Nola egin aurre dibortzioari gizon gisa? ADITUEN ERANTZUNAK

Dibortzio bat gainditzea ez da batere erraza, gizon edo emakume batentzat izan. Pertsonaren generoa edozein dela ere, dibortzioa, edo batzuetan harreman luze baten ondoren haustura bat ere, zaila izan daiteke. Eta seme-alabarik gabeko gizon gisa dibortzioari nola aurre egin jakitea bikoiztu egin daiteke, gizonek askotan zailtasunak baitituzte emozio bizien neurri osoa aitortu eta sentitzeko. Kalte emozionalaz gain, dibortzio batek dakarren zama ekonomikoa, mantenu-pentsioa eta zerbitzu juridikoak barne, oso gogorra izan daiteke.

Bizitza osoa hankaz gora jartzea esperientzia ahulgarria izan daiteke. Gizonezkoen osasunak ere kalte handia egiten du. Hala ere, posible da ekaitz honi aurre egitea emozionalki eta psikologikoki hautsi gabe. Gizonezko dibortziatu eta hautsi gisa ikusten baduzu zeure burua edo zure ezkontza amaitzeko aukera onartzeko borrokan ari bazara, hemen gaude bidaia zail honetan laguntzeko. Sakondu ditzagun gizon gisa dibortzioari nola aurre egin, psikoterapeuten ikuspegiekin. Gopa Khan (Aholkularitza Psikologian Masterra, M.Ed), ezkontza eta familia aholkularitzan espezializatua.

Zeintzuk dira dibortzio bat igarotzen ari den gizon baten emozioak?

Dibortzio bat jasaten ari den gizon baten emozioak erraiak urratzen dizkizun eta bihotza ahoan taupaka uzten dizun errusiar mendi baten antzera senti daitezke. Dibortzioak nola aldatzen duen gizon bat galdetzen zaienean, Gopa dioenez, “Haserrea eta etsipena dira dibortzio batetik igarotzen ari den gizon baten emozio nagusien artean. Porrot bat bezala sentitzen zara. Horren ondoren konfiantza falta eta produktibitate baxua datoz. Edozein dela ere dibortzio arrazoia hau da, beti dago sentsazioa dena hondoratu zaiola bere bizitzan. Barruan hutsune bat sentitzen dute, apartamentu huts baten antzekoa.”

Dibortzioa pertsona batek jasan dezakeen gertakaririk estresagarrienetako bat da, eta bizitzako gertakari tragiko guztiek bezala, ezkontza hautsi batek atsekabea eragiten du. Beraz, gizon gisa dibortzioari nola aurre egin aztertu aurretik, ikus dezagun nola funtzionatzen duen doluak funtsean. Atzerapauso horrek garatzen duen prozesuari dolu-zikloa deitzen zaio. Fase hauetan sailkatzen da, modu librean:

1. Ukazioa

Lehenik eta behin, gertaera suntsitzaile hori gertatzen denean, lehen erantzuna ukazioa da. Buruak kolpetik salbatzeko duen modua da. Fase honetan, ez dugu trauma onartzen. Gaian sakontzea saihesten dugu, egia esan, irensteko pilula gogorra baita. Begiak ixtea bezala da, ikusezin bihurtuko gaituela esperoan. Sen honek, funtsean, kolpe horretatik salbatzen gaitu eta pixkanaka etsaiarekin adiskidetzen uzten digu.

Lotutako Reading: Dibortzioa askatzea eta aurrera egitea da

2. Haserrea

«Dibortzio bat jasaten ari den gizon batek emakume batek sentitzen dituen gauza berberak sentitzen ditu eta emozio berdinak jasaten ditu, gutxi gorabehera. Dibortzioaren ondoren niregana etortzen diren gizonezko bezero gehienak nahasita, bakartuta eta oso haserre sentitzen dira, lotsatuta. Min handia dute eta porrot bat bezala sentitzen dira. Gizonek ere oso bakarrik sentitzen dira dibortzioaren ondoren», dio Gopak.

Egoeraren larritasuna barneratzen den heinean, gure hurrengo erantzuna haserrea da. Errua botatzeko pistola kargatu eta denari eta guztiei tiro egiten diegu. Batzuk txikikeria bihurtzen dira, beste batzuk, berriz, atsekabetzen. Ekaitz bortitz honi nola aurre egin ikasteko orduan, Goparen aholkua da ez edatea gehiegi bezalako praktiketan edo ez jauzi egitea... errebote harremanaBai, zure emozioak gaindiezina izan daitezke, baina badaude modu hobeak aurre egiteko eta suspertzeko.

3. Negoziazioa

Haserrea baretu ondoren galera bati aurre egiten diogunean, babesgabetasun sentsazioa dugu. Mina arinduko zuela uste genuen haserreak ez zuen eraginik izan. Horrek mina arintzeko edozer egiteko irrikaz jartzen gaitu. Non huts egin dugun konturatzen hasten gara eta bidea hori dela pentsatuz adiskidetzen saiatzen gara. Gure bikotekide ohia sare sozialetan jarraitzen dugu, otoitz egiten dugu, aldatzeko promesa egiten dugu eta amore emateko prest gaudela erakusten dugu.

4. Depresioa

Zoritxarrez, erredentzioa aurkitzeko ahalegin etsiak egin ondoren, azkenean konturatzen gara galdutako kausa dela. Errealitatearekin bat egiten dugu eta galera argiago eta sakonago sentitzen hasten gara. Pentsamendu negatiboen kaosa baretzen hasten da, eta minaren larritasuna sentitzen hasten gara. Bere saihestezintasuna onartzen hasten gara.

Hau da geure buruak erretiratzen eta gure emozioei amore ematen hasten garen unea. Hau da ziurrenik dolu prozesuko faserik zailena eta luzeena ere izan daiteke. Gizon batzuek dibortzio osteko depresioaren ondorioz suizidio pentsamenduak izan dituztela adierazi dute. Fase honetan harrapatuta zaudela ikusten baduzu, dibortzio osteko terapia oso onuragarria izan daiteke.

5. onarpena

Zikloaren azken fasean, azkenean errealitatea onartzen dugu den bezala. Ez da mina edo galera gehiago sentituko ez duzulako, baina une honetan, aurrera egiteko prest egongo zinateke azkenean. Tristura eta damua ziurrenik onarpenarekin batera etorriko zaizkizu fase honetan, baina haserrearen eta depresioaren emozio gaindiezinak desagertu egingo dira.

Goparen arabera, dibortzio bat jasaten ari den gizon baten emozioak konplexuak eta anitzak dira. Ez dago erantzun bakar eta zehatzik dibortzioari nola aurre egin behar zaion gizon gisa, bere eragina eta pertsona batek atzerapauso horri nola aurre egiten dion egoera pertsonalen, balioen eta bizitzako etaparen araberakoa baita.

Lotutako irakurketa: 7 gauza ez zenekien gizonei eta dibortzioari buruz

Zergatik da hain zaila gizon batentzat dibortzioari aurre egitea?

Gizon gisa dibortzioari nola aurre egin jakiteko, hasieratik zergatik den hain zaila ulertu behar duzu. Aurre egiteko mekanismoa portaera orokorrekin lotu behar dugu gizonentzat dibortzioaren larritasuna hobeto ulertzeko. Goian azaldu bezala, gizonak etsita egoten dira normalean, eta banantzeak haien autoestimua ahultzen du, eta hori hornitzaile izateko duten oinarrizko senari lotuta dago. Familia-egitura bat zuzentzeko eta hornitzeko programatuta daude. Gizon batentzat zaila da hornitzaile gisa huts egin duela digeritzea. Barne-gatazka honek hainbat forma har ditzake, hala nola ukazioa, erasoa edo auto-errukia, baina funtsean, hau da banandu ondoren aurrera egitea gizon batentzat borroka gogorra izatearen arrazoia.

Lotutako Reading: Dibortzioaren ondoren maitasunari buruzko 10 benetako beldur

Askoz zailagoa izan daiteke ezkontzaren amaierak seme-alabengandik banantzea ere dakarrenean. «Aita asko daude seme-alaben bizitzan oso inplikatuta daudenak. Beraz, trauma asko jasaten dituzte, haurrak normalean amarekin egoten baitira txikiak badira. Eta aitek asteburuko bisitekin moldatu behar dute eta, aldi berean, euren ezkontide ohiekin harremanetan egon behar dute, benetako sentimenduak edo haiekiko haserrea kontrolpean edukitzen dituzten bitartean.

«Umerik ez badago tartean, bi bikotekideek elkarren bizitzatik irten daitezke garbi. Hala ere, guraso diren ezkontideek ez dute luxu hori. Orduan da zailagoa dibortzio bati aurre egitea.» Dibortzioaren ondoren gurasotasuna beti gatazkak eta eztabaidak sortzen ditu, batzuetan seme-alaben aurrean, eta sentimendu deseroso eta deserosoa sortzen du. Ezkontide ohien arteko koordinazio falta ere egon daiteke. Dibortzio ostean terapia egiten ari diren gizon askok antzeko arazoei aurre egiten diete”, dio Gopak.

Ikuspegi honek beste galdera batzuk sortzen ditu, esaterako, zenbat denbora behar du gizon batek azkenean aurrera egiteko? Edo, gizonek jarrera matxista eta lasaia erakusten saiatzen diren arren, oro har, benetakoa al da dibortzio baten ondorengo gizonezkoen depresioa? Saiatu gaitezen galdera hauek deszifratzen gure psikologo Gopa Khanen ikuspegiekin, beheko puntuetan:

Zenbat denbora behar du gizonak dibortzio bat gainditzeko?

Dibortzio batetik igarotzen ari den gizon baten emozioek denbora pixka bat behar izan dezakete baretzeko. Hala ere, ezinezkoa da gizon batek dibortzio bat gainditzeko gai izango den epe zehatz bat aurreikustea. «Normalean pertsonaren araberakoa da. Baina, normalean, ustekabean harrapatu duen pertsonak zailtasunak ditu aurrera egiteko. Dibortzio traumari aurre egitea nahi ez duzunean, zalantzarik gabe, zailagoa da.

“A emazteak dibortzioa eskatzen du, gizon bat askotan shock egoeran sartzen da, ez duelako inoiz etorriko ikusi. Dibortziatutako gizonak denbora luzez mina eta etsipenaz itota jarraitzen dute. Urtebete edo gehiago behar izan dezakete aurrera egiteko. Baina dibortzioa hasi duen pertsonak errazagoa aurkitzen du. Beraz, gizon batek dibortzioa eskatzen duenean, litekeena da azkarrago aurrera egitea”, dio Gopak.

Lotutako Reading: Dibortzioaren 8 eragin negatibo haurrengan

Benetakoa al da dibortzioaren ondoren gizonezkoen depresioa?

«Bai, oso gauza erreala da. Dibortzioaren ondoren gizonezkoen eta emakumezkoen depresioa erreala da. Azken finean, bat-batean bizimoduan aldaketa nabarmenak jasaten dituzte, eta hori kolpe bat bezala dator. (Gizon gehienek oraindik ere osasun mentala bezalako gaiak saihesten edo erabat saihesten saiatzen direnez, normalean emaztea/bikotekidea da terapia egitera etortzen dena).»

«Nire bezero batek esan zidan dibortziatu egin zela konturatu zela dibortzioa gertatu eta hilabete batzuetara bakarrik. Orduan hasten da bakardadea. Oso bakarrik sentitzen hasten zara, eguneroko bizitzaren errutina faltan botatzen duzu eta zure mundua erori dela sentitzen duzu. Beraz, dibortzio batetik bizirik irautea ez da erraza izaten», dio Gopak.

Gizonek onartzen hasi behar dute beren bizitza aldatu dela eta, behar izanez gero, aholkularitza aukeratu behar dute bizitza berri honetara erraz egokitzen laguntzeko. Zuk ere arazoak badituzu, aholkulari trebe batekin hitz egitea oso onuragarria izan daiteke. Aholkulari ziurtatu eta esperientziadunekin... Bonobologiaren panela, laguntza egokia jaso dezakezu zure etxeko erosotasunetik.

Nola egin aurre dibortzioari gizon gisa? 12 aholku

Dibortzioa nahiko gogorra izan daiteke gizon batentzat, dibortzioaren ondorioak. emakumearekin alderatuta okerragoa izan daiteke. Emakumea izan ohi den arren dibortzio prozesuarekin borrokan ari den bakarra, baita seme-alabekin (baldin badituzte) ere, dibortzioaren ondorengo bizitza ere erronka handia da gizonentzat.

Brad Pittek Angelinarekin banandu ondoren bere atsekabea deskribatu zuen, sei astez lagun baten lurrean lo egin baitzuen etxera itzultzeko "tristeegia" zegoelako. Zalantzarik gabe, gizonei askotan ukatzen zaie seme-alaben zaintza, mantenu-pentsioen gastuengatik ekonomikoki hondatuta daude, eta zailtasunak dituzte familiak galtzearen atsekabearekin.

Badira gizonek beste norbait zain duten kasuak dibortzioaren ondoren, dibortzioa kudeatzen ari direnean eta inor bilatzen ez dutenean ere. Baliteke denbora hartzea lasaitzeko eta gauzak berriro hasteko, zaletasun berriak txertatuz, osasuntsu janez, aldizka ariketa fisikoa eginez, eta abar. Ikus ditzagun dibortzio aholku batzuk gizon gisa dibortzioari nola aurre egin jakiteko:

1. Alde egin

Etxez aldatu diogunean, bikotekidearekin etxe bera ez partekatu behar duzula esan nahi dugu. Dibortzio bat jasaten ari den bikote bat teilatu beraren azpian bizi denean, gauzak konplikatu egiten dira eta sendatze prozesua oztopatzen da. Horren ordez, hobe da zure buruarekin berriro elkartu eta berriro hasteko leku bat aurkitzea. Gomendagarria da leku berria egokia izatea seme-alabentzat. Deskonektatzea modu ona da zure emozioak kontrolatzeko, zure suspertzetik distraitzen zaituzten egoeretan sartu beharrik gabe.

2. Lan-errutina bat ezarri

Trauma bat jasaten dugunean, gure gogoak horrekin lotutako gertaera eta oroitzapenetara itzultzeko joera du. Gogoak gaizki joan dena aurkitzeko eta irtenbide bat aurkitzeko duen modua da. Modu guztiz arrazoizkoa dirudien arren, eragin handia izan dezake pertsonarengan. Garrantzitsua da Sherlock modua piztu/itzali zure gogoa oreka lortzeko. Hemen dator ordutegi bat zure laguntzera. Produktibo mantentzen zaitu, eta hori oso lagungarria da poliki-poliki zure autoestimua eta autoestimua berreskuratzen saiatzen zaren bitartean.

Lotutako Reading: Dibortzioaren Ondoren Bakardadea: Zergatik Gizonei Hain Zaila Egiten Diei Aurre Egitea

3. Ulertu zure emozioak

Hau da entzuten dugun gauzarik ohikoena, ezta? Beno, arrazoi batengatik da horrela. Dibortzio bat igarotzen ari den gizon batentzat, zure emozioak etengabeko tristuratik, nekeatik, haserreatik eta antsietatetik depresioraino joan daitezke. Gizon batzuentzat, ohetik jaikitzea ere borroka handia izan daiteke. Garrantzitsua da zure emozioek ez zaituztela futbol baloi bat bezala ostikoka uzten, baizik eta ulertu eta onartzea.

Beraz, gizon gisa dibortzioari aurre egiteko erantzun errazenetako bat zure buruarekin denbora pasatzea eta zure emozioak behatzea da, ez biktima gisa, baizik eta kanpoko behatzaile gisa. Esatea egitea baino errazagoa da, beraz, prest sentitzen bazara, bilatu laguntza. Ez dago lotsarik osteko hori onartzean...dibortzio trauma arazo larria da eta aurre egiteko gaitasun gehiegi duzula sentitzen duzu.

4. Ez egin aurre dolu prozesuari

Behin zure emozioak onartzen dituzunean, benetan dolua egin dezakezu. Zure bizitzaren zati handi bat aldatu da eta ez dago horrekin bakea egiteko modurik dolu prozesua igarotzea baino. Goian azaldu bezala, doluaren etapak. Ukazioa, Haserrea, Negoziazioa, Depresioa eta Onarpena dira. Zenbat eta lehenago dolu egin zure galeragatik, orduan eta lehenago hasiko zara bizitza berri bati ekiteko bidean. Hala ere, horrek ez du esan nahi hau indarrez gainditzen behartu behar duzunik. Hartu behar adina denbora, presaka ibiltzeak miseria areagotuko du.

5. Egin ahalegin kontzienteak zure bizitza berriro bide onetik jartzeko

Zure denbora librean, egin ahalegin kontzienteak aurrera egiteko. Gure adimenak eta gorputzak beti ari dira elkarren arteko oreka lortzeko lanean. Zure adimena triste badago, zure gorputzak nekearekin osatuko du. Hori gure alde erabil dezakegu. Kontzienteki hobeto sentitzeko ahalegina egiten baduzu, zure adimena eta gorputza hobeto sentitzeko lanean hasiko dira.

Hartu poliki, hasi hobeto sentiarazten zaituen gauza txiki batekin, eta utzi poz txiki hori azkenean areagotzen. Gakoa hemen ez da emaitza handirik espero behar, baizik eta gustuko dituzun gauzak etengabe egitean zentratzea. Emaitzarekiko urruntzeak, prozesuaren sentsazioan zentratzen zaren bitartean, bide onetik jarraitzeko aukera gehiago ematen dizu.

6. Zure ongizatean zentratu

Hau berriro ere argi dago. Baina esango dizugu nola aurre egin dibortzioari gizon gisa, zeure buruari lehentasuna emanez. Ongizatea edo osasuna termino oso holistikoak dira eta, beraz, anbiguoak edo lausoak izan daitezke. Poztasunarekin edo zoriontasunarekin lotzea gomendatzen dizugu. Hori ez da osasunaren ezaugarri bakarra, baina hori da hasteko lekurik onena. Batzuek argudiatuko lukete mozkortzeak zoriontsu egiten dituela, beraz, argitu dezagun.

Zeure burua mozkortzea bezalako praktikek ez zaituzte benetan zoriontsu egiten, mina baretzen baizik. Bai, minari ihes egitea aukera ona dirudien arren, okerrago sentiaraziko zaitu efektuak igarotzen direnean. Horren ordez, bilatu zoriontsu egiten zaituzten eta balioa gehitzen dizuten gauzak. Egunsentia te katilu batekin ikustea, korrika egitera irtetea edo zure liburu gogokoena irakurtzea bezain sinplea izan daiteke. Norbere burua zaintzeko lehen urratsa poza eta balioa gehitzen hastea eta pixkanaka handitzea da.

Lotutako Reading: 30 Norbere Zainketarako eta Ongizaterako Opari Ideia – Onena Merezi Duzulako

7. Praktika kontzienteetan murgildu

Meditazioa bezalako praktikek mirariak egiten dituzte. Meditazio Lan handia dirudi, ezta? Azalduko dizugu. Meditazioak ez du zertan esan nahi yogi bat bezala eseri eta mantrak kantatu behar dituzunik. Zure jarrerak prozesuan laguntzen badu ere, alternatiba sinpleagoekin has zaitezke. Meditatzea kontziente izatea da. Zer gertatzen da goizeko kafea prestatzen duzun bitartean meditatu dezakezula esaten badizugu?

Egin behar duzun guztia kafea egiteko prozesuan kontzientzia osoa zentratzea da. Murgildu zaitez urrats bakoitzean zentzumen guztiekin. Behatu kafe-makinaren botoia nola sakatzen den, nola isurtzen den katiluan, eta abar. Ulertzen duzu ideia, ezta? Kafea egiteko bost minutu behar badituzu, prozesu osoaz jabetzeak bost minutuz meditatu duzula esan nahi du. Oso polita, ezta? Honek hobeto birsortzen lagunduko dizu eta kaosaren artean lasaitasun sentsazio hori zoriona besterik ez da izango.

8. Deskonektatu zaitez distrakzioetatik

Dibortzio bat bezalako trauma handi batetik sendatzen ari zarenean, egin dezakezun gauzarik txarrena sendatze prozesutik arreta galtzea da. Etxetik alde egin dezakezu eta zure bikotekide ohiarekin topo egin dezakezun lekuak saihestu, baina zer gertatzen da poltsikoan daraman distrakzio tresnarik indartsuenarekin? Bai, zure telefonoa!

Une batean sare sozialetan nabigatzen ari zara zure lagun eta senide min guztiak itxura alaia erakusten ikusten, eta hurrengo unean bertan sabeleko tristura sentitzen hasten zara. Konturatu baino lehen, oroitzapenen bidean zaude., zure emazte ohia jazartzen eta zure seme-alabak, eta abar. Gauzak gero eta itsusiagoak bihurtzen ari dira. Sare sozialen desintoxikazio pixka bat proposatu nahi genuke. Ez utzi inoren bizitzak dibortzio-sendatze bidean eragiten.

9. Ordeztu desolazioa isolamendu eraikitzailearekin

Naturala da inorekin elkartzeko gogorik ez izatea barrutik guztiz hutsik eta bakarti sentitzen zaren bitartean. Bakarrik egoteko gogoa zure alde erabiltzeko modu bat dago, laguntza eta erosotasuna bilatzen duzun bitartean. Isolamendu eraikitzailea deitzen diogu. Beharrezko gauzak zaintzen dituen lan-egutegi bat identifikatu ondoren, bakarrik egoteko borondatea erabil dezakezu zure laguntza emozionalaren sistema izaten ikasteko. Horretarako, baliotsu sentiarazten zaituzten gauza txikiak aprobetxatu ditzakezu, deitu auto-mimatzea nahi baduzu.

Gogoratu, honek etengabeko bultzada kontzientea eskatuko dizula zure burua tristuraz eta etsipenez lainotuta dagoenean. Ondo dago, pausoz pauso eman. Poztasun une txikiek azkenean hartuko dute nagusitasuna eta denborarekin pertsona sendo eta emozionalki independente bihurtzeko bidean egongo zara.

Lotutako Reading: Nola Maitatu Zeure Burua – 21 Auto-Maitasun Aholku

10. Berriro konektatu lagunekin eta senideekin

Urrats hau zure konpainian denbora pasatzearekin bakeak egin ondoren dator, isolamendu eraikitzailean. Zure buruarekin nahiko ondo sentitzen hasten zarenean, azkenean prest sentituko zara benetan baloratzen zaituzten pertsonekin berriro konektatzeko. Mundura itzultzeko trantsizio leun bat beharko zenuke eta pertsona hauek lagunduko dizute horretan. Norbaitekin konfiantza izatea eta benetan entzutea lortzea da guztiok behar dugun bultzada zauri emozional handi batetik sendatzen saiatzen garenean.

11. Barkatzeko artea

Dibortzio batean errua botatzeko joko asko dago. Normalean, bikotekideari errua botatzen hasten da, eta azkenean, konturatzen gara gu ere errudunak garela. Dibortzioaren ondoren zure bizitzarekin aurrera egiteko azken urratsa zure bikotekideari eta zeure buruari barkatzea da. Iraganeko gertakarietatik hari guztiak moztu eta etorkizunera zama minimoarekin joateko azken ekintza da hau. Baina barkamena harremanetan. Halako hondamendi baten ondoren lan izugarria da.

Hasi zure bikotekideari barkatzen, barkamena eskatu duen ala ez kontuan hartu gabe. Ondoren, eskatu barkamena ezkontzaren gainbeheran izan duzun rolagatik, eta azkenik, barkatu zeure buruari dena. Gogoratu zure ekintzen kontrola zuk bakarrik duzula. Beraz, zure bikotekideak barkamenik eskatzen ez badizu ere, barkatu diezaiokezu. Barkatzen ez dizula dirudien arren, barkamena eskatu eta zeure buruari barkatu diezaiokezu. Sendatze prozesu hau zuri buruzkoa da, eta zuri bakarrik.

12. Ezeztatu eraldaketa-eremua

Dena eginda eta hautsa kenduta, galduta senti zaitezke. Atsekabea azkenean desagertuko da prozesua ahalik eta ondoen egiten duzun heinean, baina gero galdetzen ari zara: "Orain zer?". Fase honi psikologoek eraldaketa-eremua deitzen diote. Gakoa gehiegi ez estresatzea da. Betidanik egin nahi izan dituzun baina oraindik egin ez dituzun gauzei buruz pentsatzea leku bikaina da abiapuntu gisa dibortzioari nola aurre egin jakiteko azken urratsa emateko prest zaudenean.

Orainaldian bizi beharko zenukeen arren, aurrera egiteko norabide bat behar duzu. Esperientzia berrietara, harreman berrietara eta atzeratu dituzun planetara joan. Berriro konektatu lagun zaharrekin, egin lagun berriak eta arakatu berriro zeure burua. Norabide zentzu batekin mugitzen hasten zarenean, zure etorkizuna zure aurrean zabaltzen hasiko da eta imajinatu baino ederragoa izango da.

«Nire ustez, dibortzio bat nola gainditu jakiteko erantzunik onena txikikeriatan ez sartzea da. Badakit esatea errazagoa dela egitea baino. Dibortzio lehiatu baten ondoren mantenu-pentsio handia eskatzen denean eta zaintza-borroka bat dagoenean, ez da erraza lasai egotea. Baina gizon batek pentsatu behar du zer-nolako eragina izango duen dibortzio-borrokak bere etorkizunean eta horren arabera hartu behar ditu erabakiak», aholkatzen du Gopak.

Denbora behar da oroitzapen mingarriak desagertzeko eta betiko aurrera egiteko. Emozio gaindiezinak banantzearen ondorengoen parte dira. Normala da mina sentitzea, baina denborarekin sendatzen da eta zuk ere bai! Espero dugu artikulu honek dibortzioak gizon bat positiboki nola aldatzen duen galderari erantzuten lagundu izana. Eraldaketa hau ikuspegi positibo batekin egiten baduzu, ziur aski zure buruaren bertsio hobea izango zara.

Artikulu hau 2023ko urtarrilean eguneratu zen.

Badakizu dibortzioak gizonak aldatzen dituela? Eta berriro ezkonduko bada, kontuan hartu hau...

Dibortzioaren ondorioak: psikologikoak, emozionalak eta ondorengo ondorioak

Dibortziatu beharko zenuke? – Hartu dibortzio-zerrenda hau

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.