Nola berreraiki bizitza dibortzioaren ondoren: seme-alabak, dirua, zita eta auto-maitasuna kudeatzea

Zabaldu maitasuna

Dibortzioa pertsona baten bizitzan gertakari traumatiko garrantzitsua da. Mundua gainean erortzea nahikoa gogorra da. Errautsetatik altxatzeak eta zure bizitza berriro berreraikitzeak neke handia eragin dezake. Liluragarria aztertzeko frogatu du hausturak mina eta tristura sortzen dituela, bihotzeko minaren benetako seinale fisikoen antzekoak. Probabilitateak hain dira beldurgarriak, ezen dibortzioaren ondoren zure bizitza berriro martxan jartzea batzuetan zeregin gaindiezina iruditzen baita.

Dibortzio bat gainditzea zaila da. Autoestimua berreskuratzea, etorkizun seguru bat lortzeko poltsikoa sendotzea, dibortzioaren ondoren guraso-lankidetzaren oinarriak ikastea, jende berriarekin emozionalki zaurgarria izatea eta sexua berraurkitzea... asko dago desikasi eta ikasteko hemen. Hori guztia bizirautea ez da indar, ausardia eta borondate kontua soilik.

Dibortzio baten ondoren berriro hastea bidaia neketsua, nahasgarria, mingarria eta bakartia izan daiteke. Baina ez du zertan izan behar. Lagunen eta senideen laguntzak lagundu beharko luke, artikulu honek eman diezazukeen bezalako laguntza leun eta orientazio profesional pixka batekin batera. Aholkularitza psikologoaren ikuspegiekin. Megha Gurnani, (M.Sc Psikologia Klinikoa, Erresuma Batua), hausturak, dibortzioa, gurasoen gatazkak, ezkontza aurreko aholkularitza eta suizidioaren prebentzioa bezalako harreman arazoei aurre egiten laguntzen espezializatua dena, dibortzioaren ondoren zure bizitza berreraikitzeko izan ditzakezun erronkak eta nola aurre egin diezaiekezun eztabaidatuko ditugu.

Dibortzioaren ondorengo bizitzaren erronkak: gizonak vs. emakumeak

Edukien aurkibidea

Jende gehienak antzeko nahasmendu emozionalak jasaten ditu haustura, banantze eta dibortzio baten ondoren. Hala ere, finantza partekatuak, ondasun komunak eta seme-alaben edo beste menpeko batzuen erantzukizun partekatua dituen epe luzeko ezkontza-harreman batek erronka berri batzuk ekar ditzake aurre egiteko.

Era berean, bi generoek bihotzeko mina, gizarte-bazterketa, beldurra eta aurreikuspen eza jasaten dituzte. Hala ere, dibortzioaren ondorengo bizitza emakume batentzat eta hautsitako batek dituen arazoak dibortzioaren ondoren gizona batzuetan bakoitzarentzat berezia izan daiteke.

Asko ikasketak Dibortzioaren genero-oinarritutako esperientzia hauek aztertu ditut. Desberdintasun garrantzitsu hauek ulertzeak sendatzeko bidean dauden puntu mingarriak identifikatzen eta arreta berezia jartzen lagun zaitzake. Gainera, dibortzio bera bizi izan zuen zure bikote ohiarekiko sinpatia garatzen lagun zaitzake, gordeta izan duzun haserre eta erresumina uxatzeko aukera emanez. Horrek, azken finean, dibortzioaren ondoren berriro hasteko saiakeretan mesede egingo du. Hona hemen desberdintasun nagusiak:

	Emakumeen dibortzioaren ondorengo bizitza	Dibortzioaren ondorengo bizitza gizonentzat
Gurasoentzako erronka	Guraso bakarreko izatearen zama gehienbat emakumeen gain erortzen da, eta horrek ondorio kaltegarriak ditu haien bizitzako beste alderdi batzuetan.	Gizonek askotan isolatuta sentitzen dira seme-alabengandik eta etxe sentimendutik, eta horrek identitatea galtzea eta auto-urruntzea dakar.
Finantza Estresa	Dibortzioaren ondoren emakumeen bizi-mailaren beherakada desproportzionatua eta pobrezia arriskua areagotzen ari da	Dibortziatutako gizonek ia beti ikusten dute beren finantzen zati handi bat bikotekide ohiei eta seme-alabei bideratzen zaiela, eta horrek haserre emozionala eta bidegabekeria sentsazioa sortzen ditu.
Estres emozionala	Emakumeek askotan guraso-erantzukizun handiak hartzen dituzte, eta horrek denbora gutxiago uzten die eurek egiteko. Gainera, dibortzioaren ondoren gizarte-eskrutinazio handiagoa jasaten dute.	Gizonei askotan (estereotipatutako) errua leporatzen zaie dibortzio baten kasuan. Askotan gizarte trebetasun eskasak eta laguntza emozionala lortzeko laguntza sare txikiagoak dituzte.
Osasun fisikoaren erronkak	Emakumeek osasun fisiko eskasa izateko arriskua dute guraso bakarreko seme-alabak izateagatik, diru-sarrera bikoitzaren galera konpentsatzeagatik eta beren beharrak alde batera uzteagatik bezalako erantzukizun gehigarriekin gainkargatuta daudelako.	Gizonek askotan osasun txarra izaten dute dibortzioaren ondoren, motibazio faltagatik, isolatuta sentitzeagatik eta arrisku-jokabideetarako joera eta aurre egiteko modu osasungaitzak dituztelako.
Berriro bazkide izateko erronkak	Emakumeek denbora eta energia gutxiago dutela ikusten dute ama ezkongabe gisa zita bat izanHaurrek erronka handia dakarte bikotekideak zita egiteko eta berriro bikotekideak izateko orduan.	Gizonek askotan modu behartuan “aurrera egiten” dute, dibortziotik eratorritako emozioei aurre egiten utzi gabe, eta askotan harreman berriak arriskuan jarriz.

Lotutako Reading: Dibortzioa 50 urterekin: Nola aurkitu nuen bizitza berri bat eta zoriontasuna

Dibortzioaren ondoren zeure burua berreraikitzea

A dibortzio zure bizitzako beste alderdi guztietan eragina izango du. Meghak dioenez, “Dibortzioa kolpe handia da zure identitatearentzat. Zure bizitzaren zati handi bat jada ez da existitzen. Normala da guztiz galduta sentitzea”. Zure erantzun emozionalaren sistema indartuz estres berriari aurre egiteko gaitasuna konpontzea izan beharko litzateke zure agendan lehenengo gauza. Horregatik, dibortzioaren ondoren zure bizitza konpontzeko bidaia jasan duzun trauma emozionala sendatuz hasi behar da:

1. Eman zeure buruari dolua egiteko baimena

Dolua emozio normala da eta ez dator iraungitze-datarik gabeko kaxa batean. Ez zenuke zure dolu-prozesuan denbora-lerro bat ezarri behar. Dibortzio-dolua konplexua da. Pertsona oraindik bizirik dago, baina ezin duzu zure bizitzan izan. Dibortzioa hasi zuena zuk hasi bazenuen, emozio nahasiak izan ditzakezu. Zoriontsu eta lasai sentitzea espero dezakezu. Baina zure buruak modu aurreikusezinean erantzun dezake.

Edozein dela ere sentitzen duzuna, jakin ezazu sentitzen duzuna normala dela. Eman zeure buruari baimena beste zeregin batzuk modu ez-egokian egiteko denbora batez. Aurrera egitea pentsatu aurretik ere, eman zeure buruari denbora behar adina dolu egiteko harreman honen amaierarekin bakeak egiteko.

2. Introspekzioa, hobe aholkulari batekin

Zati hau hain da ezinbestekoa zure suspertzerako, ezen zure buruak modu organikoan saiatuko baita urrats honetara bere kabuz pasatzen. Dibortzioari buruz gehiegi pentsatzen baduzu, gertakariak errepikatzen badituzu, zeure burua errudun jotzen baduzu, zure bikotekidea errudun jotzen baduzu, jakin ezazu zure burua sentitzen duen trauma ulertzen saiatzen ari dela. Zure lana zeregin honi forma eraikitzaile eta osasuntsua ematea da.

Meghak terapia oso gomendagarria da.Terapiaren onurak Zure buruari buruz ikastea barne hartzen du. Zure portaera-eredua, zure pentsamendu-prozesua eta zure mundu-ikuskera. Agian, beste modu batera egin zenezakeen gauzak eragin negatiboa gutxitzeko, ezkontza salbatzeko ez bada ere”. Ikuspegi hauek ezin dute desegin bizi izan duzuna, baina etorkizuneko harremanetan eredu osasungaitzetatik aldentzen lagun zaitzakete.

Maitatu berriro, baina maitatu zeure burua lehenik

3. Aurkitu oreka – Kontrolari eustea edo galtzea

Meghak dio: «Honaino dibortzioaren ondoren aurrera egin, izan zaitez jabetuta zer sentitzen ari zaren. Behin zure emozioak konektatzeko gai zarenean, jakin dezakezu ea zerbaitek gainezka egiten dizun edo eragiten dizun. Denbora eman diezaiokezu zeure buruari lasaitzeko. Aldi berean, ez utzi zure dibortzioa zure bizitzaren kontrola erabat galtzeko aitzakia izan dadin.

Askotan, hain urduri senti zaitezke dena aztertu eta gauza txiki bakoitzari esanahia ateratzen saiatzean, ezen funtsezkoa denaren eta gehiegizko erreakzioa denaren perspektiba galtzen duzula. Saihestu bulkada hori.

4. Beste harreman batzuk berpiztu

«Galduta sentitzen zaren uneetan da, hain zuzen ere, zure laguntza-sarearekin berriro konektatu behar duzun unea. Lanaren, lagunen, seme-alaben eta familiaren bidez, identitate-zentzua mantendu ahal izango duzu», dio Meghak. Partekatu nola sentitzen zaren zure lagunekin eta senideekin. Bilatu itzazu aktiboki.

Batu zaitez laguntza-talde batean, non zure emozioak zurekin egoera berean dauden beste pertsonekin eztabaidatu ahal izango dituzun. Onurak ugariak dira. Ezezagun batzuen aurrean irekitzea erraza izan daiteke. Sentitzen duzun enpatiak mirariak egin ditzake. Eta, beti aurkituko duzu norbait zu baino egoera zailagoan. Ikuspegi hau funtsezkoa izan daiteke zure sendatze-bidaian.

Zure inguruko laguntza talde bat aurkitzea edo lineako aukera hauek aztertzea kontuan har dezakezu:

ZirkuluakUp – Terapeuta batek zuzendutako taldea
Emakumeen dibortzioa – Dibortziatu/laster dibortziatu nahi duten emakumeentzat
Gizonezkoen dibortzioa – Dibortzioaren ondoren gizon gisa aurrera egiteagatik
Bizitzaren erdialdeko berreskurapena – Adin ertaineko dibortziatuak
Laguntza Taldeak – Guraso dibortziatuentzat

5. Konektatu berriro zure buruarekin

Zenbat eta denbora gehiagoz ezkonduta egon, orduan eta estuago lotuta egon zitezkeen zuen bizitzak. Bikoteek, elkarrekin zahartzen diren heinean, beren burua "gu" edo "gu" zentzuan ezagutzen dute gehiago, beren buru indibidual edo "ni" baino. Banaketa batek identitate horretatik disoziazio harrigarria eragin dezake.

Meghak dioenez, “Bai, existitzen zarela, norbanako gisa baloratzen zaituztela indartzen duen zerbait behar duzu. Sentimendu horiek hainbeste gutxitzen dira dibortzio batean, ezen oso zaila baita esatea,”nire burua maite dut«. Lan egin behar duzu horretan.»

Zure lana orain zeure burua berriro aurkitzea da. Nor naiz ni? Zer gustatzen zait? Nola pasatzen dut nire denbora? Nolakoa izatea nahi nuke nire etorkizuna? Egin zeure buruari galdera hauek. Berrikusi zaletasun zaharrak eta aurkitu berriak. Aurkitu esanahia zure lanean. Babestu zure espazioa. Hartu arriskuak, egin abenturak. Jakin ezazu nor zaren zeure burua bakarrik erabakitzeko uzten zaituztenean.

Dibortzioaren ondoren gurasotasun bateratua lantzeko aholkuak

«Ez zarete zuk eta zure bikotekideak bakarrik dibortzioa jasan duzuenak, baita zuen seme-alabak ere», dio Meghak. Asko... ikasketak dibortzioaren ondoriozko seme-alaben epe luzeko osasun mentalean dituen ondorioak erakutsi dituzte. Meghak gaineratzen du: «Egoera osoa kudeatzeko moduak, baita zeure buruak ere, eragina izango du zure seme-alabek zu eta zure bikote ohia eta, oro har, harremanetan nola ikusten dituzten».

«Gai zara zeure kabuz zutik egoteko; finantza-independentzia auto-ahalduntzea da».

Gainera, guraso gisa, gure bizitzan dugun rol honi balio handia ematen diogu. Seme-alabei ongia egitearen gogobetetasunak, edo kontrakoaren erruduntasunak, eragin handia du gure autoirudian eta dibortzioaren ondoren bizitza asegarria izateko gaitasunean. Guraso heldu gisa, dibortzioaren ondoren guraso-lankidetza modu eraginkorrean kudeatu nahi izango zenukete. Hona hemen dibortzioaren ondoren guraso-lankidetzarako aholku batzuk:

1. Ez hitz txarrik egin zure bikotekide ohiari zure seme-alabari

«Baliteke zure bikotekidearekin arazoak izatea. Heldu gisa, zure iritzia izan dezakezu zure bikotekideari buruz. Baina ez da bidezkoa zure seme-alabarentzat zure iritziak transmititzea eta beste gurasoa gorrotatzea», dio Meghak. Portaera honek errua, tristura eta segurtasun eza sortzen ditu zure seme-alabengan eta saihestu beharreko gurasotasun-jokaera toxikoen zerrendaren buruan dago. Hona hemen joera hori saihesteko modu batzuk seme-alabekin dibortzio bat jasaten duzunean:

Ez eskatu zure seme-alabei alde bat aukeratzeko
Ez etsi zure seme-alaben aurrean
Ez eduki itzazu beste gurasoengandik urrun arrazoi berekoiengatik.
Ez erabili zure seme-alabak zure bikotekide ohiarekin komunikatzeko
Ez eskatu zure seme-alabei gurasoak zelatatzeko zuretzat

Legezko oharra: Haurren tratu txarren ondoriozko dibortzio kasuan, iradokizun hauek alda daitezke. Hobe da haur psikologo edo familia terapeuta baten laguntza profesionala bilatzea zure seme-alabarekin elkarrizketa zail hauek izateko.

Lotutako Reading: Ezkontza zorigaiztoko batean jarraitu beharko zenuke seme-alabekin?

2. Zure haurrarentzat onena den horretan zentratu

«Ez duzue senar-emazte izan beharrik seme-alabak hazteko. Guraso izan zaitezkete», dio Meghak. Heldu arduratsu gisa, gai izan beharko zenukete bakean eta modu kooperatiboan guraso gisa aritzeko, zuen seme-alaben ongizatea kontuan hartuta. Adibidez, batzuetan pentsa dezakezue zuen seme-alabari buruzko erabaki batek zuen emazte ohiari edo senar ohiari mesede egiten diola, baina zuentzat bidegabea dela. Baina ez duzue ahaztu behar azken finean zuen seme-alabari buruzkoa dela, eta ez zuei buruzkoa.

Zuen eztabaidek zuen seme-alabentzat onena denari buruzkoak izan beharko lirateke. Erabaki askotan iritzi desberdinak izan ditzakezue, hala nola, zein eskolatara joango den zuen seme-alabak, noiz izan beharko luketen komunikazio-gailu bat, etab. Baina horrek ez luke ekarri behar zuen bikotekidearekin zuen arazoez hitz egitera edo eraso pertsonaletara.

3. Guraso-lankidetzarako plan argi bat izan

Dibortzio baten ondoren, gurasoentzako plan argi bat da ezinbesteko baldintza. Haurrek errutina eta aurreikusgarritasuna izugarri onuragarriak dira, segurtasun sentsazioa emanez. Dibortzio edo banantze kasuan, komunikazioa askoz zailagoa bihurtzen da. Gainera, haurren bizitzak etxeetan zehar banatzen dira, eta horregatik gurasoentzako plan argi bat ezinbestekoa da koherentzia emateko. Haurrekin dibortziatzen denean, bi ezkontide ohiek... gurasotasun bateratuaren arauak ondorengo eztabaidetan oinarrituta:

Bisita ordutegiak eta errutina
Pantaila-denbora baimendua, etxeratze-orduak, etxerako lanen ordutegia eta abar bezalako gauzei buruzko arauak
"Jaiki eta distira egin" ordu garbi bat eta oheratzeko ordua
Elikadura ohiturak, dieta errutina

Horrek ez du esan nahi ezin dituzula zure seme-alabekin banakako erritualak izan, zurekin partekatzen duten sekretu jostalari bat. Baina zu zara epaile onena jarduera eraikitzailea eta kaltegabea den, edo haien oinarrizko errutina nahasten duen. Ez saiatu zure bikotekidearekin lehiatzen gurasoen "dibertsio" garaikurra lortzeko. Ez ahaztu, haurrak hazten direla, eta atzera begiratu eta zure portaera heldugabetzat edo arduragabetzat epaitu ahal izango dutela.

Dibortzioaren ondoren zure finantzak ziurtatzea

Dibortzioaren finantza-errealitateak gogorrak dira! Dibortzioa garestia izateaz gain, dibortzioaren ondoren finantza-suspertzeak hainbat erronka ere baditu. Dibortzioak ia beti eragiten duela ikusten da bi bikotekideen bizi-maila jaistea. Hona hemen dibortzio baten finantza-ondorioetarako hobeto prestatzeko aholku batzuk:

Lotutako Reading: Harreman Transakzionalei Buruz Jakin Behar Duzun Guztia

1. Ebaluatu zure finantzak

Dibortziorako finantza-plangintzaren lehen urratsa zure finantzen berrikuspen fresko eta zehatza egitea da. Zure finantza-baliabideak erdira murriztuta edo hortik gora murriztuta ikustea kolpe bat izan daiteke. Prestatu zaitez mentalki horretarako. Dibortzioaren ondoren zure aktiboen eta pasiboen ebaluazio sakon batek zure funtsak modu eraginkorrean nola banatu esango dizu.

Baduzu prenuptial akordioa? Nolakoak dira zure erretiro aurrezkiak? Eta bizitza asegurua? Osasun aseguruaren polizak eguneratu behar dituzu? Gizarte segurantzako prestazioak? Bikote gisa bizi zinen etxea mantentzen baduzu, ziurtatu mantentze-kostuak zehatz-mehatz neurtzen dituzula. Altua bada, nondik murriztu beharko zenituzke gastuak? Hauek dira finantza-oztopoei ahalik eta eraginkortasun handienarekin aurre egiteko kontuan hartu beharreko galdera garrantzitsu batzuk.

2. Hilero aurrekontu berri bat sortu

Etxe berri batek aurrekontu berria behar du. Zure etxeko diru-sarrerak jaitsi badira eta gastuak neurriz kanpo handitu badira, baliteke gastu zaharrak murriztu behar izatea saihestu finantza-estresak orain edo etorkizuneko edozein harremanetan. Zure finantza-berrikuspenak hileroko aurrekontu berri bat sortzeko aukera emango dizu zure lehentasunen arabera. Aldi berean, ez ahaztu zure banku-kontuak eguneratzea zure funtsetarako sarbidea izaten jarraitzeko.

3. Finantza-helburu berriak ezarri

Zure identitate nagusia aldatu izanak eta egoera ekonomikoa aldatu izanak esan nahi dute helburu ekonomiko berriak behar dituzula. Galdetu zeure buruari:

Non ikusten dut neure burua bost urte barru, hamar urte barru, hogei urte barru?
Non ikusten dut neure burua erretiroa hartu ondoren?
Noiz gustatuko litzaidake erretiroa hartzea?
Non ikusten dut neure burua bizitzen?

Finantza aholkulari baten laguntzarekin, dirua gorde behar duzun gauzen zerrenda bat egin dezakezu. Hona hemen aurreztu edo inbertitu ditzakezun finantza helburuen adibide batzuk:

Larrialdietarako fondoa: Orain bakarrik zaudenez eta batez ere diru-sarrera irregularrak badituzu, larrialdietarako funtsa izan behar duzu.
Erretiro aurrezkiak: Erretiro-funtsen aktibo zaharrak berrikusi eta eguneratu behar dituzu, eta ea berriak behar dituzun ikusi.
Etxebizitza Jabetzarako FuntsaEtxerik baduzu? Bat izan nahiko zenuke? Nola aurreztu beharko zenuke horretarako?
Haur-unibertsitateko funtsa: Zenbat aurreztu duzue zuk eta zure bikotekide ohiak zuen seme-alabarentzat dagoeneko? Baduzue zure bikotekide ohiaren ekarpen ziurtatua? Zenbat jarri beharko duzu zuk?

Nola lortu dibortzioaren ondoren zita bat

Maitasuna berriro aurkitzeko aukerari bihotza irekitzea eta bizitzan lekua egitea ezinbestekoak dira dibortzioaren ondoren aurrera egiteko. Hala ere, dibortzioaren ondoren zita bat izatea, askotan, gizon batentzat emakume batentzat baino prozesu errazagoa dela uste da. Emakume batentzat, dibortzioaren ondoren zita bat izatean, seme-alaben beharrak, gizartearen (alborapen) desadostasuna, zama ekonomikoa, generoan oinarritutako adin-diskriminazioa eta abar bezalako faktoreek eragiten dute.

Hala ere, generoa edozein dela ere, epe luzeko harreman batetik atera berri den edonork mingarria izan daiteke bikotekide berri batekin berriro hastea. Txikitatik "arima bikotea" eta "bikotekidea" kontzeptuak elikatzen dizkigutenez, ez da lan gogorra bakarrik iruditzen, baita okerra ere. Pentsa dezakezu zure arima bikotearekin aukera izan duzula, eta kitto, zure denbora amaitu da! Baina hau ezin da egiatik urrunago egon. Maitasuna berriro aurki dezakezu, baina prozesu honi modu egokian heldu behar diozu. Horretarako, hona hemen aholku batzuk. dibortzioaren ondoren ligatzeko aholkuak gogoan izateko.

1. Ez utzi zure iraganeko harremanek zure oraina eragiten

Meghak dio: «Garrantzitsua da zure... ez uztea» iraganak zure oraina oztopatzen du«... Eta hau gainazalean sinplea dirudi, baina oso zaila da praktikan jartzea, denbora asko eman duzulako zure bikotekide ohiarekin. Beren jarrera, itxaropenak, gustuko eta ez gustuko dituenak jaso behar izan dituzu, eta aurreko harremanaren tonura ohitu. Oso zaila izan daiteke aurreiritzi eta pertzepzio horiek ez eragitea pertsona berri bat ezagutzen duzunean», gaineratu du.

Iraganak zure oraina eragiten uzten badiozu, ez diezu zure harreman berriei aukera justurik emango. Horregatik, lurralde berrietara joan aurretik, garrantzitsua da zure buruarekin duzun harremana konpontzea. Itzuli auto-maitasunari eta hazkunde pertsonalari buruzko artikulu honen lehen zatira, hori nola egin jakiteko.

Lotutako Reading: Dibortzioaren Ondorengo Harremanen Beldurra. Aurre egin 10 Beldur Hauei Lehenik

2. Ez izan ziniko

Arriskuak hartzeko eta saiatzean hiper-kontziente eta urduri bihurtu zarela ohartuko zara. maitasuna berriro aurkituZure kezkak eta beldurrak pentsamendu hauetan ager daitezke:

«Harreman eta ezkontza huts egin zuten. Hau ez da funtzionatuko»
«Zaila da nirekin egotea. Zergatik gustatuko litzaioke inori nire konpainia?»
«Zaila naiz atsegin ematea»
«Gogor jokatzen dut. Nork egingo luke ahalegina ni konbentzitzeko?»

«Ez egin zail jendeari zurekin harremanetan jartzea», dio Meghak. Dibortzioaren ondoren zita bat nahita zailtzeko gogoari eutsi behar diozu. Kontuan izan portaera autosaboteatzailea eta utzi joaten.

3. Ez izan gehiegi gogotsu zita-eszenara itzultzeko

Hau eztabaidatu berri dugun muturraren kontrako muturra da. Jendea urrun eduki behar ez duzun arren, ziurtatu behar duzu mugimendu etsirik egiten ez duzula. Gehiegizko irrika honelakoa izan daiteke:

Jendea oinarri batean jartzen azkar zaude
Zuretzat pertsona aproposa dela uste duzu, haiekin topo egin eta berehala.
Ez diozu kasurik egiten bandera gorria harreman berrietan.
Zure intuizioa alde batera uzten duzu
Dibortzioaren ondoren hainbat harreman labur eta errepikakorrak izan dituzu
Dibortzioaren ondoren bakardadea konpontzeko harremanetan sartzen ari zara

Meghak dioenez, «Gauzak amaitu diren modua edo zure nortasuna kontuan hartuta, baliteke harremanek erabat uxatzea edo hurrengoan sartzeko zain egotea. Eta bi jarrera horiek ez dira lagungarriak, ez epe laburrean ez luzean». Ondo dago urrun egotea, barrutik sendatzeko denbora hartzea eta maitasuna naturalki gertatzen uztea.

Lotutako Reading: 15 gizonak ezagutzeko leku onenak (zita-aplikazioetatik kanpo)

4. Dibortzioaren ondorengo sexua gutxiago deseroso bihurtu kontziente izanda

Dibortzioaren ondorengo sexua errazena edo zailena izan daiteke, nola heltzen zaion arabera. Norbaitekin sexu-harreman luzea izan duzunean, harekin duzun kimikaren erritmora ohitzen zara. Bikotekide berri batekin intimitatea izateak hori guztia desikastea eta zure gorputza eta adimena esperientzia berrietara irekitzea esan nahi du. Horrek arreta osoa eta sentikortasuna eskatzen ditu.

Meghak harreman berri baten kasuan sor daitezkeen egoera desatsegin batzuk aipatzen ditu. Kontuz ibili norbaitekin intimitatea duzunean:

Zure burua zure bikote ohiarengana doa: Hau oso normala da. Ez eman gehiegiko garrantzirik. Atera zaitez eta kontzienteki itzuli zaitez.
Zure bikotekide berria zure bikotekide ohiarekin alderatzen duzu: Hau ere normala da. Hala ere, zure bikotekide berriak aukera justu bat merezi du. Begiratu zure bikotekideari begietara, hitz egin harekin eta saiatu unean unekoa bizitzen.
Zure ohiaren izena ozen esaten duzu: Barkamena eskatu zure bikotekide berriari konturatzen bada. Esan ohitura bat dela eta izan kontuz ibili berriro ez egiteko.

5. Probatu gauza berriak

Agian zuk eta zure bikotekideak gauzak modu jakin batean egin zenituzten eta orain ateratzen ari zaren pertsonak ikuspegi guztiz desberdina du. Baliteke zure ohitura zaharretan gehiegi finkatuta egotea. Baina aldaketa garaia da. Jende eta esperientzia desberdinak sartzen utzi behar dituzu. Meghak dio: "Ez pentsatu sexua pertsona guztiekin berdina izango denik. Egon zaitez aldaketetara irekita". Hona hemen kontuan hartu beharreko beste gauza batzuk:

Zure bikotekide berriaren sexu-itxaropenei irekita egon
Erosoa iruditzen bazaizu, prest egon haiei entzuteko edo gauza berriak probatzeko.
Erosoa ez bada, ezetz esan dezakezu eta esan behar duzu

Gako erakusleak

Dibortzioaren ondoren emakumeek eta gizonek dituzten erronkak askotan desberdinak izan daitezke
Dibortzioaren ondorioei aurre egiteak ikuspegi multidimentsionala dakar
Lehenik eta behin, egin barne lana dibortzioarekin sendatzeko eta bakeak egiteko. Dolua egin, hartu denbora, egin introspekzioa, zaindu beste harremanak eta berraurkitu zeure burua zure bizitzako beste edozer konpondu aurretik.
Seme-alabekin dibortziatzea gurasotasun-plan sendo bat eta zure seme-alabari lehentasuna ematea eskatzen du.
Dibortziorako finantza-plangintzak zure aktiboen eta pasiboen ebaluazio sakona dakar.
Dibortzio baten ondoren ligatzean, ez utzi iraganak zure oraina eragiten, kontuz ibili errebote harremanak, eta gauza berriak probatu

Dibortzioaren ondoren zure bizitza berreraikitzen ari zarenean, dibortzio-laguntza taldeak eta antzeko baliabideak bilatzea kontuan hartu dezakezu zure auzoan edo sarean. Horrez gain, hainbat profesional kontsultatu beharra senti dezakezu dibortzioaren ondorengo bizitzaren alderdi desberdinak jorratzeko. Laguntza hori behar baduzu, Bonobology-ren... adituen panel Hemen zaude laguntzeko.

Artikulu hau 2022ko azaroan eguneratu zen.

Maiz egiten diren galderak

1. Bizitza hobea al da dibortzioaren ondoren?

Hasieran, agian ez da batere horrela irudituko. Baina azkenean, lortuko duzu.

2. Ba al dago bizitzarik dibortzioaren ondoren 40 urterekin?

Bai, zalantzarik gabe. Izan ere, badago zerbait oso ederra eta erakargarria izatean 40 urterekin bakarrik!

3. Nor da zoriontsuagoa dibortzioaren ondoren?

Bikotearen artean, lehenengo barkatzen duena da ziurrenik zoriontsuago. Oroitzapen zaharrak berrikusten eta zer izan zitekeen pentsatzen jarraitzen duena, ziurrenik ez.

Final Pensamientos

Dibortzioa bizitzako trantsizio bat da, ez porrot bat. Berreraikitzeko, berrasmatzeko eta zure zoriontasuna berreskuratzeko garaia da. Bakea, maitasuna eta etorkizun betegarria merezi dituzu, pausoz pauso. Gure aholkularitza zerbitzuak eman sendatzeko, hazteko eta berreraikitzeko espazio segurua zure bizitza konfiantzaz.

Noiz da dibortziatzeko garaia? Seguruenik 13 seinale hauek ikusten dituzunean

Dibortzioa eta sare sozialak: nola kudeatu nahasketa aldakorra

Dibortzioaren 5 alternatiba kontuan hartu beharrekoak utzi aurretik

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.