Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzea – Kontuan izan beharreko 9 gauza

Hausturak ez dira gogorrak bakarrik, bizitza aldatzen duten gertaerak dira. Eta dibortzioak, are gehiago! Dibortzio batek nahasita, itxaropenik gabe, frustratuta eta maitasunarekiko desengainatuta uzten du norbait. Antsietate eta eszeptizismo handia ere sortzen du dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeari buruz. Harreman batean gaudenean, gure bikotekideen ikuspuntutik geure burua ikustera ohitzen gara. Banakako entitate gisa ikusteari uzten diogu geure buruari, gero eta erosoago sentitzen gara osotasun baten erdia izatearen paperean.

Bat-batean hori kentzeak nahasmen handia eragin diezaguke. Nor garen, zer gustatzen zaigun eta maitasuna berriro aurkituko dugun ala ez eta noiz nahastuta. Guztiok dugu joera ikuspegi laburra izateko gure egungo emozioei dagokienez. Shazia Saleemekin (Psikologian Masterra) hitz egin dugu, banantze eta dibortzio aholkularitzan espezializatua, gai honi buruzko bere ikuspegiak jasotzeko. Dibortzioaren ondoren benetako maitasuna aurkitzeko itxaropenarekin ausartu aurretik kontuan izan beharreko gauzei buruz hitz egin digu.

Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzea – Adituen gida

Dibortzioak hainbat gauza kendu diezazkizuke: autoestimua, konfiantza, etorkizuneko planak, ametsak, finantzak, maitasuna, barkamena, itxaropena, tolerantzia eta askoz gehiago. Horregatik, zentzuzkoa da laguntza bilatzeko prest egotea. Laguntzak norbera heztea izan daiteke adituei irakurriz eta entzunez. Guda-zelai honetan lubaki berdinetatik arrakastaz nabigatu duten beste pertsonen esperientziak entzutea bezala ere izan daiteke.

Maitasunean duzun fedea berreskuratzen duten harremanei buruzko benetako istorio inspiratzaileak entzuteak, eta dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko benetako istorioak entzuteak komunitate sentimendua eman diezazuke. Ulertua sentiaraziko dizu eta zure beldurrak onartuko ditu. Adituei entzuteak zure dibortziora eraman zuen krisiaren ikuspegi objektiboa emango dizu eta hurrengo harremanerako eraman ditzakezun ikasgai baliotsuak emango dizkizu. Dibortzio aholkulari on batek eskua helduko dizu eta bakarrik kudeatu behar izan dituzun emozio ekaitzean gidatuko zaitu.

Artikulu honetan, Shaziak zaharra alde batera utzi eta berriari ongietorria emanez nola gidatu erakusten digu. Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko aukerak bilatzerakoan kontuan hartu beharreko 9 gauza adierazten ditu. Harreman berrien antsietatea erreala da eta are biziagoa izan daiteke dibortzio edo haustura baten ondoren. Shaziaren aholkuek lur egonkorrak aurkitzen lagunduko dizute ziur aski.

1. Prest zaude dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko?

Askotan ikusten da dibortzio edo epe luzeko harreman konprometitu baten hausturaren ondorioz sortzen den lehenengo sena harreman berri batera itzultzea dela. Bakardadeari aurre egiteko saiakera bat izan liteke hau. Zure bikotekide ohia jeloskor jartzeko nahiak ere bultzatuta egon liteke.

Shaziak dioenez, “Auto-introspekzioa egin behar duzu. Inork ez eraman beharrean edo zure bikotekide ohiari edo zeure buruari aurrera egin dezakezula frogatu beharrean, lehenik auto-azterketa txiki bat egin. Galdetu zeure buruari: “Benetan prest al nago harreman berri baterako?”. Zenbat laster has zaitezke zita egiten , galdetzen duzu? Hasi zita egiten prest sentitzen bazara bakarrik”.

Maitemintzea dibertigarria eta ederra da, baina zita egitea negozio zaila ere bada. Ez sartu horretan zure umore eta osasun onenean zaudela sentitzen ez baduzu behintzat. Dibortzioaren ondoren gizon egokia aurkitzea edo akats horiek konpontzeko emakume maitagarri hori bilatzea ez luke dibortzioaren ondoren kezkatu behar duzun lehenengo gauza izan behar.

Irakurketa erlazionatuak: 11 aholku aditu bigarren ezkontza arrakastatsua izateko

2. Hartu poliki

Behin zure emozioak ebaluatu ondoren, egoera hobeagoan aurki dezakezu. Norbait berriro fidatzeko eta zure maitasuna harekin partekatzeko prest zaudela ikusiko duzu. Berriro zita bat izateko aukerak ere zirrara eragiten dizu.

Baliteke ez jakitea, baina baliteke harreman berri honetatik baliozkotasuna bilatzen ari izatea. Inkontzienteki presioa senti dezakezu harreman berri hau edozein preziotan funtzionarazteko, ihes egin beharko luketen seinale gorriak alde batera utzita eta muga osasuntsuak ezabatuz ere. Bestalde, inkontzienteki harreman ezin hobeto egoki bat saboteatzeko joera senti dezakezu.

Horregatik, ligatzeko prest sentitzen bazara ere, Shaziak poliki-poliki ibiltzea gomendatzen du. «Denok dakigunez, poliki eta etengabe irabazten da lasterketa. Beraz, ez presarik izan harreman berri bati ekiteko. Behar duzuna denbora eta espazioa da zure emozioak baretzeko. Eman zeure buruari espazio hori», dio.

3. Iraganeko akatsetatik ikasi

Erraza da zure dibortzioa ikustea eta zure harreman zaharra porrot gisa pentsatzea. Baina harreman zahar bat horixe da, besterik gabe: harreman zahar bat. Egin dituzun akatsak zure nortasunaren hazkuntza prozesuaren parte dira. Zure erresilientzia eta hazkunde espirituala ere areagotzen dituzte. Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko aukera gehiago ematen dizkizute.

Izugarri lagun dezake iragana ikaskuntza esperientzia gisa ikusteak. Aholkulari baten gidaritzapean, iragana objektiboki aztertzen, egindako akatsak bilatzen eta ikasgai gisa hartzen ikas daiteke. Shaziak oso modu sinplean laburbiltzen du ikasgaia: "Ikasi iraganeko akatsetatik eta kontuz ibili ez errepikatzeko".

4. Muga osasuntsuak izan

Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko aukerak berriro bikotekide bilakatzeko gogoa piztu diezazuke. Gainera, etsipen egoeran jar zaitzake. Askotan ikusten da jendeak dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeko aukerak txikiak direla uste duela. Segurtasun eza horrek harremana funtzionarazteko modu guztiak erabiltzera behartzen ditu.

Hala ere, Shaziak atzera pauso bat eman eta zure egungo errealitatea eta, ondorioz, zure sentimenduak neurtzea eskatzen du. Honela dio: "Eman zeure buruari harreman-muga osasuntsuak eta mantendu zure espazio pertsonala". Dibortzioan seme-alabak egon daitezke tartean, zurekin bizi den seme-alaba bat. Baliteke lana aldatu edo gehiago lan egin behar izatea egoera ekonomiko berria kudeatzeko. Baliteke familia eta lagunen laguntza gehiago behar izatea.

Horregatik eman behar duzu atzera pauso bat eta jakin zeintzuk diren zure beharrak harreman berri batean. Baliteke ez izatea gehiegi inplikatu nahi. Baliteke ez nahi izatea zure familia ezagutzea oraindik. Baliteke ez egotea prest denbora asko emateko. Behar duzuna edozein dela ere, azaldu argi eta garbi.

5. Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitu aurretik, landu zeure burua

Dibortzioa edo haustura aukera bat izan daiteke zure bizitzan aurkitu duzun denbora eta espazio guztia biltzeko eta zure hazkunde pertsonalean inbertitzeko. Harreman batean nola hazi kezkatu aurretik , kezkatu auto-sendatzeaz. Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeaz kezkatu aurretik, zure energia mentala auto-hobekuntzan jarri behar duzu. Berriz ere, terapeuta trebe batek zure berehalako arreta behar duten arazoak antzematen lagun zaitzake. Bestela, egunkaria idaztea eta meditazioa bezalako mindfulness praktikek zure arazoei buruzko ikuspegi bat eman diezazukete.

Shaziak dioenez, “Zeure buruarengan lan egiteak banantze eta dibortzio prozesu mingarrietan galtzen den autokonfiantza eta autoestimua berreskuratzen lagunduko dizu”. Azken finean, nahaspila honetatik zure buruaren bertsio hobeago eta alaiago gisa atera beharko zenuke norbait berri bat ezagutu aurretik. Zure egonkortasun psikologikoa eta soziala ezinbestekoak dira harreman berriaren osasunerako.

6. Kontuz zure barne-hizkerarekin

Zalantzarik gabe, dibortzioa eta banantzea ez dira soilik negatiboak, baita emozionalki nekagarriak ere pertsona gehienentzat. Dibortzioa elkarrekikoa eta adiskidetsua izan arren, galera eta aldaketa deserosoaren sentimendua izaten jarraitzen du. Horrek zalantzan murgiltzea eragin dezake. Bakardade sentimendu frustragarriek eta harreman garrantzitsu baten ustezko porrotak depresiora ere eraman zaitzakete. Baliteke, halaber, ezagutzen dituzun pertsonek epaitzen zaituztela sentitzea.

Hitz negatibo guzti honen erdian, are garrantzitsuagoa da zeure buruari esaten diozunaren jarraipena egitea zure konpainian zaudenean. Shaziak azpimarratzen du zure buruarekin elkarrizketa positiboa izan behar duzula eta pentsamendu eta espekulazio negatibo guztiak saihestea. Meditazioak, egunkaria idazteak eta eguneroko baieztapenak praktikatzeak lagunduko dizute elkarrizketa negatibo hori positibo bihurtzen.

7. Izan zaitez leial zeure buruarekin

Zin egin zeure buruari leialtasuna eta ez utzi zure sentimenduak alde batera. Shaziak arreta jartzen digu besteak atsegin emateko joerei buruz. Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzen denean, are indartsuagoa da besteak lehenik atsegin emateko joera hori. Shaziak dioenez, "Bikotekide berria galtzeko beldurra ere gerta daiteke. Bikotekide hau ahal duzun moduan atsegin eman nahi diozu harremanaren arrakastaren mesedetan".

Kontuz ibiltzea gomendatzen du, zure sentimenduei eta intuizioak ematen dizun feedbackari leial izatea oso garrantzitsua dela azpimarratuz. Dibortzioaren ondoren benetako maitasuna aurkitzerakoan kontuan hartu beharreko zerrenda honetako beste gauzetan bakarrik zentratu zaitezke arrakastaz puntu honi eusten badiozu: zeure buruari leial izatea eta zure behar emozional kritikoei lehentasuna ematea.

8. Mimatu eta inbertitu norbere zaintzan

Ezin da une hoberik egon zeure burua zaintzeko. Izan ere, ezin duzu orain baino zaintza behar handiagoa izan. Berridatzi 'dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzea' 'dibortzioaren ondoren zeure buruarentzat maitasuna aurkitzea' bezala. Shaziak dio: "Kontrolatu zure ongizate emozionala eta sendaketa. Zure ongizate emozionala, zure zoriontasuna, etorkizuneko harreman guztien arrakasta - dena zure ingurukoa da. Dena zure buruarekin hasten da. Beraz, lehentasuna eman behar diozu zeure buruari eta zure beharrei".

Norbere burua zaintzeak edozein formatan eragin dezake. Entzun zeure buruari. Konturatu zer behar duzun. Ilea moztea edo masaje terapia sendagarri bat bezalako gauza ohikoagoak izan daitezke. Edo zure osasun fisikoa zaintzea. Zeure buruan diru gehiago gastatzea behar duzun norbere burua zaintzea eta norbere burua maitatzea izan daiteke . Edo maite duzun zerbait egiten denbora gehiago inbertitzea. Inguruko jendearekin muga osasuntsuak ezartzea ere izan daiteke.

Zuk erabakitzen duzu zer behar duzun eta nola zaindu zeure burua. Oso garrantzitsua da hau, dibortzioaren ondoren kanpoko munduan maitasuna aurkitzeaz kezkatzen hasi aurretik.

Irakurketa erlazionatuak: Maitasun telepatikoaren 19 seinale indartsu - aholkuekin

9. Ez galdu itxaropena maitasunean

Hau da ziurrenik dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzea pentsatzen duzunean kontuan hartu beharreko gauzarik garrantzitsuenetako bat. Izan itxaropentsu! Sinetsi maitasuna gertatzen denean, ez dagoela ezer bere bidean. Sinetsi maitasuna azken finean oinarrizko emozio bat dela, eta berriro maitemintzea guztiz posible dela. Eta berriro ere. Harreman on bat mantentzen duena harremanaren osasuna mantentzeko zuzendutako etengabeko lana da. Hau guztiz zure kontrolpean dagoen zerbait da, oraingoan egin dezakezun zerbait ukigarria.

Behin dibortzioaren ondorengo maitasuna aurkitzearen istorioak komedia erromantiko bikaina izan daitekeela sentiarazten dizun norbait aurkitzen duzunean, iraganeko harremanetan ikasi duzun guztia erabiliko duzu eta hobeto egingo duzu. Shaziak dioenez, "Batzuetan gauza txarrak gertatzen dira bizitzan, baina horrek ez du esan nahi benetan fidagarria den norbait aurkituko ez duzunik. Maitasunean eta harremanetan duzun konfiantza berreraikitzeko lan egin behar duzu".

Maitasunean konfiantza berreraikitzeko aholkuak

Konfiantza berreraikitzeko, kontuan izan zure konpainia eta inguruko txutxu-mutxuak. Eman denbora maitasunari buruzko elkarrizketa positiboak dituzten pertsonekin. Izan zaitez kontziente zure pentsamenduez eta nola moldatzen dituzten zure sinesmenak. Harremanei buruzko baieztapen positiboak , dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeari buruzko istorio arrakastatsuak entzutea, dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeari buruzko film erromantikoak ikustea, guztiak dira auto-elkarrizketa hori hobetzeko, auto-zainketan murgiltzeko eta maitasunean eta harremanetan fedea eraikitzeko moduak.

Gure mina sentitzen dugu eta beti iraungo duela uste dugu. Bihar hobeto sentitzeko aukeran konfiantza galtzen dugu. Gure bihotzak horixe dela suposatzen du. Ez garela inoiz sendatuko. Baina dibortzioa jasan eta behin eta berriz maitasuna aurkitu duten bikote ospetsuen istorioak itxaropenaren adibideak dira. Ez dugu iradokitzen gure bizitzak haienekin alderatzea. Haien erronkak eta pribilegioak gureetatik desberdinak dira. Baina oraindik ere pertsonak dira eta zalantzarik gabe maitasuna guztiontzat dagoela erakusten duten adibide gisa balio dezakete. Unibertsoaren seinaleen parte dira, maitasuna behin eta berriz aurkitzea posible dela eta maitasuna zuregana datorrela.

Inoiz ez dakizu hurrengo harremana aurrekoa baino hobea izango den. Meghan Markle Harry printzearekin ezkondu eta Sussexeko dukesa bihurtu aurretik, bi urtez egon zen ezkonduta Trevor Engelson aktore eta ekoizle estatubatuarrarekin, zazpi urtez harremana izan ondoren. Meghan Markle-k oztopo guztiak gainditu zituen eta Errege Familiako kide bihurtzen lehen dibortziatua bihurtu zen.

Batzuetan, dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzeari buruzko filmak ikustea bezain gauza sinple batekin zure mina arintzea izan daiteke behar duzuna. Dibortzioaren ondorengo bizitzari buruzko film bikain batzuk daude, dibortziatuek zoriontasuna nola aurkitzen duten erakusten dutenak, maitasunean edo beste modu batean. Gure iradokizunak It's Complicated , Gloria Bell eta Enough Said dira , besteak beste. Susan Sarandon alargun berri gisa protagonista duen The Meddler beste drama bikain bat da bakardadeari, bakardadearen antsietateari, maitasuna aurkitzeari eta aurrera egiteari buruz.

Irakurketa erlazionatuak: Bakarrik egotearen 15 abantaila zoragarri | Maitasuna Bakarrik egotea

Fede hau ezinbestekoa da. Aldaketa dela konstante bakarra, sendatuko zarela, maitasuna dagoela hor kanpoan, baina are garrantzitsuagoa dena, zure zoriontasuna ez dagoela maitasuna aurkitzearen mende. Fede honek iradokizun hauek praktikatzeko animoak emango dizkizu. Shaziaren iradokizun bakoitzak bestearen praktikan lagunduko dizu. Izan fedea, zoriontasuna izkinan dago.

Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzearen edo berriro zita baten ondoren izatearen inguruko antsietate horri aurre egiten lagunduko dizula uste baduzu aholkularitza profesionala, Bonobologyren aditu taldea klik batera dago.

Maiz egiten diren galderak

8 seinale errebote harreman batean zaudela

Nola konektatu Tinderren? Egiteko modu egokia

15 aplikazio onenak ligatzeko, online txateatzeko edo ezezagunekin hitz egiteko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali