8 modu bikotekide jeloskor bati aurre egiteko

Bikote erromantiko batean jeloskortasunak amodioa oso azkar suntsitu dezake. Harreman batean dauden pertsonek hasieran bikotekidearen jeloskortasuna nahiko lausengagarria iruditzen bazaie ere, pixkanaka-pixkanaka xarma hori arazo larri bihurtzen da. Nola jokatu bikotekide jeloskor batekin orduan? Beno, oso zaila eta frustragarria da, arinki esateko. Hala ere, bikotekide jeloskor batekin harreman batean egotea ez luke seinale larria izan behar, zure bikotekideak tratu txarrak ematen ez baditu eta zure bizitza kontrolatzen saiatzen ez bada behintzat.

Zure bikotekideari ez badiozu zuregan konfiantza izateko arrazoirik eman, jeloskortasun hori zure bikotekideak izan dezakeen arazo baten adierazpena izan liteke. Konfiantza arazo sakon baten, abandonuaren beldurraren edo haustura txar baten zapore mingotsaren ondorioa izan liteke. Gainazalean arazo hauek zailak diruditen arren, bikotekide jeloskor batekin aritzea ez da hain zaila. Arazoari aurre egiteko konpromiso irmoa besterik ez duzu behar.

8 aholku bikotekide jeloskor batekin nola jokatu jakiteko

Harreman bateko jeloskortasunak eragin handia izan dezake zure bikotekidearekiko duzun maitasunean. Hasieran polita eta erromantikoa iruditu daiteke, baina gauzek bira suntsitzailea har dezakete oso azkar eta zure bakea eta harremana hondatu. Nola jokatu jeloskortasun morbosoa duen bikotekide batekin, orduan, galdetuko duzu. Badira moduak... harreman batean jeloskortasuna kudeatu eta gainditu ezazu. Utzi iezaguzu laguntzen.

Senar edo emazte jeloskor batekin moldatzea zaila eta pixka bat korapilatsua izan daiteke, baina ez da ezinezkoa. Jeloskortasuna ez litzateke benetan oztopo izan behar estresagarria, kontrolatzailea edo tratu txarrak ematen ez baditu behintzat. Bikotekideek arazoak konpontzea posible da, saiatzeko prest badaude. Antzeko egoera batean trabatuta bazaude eta mutil-lagun edo neska-lagun jeloskor batekin moldatzeko moduak bilatzen ari bazara, 8 aholku hauek lagungarriak izan daitezke:

1. Ez hartu distantziarik

Hau da jeloskortasun morbosoa duen bikotekide batekin nola jokatu jakiteko aholku garrantzitsuenetako bat. Bikotekide jeloskor batekin egoteak ero sentiarazi zaitzake eta, agian, etengabeko menpekotasun bilaketa-jokabide horretatik pixka bat urrundu nahi izango duzu. Ez egin hori! Arazoa areagotu baino ez du egingo. Horren ordez, saiatu haren segurtasun ezaren atzean dagoen arrazoia aurkitzen.

Arazo bat konpondu nahi baduzu, garrantzitsua da haren erroa jotzea. Baina zure neska-lagun edo mutil-lagun jeloskorrengandik urruntzen bazara, ez duzu irtenbiderik aurkituko. Saiatu haren jatorria eta gainditzeko moduak aurkitzen. Eman denbora zure bikotekidearekin, erakutsi maitasuna eta errukia. Harremanean konfiantza sortuko du, eta horrek jeloskortasuna murrizten lagun dezake.

Lotutako Reading: Harreman batean tratu txarren dinamikak ulertzea

2. Beren beldurrari eta antsietateari buruz hitz egin

Hau da zure "nola jokatu bikotekide jeloskor batekin" dilemaren beste erantzun bat. Komunikazioa oso garrantzitsua da egoera horretan. Izan elkarrizketa eraikitzaile bat zure bikotekidearekin jeloskortasuna zerk pizten duen, nola sentitzen zaren horren aurrean, nola eragiten dizuten haien ekintzek eta zer egin daitekeen arazoa konpontzeko.

Lortu zure bikotekidea bere beldurrei edo antsietateari buruz hitz egitea. Ez baztertu edo iseka egin haien emozioei, baina ez eman haien jeloskortasunak nola eragiten dizunaren bertsio ahuldu bat ere. Entzun iezaiezu, baina adierazi zure sentimenduak eta ikuspuntua ere. Landu enpatia zure bikotekideak zurekin konfiantza duenean.

3. Ez jarri defentsan

Hirugarren aholkua mutil-lagun edo neska-lagun jeloskor batekin nola jokatu jakiteko? Zure bikotekideak zerbaitez salatzen bazaitu, ez jarri defentsan berehala. Eman pauso bat atzera, ebaluatu egoera eta erantzun behar bezala. Zure ekintzen inguruan defentsan jartzen zarenean, zure bikotekidearen antsietatea ere areagotzen duzu. Horren ordez, heldu egoerari lasaitasunez eta ziurtatu zure bikotekideari harremanarekiko duzun konpromisoari buruz.

Hitz egin zure bikotekidearekin arazoari buruz eta konpontzeko zer egin daitekeen. Ideia da atxikimendu bat eraikitzea, bikotekidearekin lotura estua. Defentsan jartzeak helburua gaindituko du. Baretu haien beldurrak zure ikuspuntua modu lasaian azalduz. Ziurtatu arazoa konpontzeko asmoa duzula. Hala ere, baduzu... harremana amaitzeko arrazoi baliodunak, baliteke une egokia izatea haiekin horretaz hitz egiteko.

4. Erakutsi babesa

Esatea baino errazagoa da egitea. Noski, zure bikotekideak berak konpondu beharko du jeloskortasuna, baina noizean behin zure laguntza beharko du. Errazagoa izango da zure bikotekidearen jeloskortasuna kudeatzea gehien behar zaituenean hor bazaude. Eskuragarri eta erantzunkor izateak asko laguntzen du bikotekide jeloskor batekin moldatzen.

Zure presentziak zure mutil-lagun edo neska-lagun jeloskorra baretuko du eta bien arteko konfiantza sortzen lagunduko du. Maitasun, enpatia eta erruki gehiago eman iezaiezu une zaurgarri honetan. Badakigu haren portaera irrazionala irudituko zaizula, baina pazientzia izan eta laguntza gehiago erakutsi beharko duzu bikotekide jeloskor bati aurre egiteko.

5. Sortu mugak

Mugak dira. harreman osasuntsu baten seinaleakZerk egiten zaituen eroso eta zerk ez, eta nola tratatu nahi zaituen zure bikotekideak jakitea gauza ona da eta bi bikotekideak hainbat gatazka eta eztabaida saihesten ditu harreman batean. Harreman osasuntsu bat loratu dadin, ezinbestekoa da zuretzat garrantzitsuak diren emozioei buruz irekiro eztabaidatzea eta inoiz zeharkatu behar ez diren mugak aipatzea ere.

Neska-lagun edo mutil-lagun jeloskor batek zure espazio pribatua inbaditzen saiatuko da eta zure leialtasunaren froga gisa finantzak edo telefonoa, posta elektronikoa eta sare sozialetako pasahitzak bezalako informazio pertsonala eskatzeko. Zure ordenagailu eramangarria eta gauza pertsonalak ere arakatu ditzakete. Ezkontide jeloskor baten seinaleetako bat da. Fisikoki tratu txarrak eta indarkeria ere erabil ditzakete haien eskaerak betetzeari uko egiten badiozu. 

Une beroan, informazioa eman diezaiekezu haiei ere, baina gogoratu behin hori eginda, ez dagoela atzera bueltarik. Nola jokatu bikotekide jeloskor batekin orduan? Beno, muga edo oinarrizko arau batzuk ezarri beharko dituzu harremanean. Bitartean, ziurtatu behar duzu zure bikotekideari jeloskor egoteko arrazoi gehiago ez ematen dizkiozula. Hori esanda, gauzak bortitz bihurtzen badira, deitu agintariei berehala. Bilatu laguntza. Ez onartu tratu txarrik.

Lotutako Reading: Harreman osasungaitz baten 23 seinale

6. Egin itzazu berezi sentiarazteko

Hau da mutil-lagun, neska-lagun edo ezkontide jeloskor bati aurre egiteko aholkurik eraginkorrenetako bat. Egin zure bikotekidea bereziki berezi sentiaraztea maitasun eta maitasun askoz gehiagoz betez. Horrek ez dio harremanarekiko duzun konpromisoaz bakarrik ziurtatuko, baita haien jeloskortasuna azkarrago baretzen lagunduko ere. 

Baliteke nahigabetuta sentitzea. Baliteke sentitzea ere ez duzula nahikoa denbora pasatzen haiekin edo ez dituzula behar adina maite. Hala bada, saiatu haiekin hitz egiten eta nahi duten maitasuna ematen. Izan zaitez eskuragarriago, errukitsuagoa eta erantzunkorragoa. Baliteke haien beldurrak ez izatea arrazionalak zuretzat, baina enpatia erakusteak asko laguntzen du senar edo emazte jeloskor batekin moldatzen eta sendatzen laguntzen.

7. Ezagutu jeloskortasuna abusu bihurtzen denean

Jeloskortasun osasuntsua bikotekideak pertsona hobea izateko erabiltzen duen egoera da. Bikotekideetako batek harremanari mehatxu bat egiten dionean jeloskor jartzen bada, normaltzat har daiteke. Baina jeloskortasunak arrazoirik ez badu eta haserrea, salaketa, kontrola eta eskaera eta itxaropen errealistak barne hartzen baditu, seinale gorri bat da eta behin eta berriz errepikatzeko joera duen portaera-eredua.

Bada zure bikotekideak zure bizitza kontrolatzen saiatzen ari da edo egin ez duzun zerbait leporatzen badizu eta etengabe defendatzen ari zara akusazio horien aurka, jakin ezazu seinale txarra dela. Laguntza bilatu beharko zenuke gauzak kontroletik atera baino lehen. Ez onartu horrelako jokabidea.

8. Nola jokatu bikotekide jeloskor batekin? Sortu konfiantza giroa

Bikotekide batekin jeloskortasun morbosoa nola jokatu jakiteko aholku garrantzitsuenetako bat bien arteko konfiantza sortzea da. Saiatu konfiantza giroa sortzen. Horrek esan nahi du bikotekidearekin egiazkoa izatea nola pasatzen duzun zure denbora, norekin elkartzen zaren edo nora zoazen. Izan zaitez zintzoa haiekin, gustatu ala ez.

Konfiantza eraikitzea bi norabideko bidea da. Gatazkak edo eztabaidak sor ditzake, baina, gutxienez, bihotzean badakizu zintzoa zarela zure bikotekidearekin. Harremanarekiko zintzoa eta konprometitua zarela ikusten dutenean, zuregan konfiantza izaten hasiko dira eta horrek jeloskortasuna gainditzen lagun diezaieke.

Bikotekide jeloskor batekin aritzea ez da erraza. Osasungaitz edo... harremanean tratu txarrak ematen diren portaera, gauzak konpontzeko ahalegina egin dezakezu. Haiekin hitz egitea, enpatia eta maitasuna erakustea, mugak ezartzea eta konfiantza eraikitzea dira haien jeloskortasunari aurre egiteko erabil ditzakezun moduak.

Jarraian, bikotekide jeloskor bati laguntzeko aholku batzuk eman dizkizugu, zuen harremana irautea nahi baduzu. Hala ere, gauzak kontroletik kanpo badaude, ez izan zalantzarik eta utzi harremana.

5 aholku bikotekide jeloskor bati laguntzeko

Gizakiaren izaeran dago jeloskortasuna sentitzea. Jeloskortasun horrek bikotekideak beren buruaren bertsio onena izatera bultzatzen dituen bitartean, osasungarria da. Baina emozioa zure bizitzan boterea erabiltzeko erabiltzen badute edo... bikotekide posesibo eta kontrolatzailea, orduan seinale txarra da hori. Bestela, horri aurre egiten eta azkenean portaera hori gainditzen lagun diezaiekezu.

Nolabaiteko jeloskortasuna normala da harreman batean. Batzuetan, jeloskortasuna sortzen da denbora luzez konpondu gabe geratu diren beldur azpikoengatik. Antzeko egoeran trabatuta bazaude, utzi iezaguzu laguntzen. Hona hemen bikotekide jeloskor bati laguntzeko 5 aholku, funtziona dezaketenak:

Lotutako irakurketa: 11 seinale ezkontza kodependente batean zaudela

1. Saiatu terapia

Gauzak benetan kontroletik kanpo badaude, profesional baten laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke nahaspila konpontzen. Harremanetan aditu batek egoera ikuspegi inpartzial batetik aztertu ahal izango du eta bikotekide jeloskor batekin nola jokatu aholku egokiak eskainiko dizkizu. Gatazka bitartekari lanetan arituko dira eta biok ahaztu dituzuen alderdiak esango dizkizute.

Terapeuta batek arazoaren erroa ere aurkitu eta aholkuak eman ahal izango ditu. Aurkitzen lagunduko dizute. hobeto komunikatzeko moduak. eta gaizki-ulertuak argitu. Antzeko zerbait bizitzen ari bazara, beti jar zaitezke harremanetan Bonobology-rekin terapeuta lizentziadun eta esperientziadunen panelapistek laguntzagatik.

2. Hitz egin zure bikotekidearekin

Hau da bikotekide jeloskor bati laguntzeko aholkurik garrantzitsu eta eraginkorrenetako bat. Komunikazioak asko laguntzen du bikoteen arteko desberdintasunak konpontzen. Hitz egin elkarrekin nola sentitzen zaren. Konfiantza, errespetua eta elkarren aurrean zaurgarri izateko gaitasuna sustatzen ditu.

Egunero jeloskor sentitzeak konfiantza-hauste baten adierazgarri da. Zure mutil-lagun edo neska-lagun jeloskorrak edo bikotekideak harremanean seguru sentitzen ez den seinale da. Hitz egiteak bikotekideei elkarrekiko eragileak ulertzen eta esku artean duzun arazoari aurre egiteko moduak aurkitzen lagunduko die.

3. Nola lagundu bikotekide jeloskor bati? Saihestu errua botatzea

Errua aldatzeak kalte gehiago egingo du harremanarentzat onuragarria baino gehiago. Zure bikotekidearekin partekatzen duzun ekuazioan eragina izango du. Beraz, saihestu salaketak eta errua botatzea eta saiatu elkarrizketa emankor eta eraikitzaile bat izaten zure bikotekidearekin. Hitz egin haien ekintzei buruz nola sentitzen zaren, haiei buruzko elkarrizketa sortu beharrean.

Adibidez, “hau egin zenuen” edo “hau egin zenuen” bezalako gauzak esan beharrean, saiatu “hau sentitu naiz zure portaerarekin” esaten. Erasotzeak defentsan jarriko ditu, baina zure buruari eta zure sentimenduei buruzko elkarrizketa egiten baduzu, zure bikotearekin hobeto komunikatzen lagun dezake, eta horrek azkenean bioi arazoak konpontzen lagunduko dizu.

4. Jakin ezazu zein den jeloskortasunaren erroko arrazoia

Bikotekide jeloskor bati laguntzeko aholku garrantzitsua da hau. Arazoa konpondu nahi baduzu, azpian dauden beldurrak, antsietatea eta beste edozein arazo zehaztu behar dituzu. Hasieratik zure bikotekidea jeloskor egoteagatik pentsatu edo errudun jo beharrean, saiatu emozioa nondik datorren ulertzen. Hitz egin haiekin haien eragileei buruz.

Arazoaren erroa aurkitzea da konpontzeko lehen urratsa. Jeloskortasunak arrazoi asko izan ditzake: segurtasun eza, atxikimendu arazoak, konfiantza hautsia, autoestimu baxua, iraganeko traumak, haustura txarrak, familia dinamika konplikatuak, galera sentsazioa, etab. Ulertu abiarazlea eta saiatu arazoarekiko zure sentimenduak aztertzen.

Lotutako Reading: Nola Kontuz Harremanetarako Seinale Gorriak – Adituak Esaten Dizu

5. Elkarrekin lan egin taldean

Tangoa dantzatzeko bi lagun behar dira. Arazo bat konpontzeak bi aldeen ahalegina eta konpromisoa eskatzen du. Gogoratu zuk eta zure bikotekideak taldean lan egin beharko duzuela esku artean duzun arazoari aurre egin nahi badiozue. Izan elkarrizketa zintzo bat zer egin daitekeen jakiteko. utzi jeloskor izateari eta segurtasun ezaren sentimenduak kendu. Biontzat eroso sentitzen zareten akordio batera iritsi.

Zure ohitura aldatzeak jeloskortasuna gainditzen lagun diezaiokeela uste baduzu, aldi baterako egiteko konpromisoa hartu. Baina ziurtatu zure bikotekideari esaten diozula behin-behineko irtenbide bat dela, jeloskortasunari aurre egiten laguntzeko diseinatua. Egunean zehar maiz deitzeak edo elkarrekin denbora gehiago pasatzea bezain sinple eta oinarrizko zerbaitek asko lagun dezake zure bikotekideari jeloskortasunari aurre egiten.

Jeloskortasuna gizakion emozio normala izan daiteke, baina ezinbestekoa da bien arteko aldea aitortzea eta ulertzea. jeloskortasun osasuntsua eta harremanean tratu txarrak edo portaera toxikoa. Zure familiarekin edo lagunekin hitz egiteari uztera edo lan eskaintza garrantzitsu bati uko egitera edo maite dituzunekin harremanak moztera behartuta bazaude, orduan garaia da harremana amaitzeko. Ez onartu jeloskortasunaren itxurapean egindako tratu txarrak.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.

Maiz egiten diren galderak

Nola konpondu harreman toxiko bat – 5 modu onenak

Senar ez-segurua – Harekin aurre egiteko 14 modu eta laguntzeko 3 aholku

Harreman batean Errespetu faltaren 21 seinale

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.