Maitasun Beldurgarria: Ezagutu Ezagutzen Ez Dituzun 13 Maitasun Fobia Mota

«Maitasunaren beldur izatea bizitzaren beldur izatea da, eta bizitzaren beldur direnak hiru zatitan hilda daude dagoeneko», edo hori esan zuen Bertrand Russell filosofo britainiarrak. Baina zer gertatzen da norbaitekin maitemintzearen ideiak berak beldur bazara? Beno, denok entzun ditugu hainbat fobia mota, hala nola araknofobia (armiarmaren beldurra) edo hidrofobia (uraren beldurra), baina entzun al dituzu maitasun fobiak, hala nola filofobia? Bai, sinestezina badirudi ere, badago maitasunaren beldurra, nahiz eta oraindik ez den arau-liburuko egoera mediko bat.

Baina zer esan nahi du filofobiaren definizioak, edo maitasun beldurrak? Eta zerk eragiten du beldurra maitasunean? Ba al dago pertsona bati norbaitekin harreman erromantikoak izatea eragotzi diezaioketen maitasun fobia gehiago? Eta zein ohikoak dira fobia hauek? Beno, ikerketa batek frogatu du "10 heldu estatubatuarretik 1ek eta 5 nerabetik 1ek fobia espezifiko baten nahasmenduarekin izango dela bizitzako uneren batean". Eta maitasun beldurra fobia espezifiko horietako bat da, eta goragalea, arnasa hartzeko zailtasuna edo aho lehorra izan daitezke harreman erromantikoetan pentsatzen duzunean.

Baina osasun mentaleko profesionalek maitemintzearen fobia horiek sendatzen lagun dezakete? Artikulu honetan, galdera askori erantzuten saiatuko gara, hala nola honi. Ez dugu maitemintzearen beldurra, haren sintomak, arrazoiak eta tratamendua aztertuko bakarrik, baizik eta maitasunarekin lotutako beste fobia batzuen dinamikak ere aztertuko ditugu. Beraz, ez dezagun denborarik galdu eta murgil gaitezen zuzenean maitasun beldurraren konplexutasunetan.

Filofobia — Maitemintzearen beldurra

Maiteminduta zaudela pentsatzea oso gaizki sentitzen al zara? Atxikimendu emozional hori sentitzen al duzu edo intimitate emozionala Zer saihestu behar da? Baiezkoa bada, filofobia izan dezakezu. Pertsona okerraz maitemintzeko beldur zaren egoera da. A aztertzeko, zer den deskribatzean, dioenez, “Filofobia duten pertsonek norbaitekin lotura izateko aukerak saihesten dituzte eta norbaitenganako sentitzen dituzten sentimendu berezi guztiak ukatzen dituzte”.

Maitasunaren ideiak berak, kasu horietan, bihotza azkarrago taupaka jartzen dizu, eta ez modu onean. Maitasunik gabeko bizitza beldurgarria da gehienentzat, baina zuretzat, harremanen beldurrak izan dezakezun beste edozein sentimendu gainditzen du. Beraz, erantzun diezaiogun galdera sutsuari: "Zer da filofobia?" eta azter ditzagun bere zeinu eta sintoma batzuk.

Lotutako Reading: 8 Beldur Ohiko Harremanetan – Gainditzeko Adituen Aholkuak

Filofobiaren sintomak

Maitasunaren beldurrak zenbait sintoma nabarmen ditu, zailak alde batera uzteko. Horien artean, sintoma fisiologikoak eta psikologikoak daude. Hemen zerrendatu ditugu batzuk zuretzat:

● Harremanetan antsietateaFilofobia duen pertsona batek antsietatea sentitzen du harreman batean dagoenean.
● Harremana amaitzearen beldurraPertsona horiek bihotz-hausturaren beldurra dute eta etengabe beldur dira bikotekideak galtzeaz.
● Sintoma fisiologikoakFilofobia duten pertsonek sintoma fisiologiko ikusgaiak izan ditzakete, hala nola bihotz-maiztasunaren igoera, arnasa hartzeko zailtasuna, goragalea, zorabioak, esku-ahurretan izerditan egotea edo urdaileko mina. Muturreko kasuetan, izua eraso larriak sor ditzake, bularreko mina barne.
● Konfiantza faltaFilofoboek bikotekideei mesfidati egoteko joera dute eta askotan uxatzen dituzte.

Filofobia eragiten duten arrazoiak

Beste edozein fobia bezala, maitemintzeko beldurrak ere arrazoi sakon eta azpiko batzuk ditu. Beraz, ikus dezagun zerk eragiten duen maitasunean beldurra. Hona hemen filofobia eragin dezaketen arrazoi batzuk:

● Iraganeko harremanak: Arazoak hemen iraganeko harremanak, hala nola etxeko indarkeria edo desleialtasuna
● Presio sozialaGizartearen, lagunen eta senideen presioak, bizitzako bikotekide gisa pertsona mota jakin bat aukeratzeko, filofobia ekar dezake.
● Haurtzaroko traumaHaurtzaroan izandako tratu txar eta abandonu arazoek filofobia sor dezakete. Adibidez, pertsona bat gurasoek emozionalki baztertuta hazi izan daiteke eta, heldu gisa, bikotekideak baztertua edo abandonatua izatearen beldur izan daiteke.

Filofobiaren tratamendua.

Orain badakigulako zerk eragiten duen maitasun beldur berezi eta irrazional hau, ikus dezagun nola tratatu egoera hau. Hona hemen filofobia gainditzeko urrats batzuk:

● Iraganeko traumari aurre eginFilofobiatik sendatzeko lehen urratsa iraganeko trauma ahaztea eta aurrera egitea da. Baina nola egiten duzu? Eseri lagun batekin eta askatu zure kexua. Hitz terapia Asko laguntzen du kasu hauetan. Identifikatu zerk beldurtzen zaituen maitasunaz, aztertu zure iragana eta aurrera egin. Negar egin, nahi baduzu, baina gogoratu, gure iraganak ez lukeela gure oraina definitu behar.
● Zure indargune eta ahulguneen jakitun izanHurrengo urratsa norbere buruaren kontzientzia eta introspekzioa izatea da. Norberak bere gabeziak ezagutu eta horietan lan egin behar du, alfonbra azpian sartu eta maitemintzea saihestu beharrean. Maitasun aukeretara irekitzea eragozten dioten arazoak aitortu eta bere indarguneak eta talentuak aprobetxatu behar ditu.
● Osasun mentaleko profesionalei kontsulta eginFilofobia gainditzeko alderdirik garrantzitsuena osasun mentaleko profesionalekin kontsultatzea da, hala nola aholkulari edo terapeuta batekin. Hainbat metodo erabil ditzakete, hala nola erlaxazio teknikak, esposizio terapia (desentsibilizazio sistematikoko terapia adibidez), terapia kognitibo-konduktuala, hipnoterapia eta botikak (antidepresiboak adibidez).

Lotutako Reading: Dibortzioaren Ondorengo Harremanen Beldurra. Aurre egin 10 Beldur Hauei Lehenik

12 maitasun fobia arraro baina benetakoak

Orain maitemintzeko beldurra zer den badakizunez, jakin-min al duzu maitemintzeko aukerak oztopatu ditzaketen beste beldur motak ezagutzeko? Badakigu ez duzula nahi harreman batean egotean urduri jartzen amaitu. Azken finean, denok merezi ditugu harreman osasuntsuak eta norbait berezi bat gure bizitza partekatzeko.

Beraz, zergatik zapuztu harreman bat izateko aukerak fobia soil batengatik, ziurrenik aholkularitza pixka batekin konpondu eta senda daitekeena? jarrera positiboaEz, ez duzu liburu baten atzean ezkutatu behar gustuko duzun norbait zuregana hurbiltzen denean. Ez duzu bakarrik egon behar zure etorkizuneko maitasun-interesa izan daitekeen norbaiten aurrean ausartzen ez zarelako. Beraz, lotu segurtasun-uhalak eta prestatu zaitez maitasunaren eta intimitatearen beldur arraro mota desberdinen sakonean murgiltzeko, hau bidaia infernukoa izango baita!

1. Pistantrofobia – Harreman batean min hartzeko beldurra

Maitasunarekin lotutako fobia nagusietako bat pistantrofobia da, edo zure ezkontideak edo harreman batean zure bikotekideak min egingo dizun beldurra. Izan ere, maitasunarekin lotutako fobia ohikoenetako bat da.

Maitasunak beti bihotz-haustura ekarriko duela uste baduzu, garrantzitsua da ulertzea antsietate-nahasmendu bat izan daitekeela, iraunkorra eta irrazionala dena. Aurreko esperientzia mingarri batek ere eragin dezake eta alde batera uzten bada, itxura txarra har dezake. Gail Saltz psikiatra, idazle eta hezitzaile doktoreak dioen bezala... Healthline artikulua, jendeak fobia hau jasan dezake "iraganeko harreman batekin izandako esperientzia txarragatik, non oso minduta, traizionatuta edo baztertuta sentitzen diren". Baina ez kezkatu. Ez da arraroa.

Lotutako Reading: Konpromiso arazoen 9 seinale eta horiei aurre egiteko 5 modu

Nola bizi pistantrofobiarekin

Garrantzitsua da fobia honen ondorioak ulertzea eta baretzeko beharrezko urratsak ematea. Pistantrofobiaren sintoma nagusia bikotekide erromantiko batekin elkarrizketa sakon eta esanguratsuetatik urrun egoteko gogoa da. Fobia hau jasaten ari bazara, ezingo duzu zure guardia jaitsi eta inori ireki. Hori izan beharko litzateke zure ekintza-puntua arazo hau lantzen saiatzean.

2. Filemafobia – Listuaren beldurra

Nire lagun batek, Cathyk, behin mutil batekin ibili zen, eta mutil horrek ez zion sutsuki musukatzen uzten. Izan ere, beste modu batzuetan intimitatea izan bazuen ere, hainbat aldiz saihestu zuen Cathyren eskaera musu frantsesa ematea. Galdetu ziotenean, Cathyri esan zioten gorroto ziola musukatzen ari ginela listua trukatzea. Beno, ziurrenik filemafobia zuen, listuaren beldurra, eta horrek musukatzeko beldurra eragiten zion.

Filemafobia listu edo ahoko mikrobioekiko beldur bizia garatzen duzun nahasmendu bat da. Batzuei beste pertsonen ahoko mikrobioekin kontaktuan jartzearen ideiak nazka ematen dien bitartean, beste batzuei bikotekideekin listua trukatzearen ideiak nazka ematen die. Eta musu emateko beldur horrek ondorio larriak ekar ditzake. harreman arazoak.

Nola bizi filemafobiarekin

Bi kasuetan, azkenean egiten duena beldurra txertatzea da maitemintzenHona hemen nola jokatu:

• Zure beldurra espektroaren beheko muturrean badago, esposizio terapiak eta musu emateko ideiarekin eroso sentitzeak mirariak egin ditzake.
• Hemen zerrendatutako beste fobiak bezala, ziurtatu terapeuta batekin hitz egiten duzula horri buruz.
• Tratamendu plan pertsonalizatua ere lor dezakezu

3. Gamofobia – Norbaitekin ezkontzeko beldurra

Orain arte badakizu "Ba al dago maitasun fobiarik?" galderaren erantzuna. Baina baliteke fobia horien espektro osoa ez ezagutzea. Adibidez, gamofobia maitasun fobia mota berezi bat da. Norbaitekin ezkontzeko ideiaren beldurra da. Askotan, jendeari bikotekide erromantiko batekin harreman esanguratsuak izatea eragozten dio edo... maitasuna norberaren bizitzan agertzea.

Interesgarria da gamofobia ez dagoela ezkontzaren kontzeptura mugatuta. Antsietatea ere eragin dezake beste pertsona batekin harreman konprometitu bat hasteko asmoa badugu.

Nola bizi gamofobiarekin

Gamofobia baduzu, terapia kognitibo-konduktuala eta esposizio-terapia oso lagungarriak izan daitezke sendatzeko. Terapia horrek honako hauek izan ditzake:

• Hitz terapia
• Norbaitekin konpromisoa hartzeko ideiarekin eroso sentiarazteko zeregin errealistak

Lotutako Reading: Beldur al zara harreman batean egoteaz? Seinaleak eta aurre egiteko aholkuak

Beldur hori zeure kabuz gainditzen saiatzen ari bazara, hau gomendatzen dizugu:

• Bilatu zure segurtasun ezaren eta iraganeko traumen erroa
• Saiatu trauma horietatik sendatzen
• Mugitu on itxi gabe, behar izanez gero
• Ez utzi besteen esperientziek, hala nola zure gurasoen ezkontza txarrak, maitemintzeko oztopo izan daitezen.

4. Venustrafobia – Emakumeen beldurra

Maitasunari buruzko konpromiso-zentratutako beldur ilogiko batzuk aztertu ondoren, azkenean genero-espezifiko batera iritsi gara. Bai, venustrafobia gizonek emakume ederrekin hitz egiten saiatzean urduri jartzen diren fobia da. Gogoratzen duzue Rajesh Koothrapalliren lehen bertsioa The Big Bang Theory filmean? Horrelakoa da nahasmendu honen itxura. Aukera ere kendu dezake... neska batekin elkarrizketa bat hastea, are gutxiago harreman bat hastea. Baina Rajen bidaiak zerbait balio badu, laguntza eta gidaritza egokiarekin gainditu daiteke arazo hau.

Nola bizi venustrafobiarekin

Autoestimu baxua zure etsairik handiena dela frogatzen da arlo honetan. Beraz, zure maitasun bizitza hobetzeko, lehenik zure buruarekin lanean hasi behar duzu. Fobia sintoma hauek gainditzeko beste modu bat zure beldurra zuzenean aurre egitea da. Raj gogoratzen baduzu, Lucy ere gogoratu behar duzu, berak ateratzen zen antsietate soziala zuen neska. Bere erosotasun eremutik atera eta bere burua behartu zuen hitz egiteko eta jendearekin ateratzeko beldur hori gainditzeko. Zer moduz antzeko zerbait egitea? Hitzaldi terapia praktikatzen saiatu zaitezke. Baina ez izan gehiegi gogorra zure buruarekin.

5. Kiraptofobia – Ukitua izatearen beldurra

Beste maitasun beldur batzuek pertsona kaltetuaren harreman osoak sortzeko gaitasuna mugatzen duten bitartean, kiraptofobiak pertsona bati sexuaz edo edozein intimitate fisiko motaz gozatzea eragozten dio. Fobia hau duten pertsonek ukitzearen ideia gorrotatzen dute. Zoritxarrez, pertsona hauek harreman baten oinarrizko eta funtsezko zatia den zerbaiten beldur dira. Giza ukitua sexualitate gordinaren haratago doa eta sexu harreman mota bat da. maitasuna erakutsiz eta zaintza. Baina fobia honek ez lizuke utziko zure bikotekidearekin besarkatzen gau hotz eta negutsu batean edo "Netflix eta lasaitu" saio maratoi batean pentsatzen ere.

Nola bizi kiraptofobiarekin

Fobia hau jasaten baduzu, ziurtatu hau egiten duzula:

• Izan elkarrizketa ireki bat zure maitearekin honi buruz
• Hitz egin aholkulari batekin
• Arnasketa ariketak eta mindfulness teknikak praktikatu nerbioak erlaxatzeko

Lotutako Reading: Zer da konpromisoarekiko beldurra eta nola aurre egin – Aditu baten aholkuak

6. Onfalofobia – Zilborraren beldurra

Oraindik jakin-min duzu maitasun fobia mota desberdinei buruz? Beno, beste bat dugu zuretzat: onfalofobia. Zilborraren edo zilborraren beldur arraroa da. Bai, ondo irakurri duzu. Hau da benetan maitasun fobien zerrendako bereizgarrienetako bat. Onfalofobiak zure zilborra edo beste norbaitena, edo biak, ukitzeko edo ikusteko bidea oztopatzen dizu. Uler dezakezu zergatik izan daitekeen arazo hau harreman batean. Azken finean, intimitate fisikoa oso garrantzitsua da ekuazio erromantiko batean.

Nola bizi onfalofobiarekin

Onfalofobiarekin bizitzea kezkagarria izan daiteke. Ezagutu izan dut norbaiten lagun minak eta bikotekideak sentiberatasunik gabeak zirela eta askotan txantxetan aritzen zirela horri buruz, horrela haien beldurrak eta kezkak gutxietsiz eta balioa gutxietsiz. Uste dugu terapia dela horri aurre egiteko modurik onena.

7. Misofobia – Mikrobioen beldurra

Institutuan ikaskide bat nuen, beti eskuak garbitzen ikusten zena. Ez, ez zituen eskuak otordu aurretik garbitzen bakarrik. Eskuak garbitzen zituen eskua eman ondoren edo ateko heldulekua ukitu ondoren ere. Arraroa, ezta? Edo agian ez!

Misofobiak mikrobiofobo bihurtzen zaitu, jendea ukitzearen edo espazio ezezagunetan egotearen ideiari uko eginez. Ikertzaileak "kutsaduraren beldur morbosoa" bezala definitu dute. Filemafobiaren antzekoa da, baina musukatzeaz gain, ez du zerikusirik. Germofobiaz hitz egiten dugunean, The Big Bang Theory-ko Sheldon Cooper datorkigu burura. Ziur nago inor besarkatu, inoren edalontzia ukitu edo partekatutako botila batetik edan ezin izatearen arazoarekin identifikatuko zaretela. Misofobia pairatzen duen norbaiten ezaugarriak dira horiek.

Nola bizi misofobiarekin

Fobia honi aurre egiteko modu asko daude. Hona hemen lagungarria izan daitekeena:

• Estresa eta antsietatea murrizteko teknika desberdinak probatzea
• Medikamentua hartu aurretik alkoholaren kontsumoa edo erretzea murriztea
• Zure maiteen laguntza

Lotutako Reading: 12 aholku konpromiso arazoak gainditzeko

8. Agorafobia – Espazio irekien beldurra

'Agora' grezierazko hitza da hiri bateko espazio publiko zentrala adierazteko. Gure bizimodu modernoaren zati handi baten sustraiak greziarrei atzera egin diezazkiekegu. Beraz, ez da ezohikoa maitasun-fobia nolabait horri lotuta egotea. Agorafobia leku publikoen beldurra da. Fobia hau baduzu, ezingo duzu zita publiko batera joan, ezta zinemara edo erosketak egitera joan ere. Eta nork nahi izango luke kanpoko jarduerak edo, besterik gabe, elkartzea gustuko ez duen norbaitekin zita bat izan?

Fobia honen beste definizio zabal bat izua edo lotsa eragin dezaketen leku edo egoeren beldurra da. Honek garraio publikoaren beldurra edo ilaran egotearen beldurra ere barne har dezake. ikasketak adierazi dutenez, “fobia espezifikoak dituzten pertsonek gogor lan egiten dute beren fobia-estimuluak saihesteko, nahiz eta jakin ez dagoela mehatxurik edo arriskurik, baina ezinezkoa sentitzen dute beren beldur irrazionala geldiarazteko”. Beraz, kasu honetan ere, jendeak jakingo du ez dagoela kalterik espazio irekietan egotean, baina hala ere saihestu egin ditzake.

Nola bizi agorafobiarekin

Zure antsietate sozialetik sendatzean zentratzen bazara, harremanen segurtasun eza, eta azpiko beste edozein arazo, hala nola drogamendekotasuna, aldi berean, espazio irekiekiko duzun beldurra murriztu dezake.

9. Ithyphallophobia – Zakil tente baten beldurra

Maitasun fobien zerrendako beste genero espezifiko fobiei buruz hitz eginez, hona hemen bat interesgarri. Itifalofobia faloaren beldurra da, edo, besterik gabe, zakil tente baten beldurra. Beno, batzuei ez zaie gustatzen ikustea eta, zalantzarik gabe, ez zaie pizten. Beldur honek bide batetik eraman zaitzake... sexu gabeko harremana gizonak gustuko badituzu.

Nola bizi itifalofobiarekin

Emakume heterosexuala bazara, genero femeninoko kidetzat identifikatzen den eta gizonak gustuko dituen pertsona bat, edo beste gizonekiko erakarpena duen gizona bazara, fobia hau gainditzeko laguntza profesional motaren bat beharko zenuke. Fobia honek bakardadea eragin zaitzake egoera hau konpontzeko edo kudeatzeko neurriak hartzen ez badituzu.

10. Arrenfobia – Gizonen beldurra

Hona hemen venustrafobiaren beste bertsio bat, generoaren araberakoa. Arrenfobia pertsonei eragiten dieten maitasun fobia mota arraroetako bat da, non gizonak mehatxu edo nazka objektu gisa hautematen dituzten. Baliteke nahaste hau jasaten ari izatea gizonen aurrean deseroso sentitzen bazara edo haiekin loturak gorrotatzen badituzu. Fobia hau normalean zure iraganeko esperientzia mingarriek eragiten dute, baina aurreko testuingururik gabe ere garatu daiteke.

Lotutako Reading: Zer da harremanekiko beldurra eta nola aurre egin?

Nola bizi arrinfobiarekin

Maitasunarekin lotutako beste fobia gehienek bezala, gizonen beldurra terapia kognitiboaren eta esposizio-terapiaren teknikekin trata daiteke, eta profesional lizentziadun batek gidatu zaitzake.

11. Zibofobia – Kanpoan afaltzeko beldurra

Ba al dago maitasun fobiarik jatearekin lotuta? Bai, irakurle maitea, badago bat. Ikus dezakezunez, zita egiteak asko ateratzea dakar, eta gehiena elkarrekin jaki zoragarriak esploratzea da, behintzat harreman baten hasierako faseetan. Izan ere, kanpoan afaltzea lotura sortzen duten jarduerarik onenetako bat da.

Baina imajinatu hau: afaltzera ateratzearen beldur zara norbaitek zure janaria pozoitu dezakeela uste duzulako. Beno, ez dugu esan nahi, baina zibofobia pairatzen ari zara eta ziurrenik zure... konfiantza arazoak eta leku ezezagun bateko janari zati bakoitza zalantzan jartzen zaitu. Maitasun fobiaren forma oso deserosoa da.

Nola bizi zibofobiarekin

Noski, fobia hau duten pertsonentzat aproposa litzateke gutxi eginda dauden jakiak, hondarrak eta besteek (edo zure gainbegiratzeapean ez daudenak) prestatutako platerak saihestea. Baina hori ezinezkoa denez, egunero pauso txikiak ematea gomendatzen da beldur hori gainditzeko. Hasteko, auzoko jatetxe batean patata frijitu batzuk eta irabiaki bat eskatuz has zaitezke.

12. Sarmassofobia – Aurre-jokoen beldurra

Maitasun-fobia iraunkorrak ez daude beti harremanen beldurrera mugatuta. Esperientzia sexualekin ere erlazionatuta egon daitezke. Beldur horietako bat sarmassofobia da, edo aurrejokoen beldurra. Denok dakigu aurrejokoak elementu garrantzitsua direla baimena ezartzeko eta gauzak berotzeko logelan.

Lotutako Reading: Konpromisoaren 22 seinale - Foba

Eta bikote gehienentzat, aurre-jokoak funtsezkoak dira sexu-harreman osasuntsu bat izateko ideiarako. Beraz, zer gertatzen da intimitate fisikoaren elementu hain garrantzitsu honen beldur bazara? Sexuaren dibertsioa kentzen du eta zure harremana aspergarria bihurtzen du eta monotonoa. Eta edozein gizaki arrunt frustratuta sentituko da honekin.

Nola bizi sarmassofobiarekin

Aurrejokoen beldurrak filofobia edo pistantrofobia sor dezake, tratatzen ez bada. Ideiarekin ez bazaude zirraragarri... aurre-joko onak Ekintza nagusian sartu aurretik, hitz egin zure bikotearekin. Aldi berean, ezinbestekoa da sexu-terapeuta batekin kontsultatzea arazoaren erroa aurkitzeko eta beldur hori nola kudeatu edo gainditu jakiteko.

Espero dugu oraindik ez zaudela galdetzen: "Ba al dago maitasun fobiarik?". Zure bizitza erromantikoa suntsitzeko ahalmena duten maitasun fobia arraroenen zerrenda osoa ematen saiatu gara, eta maitasunean beldurra zerk eragiten duen azaltzen. Baina ez gaitzazu gaizki ulertu. Ez genuen beldurtu nahi. Artikulu honen helburua maitemintzearen beldurra ulertzen laguntzea zen, zure arazoak identifikatzen, baldin badaude, eta gero horiei aurre egiten.

Azken finean, autokontzientzia da zure sendatze-bidaian elementurik garrantzitsuena. Ez amore eman bihotz-hausturaren beldurrari edo maitasuna aitortzearen beldurrari. Borrokatu eta irabazi, maitemintzea merezi baitu! Oraindik sentimenduen beldur zara? Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek goian aipatutako fobietako bat jasaten badu, Bonobologiaren panela aholkulari trebe eta esperientziadunen taldea hemen dago zure beldurrak gainditzen eta harreman zoriontsu eta esanguratsuak sortzen laguntzeko.

Intimitatearen beldurra: zeinuak, arrazoiak eta gainditzeko moduak

Berriro Maitasuna? Dibortzioaren Ondorengo Maitasunari Buruzko 10 Benetako Beldurrak

Emaztearen beldurra – Zenbateraino da erreala gizon modernoentzat?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.