eta John Gottman psikologo ospetsuak harreman baten patua eragiten duten lau zaldunetako bat bezala identifikatzen du.

Zure bikotekidea errespetatzen ez duzunean edo hark zu errespetatzen ez zaituenean, ez diezu haien iritziei, ideiei edo balio-sistemari behar adina balio ematen erabaki handiak edo txikiak hartzerakoan kontuan hartzeko. Zure bikotekidea baztertzeko joera duzu eta hori islatzen da harekin eta zuen harremanarekin duzun tratuan. Gauza txikienek ere arazoak sor ditzakete elkarrekiko errespeturik ez dagoen harreman batean.

Bikote harremanei buruzko adituen ikuspegi gehiago lortzeko, harpidetu gure YouTube kanala

Ia denek aurre egin behar dieten 11 harreman-erronka

Samantha eta Ricky 15 urte daramatzate elkarrekin. lankide gisa zita egitea Ezkontzara joan, bi seme-alaba hazi eta pandemia bati aurre egin ondoren, haien harremanak hainbat mugarri gainditu eta ur zakarretatik nabigatu du bidean. Bidean, bikoteek dituzten harreman arazo gehienei aurre egin behar izan diete. Gaztetako harreman erronketatik hasi eta haurra jaio ondorengo harreman erronketaraino, denetarik ikusi dutela dirudi.

Uste dute bikote batek bizitzako etapa desberdinetan dituen harreman-erronkek arazo guztiak sortzen dituzten arren, oinarrizko arazo batzuk arazo guztien haztegi bihurtzen direla. Samantha eta Rickyren arabera, ahalegin koherentea, errespetuzko eta zintzotasunezko komunikazioa eta inoiz amore ez emateko jarrera behar dira erronka horiei aurre egiteko eta talde gisa ekaitzei aurre egiteko.

Bikote batek harreman-erronka berri gisa agertzen direnean hauek gainditzen ikasten badu, beste arazo eta arazo batzuei aurre egitea errazagoa izango da. Zeintzuk dira harreman-erronka nagusi hauek eta zer egin dezakezu horiek iraultzeko? Ikus dezagun:

1. Komunikazioa harreman-erronka ohikoenetako bat da

"Komunikazioa funtsezkoa da" esaera arrunta ez da esaldi hutsala. Komunikazioa izan daiteke harreman osasuntsu baten eta gaizki-ulertuez eta minez betetako baten arteko aldea. Baina komunikazioa ez da hitz egitea soilik. Jendeak azaletik hitz egin dezake, baina horrek ez ditu harreman-arazoak konponduko.

Batez ere harreman berrietan, komunikazio arazoak ugariak dira. Elkar ezagutzen hasi berri zarete eta gauzak bikainak dirudite, baina une horretan komunikazioa da garrantzitsuena. Ezkontza-bidaian zaude eta arazoak barkatzeko prest zaude, baina ez diozu zeure buruari mesederik egiten gelako elefantea alde batera utzita.

Geetarsh dio: «Komunikazioari dagokionez, beldurrik handiena gaizki ulertua izatea da». Ez duzu gauza on bat hondatu nahi zure bikotekideak ulertuko ez duela uste duzun pentsamendu bat adieraziz, baina eman iezaiozu entzule ona izatearen meritua, zuri entzuteko bezain ona delako.

Nola gainditu komunikazio arazoak harreman batean

Komunikazioa. Komunikazioa. Komunikazioa. Bikote gisa arazoak konpontzeko beste aukerarik ez dago eseri eta horri buruzko elkarrizketa zintzo eta adiskidetsu bat izatea baino. Harremanak huts egitearen arrazoietako bat da askotan jendeak bere arazoak alfonbra azpian ezkutatzen dituela aurrez aurre egin beharrean, konfrontazioaren beldurragatik. Hona hemen ohiko tranpa hau nola saihestu dezakezun:

• Elkarrizketa saihestezinak atzeratu beharrean, ziurtatu zure iritziak ezagutarazten dituzula, harreman sendo baten oinarriak eraiki ahal izateko.
• Bilatu saihesteko hitz egiteko gauza berriak asperdura harremanean.
• Saiatu eguneroko beharrei buruz komunikatzen, epe luzeko harreman batean kontrola hartzeko arazoak saihesteko.
• Ez hitz egin gustuko ez dituzun gauzei buruz bakarrik, saiatu zure bikotekidearekiko sentimenduak adierazten. Ez eman berezkoa bezala badakiela nola sentitzen zaren.

Lotutako Reading: 8 modu harreman osasungaitz batetik ateratzeko

2. Itxaropenak errealistak ez ezartzea

Bikoteentzako harreman erabakigarrienetako bat izan daiteke hau. Harreman batean sartu berri zara eta ideia asko dituzu nolakoa izan beharko litzatekeenari buruz. Hala ere, jendea gutxitan izaten da espero duzun bezalakoa. Pertsona baten % 90a gustatuko zaizu agian, baina gainerako % 10ak aldea eragin dezake.

Irauten duen harreman baten eta denborarekin desagertzen den baten arteko aldea gaitasuna da. itxaropenak modu errealistan kudeatu eta onartu aurrean duzuna. Inork ezin du zure buruan eraiki duzun "bikotekide perfektu" horren parekorik izan.

Harremanak ahalegina merezi duela uste baduzu, edozein erronka gainditu daiteke. Hala ere, bikoteen harreman-erronka gehienak bikotekideek ekuazioari ekartzen dizkioten gauza onekin eta txarrekin adiskidetzeko ezintasunetik sortzen dira.

Nola gainditu itxaropen desadostasunak

Itxaropenak ezartzea bikotekidearekin harreman iraunkorra eraikitzeko alderdirik garrantzitsuenetako bat da, baina askotan ahaztu egiten da. Horregatik, harreman arazoak konpontzeko aholku garrantzitsuenetako bat zure itxaropenak adieraztea eta zure bikotekidearenak ulertzea da, oreka egokia aurkitu ahal izateko, non bikotekideetako batek ere entzun gabe edo ikusezin sentitzen ez den.

«Oso garrantzitsua da mugak eta itxaropenak ezartzea. Generoa edozein dela ere, denok konpromisoa hartu behar dugu harreman baten arrakasta lortzeko. Hau ez da sakrifizio bat, baizik eta harremanaren onurarako alde batera uztea», aholkatzen du Geetarshek. Hona hemen harreman bateko desadostasun-itxaropenak nola landu ditzakezun:

• Zehaztu ea itxaropenen arteko aldea handia den. Zurekin janari bera gustatzen ez bazaie, ez luke arazo handirik izan behar. Hala ere, zure oinarrizko itxaropenak betetzen ez badituzte, hori beste kontu bat da.
• Zure bikotekideak itxaropen txiki batzuk betetzen ez baditu, saiatu ulertzen bakoitzak izaera desberdina duela eta maitasun hizkuntza
• Zure bikotekidea nahiago duzun bertsio batean moldatzen saiatzeak ez du etorkizunerako seinale onik izango.
• Identifikatu harremanean dituzun itxaropen ez-negoziagarriak, eta eskatu zure bikotekideari gauza bera egiteko.
• Lan egin erdibide bat aurkitzeko, non bakoitzak bestearen itxaropen ez-negoziagarriak betetzeko ahalegina egiten duen, bere garrantzirik gabekoetan amore emanez.

3. Zintzoa izatea bikoteen harreman erronketako bat da

Zintzotasuna edozein harremanetan eman beharreko zerbait dela dirudi. Hala ere, praktikan, uste baino zailagoa izan daiteke. Beti nahi izango diozu zure bikotekideari zure onena erakutsi, baina hori ez da bideragarria epe luzera. Zure bikotekidearekin zintzotasuna praktikatzeak harreman funtzional baten oinarriak ezartzen ditu. Baliteke ez egotea beti ados, baina zintzoa zaren bitartean, zure benetako nia ekar dezakezu harremanera.

Jende askok harreman-erronka honetan aurkitzen du bere bikotekideekin zaurgarri izan ezin direla sentitzen duelako. Hala ere, hau harreman batean zintzotasunik eza Ziklo zital bat hasten da soilik. Deszintzoa izaten hasten zara ezkutatu nahi dituzun gauzak dituzulako, baina horrek beste gezur batzuk esatera behartzen zaitu, eta horrek azkenean horma bat sortzen du zure eta zure bikotekidearen artean.

Hala ere, ezinbestekoa da harreman batean zintzoa izateak zer esan nahi duen ulertzea. «Jabetza eta edukitzea ez dira zaintza bezalakoak. Zure bikotekideak zutaz arduratu beharko luke eta zure bizitzari buruz galdetu, baina ez luke zure informaziorako eskubiderik sentitu behar», dio Geetarshek.

Lotutako Reading: Zure harremanaren oinarria ahula da, 8 seinale hauek ikusten badituzu

Nola gainditu harreman batean zintzotasun falta

Zintzoa izatea harreman batean oinarrizko itxaropenetako bat izan daiteke, baina horri eustea jende gehienak imajinatzen duena baino askoz zailagoa izan daiteke. Gezur txiki kaltegabeak beti dirudite elkarrizketa zail baten alternatiba hobea. Horretarako, Geetarshek dio: "Bikote batek prest egon beharko luke onartzeko elkarrizketa bateko deserosotasuna osasuntsua eta hazkuntzarako ezinbestekoa dela. Heldutasunez eseri eta hitz egin zuen arazoei buruz, eraginik izan eta amore eman beharrean". errua aldatzeaHona hemen harreman batean zintzotasun handiagoa sustatzeko modua:

• Aktiboki praktikatu zintzotasuna zure bikotekidearekin
• Zure bikotekideari entzun nahi duena edo egiten duela uste duzuna esan beharrean, esan iezaiozu nola sentitzen zaren.
• Sortu harremanean konfiantza informazioa partekatzerakoan irekiagoa eta zintzoagoa izanda.
• Gardentasun handiagoa praktikatu eta eman zure bikotekideari zure bizitzako alderdi desberdinetarako sarbide gehiago, ziur egon daitezen ez duzula ezer ezkutatzeko.

4. Familia-arazoek oztopo izan daitezke

Denek dakite gurasoekin topo egitea edozein harremanen zati bereziki zaila izan daitekeela. Horrek konpromiso maila islatzen du. aurkeztu zure bikotekidea zure familiariAzken finean, zure bizitzako pertsona garrantzitsuenak dira. Hori bi bikotekideentzat da baliozkoa.

Aurkezpenaren ondoren ere, baliteke familiaren eta zure bikotekidearen artean tentsio batzuk egotea. Agian, arrazoiren batengatik, ez dute zure bikotekidea onartzen edo zure bikotekideak iritzi desberdinak izan ditzake haiekin. Nolanahi ere, egoera zailean jar zaitzake bi aldeen arteko lerroa mantendu behar izateak, harreman berri baten erronka handienetako bat bihurtuz.

Nola gainditu familia arazoak

Familia gai korapilatsu bihur daiteke bikotekideen artean behar bezala kudeatzen ez bada. Bikotekidearen familiarekin dituzun desberdintasunak etengabeko gatazka iturri bihur ez daitezen, oreka mantendu behar duzu zeure burua defendatzearen eta bikotekidearen familia errespetatzearen artean. Hona hemen nola:

• Gogoratu ezin dituzula denak pozik jarri uneoro. Batzuetan alde bat edo bestea hartu beharko duzu gaiaren arabera.
• Hala ere, horrek ez dizu errespetu falta edo min emateko lizentziarik ematen. Zure pentsamenduak nola helarazten dituzun kontrolatu behar duzu.
• Ziurtatu esku artean duzun gaiari buruzko desadostasuna jasotzen duzula eta gai zaharrak berreskuratzen dituzula.
• Ez utzi arazoa kontroletik kanpo geratzen eta inplikatutako pertsonen izaeraren inguruko borroka orokor bihurtzen.
• Jakinarazi inplikatutako guztiei zure iritziak esku artean duzun gaiaren merezimenduetan soilik oinarritzen direla.

5. Finantzak harreman arazoetarako haztegi izan daitezke

Harreman gehienetan, bikotekide bakoitzak ekarpenak egiteko moduan aldeak daude. Agian batek irabazten du, eta besteak etxean laguntzen du. Bi bikotekideek irabazten badute ere, soldata handiena duenak gastuen zatirik handiena ordaindu dezake, eta, aldi berean, finantza-kudeaketa erabaki dezake.

Edo aurrezteari eta gastuari buruzko bi bikotekideen ikuspuntuak oso desberdinak izan daitezke, diruari buruzko etengabeko liskarrak sortuz eta baita harremana zaurgarri bihurtuz ere. finantza-desleialtasunaEra berean, gurasoetako batek lanetik urte sabatikoa hartu behar duelako diru-sarrera bakarrarekin bizirautea arazo ugari sor ditzake seme-alaba baten ondoren.

Laburbilduz, dirua harreman-arazo mota guztien haztegi izan daiteke, eta behar bezala konpontzen ez badira, arazo kroniko bihur daitezke. Geetarshek dioenez, “Harremanean inork ez luke irabazi edo galdu behar. Harremana bestearen aurka puntuak lortzeko joko bihurtu bada, gauzak gehiegi urrundu dira”.

Nola gainditu finantza arazoak Erlazio batean

Hain izaera delikatuko harreman-erronkak gainditzeak kontu handiz kudeatu behar du. Zure harremanean haserre-sentsazioa nabaritzen baduzu, arazoari buruz aurre egiteko seinale da. Noski, bi bikotekideek berdin lagundu beharko lukete harremanean, baina askotan iristen da une bat non batek gehiago egiten duen egoeragatik. Hona hemen nola saihestu dezakezun finantza-gatazka egoera hauetan zure harremanean eraginik ez izatea:

• Elkarri laguntzeko modu bat bilatu. Bikotekide batek ez badu hainbeste irabazten, beste modu batzuetan laguntzen saia daitezke, ulertuta beste oinean oin bat balego, bikotekideak gauza bera egingo lukeela.
• Izan zaitez beti zintzo zure aktibo eta pasiboei buruz, eta zenbat lagundu diezaiokezun harremanari/ezkontzari eta gastu partekatuei buruz.
• Ez saiatu zure bikotekidearen finantzak kontrolatzen eta ez eman iezaiezu zureak kontrolatzeko askatasunik.
• Inbertitu denbora eta ahalegina finantza-plangintza sendo batean, zuen helburu partekatuak eta indibidualak bete ahal izateko eta bikotekide batek ere ez sentitzeko kaltetua izan denik.

Lotutako Reading: 25 Harreman Arazo Ohikoenak

6. Harremanean espazio pertsonal falta

Seguruenik ez duzu egunero pentsatzen espazioaz. Askotan berezkotzat hartzen dugun zerbait da, daukagunean. Hala ere, norbaitekin bizitzen eta espazio bat partekatzen hasten zarenean, azkar zalantzan jartzen zara zenbat espazio behar duzuen zuk eta zure bikotekideak.

Adibidez, baliteke bikotekidearekin pisu berri batera joan berri izatea. Eztabaidak... harreman batean espazio pertsonala armairuko leku nahikorik ez izateagatik sor daiteke, laneko egun luze baten ondoren erlaxatzeko denborarik ez izateagatik.

Are okerragoa dena, erosotasun maila desberdina izan daiteke bikotekide bakoitzarentzat. Baliteke haien arropa zure etxean edukitzearekin pozik egotea, baina baliteke eurek ez egotea prest urrats horretarako. Espazio pertsonalaren gaia ere COVID garaian harremanetarako erronka nagusietako bat izan da, bikoteak hilabetez beren bizilekuetan giltzapetuta egon behar izan direlako areagotuta.

Nola gainditu espazio pertsonalaren arazoak

Harreman arazoak konpontzeko aholkurik eraginkorrenetako bat erdibide bat aurkitzea da, bi bikotekideen beharrei zein bikote gisa dituzten behar partekatuei erantzuten dien oreka bat. Arau orokor hau harremaneko espazio pertsonalaren gai korapilatsuei ere aplikatzen zaie. Hona hemen oreka nola lor dezakezun:

• Eseri zure bikotearekin eta definitu zer esan nahi duen espazioak eta "niretzako denborak" zuretzat banaka.
• Ondoren, pentsatu nola konbina ditzakezun biak ondoen, harreman bateko espazio osasuntsu batek izan beharko lukeen ikuspegi partekatu bat garatzeko.
• Ez haserretu zure bikotekidearekin harremanean espazio pixka bat nahi duelako; erabili denbora hau zure trebetasunak, pasioak eta bizitza soziala lantzeko.
• Saiatu elkarrekin pasatzen duzuen denbora lehenesten, espazioa zure harremanean hitz mehatxagarri bat bezala sentitu ez dadin.

7. Denboraren kudeaketa (edo horren falta)

Denbora baliabide mugatua da. Gure bizitzak zein azkar doazen ikusita, segundo bakoitza ondasun preziatu bihurtu da, jarduera emankorrenetarako bakarrik erabiltzeko. Horregatik, harreman bati dagokionez, zaila izan daiteke arreta behar duten alderdi guztiei denbora esleitzea. Lanak eta beste gai batzuek denbora eta energia kopuru handia eska dezakete, nekatuta sentiaraziz. Horrek bikotekideak urrundu ditzake, egunak joan ahala gero eta sinkronizatuago sentiaraziz.

Distantzia gero eta handiagoa izan daiteke harreman bateko beste hainbat arazoren erroa. Denbora kudeatzea eta elkarrekin konektatzen ari zaretela ziurtatzea, esanguratsuki eta kontzienteki – distrakziorik edo ahalegin erdipurdikorik gabe – ere urrutiko harremanetan dauden erronka nagusien artean dago.

Nola gainditu kalitatezko denbora falta

Harreman erronka honi aurre egiteko, ezinbestekoa da inoiz ahaztu behar komunikazioak eta maitasunak denbora dedikatua behar dutela lotura sendoa bermatzeko. «Eraginkortasunez komunikatzeko denbora oso garrantzitsua da. Ezin duzu harreman iraunkor bat eraiki denbora eta ahalegina inbertitu gabe», dio Geetarshek.

• Egunero denbora pixka bat hartu zure bikotekidearentzat eta erabili zuri laguntzen dizun zerbait egiteko. intimitate emozionala eraiki
• Harremanetarako erritualak asmatu, hala nola, elkarrekin paseatzera joatea edo astero zita bat elkarren ondoan denbora ona pasatzeko.
• Kendu distrakzio guztiak eta zentratu zure bikotekidearengan soilik une honetan
• Arakatu elkarren artean loturak sortuko dizkizuten jarduera eta interes partekatuak

8. Enpatizatzeko ezintasuna

Enpatia edozein harremanetan oinarrizko itxaropenen artean dago. Hala ere, denborarekin mugatzen has daiteke. Egunero axola zaizkigun gauza kopuru mugatua dago, eta denborarekin, zure bikotekidea zerrenda horretan behera egin dezake eta alderantziz. Enpatia falta zuen harremanean eragina izan dezake, azkenean zu eta zure bikotekidea bananduz.

Baliteke zure bikotekideak lan egun gogorra izan izana, eta ondoren joan-etorri luzea, eta espero du berarekin bat egitea. Hala ere, zuk ere egun luzea eta nekagarria izan duzu, agian zure lana ez da oraindik amaitu ere egin. Egoera honetan, zaila izan daiteke beste norbaitekin enpatizatzea zure beharretan zentratu beharrean. Kasu batzuetan, oraindik ere pertsona horrekiko enpatia senti dezakezu, baina baliteke ezin izatea adierazi, zure buruan lekua hartzen ari diren beste arazo batzuekin.

Nola gainditu enpatia falta

Zure bikotekidearen bizitzako arazoez arduratzea zaila egiten bazaizu, begiratu barnean arazoa zein den aurkitzeko. Oraindik enpatizatu nahi duzu haiekin edo ez dirudi ahalegina merezi duenik? Ziur bazaude oraindik harremanean egon nahi duzula, saiatu urrats txiki batzuk ematen haien arazoetan pentsatzen ari zarela eta zure bikotekideari horiek konpontzen laguntzeko konpromisoa hartzen duzula erakusteko.

«Ez izan arazoetan zentratua, baizik eta irtenbideetan», aholkatzen du Geetarshek. Hona hemen zure harremanean enpatia lantzeko modua:

• Lan egin zure harremaneko komunikazioa hobetzeko, zure bikotekidea hobeto ulertzeko.
• Enpatia falta erresumina sakon baten ondorioa izan daiteke. Zure bikotekidearekin enpatizatzeko gai izateko, gainditu egin behar duzu hori.
• Ez bota zure bikotekidearen errua haren istorioaren bertsioa ulertzen ahalegindu gabe.
• Galderak egin, entzute aktiboa praktikatu zure bikotekidearekin enpatizatzeko.

Lotutako Reading: Harreman batean maitasun eta intimitate falta — 9 modutan eragiten dizu

9. Intimitatearen gutxitzea harremanetako erronka nagusietako bat da

Jendeak uste duenaren aurka, intimitate falta da, sexu-bateraezintasuna baino gehiago, bikoteak banantzea eragiten duena. Agian urte batzuk daramatzazue elkarrekin. Eroso egotetik, izatera pasatzen zara. harremanean konplaziente., eta konturatu baino lehen, txinparta itzali egin da. Egoera horretan, zaila izan daiteke intimitatea mantentzeko ahalegina egitea.

Intimitatea ez da soilik bi bikotekideen arteko lotura fisiko edo sexuala, baita ahultasun maila bat partekatzea eta emozionalki lotura izatea ere. Denbora luzez elkarrekin egon diren bikoteen harreman erronka nagusietako bat intimitate mota desberdinak sustatzen jarraitzea da beren arteko loturan.

Zure bikotekideak pentsatzea espero duzu oraindik ere maitasun bera diozula elkarrekin ateratzen hasi zinetenean bezala, baina hori hitzez eta ekintzen bidez adierazi behar da.

Nola gainditu harreman batean intimitate falta

Intimitate falta, fisikoa edo sexuala bereziki, haurra izan ondoren edo epe luzeko bikotekide batean harremanetako arazo nagusietako bat izan daiteke. Intimitatea alde batetik gutxitzen hasten denean, beste batzuk datoz. Sexu intimitate faltak, adibidez, bikotekideak emozionalki urrundu ditzake eta alderantziz. Hona hemen intimitatea zure ekuazioan ez ateratzea nola saihestu dezakezun:

• Zure bikotekidea zure bizitzako gertaera eta erabaki garrantzitsuetan sartu, zure pentsamenduak, sentimenduak eta nahiak haiekin partekatu
• Ireki bihotza haientzat eta izan zaitez harreragile gauza bera egiten dutenean. Horrek erakusten du haiek eta haien iritzia baloratzen dituzula.
• Egin ahalegin kontziente bat ekuazio berriak sortzeko dagoeneko dagoen konexio baten barruan
• Zita-gauak antolatzea eta elkarrekin esperientzia berriak bizitzea modu bikaina da maitasuna, erromantizismoa eta intimitatea bizirik mantentzeko.

10. Eztabaidek eragina izaten hasten dute

Edozein harremanetan eztabaidak gogorrak izan daitezke. Inork ez du eztabaidatu nahi, batez ere elkarrekiko maitasuna duzuen harreman batean; hala ere, eztabaidak eta iritzi desberdinak saihestezinak dira bi pertsona bikote gisa bidaia bat partekatzeko elkartzen direnean.

Hitz mingarri bakoitzak min handia eragin dezake eta edozer egingo zenuke saihesteko. Hala ere, eztabaidak izotz mendiaren punta baino ez dira, eta konpondu gabe uzten badira, arazo kronikoen ateak ireki ditzakete. Bikoteentzako harreman erronka handienetako bat bihurtzen da hau, batez ere gai egokiak menperatzen ez badituzte. gatazkak konpontzeko estrategiak arteko loturari kalte iraunkorrik eragin gabe eztabaidak konpontzeko.

Nola gainditu eztabaidak harreman batean

Elkarren artean desadostasunak dituzun harreman-erronkei aurre egiteko gakoa zure bikotekideak zuretzat zenbaterainoko garrantzia duen ez ahaztea da. Harreman batean dauden borrokek harremana mantentzen lagun dezakete, baldin eta bi bikotekideek badakite nola konpondu beren desberdintasunak modu osasuntsuan. Hona hemen hori bermatzeko eta eztabaidak bikote gisa zuen etorkizuna mehatxatzea eragozteko modua:

• Kontuan hartu zergatik gertatu zen eztabaida hasieran
• Arazoa larria bada, errotik joan eta konpondu behar duzu
• Bestalde, arazoa nahiko txikia bada, aztertu behar duzu ea erresumina gordetzen ari zaren, eta horrek gauzak neurriz kanpo puztera eramaten zaituen.
• Ez ezkutatu arazo txikiak, hauek pilatu eta harreman-liburu desatseginen moduan azaleratzeko joera baitute.
• Mugatu beti zure argudioa esku artean duzun gaira, ez utzi neurriz kanpo puzten edo erabili aukera gisa zure bikotekideari duela hilabete edo urte egindako zerbaitengatik mesfidantza botatzeko.
• Konpondu desberdintasunak modu osasuntsuan, irainik, abusurik edo manipulazio taktikarik gabe, hala nola, oztopoak jartzea eta isiltasuna tratatzea.

Lotutako Reading: 11 harreman-eztabaida zure loturaren hondamendia dakarte

11. Harremanetan konfiantza arazoak

Jende askok egiaztatu dezakeen bezala, konfiantza da edozein harreman onaren oinarria. Hala ere, bikotekideak egoera zailean ere zure alde egingo duela fidatu zaitezkeela jakitea bikote askok dituzten harreman-erronken artean dago. Aldi berean, bikotekideen arteko konfiantza faltak segurtasun eza, susmoak eta etengabe sorbalda gainetik begira zauden harremana sor ditzake, bikotekideak bizkarrean labankada bat emango dizun beldurrez.

Harreman batean konfiantza falta badago, atsekabea eta haserrea baino ez dira sor ditzake. Sinetsi behar duzu zure bikotekidea zurekin egongo dela eta ez zaituela traizionatuko. Orduan bakarrik egin ahal izango duzu aurrerapenik harremanean.

Nola gainditu konfiantza arazoak

Badira sentitzen baduzu konfiantza arazoak Zuen eta zuen bikotekidearen artean, zerk eragin duen ebaluatzeko garaia da. Baliteke zuetako batek promesak bete ezin izana edo iraganean gezurra esan izana izatea. Barkamena emateko, harremanetan konfiantza berreraikitzen lan egin behar duzue, hona hemen nola egin:

• Komunikazio irekia eta zintzoa praktikatu, zure bikotekideak zehazki jakin dezan zer pentsatzen/sentitzen ari zaren.
• Ziurtatu zure hitza betetzen duzula
• Egin ahalegin guztiak zuregan fidatu daitezkeela sentiarazteko.
• Ez ezkutatu gauzak zure bikotekideari, txikiak edo hutsalak diruditen arren.
• Saihestu zure harremanean konfiantza arazoak sortu dituzten portaera ereduak

Ez dago harremanik erronka eta arazoetatik libre. Harremanetako erronkak gainditzea eguneroko kezka da eta buruz buru egin behar zaio. Arazo hauei aurre egiteko eta modu osasuntsuan aurre egiteko ausardia eta iraunkortasuna badituzu, orduan harreman osasuntsuago baterantz urrats bat hurbilago zaude.

Harreman-erronkek gainezka egiten dizutela sentitzen baduzu ere, ez galdu itxaropena. Bonobology-ren paneleko aholkulari esperientziadun eta lizentziadunek antzeko egoeretan dauden bikote askori lagundu diete. Zuk ere haien aholku aditua erabil dezakezu zure harremana norabide berri batera eramateko. Laguntza egokia... klik egin urrun.

Millennials – Harremanetarako 6 arazo eta irtenbide nagusiak

8 harreman arazo guraso toxikoak badituzu

18 Urrutiko Harreman Arazo Jakin Beharrekoak

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.