Zoriontasun eta elkartasun bide luze baten promesarekin hasten diren harremanek hari batetik zintzilik utzi ditzaketen nahasmenduak izan ditzakete. Egoera horietan, aholkulari esperientziadun batekin egindako hizketa-terapiak bizitza berria eman diezaioke harremanari. Bikotekideek amore eman dioten harreman bati ere bai.
Zu eta zure bikotekidea garai zailetan edo itxuraz bateraezinak diren desberdintasunetan murgilduta zabiltzate? Bikote-terapiara joatea erabaki zuzena izango litzatekeen ala ez hausnartzen aritu al zara? Irakurri gehiago hitz-terapia zer den zehazki eta 6 bikote hauek nola aurkitu duten aurrera egiteko modua ikuspegi honekin jakiteko.
Zer da Hitzaldi Terapia?
Edukien aurkibidea
Hitzaldi-terapia, psikoterapia ere deitua, pertsona bat kezkatzen ari diren gauzei buruzko ikuspegia lortzeko sentimendu eta pentsamenduei buruz hitz egitean oinarritutako teknika bat da. Aholkulariek eta terapeutek hitzaldi-terapia teknika ugari erabiltzen dituzte pertsonak borrokan ari den arazoari buruzko bere benetako pentsamenduak komunikatzen laguntzeko. Teknika hauek jokabidetik hasi eta teoria kognitibora eta artearen eta marrazkiaren bidezko adierazpenera bitartekoak izan daitezke.
Hitzaldi-terapiaren onurak Bikoteek beren harremanetan arazoak dituztenean. Batez ere, bi bikotekidek harreman arazoei aurre egiten dietenean, aholkulari trebatu batekin hitz egitea errazagoa delako elkarri hitz egitea baino.
Terapeuta edo aholkulari batek ez du epaitu gabe entzuten bakarrik, baita frogatutako hizketa-terapia tekniketan oinarritzen ere zure arazoei erantzuna aurkitzen laguntzeko. Ingurune seguru bat eskaintzen dizu negar egiteko, oihu egiteko, isilik egoteko edo hitz egiteko eta nola sentitzen zaren onartzeko. Esperientziak jendeari bere egoerak ikuspegi berri batetik ikusten lagun diezaioke. Horrek, aldi berean, arazoak konpontzeko ikuspegi berritzaile edo desberdin bat hartzea errazten du.
Lotutako Reading: 10 seinale maitasunik gabeko ezkontza batean zaudela
Bikote-terapiaren kasuan edo harremanetarako aholkularitzaBikoteak normalean terapeuta batekin banan-banan elkarreragiten du. Online terapia-kontzeptua gero eta ezagunagoa denez, gaur egun saio hauek posta elektronikoz, telefonoz edo bideo-deien bidez ere egiten dira. Online hizketa terapia Anonimotasun-manta bat ematen die beren harreman-arazoak irekian eztabaidatzearekin eroso ez daudenei.
Gainera, ez duzunez aholkulariarengana joan behar saioetarako, errazagoa da eguneratuta egotea.
Zertarako erabiltzen da hizketa-terapia?
Bai, hizketa-terapia da harreman-aholkularitzan gehien erabiltzen den teknika. Hala ere, bere eginkizuna ez da horretara mugatzen. Beraz, zertarako erabiltzen da hizketa-terapia?
Hainbat egoeratan dauden pertsonei lagun diezaieke. Arazo emozionalak dituen edo bizitzako fase txar bat igarotzen ari den edonork onura atera diezaioke hizketa-terapiari. Hizketa-terapiaren aplikazio nagusietako batzuk hauek dira:
- Osasun mentaleko arazoak: Buruko osasun arazoak, esaterako depresioa, fobiak, elikadura-nahasmenduak eta mendekotasunak. Terapeutek antsietatearekin lotutako kasuetarako ere terapia erabiltzen dute, ikuspegi honek kaltetutako pertsonei aurrerapen handiak egiten laguntzen baitie. Gainera, nahasmendu bipolarra edo eskizofrenia bezalako buruko osasun-egoera larriak kudeatzeko ere erabiltzen da, botikekin batera.
- Traumari aurre egitea: Gainera, pertsonei bizitzako gertaera traumatikoei hobeto aurre egiten laguntzen die, hala nola heriotza, lana galtzea, galera ekonomikoak, antzutasuna edo tratu txarrak.
- Gaixotasunari aurre egitea: Diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, minbizia, esklerosi anizkoitza edo obesitatea bezalako gaixotasun kroniko edo hilgarriak dituzten pertsonek hobeto kudeatu dezakete beren ongizate mentala hizketa-terapiaren bidez.
- Egoera pertsonal zailak: Banatzen ari diren edo mendekotasuna, behar bereziak dituen haurra edo lekualdatzearekin egokitzapen arazoak bezalako egoera zailak dituzten familiek ere onura izan dezakete taldeko terapia saioetatik.
- Anger: Haserrea kudeatzeko ere eraginkorra da
- Harreman arazoak: Noski, terapeutek aukeratzen duten aukera da harremanetarako aholkularitzari dagokionez. Bateraezintasunetik hasi eta konpondu gabeko arazoetaraino, infidelitatea, arazo ekonomikoak, antzutasuna, sexu gabeko harremanak... bikoteei arazo ugari gainditzen lagun diezaieke.
Lotutako Reading: Zurekin sexu harremanak izan dituen baina jada ez zaituen maite adierazten duten seinaleak
Zenbat balio du hitz egiteko terapiak?
AEBetan, hizketa-terapiaren kostua aldatu egiten da, bizi zaren lekuaren, dituzun arazo motaren eta terapeutaren esperientziaren eta espezializazioaren arabera. Hizketa-terapiaren batez besteko kostu nazionala 90 dolarretan kokatu da. Orduko saio batek 60 eta 120 dolar arteko kostua izan dezake. Hala ere, New York bezalako hirietan, hizketa-terapia saio bakar batek 200 eta 300 dolar arteko kostua izan dezake.
Kasu gehienetan, hauek ez dira aseguruak estalitaTerapiaren kostu handia askotan bere izaera pertsonalizatuari egozten zaio. Hala ere, gai hau gero eta gehiago zabaltzen ari da orain. Erakunde askok terapia saioak aseguruak estaltzea eskatzen ari dira, kontuan hartuta... 1 amerikartik 5 terapia behar izan dezake une batean.
Zuk eta zure bikotekideak harreman arazoak badituzue, bilatu dezakezue online hizketa terapia gure aholkulari-taldearen eskutik 15 eta 35 dolar artean saio bakoitzeko.
Zeintzuk dira hizketa terapia motako 4?
Arazo mota desberdinak jorratzeko erabiltzen diren hizketa-terapia teknikak lau motatan bana daitezke, oro har. Hauetako bakoitza pertsonei beren arazoak gainditzen laguntzeko diseinatutako ikuspegi zientifikoki egituratua da. Kasuaren merezimenduen arabera, terapeuta batek hizketa-terapia teknika bat edo teknika desberdinen nahasketa erabil dezake.
Hitzaldi-terapiaren 4 motak hauek dira:
1. Terapia kognitibo-konduktualak (TCK)
Terapia kognitibo-konduktualak erabiltzean, terapeutak metodo zientifikoetan oinarritzen da saio egituratuak antolatzeko. Terapeutek elkarrizketaren gidaritza hartzen du, esku artean dauden arazoetara eta horiei aurre egiteko irtenbide praktikoetara bideratuz.
Ardatza pertsona bati bere sentimendu eta pentsamenduei modu ezberdinean erreakzionatuz hobeto nola sentitu daitekeen ikusten laguntzean datza. Pentsamendu negatiboei aurre egitea edo jarduera berriak probatzea dira TCCn erabiltzen diren ohiko ikuspegi batzuk.
Sei eta 24 saio arteko tratamendu laburreko bat da hau. CBT lagungarriena da egungo arazo bati irtenbidea bilatu nahi dioten pertsonentzat, helburu argi batekin. Adibidez, bikote batek bere arteko harremana funtziona dezan dituen desberdintasunak konpondu nahi ditu.
2. Terapia dialektiko-konduktuala (TDC)
Terapia dialektiko-konduktuala TCCaren oso antzekoa da. Desberdintasun bakarra da ikuspegi honek meditazio teknika batzuk ere barne hartzen dituela. Hau lagungarriagoa da elikadura-nahasmenduak bezalako arazo iraunkorrak dituzten pertsonentzat edo suizidio pentsamenduak bezalako auto-kalte egiteko joerak dituztenentzat.
DBT eraginkorra da banakako, bikotekako edo taldeko aholkularitzan.
Lotutako Reading: 10 seinale pertsona okerrarekin ezkondu zarela
3. Terapia psikodinamikoak
Hitzaldi-terapia teknika honen ikuspegia bizitzako lehen esperientziek zure pentsamenduetan, portaeran, harremanetan eta sentimenduetan duten eragina aztertzea da. Ikuspegi hau lortuz, pertsonak hobeto prestatuta egon daitezke egoera zailei aurre egiteko.
Terapia psikodinamikoak Sigmund Freuden ideietan oinarritzen dira, baina esponentzialki eboluzionatu dute azken mendean. Hitzaldi-terapia mota honek depresioa, estres post-traumatikoko nahasmendua jasaten duten pertsonentzat onuragarria da. mendetasuna, antsietatea edo elikadura-nahasmenduak.
4. Terapia humanistak
Hitzaldi-terapiaren ikuspegi honek pertsona osoaren ikuspegia erabiltzen du pertsona bati bere arazoei aurre egiten laguntzeko. Praktika eta teoria nahasketa bat erabiltzen da pertsona gisa eboluzionatzen laguntzeko, zure potentzial osoa lortzera bultzatzean zentratuz.
Terapia humanistek zure gorputzaren alderdi ezberdinekin duzun harremana aztertzen laguntzen dizute, hala nola emozioekin, portaerarekin, adimenarekin, espiritualtasunarekin. Eta baita zure ingurukoekin duzun harremana ere: familiarekin, bikotekidearekin, seme-alabekin, lankideekin, lagunekin eta gizartearekin oro har.
Hau kasu hauetan erabil daiteke bikote aholkularitza bi bikotekideek beren bizitzako aukerak elkarrekin aztertzeko gogotsu badaude, beren arazoak ikuspegi desberdinetatik aztertuz.
Zenbaterainoko eraginkorra da hizketa terapia?
Laguntza profesionala bilatzeko orduan, hizketa-terapiaren eraginkortasunaren galderak kezka sortzen du. Hizketa-terapia teknikak osasun mentaleko adituek erabiltzen dituzte arazo ugari jorratzeko, eta haien eraginkortasuna aplikazio-eremuaren eta esku artean dauden arazoen araberakoa da.
Hala ere, harremanen arloan, bikotekide erromantikoen arteko zubi-lanak egiteko tresnarik eraginkorrenetakotzat hartzen da. Edo haien harremaneko pitzadurak konpontzeko bidean gidatzeko. Ez duzu egoera disfuntzionalean edo... harreman toxikoa Hitzaldi-terapia kontuan hartzea. Lagungarria izan daiteke bikotekide batek edo biek beren harremanak ez direnean asegarriak iruditzen direnean ere.
Lotutako Reading: Bultzada-atera harremana – Gainditzeko 9 modu
Bikote gisa erabil ditzakezun 5 terapia-onura nagusiak hauek dira:
1. Ikuspegi objektiboa
Norbaitengan emozionalki sakonki inplikatuta zaudenean, zure emozioek itsu-itsuan harrapatu zaitzakete. Egoera horietan, harremana den bezala ikustea erronka bihur daiteke berez. Gainera, gai bati buruzko ikuspuntu desberdinak badituzue, zaila izan daiteke beste pertsonaren ikuspuntua ikustea epaiketarik edo aurreiritzirik gabe.
Terapeuta batek errealitatearen ikuspegi objektiboa eskain dezake, biok auto-kontzientzia handiagoa izan dezazuen eta zuen harremana prozesatzeko bidea erraztuz. Horrek, aldi berean, landu behar dituzuen gaietan arreta jartzen lagun zaitzake.
2. Komunikazio eraginkorra
Komunikazio-oztopoak ohikoak dira harremanetan. Baita "zoriontsu" eta "osasuntsu" gisa agertzen direnetan ere. Egoak eta aurreiritziak jokoan daudenean, zaila izan daiteke zure pentsamenduak bikotekideari modu eraginkorrean helaraztea. Baita haienak prozesatu eta ulertzea ere.
Zure komunikazio-ereduak arretaz aztertzen ez badituzu, arazo-eremuak identifikatzea zaila izan daiteke.
Kasu askotan, bi bikotekideek badakite zein den arazoa, baina ez dakite nola jarri harremanetan bestearekin konpontzeko. Terapeutek trebatuta daude komunikazioa norabide egokian gidatzeko, eztabaiden, ariketen, tekniken eta bestelako tresnen bidez.
3. Ahultasunak aurkitzea
Askotan, harreman arazoak bikotekideek mahai gainean jartzen dituzten ahultasunetan oinarritzen dira. Hala ere, horiei buruz ireki eta libreki hitz egitea ez da erraza. Baliteke guztiz kontziente ez izatea portaera-eredu batzuk zure ahultasunek eta segurtasun ezak eragiten dituztela. Edo baliteke zure ahultasunak barneratu eta ontziratu izana, jada ezin dituzun antzeman.
Hitzaldi-terapiak beldur eta atsekabe kate horiek askatzen lagun dezake. Baliteke. Konfiantza arazo batzuk izatea, zure bikotearekin guztiz konektatzea eragozten dizutenak. Edo esperientzia traumatiko batzuek harreman batean benetako zoriontasuna aurkitu ezin duzula sinetsarazi dizute. Ondorioz, ez duzu zeure burua baieztatzen, ezta behar duzuna eskatzen ere, baina zure harremanarekin asegabe jarraitzen duzu.
Terapeuta trebatu batek beldur ezkutu horiei aurre egin diezazuke eta zure bikotekideari argi eta garbi eta autokritikarik gabe nola adierazi irakatsi diezazuke.
4. Aireztapen osasuntsua
Gehienok gure harremanetatik bete gabeko itxaropen batzuk ditugu edo alderdi batzuk ez direla egokiak ikusten ditugu. Hala ere, kasu gehienetan bikoteek "triangelazioaren" bidez kudeatzen dute arazoa; hau da, hirugarren bati (lagun min bati edo anai-arreba bati) askatzen dizkiote arazo horiei buruz, eta gero, ohiko harremanetara itzultzen dira. Askatzea osasungarria den arren, ez du ezertarako balio zuk eta zure bikotekideak besteak "arazo" edo "arazo-eremu" gisa zer ikusten duen jakiten ez baduzue.
Hitzaldi-terapiaren onura nagusietako bat da elkarri nola isilarazi irakasten dizula iraindu edo eztabaidarik eragin gabe. Horrek, aldi berean, harremanaren hazkuntzarako bidea zabaltzen du. Gainera, terapeutak prestakuntza du zure pentsamenduak prozesatu, aztertu eta modu egokian gidatzen laguntzeko; lagun batek falta izan dezakeen zerbait.
5. Harremanaren mugarriak ezartzea
Garrantzitsua da orainean bizitzea eta zure bikotekidearekin elkartasun une oro gozatzea, baina etorkizunerako plangintza egitea ere garrantzitsua da. Batez ere, epe luzerako harreman konprometitu batean bazaudete. Hala ere, zuen etorkizunak nolakoa izan beharko lukeenari buruzko ikuspegi desberdinak izatea puntu zail bihur daiteke.
Egoera horretan, hizketa-terapia teknikak eraginkortasunez erabil daitezke blokeoa hausteko eta erdibide bat aurkitzeko. Ezkontzetik hasi eta seme-alabak izatera arte, finantza-plangintza, karrera harreman erabakiei, bizitzeko moduei, intimitateari buruzko itxaropenei dagokienez... terapeuta trebatu batek hainbat arlotan lantzen lagun zaitzake, bi bikotekideentzat ondo funtzionatzen duten harreman mugarriak ezartzeko.
Lotutako Reading: Harremanen aholkularitza – Jakin behar duzun guztia
6 bikoteren esperientziak nola lagundu dien hizketa-terapiak haien harremanetan
Laguntza bilatzea saihesten ari zara terapia denbora galtzea dela pentsatuz? Nola lagun dezake ezezagun batek harreman batean konprometitutako bi pertsonek ezin dutenean? Berriro pentsatu beharko zenuke. Hitzaldi-terapiak bikotekideei mesede egiten die, harremanaren etorkizuna pragmatikoki ikusten laguntzen baitie.
Hitzaldi-terapiaren onuradun izan diren 6 bikoteen benetako istorio hauek dira froga:
Lotutako Reading: Zure senarra emozionalki gaizki moldatu al da? Ezkontza huts egiten ari den 12 seinale
1. Komunikazio txarra konpontzea
Snigdha Mishrak honakoa dio: Rajat eta Ayeshak 10 urte eman zituzten elkarrekin zoriontsu ezkonduta zeuden bikote gisa eta lagun mintzatu ziren, nortasun desberdinekin. Haien komunikazio estiloak desberdinak ziren. Hori bihurtu zen harremanaren puntu zailena.
Rajat isilpean egoten zen eta ez zuen bere iritzia erraz ematen, Ayeshak, berriz, bere pentsamenduak partekatzen eta dena komunikatzen zuen. Uste zuen berak egin zuela... harremanean lan astuna altxatzeaBizitzako helburuak zehaztetik hasi eta erabaki garrantzitsuak eta garrantzirik gabekoak hartzeraino. Harremanean egindako lan guztiarekin babesgabe eta antsietatez sentitzen zen.
Rajat askotan epaitua eta ulertua ez zela sentitzen zuen, eta Ayeshak "tonto sentiarazten" ziona. Ayesharen zorroztasunak eta mundu-ikuskerak, gehienbat, bere adimena eta pentsamendu arrazionala zalantzan jartzen zuten.
Lagundu ziena harremanera ekartzen dituzten indargune indibidualekin beren burua irudikatzea izan zen. Hitzaldi-terapiaren laguntzarekin, indarguneetan arreta jartzen hasi ziren harremanerako ekarpen gisa. Horrek gabeziak huts huts gisa ikusteari utzi eta trebetasunak hobetzeko eraikuntza-blokeetara aldatzen lagundu zien.
Gainera, generoarekin zerikusirik ez duten rolak hartzen hasi ziren eta zereginak amaitzeko arrazoi emozionalak kentzen. Edo zerbait egitea bikotekidearen gabeziarekin lotzen. 6 hilabeteko asteroko eta bi astean behingo saioekin, tartean bikotearen oporraldi batekin batera, gauzak konpontzeko.
Bikoteentzako hizketa-terapia konplexua da, aldaketa iraunkorrak lortzeko etengabeko ahalegin pertsonala eta bikotea behar direlako. Edozein terapeuta onek bikoteari eguneroko helburu txikiak lortzeko lanean laguntzen dio, ikusgai eta neurgarriak direnak, bikoteari itxaropena eta motibazioa emanez.
2. Itxaropen desegokiak
Joie Bose partekatzen du: Bikoteak egiten duen azken gauza hitz egitea da. Horrek deskonexio handia dakar. Beti egoaren eta komunikazio okerraren kontua da. Itxaropenak ez betetzea ere bada. Niregana etorri zen bikote batek antzeko zerbait bizi izan zuen.
Bat izan zuten. hitzartutako ezkontza eta denek nahi zuten hurrengoan haur bat izatea. Baina neska ez zegoen prest. Beraz, haien ezkontza lur ezegonkorrean zegoen. Gizonak esan zuen, edozer egin edo zer oparitu arren, ez dagoela inoiz asebeteta. Beti dago haserre.
Ez zekien zergatik ez zuen haurrik nahi, hori baitzen haien ezkontzaren helburu nagusia.
Emazteak, berriz, uste zuen senarrak bere maitasuna erosi nahi zuela! Horregatik ez zuen haurrik izan nahi. Horri buruz hitz egin zutenean, argi geratu zen gizonarentzat senar gai izatearen definizioa luxu guztiak eskaintzeko gai izango zena zela. Emazteak ez zuenez eskertzen, gizonak uste zuen nazka ematen ziola.
Honek ez zuen inoiz bihotzerako atea irekitzen utzi. Hori zen bien arteko arazo nagusietako bat, beste gauza askoren artean. Zazpi edo zortzi hilabete igaro dira lehen aldiz niregana etorri zirenetik.
Nire iradokizunari jarraituz, arratsaldeko paseatzera irteten dira, tramankulurik gabe. Elkarren artean hitz egiteko eta konektatzeko denbora nahikoa dute. Eta bai, txostenak bidaltzen dizkidate. Uste dut hizketa-terapiak lagundu diela.
Lotutako Reading: 8 arrazoi zergatik senarrak emazteenganako interesa galtzen duten
3. Sexu mendetasuna
Gopa Khan partekatzeak: Mathew eta Margaret bikote-aholkularitzara etorri ziren bikote horietako bat ziren. Hamar urte baino gehiago zeramatzaten ezkonduta, ez zuten seme-alabarik eta biek lanpostu onak zituzten. Ezkontza aproposa zirudien, biak bateragarriak ziruditen hainbat modutan.
Hala ere, Mateok ezkutuko zerbait zuen.sexu mendekotasuna' nerabezaroan hasi zen hori, baina ez zuen inoiz benetan onartu. Mathew-ek egunero ikusten zituen material eta bideo pornografiko pila erraldoia zuen. Horrek eragin handia izan zuen bikotearen ezkontza-bizitzan.
Margareten autoestimuan eta konfiantzan ere kalte egin zuen.
Haien bizitza intimoa eten egin zen. Mathew-ek ez zirudien konturatu "arazo" bat zuela eta ezin zuen ulertu zergatik zen hain garrantzitsua. "Gizon gehienek X sailkapeneko filmak ikusten dituzte" eta ez zuen "aferarik" izaten, horixe zen bere leloa.
Eztabaida gehienek eztabaida handiak sortzen zituzten. Mathew-ek ez zuen "mendekotasun" arazotzat hartzen, nerabezaroan lagunekin film pornografikoak ikusten hasi baitzen. "Haztearen zati normal" bat zela uste zen.
Saioetan, Imago teknika azaldu zitzaien bikoteari. Hasieran, barregarria iruditzen zitzaien elkarren hitzak 'loro' baten moduan errepikatu behar izatea. Baina poliki-poliki, biak behartuta ikusi ziren elkar ireki, onartu eta balioztatu behar izan zuten ikuspuntua, elkar eten gabe.
Saio pare baten ondoren, biek irtenbide batera iritsi ahal izan zuten. Mathew-ek bere ekintzek bere ezkontideari nola eragiten zioten ikusi zuen eta pornografia-tresneria guztia kentzea onartu zuen. Gainera, 12 urratseko sexu-mendekotasun talde batean sartu zen, errepikapena saihesteko.
Margaret eta Mathew-ek euren ezkontza salbatzea lortu zuten. Elkarri gehiago entzuten hasi zirela eta pazientzia handia zutela esan zuten.
4. Utzi egiten uztea onartzea
Gopa Khan beste kasu bat ere partekatzen du, non hizketa-terapiak bikoteari banantzearen saihestezintasuna hobeto kudeatzen lagundu zion:
Rishi eta Meena bikoteentzako aholkularitzara etorri ziren. Meenak dibortziatu eta bere jaioterrira joan nahi zuen. Bikoteak 8 urteko seme bat zuen eta biak oso lotuta zeuden harekin. Rishi ere oso hurbil zegoen bere emaztearen familiarekin. Horregatik, zaila egin zitzaion bere ezkontza amaitu zela onartzea.
Rishi beti zegoen lanen artean eta ezin zuen etxearen funtzionamenduan ekonomikoki lagundu, eta hori zen haien ezkontzako gatazkaren arrazoi nagusia. Bikotea aholkularitzara joan zenean, 2 urte baino gehiago zeramatzaten aparte bizitzen. Hala ere, Rishik harreman ona mantendu zuen bere semearekin eta amaginarrebarekin, zeinak bere emaztearekin hiri berean bizi baitziren.
Maiz bisitatzen zituen, haiekin bazkaltzen zuen eta semearekin denbora pasatzen zuen. Aholkularitzara etorri zirenean, emazteak ez zuen "limbo" batean jarraitu nahi. Rishi pozik zirudien egungo moldaketarekin. Familia bat izan zezakeen oraindik, bere semearengan inplikatuta zegoen eta, hala ere, ezkongabe gisa bakarrik egon.
Imago aholkularitza teknikak bikote saioetan erabili ziren, non biek beren sentimenduak prozesatu ahal izan zituzten.
Rishik pare bat saio behar izan zituen onartzeko ezin zuela modu berean infinituan jarraitu. Ulertu zuen, halaber, dibortzioak ez zuela esan nahi ezin zuela bere emaztearekin lagun izaten jarraitu eta bere emaztearen familiarekin loturarik izan. Onartu zuen bidezkoa zela bere bikotekideari aurrera egiten uztea eta bere bizitza eraikitzea.
Lotutako Reading: 8 pertsonek beren ezkontza hondatu zuenaren berri ematen dute
5. Baimena eta ezkontza-sexua
Kavita Panyamek honako hau kontatzen du: Ezkonberri den emakume bat aholkularitzara etorri zen, ezkontzako sexu harremanen baimenari buruzko ikuspegi desberdinak bere harremanean puntu zauritsu bihurtzen ari zirelako. Ezkontza gauean, senarrak indarrez inposatu zion eta sexu harremanak izan zituen. Emakumea haserre zegoen senarrak ez ziolako baimena eskatu. Hala ere, senarrak uste zuen emaztearekin sexua izatea bere eskubidea zela eta eguneko edo gaueko edozein ordutan eska zezakeela, edo nolanahi ere lor zezakeela.
Jabetza-jarrera horrek uxatu egin zuen. Psikoterapia saioak egin nituen berarekin. Ezkontzan jarraitu nahi zuenez, esan nion senarrarekin hitz egiteko, itxaroteko, mugak jartzeko eta ez uzteko nahi duena egiten.
Indarkeria eragin zezakeen beldur zen, gizonak baitzuen. sexuarekiko gose sutsua eta ezin zuen ezezko erantzunik onartu. Pare bat saio behar izan zituen berarekin hitz egiteko ausardia bildu aurretik. Terapian eztabaidatutako gauzak kontatzen zizkion. Batzuetan, adimen irekiarekin erantzuten zuen, beste batzuetan haserretzen zen.
Bi urte inguru igaro ondoren, hitz egiteko terapiaren onurak argi eta garbi ikus zitezkeen bikote honentzat.
Kasu honetan, garrantzitsua zen bi bikotekideek bestearen ikuspuntua ulertzea. Agian, bere ikuspegia bere jatorriak, hezkuntzak, hazkuntzak edo haurtzaroan izandako eraginek eraginda zegoen. Agian eragin horiek emakumeak objektu gisa ikustera behartu zuten.
Pixkanaka, inposatzeko joera gutxitu egin zen. Garai hartan, bi seme-alaba ere izan zituzten. Ia hiru urte behar izan ziren sena guztiz baretu eta lagunkoiagoa bihurtu zen arte. Gaur egun zoriontsuak dira elkarrekin, eta elkarrekiko errespetuan eta baimenan oinarritutako ezkontza betegarria dute.
6. Ahozko tratu txarrak
Kavita Panyamek beste kasu bat ere partekatzen du, non senarraren etengabeko tratu txar berbalak emaztea depresio egoeran sartu zuen eta nola terapia hizketaldiak bere bizitzaren kontrola lortzen lagundu zion:
Bezeroaren senarrak ez zuen harreman fisikorik izan eta esan zion itsusia zelako eta nazkagarria iruditzen zitzaiolako zela. Narzisista itxurak erakutsi zituen eta ez zuen aukerarik galdu hura gutxiesteko. Ondorioz, bere autokonfiantza kaltetu zen eta egoera depresibo batean amaitu zuen.
Hala eta guztiz ere, itzultzeko bidea aurkitu nahi zuen eta ez utzi nahi zuen. Bere aukera errespetatuz, tratu txar mentalak eragiten zituzten joera nartzisista ezkutu horiei aurre egiten lagundu nion. Emakumea informatika ingeniari kualifikatua zen, baina senarrak bere karrera uztera behartu zuen seme-alabak hazteko, eta gero, iseka egiten zion ez irabazteagatik.
Beraz, finantzarioki independentea izatearen garrantzia ikusaraztea lehentasuna zen. Azkenean, diru-iturri alternatibo bat aurkitu eta bere negozioa sortu zuen. Sexu-intimitatea eta "gizon baten ukitua" ere irrikatzen zituen, eta horregatik ia ezkontzaz kanpoko harreman batean sartu zen.
Esan nion onartu behar zuela lotura bat falta dela bere ezkontzan –fisikoa edo emozionala– eta senarrarekin hitz egin behar zuela horretaz. Hark esaten zuen behin eta berriz emakumea itsusia eta lodia zelako zela. Nahiz eta gizon burusoila eta sabeleko handia izan.
Urtebetez jarraitu zuen horrek, baina tratu txarrak emateko joera gutxitu egin zitzaion emazteak etxean praktikatzen zituen hizketa-terapia tekniken laguntzarekin. Azkenean, onartu zuen urrun mantendu dela sexu-harremanak izan ezin zituelako.
Orain ere, badago sexu-intimitate falta euren ezkontzan. Berak ez du sexu-harremanak hasten, baina emakumeak beste modu batzuk aurkitu ditu bere burua asetzeko, engainurik gabe. Frustratzen denean, onarpenari buruzko terapia-saio batek laguntzen dio – ezkontzan jarraitzea bere aukera baita.
Benetako kasu hauek erakusten dute terapia denbora galtzea dela mito bat dela. Hala ere, hizketa-terapiaren onurak lortzeko, adimen irekiarekin joan behar duzu eta aldez aurretik zehaztutako emaitzarik espero gabe.
Maiz egiten diren galderak
Bai, terapiak zure harremana osasuntsuagoa eta osasuntsuagoa izan dadin lagun dezake. Zure bizitzan ekar dezakeen lasaitasuna eta segurtasun sentsazioa kontuan hartuta, terapia dirua merezi du zalantzarik gabe.
Hitzaldi-terapiari psikoterapia ere deitzen zaio. Pertsona bat kezkatzen ari diren gauzei buruzko ikuspegia lortzeko sentimendu eta pentsamenduei buruz hitz egitean oinarritzen den teknika bat da.
Hitzaldi-terapia, funtsean, azpiko arazoak edo arazoak konpontzea da, haiei buruz hitz eginez. Zure inguruabarren eta egoeraren arabera, terapeutak teknika desberdinak erabil ditzake aurrerapauso bat emateko eta zure sentimenduak prozesatzen laguntzeko.
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
