Ezkontza baten amaiera kolpe gogorra izan daiteke. Zure ezkontza amaitu dela eta maite duzun bikotekidea utzi behar duzula onartzeko arazoak badituzu, jakin ezazu ez zaudela bakarrik. Ezkontza guztiek gorabeherak izaten dituzte, eta esaten digute bikotekideek ekaitz horiei elkarrekin aurre egiteko jaioak direla.
Horregatik, zatirik zailena, askotan, ezkontza txar bat uzteko garaia den ala elkarrekin gainditu behar duzuen beste une gogor bati heldu diozun jakitea da.
Denise Brienne egileak Signs That It Is Over: A Self Help Guide To Know When Your Relationship Or Marriage Is Over And What To Do About It liburuan dioenez, “Harremanak gorabehera doaz eta aldatzen dira, eta batzuetan aldaketa horiek amaiera direla iruditu daitezke, baina ez da hala. Baina beste batzuetan, oztopo txiki bat bezala sentitzen dena, inoiz ikusi ez duzun haustura mingarri bihur daiteke”.
Ezkontza gainbehera doan seinaleak egon arren, gauzarik zailena ezkontza amaitu dela eta bakean amaitu behar duzula onartzea da. Batzuetan hobe da ezkontza bat alde batera uztea bertan borrokan jarraitzea baino eta dibortzioa onartzea, nahi ez duzunean ere.
Maite duzun bikotekidea uzteko garaia den ulertzen laguntzeko, zure ezkontza benetan noiz amaitu den eta zer egin dezakezun hori onartzeko ulertzen saiatuko gara.
Nola jakin dezakezu zure ezkontza benetan amaitu den?
Edukien aurkibidea
Zure ezkontza noiz amaitu den ulertzea zeregin beldurgarria izan daiteke. Ohikoa da jendeak denbora alferrik galtzea harreman zorigaiztokoetan, gauzak egunen batean hobetuko direlakoan besterik gabe. Baina batzuetan, zaldi hil bati aurre egiten ari zara, eta hori zure zoriontasunaren eta ongizatearen kaltetan egiten duzu.
John Gottman psikologo estatubatuar ezagunak, 40 urte baino gehiago daramatza bikoteei aholkuak ematen, dibortzioa % 90eko zehaztasunarekin iragartzeko gai izan da. Bere iragarpenak Apokalipsiaren Lau Zaldunak deitzen duen metodoan oinarritzen dira , eta hauek dira: kritika, mespretxua, defentsiba eta oztopoak jartzea.
Gottman doktoreak, Why Marriages Succeed or Fail liburuan , adierazi du mespretxua dela dibortzioaren aurreikuspen handiena, ezkontza higatzen duelako. Elkar mespretxatzeak esan nahi du errespetu eta miresmen falta dagoela ezkontzan.
Zuk eta zure bikotekideak ezaugarri horietako gehienak erakusten badituzue, ezkontza amaitu dela onartzeko garaia da. Mespretxuaz gain, zein dira zuen ezkontzan dibortzio garaia dela esaten duten seinaleak? Esango dizuegu.
Irakurketa erlazionatuak: Ezkontzan urruntzen ari zarela adierazten duten 7 abisu-seinale
1. Pertsona bakar bat bezala bizitzea
Dibortzioaren seinale bat da zuk eta zure bikotekideak maiz egiten dituzuela bestea inplikatzen ez duten planak. Zuk eta zure bikotekideak zuen lagun taldeak izatea osasungarria den arren, maiz lagunekin denbora pasatzea aukeratzeak bikotekidearekin baino, esan nahi du batek edo biek ezkontza uzten ari zaretela.
Zaila izan daiteke zure ezkontzaren amaiera onartzea, baina zure bikotekideak bikote gisa nahikoa denbora elkarrekin pasatzeari uko egiten badio, maite duzun ezkontidea utzi beharko duzu.
2. Iruzurra egiteak erakartzen zaitu
Ezkonduek ere batzuetan beste pertsonekin fantasizatzen dute, baina ez lukete inoiz amestuko maite duten bikotekideari engainatzea. Fantasiak bikoteek noizean behin gozatzen dituzten erruduntasun plazerak besterik ez dira.
Iruzurra fantasia izateari uzten badio eta zuri erakargarria egiten bazaizu, zure ezkontza uzten ari zarela adierazten duen seinale izan liteke. Iruzurra eta iruzurra egiteko pentsamenduen artean alde handia dagoen arren, pentsamendu horiek oraindik ere ezkontza zorigaiztoko bat adierazten dute.
Maiz beste pertsonenganako erakarpena sentitzen baduzu, onartu behar duzu zure ezkontzak jada ez duela oinarri sendorik.
3. Finantza azaldu gabeak eta misteriotsuak
Dibortzio bat gertatzear dagoela adierazten duen seinaleetako bat da ezkontide batek edo biek finantza-erabakiak elkarri kontsultatu gabe hartzea. Behin ezkonduta zaudenean, zuk edo zure ezkontideak hartzen duzun erabaki orok eragina du bestearengan ere.
Ezkontza osasuntsu batean, finantza-plangintzak zeregin garrantzitsua du. Bi bikotekideek elkarrekin lan egiten dute gastuen, aurrezkien, aktiboak handitzeko eta abarren gaineko erabakiak hartzeko. Zure bikotekideak gauza hauen berri ez badizu, seinale txarra da zure ezkontza amaitu dela onartu behar duzula.
Irakurketa erlazionatuak: Nola jokatu gezurra esaten duen senar batekin?
4. Bikotekideaz pentsatzeak nekatzen zaitu
Zure ezkontzaren hasieran, ziurrenik etxera itzuli eta zure bikotekidea ikusteko irrikitan egongo zinen. Haiengan pentsatzeak zoriontsu egiten zintuen. Harreman osasuntsu baten seinale da hau, zure bikotekidearekin denbora pasatzeko irrikitan zaudela.
Hala ere, etengabe borrokan bazaude edo etsaitasun aldi luzeak jasaten badituzu, zure bikotekideaz pentsatzea edo harekin egotea frustragarria eta nekagarria izan daiteke.
Hori etorkizunik ez duen ezkontza zorigaiztoko baten kasuan bakarrik gertatzen da.
5. Dibortzioa ez da jada mehatxu hutsa
Batzuetan, eztabaidak berotzen direnean, zuk eta zure bikotekideak elkarri nahi ez dituzuen gauza mingarriak esan diezazkiokezue. Batzuetan dibortzioarekin mehatxatzen duzue, eta hitz horiek esan bezain laster, atzera egin ahal izatea nahi duzue.
Hala ere, egunen batean, hitz horiek esaten dituzunean, benetan esan nahi dituzula konturatuko zara. Fase horretan bazaude, dibortziatzea eta bikotekidearengandik banantzea serio pentsatzen ari zarenean, ez dago anbiguotasunerako tarterik. Zure ezkontza amaitu dela onartzeko garaia da.
Nola Onartu Zure Ezkontza Amaitu Da?
Ezkontza amaitzea prozesuaren lehen zatia besterik ez da. Beste zatia ezkontza amaitu dela onartzea eta aurrera jarraitzea da. Maite duzun ezkontidea utzi ondoren ere, zaila izan daiteke haren oroitzapena gainditzea eta oraindik ere asko faltan botatzen dituzu.
Angela Stewart eta Ralph Wilson (izena aldatuta) institutuko maitale izan ziren, eta hiru urte geroago ezkondu eta dibortziatu egin ziren. Angelak esan zuen: “Nire bizitza osoan gizon bakarra ezagutu nuen eta Ralph zen. Ezin ditut hainbeste denboraz elkarrekin sortu genituen oroitzapen guztiak ezabatu. Bere plater gogokoena jaten dudanean, bere saio gogokoena ikusten dudanean edo gure lagun komunak elkartzen ditudanean, nire sentimenduekin borrokan jarraitzen dut.
Nahiz eta engainatzen ari zen, barkatzeko eta gure ezkontza salbatzeko prest nengoen. Baina nire senarrak dibortzioa nahi zuela irmoki erabaki zuen. Denbora asko behar izan nuen dibortzioa saihestezina zela onartzeko.
Hau guztiz naturala den arren, osasungaitza ere bada eta hortik ateratzeko ahalegina egin behar duzu. Ezin diozu utzi zure ezkontideak ezkontza amaitu ondoren zure bizitza onena bizitzea eragozten.
Arlo horretan aurrera egiten laguntzeko, hona hemen zure ezkontza amaitu dela benetan onartzen laguntzeko aholku batzuk.
Irakurketa erlazionatuak: Benetakoa al da 7 urteko harremanaren azkura?
1. Onartu nola sentitzen zaren
Jende ezberdinek erreakzio desberdinak izaten dituzte ezkontza txar bat alde batera uzten dutenean. Batzuei zaila egiten zaie ezkontza txar bat alde batera uztea, eta beste batzuk, berriz, pozik daude azkenean bikotekideengandik askatzeaz.
Espektro honetan non zauden kontuan hartu gabe, ezkontza txar bat behar bezala askatzeko modu bakarra benetan nola sentitzen zaren onartzea da. Zure benetako sentimenduekin bat egiten duzunean bakarrik has zaitezke sendatze prozesua eta zure bizitzako hurrengo kapitulua igaro.
2. Onartu zure bikotekideak ezin dizula behar duzuna eman
Ezkontza txar bat alde batera uzteko, konturatu behar duzu zure bikotekidea ez dela gai behar duzun laguntza emozionala eta maitasuna emateko. Hori onartzen duzunean, konturatzen hasiko zara ez duzula zure ezkontidea behar pozik edo zoriontsu egoteko.
Ezkontza bat amaitzea erabaki mingarria izan daiteke, baina ezkontza zorigaiztoko batean jarraitzeak nekatuta eta mingots utziko zaitu.
Osasungarriagoa da ezkontza txar bat alde batera utzi eta zure bizitzarekin jarraitzea.
3. Hitz egin zure lagunekin eta maiteekin
Ezkontza bat amaitzea oso bortitza izan daiteke. Ezin diozu gehiago hitz egin edo fidatu lehen hurbilen zenuen pertsonari. Horrek harremanei buruzko zure ikuspegia zikindu dezake eta zure autoestimua zalantzan jar zaitzake.
Ezkontza txar bat osasuntsu uzteko, beti da ideia ona zure lagunekin eta senideekin hitz egitea, emozio negatibo horiei aurre egiten lagun zaitzaten. Konpainia ona izatea izan daiteke zure buruarekin hobeto sentitzeko gakoa. Zure ezkontzaren amaiera onartzen lagunduko dizu.
4. Zure bizitzan zentratu
Inoiz esan badiozu zeure buruari zure ezkontza amaitu dela eta ez dakizula zer egin, ideia ona litzateke zure bizitzaren kontrola berreskuratzen saiatzea norbanako gisa. Murgildu berriro zure zaletasunetan, arakatu zure inguruko mundua, jarraitu zure pasioei edo lan egin zure anbizioak lortzeko.
Berriro bizitza bizitzen saiatu behar duzu, ezkontza txar bat uzteko erabakiak berriro zoriontsu izaten lagundu dizula konturatzeko.
Berriro zeure burua izaten saiatzea modu bikaina da zure ezkontzaren amaiera onartzen hasteko.
5. Norberaren zainketa landu
Ezkontza amaitu ondoren, oso zaurgarri sentituko zara gutxienez denbora batez. Ez da lan erraza maite duzun ezkontidea uztea . Denbora horretan, konturatu behar duzu zure ongizate mentala eta fisikoa beste guztiaren gainetik jarri behar duzula.
Hemen sartzen da norbere burua zaintzea.
Norbere burua zaintzea zure buruarekin hobeto sentitzeko egin nahi duzuna egitea da. Zure egungo egoera jasangarriagoa nola egin jakiteak asko lagunduko dizu zure ezkontza amaitu dela onartzen.
Irakurketa erlazionatuak: 10 seinale pertsona okerrarekin ezkondu zarela
6. Helburu batzuk ezarri
Edozein pertsonak, ezkondua edo ezkongabea izan, lortu nahi dituen helburu argi eta zehatzak izan behar ditu buruan. Helburuak izateak edo norberarentzat estandarrak ezartzeak ezkontza txar bat alde batera uzten lagun dezake. Zure helburuetara lan egiteak ordena eta normaltasun itxura emango dizu bestela oso garai nahasi batean.
Zure ezkontza amaitu bada eta zer egin ez badakizu, helburu lorgarri bat aurkitzen saiatzeak ezkontza amaitu dela onartzen lagun zaitzake.
7. Gogoratu maitasunean sinesten jarraitzea
Ezkontza amaitu ondoren, zaila izan daiteke maitasunean sinestea denbora batez. Baina maitasuna hainbat formatan agertzen da. Bikotekidearen maitasuna dago, bizia izan daitekeena eta poztu egin zaitzakeena. Lagunaren maitasuna dago, erlaxatzen eta nor zaren gogorarazten lagun zaitzakeena. Gero, norbere burua maitatzen irakasten dizun maitasuna dago.
Harreman bakoitzak maitasun mota desberdin bat ekartzen du zure bizitzara.
Bikotekidearengan galdu duzun maitasuna ordezkatzea zaila izan daitekeen arren, maitatzen jarraitzea uzteak bizitza askoz gehiago estimatzen lagun zaitzake.
Gertaera honetarako mentalki zenbat prestatu arren, ezin izango duzu ezkontza baten amaierak dakarren kolpea leundu. Zure ezkontza amaitu dela onartzen duzunean, orduan bakarrik has zaitezke sendatze prozesua eta zure bizitzako kapitulu berri bat hasteko. Zure ezkontza amaitutakoan aurrera egiteak denbora pixka bat beharko du, baina egin dezakezu.
Zure ezkontza zure bizitzako zati oso garrantzitsua izan den arren, ez da bizitzaren helburu bakarra. Arlo honetan aurrera egiteko gai ez bazara, terapiara joateak zure emozioak prozesatzen lagun zaitzake. Orain, botoi bat sakatuta, laguntza eta orientazio profesionala bilatu dezakezu.
Maiz egiten diren galderak
Lehenik eta behin, onartu behar duzu nola sentitzen zaren, gero konturatu elkarrekin jarraitu arren zoriontasuna ihes egingo dizula, onartu zuk eta zure bikotekideak urrundu zaretela eta jarrera positibo batekin zentratu behar duzu zuen bizitza berrian.
Bi pertsona bereizi bezala bizi zarenean teilatu beraren azpian, bikotekideaz pentsatzeak nekatu egiten zaitu; elkarrekin zaudetenean, edo ez duzue batere hitz egiten edo borrokan ari zarete eta zure bikotekideak ere engainatzen ari zaitzake. Dibortzioaz asko pentsatzen ari zarenean, jakingo duzu zure ezkontza amaitu dela.
Lehen urratsa amaitu dela onartzea izan beharko litzateke. Familiaren eta lagunen laguntza hartzen duzu zeure burua adierazteko, aholkularitza ere aukera dezakezu. Helburu berriak ezarri eta zaletasun eta interesekin okupatu zaitez.
10 gauza egin beharrekoak dibortzioaz pentsatzen ari zarenean
Berriro Maitasuna? Dibortzioaren Ondorengo Maitasunari Buruzko 10 Benetako Beldurrak
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
